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- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2024
- Dans cette vidéo vous allez découvrir comment optimiser votre routine matinale (ou morning routine)
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Sommaire :
0:00 - Intro
1:16 - Les avantages d'avoir une routine matinale
3:05 - La newsletter Everlaab
3:30 - Comment créer une routine matinale ?
3:37 - Choisissez les activités de votre morning routine
5:20 - Décidez de la durée de chaque activité
5:55 - Calculez l'heure de votre réveil
6:25 - Comment se coucher plus tôt ?
8:33 - Conclusion
Suivez-moi sur Twitter : @simooncave
Bonjour a vous je viens de découvrir votre video mais jai une question ...
Je suis dans la restauration et je suis maman je n'ai absolument pas de régularité au niveau de mes heures de coucher et pour le coup pour mes heures de sommeil a aucun moment de l'année.
Comment mettre une mornig routine en place ? Sans etre fatigué des la premières semaine ? Peu importe la seule chose est qu'il me faut déposé mes enfants a l'école a 8h00 chaques matins mais quand vous vous mettre au lit en pleine semaine a 1h30 2h00 du matin quels sont les clefs pour tenir et comment dois-je m'y prendre pour réussir a m lever vers 6h30, avoir une mornig routine avec un temps de sommeil adapté ?
Merci encore 🙏🙏🙏