Comecei a tomar a 7 dias atras e digo uma coisa, deu certo demais kkkkk nem eu acreditei, tô pegando mais carga nos exercícios e os músculos estao visivelmente maiores, vão na fé que vai dar certo.
@@rafael53991 é boa mano? to pensando em comprar, o pessoal tá reclamando mt q ta demorando pra chegar e eles não respondem, queria comprar da dark mas ta fd
Estava direto no Cariani, daí caí de paraquédas aqui, poxa, super didática, sem misticismo, sem folclore, parece que é um irmão da família conversando com a gente, abrindo nossa mente, sem por medo, sem dar susto, como deveria ser. É isso que faz falta na internet, pessoas que jogam limpo, sem precisar passar informações maliciosas pra deixar os outros paranóicos, parabén!
Meu amigo, vc falou e disse tudo, a um tempo atrás estava na prática de musculação de tanto ver os vídeos do cariani fiquei muito desanimado pois tudo que ele passa acho q ele pensa que vai virar um fisiculturista kkk cê tá doido agora o Laércio está top o canal 😊
Mas essas 4 doses de 5g por dia, eu poderia tomar tudo de uma vez no café da manhã? Ou eu tenho que tomar uma vez de manhã, outra no almoço e outra de tarde e etc???
7 dias saturação depois 30 manutenção depois volto p 07 dias de saturação novamente? Ou depois dos primeiros 07 dias de saturação mantenho a manutenção p sempre ?
Ótimo video, mas na prática vou ter que comprar 2 pote de creatina de 300g então, pois tenho 100kg e com base no cálculo do video seria 0,3 x 100 = 30g durante 7 dias 30x7 = 210g (mais da metade do pote de uma creatina de 300g) e dps de 7 dias o cálculo é 0,1x100 = 10g, ou seja em 16 dias ja acabou minha humilde creatina kkkkkkkk
Ganhou um seguidor, nunca tomei isso, vou começar agora graças a sua explicação coerente, tenho 56 anos, sou surfista desde os 9 anos, parei a uns 15 anos, pois estou morando em SP, nunca tomei nada, mais devido a idade, estou perdendo músculo, preciso tomar isso. Estou me preparando p voltar p Surf. Obg!
Mandaram ele embora. Ele virou o top 1 de visualizao. Chamam de volta kkķkk Com ctz houve uma valorização aí na recontratação (nada mais do justo ainda).
Comprei a agora na hora do almoço na empresa estou fazendo musculação a 1 mês e sem resultados de definição, só musculatura mais rígida... Peso 100 kilos e vou fazer esse teste de 7 dias ... E continuando a academia daqui 7 dias volto...comprei a Creatina Max titaniun300gramas a 110 reais. Vão curtindo aí para poder me lembrar e retornar para compartilhar se houve evolução ou é só balela mesmo... Abraço a todos
Boa tarde brother ... Sim tem diferença sim peito braço visivelmente faz a diferença na definição Finalizei segunda e Apartir de terça mudei para 5gr. Porém não fica igual o bíceps do anúncio nem a pau mas dá pra notar a evolução... Devido trabalho só vejo minha namorada aos finais de semana e qndo ela me viu no sábado já comentou a diferença mas sem tanta definição igual no anúncio... Mas focando na academia e vamos q vamo detalhe era sedentário estou na academia a 2 meses. E nunca tomei nada whey creatina bomba enfim. Espero ter ajudado....
Sou muito magro mas muito mesmo e tenho problemas com isso, mas vc é uma pessoa abençoada q sabe explicar muito bem de forma detalhada, e eu agradeço por isso pq vc está pode está salvando vidas e sabe. Tmj paizão 💪🏽
Boas amigo. Eu sei onque é isso, eu tenho 1,75m e pesava 50kg. Em 2019, em 1 ano consegui ganhar 20 kg. Mudei algumas coisas, principalmente os maus hábitos alimentares. Tive que reeducar o corpo. Nunca me senti tão bem.
Lalá, obrigado, cara! Vocês são demais! O conhecimento que você compartilha conosco é muito valioso! Que Jeová Deus abençoe você e toda sua produção! Um abraço!
explicação clara e objetiva, uma edição muito boa e bem feita com humor pontual. informações muito uteis para quem não sabe como usar creatina. vídeo nota 10, like garantido.
Minha Rottweiler olha pra mim e deve pensar, pq minha mãe ri tanto com o vídeo do Lalá 😂😂😂. Muito boa as explicações e os figurantes pra deixar o vídeo mais top ainda! Show! É muito divertido! 👏👏👏💪💪🏋️🐶❤️💛🥰🥰
Mano juro por tudo que acabei de comprar uma creatina de 300gr só por causa desse vídeo. Já vi vídeo do muzy, Cariani, balestrini mas esse fez eu tomar a decisão
Eu fiquei uma ano e meio na academia, entrei aos quinze anos só engrossei os braços na época, mudei quase nada, voltei agora com 20 anos e comecei a tomar creatina e whey proteín, fui de 60 kilos para 72 kilos em 6 meses, resultado ta dando.
mano toma hipercalorico, engordei 3kg em 3 semanas sem treinar direito ainda, fiz um caseiro vou passar pra ti. 1- nescau de 300g por ai 2- 400g de leite em pó (qualquer um) e 400g de farinha aveia em pó. tomo 5 colheres de sopa em cada dose e tomo 2/3 doses por dia, uma de manhã e uma no café da tarde antes de treinar
O brabo .... Fala simples e é direto.. Tem uns caras que querem falar bonito, usam vários termos técnicos e palavras voltadas para quem é da área.... Isso sim é um bom vídeo, e com uma excelente explicação 🎉❤
O trabalho desse rapaz é muito bom 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 Simples e direto nas palavras!!! Sem falar de como a gente se sente próximo ouvindo e assistindo, parece que é alguém que a gente conhece pessoalmente, alguém do nosso convívio. Parabéns pelo trabalho 👏🏾👏🏾👏🏾🤷🏿♂️
Esse cara é foda, esses conteúdos gratuitos ajuda de mais, ele passa o ensinamento de forma engraçada que deixa o vídeo muito bom de assistir. Ele e esse editor tá de parabéns
Lalá, acompanho seu canal como principal referência para os meus treinos e grande parte das minhas opiniões são formadas a partir do seu conteúdo. Será que você poderia fazer um vídeo sobre as repetições em reserva (RIR ou RER) e pensando em uma situação onde esse método seja bem aplicado.. qual a diferença de utilizar ele dentro do meu treino e claro dando aquela exemplificado na prática como vc sempre faz
Lala vc é incrível cara, nunca pare com estes teus ensinamentos, me ajudou muito este vídeo (inclusive eu estava utilizando a creatina de maneira errada 😅)
Irmão você é show de bola, o cara passa uma forma super inteligente e divertida, mais sempre explicando de forma fácil e maravilhosa de entender! Dei muitas risadas vendo seu vídeo, e compreende tudo perfeitamente! ❤❤️
Os melhores videos fitness é o do Laércio. Criatividade e informações sucintas e diretas. Valeu, man! (Um problema: faltam as referências dos estudos, isso daria maior credibilidade ao vídeo.)
Não e puxar saco,mas é um feedback q vou deixa aqui,cara depois q comprei a creatina de iridium labs não troco por mais nenhuma outra marca,não é só pq tem nome,mas tive um bom desempenho,vale muito a pena,semana passada comprei o pré treino full tilt,bão demais da conta tbm!!!!
Haha ele é uma inspiração e as explicações dele é a melhor,Nunca usei nenhum suplemento mas estou fazendo planos de terminar meus estudos esse ano e apartir de Julho entro pra academia pela primeira vez ,vou vencer
Eu vim aqui agradecer. Eu desconhecia essa questão da saturação de creatina. Nos primeiros 3 dias não vi diferença. Mas depois do quinto dia senti que minha força aumentou, consegui pegar mais carga. Agora vou seguir a dose de manutenção. Obrigado Lalá!
Encontrei seu canal tem dois meses e estou seguindo a riscas seus ensinamentos e estou com resultados fantásticos, agora irei iniciar o uso de Creatina, já confio em ti.... E usarei o seu cupom para ajudar a vc e a mim com o desconto.... Depois conto mais sobre os resultados.. Valeu Lala....!
Laécio, se a creatina causa um acúmulo de água no músculo... isso não poderia causar um aumento na pressão arterial e causar problemas em pessoas com a pressão zoada?
Laércio, seu vídeo é bastante direto e claro. Parabéns. Estou usando creatina. Mas gostaria de saber por que você não usa, ao menos atualmente. Poderia explicar o que o motivou ou desmotivou. Parabéns pela transparência.
Talvez ele realmente não esteja tomando agora. Mas ele toma sim, ele já disse em outros vídeos as doses que tomava, e eram bem altas. Pode ser que não esteja tomando agora, por conta de outras paradinhas que talvez esteja tomando.
@@flaviojustino2533 Deu certo sim, eu senti um ótimo aumento na duração da minha força, consequentemente fiz treinos mais intensos, ganhei mais força e fui progredindo cargas.
Comecei a tomar a 7 dias atras e digo uma coisa, deu certo demais kkkkk nem eu acreditei, tô pegando mais carga nos exercícios e os músculos estao visivelmente maiores, vão na fé que vai dar certo.
Qual a marca da creatina você ta usando amigo?
@@Gustavoarke boa brother, tô usando a da Dark Lab
@@rafael53991 A essa é bem famosa, vlw por responder parceiro.
@@rafael53991 é boa mano? to pensando em comprar, o pessoal tá reclamando mt q ta demorando pra chegar e eles não respondem, queria comprar da dark mas ta fd
TOMAR UMAS 30 GRAMAS POR DIA? EU NUNCA TOMEI!
Estava direto no Cariani, daí caí de paraquédas aqui, poxa, super didática, sem misticismo, sem folclore, parece que é um irmão da família conversando com a gente, abrindo nossa mente, sem por medo, sem dar susto, como deveria ser. É isso que faz falta na internet, pessoas que jogam limpo, sem precisar passar informações maliciosas pra deixar os outros paranóicos, parabén!
Meu amigo, vc falou e disse tudo, a um tempo atrás estava na prática de musculação de tanto ver os vídeos do cariani fiquei muito desanimado pois tudo que ele passa acho q ele pensa que vai virar um fisiculturista kkk cê tá doido agora o Laércio está top o canal 😊
Eu tbm kkkk
Cariane é pilantra lala da o papo reto
Eu tenho PREGUIÇA de ouvir Cariri, muuuuzy, Deus me livre
Baba ovo
21g/dia 5-7 dias saturação - Fracionar em 4 doses de 5g ao dia.
7g/dia manutenção
Base de peso 70kg
Mas essas 4 doses de 5g por dia, eu poderia tomar tudo de uma vez no café da manhã? Ou eu tenho que tomar uma vez de manhã, outra no almoço e outra de tarde e etc???
Vai tomar irmão manhã, almoço, lanche e jantar.
@@FernandoSousa-rd6gk tou tomando 10g de manha e 10 de noite, pq trabalho e n da pra ficar levando
Mas depois da saturação, eu tomo 7g pelo resto da minha vida
7 dias saturação depois 30 manutenção depois volto p 07 dias de saturação novamente? Ou depois dos primeiros 07 dias de saturação mantenho a manutenção p sempre ?
Comecei ontem o que o LALA passou daqui 6 dias volto aqui pra dar o feedback. Curtam pra eu lembrar🙏🏻❤️
Eai?
E aí !?
Oi,Morreu?
Morreu, certeza@@kamuri667
Morreu de Creatina kkkk
Melhor profissional de educação fisica do youtube. Diferente de certos "profissionais" que sao extremamente arrogantes. Parabéns, Lala.
As explicações e didática do Lalá é a melhor que existe e o responsável pelas edições é 10
Concordo, kkkkkk ele é fera
fato
@@erikebjjFatos
Ótimo video, mas na prática vou ter que comprar 2 pote de creatina de 300g então, pois tenho 100kg e com base no cálculo do video seria 0,3 x 100 = 30g durante 7 dias 30x7 = 210g (mais da metade do pote de uma creatina de 300g) e dps de 7 dias o cálculo é 0,1x100 = 10g, ou seja em 16 dias ja acabou minha humilde creatina kkkkkkkk
não faz a saturação, toma só na manutenção, e calcula 0,08xpeso, é mais preciso
@@kiq69 Show mano! 💪
A edição do Raniel é a melhor que tem
Descobri agora este canal, e já vi 4 vídeos seguidos!
EXCELENTE conteúdo 👏🏼👏🏼👏🏼
Lalá é monstro nas explicações e eu fora que as vezes a gente da muita risada com ele😅😅😅😅
Ganhou um seguidor, nunca tomei isso, vou começar agora graças a sua explicação coerente, tenho 56 anos, sou surfista desde os 9 anos, parei a uns 15 anos, pois estou morando em SP, nunca tomei nada, mais devido a idade, estou perdendo músculo, preciso tomar isso. Estou me preparando p voltar p Surf. Obg!
As explicações com o toque de humor são fodas demais! O editor tá de parabéns tbm
o unico que explica de forma simples e engracada parabens
Mano! o Rani é campeão na edição, a gente aprende e se diverte ao mesmo tempo, vocês são uma equipe top. Parabéns!
Lalá você é o cara, apliquei suas orientações e já estou muito bom e ganhei mais energia, em 1000, e ganhei mais massa. 🎉
Parabéns para o editor!!! Ótimo video
Já assiti vários vídeos falando da creatina, de nutricionistas e médicos, más nenhum tão bem explicado como esse seu. Parabéns e muito obrigada.
Pesquisa creatina pelo doutor Samuel Dalle Laste, muito bom tambem, abordando a bioquimica
Comecei segunda. Mas so pide comprar hoje o Whay e a cre. Deus abençoe pra quem tá começando. Abraço
Que felicidade ver o Lala patrocinado de novo.
Sucesso mano.
Mandaram ele embora.
Ele virou o top 1 de visualizao.
Chamam de volta kkķkk
Com ctz houve uma valorização aí na recontratação (nada mais do justo ainda).
Comprei a agora na hora do almoço na empresa estou fazendo musculação a 1 mês e sem resultados de definição, só musculatura mais rígida... Peso 100 kilos e vou fazer esse teste de 7 dias ... E continuando a academia daqui 7 dias volto...comprei a Creatina Max titaniun300gramas a 110 reais. Vão curtindo aí para poder me lembrar e retornar para compartilhar se houve evolução ou é só balela mesmo... Abraço a todos
eae, durante isso que passou, sentiu diferença?
@@alekzn1039Ele postou a 3 dias
?
Boa tarde brother ... Sim tem diferença sim peito braço visivelmente faz a diferença na definição Finalizei segunda e Apartir de terça mudei para 5gr. Porém não fica igual o bíceps do anúncio nem a pau mas dá pra notar a evolução... Devido trabalho só vejo minha namorada aos finais de semana e qndo ela me viu no sábado já comentou a diferença mas sem tanta definição igual no anúncio... Mas focando na academia e vamos q vamo detalhe era sedentário estou na academia a 2 meses. E nunca tomei nada whey creatina bomba enfim. Espero ter ajudado....
@@rodrigovieira8578 parabéns mano comecei ontem a malhar e peso 110 kilos vamos que vamos
Canal Nota 1000. Dá informação que a gente precisa sem enrolação 🔝
A edição + a informação passada é muito boa ! Me inscrevi
Comecei na academia e a tomar creatina to tomando com leite
Nao vou abrir mão da creatina
Nao vou deixar falta em casa para meu uso
Mano esse vídeo veio na hora certa, valeu Lalá vc é mostro melhor canal que já me inscrevi!!! show!!!!👍👍
O legal que o Laércio e bem humorado, e não é chato como os Muzzi da vida.
Cara... que didática... Edição tbm fenomenal! Melhor canal! Te sigo em todas as redes queridão... Sucesso!!!!
Os vídeos desse cara parece série… vc não consegue assistir só um. Tem que maratonar! Parabéns pelo conteúdo irmão!! Descontraído é essencial!
Sou muito magro mas muito mesmo e tenho problemas com isso, mas vc é uma pessoa abençoada q sabe explicar muito bem de forma detalhada, e eu agradeço por isso pq vc está pode está salvando vidas e sabe. Tmj paizão 💪🏽
Eu pareço um L quando estou de pé
Boas amigo. Eu sei onque é isso, eu tenho 1,75m e pesava 50kg. Em 2019, em 1 ano consegui ganhar 20 kg. Mudei algumas coisas, principalmente os maus hábitos alimentares. Tive que reeducar o corpo. Nunca me senti tão bem.
@@adub7524tenho 1.85 kkkkkk e peso 50
@@4stguardian464deve ter um pé gigante então kkkk
Me conta, ganhou peso?! Sua alimentação comendo muito?
Tô amando seus vídeos.
Voltei hoje pra musculação hoje depois de 5 anos parada
Eu depois de 6 😅 Tmj
Lalá, obrigado, cara! Vocês são demais! O conhecimento que você compartilha conosco é muito valioso! Que Jeová Deus abençoe você e toda sua produção! Um abraço!
Esse cara e um icone muito massa a forma que ele apresenta os videos
Vou testar essa semana voltarei pra dar um feedback sobre o vídeo pq achei top
De diversos canais no TH-cam, no canal do Lala é onde eu me sinto melhor. Só conteúdo brabo!
Edição perfeita, queremos que no próximo vídeo mostre o responsável pela edição 👏
Ansioso pelos 2 Milhões 😮 essa edição e inteligência do Lala e Ranizito é incrível
Tá Ansioso msm, pq tá longe pra cacete ainda
Chegou @@xxbadandre3102
explicação clara e objetiva, uma edição muito boa e bem feita com humor pontual. informações muito uteis para quem não sabe como usar creatina. vídeo nota 10, like garantido.
Minha Rottweiler olha pra mim e deve pensar, pq minha mãe ri tanto com o vídeo do Lalá 😂😂😂. Muito boa as explicações e os figurantes pra deixar o vídeo mais top ainda! Show! É muito divertido! 👏👏👏💪💪🏋️🐶❤️💛🥰🥰
Mano juro por tudo que acabei de comprar uma creatina de 300gr só por causa desse vídeo.
Já vi vídeo do muzy, Cariani, balestrini mas esse fez eu tomar a decisão
Comprei hoje a minha creatina agora já tô fazendo meus exercícios
Não tem como não amar esse canal ❤
O editor foi sensacional neste vídeo, parabéns irmão belo trabalho...👏👏👏👏
Tomo 5g dia...2,5 Pré treino com 100 gramas de Batata Doce e 2,5 com Suplento pós treino. OS DOIS DA INTEGRAL MEDICA, uma das melhores.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Sou borracheiro profissão muito pesada, tomo 4g por dia. Estou a 25 dias usando e tô fortinho kkkk
Óia kkkk
quantos kilos vc tem?
Boa, mas a creatina funciona melhor com movimentos de explosão. No seu caso muito provavelmente a Beta-alanina te ajude mais.
Muito top o visual
Que lindinhu 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Cara, entrei ontem nesse canal, sensacional, muito engraçada as edições, aprendendo e se divertindo ao msm tempo, parabéns
Eu fiquei uma ano e meio na academia, entrei aos quinze anos só engrossei os braços na época, mudei quase nada, voltei agora com 20 anos e comecei a tomar creatina e whey proteín, fui de 60 kilos para 72 kilos em 6 meses, resultado ta dando.
se toma quantos scop de creatina mn e de whey
@@KAXEBA001 tome 6 g de creatina, ou 5
@@dzxpeace8334 vlw
mano toma hipercalorico, engordei 3kg em 3 semanas sem treinar direito ainda, fiz um caseiro vou passar pra ti. 1- nescau de 300g por ai 2- 400g de leite em pó (qualquer um) e 400g de farinha aveia em pó. tomo 5 colheres de sopa em cada dose e tomo 2/3 doses por dia, uma de manhã e uma no café da tarde antes de treinar
@@correazs5334 teu hiper calórico é leite com nescau?
Lala muito obrigado pelos ensinamentos. Já coloquei várias dicas no meu treino. ❤
O brabo .... Fala simples e é direto.. Tem uns caras que querem falar bonito, usam vários termos técnicos e palavras voltadas para quem é da área.... Isso sim é um bom vídeo, e com uma excelente explicação 🎉❤
O trabalho desse rapaz é muito bom 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Simples e direto nas palavras!!!
Sem falar de como a gente se sente próximo ouvindo e assistindo, parece que é alguém que a gente conhece pessoalmente, alguém do nosso convívio.
Parabéns pelo trabalho 👏🏾👏🏾👏🏾🤷🏿♂️
Esse cara é foda, esses conteúdos gratuitos ajuda de mais, ele passa o ensinamento de forma engraçada que deixa o vídeo muito bom de assistir.
Ele e esse editor tá de parabéns
Lalá, acompanho seu canal como principal referência para os meus treinos e grande parte das minhas opiniões são formadas a partir do seu conteúdo. Será que você poderia fazer um vídeo sobre as repetições em reserva (RIR ou RER) e pensando em uma situação onde esse método seja bem aplicado.. qual a diferença de utilizar ele dentro do meu treino e claro dando aquela exemplificado na prática como vc sempre faz
Lala vc é incrível cara, nunca pare com estes teus ensinamentos, me ajudou muito este vídeo (inclusive eu estava utilizando a creatina de maneira errada 😅)
Fazendo a saturação e já tô monstro aqui😂😂
@@sepalmeyda88 fez a saturação mesmo? teve diferença visível? to pensando em fazer
@@jobsooncarlosnão tô querendo fazer pq peguei aquela Creapure e saiu quase 250 conto um pote ...Não tô a fim de fazer a saturação não
@@marlonenrique4569 não vale a pena fazer mesmo, teu organismo vai excretar essa grande quantidade
@@jobsooncarlos opa,valeu...Eu vou fazer no máximo 10 g na primeira semana e não 20 como muitos fazem
Irmão você é show de bola, o cara passa uma forma super inteligente e divertida, mais sempre explicando de forma fácil e maravilhosa de entender!
Dei muitas risadas vendo seu vídeo, e compreende tudo perfeitamente!
❤❤️
Fiz isso e realmente funcionou cmg mt bom
Que vídeo top meu amigo, curso Nutrição e sempre aprendo contigo, obrigado por esse privilégio!
A edição está boa demais, vocês são fodas hehe
Parabéns pelos vídeos Lala cada vez melhor e mais elaborado, sempre com bom humor e informação precisa, abraço e fica com Deus.
Eu tomo 6 gramas por dia depois do almoço e 5mg de tadalafila tenho 41 anos
Não estou gigante mais estou super satisfeito.
Os melhores videos fitness é o do Laércio. Criatividade e informações sucintas e diretas.
Valeu, man!
(Um problema: faltam as referências dos estudos, isso daria maior credibilidade ao vídeo.)
Cara que e vídeo satisfatório, para quem começou a tomar creatina agora.
Parabéns pelo vídeo !!!
Saturação: 0.3g por kg durante 7 dias.
Manutenção: 0,1 por kg.
Vc sabe quanto tempo dura a manutaçao? E preciso voltar para a saturação em quanto tempo? Uma semana pra cada?
@@LipeVinicius1Manutenção é para sempre. Tem que tomar creatina a vida toda.
@@LipeVinicius1manutenção é pra sempre, só se parar de tomar creatina por um bom tempo q vc precisa saturar dnv
Obrigado❤
@@GviAraujo mas ai eu posso tipo, tomar 7 dias de saturacao e 7 dias de manutencao e depois mais 7 dias de saturação e ir assim?
Não e puxar saco,mas é um feedback q vou deixa aqui,cara depois q comprei a creatina de iridium labs não troco por mais nenhuma outra marca,não é só pq tem nome,mas tive um bom desempenho,vale muito a pena,semana passada comprei o pré treino full tilt,bão demais da conta tbm!!!!
Qual valor dessa creatina?
Qual o valor dessa creatina e aonde vende?
@@emiliythauane7152 tem na shoppee
@@pauloservodeCristo mais e seguro compra essa creatina na shoppe?
@@emiliythauane7152 se vc quiser iodo ao invés de creatina
Muito bom esses vídeos cheios de memes kkkkkkkkk bem mais leve de assistir, parabéns Lalá
Ahh.... Como eu amo o lala ele explica muito bem e engraçado demais 😂❤
Tei Lalá! Esses dias estava me perguntando sobre creatina e vc veio e tirou todas as minhas dúvidas! Obrigada.
Caraio, essa dupla continua cada dia melhor... 😂
Show!! Parabéns aos dois...
Mano, não tem explicações melhores do que as do Lalá, tá doido. Bom demais!
Haha ele é uma inspiração e as explicações dele é a melhor,Nunca usei nenhum suplemento mas estou fazendo planos de terminar meus estudos esse ano e apartir de Julho entro pra academia pela primeira vez ,vou vencer
Meu deus caíl nesse vídeo de paraquedas vídeo muito bem explicado. Ja ganhou mais um seguidor 😊😊
Eu vim aqui agradecer. Eu desconhecia essa questão da saturação de creatina. Nos primeiros 3 dias não vi diferença. Mas depois do quinto dia senti que minha força aumentou, consegui pegar mais carga. Agora vou seguir a dose de manutenção. Obrigado Lalá!
acho que seria legal colocar alguns desses papers sobre a creatina na descrição.
muito bom o vídeo!
Vc nem vai ler. Sou da área que corroboro tudo que ele falou.
Encontrei seu canal tem dois meses e estou seguindo a riscas seus ensinamentos e estou com resultados fantásticos, agora irei iniciar o uso de Creatina, já confio em ti.... E usarei o seu cupom para ajudar a vc e a mim com o desconto.... Depois conto mais sobre os resultados.. Valeu Lala....!
Explicou bem, entendi tudo oque disse, tome inscrição e like 👍🏽
Laércio se é muito brabo ganhou mais um escrito tmjjt você é fera entregou tudo, Deus te abençoe!
Não sei o que é melhor as edições dos vídeos ou as esplicacoes 😂😂😂
Vdd kkkkk a gente tá seria, concentrada na explicação, ele lança uma piada kkkk
Melhor canal Man se e loko além de informativo tira depressão faz agente rir e se sentir bem e motivado ksksksksks continuaaaa
Vídeo perfeito. Muita informação e humor pra descontrair sem tirar o foco
Eu gosto dele pois vai direto ao ponto não fica enrolando no vídeo
Alem do Lalá explicar bem certinho,ele é uma resenha 😂😂😂.
Eu tomo creatina da soldiers e da ótimos resultados.
Laécio, se a creatina causa um acúmulo de água no músculo... isso não poderia causar um aumento na pressão arterial e causar problemas em pessoas com a pressão zoada?
Não, pois é no músculo e não nas artérias.
o que tu disse é tipo o cara tá cagado e com medo de peidar kkkk quem tá com a pressão zuada ele corre risco de aumentar msm se tiver tomando ou não.
Putz, tava tomando metade do que deveria 🤦🏻♂️ ainda bem que vi esse vídeo, valeu Lala 👊🏻👊🏻
To tomando 8 g de creatina por dia e 5 de arginina e esta tendo muito resultado estou gostando...
Top o conteúdo Lalá! Muito bom tirar as dúvidas e desmentir esses boatos sobre a creatina
Esse vídeo vale milhões 😂 parabéns pelo conteúdo
Belas dicas Lalá, tirou mtas dúvidas sobre a creatina, show de bola
Ja assisti 3 videos seguidos ,sem perceber, conteúdo top amei
Comecei tomar hoje da integral Médica ja treino ha 3 meses mas nunca tinha tomado quero ganhar massa magra🎉
Laércio, seu vídeo é bastante direto e claro. Parabéns. Estou usando creatina. Mas gostaria de saber por que você não usa, ao menos atualmente. Poderia explicar o que o motivou ou desmotivou. Parabéns pela transparência.
Talvez ele realmente não esteja tomando agora. Mas ele toma sim, ele já disse em outros vídeos as doses que tomava, e eram bem altas.
Pode ser que não esteja tomando agora, por conta de outras paradinhas que talvez esteja tomando.
Porque está muito caro 😅😅😅😅
@@Shiloe124ele é patrocinado, bro
Lala fase top! Editor top! Vídeo top! Gratidão. 😘
Seus vídeos estão tops... 💪🏼😤
Faz um sobre agachamento terra e variações...
Que didática sensacional, e a edição também. Parabéns. Conhecimento de qualidade.
Após ver muitas informações , resolvi fazer ... E me surpreendi ...
Esse editor merece 2 premios muito bom
Meu melhor suplemento! Tomo todos os dias a creatina
Aprendi muito com esse vídeo, estou começando a usar hoje... Muito Obrigado com o ótimo conteúdo.
Fez a saturação? Era conversa fiada?
@@flaviojustino2533 Deu certo sim, eu senti um ótimo aumento na duração da minha força, consequentemente fiz treinos mais intensos, ganhei mais força e fui progredindo cargas.
Melhor editor de video
Junto com o melhor conteúdo. haha parabéns
esse Lala é uma enciclopédia 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Eu tenho 562 kilos, e tomo 10g de creatina por dia, estou notando resultado
Meia tonelada 😮
tu é grande em
👏👏👏👏👏👏👏🙏🙏👊
Ótimas explicações.
👏👏Parabéns pelas edições e montagens 🤣🤣😂😂🤣
Comecei a tomar deu dores de barriga tenho 80 kilos , eu queria tomar a doses de saturação
MELHOR CANAL E APRESENTADOR E PROGRAMADOR...MAIS UMA SEGUIDORA 🤜🤛
Explicação sem Bla Bla,edição muito boa
Uma aula!!! Grande Lala, obrigado!