พอดีไปเจอข้อมูลมาครับ Supplements for Insulin Resistance Inositol - The simplified approach that works well is to take 2-4g of myo-inositol per day. Resveratrol - ~200mg per day is the recommended dosage. Magnesium - ~300mg magnesium per day Omega-3’s - In supplemental form: 1-3g of fish oil or krill oil per day. Zinc -In supplemental form: 30-50mg per day Berberine -Most studies showing benefits use 1-1.5g of berberine per day. Chromium -The recommended dosage is 200-1300µg daily of chromium picolinate. Apple Cider Vinegar -10-30ml of apple cider vinegar is an appropriate dosage for this outcome. Vitamin D - 1000IU per day is the standard dosage
ยิ่งรู้จักยิ่งรักหมอมาศ ให้ความรู้แบบเข้าใจง่าย ไม่น่าเบื่อ ขอบพระคุณมากๆค่ะ เริ่มดูไม่กี่คลิปจากหมอวี ตอนนี้ตามดูคลิปยาวๆไป ขอสมัครเป็น fc นะคะ หมอมาศหน้าเด็กมากคร่า❤
ยินดีและขอบคุณครับ
บบทมมมขใ
คุณหมออธิบายใช้ภาษาเข้าใจได้ง่ายมากเลยคะ ภาพประกอบก็เข้าใจได้ง่ายคะ จังหวะในการพูดดีมากคะ ขอบพระคุณที่คุณหมอสละเวลามาไห้ความรู้คะ
🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณมากครับ อธิบายเห็นภาพมาก จะนำความรู้ไปใช้ และแนะนำเพื่อนๆ ครับ
คุณหมออธิบาย น่ารักดีค่ะ ฟังแล้วไม่เครียด บางทีก็ได้รอยยิ้ม กับการยกตัวอย่างของคุณหมอ พึ่งได้เข้ามาฟัง ก็กดติดตามเลย
❤
สวัสดีค่ะคุณหมอมาศ ฟังไปยิ้มไปค่ะ คุณหมอพูดเพราะ พูดชัดเจนฟังเข้าใจง่าย มียกตัวอย่าง ได้ความรู้ดีมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้ปชช.คนธรรมดาให้เข้าใจได้แจ่มแจ้งแล้วนำมาดูแตัวเอง
😊😊😊😊
ติดตามสาระดีๆจากอาจารย์ครับ น้ำเสียง อาจารย์มีความสุภาพน่าฟังมากครับ
ขอบคุณครับ
มีประโยชน์มากๆค่ะ คุณหมอมีมุกให้ขำเล็กๆด้วยค่ะ ฟังไปยิ้มไป
ยินดีครับ😊😊😊
สวัสดีค่ะ คุณหมอมาศ คลิปนี้ดูไปด้วย เดินออกกำลังกายไปด้วยตั้งใจฟังทุกคลิป ได้ความรู้เยอะมาก คุณหมออธิบายได้ดีมากๆค่ะ เข้าใจง่าย ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก ทำIF ได้เดือนกว่า ลดแป้ง ลดน้ำตาล น้ำหนักลดลงค่อนข้างดีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอสำหรับความรู้🙏❤
👍👍👍
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์มากเลยคะ คุณหมออธิบายได้เข้าใจดีมากคะ พูดไม่สะดุดเลย ฟังแล้วลื่นหูมาก 😊
💗💗💗
วันนี้คุณหมอพูดละเอียด ตั้งใจฟังแบบต่อเนื่อง คุณหมอพูดเข้าใจง่าย ขอบคุณนะคะทำให้ทุกคนได้ความรู้ไว้ดูแลตัวเองคะ
ยินดีครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ อ้อนอร์เวย์มาฟังย้อนหลังค่ะ ขอบคุณความรู้ที่คุณหมอแบ่งปันนะคะ
❤❤❤
ขอบพระคุณคุณหมอเป็นอย่างยิ่งค่ะ ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ ขอบพระคุณในความเมตตาของคุณหมอที่กรุณาสละเวลามาให้ความรู้กับทุกๆคน ทุกคลิปที่คุณหมอได้ไลฟ์ในทุกๆครั้งมีประโยชน์อย่างมากค่ะ วันนี้เป็นครั้งแรกที่ได้ฟังสดค่ะ ทุกวันจะตื่นมาแล้วเปิดฟังคุณหมอก่อนทุกครั้งค่ะ ชอบและชื่นชมในทุกๆไลฟ์ของคุณหมอทั้งด้านการให้ความรู้และด้าน mindset มุมมองการใข้ชีวิต
ขอบพระคุณคุณหมออย่างมากด้วยค่ะ
ยินดีครับ
สไลด์คุณหมอสวย ดูเข้าใจง่าย และมีข้อมูลดีมากครับ
ยินดีครับ
ขอบพระคุณมากครับ ช่วยให้เข้าใจได้ดีขึ้นเกี่ยวกับน้ำตาลและเบาหวานที่ช่วยนำไปสู่การป้องกันดูแลร่างกาย ซึ่งนอกจากเรื่องนี้ิ ยังได้ติดตามเรื่องอื่น ๆ ของอาจารย์ด้วยอาทิเรื่องแนวทางการรักษามะเร็งด้วยครับ
🙏🙏🙏🙏
คุณหมออธิบายได้ดีมากคะ ขอบคุณมากค่ะ
❤
ขอขอบคุณข้อมูลความรู้ดีๆ จากคุณหมอนะคะ 🙏 มาสนับสนุนอีกเสียงนึงค่ะเรื่องการลดการบริโภคน้ำตาล เพิ่มการออกกำลังกาย ปรับเวลานอน นอกจากจะทำให้สุขภาพดีขึ้นมากแล้ว ผลพลอยได้คือน้ำหนักลดอย่างมากด้วยค่ะ 😄 ประมาณแค่ 3 เดือน ลดเป็น10กว่ากิโลกรัมจนน่าตกใจเลย รีบทำการเช็คสุขภาพด่วน ผลออกมาเป็นปกติทุกอย่างค่ะ ค่อยโล่งใจ😃
ดีใจด้วยนะครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ข้อมูลดีมากๆค่ะ❤️
👍
สวัสดีวันพระ สุขสันต์วันลอยกระทง
บุญรักษาพระคุ้มครอง
🙏🙏🙏
ขอบพระคุณสาระดีค่ะคุณหมอมาศ
ยินดีครับ
ฟังคุณหมอแล้ว มีแววว่า เบาหวาน ตามมาติดๆ
สู้ ๆ นะครับ
ขอบคุณคะ คุณหมอ
ยินดีครับ
กระจ่างเลยคะ ทำเรื่องยากให้เป็นง่ายมีอยู่จริง สุดยอดมากคะคุณหมอ ❤❤
🙏🙏🙏👍👍👍👍❤❤❤
ขอขอบคุณข้อมูลดี ๆ ค่ะ ฟังแล้วรู้สึกสงสารตับค่ะ
ดีเลยครับ เราต้องรักเขานะครับ ดูแลเขาให้ดี ๆ
พอดีไปเจอข้อมูลมาครับ
Supplements for Insulin Resistance
Inositol
- The simplified approach that works well is to take 2-4g of myo-inositol per day.
Resveratrol
- ~200mg per day is the recommended dosage.
Magnesium
- ~300mg magnesium per day
Omega-3’s
- In supplemental form: 1-3g of fish oil or krill oil per day.
Zinc
-In supplemental form: 30-50mg per day
Berberine
-Most studies showing benefits use 1-1.5g of berberine per day.
Chromium
-The recommended dosage is 200-1300µg daily of chromium picolinate.
Apple Cider Vinegar
-10-30ml of apple cider vinegar is an appropriate dosage for this outcome.
Vitamin D
- 1000IU per day is the standard dosage
👍👍👍👍
สวัสดีเจ้าคุณหมอขอบคุณเจ้า💖💖💖💖
ยินดีครับ
ตามฟังคลิปคุณหมอ กระจ่างเลยค่ะ อยากให้เเพทย์ปัจจุบัน มีการอธิบายคนไข้แบบนี้บ้าง ดีกว่าตรวจเลือด เเล้วสั่งยาอย่างเดียว
👌👌👌👌
ขอบคุณคุณหมอมาสค่ะ..จะนำไปทำตามเป็นคลิปที่ดีมากฟัง 2 รอบแล้วค่ะ ทุกอย่างมีเหตุปัจจัยให้ได้มาฟังคุณหมอวีและคุณหมอมาส ขอบคุณในความเมตตา กรุณาของคุณหมอทั้งสองท่านมากค่ะ 🙏
ยินดีครับ
ขอบคุณครับ
👌👌👌👌
💕👍👍👍👍👍💕ขอบคุณคุณหมอนะคะฟังแล้วได้ความรู้มากๆค่าา🙏
ยินดีครับ
จะทำทุกๆๆอย่างที่คุณหมอแนะนำค่ะ
เยี่ยมเลยครับ
สาระความรู้เนื้อหาเน้น ๆ แบบนี้ชอบมากครับคุณหมอ ขอบพระคุณมากเลยครับผม ❤❤
ยินดีครับ
มีอาการฉี่บ่อยค่ะ หมอบอกเป็น oab แต่รักษาแล้วแค่อาการดีขึ้นค่ะ ไม่หาย เราเลยลองลดข้าวดูสรุปดีขึ้นมาก
แต่ต้องทานแค่มื้อสุดท้ายตอนเที่ยงน่าจะดีกว่า ตอนเย็นต้องทางอย่างอื่นค่ะ
ดีเยี่ยมเลยนะครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ยินดีครับ
ขอบคุณค่ะ ชอบฟังคุณหมอเพราะได้ความรู้ค่ะ
ยินดีครับ
ฟังคลิปนี้แล้วทำให้มีพลังลดน้ำหนักมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ยินดีครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ คลิปนี้ป้าฝรั่งเข้ามาฟังย้อนหลังค่ะ คนผอมไม่อ้วนแต่มีคลอเลสเตอรอลสูงมาก(ไม่ทานยาลด)มีสิทธิ์เป็นไขมันพอกมั๊ยคะ? ก่อนที่จะมาเป็นมะเร็งลำไส้ป้าฝรั่งชอบทานขนมทั้งไทยและฝรั่ง ดื่มนมสดมาตลอด ตอนนี้ไม่ดื่มแล้ว ของหวานแทบไม่ทานเลยยกเว้นว่าอยากทานจริงๆก็ทานสักครั้งค่ะ
ไขมันพอกตับ มีโอกาสเป็นได้ทั้งคนอ้วนและผอมครับ
ปัญหาสำคัญ คือ อีน้ำตาล ตัวดีนั่นแหละครับ
(ขึ้นอี เลยนะฮะ... ... คุณป้าฝรั่ง คิดในใจ 😂😂😂)
ขอบคุณคุณหมอค่ะ กำลังศึกษาเรื่องอินสุรินจากคุณหมอ เพราะสามีเป็นเบาหวานค่ะ
เยี่ยมมากเลยครับ
คลิปนี้ดีมากเลยครับ ฟังเข้าใจง่าย ได้ความรู้มากขึ้นมาก ขอบคุณมากครับคุณหมอ
ยินดีครับ
ขอบคุณ คุณหมอมาศสำหรับสาระดีๆ ค่ะ
ยินดีครับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ มีประโยชน์มาก เข้าใจง่าย
ยินดีครับ
ดูย้อนหลังค่ะ เข้าใจง่ายเลยค่ะ
ยินดีครับ
ดูรอบสดไป กลับมาดูรอบแห้งค่ะ ตรวจวัดน้ำตาลได้ 82 (รพ. เจาะปลายนิ้ว) ต้องระวังตัวมากเพราะพ่อแม่เป็นเบาหวานค่ะ
ใช่เลยครับ เราเอาชนะพันธุกรรมได้เลยครับ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ คลิปของคุณหมอมีค่าดั่งทองได้ความรู้เต็มๆเลยค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณคะคุณหมอ อธิบาย เข้าใจง่าย
ยินดีครับ
❤ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ❤
ยินดีครับ
ดีมากครับ
👍👍👍👍
ขอบคุณมากๆค่ะ
ยินดีครับ
มาไล่ฟังย้อนหลังค่ะ
ยินดีครับ
ขอบคุณค่ะ รายการคุณหมอเยี่ยมเลยค่ะให้ความรู้ละเอียดมาก
ยินดีครับ
ขอบคุณคุณหมอมาก ๆ อธิบายเข้าใจง่ายมาก ตามคุณหมอมาจากหมอวี ค่ะ ดูแล้วจดลงสมุดเลยค่ะ ตั้งใจเรียนมาก รักหมอจัง
ระวัง สมุดหายนะครับ 😂😂😂
มุกหมอมาศมีมาก
ชอบหมอมาศมาก
ฟังแล้วไม่เบื่อ บ่อยมุกมาให้ฟังเรื่อยๆน๊าอาจาร์ยหมอ🥰
😊😊😊😊
เดี๋ยวไปเก็บหอยมุกก่อนนะครับ
เคยไตกี 380 หมอให้ยา3เดือนเหลือ130 หยุดยาผ่านไป3เดือน ไตกีขึ้นเป็น 505 หมอบอกถ้าเป็นแบบนี้จะหยุดยาไม่ได้เลยหาฟังหมอหลายคนแล้วก็ทำIF อยู่ ฟัวคุณหมอเข้าใจดีมากๆขอบคุณจากใจจริง🙏🙏
ยินดีครับ
เพิ่งเข้ามาฟังคุณหมอค่ะขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ คุณหมออธิบายได้ชัดเจนมากค่ะ ได้ความรู้มากๆค่ะ❤❤❤❤
ยินดีครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีครับ
ปกติก็เป็นคนที่รักษาสุขภาพและออกกำลังกายอยู่แล้วค่ะ แต่พอได้เข้ามาฟังคุณหมอขอสัญญาว่าจะเลิกกินอาหารขยะอย่างเด็ดขาดค่ะ โดยเฉพาะน้ำตาลตัวร้ายค่ะ ขอบคุณคุณหมอที่ยอมสละเวลามาให้ความรู้เป็นวิทยาทานค่ะ ได้ความรู้ที่ไม่เคยรู้มาก่อนเลยค่ะ เช่น GL คืออะไรค่ะ เห็นบ่อยเวลาไปช็อปจะมีป้าย low gl
GI = Glycemic Index
ส่วน GL =;Glycemic Load
ต่างกันนะครับิิไว้จะเล่าให้ฟังครับ
รอฟังความดันอยู่ค่ะ
ได้เลยครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันตรวจสุขภาพประจำปีทุกปีค่ะ ปี63 ค่าน้ำตาล65 ไขมัน143 ไตรกีเซอไร91 HDL65 LDL 73
ปี64เว้นเพราะโควิด ปี65 ได้ตรวจความเข้มข้นเม็ดเลือด ผลน้ำตาล85 LDL 80 เข้าใกล้เบาหวานมั้ยคะ
ไม่ครับ
@@antiagingbydrmart3609 ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความกระจ่างค่ะ🥰
ผลตรวจสุขภาพวันที่ 1/10/65 ค่าน้ำตาลในเลือด 101 ,คลอเลสโตลอล158, ไตรกีสไลท์104,และHDI 48 อายุ 45 ย่าง 46ปี น้ำหนัก 55 ก.ก สูง153 ซ.ม รอบเอว 30 ถึง 31 นิ้ว ประมาณนี้คุณพี่หมอเห็นว่าเป็นอย่างไรบ้างคะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
น้ำตาลเริ่มสูงนะครับ
อาจจะต้องเริ่มเข้มงวดกับ การควบคุมอาหารและออกกำลังกายนะครับ
ไขมัน ใช้ได้ครับ
BMI = 23.5 พออวบ ๆ ไหมครับ
รอบเอว น่าตะลดอีกนิดไหมครับ
อาจจะต้องดูเปอร์เซนต์ไขมันด้วยครับ
@@antiagingbydrmart3609 ค่ะอวบๆอยู่ค่ะ😁😊
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
วันนี้คุณหมอไปลอยกระทงที่ไหนค่ะ
มีนัดทานข้าวครับ ไม่แน่ใจว่าจะได้ลอยไหม
อ.สอนตัว รีวิวตัวอย่าง ใช้ชีวิต แบบสุขภาพดีๆ ในแบบอ. และแบบคนทั่วไป ไดไ้หมครับ ขอบคุณครับ
จะทยอยสอนไปวันละคลิปสองคลิปนะครับ
ชอบเสียงอาจารย์มากค่ะทรงพลังมากๆๆค่ะความรู้ต่างๆแน่นลึก ชัด คม ทำให้เข้าใจมากขึ้นจริงๆๆค่ะขอบคุณอาจารย์มากค่ะ
ยินดีครับ
สวัสดีจ้าคุณหมอมาศป้าอายุ-77-แล้วเป็นเบาหวานจ้าแต่ก็ระวังในเรื่องอาหารมากจ้า
ดีมากเลยครับ
มีเพื่อนที่อ้วนมาก แต่ค่าเลือดทุกอย่างปกติ (ไม่ได้ตรวจhba1c) แต่ค่าตับอักเสบ หมอบอกว่าอาจมีไขมันเกาะตับ และเป็น PCOS สงสัยมากค่ะคุณหมอทำไมค่าน้ำตาลยังปกติคะ
ตามที่อธิบายครับ
ภาวะดื้ออินซูลิน อาจจะพบได้ในคนที่ระดับน้ำตาลปกติได้ครับ
ซึ่งการทานแป้งน้ำตาลเยอะ อาจจะทำให้เกิดไขมันเกาะตับได้
โดยที่น้ำตาลไม่สูง
เพราะอินซูลินยังหลั่งเพื่อควบคุมน้ำตาลไว้ได้
เพิ่งไปตรวจน้ำตาลในเลือด 98 /ml/dl ค่ะ ตอนนี้ลดแป้ง/น้ำตาลอยู่ค่ะ
เยี่ยมเลยครับ
ถามหมอหน่อยครับ เจาะน้ำตาลปลายนิ้ว ตอนสายๆ-เที่ยงยังไม่ทานข้าว-อาหาร(แต่ทานกาแฟดำ-ชาเขียว+น้ำ ไม่ใส่น้ำตาลครีม) ผมได้81 ปรกติไหมครับ
พอใช้ได้นะครับ แต่เรามักจะวัดมาตรฐานจริง ๆ คืองดน้ำอาหาร 8 ชม. และตรวจแบบเจาะเลือดปกติครับ
สอบถามเรื่องกากินกาแฟดำตอนท้องว่างคะ มีผลเสียกับร่างกายไหมคะ ขอบคุณคะ
มีทั้งข้อดีและข้อเสียครับ ข้อเสียอาจจะมากกว่าเล็กน้อย
ทำIfแล้วทำใมท้องเสียคะ
มีได้บ้างในบางรายครับ
กลูโค๊ส 88 (เจาะปลายนิ้ว) แต่น้ำหนักมาก แบบนี้บ่งบอกถึงโรคอะไรบ้างที่จะถามหา
ไม่เข้าใจคำถามครับ
@@antiagingbydrmart3609 เจาะเลือดที่ปลายนิ้วัดค่าน้ำตาลได้ 88 นั่นแสเงว่าเราไม่เป็นเบาหวานใช่หรือไม่..น้ำหนักตัวมองแล้วอ้วน.โอกาสจะมีโรคแทรกซ้อนอะไร
ขอบคุุณค่ะ ไม่เคยทันไลฟ์สด แต่ได้ฟังย้อนหลังทุกคลิป ข้อมูลมีประโยชน์ มากค่ะ ขออนุญาตแชร์ บอกต่อนะคะ
ยินดีครับ
ขอบคุณค่ะ
ติดตามหมอมาศอยู่เรื่อยๆครับ ชอบฟังเวลาออกกำลังกายหรือขับรถ เลยไม่ค่อยได้คอมเมนต์
ขอบคุณครับ
การเจาะเลือดที่ปลายนิ้วแล้ววัดค่าได้ 88 ถามว่า
ความน่าจะเป็นในการก่อเกิดโรคเบาหวานนั้น เป็นไปได้หรือเปล่า..เพราะปริมาณเลือดที่ดูดไปเพียงนิดเดียว
การตรวจน้ำตาลในเลือดที่ปลายนิ้ว พอเชื่อถือได้ครับ
หากไม่แน่ใจ ก็ตรวจเจาะเลือดตามปกติยืนยันครับ
@@antiagingbydrmart3609 รูปร่างน้ำหนักมากเกินมาตราฐาน BMI ความดัน 138/85 ชีพจร 90.พอตรวจเลือดที่ปลายนิ้วเลยตกใจว่า..เป็นไปได้หรือว่าค่าน้ำตาล 88 ทั้งๆ ที่ร่างกายอ้วนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย..กินนอนติดเตียง ค่าความดันตัวล่าง 85 บ่งบอกถึงไขมัน..เลยสงสัยมาก..จึงนำปัญหาค้างคามาสอบถามหมอครับ
กราบขอบพระคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ในเรื่องอินซูริน มากมากครับ
ยินดีครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอมาศกลับมาดูย้อนหลังอีกรอบค่ะ
ยินดีครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอความเมตตาคุณหมอช่วยอธิบายยารักษาโรคกระดูกสันหลังพรุน
ชื่อบิสฟอสโฟเนส
ข้อดีและข้อเสียชนิดกินมีอันตราย และได้ผลจริง
มั้ย ตอนนี้เครียดมากหรือควรทานแคลเซี่ยมชนิดใหนดีเพี่อชลอการพรุนของกระดูกขอความเมตาตาคุณหมอด้วยค่ะกราบขอบพระคณค่ะ🙏
ได้เลยครับ
ลองดูหัวข้อเรื่องวิตามินดี และวิตามินเค ดูก่อนได้เลยนะครับ
ถ้าลดศัพท์ภาษาอังกฤษหรือภาษาการแพทย์ลงจะดีมาก คนส่วนมากไม่ได้เก่งศัพท์อังกฤษ ถ้าแทนด้วยภาษาไทยจะได้ประโยขน์มากกว่า
จะพยายามแปลให้นะครับ
@@antiagingbydrmart3609 ขอบคุณค่ะฟังไม่ค่อยรู้เหมือนกันค่ะ
❤❤
❤❤❤❤
ดูสดไม่ทัน ดูตามหลังวันนี้คลิปนี้มีประโยชน์มากๆค่ะ
ยินดีครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอดูสดไม่ทันดูย้อนหลังค่ะ
ยินดีครับ
อก เอว สะโพก ก็มา😆😆😆
😂😂😂
ดูรอบ1ช่องโน้น
ดูซ้ำช่องนี้ค่ะ😁
♥️🙏🙏♥️
รักพี่เสียดายน้อง แน่ ๆ เลยครับ
ช่องไหน มันส์กว่าครับ 😂😂😂
The trryytyttttyyp
ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์มากเลยคะ คุณหมออธิบายได้เข้าใจดีมากคะ พูดไม่สะดุดเลย ฟังแล้วลื่นหูมาก 😊
💗💗💗
ขอบคุณค่ะ
สุขสันต์วันลอยกระทงค่ะคุณหมอMดูย้อนหลังค่ะ
สวัสดีครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอไม่ทราบจะไปเจอคุณหมอได้ยังไงตอนอยู่อังกฤษค่ะสามีมีปัญหาค่ะโฮโมนแปงปวนค่ะ67ปีค่ะ
ติดต่อได้ที่
lin.ee/CqQjpNw
Line square S-Mart
ได้เลยนะครับ
ความรู้ดีมากๆค่ะคุณหมอแชร์ไปเฟสบุ๊คให้ด้วยค่ะมีประโยชน์จริงๆ😊
ยินดีครับ
ขอบคุณความรู้ที่ตีมูลค่าไม่ได้นี้มากๆคับ
ยินดีอย่างยิ่งครับ
อยากทราบรายละเอียดแต่ละชนิดของสารเสริมอาหารที่กระตุ้นการทำงานของอินซูลินค่ะอาจารย์
ไว้วันหลังจะมาเล่าให้ฟังนะครับ
หมอค่ะเคยเจอคุณหมอตอนทำเอมเวย์ดีใจค่ะได้เจอคุณหมอติดตามแล้วค่ะ
ยินดีครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอฟังย้อนหลังจากเยอรมันนีค่ะ❤มีประโยชน์มากค่ะ
ยินดีครับ
ดีใจค่ะเพราะดูแลเรื่องสุขภาพดีใจที่เจอคุณหมอไม่คิดว่าจะเจอหมอมาศ
ยินดีครับ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอชอบคุณหมอมากค่ะและตอบมาดีใจมากค่ะชอบคำพูดที่คุณพูดสามคำดีต่อชวิตประจำวันใช้อยู่ค่ะกลับเมืองไทยเมือไหร่จะติดต่อทันทีขอบคุณอย่างสูงค่ะ
ยินดีครับ
รู้จักคุณหมอเพราะดูจากคลิบคุณหมอวีน่ารักทั้งสองคุณหมอเลยค่ะกดติดตามทั้งสองท่านค่ะ♥️♥️
ขอบคุณครับ
สวัสดีค่ะfcให่มค่ะขอบคุณกับความรู้ค่ะคุณหมอ❤️🥰🥰
ยินดีครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอที่หล่อและน่ารักที่สุด
สวัสดีครับ
จะเอาความรู้ที่ได้ฟังจะเอาไปฏิบัติกับชีวิตตัวเองและเผยแพร่ให้เพื่อนๆๆด้วยค่ะ
ยินดีครับ
คุณหมอค่ะhdlพี่ต่ำตลอด40เองพี่จะเพิ่มได้อย่างไรค่ะ
1 ออกกำลังกาย
2 ลดเปอร์เซนต์ไขมัน
3 งดสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ ชา กาแฟ
4 ลดแป้ง น้ำตาล
5 กินไขมันดี น้ำมันมะกอก น้ำมันปลา
6. เลี่ยงไขมันเลว
7. ผักผลไม้ที่มีสีม่วง
@@antiagingbydrmart3609 ขอบคุณคุณหมอมากมากเลยค่ะ
ได้ความรู้และระมัดระวังในการใช้ชีวิตค่ะ
👍👍👍👍
เป็นประโยชน์ดีมากค่ะคุณหมอขอบคุณนะคะ
🙏