如何瞬间推翻消極的自我對話？► 只需要一個簡單的動作！ - 《五秒法則》作者作者梅爾・羅賓斯 Mel Robbins（中英字幕）
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2021
- 只需要一個簡單的動作... 而且這背後有科學依據
聽聽《五秒法則》的作者梅爾・羅賓斯（Mel Robbins）怎麼說
►Special thanks to Tom Bilyeu for this wonderful interview.
/ @tombilyeu
標題：如何瞬间推翻消極的自我對話？► 只需要一個簡單的動作！ - 《五秒法則》作者作者梅爾・羅賓斯 Mel Robbins（中英字幕）
• 如何瞬间推翻消極的自我對話？► 只需要一個簡...
Speaker: Mel Robbins / Tom Bilyeu
翻譯/剪輯: Wisdom Bread 智慧麵包
#智慧麵包 #消極自我對話 #梅爾・羅賓斯
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延伸閱讀：
一步一腳印，細微改變帶來巨大成就
《調校心態》by 梅爾．羅賓斯
試讀：moo.im/a/cquwUX
"The High 5 Habit : Take Control of Your Life with One Simple Habit"
by Mel Robbins
amzn.to/3qOGLMU
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- Wisdom Bread 智慧麵包
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Speaker: 梅爾・羅賓斯 Mel Robbins
Special thanks to Mel Robbins for this inspiring speech
► 原完整版影片：
Stop Holding Yourself BACK & Get INSPIRED to Go After What You Want | Mel Robbins
• Stop Holding Yourself ...
剪輯/翻譯/字幕：Wisdom Bread 智慧麵包
Music & Footage used in this video licensed to Wisdom Bread
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/ @wisdombread
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/ dailywisdombread
從此以後媽媽問我為什麼浴室鏡子上都有手印
剛剛試過，對著鏡子中的自己擊掌，真的有一種不一樣的感覺，提醒自己可以成為一個更好的人！
耶！
我也是跟著做
滿臉燦笑的看著鏡中的自己
我們都被好棒喔！
願意讓自己更快樂
願意讓自己更愛自己
拍完后镜中人还对你笑了一下。你感到了别人的善意~~~还是背后一凉？
視頻中的女律師是典型的美國白左，以跪拜黑人文化顛倒黑白為自己撈取政治資本，而自己絕不會住在黑人區。這個high five 擊掌的姿勢正是非洲文化。
晚上看完
真的一早起床就跟著做
整個看著鏡中的自己燦笑
馬上分享給很多朋友
太有趣了！
非常值得一試
讓自己開心的事🥰
王燦笑
（擊掌摸頭燦笑
我還記得國小時的外師就用拳頭跟我擊拳，的確鼓勵到我也讓我印象特別深刻
我這輩子就沒想過這樣一個方法
我的興趣是打保齡球
很內向的我 根本不會去跟人家擊掌(全倒時)
現在想想如果全倒 又有人跟你擊掌 感覺好像很不錯!
雙手曲嗎？
@@sim95200 你都在哪裡打球的
台中區打保齡球歡迎約擊掌喔！
實在太棒的分享！
good stuff thanks
NO words, just High-Five, and you will get what you can't get.
太用力，我的镜子碎了
掌心通心，以心連心
行为带来体验，带来变化。
自我认同
感謝分享，我從沒聽過這樣的理論，我想我也應該這個做，每天一早跟鏡中的自己high five ！
这期简单易懂，击掌✋这个方法很实用❤️
我們都好棒喔！
願意讓自己更快樂
願意讓自己更喜歡自己
我和你擊掌🙌，變得很快樂
真的❤
勉強になりました
小鄭！
帥哥
好方法
Wow so good
這要看每個人的認知組合，裏面的 三組實驗肯定沒有一組是絕對性
美國人很喜歡擊掌或是擊拳~~~
亞洲人應該沒這個習慣~~~
我要试试
击掌印象只有在和外公外婆byebye的时候才会做，虽然我不懂会不会跟镜子击掌，但是我了解到要鼓励别人用击掌可能比说些鼓励的话更有用（因为我比较木纳）
無聲勝有聲
我連續五天跟老闆嗨Five，前幾天他直接把我Fire。
买了个大镜子
❤️
👍😄
明早我想對自己high five🙃
when I clicked this video, I even couldn't remember the last time when I had high five with others.
剛剛試著HIGH Five鏡中的自己，結果他出了剪刀...
握曹，黯陰陽
很久很久以前..... 15年前？？在美剧Lost里的男主角就已经用过五秒法则了好吧！
可能这个方式只适合更开放有这种习惯的国家或地区 我这辈子都没怎么击掌过 P·河南
當自己連一塊夠自我擊掌大的鏡子都沒有時：
鏡子髒了😂
如果跟鏡子擊掌結果鏡子掉下來怎麼辦
刚刚试了一下，很好用，镜子已经碎了，大家建议买一个什么牌子的新镜子？
如果我拍破镜子的话……（negative ing）
現在 high five 開始對我有消極感了
剛剛試了 鏡子裡的我 不配合擊掌
怕～
我試過了
可...
鏡子破了
亞洲人少擊掌,可以做什麼動作?
fist bump
@@goodneighbor7027still less😂
可以打一套『閃電五連鞭』
比ya或讚？
碰拳~
擊掌然後鏡子碎了
我把鏡子打破了 現在怎麼辦
再買一塊回來打
你很嗨
效果很好🤣🤣🤣
我ㄧ擊掌鏡子就破了
試試看沒什麼損失只需要幾秒鐘而已
我是覺得...
當人在專注一件事，聚精會神之時，
有一個人在你旁邊精神喊話...你好棒棒*N次，
我花了2~3秒分心聽你說好棒棒，
還*N次根本蒼蠅繞你飛，要我只想扁他...害我分心。
相對於擊掌給的鼓勵來自於肢體語言且挺直觀的，
相信擊拳效果也不差，不會讓你連續分心這麼久，
一瞬間接觸勝過千言萬語，但太多次一樣，煩。
他出剪刀，我是不是死定了
我試過了，但我的鏡子破了....
應該是自我催眠吧?
自慰的一種
自我安慰
我本來想對著鏡子擊掌，結果不自覺的比出中指
我才不care裡面的原理是什麼，能好就OK
我不開心的時候一般會吃一顆巧克力，然後幾個小時內都不會沮喪
完美诠释了多巴胺😂
香蕉也很有效。
趴，镜子坏了
拍一下鏡子碎了
呵 你也太看得起我了 我连起床的意愿都没有
好家伙 我妈骂了我一早上因为弄破她的镜子
好可憐…除了那一下以外的時間，都很沒有動力的感覺
心理質素極低的人才會成功的一種方法