Une astuce pour obtenir plus de force, de volume musculaire ou être athlétique avec des élastiques.
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- Découvres une de mes astuces pour changer ton apparence corporelle plus rapidement et durablement.
Ma méthode RÉSISTENTZ est éprouvée par le recul de 45 ans de pratique de la musculation avec des élastiques et surtout par le retour très positifs de mes élèves.
C’est la période des vacances et donc c’est le moment d’en profiter !
« Essayer c’est l’adopter »
Il te faut une formation ou un programme adapté à toi car l’essentiel n’est pas que la méthode soit la meilleure … mais qu’elle soit duplicable et adaptée à tous.
A quoi sert un programme réservé uniquement à une élite que tu ne pourras pas suivre ?
Comme un programme de champion (qui n’a que cela faire et est dopé ) ou un régime de stars ( qui ont du temps, des gros moyens financiers et un cuisiner personnel ….)
Voici ta méthode :
✅ REZISTENZ :
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Excellent materiel. Tres bon rapport qualité prix. J'ai un pic de prise de muscles depuis que je me suis mis à Smartworkout. Permet deviter certaines erreurs voire certaines blessures que l'on peut avoir avec les haltères. Ideal pour le travail des épaules (tension beaucoup plus forte qu'avec les halteres).
Bonjour Franck!
Superbe vidéo comme d'habitude. Je te suis depuis le confinement et grâce à toi je me motive et je pratique la musculation chez moi dans ma salle et les élastiques m'aident beaucoup ( surtout pour les tractions, j'aimerai tellement pouvoir en faire un jour!). En espérant te croiser un jour pour avoir un max de conseils! Bon aprem !💪👍😉
Salut Franck "la légende " Ropers ,
Merci pour tous ces conseils .incroyable le corps que tu as à ton âge !! Tu es un moteur pour beaucoup d'entre nous!!
Super efficace pour le bec avec haltères comme on fait merci Mr Propre c ça c bon✨🙏✨
J adore ce Monsieur
Si il fait un DVD j achete surtout si il se met en scene avec des parades self defense improbables
Vraiment avec son calme et sa perseverance il peut expliquer des choses comme il veut on ecoute son histoire
Le dvd existe encore?😁
J aurais préféré en vhs…😂
Monsieur Franck je suis un nv coach mais là j’ai remarqué une erreur ou bien c toi qui ne veux pas donner la meilleure méthode et au passage j’ai beaucoup appris de vos autres méthodes merci
Très belle vidéo, super intéressant et constructif. N'ayant pas de barre de traction, est il possible de remplacer les tractions par du tirage avec barre et élastiques, en rowing, en variant prise pronation et supination, pour faire comme du pull up et du chin up ? Cela aura t il le même effet ? Merci beaucoup.
Excellente technique que tu nous à appris aujourd’hui. Je connaissais pas du tout et je pense que très peu de gens connaissent cette technique. C’est un GRAND cadeau🎁 Que tu nous offre Franck en nous apprennent ça. On te remerciera jamais assez pour tout ce que tu nous apprend au quotidien💯. J’espère te croiser un jour Maître🤩😉👍🏼❤️🥋🥊
Merci
J’essaie d’aider le plus de personnes possible et gratuitement
@@AcademieFranckRopers Tu n’essaie pas, (Tu le fais! ✅) 😉👍🏼
Oui sur la dernière rep rester 10-15s c es top merci franck
Oui maxi
Salut, bonne force.
merci,tout est simple avec vous frank
Bonjour Franck, merci pour cette vidéo 👍. question,...avec cette barre et élastiques, est il possible de travailler tous les groupes musculaires ? Je ne connais mais suis intéressé par tes conseils..si tu veux bien répondre,ce serai gentil.et j'adore le penchak👍. j'adorerai pouvoir en faire mais ,où je suis,il n'y en a pas..
Merci d'avance.
Cordialement.
David
Salut Franck, merci pour tout tes conseils, je vais les suivre, cela fait 2 mois que je m'entraîne avec smart workout, je vais inclure l'isométrie, et d'ici quelques semaines, je te ferai un retour sûr l'évolution musculaire, et encore merci pour toutes tes vidéos très instructives.
Salut Franck,
Merci , super j'adopte tes conseils et c'est top
Salut Franck, ça serait intéressant une vidéo nutrition pour série unique, j'ai fais 1 années complètes d'entraînements avec ta méthode, forte prise de volumes, testostérones boosté... mais tendance à prendre du ventre malgré des entraînements de sprints...
Au top , merci Franck.
Salut Franck ,merci pour tes conseils qui me sont très utiles,je m'entraîne avec la méthode Lafay ,je pense que tu connais ,mais j trouve qu'elle est vachement hard et prend beaucoup de temps ,peux tu me donner ton avis là-dessus.Un grand merci
Super vidéo explicative.
Bonjour je suis âge de 74ans merci pour votre présentation de vidéos j'aimerais travaillé taille et abdo quel méthode la plus adaptée
Vous êtes sympathique Franck.
Slt franck c est la technique du rest pause
Salut Franck je te vois assez souvent venir manger ou je travail 👌j'ai un grand respect pour toi voyant ton physique a ton age 👏👍sans parler de la castagne 😜
J'ai essayé aujourd'hui c'est le jour des pectoraux+ dos ça fait des bonnes sensations merci
excellent !! je ferai comme me disais un de tes abonnés , trés attiré par la self version Silat , je vais d' abord visionner tes vidéos gratuites à 60 berges , je ne pourrai qu' évoluer :) merci
Top on évite les blessures avec les élastiques 🔥🔥
Très intéressant
Les élastiques c'est vraiment top ! Mais j'aimerais savoir si tu connais le Power Twister? Si oui quand penses-tu?
Salut Franck OK les élastiques c super c aussi efficace voire plus que le reste sur certains exercices mais si on se sent mieux avec les poids on fait comment ?
Bahhh tu continues avec les poids....
Salut Franck. Merci pour les précisions notamment pour l'isometrie.
Je suis tombé sur une de tes vidéos avec kettelbell ou tu parle de 2 cycle mais je sais pas si tu veux dire 2 fois par semaine ou 2 fois le même programme l'un a la suite de l'autre. Voici la vidéo : th-cam.com/video/2L7anDsdqfM/w-d-xo.html
C’est 2 séries
Les cycles c’est autre chose
Bonjour Franck j'ai perdu 15 kilos et mon souhait c'est de prendre du volume musculaire donne-moi plus d'astuces ou coach moi Cyril s'il te plaît
Commences par piocher dans le millier de vidéos de sa chaîne, correspondant à des centaines d heures de contenu divers et varié (démonstration de mouvements pour tous les groupes musculaires, avec des haltères, des élastiques, au poids de corps, au Qettelbell, etc....des conseils en nutrition, en récup, en optimisation hormonales, etc) et tout cela en GRATUIT !
Tu seras devenu une meilleure version de toi même en meilleure forme et santé (d ici 5 ans).
Après tu pourras venir approfondir avec des programmes payants.
En attendant....BOSSE ! A dans 5 ans man.
encore merci
J'ai acheté pour 59e la smarkout avec les 2 poignées et c'est top! J'arrache mes triceps comme jamais...
Vivement cet hiver …. Il fait trop chaud pour s’entraîner c chiant ! Vive le froid 🥶
Oui c'est une bonne qualité les élastiques . parcontre j'ai les poignées qui ont commencé a plié .il sont de qualité mes de bien moins bonne qualité que ce de Christophe carrio.
Tu l’as signalé à smart work ?
Ils vont te les changer !
Moi je n’ai aucun souci pourtant je met des élastiques résistants
Moi j'ai une qui a plié après rien. Et éternelle . Superbe vidéo bon travail
Non je n'est pas signalé car j'ai peut-être fait quelques chose qui on du le plié
Bonjour,
Comme l'a souligné Franck, n'hésitez pas à nous envoyer un mail (info@smartworkout-pro.com) avec une photo des poignées abimées et nous verrons ce que nous pourrons faire :-).
Tous nos produits sont garantis 5 ans et s'il y a un défaut ou une usure anormale, nous vous remplacerons le matériel gratuitement.
A bientôt !
Christelle - SmartWorkout
le 3×7 pour les biceps Mr Ropers
C'est vraiment un vendeur de poule ce mec.
Merciiiiiiiiii 🐟💦
Tu m'étonnes qu'il a des gros bras il a sorti le tee shirt de son petit fils taille 12 ans. Regardez le bas 🤣🤣🤣 Ça sert a quoi d' avoir des muscles pour une tête en fin de vie.