SCAPA DE BURTA IN 14 ZILE - ABDOMEN INFERIOR (Antrenament Pentru Abdomen - Fara Echipament )
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- SCAPA DE BURTA IN 14 ZILE - ABDOMEN INFERIOR (Antrenament Pentru Abdomen - Fara Echipament )
Antrenamentul de astazi este pentru partea inferioara a abdomenului acolo unde cu totii avem probleme si unde este foarte greu sa scapi de grasime .Exercitiile de astazi v-or lucra doar partea aceea a abdomenului si te v-a ajuta sa arzi grasimi si sa reduci surplusul de grasime daca faci acest antrenament timp de 14 zile in fiecare zi.
#AntrenamentBdomen #ScapaDeBurta #Abdomen
![ILLSLICK - WINTER IS COMING [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dwTMeM1zIhQ/mqdefault.jpg)
Foarte eficiente👌dupa 10 zile se văd rezultate
Ma bucur ca ai reusit sa il duci pana la sfarsit 😍
Sa nu exageram !
@@AnamariaIzabella xjgyifyjxkhhfngvvhfchvnhcbgcbvjgjjhnjgjkghkgkkkhhkjjfwhnxjhnnfngghjxxjjgfnntnkhjgjgfkgdgjfjgccjgkjgjjhnhjcjhjhfjgxjhdjfxjvkgbkggjjvkjhfkkgljvjg bb
@@AnamariaIzabella
Îi cam e bine să faci sport numai că minți faci sport numai că e cam greu că te doare spatele și o picioarele și mâinile și e cam greu Da bine foarte greu poți pune simplu sport mai ușor să fie mai ușor Ca să nu te doară spatele picioarele Așa pot să pun mai ușor un pic că e prea foarte foarte foarte nu se poate doar oameni mari pentru oameni mari e pentru oameni mari pentru copii mici oameni mari Deci pentru oameni mari pentru oameni mari sau pentru copii mici pentru ce nu înțeleg și pune un pic mai ușor e foarte
@@AnamariaIzabella !
Foarte bune exercițile,sunt eficiente
Buna Ana,
Iti mulumesc pentru postari, imi sunt de mare ajutor in zilele in care nu mai apuc sa ajung la sala!
Am insa o recomandare, de a explica detaliat pozitia corpului (brate, picioare, spate etc.). In caz contrar exista riscul e a lucra incorect, fara rezultate sau chiar mai rau, cu afectiuni lombar, cervical etc.
Este foarte importanta pozitia in care se lucreaza si presupun, ca nu toate persoanele care urmaresc, au mai facut acest tip de exercitii intr un mod avizat.
Multumesc inca odata!
Pare așa de ușor când faci tu! Alta e când fac și eu! Mi-a plăcut antrenamentul! Te pup 💋
Sunt foarte eficiente exercițiile! Mulțumim!
Le-am simntit pe toate exercițiile! Mulțumesc mult!🩷😭
In 10 zile -2 kg e super ,chiar se vede diferenta ❤folosesc si centura pentru slabit cand fac exercitiile si o scot foarte uda😁
Salutare Ana, te-am descoperit chiar astăzi și îți multumesc ca ai trezit in mine acel interes pentru slăbit.
Aveam nevoie de a slabi după sarcina și cred ca aici am găsit ceea ce am căutat mult timp.
Te anunt referitor la rezultatele mele, încep de la 66kg.
Te invidiez la ce corp minunat ai!🌸
Hei , iti doresc spor la ceea ce ti-ai propus si ma bucur sa aud ca ceea ce postez te ajuta . Te pup❤️
Uraaa, in 2 săptămîni am dat jos 1,5kg cu toate ca mincam bine pentru ca alăptez!
Continui 100% și mai departe. Eu încă slăbesc și nu ma opresc pina nu dau jos tot ce ma deranjează!
P.S. Uitasem sa te anunt referitor la rezultate😊
Buna!Am început și eu de ieri sa fac și azi nu mă pot îndoi,mă doare tot corpul🤦♀️ Chiar dacă mă doare sa continui și azi?
@@catalinadudoglo3134 buna , faci doar aceste exercitii in fiecare zii?
Ești fenomenală draga mea 🥰
Tocmai ce am fost la sală și am făcut antrenamentul acesta. Este foarte bun. Mi-a plăcut foarte mult. Doar că este atât de intens încât după prima serie, după ce am făcut pauză îmi era frica sa ma mai pun pe saltea.... 😂 😂 😂 😂 😂
Dar mi-am luat inima în dinți și am continuat. Îți mulțumesc pentru efortul depus de a ne arata cum să lucrăm pentru a avea un corp frumos și sănătos. 🥰🥰🥰🥰🥰
Hehe .
Suna ca o exeperienta frumoasa 😅😂
Ma bucur ca iti place , l-am facut mai intens sa ma asigur ca lucreaza .
Asa m -am simtit si eu cand am terminat . Exat ca si tine 😅🤗
Dar merita ❤️
Ma bucur ca ti-a placut .
Te pup❤️
@@AnamariaIzabella 😘 😍 🥰 ❤️ 🤗
@@AnamariaIzabella Te ador
Bună Anamaria , de azi am început să fac și eu sport cu tine și am speranțe că voi reuși să slăbesc câte puțin pentru a avea un corp minunat și sănătos . Ceea ce îmi place mult la tine este că, îți împărtășești timpul și metodele și pentru alte persoane. Ești o fată foarte drăguță și de treabă din perspectiva mea, sper că voi reuși să slăbesc pe cât îmi doresc🥰😘
Multumesc frumos Alexandra,iti doresc mult success la slabit🙏💓💓
Eu am pus de astazi antrenamentul acesta in practica!
Am simtit ca imi ia foc abdomenul!
L-am simtit foarte intens!
Iti multumesc ca esti aproape in fiecare zi cu antrenamente noi!
Esti cea mai tare!
Esti foarte draguta!
Iti multumesc din inima!
Te imbratisez Ionela❤️Iti doresc spor la antrenamente 😍
De azi am început și e destul de intens!Îți mulțumim că ne dai aceste sfaturi pozitive.Poți să îmi spui cam cât o sa slăbesc într-o lună cu aceste exerciții și cu o dietă echilibrată?
Buna, crezi ca aceste exerciti ar fi potrivite pentru un corp care acum 3 luni a trecut printr-o naștere naturală?
Foarte eficiente, deja dupa 4 zile se vad rezultate, revin pe instagramul tău cu rezultatul si poze. Mulțumesc mult!🤗❤🙏
Iti doresc spor in continuare ❤️🎉
@@AnamariaIzabella Mulțumesc mult!❤
@@AnamariaIzabella Am si eu o intrebare, daca se poate. Doar aceste exerciții le facem timp de 14 zile, sau mai trebuie si altele adaugate?
Eficiente și nu foarte grele 😘
Chear șanț foarte bune exercițiile chear e bun și Pentru coloana îți mulțumesc frumos le fac in fiecare zi
Am 12 zile, antrenându-mă cu tine, văd rezultate. Esti genială! 😍
Multumesc frumos Andreea, ma bucur ca ai decis sa te antrenezi cu mine❤️Iti doresc spor in continuare 🤗🤗
Câte kg ai reușit sa slăbești in 2 sapt?
Ana Maria ,si tineri si batranii fac exerciitile tale !! Eu am 80 ani si am reusit astazi sà fac exercitile pentru "abdomen si fund bombat " a mers , ceva a mers ,nu pot sa lucrez ca tine ,incerc si eu, merg pe ideea cà miscarea este bunà ! Multumesc pentru material , socotesc usoare si foarte bune exercitiile tale
🤗🌹😄🍀😘
Hei 🤗
Ma bucur sa aud ca va antrenati cu mine . Va admit si respect pentru ambitie .
Multumesc din suflet si success cu antrenamentele ❤️💪
@@AnamariaIzabellaDuminica frumosă ,Imi dau seama ,cunosti corpul omenesc ,,Si eu cunosc corpul după exercitii de yoga,,
Ana Maria la Multi Ani de Sfanta Marie !
Mulțumesc în doar 5 zile am slăbit foarte mult
Bună!! In fiecare zi putem face aceste exercitii?Și la câte zile trebuiește pauza făcută?
Setul asta de exercitii o sa il fac si eu in urmatoarele 2 sapt 👏❤❤. Explici foarte bine ❤
Ma bucur ca iti place . Iti doresc spor❤️
Te au ajutat aceste exerciții? Doresc si eu sa le fac si vreau sa știu dacă sunt eficiente
@@iuliacalangiu8912 eu am slabit 11 kg intre timp . De la exercitii la mine s-au vazut mici schimbari abia dupa 1 luna
@@MariaC-25 mulțumesc!
@@MariaC-25 Cum ai slăbit? În cât timp?Dacă dorești să-mi spui...Merci🤗.
voi începe și eu aceste exercitii,și îmi voi menține alimentatia,voi reveni dacă se văd rezultate!multumesc!
Iti doresc spor Diana 😍❤️
Am început și eu de astăzi mi sa parut greu rau..dar mergem încontinoare...va mulțumesc..va pup
Buna , daca acesta ti se pare greu incearca acest antrenament de mai jos care este pentru incepatori 😊👇🏻
th-cam.com/video/gIeHCUzKdcs/w-d-xo.html
Azi am văzut acest video pentru prima dată ș în timp ce mă uitam la el, am făcut toate exercițiile. Sunt puțin obosită, dar mă simt super de bine. Voi continua in fiecare zi.
A funcționat ?
buna ai dat jos burtica
Heiiii! Ce rezultate pot avea combinând exercițiile cu o dietă foarte slab calorică?
Buna AnaMaria. Tocmai ce te-am descoperit in seara asta. Am facut exerciile si simt cum lucreaza, ceea ce tind sa cred va functiona si la mine.
Ceea ce m-a facut mai mult sa te urmaresc, a fost faptul ca ai raspuns la intrebarile fiecarei persoane. Apreciez foarte mult ca ti-ai facut timp sa raspunzi la toata lumea. In felul acesta, am avut si eu raspuns la unele intrebari ale mele. Si tot din acelasi motiv, ma face sa te urmaresc in continuare.Pupici si mult succes 🤗
Multumesc frumos Simona . Incerc sa raspund aproape la toata lumea daca pot ❤️
Ma bucur ca ai decis sa faci sport impreuna cu mine , te pup si iti doresc spor in continuare la antrenamente ❤️
Dar la 10 ani va functiona?eu ☺️tot vreau sa slabesc dar eu mai iau in maini si stiu ca voi slabi
Multumesc ca existi!!🤗
💕💕💕
Foarte bune exercițiile! Multumim! Pentru tonifierea gambelor ce exerciii as putea face?
Cu placere .
In antrenamentele pentru picioare adaug mereu exercitii pentru gambe .
Voi filma un antrenament doar pentru gambe curand 🤗
@@AnamariaIzabella super! Multumim 🥰
Bună, Izabela! Poți să faci ,te rog exerciții pentru picioare pentru grăsimea din părți? Te rooog! La coapse se vede rezultatul dar în părți rămâne grăsimea și celulita
Voi face ❤️
@@AnamariaIzabellaMulțumesc mult ❤️
Buna Izabella !! Sunt o fetita de 13 ani care are 56 de kg si am visul de a scapa de burtica !! fac aceste exercitii de 2 zile !! Poți te rog eu frumos sa imi spui cate kg Pierd daca fac aceste exercitii in 14 zile zilnic !!!!
MULTUMESC MULT SUCCES IN CONTINUARE DRAGA MEA !! ESTI O FETITA DULCE SI GROZAVA SI CHIAR SE VEDE CAT MUNCESTI BRAVO AI FORTA IN CONTINUARE !!!!💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪😍🤩😍💖
Buna Amalia , depind si de alimentatia pe care o ai , incearca sa ii acorzi putina atentie in timp ce faci acest antrenament . ❤️
@@AnamariaIzabella pai mananc orice in afara de DULCIURI dar in cantitati mici pentru ca daca mananc foarte mult simt ca ma ingras si corpul meu nu suporta in cantitati extrem de mari !!!!!! Si dupa ce mananc mancare stau o jumatate de ora si fac aceste exercitii de 4 ori !!!! 😍😍😍😍🤩🤩🤩💪💪💪💪💪
Consum extrem de multe fructe si legume mai ales merele si la legume manc rosii si beau multa apa max 1 litru pe zi !!!!!! Eu nu beau nicio bautura carbogazoaza sau suc natural pentru ca ele imi poate face celulita si sa par grasa!!! 🤩🤩🤩
@@Deni-xy9cd au dat rezultat exercițiile ? 🤯
De ce nu spui despre alimentele care le consumi, cat si ce anume, cate mese pe zi?
Alimentatia este cea mai importanta, abdomenul o sa fie perfect tinand count de ce anume mananci..
Succes!
Ciao Iza , ne recomanzi si noua ce fel de melodie asculti in timpul exercitiilor? De unde le descarci? Multumim!
Salut, mulțumesc pentru video. Daca accepți sugestii, eu as sugera pauze intre exerciții, de câte 15-20 secunde.
Buna acela este un antrenament postat de mai mult timp , la cele postate recent am adaugat pauza de 15 secunde intre exercitii❤️
O întrebare Ana, mămicile au voie dupa naștere să facă( dupa lehuzie)?
Am 68kg la 1.61 -33ani .am o burta.....nu am ambiție dar sper ca voi reuși datorita ție.nu pot renunta la dulciuri am avut eșuari mari la capitolul acesta ce ma sfătuiești pe lângă aceste exerciții ce alimentație sa am?!
Iti sugerez sa stai in deficit caloric ( adica sa consumi cantitati mai mici de mancare ) . Referitor la dulciuri incearca sa le inlocuiesti cu variante mai sanatoase sau sa consumi cantitati foarte mici ❤️
Un truc : cand ai pofta de dulce inainte de a te duce la dulap sa iei ceva bea un pahar cu apa , stai 10-15 min si vezi daca acea senzatie era pentru ca te plictiseai sau iti era foame. De multe ori ne orientam catre dulce atunci cand suntem plictisiti , incearca trucum cu apa , ai sa vezi ca de multe ori te va salva 🤗❤️
Super,o sa le exersez.Multumesc
Cu drag , sa ai spor❤️
Câte calorii elimini cu exerciţiile acestea?
De azi am începe și eu sper să am un rezultat când mai bun❤❤❤❤❤❤
Bună,daca am terminat ziua asta cu exercitiile,pot intra pe canalul tau sa iau alte exerciții?
Merci mult ca na ajuti sa slabesc esti geniala
Sa ai spor la antrenat 😍ma bucur ca ceea ce postez te ajuta🤗
Oaa, sunt moartă.!!😩
E neapărat de ținut și dietă?
Mersi de exerciții!😁
Am asteptat acest video de foarte mult timp. Poti sa-mi zici cand imi masor centimetri de la coapse se pune si in fata si in spate sau doar in fata?
In ambele parti draga mea 🤗
@@AnamariaIzabella Mersi mult!
Îmi plac exercițiile fac o data cu dvs le fac pe unele dintre ele perfect unele nu îmi ies casiera teamă să forțez am o operație o proteza la soldul sting din cauza ăsta am luat în greutate ce mă sfătuiți să fac exercițiicare pot face sau sa forțez aștept un răspuns Mulțumesc am64 ani
Buna🤗
Avand in vedere ca sunte-ti operata , va sugerez sa le faceti doar pe cele la care nu simtiti presiune adica sa fortati .
Voi posta din ce in ce mai multe antrenamente mai usoare .
Pana atunci , cand lucrati sariti peste cele care vi se par grele ❤️
Mulțumesc din suflet sinteti un b
Deci in 2 saptamani slabim si totusi avem un corpulet frumos da?
Bună , Ana !
E normal să te ardă sau să te doară in spatele gâtului ?
Îmi poți răspunde te rog ,daca și mămicile dupa lehuzie au voie să facă acest sport?😘
Scădem si din alimentatie sau se poate de mincat orice oricind dar facem egzercitiile regulat
Multumesc frumos
Cu mare drag🤗🤗
Bună! Încep de astăzi! Revin în 14 zile sper sa dea rezultate am 12 ani 170 înălțime și peste 60 de kg nu mi se pare DELOC normal vad toate fetele slabe cu topuri și fără burta și vreau și eu! O sa ma abțin de la dulciuri și gustările tarziu
BUNĂ, ANA! Mâine fac o săptămână de când m am apucat de exercițiile pentru burtă. Fac niște maratoane pe care le termin mâine, mai fac încă unele pe care trebuie sa le fac 30 de zile și fac și din exercițiile tale mult. Și am mâncat puțin săptămâna asta și puțin mai sănătos. Și nu văd niciun rezultat.. Îmi trebuie mai mult timp sau de ce...? Poți răspunde, te rog?❤😥🙏
Buna Anda .
Daca ai facut doar o saptamana dupa cum ai spus , iti sugerez sa ii oferi corpului mai mult timp.
Pentru unele persoane este mai greu sa obtina rezultate .
Asta nu inseamna ca nu vei avea si inseamna ca , corpul tau lucreaza putin mai incept ❤️
Buna ! As avea o intrebare, exercitiile sunt pentru tot abdomenul sau doar pentru partea inferioară a abdomenului ?
Pentru partea inferioară
Buna ,eu dupa terminarea amtrenamentului ma simt foarte balonata ,este ceva rau?
Buna! Am inceput sa fac Exercițiile astea dar la coloana de jos ma doare rau. De ce oare?
După 2 sarcini una după alta am rămas burtica mai mare, cu aceste exerciții pot scăpa de ea, dacă nu zi-mi te rog ce îmi recomanzi 🥰
Poti , de asemenea daca ai timp poti combina cu video-ul de mai jos ❤️🤗
Daca ai si putina atentie la alimentatie rezultatele sunt pe masura .
Iti la mai jos si un video informativ🤗👇🏻
th-cam.com/video/oxHWiuxQaGE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/txCAfElxmOk/w-d-xo.html
@@AnamariaIzabella mulțumesc, revin cu rezultate
Buna,exercițiile când trebuie făcute seara sau dimineața?mulțumesc😘
Cand simti ca ai mai multa energie Anca❤️nu conteaza daca le faci dimineata sau seara🤗
Mulțumesc din suflet ptr raspuns 🤗😘😘
Buna! Am un bebelus de 5 luni si nu am posibilitatea sa fac sesiunea de exercitii continu . Daca am întreruperi rezultatul este același?
Buna , nu trebuie sa faci neaparat zilinic daca nu poti , dar macar de 3 ori pe saptamana ❤️
Bună!!! Am vrut să te întreb după ce prima zi faci aceste exerciții este normal să te doară mușchii de la picioare?
Apropo ești minunată !!!
Da , ai facut febra musculara 🤗o poti reduce prin miscare din nou , putin stretching si hidratare ❤️
Mersi mult!!!!!! Te ador !!!!
de câte ori pe zi trebuiesc făcute pentru a vedea rezultate?
Dupa ce face acestea exrciti trebuie sate misti sau poti sa stai ? Adica nui nimic daca le faci si dupa ai te culci , sau terebiue sate misti putin si dupa ai poti sa sate odihnasti ? Poti sami dai un sfat te rog cum e bine ? Eu am 14 aproape 15 cum e mai bine?
Este nevoie și de o dietă anume pentru a vedea rezultatele???
Oare antrenamentele astea pentru abdomen poate cauza la operaţia de cezariană?specific că am 2 ani şi 7 luni de la cezariana
Dacă port corset în timp ce fac exerciții mă ajută mai mult?
Buna in cat timp iti arata rezultatul 😊 si intre ce ore ar trebui sa manaci si dupa ce ora nu ar mai trebui sa manaci
Faci un videoclip cum sa aveam ambitie pt eu nu am si fac cat fac si iar mananc
Ambitia tine de tine . Nu ti o poate da nimeni.
Daca tu nu te ambitionezi si nu iti faci o rutina si disciplina , nimeni nu poate face asta pentru tine 🤗
Gandeste te la ceea ce doresti sa faci si pune in aplicare . Fa ti din asta o rutina zilinica ❤️
Buna,aceste exerciții se aplica si pentru băieți?
Sigur ca da 😊
Este vreo problema daca am ratat o zi?astazi trebuia sa fie a patra zi dar am avut multa treaba si am ratat exercitiile ,e ok daca la sfarsit o sa mai adaug o zi pt asta lipsa ?
Super ieu am slabit in 9 luni 16 kg si inca nu sunt multumita am 162 si 73 kg as vrea sa ajung la 60 kg non stop lucrez greu foarte in agricultura non stop fac miscare dar nu pot da burta jos 🙄🙄😁 catastrofa micul dejun nu manic am facu si diete dar nu pot da jos si ridic greutati dar nimic
Buna. Se poate sa imi spui daca faci incalzire inainte de exercitii? Multumesc 🤗
Da Simona , iti las mai jos un link cu un antrenament pentru incalzire ❤️👇🏻
th-cam.com/video/z3-W9sA_Jik/w-d-xo.html
Multumesc frumos 🤗 esti o scumpa.
Mulțumesc bine se vad rezoltatele
Cu mare draga Andreea ❤️te pup
Foarte bine
E prima oară când fac, și mi s-au părut destul de grele sincer, ce se întâmplă dacă nu le fac pe toate chiar perfect?
Nu se intampla nimic pe viitor vei opserva ca le vei face din ce in ce mai bine,nu le poti face perfecte din prima…succes🏋️♀️🙏
Super tare!
🥳😍
Daca fac acest antrenament împărțit în două voi avea aceleași rezultate? O serie dimineață și una seara?
Ziua 7🎉🎉🎉 încă puțin rezultatele nu au întârziat sa apară, yupiiiii🎉🎉🎉🎉🎉
❤️❤️
Mult spor in continuare
@@AnamariaIzabella Multumesc mult draga mea!
Este bun exerciții de aestea
❤️
Buna!
Aceste exercitii se pot face la 7 luni de la operatia de cezariana??
Cel mai bine este da vorbesti cu doctorul daca este ok pentru ca nu ma preciep ❤️❤️
Bună, eu am auzit de forte multe ori ca exercițiile nu te ajuta sa slăbești (să dai burta jos) doar tonifiază mușchi abdominali. E adevărat?
Exercitiile te ajuta sa slabesti , ideal este sa ai grija si la ce mananci si sa faci sport in acelasi timp❤️
Buna . Te rog daca poti sa imi raspunzi.. Nu tin neaparat sa slabesc arat bine si am greutatea buna 58 de kg , am burta si se vede ff urat mai ales cand stau aplecata . Exercitiile astea le fac timp de 14 zile? Fara pauze intre zile ? Stiu ca muschii trebuie sa se odihneasca putin . Multumesc! Astept raspunsul tau!
Buna Georgiana , da , 14 zile fara pauza pentru ca este un challenge.
Insa daca tu doresti sa ai pauza o zi , doua pe saptamana este ok , poti sa iei pauza ❤️
Multumesc deja sunt la a 3-a zi si ma doare tor corpul:)) in sensul bun , desi inca nu cred . Mai am o problema , ma doare spatele jos osul acela , cand fac ex din ce cauza?
Bunăăă, Draga mea Ana✨✨🥰 Dacă fac de trei ori videoclipuri diferite de slăbit (din canalul tău) pot slăbi mai intens?😁☺️
Posibil că da
Dacă am lordoză, este potrivit acest antrenament?
Dacă ma doare burta e ceva grav???adică febra musculara!!
Cate minute sau ore pe zi trebuiesc efectuate aceste exerciții pentru un rezultat în 14 zile cum ai spus tu in titlu?
7 minute pe zi
Ce alimentație trb sa avem in tot acest timp
Pentru un copil/adolescent e Ok sa facă doar prima parte a exercițiilor? (SUNT FOARTE BUNE👍🏻💕)
Este ok❤️de aseemenea , daca vrei sa lucrezi mai usor iti las mai jos un link cu antrenamente pentru incepatori 🤗
th-cam.com/play/PLinXuKU-AOiYZsOamn_wV3o9H75Oc2hjW.html
@@AnamariaIzabella Multumesc!😘💕
Câte kg și în câte zile ai slăbit?🥺
Buna draga mea! Cate calori pierdem cand facem acest antrenament? poti raspunde te rog
Buna Roxana . In jur de 200-250 🤗
@@AnamariaIzabella Multuemsc mult te pup❤❤❤❤❤
Hey salut vreau sa-ti multumumesc din suflet ma ajutat foarte mult excitele❤❤❤❤💋💋
Ai slabit dela burta
Salut de cite ori se recomanda sa maninci ciocolata proteemica?
Nu vreau sa consum praf proteemic
Depinde de fiecare in parte, ar trebui sa scrie pe ambalaj care este cantitatea potrivita pentru cea pe care o consumi 🤗
De câte calorii scapi?❤ești super,mă simt la fel ca la sală!😂💞
In jur de 200🤗
Wow😍😍😍😍
Am început de 2 zile și deja am o febra musculara la burtica, chiar ajuta vom vedea rezultatele. 🥰🥰🥰🥰❤
Iti doresc spor in continuare Romina❤️❤️
hei, te ai ținut de ele? au dat rezultate?
Poți sa faci aceste exerciti dacă ai avut aperatie de cezariana cu 6 luni in urma?
Cel mai bine este sa intrebi doctorul daca poti reincepe activitatea fizica🤍
C-am pe la ce ora faci Exercițiile?🤨
Depinde cand simti ca ai mai multa energie si mai mult timp , ora nu prea conteaza ❤️
Exercițiile astea se fac fără încălzire?
Aici este un video cu incalzire pe care il poti face inainte de acest antrenament💕👇🏻
th-cam.com/video/KyUoWkRLyOg/w-d-xo.html
Buna. Eu nu am reușit să duc la capăt. Am abosit mă dureau picioarele și curgea apele pe mine. 😅😅
Pt s scade burta ar trebui sa fac aceasta rutina in fiecare zi, s au ar trebui sa alternez cu diferite exercitii?
Zilnic,dar și ceea ce mânci este foarte important
Buna, o sa incep de azi si eu acest set de exercitii.
As dori sa iti adresez o intrebare, in august am nascut cel de-al doilea copil si am purtat corset ceva timp, insa totusi am ramas cu abdomenul mai umflat. La inceput credeam ca è grasime, insa sa ne intelegem eu nu sunt vreo grasa(49kg) si am observat ca daca nu mananc nimic si nu consum multe lichide chiar si o singura zi, am cu vreo 4 cm mai putin, aproape cum il aveam inainte.
Intrebarea mea este: e vorba despre balonare? Si daca voi face exercitiile ma va ajuta sa il diminuez si sa revin la forma initial a?
P. S. Chiar imi doresc foarte mult sa am din nou un abdomen plat, caci mereu l-am avut plat si frumos, chiar si dupa prima sarcina si acum dintr-o data sa il vad asa umflat ma demoralizeaza total😣
Hei Raluca , intaleg prin ceea ce treci , dupa ceea ce ai spus mai sus , sunt sigura ca este vorba de balonare. Ceva iti provoaca asta , ceva ce consumo des❤️
Iti voi lasa mai jos un video dupa care te poti ghida si sa vezi cam ce faci gresit si ce ar putea sa iti cauzeze balonarea.❤️
Astept sa imi spui daca ti-a fost de ajutor🤗
th-cam.com/video/LyJWGm-DrhQ/w-d-xo.html
Am început si eu astazi 😊
Iti doresc spor la antrenat❤️
Azi mam apucat și eu Pt ca nu ma mai încap blugi gafai cei drep !! Mi se par grele 🤦🏼♀️ Pt mine clar !! Am 76 kg Pt 1.66 a 3 sarcina de curând !! Vreau măcar 5 kg sa dau jos !! Eu am ambiție numai ca dacă știu ca funcționează fac și de 2 ori pe zi ☺️!! Sper sa dea randament și la mine 🙏🙏🙏 mulțumesc Izabella !! Te chemi ca pe fiica mea ❤️
Nu stiu de ce dar a început să mă doară picioarele 😂😂 sunt foarte bune exercițiile chiar mă ajută foarte mult 😊😊
Te pup Maria ❤️
@@AnamariaIzabella Și eu 😘
Bună 😚am o întrebare... De câte ori pe zi, trebuie sa fac aceste exerciții?
O data.
Daca doresti sa lucrezi mai mult poti combina cu antrenamente pentru abdomen 🤗
Salut, ai putea sa îmi spui dacă pot sa fac zilnic aceste exerciții și în același timp să mai fac și altele la sală? Deoarece merg la clase de aerobic și se fac exerciții și pentru abdomen
Mersi
Buna, poti sa le faci zlinic la fel si cu clasele aerobice 🤗
In cate zile se vad rezultate?🥰