Çok güzel bir video emeğinize sağlık ❤ Ama bana zor geldi 120kg yim ve dizlerimin üstünde olmak biraz canımı acıttı diğer egzersiz videolarınza bakacağım
Kanalımda kalça ağrısı için videolar var doktorunuza danışarak yapabilirsiniz th-cam.com/play/PLMchVlEv-ufXummTwcORRATT5kMtnS4R6.html&si=XH-uoGGTjK_4D49x
Yine güzel bir video❤ topukların birleştirilip ayrıldığı harekette iç bacaktan ziyade dizlerimi zorladı sanki dizlere yük fazla bindi. Cesitlendirilmis hareketler çok iyi oluyor bu bağlamda.
Hocam merhabalar öncelikle çok teşekkürler videolarınızdan çok fayda görüyorum ♥️ ben düzenli yürüyüş ve tempo videolarınızı yapıyorum. Onlardan sonra bu egzersiz serinizi de yapsam olur mu ?
3.harekette tek dizle ileri geri esneme hareketinde sol dizim çok ağrıdı hemen o hareketi bıraktım ama 1 haftayı geçkindir dizimi bükemiyorum . Ne yapmalıyım lütfen yardım olun 😓🙏🏻🙏🏻🙏🏻@ElcinDemirel
Bir hafta egzersizlere ara verin. Egzersiz yaparken mi oldu sizi zorlayacak bir hareket yok ama siz yanlış yapmış olabilirsiniz Uzun zamandır bükemiyorsanız doktora gidin lütfen buradan yönlendirme yapmak yanlış olur
Ne güzel bir hizmet ücretsiz bir şekilde bizlere sunuyorsunuz Teşekkür ederiz. 💐 Ve hamile duası alıyorsunuz. Allah razı olsun ❤
Çok teşekkürler Allah sizden de razı olsun. 🧿❤️❤️❤️❤️❤️
Hamilelerin duasını alıyorsunuz ne güzel çok teşekkür ederiz ❤
Çok şükür 🙏 😇❤️❤️❤️
Hocam size denk geldiğim için bebeğimle kendimizi çok şanslı hissediyoruz milyonlara ulaşmanız duası ile❤❤❤
Çok çok teşekkür ederim 🙏❤️🤗
Çok yaralı bir video olmuş hocam yine ellerinize sağlık 🌸🙏🏻❤️
🙏
Sizler için her zaman üretmeye devam
Sağlıkla kalın 🧿❤️
9hafta +3 günümüzü bu videoyu yaparak tamamladık😊güven veriyorsunuz hocam çekinmeden uyguluyorum🌸
Çok sevindim 🙏☺️
Sağlıkla inşallah
Çok güzel bir video emeğinize sağlık ❤
Ama bana zor geldi 120kg yim ve dizlerimin üstünde olmak biraz canımı acıttı diğer egzersiz videolarınza bakacağım
Çok teşekkürler
aynen zorlamayın daha çok ağırabilir. Dediğiniz gibi başka videolarla devam
Hocam kalça çıkıklışından ameliyat oldum 6 aylık hamileyim bel ve kalça ağırlarım oluyor bağdaş kurarak oturamıyorum mesela böyle hamileler içinde hareketler gösterir misiniz🙏🏻🙏🏻
Kanalımda kalça ağrısı için videolar var doktorunuza danışarak yapabilirsiniz
th-cam.com/play/PLMchVlEv-ufXummTwcORRATT5kMtnS4R6.html&si=XH-uoGGTjK_4D49x
Yine güzel bir video❤ topukların birleştirilip ayrıldığı harekette iç bacaktan ziyade dizlerimi zorladı sanki dizlere yük fazla bindi. Cesitlendirilmis hareketler çok iyi oluyor bu bağlamda.
Dizlerinizde zorlanma oluyorsa hareketi yapmayın lütfen 🙏 beğenmenize sevindim
Hocam merhabalar öncelikle çok teşekkürler videolarınızdan çok fayda görüyorum ♥️ ben düzenli yürüyüş ve tempo videolarınızı yapıyorum. Onlardan sonra bu egzersiz serinizi de yapsam olur mu ?
Merhaba tabii ki olur 👍🏻
Hocam merhaba ben 6 aylık hamileyim sabah vakdim olmadığı için bu hareketleri akşam yapıyorum olurmu?
Tabii ki yapabilirsiniz 👌
Sabah kalktığınızda kendinizi daha iyi hissedersiniz 🙏😇
Hocam şuan bir enfeksiyonum var ara vereyim mi devam edeyim mi egzersizlere ??
Enfeksiyon konusunu doktorunuza danışmak en iyisi olacaktır sorana kadar yürüyüş yapabilirsiniz
th-cam.com/play/PLMchVlEv-ufXuADkV_AHuLmdAVRzAjR_7.html&si=aQEETWOMHyQkiexG
Hocam ben 9 haftalık hamileyim yapsam sorun olmaz değil mi küçük olduğu için korktum
Doktorunuza danışarak egzersizlere başlayabilirsiniz
Normal doğuma yardimci olur mu
Yaptığınız her hareket normal doğuma yardımcı olur ✅
3.harekette tek dizle ileri geri esneme hareketinde sol dizim çok ağrıdı hemen o hareketi bıraktım ama 1 haftayı geçkindir dizimi bükemiyorum . Ne yapmalıyım lütfen yardım olun 😓🙏🏻🙏🏻🙏🏻@ElcinDemirel
@ElcinDemirel
Bir hafta egzersizlere ara verin. Egzersiz yaparken mi oldu sizi zorlayacak bir hareket yok ama siz yanlış yapmış olabilirsiniz
Uzun zamandır bükemiyorsanız doktora gidin lütfen buradan yönlendirme yapmak yanlış olur