Deja de hacer entrenamientos de abdomen (PÉRDIDA DE TIEMPO)
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
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Hola soy Eduardo de chile he utilizado tus ejercicios y he tenido exelente resultados eres seco como se como decimos los los chilenos Saludos cordiales
a Iron Master no le gustará este video
Hola que tal, tengo molestias en el brazo izquierdo por debajo del hombro medio que ejercicios me recomiendas ? Gracias !
Mira tío tu sabes de biomecánica, lo que yo de fisica atómica. 😊
Lo siento, pero mis ejercicios me han dado un abdomen bello, nada que envidiarle a nadie. Solamente hay que tener paciencia y buen equilibrio con las comidas y el ejercicio. Así Naaaaa! No pierdo el tiempo, jajaja,sorry.
Va más allá de la estética...
Estos ejercicios no son para belleza y esta pagina no es una pagina de culturismo o fitnes es una pagina de entrenamiento funcional, los ejercicios que el propone dan mayor solidez a tu columna.
y guindarse en la barra y levantar las piernas y la cintura?
Como te oiga el tito Iron....ya la hemos liado...
lo que se le viene jajaja
Ni que el Tito Iron fuera el oráculo de Delfos. El Tito también mete la pata, como todo el mundo...
@@JulioACantero No, no. La mete más que nadie...
Te amo, gracias!
Pues yo tengo un excelente abdomen con esos ejercicios que según acá dicen que son mierda.
No es lo mismo, lo que tu conoces como abdomen seguramente se enfocan en el recto abdominal
El "core" es el conjunto de todos los músculos que nos mantienen estables
No es lo mismo, estos ejercicios no son para verte bien con las chicas son ejercicios funcionales para el levantamiento de pesas.
Los "Abdominales" son músculos, acá se habla de "función" del core como estabilizadores y como anti-extensión de la columna.
Muchos ejercicios compuestos que se hacen de pie hacen que el core tenga que trabajar para estabilizarte. Pero estos ejercicios seguramente esten en tu rutina, lo que me molesta del video es que porque en vez de simplemente dejar de hacer el típico abdominal de toda la vida no cambiarlo por ejercicios específicos de abdomen que te hagan fortalecerlo mejor, como el press palof para los oblicuos trabajando la anti rotación, elevación de piernas para la parte baja del recto abdominal y las planchas que son buenas para la estabilidad.
Esas son las tres funciones del core estabilidad, anti rotación y flexion de la columna. Y se pueden hacer ejercicios que fortalezcan tus musculos del core para que cumplan esas funciones de mejor manera, y creo que deberían agregarse a la rutina y no solo conformarse con el ligero trabajo al que se ve obligada esa zona en una sentadilla, peso muerto o press militar de pie que en este video no mencionan.