+ Если позволите вопрос. У меня давно он зреет по поводу подобных техник, потому что в результате прихожу к ситуации, грубо говоря "мозг всё понимает, а мне всё равно плохо". То есть в переносе на ситуацию из видео, допустим, поймала автоматические мысли, проанализировала их, прямо разобрала по косточкам и подробно себе объяснила что меня точно не могут уволить, что у руководителя нет оснований предъявлять претензии, хоть он это и делает, и так далее. То есть по сути беспокоиться не о чем ну кроме того что мне не нравится, что со мной общаются в таком тоне. Но тем не менее при повторении подобных ситуаций и даже при воспоминании о прошедшей и уже разобранной портится настроение почти так же как если бы искренне считала что меня допустим уволят. И вот что в этом случае: выходит причина в более глубоких слоях на уровне убеждений каких-то и с этим уже нужны другие техники? Или просто нужно время и больше раз прорабатывать такие ситуации по вышеописанному методу? Или тут уже проблема не в моих автоматических мыслях по поводу страхов допустим, а нужно работать в поле общения с этим самым руководителем и делать что-то с тем чтобы со мной не общались в ключе который меня не устраивает? Или рыть дальше по поводу того, почему меня так расстраивает может быть то что просто со мной общаются не в том тоне? И это только пример, потому что подобное происходит много где и с чем. И почти всегда всё сводится к тому что мозг-то он всё понимает, а эмоциям особо от этого не легче и этой части себя в итоге получается пока помогать только фармой.
Спасибо за вопрос! Вероятно, мозг и так уже понимает достаточно много и дальнейшие интерпретации уже не помогают решать проблему. До есть, до какой-то степени анализировать ситуацию полезно, а потом уже есть смысл работать либо метакогнитивно (ехать на ретрит, например, и вырабатывать нереактивность), либо с эмоциональным опытом, застрявшим между амигдалой и гиппокампом (схема-терапия, трафмо-фокусированная терапия, арт-терапия и др.). Скорее всего, будет сложно отказаться от рационализации, и это тоже нормально :)
Вы - Милашка!!! 🌹 🌹 🌹 Приятно смотреть и слушать!) СПАСИБО! ❤️
+
Спасибо большое за ваши видео, они правда помогают мне.
+
Раньше смеялся над людьми, которые писали в комментариях: "Женюсь!". Больше не буду смеяться.
А видео очень полезное.
Большое спасибо!
+
Спасибо вам за видео!
Интересное видео! Больше техник для практических занятий👍
+ Спасибо за технику. Если можно про другие техники рассказать, а именно про ошибки мышления улавливать автоматические мысли.
Спасибо за видео!
Животное на 4,54 минуте очень улыбнуло :)
Расскажите пожалуйста (с применением и примерами) техники для самопомощи
Божественно !
+. Спасибо
+
Если позволите вопрос. У меня давно он зреет по поводу подобных техник, потому что в результате прихожу к ситуации, грубо говоря "мозг всё понимает, а мне всё равно плохо". То есть в переносе на ситуацию из видео, допустим, поймала автоматические мысли, проанализировала их, прямо разобрала по косточкам и подробно себе объяснила что меня точно не могут уволить, что у руководителя нет оснований предъявлять претензии, хоть он это и делает, и так далее. То есть по сути беспокоиться не о чем ну кроме того что мне не нравится, что со мной общаются в таком тоне. Но тем не менее при повторении подобных ситуаций и даже при воспоминании о прошедшей и уже разобранной портится настроение почти так же как если бы искренне считала что меня допустим уволят. И вот что в этом случае: выходит причина в более глубоких слоях на уровне убеждений каких-то и с этим уже нужны другие техники? Или просто нужно время и больше раз прорабатывать такие ситуации по вышеописанному методу? Или тут уже проблема не в моих автоматических мыслях по поводу страхов допустим, а нужно работать в поле общения с этим самым руководителем и делать что-то с тем чтобы со мной не общались в ключе который меня не устраивает? Или рыть дальше по поводу того, почему меня так расстраивает может быть то что просто со мной общаются не в том тоне?
И это только пример, потому что подобное происходит много где и с чем. И почти всегда всё сводится к тому что мозг-то он всё понимает, а эмоциям особо от этого не легче и этой части себя в итоге получается пока помогать только фармой.
Спасибо за вопрос! Вероятно, мозг и так уже понимает достаточно много и дальнейшие интерпретации уже не помогают решать проблему. До есть, до какой-то степени анализировать ситуацию полезно, а потом уже есть смысл работать либо метакогнитивно (ехать на ретрит, например, и вырабатывать нереактивность), либо с эмоциональным опытом, застрявшим между амигдалой и гиппокампом (схема-терапия, трафмо-фокусированная терапия, арт-терапия и др.).
Скорее всего, будет сложно отказаться от рационализации, и это тоже нормально :)
Спасибо за ответ. Много нового для меня.
@@ПсихологияЧто можете ещё раз объяснить, что имеете в виду под этим всем?
@@ПсихологияЧто в чём причина и как решить проблему?
++!
Прекрасная и успокаивающая подача!
Вы классная, Екатерина! +!
А возможно ли снять подобное видео про мкт-подход в самолечении?
Здравствуйте, мне кажется, что в Вашем видео очень много вставок, потому что материал сложный, его нужно усвоить, а это отвлекает. Очень полезно.
класс!
+спасибо
😎
+ интересно
+❤
+
Лайк и спасибо за пользу, ещё нравятся эти ребята th-cam.com/video/VOX5_HG_UNM/w-d-xo.html
++++
красивая зараза
Меньше терминологии!!!
Больше объяснений на пальцах
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+