Блин, отказался 15 лет и столько же лет назад появилась жажда качественно иных состояний и практик, а есть люди которые так-же плотно общаются с железом до сих пор... Раньше не представлял что вообще когда-то смогу без него. А сейчас не могу представить Если-бы у меня до сих пор было то что было тогда. Разные жизни в одной жизни)
Дякую Сергію,гарне тренування й дуже гарно пояснюєшь правильність виконання...та маю декілька запитань... обов'язково саме так як ви робити,4підходи на кожну вправу з певної групи мишц,чи можна робити хвилями?я маю на увазі кругові виконання...чи треба на увесь пробивати кожну мишцу?...й ще таке питання,чи можна вбудувати в тренування мишци передпліччя,трапеції,прес,кор й інші малі групи? Чи це занадто й для них потрібен інший день?
Круто! Якщо для себе шоб небути дрищем и пузо неросло саме те що треба! Пiдскажіть будьласка якщо все це роблю але ніколи некачаю біцепс і ноги (дома) вважаю що він і так потрохи вобщем подкачується це норм чи треба качати? І ще спитаю чим відрізняється румунська від станової (все одно зад бедра качається в мене )
В румунській тязі не потрібно присідати, просто робиш нахил. А в становій потрібно трошки присідати. А щодо біцепса, то слідкуйте за пропорціями. Якщо бачите, що руки відстають, то додавайте вправи на біцепс.
Який кайф дивитися відео на українській мові. Дякую за це. Слава Україні 🇺🇦
У Сергія дуже гарна українська, чудовий атлет та тренер💪🇺🇦. Дякую за доступну інформацію!
Сергій приємний та достойний 👍
Більше такого! Дякую Вам
Файні вправи і відео)
Ура, люблю ваші тренування але ненавиджу займатися зі штангою, а тут тренування якраз для мене❤
Дуже цікаво, ді'якую
Блин, отказался 15 лет и столько же лет назад появилась жажда качественно иных состояний и практик, а есть люди которые так-же плотно общаются с железом до сих пор...
Раньше не представлял что вообще когда-то смогу без него.
А сейчас не могу представить Если-бы у меня до сих пор было то что было тогда.
Разные жизни в одной жизни)
Дякую Сергію,гарне тренування й дуже гарно пояснюєшь правильність виконання...та маю декілька запитань... обов'язково саме так як ви робити,4підходи на кожну вправу з певної групи мишц,чи можна робити хвилями?я маю на увазі кругові виконання...чи треба на увесь пробивати кожну мишцу?...й ще таке питання,чи можна вбудувати в тренування мишци передпліччя,трапеції,прес,кор й інші малі групи? Чи це занадто й для них потрібен інший день?
Викладіть будь ласка з гирями!
Було б цікаво дізнатись як підбирати вагу гантель
Доброго Дня! Оберіть вагу, з якою Ви зможете зробити вправу на 10 повторів
💛💙😍
Круто!
Якщо для себе шоб небути дрищем и пузо неросло саме те що треба!
Пiдскажіть будьласка якщо все це роблю але ніколи некачаю біцепс і ноги (дома) вважаю що він і так потрохи вобщем подкачується це норм чи треба качати?
І ще спитаю чим відрізняється румунська від станової (все одно зад бедра качається в мене )
В румунській тязі не потрібно присідати, просто робиш нахил. А в становій потрібно трошки присідати.
А щодо біцепса, то слідкуйте за пропорціями. Якщо бачите, що руки відстають, то додавайте вправи на біцепс.
@@FitGuide дякую дуже
Сергей, здравствуйте.
Я понимаю тяжелую ситуацию на украине и ярое желание отказаться украинцев от русского языка, но язык не виноват в преступлениях.
Саме по мові чути то КОЗАК чи нечисть більшевицька з улусу! ЗАПАМ'ЯТАЙ це хлопче!!!
На болоті у вас тяжола ситуація, В Україні війна через таких як ви