전 거북목이 너무 심해서 목디스크 까지 걱정했었는데 저 정도면 수술하는게 아니라고 들었어요... 저 같은 경우는 병원에서 물리치료와 함께 집에서 꾸준하게 관리했어요 매일 꾸준하게 도리도리 운동해줬고 이 운동은 진짜 누구나 쉽게 따라 할 수 있더라고요 그리고 운동하기 전에 운동효과 제대로 보고 싶어서 운동을 쌔게 하는 대신에 경추밀착찜질기로 먼저 찜질을 하고 그 다음 바로 도리도리 운동해줬어요 그리고 저도 쌤 말대로 사람 마다 맞는 베개가 있더라고요 그냥 유명한 베개 쓰다가 오히려 저한테 잘 안맞아서 저한테 맞는 낮은베개 사용했어요 베개 말고도 아예 생활습관도 바꿨고요 (ex컴터화면올리기 같은) 지금은 예전에 거울로 찍어둔 사진이랑 비교해보면 확실히 훨신 나아졌어요 아직 운동한지 2달 밖에 안됐는데 꾸준한게 답인거 같아요 또 좋은 영상 올려주시면 댓글 남기러 오겠습니다 감사합니다 :)
![[UNCUT] บอสพอล แผลงฤทธิ์ บอสพระ-นักร้อง ก. โดนแฉยับ! I คนดังนั่งเคลียร์ I 21 ต.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/XKf6HeftoPI/mqdefault.jpg)
전 거북목이 너무 심해서 목디스크 까지 걱정했었는데
저 정도면 수술하는게 아니라고 들었어요...
저 같은 경우는 병원에서 물리치료와 함께
집에서 꾸준하게 관리했어요
매일 꾸준하게 도리도리 운동해줬고
이 운동은 진짜 누구나 쉽게 따라 할 수 있더라고요
그리고 운동하기 전에 운동효과 제대로 보고 싶어서
운동을 쌔게 하는 대신에 경추밀착찜질기로 먼저 찜질을 하고 그 다음
바로 도리도리 운동해줬어요
그리고 저도 쌤 말대로 사람 마다 맞는 베개가 있더라고요
그냥 유명한 베개 쓰다가 오히려 저한테 잘 안맞아서
저한테 맞는 낮은베개 사용했어요
베개 말고도 아예 생활습관도 바꿨고요 (ex컴터화면올리기 같은)
지금은 예전에 거울로 찍어둔 사진이랑 비교해보면
확실히 훨신 나아졌어요 아직 운동한지 2달 밖에 안됐는데
꾸준한게 답인거 같아요
또 좋은 영상 올려주시면 댓글 남기러 오겠습니다 감사합니다 :)
안녕하세요 바른신경외과입니다:) 꾸준한 관리를 통해 증상이 많이 좋아지셨다니 정말 다행입니다ㅎㅎ 영상 시청해주셔서 감사합니다 좋은 하루 되세요!
🟦 바른신경외과 · 정형외과
· 홈페이지 바로가기 bit.ly/36MBTO8
· 카카오톡 상담 바로가기 bit.ly/3zkXxW4
📞 031-965-8278