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バレエエクササイズ。マリコ先生のようには華麗には行かなかったですが😂かなりお腹に効きました！懐かし動画楽しいです😊
b-lifeさんの他の動画はやってましたが、バレエストレッチ系は最近になってのチャレンジです。この短い時間内でのこの内容の深さにびっくり‼️骨盤を真っ直ぐに、や、背中を丸めずに、の難しいこと。足も上がりにくいものですし、足を外旋させるのもできないです。でも体には効いてる感じがあります。毎日少しづつ努力します。
ウワサ通りで、バレエエクササイズは半端ないですね。絞られることのないおとな生活に、刺激を頂きました。ありがとうございます。
いつものヨガに余裕があるときなど、にわかバレリーナになった気持ちでやっています。ちょっとした動きですが身体にちゃんと効いている感じです。また新しいバージョンなど作って頂けると嬉しいです。
マリコ先生の指導がかっこよすぎます💕2つ目のポーズは手が離せないので、リピートして頑張ります❗やはりマリコ先生はバレエ畑の方ですね😍ありがとうございました🌹
これはきつい！でも効きそうです！毎日コツコツチャレンジしてみます😃いつもありがとうございます。
いつになったらできるようになるんだろう…と思いながら、繰り返し頑張っています😚この動きのマリコ先生の脚は本当に美しいです😍ありがとうございました🌹
3日に一度繰り返しています。なかなか足をまっすぐに上げるのが難しいです😂バレエエクササイズは本当に難易度高いですが、チャレンジしがいがあります❗引き続きがんばります。ありがとうございました✨🌹
なかなか上手くできませんが、効きますね。寝てできるのが良いです。続けていれば、いつかできるようになるかな。ありがとうございます😊✨
キツい！まりこさんのトレーニングは優雅なんですがめちゃくちゃ効きます。
難しい！ 2つ目の動きは手をあげられないです できるように頑張ります
お世話になります。先生やっぱりバレエエクササイズになると気合い入ってますねぇ。今日の指導には厳しさが見え隠れします。2つ目のエクササイズ、足は動かせてもバランスが崩れてしまいます。体幹トレーニング頑張ります。
早速実践していただきありがとうございます！✨バレエとなるとついつい厳しくなっちゃってるかもですね💦(笑)また是非行ってみてください☆
良い感じでした☺️🌸
とっても難しかったです！腸腰筋を鍛えて、絶対にできるようになりたいです❗️
恐るべし！体幹バレエ〜！！２つめは、全く足が上がりません、、。終わった後、暫く放心状態でした。でも、先生を目標に、がんばって続けていきます！バレエ動画ありがとうございます❤
ありがとうございます♡(*^^*)地味な動きですが、きついですよね💦また是非行ってみてください♪✨
２個目の動きは何回やってもいまだにできないです🤣腸腰筋を鍛えないとですね💦また頑張ります🙆♀️🌟
2つ目のエクササイズは、どうしても骨盤が後傾してしまいます😭他のプログラムでもっとトレーニングしてから、再挑戦してみます！
カレンダープログラムに含まれていたので試してみました。２つ目の運動、最初はバランスが取れないどころか、自分の脚が重くて脚が上がらないという事態に（汗）今はスキマ時間を利用して、このエクササイズや他のサーキット・コアトレの種目をチョコチョコと行ってます。それでも緩やかに体の変化を感じます。２つ目の運動もまだグラグラして回数がこなせませんが、脚は上がるようになりましたよ（笑）
カレンダープログラムご活用いただきありがとうございます✨😊あまり自分では選ばないプログラムも組みこまれてると思います！体幹バレエは、地味にキツくしっかりやると強度高いですよね💦とりあえず足があがるようになって良かったです✨👍できる範囲で行なってくださいね💕体の変化を感じてもらえて嬉しいです❤️😊
いつも、有難うございます！！！ほんとに、下っ腹が引っ込んできました。男性の方も必見ですね♪♪♪
ありがとうございます☺️効果を実感していただき嬉しいです✨
下腹ペタンコなどを続けてきたおかげか、両方できました。たった6分なのに地味にとってもキツイです。太ももがプルプルしてきますが、頑張ります。
2つ目の動きが全くできなくて、体幹腹筋のなさを痛感しました…がんばります…
何回かチャレンジしてますが、まだ、1度もやりきれたことありません(泣) いつの日か… めげずにまたチャレンジしまーす
最後のポーズきつくて、できない😂バレエってすごい筋肉つくと痛感します！！
2つ目のエクササイズ、足をまっすぐに伸ばすと状態が後ろに倒れてしまいました。両手を天井に上げて行くと床に倒れてしまいました。出来ないです。手無しで足を動かすだけでやってました。
明けましておめでとうございます。初コメで恐縮します。実際にやってみて、変な声が出てしまうくらいのきつさ&効果でしたが、とても気に入ってしまいました！今年も、これからもよろしくお願いします。素敵な動画作成頑張って下さい！
明けましておめでとうございます✨早速動画を実践し、効果も実感していただき嬉しいです！こちらこそ本年もこれからも宜しくお願いします☆(^-^)
バレエエクササイズは難しいですね😔🤗
はじめまして、ページを開いたら、先生の動画が紹介されていましたので、視聴させて頂きました。姿勢の矯正のためにバレエを習いたい56才です。バレエを習う前の予習と思い、実践します！チャンネル登録しました。
Ballet Yoga チャンネルをよかったらご覧下さい。ヨガとバレエの先生がやっています。最近ではLiveでもやっています家でレッスンの動画を見ながらバレエのおけいこが出来ますが、まずはバレエというものがどんなものなのかご覧頂くといいと思います。私は昔バレエをやっていたのを思い出しながら、時々やっています。
瀬間亜理砂バレエ教室のチャンネルも、バレエの動きがどんなのか参考になると思います。以前偶然におすすめに出て来ました。家でバレエのレッスンが出来るチャンネルです。
バレエエクササイズ7本を1日１本づつやっています。1週間で一巡、のペースです。2つ目の動きで外腿に力が入ってしまうのですが、うまく腹に効かせるコツはありますか？
生まれつき反り腰でも体幹を鍛えることはできますか？
２つめのエクササイズ、厳しいですね。短時間なのにできないのは腹筋が鍛えられていないのですね。7days Diet カレンダーどおり2か月めに入りましたが、まだまだと実感しました。引き続き頑張ります。
動きはシンプルですが、体幹をグッと使わないとブレブレ‥最後は足が落ちてきます😂まだまだ、ファイトですね٩( 'ω' )و
先生、いつもお世話になっております♡2つめのエクササイズは全くついていけず、足も全く上がらなかったので、もう少し他のエクササイズで筋力をつけてから挑みます😹！
いつもありがとうございます✨地味にキツいですよね💦😂また是非行ってみてください♪
簡単そうに見えて難しいですね！骨盤を起こしたまま脚を上げるのがまずつらいのでもっと頑張ります！（＾ω＾）
そうですね😂簡単そうですが、実は難しいですよね💦💦また是非チャレンジしてみてください☆
バレトンは難しいですね😢体幹ブレます。
バレトンは難しいですね😂
２つ目のポーズですが、腰を真っ直ぐにすると足が全くあがらない。少し後ろに倒れ気味で背中を伸ばすと、足はなんとか上がりますが、膝を伸ばすなんて絶対にできません。どのように練習すれば良いのでしょうか？それとも無理なポーズはしない方が良いですか？
手を床につけながらでもいいので、背筋をのばすことを優先させてくださいね❣️足の高さはそんなにあげなくても大丈夫ですよ👌
B-life ありがとうございます。腰を痛めそうになりますが、腹筋をガチガチにしてがんばりますっ。
バレエをやっているのですが全く出来ません背中が空いてしまいます。コツなどはありますか？？
自分用メモ：0:38 ★ きついけど楽しい 顎と肩が上がらないように 呼吸を合わせる
初めまして私は高校一年生の女子です。質問なのですが、ほっそりとしなやかな女性らしい体つきになりたいと思っているのですが、この二つのエクササイズ以外にした方が良いトレーニングはありますか。
バレエエクササイズがおすすめですよ👌☺️th-cam.com/play/PLzBAwob7UcDfA1BShabSxZ3gsR7RqGVNQ.html
2つ目のポーズ、体幹がなさすぎて手も動かすとグラグラしちゃいます(T_T)頑張ります🥰
第2知的障害と不注意優勢型吃音持ってます。腹筋に力が入らず体幹バランス機能が低下してます。よろしければご対応できませんか？
いつも拝見しながら頑張ってます。いつも一つ目のエクササイズで力を使い果たし、二つ目のエクササイズでは脚は上がらずバランスも取れない状態です（涙） 二つ目のエクササイズは、やはり手の動きもつけないと効果がないですか？
いつもありがとうございます✨２つめのエクササイズはきつかったら床に手をおきながらでも大丈夫ですよ☆骨盤・体幹まわりがぶれないようになってきたら手をつけてチャレンジしてみてくださいね！(^-^)
二つ目のやつどうしてもできないんですけど最初は手は床につけてても大丈夫ですか？
手をつきながらでも大丈夫ですよ👌無理なく行ってくださいね☆(^-^)
早速やってみたのですが1個目のエクササイズの時に少しだけ腰が浮いてしまうのですが、どうしたら浮かなくなりますか？
『反り腰改善』の動画をご参考ください❣️😊
ふくらはぎが筋肉と脂肪で太く、それを細くしたいのですが、オススメのエクササイズはありますか？
バレトン『ふくらはぎを引き締める』、『足ヨガ』『脚スッキリ』『むくみ解消』等おすすめですよ☆
2つ目ができない！何故！！悔しい！
いつも変な声を出しながら食らいついています笑 私は肋骨が開きやすく整体に通っています。自分でできるようなストレッチ等ありますか？
食らいつきながら行っていただきありがとうございます（笑）肋骨を正しい位置に戻す為、普段から正しい姿勢を保てるようにするエクササイズやストレッチが効果的ですね。『背骨を整える』や体幹強化プログラムがおすすめです☆
B-life ありがとうございます。続けてみようと思います！
2022/09/082022/09/102022/09/11
😂
![[10 min] Stretching Yoga for Flexibility and Weight Loss #694](http://i.ytimg.com/vi/kIvKQhgEtEU/mqdefault.jpg)
![[10 Min Every Day] How To Do Middle Split In 2 Weeks # 510](http://i.ytimg.com/vi/hS_BRoS5euw/mqdefault.jpg)
バレエエクササイズ。マリコ先生のようには華麗には行かなかったですが😂かなりお腹に効きました！懐かし動画楽しいです😊
b-lifeさんの他の動画はやってましたが、バレエストレッチ系は最近になってのチャレンジです。この短い時間内でのこの内容の深さにびっくり‼️骨盤を真っ直ぐに、や、背中を丸めずに、の難しいこと。足も上がりにくいものですし、足を外旋させるのもできないです。でも体には効いてる感じがあります。毎日少しづつ努力します。
ウワサ通りで、バレエエクササイズは半端ないですね。絞られることのないおとな生活に、刺激を頂きました。ありがとうございます。
いつものヨガに余裕があるときなど、にわかバレリーナになった気持ちでやっています。ちょっとした動きですが身体にちゃんと効いている感じです。また新しいバージョンなど作って頂けると嬉しいです。
マリコ先生の指導がかっこよすぎます💕2つ目のポーズは手が離せないので、リピートして頑張ります❗やはりマリコ先生はバレエ畑の方ですね😍ありがとうございました🌹
これはきつい！でも効きそうです！毎日コツコツチャレンジしてみます😃
いつもありがとうございます。
いつになったらできるようになるんだろう…と思いながら、繰り返し頑張っています😚この動きのマリコ先生の脚は本当に美しいです😍ありがとうございました🌹
3日に一度繰り返しています。なかなか足をまっすぐに上げるのが難しいです😂バレエエクササイズは本当に難易度高いですが、チャレンジしがいがあります❗引き続きがんばります。ありがとうございました✨🌹
なかなか上手くできませんが、効きますね。寝てできるのが良いです。続けていれば、いつかできるようになるかな。ありがとうございます😊✨
キツい！まりこさんのトレーニングは優雅なんですがめちゃくちゃ効きます。
難しい！ 2つ目の動きは手をあげられないです できるように頑張ります
お世話になります。先生やっぱりバレエエクササイズになると気合い入ってますねぇ。
今日の指導には厳しさが見え隠れします。2つ目のエクササイズ、足は動かせてもバランスが崩れてしまいます。体幹トレーニング頑張ります。
早速実践していただきありがとうございます！✨
バレエとなるとついつい厳しくなっちゃってるかもですね💦(笑)
また是非行ってみてください☆
良い感じでした☺️🌸
とっても難しかったです！
腸腰筋を鍛えて、絶対にできるようになりたいです❗️
恐るべし！体幹バレエ〜！！２つめは、全く足が上がりません、、。終わった後、暫く放心状態でした。でも、先生を目標に、がんばって続けていきます！バレエ動画ありがとうございます❤
ありがとうございます♡(*^^*)
地味な動きですが、きついですよね💦
また是非行ってみてください♪✨
２個目の動きは何回やってもいまだにできないです🤣腸腰筋を鍛えないとですね💦また頑張ります🙆♀️🌟
2つ目のエクササイズは、どうしても骨盤が後傾してしまいます😭
他のプログラムでもっとトレーニングしてから、再挑戦してみます！
カレンダープログラムに含まれていたので試してみました。
２つ目の運動、最初はバランスが取れないどころか、自分の脚が重くて脚が上がらないという事態に（汗）
今はスキマ時間を利用して、このエクササイズや他のサーキット・コアトレの種目をチョコチョコと行ってます。
それでも緩やかに体の変化を感じます。
２つ目の運動もまだグラグラして回数がこなせませんが、脚は上がるようになりましたよ（笑）
カレンダープログラムご活用いただきありがとうございます✨😊
あまり自分では選ばないプログラムも組みこまれてると思います！
体幹バレエは、地味にキツくしっかりやると強度高いですよね💦
とりあえず足があがるようになって良かったです✨👍
できる範囲で行なってくださいね💕
体の変化を感じてもらえて嬉しいです❤️😊
いつも、有難うございます！！！ほんとに、下っ腹が引っ込んできました。
男性の方も必見ですね♪♪♪
ありがとうございます☺️
効果を実感していただき嬉しいです✨
下腹ペタンコなどを続けてきたおかげか、両方できました。たった6分なのに地味にとってもキツイです。太ももがプルプルしてきますが、頑張ります。
2つ目の動きが全くできなくて、体幹腹筋のなさを痛感しました…がんばります…
何回かチャレンジしてますが、まだ、1度もやりきれたことありません(泣) いつの日か… めげずにまたチャレンジしまーす
最後のポーズきつくて、できない😂バレエってすごい筋肉つくと痛感します！！
2つ目のエクササイズ、足をまっすぐに伸ばすと状態が後ろに倒れてしまいました。
両手を天井に上げて行くと床に倒れてしまいました。出来ないです。手無しで足を動かすだけでやってました。
明けましておめでとうございます。初コメで恐縮します。実際にやってみて、変な声が出てしまうくらいのきつさ&効果でしたが、とても気に入ってしまいました！今年も、これからもよろしくお願いします。素敵な動画作成頑張って下さい！
明けましておめでとうございます✨
早速動画を実践し、効果も実感していただき嬉しいです！
こちらこそ本年もこれからも宜しくお願いします☆(^-^)
バレエエクササイズは難しいですね😔🤗
はじめまして、ページを開いたら、先生の動画が紹介されていましたので、視聴させて頂きました。
姿勢の矯正のためにバレエを習いたい56才です。バレエを習う前の予習と思い、実践します！
チャンネル登録しました。
Ballet Yoga チャンネルをよかったらご覧下さい。
ヨガとバレエの先生がやっています。
最近ではLiveでもやっています
家でレッスンの動画を見ながらバレエのおけいこが出来ますが、まずはバレエというものが
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私は昔バレエをやっていたのを思い出しながら、時々やっています。
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以前偶然におすすめに出て来ました。
家でバレエのレッスンが出来るチャンネルです。
バレエエクササイズ7本を1日１本づつやっています。1週間で一巡、のペースです。2つ目の動きで外腿に力が入ってしまうのですが、うまく腹に効かせるコツはありますか？
生まれつき反り腰でも体幹を鍛えることはできますか？
２つめのエクササイズ、厳しいですね。短時間なのにできないのは腹筋が鍛えられていないのですね。7days Diet カレンダーどおり2か月めに入りましたが、まだまだと実感しました。引き続き頑張ります。
動きはシンプルですが、体幹をグッと使わないとブレブレ‥最後は足が落ちてきます😂
まだまだ、ファイトですね٩( 'ω' )و
先生、いつもお世話になっております♡
2つめのエクササイズは全くついていけず、足も全く上がらなかったので、もう少し他のエクササイズで筋力をつけてから挑みます😹！
いつもありがとうございます✨
地味にキツいですよね💦😂
また是非行ってみてください♪
簡単そうに見えて難しいですね！骨盤を起こしたまま脚を上げるのがまずつらいのでもっと頑張ります！（＾ω＾）
そうですね😂簡単そうですが、実は難しいですよね💦💦
また是非チャレンジしてみてください☆
バレトンは難しいですね😢体幹ブレます。
バレトンは難しいですね😂
２つ目のポーズですが、腰を真っ直ぐにすると足が全くあがらない。少し後ろに倒れ気味で背中を伸ばすと、足はなんとか上がりますが、膝を伸ばすなんて絶対にできません。どのように練習すれば良いのでしょうか？それとも無理なポーズはしない方が良いですか？
手を床につけながらでもいいので、背筋をのばすことを優先させてくださいね❣️
足の高さはそんなにあげなくても大丈夫ですよ👌
B-life ありがとうございます。腰を痛めそうになりますが、腹筋をガチガチにしてがんばりますっ。
バレエをやっているのですが全く出来ません
背中が空いてしまいます。コツなどはありますか？？
自分用メモ：0:38 ★ きついけど楽しい 顎と肩が上がらないように 呼吸を合わせる
初めまして
私は高校一年生の女子です。
質問なのですが、ほっそりとしなやかな女性らしい体つきになりたいと思っているのですが、この二つのエクササイズ以外にした方が良いトレーニングはありますか。
バレエエクササイズがおすすめですよ👌☺️
th-cam.com/play/PLzBAwob7UcDfA1BShabSxZ3gsR7RqGVNQ.html
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第2知的障害と不注意優勢型吃音持ってます。腹筋に力が入らず体幹バランス機能が低下してます。よろしければご対応できませんか？
いつも拝見しながら頑張ってます。
いつも一つ目のエクササイズで力を使い果たし、二つ目のエクササイズでは脚は上がらずバランスも取れない状態です（涙）
二つ目のエクササイズは、やはり手の動きもつけないと効果がないですか？
いつもありがとうございます✨
２つめのエクササイズはきつかったら床に手をおきながらでも大丈夫ですよ☆
骨盤・体幹まわりがぶれないようになってきたら手をつけてチャレンジしてみてくださいね！(^-^)
二つ目のやつどうしてもできないんですけど最初は手は床につけてても大丈夫ですか？
手をつきながらでも大丈夫ですよ👌無理なく行ってくださいね☆(^-^)
早速やってみたのですが1個目のエクササイズの時に少しだけ腰が浮いてしまうのですが、どうしたら浮かなくなりますか？
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ふくらはぎが筋肉と脂肪で太く、それを細くしたいのですが、オススメのエクササイズはありますか？
バレトン『ふくらはぎを引き締める』、『足ヨガ』『脚スッキリ』『むくみ解消』等おすすめですよ☆
2つ目ができない！何故！！悔しい！
いつも変な声を出しながら食らいついています笑
私は肋骨が開きやすく整体に通っています。
自分でできるようなストレッチ等ありますか？
食らいつきながら行っていただきありがとうございます（笑）
肋骨を正しい位置に戻す為、普段から正しい姿勢を保てるようにするエクササイズやストレッチが効果的ですね。
『背骨を整える』や体幹強化プログラムがおすすめです☆
B-life ありがとうございます。
続けてみようと思います！
2022/09/08
2022/09/10
2022/09/11
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