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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.พ. 2025
- おはようございます😌
いよいよ【腹筋】最後のメニュー‼️
「ツイストクランチ」
昨日の「クランチ」のアレンジになりますが
これもなかなかキツイです😂
アウターマッスルを鍛える腹筋トレーニングの中では
ダイレクトに《くびれ》に関わってきます。
昨日のと合わせて
3セットほどやってみてください！
テーマは
「筋肉より肋骨！」
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