Mình cũng bị rất lâu rồi nhưng cuộc sống càng ngày càng dẩn mình đến nỗi đau tột cùng của cuộc sống không ai hiểu và thông cảm cho mình hết mình muốn ngủ ước gì không thức giờ thấy con đường phía trước là đường cùng màu đen không hứng thú gì không muốn đi đâu làm gì ông trời ơi tại sao lại khó chịu như vậy muốn tan biến mất không ai còn thấy mình
Tui vừa bị áp lực , lo lắng , sợ hãi, khó ngủ.😫😓😓😓 Cảm giác nó khó chịu lắm😨😨 Chỉ mún khóc😢 😢chỉ muốn có người nghe tâm sự nhưng lại ko dám ns😢 Sợ khi nói ra r lại bị chửi bị mắng.😢SỢ LẮMM😢😭
Lời khuyên cho e là cái gì cũng từ từ thôi e, hãy trở về lắng nghe chính mình, nếu chịu lắng nghe cơn lo lắng, lắng nghe tim đập khi mệt mỏi sẽ tự thấy sự an ổn.
Rối loạn lo âu cần rất nhiều nghị lực để có thể vượt qua được. Mình từng bị nhiều năm.Sau đó mình đã mua sách về rlla để đọc. Những cuốn như cuộc hành trình của đoàn thị lâm, giành lại cuộc sống,...và cốt lõi vẫn là mình áp dụng phương pháp để có thể khỏi hẳn.
Có thể cuộc đời tôi sẽ thay đổi sau video này. Tôi suốt ngày lo lắng những chuyện không đâu, càng hạnh phúc thì càng lo lắng mất nó, tâm tự đặt ra các giả thiết tiêu cực rồi sợ hãi
Gần đây cả ngày em suy nghĩ, từ sáng đến tối kể cả những việc nhỏ nhất, đến mức không ngủ được. Đi gặp bác sĩ lấy thuốc an thần rồi mà vẫn không ngủ được, không thấy tình trạng được cải thiện😢
Mình có một nỗi sợ cực kì lạ và không kiềm nén cảm xúc sợ hãi được là: Hễ mở cửa nhà ra là mình luôn LO LẮNG,RẤT SỢ HÃI VÀ TRONG ĐẦU LUÔN CÓ SUY NGHĨ TIÊU CỰC LÀ SẼ CÓ NGƯỜI LẼN VÀO NHÀ ĐỂ ĐẦU ĐỘC MÌNH, BỎ THUỐC ĐỘC HAY THỨ GÌ ĐÓ VÀO ĐỒ ĂN , THỨC UỐNG ĐỂ HÃM HẠI MÌNH" nên mình luôn trong trạng thái đề phòng cao độ và với mọi chuyện, mọi tình huống diễn ra trong cuộc sống mình đều có suy nghĩ tiêu cực, sâu xa vấn đề lên quá mức. Mình đang rất stress và tư vấn giúp mình
Thật sự không nên cố kiềm nén cảm xúc vì làm như vậy chỉ khiến cho lo lắng sợ hãi càng mạnh lên. Hãy tập đối diện với chính mình, đừng cố trốn chạy chúng. Hãy thử tập trở về với chính mình, sống trọn vẹn tỉnh thức bằng tai nghe mắt thấy. hãy thư giản, buông xả... đừng sử dụng đầu óc quá nhiều. hãy đi bộ vận động tay chân, hoặc chơi môn thể thao nào đó. Hãy làm đi đừng suy nghĩ gì thêm.
@@talaai3757 cảm ơn vì câu trả lời của bạn, tâm trí mình lúc này chỉ biết " Sợ Hãi " mình cố gắng thả lõng cơ thể, nhưng không được, mình tìm hiểu biết rằng những dấu hiệu đó của mình thuộc dạng: rối loạn lo âu hoảng sợ, dạng thần kinh rối loạn thần kinh hoảng tưởng, mình đang rất bế tắc
Mình bị lo âu trầm cảm nặng, chắc là bị mười mấy năm nay mà ko biết, mấy năm trước di khám ở bệnh viện tâm thần biên hoà thì bs khám và tet tâm lý và cho thang điểm trầm cảm rối loạn lo âu, mình nghĩ chắc do cuộc sống khốn khổ từ bé tới giờ của mình, lúc nhỏ bố hay đánh đập nhà nghèo bố mẹ đánh nhau suốt ngày, ở nhà mình là lao động nặng thay cho bố, làm đủ thứ việc, học xong lớp 7 thì bị gd người chú lừa vào đắc lắc làm lao động quần quật ngày đêm một tháng hai trăm ngàn suốt ba năm trời họ bóc lột tuột cùng sức khỏe của mình việc nặng nhẹ, bán hàng, nuôi trại heo, nấu rượu, làm dồi rẫy cà phê, điều,nấu ăn, giặt giũ ,vv ba năm cứ 12 giờ đêm ngủ 3 giờ sáng dậy nhiều hôm xe hàng về nữa đêm phải bốc hàng cà phê, củ mì, bắp, đến xuyên sáng, ngày ấy mình khỏe lắm nhưng vẫn ám ảnh và rồi đã trốn lên xe khách về, đến giờ gần hai chục năm mà vẫn cứ mơ làm quần quật cả đêm,rồi hai năm sau em gái mất một cách đau đớn lại ám ảnh tâm trí mình, và tình yêu đầu đời đến làm tổn thương tâm hồn tôi mất mấy năm sau đó lấy chồng sinh con, chồng rượu chè bê tha hay dánh dập và bỏ bê gd, con gái thì bệnh hoài đến đứa thứ hai thì cứ nằm viện liên tục mấy năm trời có đủ thứ bệnh rồi ba tuổi phát hiện con bị động kinh tăng dộng giảm chú ý, tic rối loạn hành vi giật cơ, và khớp mãn tính, chạy chữa khắp nơi nhưng thấy cháu càng nặng hơn, đi học cô giáo và các bạn kì thị ghét bỏ về nhà thì ngang ngược quậy phá rồi như tự kỉ tôi bất lực có người còn nói tôi không biết dạy con, và cv của tôi cũng bế tắc nhiều năm nay tôi mắc nhiều thứ bệnh nên người yếu Đi làm cảm giác người ta xa lánh và ghét bỏ mình cho dù mình làm rất tốt nên mình đã chuyển rất nhiều cty bây giờ mình ko muốn tiếp xúc với ai chỉ muốn trốn chui vào một nơi một mình, và không biết làm cv gì để lo cho con cái trong khi gd khó khăn, mình đã nhiều lần muốn giải thoát cho bản thân nhưng lại thương con
Thật xúc động khi đọc những chia sẽ từ cuộc sống của Chị. Thật quý cho 1 tấm lòng trong sáng đã vượt qua bao gian truân. Hãy tiếp tục sống với tấm lòng trong sáng ấy, dù có sao cũng chẳng sao phải không Chị, vì chính những khó khăn vất vả ấy đã giúp mình hiểu được mình, hiểu người và bản chất của cuộc sống. Hãy tiếp tục sống như vậy thôi Chị. Chúc Chị luôn bình tĩnh sáng suốt trong từng khoảnh khắc đời sống thường ngày.
Gánh nặng cuộc đời làm cho con người ta muốn giải thoát.Rồi cuối cùng cũng chỉ nghĩ vì con nên lại thôi.Hãy cố lên đừng đâù hàng số phận.Tôi cũng như chị thôi,khổ nhục mãi rồi.Bởi vì ngày hôm nay tôi cũng muốn kết thúc tất cả,nhưng rồi cũng chỉ vì một chữ vì,đành cố bước tiếp thôi.
cảm giác cực kì mệt mỏi khi xung quan quá nhiều người giỏi, mình k khó chịu vì họ giỏi mà mình áp lực vì lý do họ giỏi hơn mình là vì họ chăm chỉ, không phải họ thông minh hay nhiều cơ hội. vì khi mình lười,mình chơi game thì họ học, để rồi khi đến thời điểm hiện tại người ta đã bỏ xa mình quá nhiều rồi, khó chịu bản thân và thực sự không biết làm thế nào để vượt qua được, càng cố gắng nhiều càng mệt mỏi dù mình biết ngoài họ ra thì mình chả thua mấy ai nhưng vẫn cứ bị khó chịu
E bị stress khá lâu rồi nhưng h sắp ra trường rồi nhiều thứ làm e lo lắng hơn .khi nào cũng thế trc lúc ngủ e lại lục lọi và lôi 1 đống thứ ra để suy nghĩ đến lúc trời sắp sáng lúc nào cũng k bt bh nó lại thành thói quen r .e cứ thấy bất an trog lòng muốn thoát ra cảm xúc tiêu cực nhưg cũng k đk nó khó hn e nghĩ ,tim e đập nhanh hơn dồn dập đến mức e nghe đk tiếng tim đập thình thịch ... cứ mỗi lần lên bảng y rằng chữ trong đầu e bay hết .e hk ngành tiếng trc học từ vựng đọc tí là thuộc np nhớ cũng nhanh lm nhưg h đọc trc quên sau ...buồn lm
Trước kia mình cũng như bạn vậy. Mà mình có cố suy nghĩ thì cũng ko giải quyết được j đâu bạn, mà còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe nữa đó bạn. Tốt nhất là tập trung ở hiện tai và ko được si nghỉ linh tinh nữa. Tập ngủ sớm dậy sớm. Chúc bạn sớm lấy lại sự cân bằng.
@@canoinh1981 có dùng thuốc bổ ngày uống 2 viên và sáng tập thể dục nhẹ nữa tiếng và ăn uống đầy đủ xíu nghỉ ngơi.mình có ăn rau càn cua cùng buổi ăn sáng.còn bạn thì mình ko bít có ăn sống dc ko
Xin chào bạn . Tôi là huye đệ tử đại pháp của Sư Phụ Lý Hồng Chí . Tôi đã tu luyện được 4 năm rồi . Sức khỏe rất tốt . Tâm tính đề cao . Nhiều căn bệnh trước đây của tôi đã khỏi hẳn một cách kì diệu. Tập Pháp Luân Công không mất tiền. Mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và xã hội. Các bạn vào trang khỏi bệnh thần kì nhờ tu luyện Pháp Luân Công để tìm hiểu nhé.
Chuẩn 100% ko thể giải thoát rất bực cáu gắt phát điên rồ ko thể chịu nổi mệt mỏi căng thẳng lo lắng bất an ko thể tập trung công việc đầu óc trống rỗng
chân thành cảm ơn video của anh. Phân tích rất đúng ạ. Em cũng đang trong giai đoạn bị stress nặng, dẫn tới hội chứng rối loạn lo âu. Nguyên nhân được cho là do em có tính cầu toàn và khó chấp nhận những điều bất như ý, kỹ tính quá. Để cứu chữa căn nguyên và có phương pháp bệnh này theo anh em phải làm gì ạ?
Cháu còn quá nhỏ cháu năm này 17t cháu chỉ còn 1 năm để cố gắng. Hoàn cảnh gia đình thì khó khăn. Bây giờ đầu óc cháu không bao giờ được yên vì gánh nặng bởi 2 chữ tương lai nó quá lớn :((
Trầm cảm hoặc hưng cảm đều rất nguy hiểm 😥bồn chồn, lo lắng, mất ngủ, đánh trống ngực, sốt sắn ...vội vàng hấp tấp, lo sợ, thiếu tự tin, yếu đuối, mất ý nghĩa, mất phương hướng...rối loạn các hệ cơ quan...cơ bản phải uống thuốc và biết kiểm soát tâm lí, sinh hoạt khoa học...mình đã làm được như vậy và mình đã vượt qua và chiến thắng, mong các bạn cũng vượt qua và chiến thắng nó😊😊😊😊😊
@@thautran782 ừ, trước mình cũng bị trầm cảm, mình bị nặng lắm 13 năm sống như địa ngục, tất cả chỉ là sống cố, vật vờ vô hồn, khổ sở vật vạ lắm bạn ạ , lúc nào cũng lo lắng vô cớ, lo lắng ko kiểm soát, buồn chán, tất cả trở nên vô nghĩa vô vị, mất hết đa mê, bồn chồn, ù tai, bốc hỏa, bế tắc , mất ngủ trắng đêm bạn ạ
Minh la con nguoi rat ti mi. Dao gan 2.,3 thang nay tu nhien thay buon chan muon chet. Cung tim ra nguyen nhan la su ti mi, ky cang, nhung khi bat tay vao lam thi cam thay met moi ko hung phan nhu luc truoc, minh cu hay lau don va sap xep do dac lai hoai nhung ko hai long cu lam di lam lai hoai roi thay met qua troi luon. Ban co the gop y cho minh voi.
Khi stress bạn *vô thức* hít thở bằng cơ lồng ngực, cơ thể làm nhận tín hiệu bạn bị stress và hít vào phổi trước để được nhiều oxy (cách này các nghệ sĩ thổi sáo hay vận động viên bơi lội hay dùng, cụ thể, hít vào đầy phổi, rồi mới hít vào đầy bụng, để lấy được nhiều hơi hơn). Đây là phản ứng bình thường của cơ thể, nên *khi bạn nhận ra mình thở bằng lồng ngực, lưng bị co lại về phía trước, vai bị co lên, thì hãy nhẹ nhàng thở chậm lại, và đưa không khí vào bụng trước* .
Mình bị thi trượt va Mình dang cảm thấy rat mệt, tinh thân bị đi xuống va Mình cũng cố gắng không để cho mình có tâm trạng như vậy mãi, mình ra ngoài va chạy tập thể dục nhưng tam trang mình vẫn không duoc tốt len cho lắm the là mình lại lao vao lam viec cô gắng khong nghĩ den viec ay nữa và giờ mình đỡ rất nhiều.
Quá nhiều áp lực từ công việc, gia đình, con cái, người yêu, và áp lực chính với những quá khứ, tính xấu của bản thân.... Luôn thường xuyên rơi nước mắt, đang ăn cơm tự dưng ko kìm nén được cảm xúc vào nhà vệ sinh và khóc mà ko hiểu tại sao mình lại khóc.... Vậy có phải đó là stress?
Mình bị nặng lắm rồi đến mức hay quên , chậm chạp , đầu óc ngu si đi , khám ra thì bị TRẦM CẢM nặng , mất định hướng . Cảm thấy mình là con người xấu xa
Không biết tai sao khong luc nào e cảm thấy vui cả, trong đầu lúc nào cũng nghĩ đến chuyện buồn rồi chảy nước mắt k thoát ra được ,.đã rất lâu rồi, e k còn biết cười là như thế nào nữa....Có phải đó la trầm cảm k adm
Em hay nhớ về chuyện qá khứ,lúc nào em cũng buồn,chán nản,và đã cố ko nhớ lại,cố tìm 1 niềm vui 1 sự thích thú nhưng ko thay đổi đc :(( bây giờ em phải làm sao anh
@@bogbog6912 những chuyện về bạn bè(mình có 1ng bạn thân từ năm 3t,nay mik lớp 8 r 2ng vẫn chơi chung nhưng mà có vài sự cố nhỏ do mình gây ra,nhưng bạn ấy ko tha thứ cho mình,còn chửi mình trên fb nửa,từ đó cả 2 ko chs chug)...vv đại loại như v ák (^__^)
@@phuongnha5991 quên đi quá khứ cho thân tâm nhẹ nhàn bạn. Vì mình có nghĩ tới thì cũng ko có giải quyết được j đâu. Chúc bạn sớm lấy lại cân bằng trong cuộc sống.
E k biết sao mà khj e đọc các tin tức có hại như: dịch bệnh, băng tan,... có ảnh hưởng đến con người thì lại có cảm giác lo sợ. Thiếu tự tin. Uể oải. Cứ lề mề lề mề mà e k biết e bị sao nx. Có phải e bị trầm cảm k😩
Em thường suy nghĩ rất nhiều , dạo này em hay mệt mỏi , khó chịu . Đến cả mất nick face em cũng chằn chọc suy nghĩ mãi . Bây h em cũng đang khá bí bách , bực bội
Em hay bị suy nghĩ tiêu cực như là dụi mắt và hé 2 mắt rồi cứ nghĩ mình bị mờ mắt nhưng thực sự không mờ , em ra rửa mặt và suy nghĩ về mình mờ mắt ( mặt dù là không mờ nha ) nó làm em mệt mỏi buồn chán và nghĩ mình mắc bệnh nan y
Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực và mối lo khiến nhiều người có thể rơi vào trạng thái trầm cảm mà không hay biết. Chẳng ai có thể hiểu được, tại sao cùng hoàn cảnh tương tự nhưng có người bị trầm cảm trong khi người khác lại không. Cũng không ai có thể hiểu được một người bị trầm cảm. Bên cạnh sự thấu hiểu, hỗ trợ về tinh thần từ những người xung quanh, người bị bệnh trầm cảm phải tự đấu tranh với chính mình để vượt qua căn bệnh quái ác này. Một trong những điều đầu tiên bạn cần làm để vượt qua trầm cảm chính là học cách tha thứ. Học cách tha thứ cho bạn điều gì? Có nhiều nghiên cứu y khoa cho thấy mối liên hệ giữa sự tha thứ và sức khỏe. Karen Swartz, một bác sĩ tâm thần của Johns Hopkins Medicine chia sẻ rằng: “Tổn thương và thất vọng có thể gây ra một gánh nặng lớn về thể chất”. Ví dụ như những cơn giận dữ thường xuyên sẽ khiến bạn luôn ở trong trạng thái căng thẳng, dẫn đến nhiều thay đổi về nhịp tim, huyết áp và đáp ứng miễn dịch. Những thay đổi đó, sau này, làm tăng nguy cơ trầm cảm, bệnh tim và tiểu đường, cùng một số căn bệnh khác. Tha thứ, mặt khác, là liều thuốc để có một trái tim khỏe mạnh, một giấc ngủ ngon và những mối quan hệ đẹp. Khi tha thứ cho người khác, cũng là lúc bạn được tự do, giải thoát bản thân khỏi những cảm xúc tiêu cực và lắng nghe thông điệp của tâm hồn mình. Chúng ta biết yêu thương bản thân mình hơn, kết nối với nhiều mối quan hệ sâu sắc hơn và tìm thấy sự từ bi ẩn sâu trong chính mình. Ở sâu bên dưới nỗi khổ đau là niềm vui thành thật. Bạn sẽ giải thoát con tim mình khỏi nhà tù oán hận, mở ra một cuộc sống mới - một cuộc sống mà bạn vẫn luôn luôn mơ ước. Bạn hoàn toàn có thể học cách tha thứ, như những cách dưới đây: 1. Kết nối với cảm xúc Học cách hài lòng với thực tại mà không phán xét. Hãy nhẹ nhàng với bản thân và chào đón mọi điều đang đến. Chấp nhận việc đã xảy ra mà không đổ lỗi cho bất cứ ai. Bạn có thể viết ra những cảm xúc, suy nghĩ của mình để hiểu rõ bản thân mình hơn. Sau đó, hãy tự hỏi bản thân có thể làm gì để thoát ra khỏi những cảm xúc tiêu cực đó? Đi dạo, làm những việc bạn thích, viết một bức thư Tha thứ hay trò chuyện với bạn bè… đều là lựa chọn thông minh. th-cam.com/video/0EQLBGTCUPQ/w-d-xo.html
![โรงเรียนตอนตี 2 โคตรหลอน..!! [โรงเรียนไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/2MAEMwqVYh8/mqdefault.jpg)
Con thành tâm cầu nguyện cho cha mẹ anh chị em cháu con chương trình này sức khỏe may mắn an lành hạnh phúc thành công trên mọi lĩnh vực adidaphat
Video này chắc dành cho mình! Đúng 100%...đang mệt mỏi và stress thật sự! Muốn thoát ra mà quá khó! Cần một người bên cạnh...
Nay đã bớt được tí nào chưa bạn.mình cũng bị lâu rồi mà k muốn nói vs ai
Mình cũng bị rất lâu rồi nhưng cuộc sống càng ngày càng dẩn mình đến nỗi đau tột cùng của cuộc sống không ai hiểu và thông cảm cho mình hết mình muốn ngủ ước gì không thức giờ thấy con đường phía trước là đường cùng màu đen không hứng thú gì không muốn đi đâu làm gì ông trời ơi tại sao lại khó chịu như vậy muốn tan biến mất không ai còn thấy mình
@@camloantranthi4398 bạn bị bao lâu rồi .cứ kiên trì từng ngày vì bản thân GĐ đừng buông xuôi nhé!
Ai bị như mình ko nó nghĩ cố gắng bỏ lắm rồi mà ko bỏ đc.Đúng cuộc đời..Chán
@@minhquang7153 mình cũng đang lo đây bạn. Stress lâu ngày do bị sợ HIV
Tui vừa bị áp lực , lo lắng , sợ hãi, khó ngủ.😫😓😓😓
Cảm giác nó khó chịu lắm😨😨
Chỉ mún khóc😢 😢chỉ muốn có người nghe tâm sự nhưng lại ko dám ns😢
Sợ khi nói ra r lại bị chửi bị mắng.😢SỢ LẮMM😢😭
Giống mình lúc này
Y như mình
mình sẽ lắng nghe , có gì cứ giãi bày ra cho thoải mái nè ^^
E cũng như thế này ạ
Đạo hữu chính là cầu nối cho tôi biết đến hòa thượng viên minh, xin chân thành cảm ơn đạo hữu. NAM MÔ BỔN SƯ THÍCH CA MÂU NI PHẬT.
Lành thay! Chúc mừng
Em cũng như thế lo lắng , mệt mỏi em bị bệnh cứ mỏi đêm lo lắng , tim đập nhanh mệt mỏi j đâu
Lời khuyên cho e là cái gì cũng từ từ thôi e, hãy trở về lắng nghe chính mình, nếu chịu lắng nghe cơn lo lắng, lắng nghe tim đập khi mệt mỏi sẽ tự thấy sự an ổn.
Giống tui vậy
Ban ngu duoc k
@@talaai3757 ah oi e cug zay,xin ah loi khuyen,e cam on
@@thautran782 ah oi,e cug bi zay ,xin ah loi khuyen ą
Rối loạn lo âu cần rất nhiều nghị lực để có thể vượt qua được. Mình từng bị nhiều năm.Sau đó mình đã mua sách về rlla để đọc. Những cuốn như cuộc hành trình của đoàn thị lâm, giành lại cuộc sống,...và cốt lõi vẫn là mình áp dụng phương pháp để có thể khỏi hẳn.
Tôi nghĩ cách hoá giải đơn giản thôi...đừng gò bó trong suy nghĩ của bản thân..thoải mái là dk
Có thể cuộc đời tôi sẽ thay đổi sau video này. Tôi suốt ngày lo lắng những chuyện không đâu, càng hạnh phúc thì càng lo lắng mất nó, tâm tự đặt ra các giả thiết tiêu cực rồi sợ hãi
Thật tốt vì đã nhận ra. Lành thay!
Những chịu chứng đó em điều có , rất mệt mỏi , cả ngày chỉ muốn nằm , người không có sức rất mệt 😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥
mih cug nhu b.met moi muon di dau do 1minh.nhug ko dc .con con cai va ck.nhug nguoi than3 ma ko bỏ xuong dc.bê tac
Mình cũng giống bạn thật sự rất khổ
Chỉ ước ngủ đc là ngu mãi không tinh lại
em cũng vậy
Metoo
Gần đây cả ngày em suy nghĩ, từ sáng đến tối kể cả những việc nhỏ nhất, đến mức không ngủ được. Đi gặp bác sĩ lấy thuốc an thần rồi mà vẫn không ngủ được, không thấy tình trạng được cải thiện😢
Ban cho so phone ket ban zalo.
Chúc chương trình luôn có những bài giảng hay giúp mọi người .Nam mô a di đà phật
🙏
Lo lắng dù mới 13t nghĩ đến những ngày cuối đời rồi.
Áp lực , mệt mỏi , bất lực , chán nản 🙂🙂 tất cả. Khiến ban than k muốn cố gắng mọi thứ cứ rối tung lên 😊😊☺️😓
Mình có một nỗi sợ cực kì lạ và không kiềm nén cảm xúc sợ hãi được là: Hễ mở cửa nhà ra là mình luôn LO LẮNG,RẤT SỢ HÃI VÀ TRONG ĐẦU LUÔN CÓ SUY NGHĨ TIÊU CỰC LÀ SẼ CÓ NGƯỜI LẼN VÀO NHÀ ĐỂ ĐẦU ĐỘC MÌNH, BỎ THUỐC ĐỘC HAY THỨ GÌ ĐÓ VÀO ĐỒ ĂN , THỨC UỐNG ĐỂ HÃM HẠI MÌNH" nên mình luôn trong trạng thái đề phòng cao độ và với mọi chuyện, mọi tình huống diễn ra trong cuộc sống mình đều có suy nghĩ tiêu cực, sâu xa vấn đề lên quá mức. Mình đang rất stress và tư vấn giúp mình
Thật sự không nên cố kiềm nén cảm xúc vì làm như vậy chỉ khiến cho lo lắng sợ hãi càng mạnh lên. Hãy tập đối diện với chính mình, đừng cố trốn chạy chúng. Hãy thử tập trở về với chính mình, sống trọn vẹn tỉnh thức bằng tai nghe mắt thấy. hãy thư giản, buông xả... đừng sử dụng đầu óc quá nhiều. hãy đi bộ vận động tay chân, hoặc chơi môn thể thao nào đó. Hãy làm đi đừng suy nghĩ gì thêm.
@@talaai3757 cảm ơn vì câu trả lời của bạn, tâm trí mình lúc này chỉ biết " Sợ Hãi " mình cố gắng thả lõng cơ thể, nhưng không được, mình tìm hiểu biết rằng những dấu hiệu đó của mình thuộc dạng: rối loạn lo âu hoảng sợ, dạng thần kinh rối loạn thần kinh hoảng tưởng, mình đang rất bế tắc
Ban bi bênh nay lâu chưa co ai hai ban chưa hay ban tư suy diên thôi
Chăc ban tư tương tương ra thôi chư không co thât đâu minh cung bi bênh như ban nhưng bi 30năm rôi giơ vân chưa hêt
Áp lực, mệt mỏi, đau đầu, mún chở về tuổi thơ.
Tuổi thơ rồi cũng sẽ lớn nếu bây h ta không diệt nó thì phiền não lo âu nó cứ lặp đi lặp lại mãi mà ko thoát ra đc
Toi song lang san ,tinh toan qua nhieu,thay noi dung ,xin rat cam on !
Mình bị lo âu trầm cảm nặng, chắc là bị mười mấy năm nay mà ko biết, mấy năm trước di khám ở bệnh viện tâm thần biên hoà thì bs khám và tet tâm lý và cho thang điểm trầm cảm rối loạn lo âu, mình nghĩ chắc do cuộc sống khốn khổ từ bé tới giờ của mình, lúc nhỏ bố hay đánh đập nhà nghèo bố mẹ đánh nhau suốt ngày, ở nhà mình là lao động nặng thay cho bố, làm đủ thứ việc, học xong lớp 7 thì bị gd người chú lừa vào đắc lắc làm lao động quần quật ngày đêm một tháng hai trăm ngàn suốt ba năm trời họ bóc lột tuột cùng sức khỏe của mình việc nặng nhẹ, bán hàng, nuôi trại heo, nấu rượu, làm dồi rẫy cà phê, điều,nấu ăn, giặt giũ ,vv ba năm cứ 12 giờ đêm ngủ 3 giờ sáng dậy nhiều hôm xe hàng về nữa đêm phải bốc hàng cà phê, củ mì, bắp, đến xuyên sáng, ngày ấy mình khỏe lắm nhưng vẫn ám ảnh và rồi đã trốn lên xe khách về, đến giờ gần hai chục năm mà vẫn cứ mơ làm quần quật cả đêm,rồi hai năm sau em gái mất một cách đau đớn lại ám ảnh tâm trí mình, và tình yêu đầu đời đến làm tổn thương tâm hồn tôi mất mấy năm sau đó lấy chồng sinh con, chồng rượu chè bê tha hay dánh dập và bỏ bê gd, con gái thì bệnh hoài đến đứa thứ hai thì cứ nằm viện liên tục mấy năm trời có đủ thứ bệnh rồi ba tuổi phát hiện con bị động kinh tăng dộng giảm chú ý, tic rối loạn hành vi giật cơ, và khớp mãn tính, chạy chữa khắp nơi nhưng thấy cháu càng nặng hơn, đi học cô giáo và các bạn kì thị ghét bỏ về nhà thì ngang ngược quậy phá rồi như tự kỉ tôi bất lực có người còn nói tôi không biết dạy con, và cv của tôi cũng bế tắc nhiều năm nay tôi mắc nhiều thứ bệnh nên người yếu Đi làm cảm giác người ta xa lánh và ghét bỏ mình cho dù mình làm rất tốt nên mình đã chuyển rất nhiều cty bây giờ mình ko muốn tiếp xúc với ai chỉ muốn trốn chui vào một nơi một mình, và không biết làm cv gì để lo cho con cái trong khi gd khó khăn, mình đã nhiều lần muốn giải thoát cho bản thân nhưng lại thương con
Thật xúc động khi đọc những chia sẽ từ cuộc sống của Chị. Thật quý cho 1 tấm lòng trong sáng đã vượt qua bao gian truân. Hãy tiếp tục sống với tấm lòng trong sáng ấy, dù có sao cũng chẳng sao phải không Chị, vì chính những khó khăn vất vả ấy đã giúp mình hiểu được mình, hiểu người và bản chất của cuộc sống. Hãy tiếp tục sống như vậy thôi Chị. Chúc Chị luôn bình tĩnh sáng suốt trong từng khoảnh khắc đời sống thường ngày.
@@talaai3757 cảm ơn bạn nhiều, rất khó để có người hiểu được mình
Gánh nặng cuộc đời làm cho con người ta muốn giải thoát.Rồi cuối cùng cũng chỉ nghĩ vì con nên lại thôi.Hãy cố lên đừng đâù hàng số phận.Tôi cũng như chị thôi,khổ nhục mãi rồi.Bởi vì ngày hôm nay tôi cũng muốn kết thúc tất cả,nhưng rồi cũng chỉ vì một chữ vì,đành cố bước tiếp thôi.
@@tungnguyen5754 cảm ơn bạn đã động viên, an ủi
Ad nói chuẩn quá ạ, em suy nghĩ nhiều quá, em cám ơn ạ
Video này rất hay và bổ ích cho tôi bây giờ
Đúng như mình hiện tại :( chán nản vài hôm nay rùi, mệt mỏi muốn ngủ, dù chuyện rất nhỏ cũng cấu gắt :(
E hay lo lắng trong người mình bệnh này bệnh kia. E cần dc lời khuyên và động viên hjxx
bị giống mình
Mình cũng vậy
Mình cũng đang bị nè trong đầu cứ suy ngĩ đến chuyện sợ bệnh này bệnh kia
🤧
Minh cung vay
Thật tuyệt vời 🥰 mình làm được rồi rất biết ơn những chia sẻ hữu ích này ❤️
Lành thay!
Muốn diệt phóng tâm tâm lại phóng
An nhiên thấy phóng phóng nhẹ bâng
Khởi tâm trừ vọng càng thêm vọng
Luôn ý tìm chân bỗng thấy chân
Bài thơ hay
Buông ý tìm chân bỗng thấy chân
Mình bắt đầu rơi vào trạng thái này từ sau tết, mất 1 tháng trời tim luôn đập nhanh, căng thẳng, khó tiếp xúc chia sẽ, cảm giác bế tắc cùng cực..
Mình cũng giống bạn thường hay căn thẳng và lo lắng với tim đập nhanh nữa
Tien Tran làm sao để hết dc ta, mình cũng cố gắng tập thể dục đồ
Minh bi tu nam lop 8 tuoibday thi
cảm giác cực kì mệt mỏi khi xung quan quá nhiều người giỏi, mình k khó chịu vì họ giỏi mà mình áp lực vì lý do họ giỏi hơn mình là vì họ chăm chỉ, không phải họ thông minh hay nhiều cơ hội. vì khi mình lười,mình chơi game thì họ học, để rồi khi đến thời điểm hiện tại người ta đã bỏ xa mình quá nhiều rồi, khó chịu bản thân và thực sự không biết làm thế nào để vượt qua được, càng cố gắng nhiều càng mệt mỏi dù mình biết ngoài họ ra thì mình chả thua mấy ai nhưng vẫn cứ bị khó chịu
Cảm ơn bạn. Bạn nói đúng quá
Mỗi khi áp lực hay lo lắng em chỉ nằm một chỗ và suy nghĩ chứ không có động lực để làm bất cứ việc gì :((((
Giờ thì ổn hơn rồi chứ
Toi cung dang o trong tinh trang nhu the nay day! Dang dau om, di dung kho khan, bao nhieu ap luc cu don ve , lam sao thoat Khoi y nghi nay chu
Tất cả đều đúng với mình, video như mô tả mình và kết quả mình đang rất thiếu năng lượng, lo lắng stress...ngủ k ngon hay tỉnh giấc
E bị stress khá lâu rồi nhưng h sắp ra trường rồi nhiều thứ làm e lo lắng hơn .khi nào cũng thế trc lúc ngủ e lại lục lọi và lôi 1 đống thứ ra để suy nghĩ đến lúc trời sắp sáng lúc nào cũng k bt bh nó lại thành thói quen r .e cứ thấy bất an trog lòng muốn thoát ra cảm xúc tiêu cực nhưg cũng k đk nó khó hn e nghĩ ,tim e đập nhanh hơn dồn dập đến mức e nghe đk tiếng tim đập thình thịch ... cứ mỗi lần lên bảng y rằng chữ trong đầu e bay hết .e hk ngành tiếng trc học từ vựng đọc tí là thuộc np nhớ cũng nhanh lm nhưg h đọc trc quên sau ...buồn lm
Trước kia mình cũng như bạn vậy. Mà mình có cố suy nghĩ thì cũng ko giải quyết được j đâu bạn, mà còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe nữa đó bạn. Tốt nhất là tập trung ở hiện tai và ko được si nghỉ linh tinh nữa. Tập ngủ sớm dậy sớm. Chúc bạn sớm lấy lại sự cân bằng.
@@sgamming7800 d
Ad nói hay quá e cũng sngi lo âu nhìu làm vc gì cũng snghi và lo lắng tối về khó ngủ cứ lo sợ đều gì .tim đập nhanh và khó thở chân tay cảm giác lạnh
Bạn khỏi bênh chưa
@@canoinh1981 mình cũng ổn và đở rồi bạn
@@Quandoncataitu6123 bạn dùng thuốc gì ko
@@canoinh1981 có dùng thuốc bổ ngày uống 2 viên và sáng tập thể dục nhẹ nữa tiếng và ăn uống đầy đủ xíu nghỉ ngơi.mình có ăn rau càn cua cùng buổi ăn sáng.còn bạn thì mình ko bít có ăn sống dc ko
Ổng này nói chuẩn quá em dan bi tình trạng hiện taỵ
Cảm ơn ad nha, đang đau đầu vì... thì lại thấy video này bật nên coi thử, rất hữu ích!!
thanks ban đã lắng nghe
có một việc cục kì bình th nhưng em cứ nghĩ tiêu cực,ko thể quên đc cứ ám vô đầu,căng thẳng ,buồn ngủ,stress
Em áp lực lắm, giờ em chỉ nghĩ đến việc tự tử ạ 😔😣😔😣
Giống mình rồi mình hay nghĩ rồi khóc vô cơ bực mình suy nghĩ rồi chán muốn chết thôi
Con cảm ơn chú
E cam on ah cam on bai viet
Xin chào bạn . Tôi là huye đệ tử đại pháp của Sư Phụ Lý Hồng Chí .
Tôi đã tu luyện được 4 năm rồi . Sức khỏe rất tốt . Tâm tính đề cao . Nhiều căn bệnh trước đây của tôi đã khỏi hẳn một cách kì diệu.
Tập Pháp Luân Công không mất tiền. Mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và xã hội.
Các bạn vào trang khỏi bệnh thần kì nhờ tu luyện Pháp Luân Công để tìm hiểu nhé.
Chuẩn 100% ko thể giải thoát rất bực cáu gắt phát điên rồ ko thể chịu nổi mệt mỏi căng thẳng lo lắng bất an ko thể tập trung công việc đầu óc trống rỗng
chân thành cảm ơn video của anh. Phân tích rất đúng ạ. Em cũng đang trong giai đoạn bị stress nặng, dẫn tới hội chứng rối loạn lo âu. Nguyên nhân được cho là do em có tính cầu toàn và khó chấp nhận những điều bất như ý, kỹ tính quá. Để cứu chữa căn nguyên và có phương pháp bệnh này theo anh em phải làm gì ạ?
ad có chia sẽ 2 video ' ngồi chơi với tâm không' . E xem 2 video đó đi nhé. xem từ từ thôi, đừng vội...
E thấy giống bản thân k khác j lun
Kể cả lười lm
Mún chs đt k thèm ngủ lun
Ko phải bạn ko muốn ngủ mà do bạn ko ngủ đc
Em đang bị triệu chứng này nè ,cứ suy nghĩ ,lo lắng đủ thứ ,cái gì đâu ko
Rất hay a nói dung y như tình trạng cua e luon ko lẹt ti nào. E rất thích
Có ai giống mình không mõi khi lo lắng snghi thì sẽ buồn nôn ngay 😩
Giống mình 😥😥😥 nhưng làm sao h ??
Căng thẳng làm tăng axit ở dạ dạy nên gây trào ngược dạ dạy làm bạn có cảm giác vướng cổ, khó thở
thanh nha có cách nào cải thiện k b
đam mê lướt youtube , tui rất đam mê , mê đến mức tôi tìm đến video này. cảm ơn ađê
Cháu còn quá nhỏ cháu năm này 17t cháu chỉ còn 1 năm để cố gắng. Hoàn cảnh gia đình thì khó khăn. Bây giờ đầu óc cháu không bao giờ được yên vì gánh nặng bởi 2 chữ tương lai nó quá lớn :((
Cố lên bạn ơi!!! Chúng ta cùng cố gắng.
Em ít vận động lắm với em khá lười chơi đt rất nhiu em nghĩ nó sẽ thành thói quen quá.. Lo quá.. Giúp e với
Đập đt tập sống với đời sống bên ngoài là tốt nhất nha em
Trầm cảm hoặc hưng cảm đều rất nguy hiểm 😥bồn chồn, lo lắng, mất ngủ, đánh trống ngực, sốt sắn ...vội vàng hấp tấp, lo sợ, thiếu tự tin, yếu đuối, mất ý nghĩa, mất phương hướng...rối loạn các hệ cơ quan...cơ bản phải uống thuốc và biết kiểm soát tâm lí, sinh hoạt khoa học...mình đã làm được như vậy và mình đã vượt qua và chiến thắng, mong các bạn cũng vượt qua và chiến thắng nó😊😊😊😊😊
Thuoc vi vay ban
@@thautran782 bạn bị trầm cảm hay hưng cảm ??? Bạn bị lâu chưa ??? Tình trạng đang ở mức độ mấy ha bạn ?????
Minh bi tram cam ban ,cung rat nang ,mjh k con thay hung thu gi tren doi ,so ngu
@@thautran782 ừ, trước mình cũng bị trầm cảm, mình bị nặng lắm 13 năm sống như địa ngục, tất cả chỉ là sống cố, vật vờ vô hồn, khổ sở vật vạ lắm bạn ạ , lúc nào cũng lo lắng vô cớ, lo lắng ko kiểm soát, buồn chán, tất cả trở nên vô nghĩa vô vị, mất hết đa mê, bồn chồn, ù tai, bốc hỏa, bế tắc , mất ngủ trắng đêm bạn ạ
Gio ban het roi hak ,bang cach nao vay
Em suy nghĩ rất nhiều và thực sự mệt mỏi
Tôi bị trầm cảm 4 năm liên tiếp.!
Do choi gêm nhiêu quá nên moi rưa đp
Cảm ơn anh đã dạy em cách giai toa căng thẳng
Mình cũng mắc bệnh này nên mình bị gầy
Không có gì nói thêm cảm ơn anh rất nhiuêuf
Cứ đêm về là lại suy nghĩ đủ thứ r tự làm mình buồn
Cảm ơn ad rất nhiều❤️ video rất bổ ích
🌷🌷🌷...
Cảm ơn anh
Xin cảm ơn!
Minh la con nguoi rat ti mi. Dao gan 2.,3 thang nay tu nhien thay buon chan muon chet. Cung tim ra nguyen nhan la su ti mi, ky cang, nhung khi bat tay vao lam thi cam thay met moi ko hung phan nhu luc truoc, minh cu hay lau don va sap xep do dac lai hoai nhung ko hai long cu lam di lam lai hoai roi thay met qua troi luon. Ban co the gop y cho minh voi.
Khi stress bạn *vô thức* hít thở bằng cơ lồng ngực, cơ thể làm nhận tín hiệu bạn bị stress và hít vào phổi trước để được nhiều oxy (cách này các nghệ sĩ thổi sáo hay vận động viên bơi lội hay dùng, cụ thể, hít vào đầy phổi, rồi mới hít vào đầy bụng, để lấy được nhiều hơi hơn). Đây là phản ứng bình thường của cơ thể, nên *khi bạn nhận ra mình thở bằng lồng ngực, lưng bị co lại về phía trước, vai bị co lên, thì hãy nhẹ nhàng thở chậm lại, và đưa không khí vào bụng trước* .
Mai đi khám Quân đội mà nghĩ hồi hộp quá lên đây xem nhưng không tìm được lời giải thích@ad giúp em bớt hồi hộp được không ạ?
Cảm ơn!!!
Mình bị thi trượt va Mình dang cảm thấy rat mệt, tinh thân bị đi xuống va Mình cũng cố gắng không để cho mình có tâm trạng như vậy mãi, mình ra ngoài va chạy tập thể dục nhưng tam trang mình vẫn không duoc tốt len cho lắm the là mình lại lao vao lam viec cô gắng khong nghĩ den viec ay nữa và giờ mình đỡ rất nhiều.
Có thuốc tẩy não ko.
Ban dây đug qua,cam on kênh nhe
Thanks nhé!
Hay quá
Quá nhiều áp lực từ công việc, gia đình, con cái, người yêu, và áp lực chính với những quá khứ, tính xấu của bản thân.... Luôn thường xuyên rơi nước mắt, đang ăn cơm tự dưng ko kìm nén được cảm xúc vào nhà vệ sinh và khóc mà ko hiểu tại sao mình lại khóc.... Vậy có phải đó là stress?
Tâm lý bị dồn nén mà không thư giãn buông xả được gọi là stress
Cảm ơn bạn
Mình bị nặng lắm rồi đến mức hay quên , chậm chạp , đầu óc ngu si đi , khám ra thì bị TRẦM CẢM nặng , mất định hướng . Cảm thấy mình là con người xấu xa
Tình trạng của mình nặng hơn đây nhiều ko thể nào nói đc cố gắng hết sức vì gđ người xung quanh mà ko ai hiểu cho mình . Chắc tạm biệt thôi
biết nguyên nhân nhưng không thể hoá giải, càng ngày càng stress vì chính nguyên nhân ấy thì phải làm sao bây giờ ạ 😔
Cảm ơn kênh rất hay và ý nghĩa
E có người yêu... yêu nhau rất nhiều nhưng mỗi lần có chuyện sảy ra cô ấy đều chọn cách im lặng nếu e không nói cô ấy cũng k bao giờ ngó ngàng đến e!
Là con trai mà đôi khi phải chấp nhận chịu thiệt xíu còn muốn biết cô ấy quan tâm bạn không hãy chọn cách im lặng một tg
Không biết tai sao khong luc nào e cảm thấy vui cả, trong đầu lúc nào cũng nghĩ đến chuyện buồn rồi chảy nước mắt k thoát ra được ,.đã rất lâu rồi, e k còn biết cười là như thế nào nữa....Có phải đó la trầm cảm k adm
Đừng vội kết luận là gì cả. Không sao cả. Hãy Sống thận trọng là được. Có thể xem thêm các video khác để khai mở nhận thức nhé!
b hể ch, mình cũng bị
Cảm ơn a nhiều nhé. Nhờ a mà e đã lấy lại được chính mình ruồi ạ 😉
🌷
Bạch Cốt Tinh biến hóa khôn lường khiến đại thánh phải bỏ chạy mất dép
đã nghe và đỡ mệt hơn chút
Em hay nhớ về chuyện qá khứ,lúc nào em cũng buồn,chán nản,và đã cố ko nhớ lại,cố tìm 1 niềm vui 1 sự thích thú nhưng ko thay đổi đc :(( bây giờ em phải làm sao anh
Bạn nghĩ về chuyện cũ là chuyện gì
@@bogbog6912 những chuyện về bạn bè(mình có 1ng bạn thân từ năm 3t,nay mik lớp 8 r 2ng vẫn chơi chung nhưng mà có vài sự cố nhỏ do mình gây ra,nhưng bạn ấy ko tha thứ cho mình,còn chửi mình trên fb nửa,từ đó cả 2 ko chs chug)...vv đại loại như v ák (^__^)
@@phuongnha5991 quên đi quá khứ cho thân tâm nhẹ nhàn bạn. Vì mình có nghĩ tới thì cũng ko có giải quyết được j đâu. Chúc bạn sớm lấy lại cân bằng trong cuộc sống.
E k biết sao mà khj e đọc các tin tức có hại như: dịch bệnh, băng tan,... có ảnh hưởng đến con người thì lại có cảm giác lo sợ. Thiếu tự tin. Uể oải. Cứ lề mề lề mề mà e k biết e bị sao nx. Có phải e bị trầm cảm k😩
Anh sẽ trả lời câu hỏi của e vào 1 clip tới nhé. Thanks e đã mạnh dạng chia sẻ.
Tuyệt vời. Chúc kênh ngày càng phát triển.
Thanks nhé!
Em còn dễ bị hơn một khi em lo lắng khi quan tâm người thương rồi sẽ khóc em ko muốn khóc nước mắt vẫn chảy 😢🥲
Không thoát nó ra được a mệt với kinh khủng
Hay quá . cảm ơn thầy
nhiều ng khuyên nghỉ ngơi, NHƯNG THỰC SỰ CÓ NHỮNG VIỆC KHÔNG THỂ NGHỈ NGƠI ĐC
Hay lắm cảm ơn a
Thanks nhé
Em thường suy nghĩ rất nhiều , dạo này em hay mệt mỏi , khó chịu . Đến cả mất nick face em cũng chằn chọc suy nghĩ mãi . Bây h em cũng đang khá bí bách , bực bội
Hãy thu giản, nhẫn nại và trọn vẹn với thực tại khó chịu đó.
em bị bệnh giống như ở trong vidio, không thể ngừng suy nghĩ nhưng em thể bỏ được
Giống mình bạn ơi nghĩ cái gì làm cái ấy
Tôi thấy mình trong bài nói
Em cứ dễ cấu giận làm sao í!
A oi bac si chuan doan e bi benh roi loan lo au lan toa uong thuoc k khoi gio e phai lam sao mong a chi dum
cảm ơn e đã chia sẽ, e xem video a từ từ thôi, đừng vội. Nguyên lý hóa giải a có chia sẽ trong video đó e.
Hay quá! Cám ơn anh.
Anh nói hay lắm
Anh nói rất là hay
Sắp thi tuyển sinh rồi áp lực quá ạ
Chúc bạn thành công
Mk 2k6 năm nay cx thi tuyển sinh
@@yuumie603 mình thành công rồi chúc các bạn may mắn nha.... thở phảo nhẹ nhõm
Thi ổn ko bạn
@@AnNguyen-qn4cg ổn bất ngờ với số điểm của mình lun!! chúc bạn thành công nha
Em hay bị suy nghĩ tiêu cực như là dụi mắt và hé 2 mắt rồi cứ nghĩ mình bị mờ mắt nhưng thực sự không mờ , em ra rửa mặt và suy nghĩ về mình mờ mắt ( mặt dù là không mờ nha ) nó làm em mệt mỏi buồn chán và nghĩ mình mắc bệnh nan y
Mình cũng bị giống bạn ,vẫn đang nhìn thấy mà tâm lý cứ bảo là không nhìn thấy .Cảm giác như mình không phải là chính mình
Tất cả mọi thứ, tui muốn vứt bỏ hết và qua thế giới bên kia :)
Mình cũng đag muốn Qua thế giới bênh kia
Sống ảo à
@@trinhnguyenthituyet4535 vâng@@
@@trinhnguyenthituyet4535 e ở bình thuận, chị ở đâu
Sống thiếu tỉnh thức rồi.nảy h zem video mà đầu óc hok tập trung cứ nghĩ chuyện gì đâu.đôi khi hok muốn hok nghĩ hok đc
Ah oi em hoi hop va so chet qua a bay gio em phai lam sao day ah
Em có hết , nhưng k ai hiểu và nghe e nói cả
Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực và mối lo khiến nhiều người có thể rơi vào trạng thái trầm cảm mà không hay biết. Chẳng ai có thể hiểu được, tại sao cùng hoàn cảnh tương tự nhưng có người bị trầm cảm trong khi người khác lại không. Cũng không ai có thể hiểu được một người bị trầm cảm. Bên cạnh sự thấu hiểu, hỗ trợ về tinh thần từ những người xung quanh, người bị bệnh trầm cảm phải tự đấu tranh với chính mình để vượt qua căn bệnh quái ác này.
Một trong những điều đầu tiên bạn cần làm để vượt qua trầm cảm chính là học cách tha thứ.
Học cách tha thứ cho bạn điều gì? Có nhiều nghiên cứu y khoa cho thấy mối liên hệ giữa sự tha thứ và sức khỏe. Karen Swartz, một bác sĩ tâm thần của Johns Hopkins Medicine chia sẻ rằng: “Tổn thương và thất vọng có thể gây ra một gánh nặng lớn về thể chất”. Ví dụ như những cơn giận dữ thường xuyên sẽ khiến bạn luôn ở trong trạng thái căng thẳng, dẫn đến nhiều thay đổi về nhịp tim, huyết áp và đáp ứng miễn dịch. Những thay đổi đó, sau này, làm tăng nguy cơ trầm cảm, bệnh tim và tiểu đường, cùng một số căn bệnh khác.
Tha thứ, mặt khác, là liều thuốc để có một trái tim khỏe mạnh, một giấc ngủ ngon và những mối quan hệ đẹp. Khi tha thứ cho người khác, cũng là lúc bạn được tự do, giải thoát bản thân khỏi những cảm xúc tiêu cực và lắng nghe thông điệp của tâm hồn mình. Chúng ta biết yêu thương bản thân mình hơn, kết nối với nhiều mối quan hệ sâu sắc hơn và tìm thấy sự từ bi ẩn sâu trong chính mình. Ở sâu bên dưới nỗi khổ đau là niềm vui thành thật. Bạn sẽ giải thoát con tim mình khỏi nhà tù oán hận, mở ra một cuộc sống mới - một cuộc sống mà bạn vẫn luôn luôn mơ ước.
Bạn hoàn toàn có thể học cách tha thứ, như những cách dưới đây:
1. Kết nối với cảm xúc
Học cách hài lòng với thực tại mà không phán xét. Hãy nhẹ nhàng với bản thân và chào đón mọi điều đang đến. Chấp nhận việc đã xảy ra mà không đổ lỗi cho bất cứ ai. Bạn có thể viết ra những cảm xúc, suy nghĩ của mình để hiểu rõ bản thân mình hơn.
Sau đó, hãy tự hỏi bản thân có thể làm gì để thoát ra khỏi những cảm xúc tiêu cực đó? Đi dạo, làm những việc bạn thích, viết một bức thư Tha thứ hay trò chuyện với bạn bè… đều là lựa chọn thông minh.
th-cam.com/video/0EQLBGTCUPQ/w-d-xo.html
Ko sai một điểm gì, là tôi đó, phải làm sao đây..😥😥😥
Do suy nghĩ tưởng tượng mà sanh phiền não buông cái chấp ngã ra sẽ an lạc.
Cảm ơn anh
Minh cung vay rat kho chiu