Comment crÃĐer (et tenir) une Habitude, en 5 ÃĐtapes
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 22 āļ.āļ. 2024
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Dans cette vidÃĐo je t'explique comment mettre en place de nouvelles bonnes habitudes solides et durables dans ta vie pour atteindre tes objectifs. Pour ÃĐviter la procrastination et rester rÃĐgulier il est essentiel de mettre en place les bonnes stratÃĐgies pour passer à l'action sur le long terme. - āđāļāļ§āļāļāļīāļāļąāļāļīāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāļāļĩāļ§āļīāļ
![[UNCUT] āļāļąāļāļĢāļąāļāļŦāđāļ§āļāļāļīāļāļĢāļē | EP.3 (1/4)](http://i.ytimg.com/vi/zVXAFD1OLZg/mqdefault.jpg)
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Grand merci pour cette video. J'ai 84 ans et je n'ai pas ratÃĐ ma vie. Pourtant le confinement m'a anÃĐantie et, disposant de trop de temps, je l'ai gÃĒchÃĐ. J'ai ÃĐcoutÃĐ sans bÃĐnÃĐfice des informations dÃĐmoralisantes, au dÃĐtriment de mes habitudes passÃĐes. Votre video me remet en selle (de vÃĐlo d'appartement par exemple...). A partir d'aujourd'hui je repars sur des bases, qui ne sont pas forcÃĐment mes habitudes anciennes ! Je revis !
Bon courage Simonne, ne lÃĒchez rien
Salut Simone . J'aimerais bien correspondre avec vous . Je sais que vous Êtes a vous seule une vraie encyclopÃĐdie vivante . K.abbou@ yahoo. com . Je vs attends .
ðĒðĒðŪðð
*Tout ce que tu dis est tout à fait exact, c'est par les petits gestes du quotidien rÃĐpÃĐtÃĐ que l'on arrive a faire de grandes choses*
Tu es la seule personne que j'entends dire "i pad." ðð
En revanche, qu'est-ce qu'il prononce bien Kindle !
Ma belle mÊre dit ÂŦ le i-pad Âŧ
Moi aussi ððð
Et Ine stagram
Quentin Angelini oue ððð
6:35 Un passage du livre *Les Mini-Habitudes* rejoint exactement ce que tu dis, je l'ai retrouvÃĐ :
_Refusez les objectifs plus ambitieux ; des buts plus humbles vous permettent dâen faire plus._
_DÃĻs que nous effectuons un premier pas, nous sommes officiellement en mouvement. Comme le suggÃĻre les lois de Newton, vous dÃĐcouvrirez quâà partir du moment oÃđ vous vous serez lancÃĐ, il sera aussi difficile dâarrÊter que de poursuivre._
_RÃĐservez plus dâÃĐnergie aux rÃĐpÃĐtitions supplÃĐmentaires plutÃīt que de vous imposer une exigence plus ambitieuse._
Bonne vidÃĐo. â
Tu es un ninja !! On te retrouve partout ð
@@VracLife La base. â
100LivresEn1Jour â
Franchement maintenant je comprends pourquoi je n'arrivais pas à faire 1 heures de sport chaque jour. C'ÃĐtait juste trop pour moi.
Eben merci je vais rÃĐduire tout ça et merci pour l'idÃĐe de l'application de suivi. Je viens tout juste de m abonner et je suis contente de l'avoir fait.
Emilio, je tiens à te dire que t'es une grande source d'inspiration, merci pour ce que tu fais ! (T'es sur mon fond d'ÃĐcran oÃđ il y a que des personnes inspirantes)
J'ai associÃĐ le port de ma montre chrono à la course à pied, et au squat. DÃĻs que je la mets, je sais que j'ai moins de 8 minutes pour faire 100 squats. Et ça marche depuis janvier, pas d'excuses, ou de vagabondages vers d'autres trucs à faire. Donc excellente vidÃĐo merci ðð―
j'adore ce bon homme il avait des paroles qui touchent directement la blessure et le guÃĐris
*Tellement d'accord, faire une petite action tous les jours ou apprendre quelque chose tous les jours et s'y tenir, c'est motivant pour Être rÃĐgulier et le dÃĐclarer à soi-mÊme, c'est le plus important. Merci Emilio*
Câest excellent et dâutilitÃĐ publique. Merci infiniment ð
Merci du fond du coeur pour tout Emilio â
Merci pour ces conseils efficaces, pratiques et accessibles ! C'est encourageant ð
Tu dis exactement ce dont jâai besoin pour avancer en tout cas Merci!! Force à toi
Merci beaucoup pour tes vidÃĐos c'est tellement utileðŠðž
Excellent j'adore !!! Le genre de TH-camur à suivre DIRECTEMENT !
TrÃĻs intÃĐressant ! Merci bcp ça va bien me servir, je vais essayÃĐ aussi la lecture aprÃĻs le repas du midi et aprÃĻs le brossage de dents le soir ça peut Être cool. Merci encore !
Une vidÃĐo trÃĻs pertinente, merci pour ces tips Emilio ça faisait longtemps que je n'avais pas pris le temps de regarder tes vidÃĐos !
Continue ainsi :)
Bonjour Emilio, merci pour ces conseils ! ð
Toujours trÃĻs inspirant tes videos!
Je te suis depuis HaÃŊti! Chapeau!
VidÃĐo qui tombe à pic ! Merci ðð
Merci Emilio pour cette vidÃĐo de plus, le conseil sur le fait d'avoir un objectif bas, je n'y avais pas pensÃĐ ! TrÃĻs bonne idÃĐe, ça me fait penser à un proverbe corÃĐen qui dit : "commencer, c'est la moitiÃĐ du du chemin".
TrÃĻs bonne vidÃĐo! IntÃĐressante et pleine de bonne humeur et teintÃĐe d'humour! Bravo l'artiste!
Ãa fait plaisir de te revoir Emilio ðð
MERCI !! je vais appliquer ces principes pour la lecture : lire 50pages par jours pendant un mois :)
Bravo Emilio, tu as exactement la page TH-cam que j'aurai crÃĐÃĐ si je n'avais pas rÃĐalisÃĐ ma propre chaÃŪne TH-cam.
Merci pour ce que tu nous apportes ð
Excellente vidÃĐo merci ! Les habitudes sont là rÃĐsultante de notre vie. C'est tellement puissant â Je n'arrive pas à comprendre pourquoi tant de personnes n'arrivent pas à se lancer ... Ta mÃĐthode peut aider les personnes qui n'arrivent pas à tenir les habitudes. Encore faut-il avoir la volontÃĐ de s'amÃĐliorer... En tout cas tu es une rÃĐelle source d'inspiration et tu changes la vie des personnes motivÃĐes ðâšïļ
Merci pour l'outil du "maillon", je comprenais pas le but de noter ses performances !
TrÃĻs bonne vidÃĐo !
Tu nous avais manquÃĐ Emilio !! je pense qu'on est tout heureux de te revoir :p
Merci pour avoir partagÃĐ ces astuces.
Bonjour ð
MÃĐditation = PositivitÃĐ
Merci pour cette vidÃĐo ð
Jâadore vos vidÃĐos!
Elles sont super utiles et vos conseils sont pratiques
Merci Emilio. Bien à vous...ðâ
Premier commentaire sur ta chaÃŪne, je souhaitais te dire que je trouve que tu as un rÃĐel talent d'ÃĐloquence ! Pleins de bonnes ondes pour tes projets et merci beaucoup pour ces vidÃĐos !
Concernant la combinaison des habitudes je te conseillerais de prendre plutÃīt du thÃĐ naturel: gingembre, menthe, jasmin.. câest bon pour la santÃĐ il est pas mal. Comme tâas dit que tu prend le cafÃĐ en lisant ton bouquin tout les jours, câest vrai que le cafÃĐ nous rÃĐveille et boost nos ÃĐnergie mais quand la consommation est à long terme ça peut provoquer le cancer de colon, de la vessie, lâinsomnie ,la fatigue, lâhypertension etc.. Si non merci beaucoup !!!Vous Êtes la source dâinspiration !!!
VidÃĐo trÃĻs trÃĻs enrichissante, merci !
Ãa aide vraiment, ããããĻã
merci pour cette vidÃĐo trÃĻs pertinente!
Coucou Ãmilio
Je suis cette fille a la voiture cassÃĐ et qui avance plus ( jambes gauche et bras gauche et le cerveau a ÃĐtÃĐ touchÃĐ aussi) je dois te remercier car te regarde depuis le dÃĐbut de l'annÃĐe 2020 et j'avais une sale image de moi et je glandais plus rien de peur du regard des autres. Puis j'ai suivi tes conseils et avec la premiÃĻre vidÃĐo que j'avais regardÃĐ la veille et bien le lendemain matin j'ÃĐtais dehors a faire squi me plaÃŪt et te remercie pour cette annÃĐe ou tu m'as permis de me retrouver et bien plus j'ai retrouvÃĐ une activitÃĐ professionnelle ð
Tchao tchao CHRÂĨ$
J'envoie a tous les gens qui ÃĐcoute Ãmilio des bisous virtuels cause covid-19 ððððððððððððð et un autre a toi Ãmilio ð et encore merci j'ai rÃĐussi a percÃĐ ma coquille et c beaucoup grÃĒce a toi
Merci pour ces conseils, ça motive la grande procrastinatrice que je suis.
C'est beaucoup liÃĐ Ã l'estime de soi. Ce que je fais souvent, pour ÃĐviter de (trop) procrastiner, c'est d'avoir une pensÃĐe, au moment de l'action, pour mon Moi du futur. Comme si je prenais soin de moi à l'avance.. Et ce qui est bien, c'est que c'est un cercle vertueux : plus on s'occupe de ce "futur moi", plus on gagne en estime de soi, etc.
Merci beaucoup pour cette vidÃĐo j'ai appris de nouvelles choses
EXCELLENT et trÃĻs utile! Merci
TrÃĻs bonne vidÃĐo Emilio ! Continue comme ca !
Coucou, tu es magique, propos de grande qualitÃĐ. Longue vie et carriÃĻre à toi ;)
Merci pour ces supers conseils ;)
TrÃĻs bonne vidÃĐo comme d'habitude !
Merci mec âĻðð
TrÃĻs interessant ð continue tes vidÃĐos
J'ai dÃĐcouvert ta chaÃŪne ils y a peu. Juste pour te dire que j'aime t'es contenu bisous ð
Merci pour tes sacrifices
merci pour la vidÃĐo !
Merci pour cette vidÃĐo :)
Conseil: essaie de laisser plus de temps à la fin de ta vidÃĐo sâil te plaÃŪt car pour ma part, TH-cam mâa redirigÃĐ sur une autre vidÃĐo directement et jâai pas eu le temps de cliquer sur ta formation offerte. Voilà voilà merci beaucoup pour tes vidÃĐos ððŧ
Merci Emilio ! Cette vidÃĐo ton à pique . En ce moment je galÃĻre a reprendre de bonne habitudes . Il me manque de la discipline et je ne savais pas comment la tenir alors je t'en remercie ! Dailleurs j'espÃĻre que tu vas bien avec ce contexte particulier ?
ÂŦ Les AMATEURS ont des objectifs et les EXPERTS des habitudes Âŧ
Le miracle Morning ou les routines matinales de bien Être.
Pourquoi câest si important ?
Parce que...
Sans ça tu es complÃĻtement inconstant comme je l'ÃĐtais avant.
MotivÃĐ une semaine puis plus rien.
Aujourd'hui je vois long terme car je me focalise sur les habitudes et non pas essayer de rÃĐussir vite mais bÃĒclÃĐ et se dÃĐmotiver une semaine aprÃĻs.
Pour moi câest :
âĒ sport
âĒ mÃĐditation
âĒ gratitudes et intentions
âĒ lire et ajuster ma vision
Merci Emilio
VidÃĐo intÃĐressante ðâĢïļ
Merci Emilio
We missed you :)
J'adore tes vidÃĐos ð
MERCI Emilio ! Tu es toujours une source d'inspiration pour moi. GrÃĒce à toi, j'ai dÃĐcidÃĐ de crÃĐer des routines quotidiennes, dont l'une est de crÃĐer du contenu. Mais pour celui-ci, j'ai besoin de vous afin d'avoir des retours pour dÃĐterminer comment je pourrai amÃĐliorer mon contenu. DÃĐpassons-nous !
Voyons-voir!
Idem !! Tu as du potentiel en vidÃĐo ðJe me suis abonnÃĐ pour voir comment tu vas ÃĐvoluer ðŠ N'hÃĐsite pas à jeter aussi un coup dâÅil à ma chaÃŪne TH-cam !!ðĨ
@@VracLife Merci beaucoup ! J'ai regardÃĐ ce que tu faisais, et c'est vraiment courageux de faire une vidÃĐo par jour. Je te suis dÃĐsormais !
Que de bons conseils encore une fois ð
0:41 *Exactement la mauvaise perception de l'objectif et une mauvaise stratÃĐgie empÊche de passer à l'action* !! ð
1:44 *Beaucoup de personnes critiquent le dev perso en disant connaÃŪtre tout ça mais ne font rien et prÃĐfÃĻre se plaindre* ð
4:21 *La synergie permet d'ÃĐconomiser beaucoup d'ÃĐnergie et avec l'ÃĐnergie ÃĐconomisÃĐ, on peut s'investir 2x plus* ðŠ
10:00 *Tout est une question d'ÃĐnergie, plus on en ÃĐconomise plus c'est facile et plus on passe à l'action* ðĨ
Merci pour ta vidÃĐo ð
Merci Emilio
Au top, merci :-)
Hello Emilio ! Merci pour tes vidÃĐos ! ð Questions, par email ou en vidÃĐo, on a peu d'infos sur ton style de vie actuel, tes nouveaux objectifs, tes nouvelles stratÃĐgies business. Dans cette vidÃĐo par exemple tu sembles Être installÃĐ dans un nouveau chez toi... (TrophÃĐe YT au mur, trampoline.) Ce qui me pose question sur tes nouveaux choix, cela mâintÃĐresse. Par exemple, fait tu plus de tunnel de vente, d'ou le moins d'email ? As-tu d'autres projets comme l'immobilier, etc... J'aimerai beaucoup une FAQ ou un vlog... Keep it up man !
De bons conseils :)
FrÃĐrot je tâÃĐcoute à la salle de sport et sa passe bien ðŠðž
Le livre "Petites habitudes, grandes rÃĐussites" de Onur Karapinar donne plein de tips sur comment tenir ses habitudes. D'ailleurs, il parle entre-autres de ton principe d'association. La premiÃĻre partie est rÃĐellement bien ficelÃĐe ! J'ai un peu moins aimÃĐ la deuxiÃĻme mais, ça reste un bon livre, utile.
Bonjour Emilio tu peux faire une vidÃĐo sur la loi de l'attraction et comment formuler la demande ? Merci !
Personnellement je lis pendant que je me brosse les dents. Du coup je lis 9 minutes par jour.
En ce moment je lis "votre temps est infini" que Fabien Olicard à mis a disposition gratuitement o dÃĐbut du confinement.
Il l'offre toujours ou c'ÃĐtait une offre limitÃĐe ?
@@mari-luzion C'ÃĐtait pendant 4 jours c'est fini...
Je lâai fini, il est gÃĐnial ce livre ! ðĪĐ
Juste une question pratique parce que le principe m'intÃĐresse, comment tu fais pour concilier la lecture avec le brossage ? J'aurais peur de me foutre du dentifrice partout oÃđ d'Être tellement happÃĐ par le brossage que je ne ferais pas attention à ce que je lis ^^
AprÃĻs je suis un mec, il paraÃŪt qu'on sait pas faire deux choses en mÊme temps (blague à part haha)
Comment tu trouve la motivation de lire, aide moi stp, perso je trouve que c long et ennuyeux,merci de ta reponse !
Merci pour 1+ emi
Merci pour tes vidÃĐo, petites question au sujet des nouvelles habitudes.
Au bout de combien de temps peut on considÃĐrÃĐ une habitude comme ÃĐtant en place et durables, et comme ÃĐtant "juste un truc qu'on fait depuis un moment". Notamment pour pouvoir les utiliser comme dÃĐclencheur ou pour pouvoir lier deux habitudes.
TrÃĻs bonne vidÃĐo! Par contre, je me demandais si l'application dont tu as parlÃĐ, productive, est payante..? Ou si tu en connais sur lesquelles on peut rentrer les memes choses, pour essayer de respecter des habitudes? ð en tout cas, bravo a toi, cela fait toujours un bien fou de te revoir en vidÃĐo!
Salutation d'AlgÃĐrie. Je vous remercie pour ces prÃĐcieux conseils... Ceux qui mettent un dislike doivent se soigner avant de venir faire une recherche sur les habitudes haha.
Salut Emilio !
Merci pour tes videos, c'est trÃĻs inspirant.
J'aimerai te partager une recommendation vis à vis du dÃĐbit de parole.
Je pense que ca me ferait du bien d'avoir des "pauses" dans le flow du speech !
Ton ÃĐloquence est impressionnante mais sans respiration cela devient pour moi un peu dense et j'ai plus de mal à garder le focus.
Sinon bravo pour ton parcours ! :)
Ah bah voyez moi j'apprÃĐcie car souvent je regarde les vidÃĐos en vitesse accÃĐlÃĐrÃĐe.
La j'ai mÊme pas eu le rÃĐflexe :)
Moi, c'est le contraire.
J'adore son dÃĐbit tel qu'il est.
Top !
Merci pour cette vidÃĐo :)
Personnellement, je prÃĐfÃĻre faire le tracking sur papier , là oÃđ est mon lieu d'habitude ou dans mon bujo . Parce que sur tÃĐlÃĐphone , faut le dÃĐverrouiller , chercher l'appli, etc...avec la tentation de partir sur autre chose de moins constructif entre temps... ça me gonfle un petit peu :p
Le lien de finalisation pour la demande de ta formation ne fonctionne pas chez moi , est ce une malÃĐdiction personnelle, ou un problÃĻme rÃĐcurrent chez d'autres personnes ÃĐgalement ?
En tout cas, bravo et merci pour ton travail de qualitÃĐ (y compris tes formations ! J'ai dÃĐjà investi dans deux , et je ne regrette paaaas du tout - ÃĐtant en gÃĐnÃĐral assez rÃĐticente aux formations payantes , quand je dis pas du tout, c'est vraiment le cas :) ) .
Bonne journÃĐe !
WoW tu as vraiment changÃĐ depuis les vidÃĐos sur la spiruline et les baies de Goji. Mais super vidÃĐo
Brian Tracy The power of habits :)
Les habitudes sont tellement importantes.. on passe nos journÃĐes en mode pilote auto.. autant avoir un super pilote auto
TrÃĻs bonne vidÃĐo, jâai plein de choses à mettre en place âšïļ
Une pour ÂŦ perdre une mauvaise habitude Âŧ serait gÃĐniale ð
bonjour Emilio !
Sur une de tes vidÃĐos de vert feuille tu parlais de tout le nÃĐgatif du cafÃĐ, comment ça se fait que tu as recommencer à en boire ?
Super vidÃĐo ðð. Peut tu faire une vidÃĐo 5 stratÃĐgies pour vaincre l'anxiÃĐtÃĐ s'il te plaÃŪt ðģðð...
Je ne sais pas si je suis la seule à avoir ce problÃĻme mais parfois lors des contrÃīles ou exam, je panique lorsque je doute ou lorsque je suis sous la contrainte du temps. J'ai dÃĐjà tenter des mÃĐthodes mais sans grand succÃĻs. Ce problÃĻme m'a dÃĐjà pÃĐnaliser en maths à l'examen du brevet il y'a 2 ans et j'ai rater les 18 de moyenne. L'annÃĐe prochaine je vais au Bac et je ne veux plus que ça se reproduise. S'il te plaÃŪt..... aide moi ððŦðŦ quand je parle à mes parents ou à mon coach de vie ils pensent qu'il suffit juste de me calmer mais c'est plus complexe que ça. Je sais que tu pourras m'aider...ðŋ
Merci d'avance ðđðļðž
Slt Emilio,
Je souhaiterais faire klk exo de pilates, lire, ballader une petite heure.
La du coup j ai 3 intentions que je souhaite faire.
Toi tu conseille 1 seule c sa?
Effectivement on cherche a vouloir FAIRE. Trop vite, trop rapidement, on veut tt, tt de suite ... Je suis d accord avec toi sur la mÃĐthode des petits pas.
Je vais opter pour une intention que je choisis et je vais me focaliser uniquement sÃŧr celle ci. MÊme si sa va Être tentant de vouloir3 en faire des tonnes à faite le reste.
Je m autosabote, je vais vouloir faire 1 tÃĒche, et le lendemain j arrÊte. C la peur de la rÃĐussite. M c inconscient bien sÃŧr. Ou alors une tÃĒche que je vais faire. Et dÃĻs que je vois que je peux potentiellement rÃĐussir. Je v abandonner. Peux tu me conseiller stp. A m y tenir.
Merci ðâĻ
Es que vs pouvez me conseillez une app comme streaks mais completement gratuit svp
je vous aime;
2:59 ðĪĢðð Jpp
hahahahha terrible
Tres bon contenu comme dab ðĪ tu ÃĐtais oÃđ ?
Quelle est la diffÃĐrence entre les deux premiÃĻres ÃĐtapes. à mon sens c'est le mÊme principe. dÃĐclencher et combiner.
le iiiiiiiiiPad !!
:)
Bien cordialement.
Salut Emilio, il n'est pas possible de se rÃĐinscrire avec la mÊme adresse mail aprÃĻs une premiÃĻre dÃĐsincription ? Car je n'ai pas trouvÃĐ le mail mÊme dans mes spams..
Bonjour,
Je te conseille de :
1. VÃĐrifier dans la boÃŪte promotions et spams
2. Ajouter lâadresse email contact@emilioabril.com à tes contacts
3. Te rÃĐinscrire en te rendant sur le lien : formation.emilioabril.com/12-strategies-1
4. Si ça ne fonctionne toujours pas : te rÃĐinscrire avec une autre adresse
Bonne journÃĐe :)
Le Support
La chaÃŪne est a double tranchant car si tu fait une suite d'un mois mais que tu la brise tu seras dÃĐprimÃĐ et perdras l'envie de faire l'action qui y est associÃĐ
Tu pourras Être fier du nombre de jour oÃđ tu as tenu bon ð
Tu pourras essayer de battre ce record à ta prochaine tentative
Tu peux t'autoriser à manquer un jour de temps en temps (mais pas deux de suite !)
@@maximefreedom4332 Oui ça peux Être un peu motivant . Mais je sais que si je me mets des jour de repos je procrastine juste aprÃĻs
@@joy_astr La rÃĻgles des deux jours (j'ai zappÃĐ son nom ) . Pas sÃŧr sÃŧr que ce soit encore la chaÃŪne car on perd l'effet liÃĐ des mini actions
@@Tokinoi C'est de la discipline. Il faut se l'imposer sinon les rÃĐsultats ne seront pas ÃĐnormes
Pour se motiver : Iron Maiden
Pour mÃĐditer : Hante
Mais pourquoi tu bois du cafÃĐ ? T'as fait une video dans laquelle tu expliques pourquoi le cafÃĐ est pas bien pour la santÃĐ. à part ça je suis une grande fan de tes outils ! J'ai arrÊtÃĐ la cigarette, il y a 4 mois. Merci pour tes conseils
Premier ! Super vidÃĐo !
FÃĐlicitations vous avez gagnÃĐ une Fiat multipla
Emilio. Tu ÃĐtais oÃđ ?
Salut emilio, je n'ai toujours pas reçu de mail pour ta formation
Est-ce normal ?
Bonjour Ari,
Je te conseille de :
1. VÃĐrifier dans la boÃŪte promotions et spams
2. Ajouter lâadresse email contact@emilioabril.com à tes contacts
3. Te rÃĐinscrire en te rendant sur le lien : formation.emilioabril.com/12-strategies-1
4. Si ça ne fonctionne toujours pas : te rÃĐinscrire avec une autre adresse
Bonne journÃĐe :)
Le Support
Kopkhun ka. MalgrÃĐ de ta vitesse de parler , je te remercie
Comment est ce que tu fais pour vivre? Les dÃĐpenses tout ça
Une habitude que j'ai prise pour ÃĐviter la friction de dÃĐmarrage dans le sport c'est de poser ma tenue de sport sur le lit la veille et le matin dÃĻs que je me lÃĻve j'enlÃĻve mon pyjama et je l'enfile directement ð ð comme ça pas de prÃĐtextes ou d'excuses pour pas faire de sport!!
Bonjour à toutes et tous,
J'ai une question concernant la mise en place de nouvelles habitudes. On parle souvent de 21 jours, 66 jours en moyenne ou d'autres nombres pour la mise en place d'une nouvelle habitude que l'on fait tous les jours. Mais qu'en est-il des habitudes que l'on ne fait pas tous les jours (par exemple du sport 3 jours sur 7).
Est-ce que ces habitudes-ci sont plus longues à mettre en place?
Quelles sont vos expÃĐriences là dessus?