Дмитрий, заметил тенденцию в интернетах, в том числе и на вашем канале: вначале были мотивашки, как накачаться и побольше поднимать, а теперь все кто выжил после тех мотивашек, ищут способы восстановиться и не развалиться до конца)) На самом деле хороший контент и трезвая оценка возможностей и изменений.
Не нужно отводить таз назад, достаточно просто поставить ноги пошире. Пан Артём просто поставил ноги шире ширины плеч, а Дмитрий не захотел и ему приходится нарочно отводить таз назад
Красавчики. Дмитрию за пояснения технических особенностей разных приседов особая благодарность. Я думаю, такие пояснения многим помогут найти свою манеру этого движения.
Все подобные заболевания лечатся большим объемом движений в полную амплитуду без нагрузки. Трущееся поверхности полируются, а так же улучшается кровоснабжение тканей. Ну и дополнительно можно работать над растяжкой и над мышцами стабилизаторами на балансировочной подушке. Человек создан для движения. Если силовые тренировки не разбавляются тренировками на общую активность, стабилизацию, то рано или поздно травма или вообще инвалидизация неизбежна. Хрящевая ткань восстанавливается только при движении без нагрузки, без движения она практически не восстанавливается и питательные вещества туда не попадают. Таким образом все кто только качается выполняя только силовые движения на малое количество повторов, а в остальное время активность минимальна - это люди, которые обречены на травму и инвалидность.
Абсолютно согласен. Испытал на себе. В виду крайне редкой возможности тренироваться избрал для себя именно такой вид тренировки в виду наименьшей дезадаптации при больших промежуткк между тренировками. Но и "результаты" не заставили себя долго ждать. А до этого тренировочная программ включала в себя периоды с многоповторкой и таких последствий было меньше, причём максимальные веса были выше...
А у меня вот проблема, если приседаю в лифтерском стиле (широко ноги, колени в стороны не выводя за носки, спина автоматом наклоняется) в итоге после приседом с детскими весами даже спина ноет ужасно. 2 грыжи поясничные. Приседаю в среднем стиле (немного колени за носки и угол наклона спины меньше) и все замечательно
Такая техника с широкой постановкой ног и с отведением таза назад подходит для приседа в экипе, тогда комбез будет хорошо работать и даст хорошую прибавку, а для классики подходит более узкая постановка ног и если колении не сильно уходят за носки, в этом нет ничего страшного, главное не приседать в колени.
@Юра Осавольчук это единичные случаи, а речь идёт в общем. И он так приседает в силу своих особенностей! Но это не значит, что он не гробит свои тазобедренные и коленные суставы! Посмотри на его выступление на последнем чм и скажи мне про его положение коленей, как они проваливаются во внутрь! Поэтому не надо умничать! Если ты перешёл дорогу на красный и тебя не сбила машина это не значит, что её нужно начать каждый раз переходить на красный! Надеюсь аналогия ясна!
Не успел, блин). Артём у меня тоже проблема с тазом, я шире ноги ставил, в сумо, для уменьшения амплитуды и (бедро длинное) и лучших углов в спине. Получил резкую боль в тазобедренном. Приседать не мог, пока ноги не начал уже ставить как в приседе, так и в тяге.
Николай Суслов в одном из видео предложил попробовать тем, кто топит за вертикальную спину и невывод коленей за носки, провести эксперимент: садимся на стул, угол в колене 90 град, корпус вертикально. А теперь пробуем встать😀🤦🏻♂️
Да ну... Как это "вертикальная спина и невывод коленей"? Быстрее завалишься, какой там "встать". В таком положении центр тяжести смещен и утащит спортсмена назад.
Вообще надо четко понимать с какой целью выполняется присед. Если в качестве фитнеса и офп то нужно работать в максимальную амплитуду, с хорошей техникой без читинга. А если речь идет о пауэрлифтинге цель выполнить движение с максимальным весом в максимально читерской технике и что бы его при этом засчитали. Отсюда и соответствующая техника.
Пауэрлифтерский или просто широкий присед для длинного бедра или для короткого? Пробовал приседать с постановкой ног шире плеч - в нижней точки нет ощущения, что можешь взорваться, выдать всю мощь четырёхглавой, ещё и неприятные ощущение с медиальной стороны колена, задней поверхности бедра - тупо растягиваешь эти мышцы, видимо они недостаточно развиты и гибки + гипертонус. Если приседать уже ширине плеч, то вес больше и никакого негатива. Мне кажется широкий лифтерский присед это не про присед, а про соревновательную технику, попытка максимально сократить амплитуду, получается полуgoodmorning полуприсед. Понятно, что надо развиваться гармонично, но непонятно зачем пытаться приседать маленькими мышцами, когда есть большие и их большое поперечное сечение, позволяющее развить большее усилие и оно будет противопоставляться перпендикулярней нагрузке, тупо больше кпд. Короче все приходит к тому, что дала природа и индивидуальной технике.
Спасибо за труд! Вопрос не совсем по теме: насколько типичен геморрой для тех кто приседает? Сменил зал, в новом один персонаж топит за то что эта участь ждет Всех кто приседает. Внезапно у знакомого оказалась такая проблема. Хотелось бы услышать информацию от тех кто тренируется и тренирует гораздо дольше и больше.
@@varann1839 я делал себе дисартеризацию и могу только сказать, что это жесть вообще полная, одно только радует, что это уже позади, а так да, я думаю с этим лучше не затягивать и решить проблему радикально. Хотя у меня после операции парапрактит вылез, штука тоже очень неприятная, с ней я еще больше намучался, но я думаю там вина врачей была, но это конечно не докажешь.
@@tomsawyer8041 блин. Ну ты не прав, посмотри тренировки Джона Джонса, он вообще без поражений. Он тренит именно базовые упражнения, те пауэрлифтинг. Саня Волков массу набрал и в силе прибавил благодоря лифту
Наконец-то стало понятно, почему у Артема такой слабый присед. Возможно, стоит попробовать технику Панаша и французской элиты ПЛ, благо у Артема очень сильные разгибатели. Но с точки зрения эстетики, их техника приседа это вырви глаз))
Возможно такая же проблема трохантеритом, полтора-два года назад было у правого бедра, теперь у левого. Решал временным(тк основная все же широкая) переходом к узкой постановке + арсенал от SquatUniversity. На тяге это не сказывается , но лишь до поры до времени.
Давай про фронтальный присед, мне допустим удобно очень в смите делать, там держать легче ! я руки крест накрест ложу обычно, но все равно тяжело держать так как скатывается ! тут все еще зависит от плечевого пояса, у меня плечи не широкие, если сильно близко к шее класть, и поднимать плечи выше чтоб не выпадала ! то выходит душишь себя ) а как надо брать типа на пальцы я так не сделаю, такой растяжки нет )
@@user-yg9tu3bc1y тоже не поняла этот момент. Когда делаешь ТА присед, пишут:"Скажем дружно:"Колени, пока-пока". Приседаешь в лифтерский манер - пишут про спину. 🤨
Доброго дня. Мені здалось чи ви коли присідали 150 на кількість, штангу опустили нижче ніж "полочка" яка робиться на плечах? Якщо так, то на це була якась причина?
@@user-xg4tc9hm2e Бля, это лифтерский канал, зачем ему бегать? Хотя и в беге и в функционале Пан Кабан разъебет всухую любого диванного критика. То, что качество жизни у атлетов силовиков в 40 лет идёт по пизде - далеко не факт, да и бегунов со стертыми суставами не меньше
@@user-xg4tc9hm2e с таким ростом бегать тоже не особо полезно, слишком высокая нагрузка будет на колено и голеностоп, лучше всего плавание либо гребля. А про штанги действительно лучше вообще забыть. Дополнительные отягощения для крупных людей особо не нужны. Можно тысячу упражнений придумать на турниках и шведской стенке которые полностью заменят зал.
Не нужно выглядеть грушей! 🤣 Идеальный присед, как и жим, связан с вашим идеальным соотношением динамики плечей и коленей. И в нём участвует всё тело. Если плечи и колени гармонично смещаются, колени вперёд или в стороны и плечи немного, гармонично, в сходных, то включаются аномальные режимы работы сердца и органов. Найти такое можно от короткого приседа. И это вырубает травмы спины, коленей и не только. Приводя к суперадаптациям. Ведь согласованность с сердцем, как при беге, пролонгирует глубокую адаптацию и изменение суставов и хрящей. - И незнание этих данных и приводит к травмированности тяжелоатлетов уже в раннем возрасте. Связано это с согласованностью моторики плечей и ног, с органами,при движении. И характером адаптации. Эти связи формируются на этапе беременности. Удачи, Дмитрий! Кстати как ваши руки, т. е. ноги, простите за ошибку? 😉
Мне кажется этот присед очень эстетичный когда так низко приседаешь ,внушающи смотрится 💪🏽
Респект Артему за піар державної)
І Дмитру за чітку позицію озвучену в стрімі!
Дмитрий, заметил тенденцию в интернетах, в том числе и на вашем канале: вначале были мотивашки, как накачаться и побольше поднимать, а теперь все кто выжил после тех мотивашек, ищут способы восстановиться и не развалиться до конца)) На самом деле хороший контент и трезвая оценка возможностей и изменений.
Не нужно отводить таз назад, достаточно просто поставить ноги пошире. Пан Артём просто поставил ноги шире ширины плеч, а Дмитрий не захотел и ему приходится нарочно отводить таз назад
Можно смотреть вечно на три вещи: огонь, воду и присед Кларенса Кеннеди.
шаришь)
Божественный и эстетически приятный присед
А чем его присяд так примечателен?
@@The14Some1 вбей и посмотри.
Красавчики. Дмитрию за пояснения технических особенностей разных приседов особая благодарность. Я думаю, такие пояснения многим помогут найти свою манеру этого движения.
Все подобные заболевания лечатся большим объемом движений в полную амплитуду без нагрузки. Трущееся поверхности полируются, а так же улучшается кровоснабжение тканей.
Ну и дополнительно можно работать над растяжкой и над мышцами стабилизаторами на балансировочной подушке.
Человек создан для движения. Если силовые тренировки не разбавляются тренировками на общую активность, стабилизацию, то рано или поздно травма или вообще инвалидизация неизбежна.
Хрящевая ткань восстанавливается только при движении без нагрузки, без движения она практически не восстанавливается и питательные вещества туда не попадают. Таким образом все кто только качается выполняя только силовые движения на малое количество повторов, а в остальное время активность минимальна - это люди, которые обречены на травму и инвалидность.
Абсолютно согласен. Испытал на себе. В виду крайне редкой возможности тренироваться избрал для себя именно такой вид тренировки в виду наименьшей дезадаптации при больших промежуткк между тренировками. Но и "результаты" не заставили себя долго ждать. А до этого тренировочная программ включала в себя периоды с многоповторкой и таких последствий было меньше, причём максимальные веса были выше...
Спасибо за видос, такая информация всегда актуальна. Радует что объяснения всегда подкрепляются демонстрацией
Всегда приседал в лифтерском стиле, так научили, имею 2 травмы спины, которые периодически дают о себе знать.
А у меня вот проблема, если приседаю в лифтерском стиле (широко ноги, колени в стороны не выводя за носки, спина автоматом наклоняется) в итоге после приседом с детскими весами даже спина ноет ужасно. 2 грыжи поясничные.
Приседаю в среднем стиле (немного колени за носки и угол наклона спины меньше) и все замечательно
Спасибо. Это безценно, то что вы показали👍
спасибо за информацию Димончику и Настеньке за уточнение
Ждём замеры бицухи кломидиатора и пана кабана
Как минимум лайк за качество поставил, ещё не просмотрев минуты, Димончик молодец, захватывает Ютуб понемногу
Такая техника с широкой постановкой ног и с отведением таза назад подходит для приседа в экипе, тогда комбез будет хорошо работать и даст хорошую прибавку, а для классики подходит более узкая постановка ног и если колении не сильно уходят за носки, в этом нет ничего страшного, главное не приседать в колени.
Я в классике приседаю в широкой постановке только таз не отвожу иначе внизу по полам сложит
@Юра Осавольчук это единичные случаи, а речь идёт в общем. И он так приседает в силу своих особенностей! Но это не значит, что он не гробит свои тазобедренные и коленные суставы! Посмотри на его выступление на последнем чм и скажи мне про его положение коленей, как они проваливаются во внутрь! Поэтому не надо умничать! Если ты перешёл дорогу на красный и тебя не сбила машина это не значит, что её нужно начать каждый раз переходить на красный! Надеюсь аналогия ясна!
Такой лифтерский присед хочет низкого положения штанги на плечах
Квады пана завораживают.
Когда мы увидим наконец-то вашу зарубу в тяге??))
Круто - присед-жабка, но годится он скорее для экипы которая поддержку дает. RAW так намного сложнее будет обо опоры нет и провалиться тазом оч легко.
Пан Артем на Пана Платца уже смахивает ))😁🔥
как всегда 👍🏻 огонь!красавцы!
Українська мова ........яка вона мелозвучна, реально поченаю влюблюватися в неї.
Лайк за последний вопрос от Настюхи!)) Теперь все стало ясно. (НЕ РОФЛ!)
Крихка розвалюха 😂😂😂
Чуть лайк не забыл поставить )
я далекійй від цього, та не бачу ніякого сенсу в такому присяді. спина нахилена сильно. Капець які у Артема окорока 8)
Очень полезно, спасибо!!!
Классная техника
Видос пушка
Мб как то стоит и колени вперёд подать, и булки назад отвести, чтобы так сказать "и рыбку съесть, и сковородку не мыть"?
Спасибо,познавательно,развиваемся.
Я приседаю в широкой постановке ног в лифтреском седе. Квадрицепс у меня слабоват а вот приводящие и бицепс бедра сильные.
О, у меня длинное бедро, вечная жопоболь с ним)) Спасибо за раскрытие темы!
ТА присед однозначно смотрится красивее
Не успел, блин). Артём у меня тоже проблема с тазом, я шире ноги ставил, в сумо, для уменьшения амплитуды и (бедро длинное) и лучших углов в спине. Получил резкую боль в тазобедренном. Приседать не мог, пока ноги не начал уже ставить как в приседе, так и в тяге.
хорошее видео, сделайте видео о становой , желательно тренировку)))
Николай Суслов в одном из видео предложил попробовать тем, кто топит за вертикальную спину и невывод коленей за носки, провести эксперимент: садимся на стул, угол в колене 90 град, корпус вертикально. А теперь пробуем встать😀🤦🏻♂️
Да ну... Как это "вертикальная спина и невывод коленей"? Быстрее завалишься, какой там "встать". В таком положении центр тяжести смещен и утащит спортсмена назад.
Привет. Ухахатался сейчас. попробовал, просто нереально, сижу и вдупляю =DDD
Почти получилось)
@@user-wf5bd9dq2l КАК
Вообще надо четко понимать с какой целью выполняется присед.
Если в качестве фитнеса и офп то нужно работать в максимальную амплитуду, с хорошей техникой без читинга.
А если речь идет о пауэрлифтинге цель выполнить движение с максимальным весом в максимально читерской технике и что бы его при этом засчитали.
Отсюда и соответствующая техника.
Пауэрлифтерский или просто широкий присед для длинного бедра или для короткого? Пробовал приседать с постановкой ног шире плеч - в нижней точки нет ощущения, что можешь взорваться, выдать всю мощь четырёхглавой, ещё и неприятные ощущение с медиальной стороны колена, задней поверхности бедра - тупо растягиваешь эти мышцы, видимо они недостаточно развиты и гибки + гипертонус. Если приседать уже ширине плеч, то вес больше и никакого негатива. Мне кажется широкий лифтерский присед это не про присед, а про соревновательную технику, попытка максимально сократить амплитуду, получается полуgoodmorning полуприсед. Понятно, что надо развиваться гармонично, но непонятно зачем пытаться приседать маленькими мышцами, когда есть большие и их большое поперечное сечение, позволяющее развить большее усилие и оно будет противопоставляться перпендикулярней нагрузке, тупо больше кпд. Короче все приходит к тому, что дала природа и индивидуальной технике.
Спасибо за труд!
Вопрос не совсем по теме: насколько типичен геморрой для тех кто приседает?
Сменил зал, в новом один персонаж топит за то что эта участь ждет Всех кто приседает. Внезапно у знакомого оказалась такая проблема.
Хотелось бы услышать информацию от тех кто тренируется и тренирует гораздо дольше и больше.
@@varann1839 я делал себе дисартеризацию и могу только сказать, что это жесть вообще полная, одно только радует, что это уже позади, а так да, я думаю с этим лучше не затягивать и решить проблему радикально. Хотя у меня после операции парапрактит вылез, штука тоже очень неприятная, с ней я еще больше намучался, но я думаю там вина врачей была, но это конечно не докажешь.
@@tomsawyer8041 бро Борцы и бойцы уделяют и ещё как. Железу время.
@@tomsawyer8041 Паурлифтинг развивает силу, причем тут бодибилдинг?
@@tomsawyer8041 Может и так, но бойцы тоже качаются.
@@tomsawyer8041 блин. Ну ты не прав, посмотри тренировки Джона Джонса, он вообще без поражений. Он тренит именно базовые упражнения, те пауэрлифтинг. Саня Волков массу набрал и в силе прибавил благодоря лифту
Такок присед хорош в екипе ,внизу ножно в нее упереться
Наконец-то стало понятно, почему у Артема такой слабый присед. Возможно, стоит попробовать технику Панаша и французской элиты ПЛ, благо у Артема очень сильные разгибатели. Но с точки зрения эстетики, их техника приседа это вырви глаз))
Наверное нужна хорошая растяжка для такой техники 🤔🤔
Возможно такая же проблема трохантеритом, полтора-два года назад было у правого бедра, теперь у левого. Решал временным(тк основная все же широкая) переходом к узкой постановке + арсенал от SquatUniversity.
На тяге это не сказывается , но лишь до поры до времени.
Надо попробовать
Давай про фронтальный присед, мне допустим удобно очень в смите делать, там держать легче ! я руки крест накрест ложу обычно, но все равно тяжело держать так как скатывается ! тут все еще зависит от плечевого пояса, у меня плечи не широкие, если сильно близко к шее класть, и поднимать плечи выше чтоб не выпадала ! то выходит душишь себя ) а как надо брать типа на пальцы я так не сделаю, такой растяжки нет )
Я такую технику подсмотрел у Алексея Вишницкого, его техника идеальна во всех движениях
Если дело в особенности строения, то как на второй ноге могло это пройти?
Шредер совсем недавно выпустил подробное видео по этой теме
3:24 пан констатирует свою доброту
я злий і завіслівий чєловєчішка
ох и лютые ляхи у Пана-кабана
Белкин все рассказывал
где? можете ссылку или название видоса скинуть?
Такая техника подходит тем у кого живот большой)) у них если колени за носки будут выходить, то они вперёд заваливаться начинают и упасть могут вперед
а так спина больше работает. тот же рычаг только не голенью.а спиной .на спину нагрузки больше.на позвоночник
Что за пластырь у Пана на виске? Его все таки настиг Зайцев?
невгадали
Зайцев разве что свои бумажные кисти мог поломать об его голову, но не его голову))
@@user-yg9tu3bc1y прыщ был?
@@user-wf5bd9dq2l осколок кисти задел голову и поцарапал висок)
@@mrwhiskey4386 тепло...
Скажем дружно: "Крестец, пока-пока" .
?
@@user-yg9tu3bc1y тоже не поняла этот момент. Когда делаешь ТА присед, пишут:"Скажем дружно:"Колени, пока-пока". Приседаешь в лифтерский манер - пишут про спину. 🤨
@@Anastassia_Muratova в кожного свій фєтіш, напевно)
Укрепляй его наклонами)
@@Kochetkofff наклоны стоя со штангой на плечах? Точно укрепиться крестец?
Коновалов вроде так приседает. И в похожей технике Смирнов.вроде
запиши видео что сильнее спина или ноги?
любая травма - это особлывости ))) которые есть не у всех ;)
трактуйте як вам заманеться, шановний.
Доброго дня. Мені здалось чи ви коли присідали 150 на кількість, штангу опустили нижче ніж "полочка" яка робиться на плечах? Якщо так, то на це була якась причина?
Подскажите, не могу вставать без бинтов с весом выше 150кг, с бинтами приседаю и 220 и 240 на 3-4 раза!
Посоны, столько просмотров, а лайкоцитов нет. Начислите Димончику🗿
Эпичнее было бы музон из Дума взять)))
Такой присед сильнее нагружает поясничный отдел получается?
Так как нужно присядать то в итоге обычному человеку, который просто хочет накачать ноги?
Если колени выходят за носки, это либо несчастный брак, либо плохие наркотики.
Ща придут те, кто скажет, что такой присед ТОЖЕ опасен. -______-
Опасно всё , даже ничего не делать и в камере кислородной жить , как Майкл Джексон. Ответка одна , Братан - у каждого своя карма и каждому своё...
Не хотите дети в Африку гулять
@@varann1839 солидарен, самое опасное по моему не удовлетваренная душа и жизнь без вызовов и приключений
@@PowerBodybuilding , поддерживаю на все 200% Братан !!!
ПАЙДИ ПАДМОЙСА МАНЯ
У пана колени хрустят аж слышно через весь шум и гам
хлам за стойками убрали бы, безопасность превыше всего
7:12, а почему супертяжи больше приседают чем тянут?
возможно всё дело в бинтах, экипе и силе хвата...
Не факт
@@user-xg4tc9hm2e не факт это кто из топов больше тянет чем приседает?
@@peaceduke8376 присед в наколенниках до сих пор больше чем тяга в лямках
Потому что углы для приседа становятся выгоднее углов для тяги
каккое у вас двои артериальное довления если не секрет
Кто-то смотрит Шредора Лёху. Палево.
Пан в ногах что ли прибавил? Случайно не одолжил у максика кломЭд?)
чи прибав хз, але точно не позичав ні в кого
@@user-yg9tu3bc1y кабанячі окісти)
У Артема ляхи зачетные) молодец
Неплохо , но не для бега и скорости. Плюс одышка и прочее. Оцените лучше через 20 лет. Сейчас - это временно
@@user-xg4tc9hm2e Бля, это лифтерский канал, зачем ему бегать? Хотя и в беге и в функционале Пан Кабан разъебет всухую любого диванного критика. То, что качество жизни у атлетов силовиков в 40 лет идёт по пизде - далеко не факт, да и бегунов со стертыми суставами не меньше
@@user-xg4tc9hm2e Как будто тут блядь кто то бег и скорость тренирует, или ты на своей волне?)
@@user-mg2jt6fn3t ты прав у легкоатлетов сплошные артрозы, стертые хрящи, по сравнению с прыгунами всякими ПЛ довольно щадящий вид спорта
Что-то не нашел про плоскостопие в подсказках
Попередній відос з цієї рубрики
Артем, а как в таком случае получается тянуть в сумо, если там в крайней степени идёт разведение коленей, если та сумка воспалена?
В тягі сумо ніяких проблем
@@user-yg9tu3bc1y уважаемый Пан Артëм, будьте добры ответить: каков Ваш рост? В сантиметрах. Благодарю!
видимо всё дело в глубине. в тяге так глубоко ведь не нужно подседать
@@user-yg9tu3bc1y рост и возраст?)
@@gaenweallin 183
Такой присед в сумо норм тренить наверное ,растягивать
У меня рост 2м, постановка ног - максимально широко,только так могу, относительно нормально, приседать.
Бегай , друг , и боксируй! А лучше всего баскетбол!
@@user-xg4tc9hm2e а почему бы не покачаться?)
@@user-xg4tc9hm2e с таким ростом бегать тоже не особо полезно, слишком высокая нагрузка будет на колено и голеностоп, лучше всего плавание либо гребля.
А про штанги действительно лучше вообще забыть. Дополнительные отягощения для крупных людей особо не нужны. Можно тысячу упражнений придумать на турниках и шведской стенке которые полностью заменят зал.
@@KKZ_5000_RUB, Нету таких упражнений
@@KKZ_5000_RUB а ноги, ягодицы и низ спины?
Где Серёга?
Не нужно выглядеть грушей! 🤣
Идеальный присед, как и жим, связан с вашим идеальным соотношением динамики плечей и коленей. И в нём участвует всё тело. Если плечи и колени гармонично смещаются, колени вперёд или в стороны и плечи немного, гармонично, в сходных, то включаются аномальные режимы работы сердца и органов. Найти такое можно от короткого приседа. И это вырубает травмы спины, коленей и не только. Приводя к суперадаптациям. Ведь согласованность с сердцем, как при беге, пролонгирует глубокую адаптацию и изменение суставов и хрящей.
- И незнание этих данных и приводит к травмированности тяжелоатлетов уже в раннем возрасте.
Связано это с согласованностью моторики плечей и ног, с органами,при движении. И характером адаптации. Эти связи формируются на этапе беременности.
Удачи, Дмитрий!
Кстати как ваши руки, т. е. ноги, простите за ошибку? 😉
Зашёл
Не в тему, что со старым залом , там не тренируетесь ?
50 ФПС класс
скіки пінг ?
Хто дав пану в табло?)
Які ще версії?
@@user-yg9tu3bc1y упал, очнулся, пластырь)
@@wildboar-of8gu холодно
@UCjywmksrk1eI7YObIZRk4XA холодно жесть просто
его физиономия смахивает на Тиля Линдмана
Кроссфит блины ведут к неправильным рычагам !
обгрунтуйте своє судження будь ласочка
сколько было ранее сказано про отклянчивание жопы, рука лицо
Саня медведь СЛАБАК
😎Челендж "Локоть в Кредите" от Железного Макса 😎
Французский жим гири 33 кг на 25 раз за 2 минуты th-cam.com/video/EmREo_qkjPs/w-d-xo.html
Белкина на вас нет.
👁👁
+
Ку
У панв Артёма ляшки выросли ...или это только я заметил ???
5:06 после этих слов Украина раскололась на 2 части
Синтол в ляжки вколол.
як рукі базукі ? ноги базуки
@@user-yg9tu3bc1y Это шутка была. Базуки отличные. Успехов и без травм!
А хруст в коленях у вас это нормально?
ні, скоро помру
Не підписуюсь на канал, бо хочу стати як пан Артьом 15:47.
.
Ведьмак малой))
Прикол меня Зовут Олег Линецкий )
Шкодно балакает Артем,можно не переводить,все понятно😁
Первый нах
.
Психолог на зоне строгого режима😮