【子育てや仕事のストレス】イライラ体験に振り回されなくなる手帳術
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- こんにちは、Satokoです🙇♀️
ご覧いただきありがとうございます🎬
我が家は長男がもうすぐ小学高学年。
毎日毎日イライラしてしまいます・・・。
どうにかそれを少なくしたい！もっとイライラをなくしたい！
と思って始めたイライラトラッカーとイライラLOGを今日はご紹介します。
私は子育てで使用してますが、仕事やその他人間関係等
色々なイライラで使用できるので、ご参考になったら嬉しいです。
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bit.ly/2MbMrvF
== 今回、動画の中で使用した文具類🖋はこちらです✨ ==
・Hmmm!?Stationery エディタブルノートブック Navy L
www.hmmm-offic...
・ファーバーカステル ピットアーティストペン 272【ウォームグレーIII】
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・COPIC Multi Liner ブラック 0.3
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・COPIC Multi Liner ウォームグレー 0.1
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・トンボ鉛筆 筆之助 しっかり仕立て
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▷過去の動画はこちら：
【バレットジャーナル】2020年2月のセットアップ
→ • 【 バレットジャーナル 】 2020 年 2...
【ダイソー購入品】COORDIシリーズの手帳をカスタマイズ！
→ • 【ダイソー購入品】COORDIシリーズの手帳...
【バレットジャーナル】新作手帳レビューとビューティートラッカーの作成
→ • 【 バレットジャーナル 】新作手帳レビューと...
興味を持っていただけたら
覗いてくださると嬉しいです☺️♥️
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・『筆ペンではじめるモダンカリグラフィー』島野真希著
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Music
Song: Markvard - Perfect Day (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Markvard - Perfect Day...
＃イライラ解消 #手帳 #バレットジャーナル
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実際に書き込んでいるところまで見せてくださって、すごく参考になりました！
良かったです〜！！！！☺️🙌💕
こんばんわ～🌃
本当に
ちょっとイライラするだけで
１日が台無しになりますよね。
私は年老いた母にイライラしっぱなしです。こうやって自分の気持ちを俯瞰して見ることができれば気持ちも落ち着くかな。いつもいつも前向きになれるヒントをありがとうございます💓どうかHappyが沢山になります様に‼️
そうなんです！大体夜イライラするので本当に台無しで・・・でもログを初めてからイライラが減ってきました😳❤️
こんばんは。
要介護の母と同居しているので、家事の合間に何度も呼ばれたりするとどうしても声を荒げることしばしばです💧
早速、ログページ作ってみます。
是非是非作ってみてください！私は書き始めてからイライラ減りました！！🙌
イライラ わかりますー❗
私は 大抵 仕事でイライラしてますが、それを家に持ち帰ってしま
って、主人に当たってしまったり😅反省です😅
生理も関係ありますよねー😖
イライラlog ハッピーlog 自分の事ですけど、自分を知るために 興味あります❗なので ぜひ やってみたいと思いましたー🙆
生理絶対関係ありますあります（きっと！）😑
イライラもハッピーも書くと視覚として再認識できるので、すごい面白いです！是非是非〜〜☺️
仕事場で常に臨機応変と柔軟性を求められイライラが溜まりに溜まってついに心が疲れてしまったので、bujoがストレス発散のわたしにピッタリ！これはとってもやってみたいと思いました！参考にさせていただきます◎◎
ブラッシュレタリングの動画も参考にしながら綺麗な文字も練習中です☺️❤️
是非是非！！！私は書き始めてからイライラ減ってきました💕そして、ブラッシュレタリングまでありがとうございますっ😭練習した分上達するので、是非続けてみてください〜〜❤️
こんばんは
10年前に知りたかった～💦
happy log的なモノはBJとは別に書いていますが
イライラログも自分を振り返るのにいいですね
やってみよ✨
イライラログ、私は始めてみたらかなり効果的でした！是非試してみてください〜！ハッピーログも良いですよね💕
大学では体育会のバドミントン部でしたが、初心者で入部したので、2年生になってからは後輩のほうがよっぽどレベルは上で、毎回のコートでのアドバイスなんてできるわけなかったのですが、
それでも良かった点、アドバイスする点をひねり出して、前の人が言わなかったことを速攻で言う、ということを強制的にやる羽目になっていました。
こんな私でも色々と気づいてアドバイスできることに気がつくことができ、人生でとても役立っています。
特に褒めポイントは見つけて言うと喜ばれるし、その後のリアクションで自分も満足感アップを感じることができました。
それを、家庭の母親Worksについて、自分でアドバイスと褒め言葉を見つけて記録するんだなーって理解することができました。
客観的になれるし、気持ちの整理ができていいですね。
やってみようと思います。
イライラした事もハッピーと遂にしたら書いても良い！って思うとなんだか安心しました😊
出来るだけネガティブな事とか書くのは良くないかな？とか悩んでたので、ちゃんとポジティブな事も書ければ良いですよね🥰
そうなんです！イライラだけ描くと負のオーラ満載の手帳になってしまうんですが、ハッピーも書くことで（書く順番も大体イライラ→ハッピーなので）色々少し軽減されると感じてます☺️💕
イライラ同感しかないです(笑)
イライラログの口の上ペロペロが
ツボでした！！！！！
舐めすぎは荒れちゃいますからね( ´∀`)
大変勉強になりました❗️ありがとう😊
こちらこそありがとうございます☺️❤️
Thank you for sharing your journal process. Love your tracker format 💕
I'm happy that you like it☺️❤️
@@satohom.39bysatoko 😊 💕💕💕
すごくセンスあるし真似したいです！
でも、画面揺れきついです…
これからも拝見したいので出来れば改善よろしくお願いします
ありがとうございます！そして申し訳ないです・・・涙
気をつけます！
今はイライラを消化するためになるかもだけど何年もたって見返した時イライラしたことですら可愛く思えるほどすっごい懐かしく感じそう
でも耳が痛いw私も小6くらいから高一くらいまで母親とぶつかりまくってたから……
1ヶ月前のイライラも、見返すとそうだったな〜と思ってます😂