J'ai 64 ans et j'ai toujours recherché la qualité à la quantité, pompes ainsi que pompes avec pieds surélevés, idem pour les tractions, anneaux, etc... et c'est gagnant car jamais de blessures, aucune perte musculaire.... nickel comme à 20 ans ( et même +). Ma devise, ne jamais tricher, c'est la récompense assurée et durable. Classe 76/06 😉
On a eu Marius il y a quelques années, et maintenant Major Gérald. Merci à l'armée de donnez d'autres modèles masculin à la jeunesse que des délinquants racailles qui ne respectent ni les lois, ni les femmes, ni la France et incitent à la violence, au racisme, à la division. Merci de donnez d'autres exemples à la jeunesse, et donnez d'autres exemples tout court dans notre pays qui part de plus en plus en vrille.
Bonjour à tous . Je suis très content de voir le Caporal-Chef Jérémie en action . Il est passé dans une autre vidéo sur la Légion ou il parle extrêmement bien de son expérience et du vécu de ses missions et ou il fait preuve d'un état d'esprit qui pourrait surprendre beaucoup de monde . Il donne vraiment une très bonne image des Légionnaires . Encore bravo et merci pour ce que vous faites.
mes respect Major. j'ai effectué le CAME au 1er REG en tant que réserviste. votre vidéo m'a grandement aidé car les CCPM ont été appliquées à l'entrée, et j'ai pu faire les 50 pompes TTA, bien sûr en m'entraînant en amont avant d'y arriver. je vous remercie.
Merci pour ces précieux conseils Major, merci également au légionnaire qui assiste le Major Mes plus sincères respects et salutations à vous Legio Patria Nostra More Majorum
@ bonjours major . sympas la technique des manche à balai . pour voir la qualité des pompes très intéressant à voir . très bonne façon de corriger les erreur de placement lors de l'exercice . je tient à vous dire un grand merci pour avoir pousser greg mma dans c'est dernière limite . avec beaucoup de respect pour lui . très belle exemple de soutient et de valeurs qui font la légion . sûr ceux porte toi bien et garde la pêche major. merci aussi pour le légionnaire qui fait les pompes . sûr ceux très bonne soirée à tout les gags de la légion étrangère .
SI je peux ajouter qu'il est trés important de souligner le faite de garder les cuisses et fessiers contractés en plus des abods pour maintenir le bon alignement, et bien penser a utiliser ses poointes des pieds en poussant dessus en meme temps que les ma&ins pour maintenir la posture pendant la remontée :) Trés bonne video !
@ Je profite de ce commentaire pour vous dire à quel point votre communication est réussie. Les vidéos sont toujours dans l'esprit de la Légion, le major Gérald est excellent dans son rôle, le contenu est toujours clair, adapté à tous, sans jugement, il donne envie de se dépasser. Et en plus de ça vous lisez les commentaires et acceptez la critique ! Franchement bravo à vous les officiers communicants, votre travail est super. Et bravo à toute la Légion étrangère !
C'est une technique de pompes qui existe depuis au moins une bonne décennie si ce n'est plus dans le milieu du "fitgame", donc non les gens n'ont pas attendus la vidéo you tube d'aujourd'hui pour s'entrainer avec cette méthode, si toi tu découvre le sport que maintenant t'as pas besoin de critiquer les autres pour te sentir exister. Ceci étant dit, et si le service communication de la légion me lit, cool les vidéos continuez.
Ça n'a rien à voir, le but d'un concours où tu fais le plus de pompes est de ne pas trop s'épuiser en faisant une pompe afin d'en faire le plus possible. La, le but est d'apprendre à avoir la bonne technique. De plus, n'importe qui ayant fait un peu de sport sait que la technique se dégrade plus on fatigue
Franchement je l’ai déjà dit Le major Gérald il ressemble trop au béret vert du jeu commandos. Mon plus profond respect au major, merci à vous. Et merci pour la vidéo !
Bonjour ,Je viens d'essayer et en effet ,il n'y a pas photo .Je n'ai pas pu dépasser les quarante pompes .J'en profite pour vous remercier de tout votre travail .Vos vidéos sont excellentes .
salut caporal chef jeremie ca me fait plaisir de te voir sur une video. on etait legionnaire tout les deux au 3rei 2cie s2 en 1999 2000 . de bons souvenirs de toi kamaraden au saxo clibertone etc en profonde aussi stage commando selva en equateur etc etc honneur et fidélité caporal chef
Excellentes ces vidéos. Déjà c’est très instructif mais ca donne aussi une bonne image de la légion qu’on pouvait imaginer comme un régiment de repris de justice sans valeurs.
Merci Major pour ces explications et merci au Caporal chef pour les exercices. Je dois avouer que faire plusieurs séries de cette façon sont très éprouvantes physiquement mais plus que bénéfiques pour le gainage. J'en ai bien besoin perso... Legio Patria Nostra More Majorum
Merci pour les vidéos sur l'entraînement, le contenu est vraiment qualitatif. Ce serait intéressant aussi d'avoir des vidéos plus longues sur le CEFE ou d'autres parcours d'aguerissement par exemple. Bon boulot de la comm de la Légion en tout cas. Et du Major évidemment.
C'est tout con mais c'est foutrement bien pensé, casser l'inertie du mouvement continue pour bien faire travailler les muscles sans "tricher" D'autre on fait la remarque aussi, attention le son de la musique vachement plus fort mais sinon très bonne vidéo encore, et je m'en vais faire quelques séries pour tester la méthode, 4h du mat on est bien 😄 Sinon, première fois que je commente et vraiment merci pour vos vidéos, je me suis laissé aller pendant longtemps et pendant que je reprenais le sport je suis tombé sur ces vidéos, ça fait de bon complément aussi bien pour les exercices que pour la motivation. Puis voir un peu d'effort et tout ça dans une bonne ambiance et dans le respect ça fait plaisir, des choses qui manquent trop de nos jours ! Encore merci et bonjour à toutes votre petite troupe.
Ah ouai, j'aurais jamais cru qu'il fallait décoller les mains, j'ai commencé a m'entrainer pour pouvoir rejoindre la légion étrangère, mais du coup je vois qu'il faut que je persévère, merci beaucoup pour l'info
Bonjour Major Gérald, chapeau à toute l'équipe de production. Cette nouvelle manière de faire est très objective pour la performance du soldat. je salut le travail de fond des spécialistes. Pourquoi ne pas la nommer, histoire de marquer son originalité par rapport aux pompes classiques ? J'attire encore l'attention sur la longue durée de la vidéo bien que la différence soit établie avec les pompes classiques; une surcharge d'images à l’intérieur de la vidéo et certaines paroles du Major qui ne concernent en rien la vidéo : l'appréciation du Caporal chef. Néanmoins très instructif. Là aussi une actualisation serait la bienvenue. LPN.
merci pour la video, tres sympa ! MAJOR GERALD combattant competiteur au top comme d hab,! le caporal chef GEREMI , le mastodote, je l aime bien! lui en tete de cordée il t ouvre la foret en deux a lui tout seul! de plus il a une fleur de lys tatouée sur le haut du coup, et ca c est beau!!! ah si nos legionnaires avaient tous une fleur de lys tatouée sur la peau, plus d un au parlement(le tourniquet) se pisseraient dessus! dommage! JOIE et CONFIANCE!!!
Merci! On pense pas assez à bien maintenir le dos et le bassin bien dans l'axe. Note pour l'ingénieur du son: les niveaux sont trop déséquilibrés; la musique est trop forte et les paroles du major pas assez.
Infelizmente fui empedido de embarcar para França, é a segunda vez que não consigo embarcar mais isso só me da mais motivação para seguir rumo a legião estrangeira francesa! !!!
Merci pour cette vidéo, serait-il possible d'en avoir une sur les différents types de pompes dans le but de travailler spécifiquement les différents groupes musculaires ?
Salut, merci encore au Major et à toute l’équipe com pour toutes ces vidéos. Juste une petite idée a vous soumettre, pensez vous qu’il serait possible de faire une video avec quelques réservistes? Dans cadre d’une formation ou entraînement... merci!
Il y a une variante. Coudes plus écartés, 10 heures 10, pour travailler triceps et pectoraux, et aucun rebond mais tension continue, pour éviter le léger repos des muscles en haut et en bas. Façon piston de locomotive mais sans élasticité.
@@pascalp5272 Excatement. Désolé pour mon erreur. Après, je conseille la continuité du mouvement. Même vitesse à la descente qu'à la remontée. Et pas d'arrêt en haut ou en bas, parce qu'il faut retendre tous les ligaments et repositionner les articulations, alors que si on reste en tension continue, les ligaments et les articulations ne doivent pas être repositionnés parce qu'ils le sont déjà.
![วันเกิดเธอ (TO YOU) - PHUWIN [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/_ROx1Bj3T0Y/mqdefault.jpg)
Un frigo qui entraine une armoire, incroyable !
8:25 Le caporal chef Jeremy n'a rien laissé paraître car c'est un homme d’expérience, mais 4 côtes brisées.
mdr
@@slipdecombat6883 Pendant la séquence de la petite tape rapide du Major tu ajoutes un effet d'os brisées à la MKX ^^
Each case toi
Quand le major fait des pompes, c'est le sol qui se déplace.
Vous le trouvé trop grosse ? Noooo.
La légende dit qu'il vit près du centre de la Terre depuis qu'il fait des pompes
Factuellement c'est vrai
C'est un géant au pied d'argile mec
Oui mais le sol doit se déplacer droit pour homologuer🤣😅
J'ai 64 ans et j'ai toujours recherché la qualité à la quantité, pompes ainsi que pompes avec pieds surélevés, idem pour les tractions, anneaux, etc... et c'est gagnant car jamais de blessures, aucune perte musculaire.... nickel comme à 20 ans ( et même +). Ma devise, ne jamais tricher, c'est la récompense assurée et durable.
Classe 76/06 😉
On a eu Marius il y a quelques années, et maintenant Major Gérald. Merci à l'armée de donnez d'autres modèles masculin à la jeunesse que des délinquants racailles qui ne respectent ni les lois, ni les femmes, ni la France et incitent à la violence, au racisme, à la division. Merci de donnez d'autres exemples à la jeunesse, et donnez d'autres exemples tout court dans notre pays qui part de plus en plus en vrille.
Bonjour à tous . Je suis très content de voir le Caporal-Chef Jérémie en action . Il est passé dans une autre vidéo sur la Légion ou il parle extrêmement bien de son expérience et du vécu de ses missions et ou il fait preuve d'un état d'esprit qui pourrait surprendre beaucoup de monde . Il donne vraiment une très bonne image des Légionnaires . Encore bravo et merci pour ce que vous faites.
La Légion toujours au top avec le major 💪
bonjour voici une image de votre pseudo que j'aimerais bien voir plus souvent
mes respect Major.
j'ai effectué le CAME au 1er REG en tant que réserviste.
votre vidéo m'a grandement aidé car les CCPM ont été appliquées à l'entrée, et j'ai pu faire les 50 pompes TTA, bien sûr en m'entraînant en amont avant d'y arriver.
je vous remercie.
Ça fait plaisir d'apprendre avec la légion.
Moi je ne connaissais pas cette exercice
Merci pour ces précieux conseils Major, merci également au légionnaire qui assiste le Major
Mes plus sincères respects et salutations à vous
Legio Patria Nostra
More Majorum
Le meilleur moment après la vidéo elle-même c'est quand le major rajoute : "on vous donnes rendez-vous pour une prochaine vidéo très bientôt"
tres tres bientot ! 😉
@ bonjours major . sympas la technique des manche à balai . pour voir la qualité des pompes
très intéressant à voir . très bonne façon de corriger les erreur de placement lors de l'exercice .
je tient à vous dire un grand merci pour avoir pousser greg mma dans c'est dernière limite .
avec beaucoup de respect pour lui . très belle exemple de soutient et de valeurs qui font la légion .
sûr ceux porte toi bien et garde la pêche major. merci aussi pour le légionnaire qui fait les pompes .
sûr ceux très bonne soirée à tout les gags de la légion étrangère .
En parlant de pompes je voudrais bien voir le major Gérald tenter la fameuse pompe de l'impossible 💪💪 force a vous tous
Comme toujours, mes respects et MERCI Major !👏👍
Vive la L.E. !
Merci major et merci la legion etrangere
Vos vidéos sont très intéressantes caporal-chef Jérémy j’adore 50 ans, toujours la forme, j’en ai 56 et je continue à m’entraîner en boxe anglaise
SI je peux ajouter qu'il est trés important de souligner le faite de garder les cuisses et fessiers contractés en plus des abods pour maintenir le bon alignement, et bien penser a utiliser ses poointes des pieds en poussant dessus en meme temps que les ma&ins pour maintenir la posture pendant la remontée :) Trés bonne video !
J'aime beaucoup Major GERALDparce qu'on sent tout l'Amour,la passion,le dévouement,le coeur qu'il met à l'ouvrage!BIG RESPECT MAJOR!
J'aime beaucoup votre façon de détailler les exercices, pédagogie qui amène la simplicité des mouvements.. Merci à vous et bravo la légion !!
Très important d'avoir une vrai personne comme le major faut en profiter🤜le amis
Vidéo très intéressante, merci Major. Pour ceux qui n'ont scotch ni baton ni ami, il est toujours possible de se filmer. ,😁.
Merci, Major, pour les explications et le tableau de notation
Monsieur Gérald un grand
Sportif '' vrai légionnaire ''.
La différence de niveau de son entre la musique et la voix du major fait mal aux oreilles 😬 À part ça, très bonne vidéo !!
on fera plus attention sur les prochaines videos qui devraient sortir le week end prochain.
Exactement quand on regarde leur vidéo à 03h du matin, les voisins ont dû apprécier😂
bonne journée à tous
@@vinznou5933 4 h 40 environ, je confirmes ! ^^
@ Je profite de ce commentaire pour vous dire à quel point votre communication est réussie. Les vidéos sont toujours dans l'esprit de la Légion, le major Gérald est excellent dans son rôle, le contenu est toujours clair, adapté à tous, sans jugement, il donne envie de se dépasser. Et en plus de ça vous lisez les commentaires et acceptez la critique !
Franchement bravo à vous les officiers communicants, votre travail est super. Et bravo à toute la Légion étrangère !
@ Bonjour, si vous avez besoin de conseils sur le mix audio n'hésitez pas !
Bonjour Major. Comme toujours passionnant. Un Grand merci a vous et au Caporal Chef.
Enfin des belles pompes ! Avis aux kékés du fitgame : refaire le concours des 1000 pompes avec ce type d'exécution.
Oh j en connais qui vont mourir.
C'est une technique de pompes qui existe depuis au moins une bonne décennie si ce n'est plus dans le milieu du "fitgame", donc non les gens n'ont pas attendus la vidéo you tube d'aujourd'hui pour s'entrainer avec cette méthode, si toi tu découvre le sport que maintenant t'as pas besoin de critiquer les autres pour te sentir exister.
Ceci étant dit, et si le service communication de la légion me lit, cool les vidéos continuez.
@@lositospatatos1035 oui moi je connaissais déjà cette technique. Y a juste celle du bâton que je connaissais pas.
Ça n'a rien à voir, le but d'un concours où tu fais le plus de pompes est de ne pas trop s'épuiser en faisant une pompe afin d'en faire le plus possible. La, le but est d'apprendre à avoir la bonne technique.
De plus, n'importe qui ayant fait un peu de sport sait que la technique se dégrade plus on fatigue
Ils en feront qu'une centaine au grand max.Faire des pompes avec la bonne forme et toute l'amplitude du mouvement est bcp,bcp plus difficile.
Toujours très pédagogique le Major , c’est clair et net 👍
Très bien expliqué avec beaucoup de pédagogie et surtout d'humilité.
Merci.
Toujours au top le Major et les videos toujours très intéressantes.. on attend la prochaine avec impatience.
👏👏pour la legion
Merci pour votre pédagogie. Vive l'armée !
les dislike ce sont les tapis de sport
mdr
Merci pour cette vidéo. J'ai hâte de voir la prochaine vidéo.
Franchement je l’ai déjà dit Le major Gérald il ressemble trop au béret vert du jeu commandos.
Mon plus profond respect au major, merci à vous.
Et merci pour la vidéo !
Très bonne vidéo. Merci à la Légion
Bonjour ,Je viens d'essayer et en effet ,il n'y a pas photo .Je n'ai pas pu dépasser les quarante pompes .J'en profite pour vous remercier de tout votre travail .Vos vidéos sont excellentes .
Génial ! Merci Major ! Je vais faire comme cela à présent !
Merci Major ! 👍🏻
salut caporal chef jeremie ca me fait plaisir de te voir sur une video. on etait legionnaire tout les deux au 3rei 2cie s2 en 1999 2000 . de bons souvenirs de toi kamaraden au saxo clibertone etc en profonde aussi stage commando selva en equateur etc etc honneur et fidélité caporal chef
Excellentes ces vidéos. Déjà c’est très instructif mais ca donne aussi une bonne image de la légion qu’on pouvait imaginer comme un régiment de repris de justice sans valeurs.
Merci Major pour ces explications et merci au Caporal chef pour les exercices. Je dois avouer que faire plusieurs séries de cette façon sont très éprouvantes physiquement mais plus que bénéfiques pour le gainage. J'en ai bien besoin perso...
Legio Patria Nostra
More Majorum
"Et c est un beau militaire qui gagne une tringle à rideaux "
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Je suis passez à de 40 à 10 pompes en suivant votre méthode, mais j'y adhére.
J'aime énormément tes formations...
Je vous suis depuis la côte d'ivoire.
Enfin de bonnes explications pour les pompes. Merci
Merci pour les vidéos sur l'entraînement, le contenu est vraiment qualitatif. Ce serait intéressant aussi d'avoir des vidéos plus longues sur le CEFE ou d'autres parcours d'aguerissement par exemple. Bon boulot de la comm de la Légion en tout cas. Et du Major évidemment.
Major Gérald président !
Super vidéo encore ! J’attends la prochaine sur le 2400 mètres avec impatience
Excellent merci
Major Gerald c'est un monstre , il a fais un ptit fight avec greg mma .... bha bha bha il envoie des patates 😮😮😮💪💪💪
Légion is the best 👌💯💯💯🇲🇺🇲🇺
Vive la légions étrangère.......................... 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Et en plus ça fait travaillé le dos👌
love these videos. Keeps this old soldier motivated. Thank You
le major toujours au top. Et le caporal chef a l'air super sympa
C'est tout con mais c'est foutrement bien pensé, casser l'inertie du mouvement continue pour bien faire travailler les muscles sans "tricher"
D'autre on fait la remarque aussi, attention le son de la musique vachement plus fort mais sinon très bonne vidéo encore, et je m'en vais faire quelques séries pour tester la méthode, 4h du mat on est bien 😄
Sinon, première fois que je commente et vraiment merci pour vos vidéos, je me suis laissé aller pendant longtemps et pendant que je reprenais le sport je suis tombé sur ces vidéos, ça fait de bon complément aussi bien pour les exercices que pour la motivation.
Puis voir un peu d'effort et tout ça dans une bonne ambiance et dans le respect ça fait plaisir, des choses qui manquent trop de nos jours !
Encore merci et bonjour à toutes votre petite troupe.
J'adore ça mon chef
... Holaaa mercy 4 instructions... Salutone from Milano.. Nice days.. Honor a LA LEGION...
le regard perçant du major qui ne cligne jamais de l'oeil XD
super video
Ah ouai, j'aurais jamais cru qu'il fallait décoller les mains, j'ai commencé a m'entrainer pour pouvoir rejoindre la légion étrangère, mais du coup je vois qu'il faut que je persévère, merci beaucoup pour l'info
Bonjour Major Gérald, chapeau à toute l'équipe de production. Cette nouvelle manière de faire est très objective pour la performance du soldat. je salut le travail de fond des spécialistes. Pourquoi ne pas la nommer, histoire de marquer son originalité par rapport aux pompes classiques ? J'attire encore l'attention sur la longue durée de la vidéo bien que la différence soit établie avec les pompes classiques; une surcharge d'images à l’intérieur de la vidéo et certaines paroles du Major qui ne concernent en rien la vidéo : l'appréciation du Caporal chef. Néanmoins très instructif. Là aussi une actualisation serait la bienvenue.
LPN.
je respecterais cette façon de faire des pompes
Bravo à la légion admiration et reconnaissance.
C'est les HRPU des crossfiteurs sauf qu'il faut les faire bien là ;) Super exercice d'ailleurs pour éviter la tricherie et bosser les pecs.
merci pour la video, tres sympa ! MAJOR GERALD combattant competiteur au top comme d hab,!
le caporal chef GEREMI , le mastodote, je l aime bien! lui en tete de cordée il t ouvre la foret en deux a lui tout seul!
de plus il a une fleur de lys tatouée sur le haut du coup, et ca c est beau!!!
ah si nos legionnaires avaient tous une fleur de lys tatouée sur la peau, plus d un au parlement(le tourniquet) se pisseraient dessus! dommage!
JOIE et CONFIANCE!!!
Bonjour Major, super vidéo.
Merci major Gérald pour se tuto
Super merci beaucoup pour ces conseils !
Merci! On pense pas assez à bien maintenir le dos et le bassin bien dans l'axe.
Note pour l'ingénieur du son: les niveaux sont trop déséquilibrés; la musique est trop forte et les paroles du major pas assez.
Mes respects toujours au top.
Top ça faisait longtemps depuis celle de la natation ! Toujours aussi aussi bien expliqué on s'en lasse pas ! 👍🏻🙂
Il dois être à minimum avec lo Cocos 19
@@alexhurtado7406 oui c'est pas faux !
Vous êtes meilleurs
Super vidéo merci
Excellente démo.merci
Infelizmente fui empedido de embarcar para França, é a segunda vez que não consigo embarcar mais isso só me da mais motivação para seguir rumo a legião estrangeira francesa! !!!
Au fait, bonne année 2021, Major :-) .
Ça travaille en profondeur
Je la re-re-regarde je me lasse pas
Merci Major!
Quand le Major Gerald s'exprime, Chick Norris écoute.
La vidéo attendue !!
Merci pour cette vidéo , je vais tester de suite.
Merci becoup Mayor Gérald
Merci pour cette vidéo, serait-il possible d'en avoir une sur les différents types de pompes dans le but de travailler spécifiquement les différents groupes musculaires ?
@@ol6368 Non, il y a aussi les pompes chinoises, avec le bassin relevé, qui vont bien travailler les épaules. 😀
@@ol6368 Regarde cette vidéo à 3min20 :
th-cam.com/video/emhzLudgpe8/w-d-xo.html
😉
un grand Merci pour l'instruction 👍
le Chuck Norris français 👊 Ont t'aime Major Gerald !
Salut, merci encore au Major et à toute l’équipe com pour toutes ces vidéos. Juste une petite idée a vous soumettre, pensez vous qu’il serait possible de faire une video avec quelques réservistes? Dans cadre d’une formation ou entraînement... merci!
Il y a une variante. Coudes plus écartés, 10 heures 10, pour travailler triceps et pectoraux, et aucun rebond mais tension continue, pour éviter le léger repos des muscles en haut et en bas. Façon piston de locomotive mais sans élasticité.
10h moins 10 pour la droite et 2h10 pour la gauche tu veux dire ? Oui bien et moins tromatisant pour articulation épaule
@@pascalp5272 Excatement. Désolé pour mon erreur. Après, je conseille la continuité du mouvement. Même vitesse à la descente qu'à la remontée. Et pas d'arrêt en haut ou en bas, parce qu'il faut retendre tous les ligaments et repositionner les articulations, alors que si on reste en tension continue, les ligaments et les articulations ne doivent pas être repositionnés parce qu'ils le sont déjà.
Exercice bien expliqué pour tous .
super intéressant, merci!
super merci
07:00 Merci pour le tableau des pompes :-)
Can you explain me this list? When i am 30 years old, i must make 15 pump in 35 seconds?
Merci pour vos vidéos.
merci major
Le major qui fait un feat avec The rock
Merci beaucoup
Major merci pour tes conseils
Je connais différentes types de pompes, mais je ne connaissais pas celle là. Reste à m'y essayer 😏
Surtout ne pas oublier de chanter '' il était une fois '' en faisant ses pompes
Super!
Hyper clair
Merci 🙏