Bu egzersiz çok iyi 7 .ayımdayım karnım öne doğru çıktı .Sadece 4 kilo aldım tabi diğer egzersizleri de yaptım .Kardiyo kol ve sırt ,birde kalça bacak egzersizi mutlaka yapın derim .Tabi diğer egzersizlerden de vücudunuzun isteğine bağlı yapabilirsiniz.Tertemiz bir hamilelik geçiriyorum hocam ne kadar teşekkür etsem az .🌸🙏
Elçin hocam merhaba 💕 gebelik öncesi de kendimce spor yapıyordum ama hiç bu kadar yanlarımın çalıştığını hissetmemistim muhteşem bir şey 🎉 30 dakika dediniz ama 15 dakikalık yürüyüş de işe yarar mı? Sevgiler
Merhaba Son ayınızda günlük yarım saat yürüyüş, doğuma hazırlık ve esneme egzersizi yapabilirsiniz ✌️ Bu ay da sizi yormadan rahatlatmak ve doğumu kolaylaştırmak amacımız 😇
Merhaba Elçin Hanım 26. Haftadayım hamilelikte çok fazla yan simidim çıktı egzersize yeni başlayacağım . Yan simitler için olan seriyle mi başlayayım yoksa 25 dakikalık tek videonuzla mı başlayım ?❤
Merhaba Yürüyüşlerle başlayın her gün düzenli yapın. Ayınıza göre egzersizleri yapabilirsiniz ve yan simit egzersizlerini de programınıza ekleyin 🤗 ama tavsiyem önce egzersizleri izleyin lütfen 😇
@@elcindemirel yanıtınız için teşekkür ederim hocam 3 hafta önce başlamıştım zaten egzersizlere 😊 inanılmaz faydasını görüyorum ilginiz için çok teşekkür ederim ❤️
Bu egzersiz çok iyi 7 .ayımdayım karnım öne doğru çıktı .Sadece 4 kilo aldım tabi diğer egzersizleri de yaptım .Kardiyo kol ve sırt ,birde kalça bacak egzersizi mutlaka yapın derim .Tabi diğer egzersizlerden de vücudunuzun isteğine bağlı yapabilirsiniz.Tertemiz bir hamilelik geçiriyorum hocam ne kadar teşekkür etsem az .🌸🙏
Harikasın. Sağlıklı doğum haberlerini bekliyorum 🧿❤️🙏🙏
Elçin hocam merhaba 💕 gebelik öncesi de kendimce spor yapıyordum ama hiç bu kadar yanlarımın çalıştığını hissetmemistim muhteşem bir şey 🎉 30 dakika dediniz ama 15 dakikalık yürüyüş de işe yarar mı? Sevgiler
Merhaba çok sevindim iyi gelmesine
Tabiki yarar 👌
Hamişlerimin favorisi 15 dakikalık yürüyüş videom 😍 aynen devam 😇
Merhaba hamileligimin son ayındayım günlük ne kadar yürüyüş, plates, esneme hareketleri hepsini yapmalımıyım ve günlük ne kadar yapmalıyım
Merhaba
Son ayınızda günlük yarım saat yürüyüş, doğuma hazırlık ve esneme egzersizi yapabilirsiniz ✌️
Bu ay da sizi yormadan rahatlatmak ve doğumu kolaylaştırmak amacımız 😇
Merhaba hocam sarkmis yan simit icinde gecerlimi bu egzersizler
Tabi kiii 💪😅
Deneyin
Merhaba Elçin Hanım 26. Haftadayım hamilelikte çok fazla yan simidim çıktı egzersize yeni başlayacağım . Yan simitler için olan seriyle mi başlayayım yoksa 25 dakikalık tek videonuzla mı başlayım ?❤
Merhaba
Yürüyüşlerle başlayın her gün düzenli yapın. Ayınıza göre egzersizleri yapabilirsiniz ve yan simit egzersizlerini de programınıza ekleyin 🤗 ama tavsiyem önce egzersizleri izleyin lütfen 😇
@@elcindemirel yanıtınız için teşekkür ederim hocam 3 hafta önce başlamıştım zaten egzersizlere 😊 inanılmaz faydasını görüyorum ilginiz için çok teşekkür ederim ❤️
Hocam merhaba 🥰 şuan 34 haftalık gebeyim sezeryan doğum yapacağım.Bu egzersize ve yürüyüşe devam etsem sakıncası olur mu😍
Hiçbir sakıncası olmaz ben cevap verene kadar bebiş gelmiştir sanırım 😁 sağlıkla büyütün inşallah 🙏 🧿🙏
@@elcindemirel evet geldi hocam😃 25 günlük olduk bile 40ımın çıkmasını sabırsızlıkla bekliyorum egzersizlerinize devam edebilmek için ❤️