Unter 45 Min für 1 Woche (ultra schnelles Airfryer Meal Prep)
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.พ. 2024
- Dieses Meal Prep ist nicht nur super schnell, sondern auch super gesund und super lecker!
Ich zeige euch heute, wie ich mehrere verschiedene Gerichte für mind. 1 Woche vorkoche.
Die Gerichte sind alle gesund, lecker, rein vegan und pflanzlich und eignen sich sowohl für eine gesunde, ausgewogene Ernährung, aber auch zum Abnehmen. Sie sind zuckerfrei und natürlich auf eure Vorlieben anpassbar. Ihr könnt die Gerichte entweder im Kühlschrank aufbewahren oder auch einfrieren und dann, wenn ihr sie essen wollt, erwärmen.
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Ich finds richtig gut, dass du so viele nützliche Dinge erwähnst! Ich habe gelernt, dass man Süßkartoffeln roh essen kann und Soja Souce in den Kühlschrank gehört. Danki.
Bitte mehr und mehr Meal Preps im Airfryer von euch!!!😊
Ich bin ganz abgelenkt von den wunderschönen Pflanzen und der Beleuchtung. ❤. Tolles Video ☺️👍🏻
wäre super praktisch, wenn ihr die Zutaten entweder zu Beginn des Video einmal vollständig zeigt oder einen Einkaufszettel in die Kommentare packt. 🙏
Während das Video angeschaut wird Zutaten aufschreiben....! Menge kann ja variiert werden!
Das Video macht wieder so viel Spaß, auch weil man Sven den Spaß dabei richtig ansieht😊 Danke für die tollen Tipps!
Ich schaue Eure Videos schon länger! Voll begeistert! :)
Hab mich vorhin entschlossen morgen eine Heißluftfritteuse zu kaufen .... und tada kommt Euer Video. Yey!! 🎉 Vielen Dank für Eure ganze Mühe und tollen Videos!
Du hast ja richtig abgenommen! Das gesunde Essen bekommt euch scheinbar richtig gut 😊
Danke für das tolle Video. Kannst du die Rezepte, insbesondere von der Käsesoße in die Beschreibung packen. Wäre super. ❤
Wie passend. Wir machen gerade vermehrt Mealpreping und ihr bringt ein Video dazu. 👍 Danke für die tollen Ideen.
😂hab mich grad spontan voll gefreut, dass es ein neues Video gibt von euch💚
Dann guck ich das gleich mal an
Aww 😘😘😘💕
Genau! Dem schließe ich mich gerne an. Schön, euch zu sehen 🤗 Beinahe Wurscht 😅 was ihr kocht 🥰
Ich bin begeistert!! Das ist der Account der mir noch gefehlt hat!! 1000 DANK!!!
Hallo Ihr beiden, vielen Dank für die tollen Anregungen. Jetzt habe ich richtig Lust auf Meal Prep bekommen. Ihr seid großartig 👍. Liebe Grüße
Hallo, schön dass es ein neues Video von euch gibt, aber wo sind die Rezepte zum Nachkochen bzw. erstmal zum Nachlesen?
Eure Fensterdeko: 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Danke 😘💕
@@Yammibean ich kann das leider nicht richtig erkennen. was sind das für leuchten/leuchtmittel?
Super Video und Du bist mega sympathisch, auch die Stimme bzw. Lache im Hintergrund 😂 meal prep ist ein riesieges Thema bei mir, Vollzeitjob etc. da brauchts oft was Schnelles. Hier hab ich schon mal tolle Rezepte. Danke dafür
WOW, MEGA LECKER, SUPER VIDEO, WEITER SO! 1000xmerci!
Super Rezepte und schöne Pflanzen! Danke.❤
Sehr passend, habe am Freitag einen Airfryer geschenkt bekommen und such seitdem nach Inspiration, was ich alles darin machen koennte :D Vielen Dank!
Das freut uns! Viel Spaß mit dem Airfryer ☺️
Wahnsinnig tolle Rezeptideen! Hat mich auf den Geschmack gebracht mich vielleicht auch dem Airfryer Hype anzuschließen 🤔😍
Ahhhhh. Sehr cool.... die Sauce... sabber.... die mache ich ganz bald nach !!!!!
😊 Die ist wirklich lecker 😊💕😘
Yum. Äh, ich mein natürlich Yammi! Bin beim Zuschauen richtig hungrig geworden 😊💚🐾🌱
Du bist super sympathisch und deine Videos sind sehr informativ und witzig 🙋🏼♀️👏🏼
Jedes Böhnchen gibt ein Tönchen,jede Erbse einen Knall.😂
Lieben dank für dieses Video.👍🏻
Ganz genau 😁
Oder auch:
Bohnen, Erbsen, Linsen
lassen 's Arscherl grinsen.
😁
Mhhh das sieht wirklich alles sehr sehr lecker aus!
Davon wird auf jeden Fall was nachgekocht :3
Danke für den tollen Content!
Ich dürfte deine Videos nie hungrig anschauen. Das sieht immer alles so köstlich aus
Hey, schön mal wieder ein Video von euch zu sehen. Danke für die tollen Anregungen :) Und ich drück die Daumen für die 100k. Die schafft ihr dieses Jahr!
Ich bin gerade völlig schockiert, dass euer toller Kanal erst 35.000 Follower hat! Hab da noch nie drauf geachtet. Das ist völlig inakzeptabel, ihr habt 10.000.000 verdient!!!!! ❤
😢....😂
Jetzt sind es schon 110.000. ☺️
Hab gerade ein älteres Video gesehen. Wie eure Pflanzen gewachsen sind, ist mega ❤
Jaa.. lieben sie 💚
Super ❤bitte öfter solche Videos 🤗
Tolle Gerichte und Meal prep ist wirklich sehr sinnvoll. Mache ich auch gerne 🥰
Top Video mit top Informationen. Deine Sprüche sind teilweise so witzig und werten das Video nochmal auf.😂😂 das mein ich ernst
Super lecker und gut nachzukochen. Vielen Dank für die tollen Rezepte, besonders die "Käsesoße" ist der Hammer!! :) Als ungeübter "Gelegenheitskoch" sind aus den geplanten 45 Minuten ca 4 Stunden geworden, doch es hat sich sehr gelohnt! :)
Nur Mengenangaben wären wirklich hilfreich, so habe ich durch "Pi mal Dauemen" Essen für ca 10-14 Tage XD. Zum Glück hatten wir noch genügen Platz in der TK :)
Ich bin auf weitere Rezepte, Tipps & Tricks gespannt, besonders über Meal Prepp würde ich mich freuen. Vielen Dank und weiter so! :)
Ich hab grad so viel gelernt.....DANKE EUCH😀
Alles,so wie gezeigt, Premium ❤
Ich hab nur bei dem blumenkohlreis die Erfahrung gemacht, dass er Gase bildet ab dem 2./3. Tag. Danach habe ich nicht mehr auf Menge geraspelt.
Freu mich das ihr wieder da seid mit tollen Ideen.🎉
Die Mac n Cheese sieht mega lecker aus. Muss ich unbedingt austesten :) Danke für dieses wieder Mal tolle Video!!!
Die waren auch ehrlich unfassbar lecker 🥰
Wo finde ich das Rezept ?
Tolles Video! Danke!🎉
Hefeflocken sind bei mir auch nicht mehr weg zu denken.
Kleiner Tipp für deine Soße, Zwiebeln und Knoblauch zunächst anbraten und dann mit Wasser aufgießen, Gemüse dazu. Die Röstaromen lassen die Soße noch besser schmecken. Probier es mal aus. 😊 Viele Grüße!
Immer, wenn ich denke, dass ja nicht viel Neues mehr kommen kann, haut ihr wieder einen raus!😂👏
Ich mag das auch sehr, einzelne Komponenten auf Vorrat zu haben. 👍
Hammer Rezepte….dankeeee!
Immer wieder interessant. Schön wäre noch eine Einkaufsliste dazu.
Klingt alles super 😍😍
Habe ich wieder was gelernt :) wusste nicht, dass man die Heissluftfritteuse auch zum Essen erwärmen nutzen kann :)
Ich hoffe dir geht's gut, du wirst immer dünner. Wünsch dir und deinen Liebsten alles Gute!!
Danke für das neue Video, kanns nie erwarten 😊 ihr habt mitunter einen großen Beitrag geleistet, dass ich vegan geworden/geblieben bin. VIELEN DANK 💚🥰
Tolles Video, danke 🫶🏻
Nices Video, schaut mega lecker aus! Würde mich bei solchen Videos sehr über eine Zutatenliste freuen :)
Endlich wieder ein Video von euch juhuu!! Freue mich jedes mal soo sehr! Habe zwei Fragen: Würdet ihr sagen, dass jedes der Gerichte zum einfrieren geeignet ist? Und gibt es die Rezepte nochmal irgendwo schriftlich?
Danke für eure wahnsinnig tolle Arbeit❤
Blumenkohlreis geht auch mit Raspelreibe (die mit größeren Öffnungen) am besten im großen Topf raspeln, damit die Küche verschont bleibt.
Tolles Video, habe mich sooo sehr darüber gefreut, als die Klingel für das Abo klingelte 😊
Aber...Sven, ich hoffe, es geht dir gut und der Gewichtsverlust war gewollt!
Alles Liebe ❤
Super das Video ❤
Ich liebe euren Kanal 😊
1:52 Pro-Tipp: Gemüsebrühe erst im Deckel des Glases dosieren, dann vom Deck laus in den Topf schütten.
Hat zwei Vorteile:
1. Es kann einem nicht zu viel Pulver versehentlich hineinrutschten (Hand auf's Herz, das dürfte jedem schon mal passiert sein ^^).
2. Es gelangt kein Wasserdampf ins Glas (man sieht es im Video gut an den "vollgeklebten" Rändern), was sicher auch besser in der Prävention von Schimmel ist, weil das trockene Gemüsepulver nicht mit Wasser "aktiviert" wird. :)
Oder man entnimmt das pulver mit einem Löffel
Bravo Super🥰
Genial 🤩
Super Video und toller Humor.
Ich sag nur, "italienische Kräuter!"
😁👍
SUPER, SUPER, SUPER, vielen Dank!!! 🫶
Ich schätze den Aufwand, den Sie in dieses Video gesteckt haben. Sie werden es nicht bereuen.
Und wisst ihr waaas??? Kein Bot nur Spaaaß 😆
😂😂 Ich dachte schon 😅
Man war ich gerade verwirrt.. Der Text und kein Hintern im Bild 😂
@@SuperAblabla Du hast mich erwischt 👀Das Seminar zu delikatösen Profilbildern hab ich geschwänzt 🫣Aber ich hol das nach. Irgendwann...😄
Du siehst richtig fit aus! Auch sehr tolle Videoqualität hier, mag die zweite Kamera sehr - verfolge eure Entwicklung gerne mit & freue mich über jedes Video 🙏🏻❤️
Aw lieben Dank 😘💕
Hallo, da bin ich aber schnell zum Schrank, Sojasauce raus und in den Kühlschrank. Wusste nicht, dass die in den Kühlschrank muss. Danke für den Tipp. LG
Tolles Video 🫶🫶♥️🩵🩷🥰😘👍🏻
Die Blumenkohlblätter kann man auch weiter verwenden, Pesto, Suppe, Gemüsebrühe oder Salate. Resteverwertung At It's best 😉
Na super, jetzt hab ich richtig Kohldampf 😊
Super vielen Dank ❤
Daumen hoch! Und bitte, wo sind die Rezepte? Bei mir blieb nur hängen Quick and dirty und Soossse 😬
Danke dir :) ich dachte das ist so easy die kriegt man auch ohne hin. Hättest du sie gern nochmal schriftlich?
@@Yammibean Ej, das waren so viele verschiedene Zutaten, Mengen,... 🤯. Wenn es nicht zu viel Zeit beansprucht, würde ich mich über das Käsesoßen-Rezept freuen. Ich bin mir aber auch sehr sicher, dass ich nicht verhungere, ohne 😉
@@Yammibean so als PDF zum downloaden, wäre super, ungefähr so wie es phillip Steuer in seinen letzten Videos gemacht hat
Ihr macht das super, total autentisch und man sieht dir die Freude am zubereiten gesunder, leckerer Gerichte immer an. Allerdings die Rezepte noch zusätzlich in schriftlicher Form, das wäre schon top! Vielen Dank für die super Ideen😀
Eh einfach, italienische Kräuter 😆
Ich glaub aber das lässt sich alles variieren, je nachdem wovon man grad wie viel daheim hat oder was man lieber mag.
Toll erklärt wenn auch schnell ❤dankeschön für die tollen tipps !
Ich habe gerne ein ABO da gelassen. Lg. Bärbel
Bitte bringt mehr Air Fryer Rezepte ❤
Nice, genau den selben Air Fryer habe ich auch (nach wochenlangem abgleichen vieler Air Fryer für den entschieden)
Keine Ahnung, ob der Preis es wert ist. Man verwendet im Alltag echt nur die Reheat und Air Fry Funktion.
Macht aber soweit alles was er soll. Besonders nützlich für alte Brötchen!
Viel Spaß damit ☺️🥰😘
Schönes und gut gemachtes Video!
Sorry, wenn es schon gefragt wurde, aber welche Glasschalen sind das ? Bestimmt auch für den Ofen und microwelle geeignet oder ? Danke !! Weiter so !
Schöne Rezeptideen!👍
Hab bis jetzt noch keinen Ajvar gefunden der keinen Zucker in der Zutatenliste enthält. Welchen benutzt ihr?
Tolles Video 👍😁❤️
Lieben Dank 💚😘
Ich beantrage einen Counter für den Begriff "Airfryer" 😂...
Aber tolle Rezepte, vielen Dank 💚
Sieht gut aus und die Soße ist eine gute Idee für die Kinder!
Ich benutze aber tatsächlich aktuell die Doesentomaten nicht so gerne weil die alle in der Dose bei Ökotest durchgefallen sind, wegen BPA Grenzüberschreitungen. Nur die Tomaten im Glas sind da gut durchgekommen, aber die findet man nicht so einfach :D Der Test betraft zwar glaube nur die geschälten Tomaten ist aber anzunehmn dass sie auch in den gehackten sind, da ja dieselben Dosen hergenommen werden von den Herstellern.
Hey, sieht sehr lecker raus. Werdet ihr das Rezept inkl. Mengenangaben noch auf eurer Website veröffentliche?
Danke für die Tipps! Sojasauce ist mit schon kaputtgegangen draussen 😬🤷♀️
Habe bisher immer nur Kartoffeln und Nudeln für zwei Tage vorgekocht, ansonsten mache ich gerne Saucen: Koche einmal in der Woche drei oder vier verschiedene Saucen vor, fülle sie in Gläser und lagere sie im Kühlschrank. So mache ich täglich nur Salat frisch und eben die Beilage.
Bis zum nächsten Mal! 🤗
Hab Euren Kanal gerade erst gefunden und muss sagen: mega, mein Abo habt Ihr! 👍
Tolle Einkaufstipps, Rezeptideen, Randinfos und das alles super sympathisch. Freue mich, jetzt erstmal durch Eure Videos zu stöbern... Weiter so, danke! 🤗
Den Blumenkohl kann man auch mit der Reibe kleinraspeln.
Süßkartoffeln und Kichererbsen wollen wohl woanders Party machen 😅
Haha stimmt 😂
Vielen Dank für das tolle Video. Ihr habt uns jetzt auch überzeugt auf den Hype aufzuspringen. Könnt ihr ein Buch oder eine Seite empfehlen für Airfryer Rezepte?
Hallööööchen, ich liebe eure Videos und habe mich auch über dieses hier besonders gefreut! Könntet ihr vielleicht auch nochmal die Mengenangaben in die Beschreibung packen? Sonst wird es etwas schwierig alles nachzukochen.. 🙈🫶🏽
So tolle Tipps, so schnell! Was kommt jetzt alles in die Sosse?
Bei Kaufland gibt's die abgepackten Rispentomaten "Sachsen Anhalt". Die sind mega mega lecker. 🍅
Super Video… woher habt ihr die Glasschalen?
Tolles Video, total sympathisch.
Mache ich auf jeden Fall nach😊
Huhu!
Tolles Video!
Ich frage mich nur ob du den Reis nicht gewaschen hast. Sah so trocken aus.
Hallo Sabina und Sven! ich bin vor kurzem auf euren TH-cam-Kanal gestoßen und eure Videos haben mir sehr gut gefallen, da ich auch sehr auf meine Ernährung achte. Deshalb möchte ich mein Rezept für Linsenbrot mit euch teilen. Probiert es unbedingt aus, denn es besteht nur aus wenigen gesunden Zutaten, schmeckt aber sehr lecker!
Dafür braucht ihr
160 g rote Linsen (+ Wasser zum Einweichen)
100 ml Wasser
2 Esslöffel Öl
Prise Salz
25 g Flohsamenschalen (sehr ballaststoffreich! - gibt’s bei dm, Kaufland)
1/2 Teelöffel Backpulver
1TL Zitronensaft
Die Linsen über Nacht einweichen und das Wasser abgießen. Dann mit 100 ml frischem Wasser aufgießen und im Mixer pürieren. Die restlichen Zutaten dazugeben, gut vermischen und ca. 10 Minuten ruhen lassen. Dann kann man den Teig in Brotform oder als Brötchen backen (30-40 Minuten bei 180 Grad). Bei mir kommen immer verschiedene Kerne oben drauf.
Wie hat es euch geschmeckt?
Schon eine spannende Sache, wie ich finde.
Ich danke für dieses Video.
Habe mich abonniert obwohl ich keine Kichererbsen und keine süße Kartoffeln mag.
Alles andere "top"
Ohje weder Süßkartoffel noch Kichererbsen? 🙈🙈🙈 😘💕
@@Yammibean das ist aber auch das Einzige (mit grüne Erbsen und Kümmel) was ich nicht mag. Ansonsten uneingeschränkt.
ES GIBT KEINE "OH JE" Nennen Sie mir einen Menschen wer alles isst!!!
Tolle Ideen! Matschen die Nudeln mit Sauce nicht total ein?
Super
Super tolles Video! Ihr habt eine neue Abonnentin 😉Finde ich denn irgendwo Mengenangaben? 🤓🙏
Mega schnell wäre ja gut genug gewesen, aber ULTRA schnell??? Ich brauche das :D
Die Rezepte bzw. Mengenangaben eingeblendet oder in der Infobox wären super 😊
Lecker!!😊
😘
Wie lange hält sich denn so ein Gericht weil manchmal ist es so man kocht was vor und nach 3-4 Tagen im Kühlschrank kippt es um.
2.
Wo habt ihr denn noch mal diese geteilten glasschüssel her ?
Ist der Reis oder Nudeln fünf Tage haltbar im Kühlschrank??
Moin! Eure Videos finde ich super! Sehrt informativ und alltagstauglich, dabei lustig und unterhaltsam. Da ich Euch gerade erst entdeckt habe, „musste“ ich mir daher vor einigen Tagen gleich mehrere Beiträge anschauen. Dabei habt ihr auch Nahrungsergänzungsmittel angesprochen und den Hersteller Eurer Wahl genannt. Ich hab aber leider den Namen vergessen und auch in welchem Video das war…. Damit ich nun nicht alle nochmal anschauen muss (lieber schaue nach und nach Eure anderen Videos), würde ich mich freuen, wenn ihr hier in den Kommentaren nochmal den Hersteller nennen würdet. Danke und liebe Grüße!
Welche Hefeflocken verwendet ihr?🌱
Hallo ihr Lieben, habe euren Kanal neu endeckt, echt super was ihr hier leistet und an Wissen weitergibt. Ich versuche überall einen Daumen da zulassen. Top! 👍🏻
Woher habt ihr den Räucherpaprika?
LG!!!😊😊😊
TK-Blumenkohlreis gibt's immer mal aktionsweise bei Penny. Zum selbst machen hab ich auch schon gehört, den Blumen mit einer Käsereibe zu zerkleinern.
Stimmt, auch ne gute Idee ☺️ Food Processor ist bestimmt einfacher, aber haben ja nicht alle☺️
Ja, klappt super mit der Reibe. Einfach grob achteln( je nach Größe) und mit der Strunkseite zuerst reiben.
Wie steht ihr denn so zum Thema Gemüsebrühe? Ich liebs ja und verwende
es gefühlt überall, find aber bei den meisten die Inhaltsstoffe echt nicht so geil. Wie ist da eure Meinung und was ist da so euer favourite?
Immer schön, wenn neue Videos von euch kommen! Danke an euch
Dankeschön für die Kochtipps...
iItalienische Kräuter habe ich neu in mein Gewürzsortiment aufgenommen.
Stimmt, die passen zu allen Gerichten 👍😄
Ich bin neu auf diesem Kanal und fast schon "vegan". 😊
Ganz liebe Grüße