Review of meeting Kim Jong Kook in real life and honest review of the workout method
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
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I hope this video was helpful to you
#GYMJONGKOOK #KimJongKook #GPT
1. Negative (eccentric contraction) is extremely important to him
2. Has a very short break time
3. He usually exercises in a posture that won't cause injury
(Maintaining the neutral back is important to him )
4. It seems his body fat is 5-7%
( Has great muscles too)
5. He eats twice as much as ordinary people
6. His arms and shoulders are great
7. Shoulder exercise is his favorite
8. His training session is about 1hr~ 1hr30mins
9. He is not obsessed with the weight
![단백질 쉐이크 BEST 5 [신타6| 마이프로틴 | 뉴욕웨이 | 칼로바이]](http://i.ytimg.com/vi/9qh-WjbB19A/mqdefault.jpg)
![[My Little Old Boy] Jongkook's new girlfriend! The name is 'Home Gym'/'MyLittleOldBoy' | SBSNOW](/img/n.gif)
1. 네거티브(신장성 수축)를 굉장히 중요시하셨음
2. 쉬는시간이 굉장히 짧으심
3. 주로 부상당하지 않는 자세로 훈련하심
(허리중립 유지를 중요시하심)
4. 실제로 본 체지방은 5-7%정도인거로 보여짐
(근질도 좋으심)
5. 식사량은 일반인의 두배정도 드신다고함
6. 팔과 어깨가 굉장히 좋으심
7. 어깨훈련을 가장 좋아하신다고 함
8. 훈련시간은 1시간~1시간30분 정도 되는듯함
9. 중량에 집착하지 않으신다고함
운동유튜버 모드 멋저♡♡
운동얘기 낯설다
와 식단없이 운동하는거로 체지방 한자리수가 가능하구나... 진짜 대단하시네 하긴 실제 운동량도 어마무시하긴 하시던데
근력운동만 1.5 ~ 2시간이요??
@@bubblebubble50 생각해보니 1.0~1.5 정도 되는것같아요 저날은 저랑 같이하셨으니
20년 넘는 운동 기간 동안 얼마나 많은 시행착오를 겪으면서 부상 위험이 적으면서 자신에게 맞는 운동법을 찾아서 자기걸로 만드신게 운동에 얼마나 진심인가. 알 수 있는 대목.
구력만 25년이라고하시니..
trial and error
원래 허리때문에 시작한거라 허리에 무리가 안가도록 습관이 든게 아닐까 싶음
김종국씨가 허리가 안좋아서 최대한 코어 쪽에 부담없이 운동하는법을 익히려고 노력하고 그런 부분들이 경력이 쌓이면서 사실상 거의 교보제 같은 느낌이라고 들었어요 ...
끝까지 완주하는게 존경 스러울뿐이죠
김종국님은 본업이 진짜 바쁘신데 운동을 저 정도의 디테일이 뽐날정도로 오래 하셨다는게 진짜 존경스럽네요. 지피티님도 직장다니며 운동을 꾸준히 하시고... 두 분다 멋지십니다. 어제하루 운동할 시간 없다며 핑계댔던 제 자신이 부끄럽네요
🙇♂️🙇♂️
직업이 가수인데 몸이 저정도일려면
운동이 취미수준을 넘어서야하는구나를 느낌
진짜 좋아하는 게임을 저렇게 즐기면서
하라고 해도못함 ㅋㅋㅋ
운동이 전업이였으면 약쟁이들 판치는 곳에서 약쟁이들 찍어 눌렀을 듯한 분이실 듯
진짜 무엇보다 "부상당하지 않기위한" 운동을 하고계신게 이번 운동에서 너무 잘 보였음.
ㅇㅈ
이거 솔직히 김종국님 방송 먼저 보신 분들은 아시겠지만 다른 연예인이나 운동선수들이랑 같이 운동할 때보다 지피티님이 일반인도 알아듣기 쉽게 잘 설명도 해주시고, 운동에 대한 이해도 좋아서 김종국님도 같이 운동하면서 즐거워하시는게 보여서 더 좋았음
🙇♂️
종국이형 운동리뷰에 너무 진심으로 열정적으로 강의해주는 피티형 왤캐 귀엽지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나중에 보면 목쉬어있음 ㅋㅋㅋ
진짜 좋았나보네... 부럽다
ㄹㅇ 너무좋았어
종국이형 모든 남자들의 로망.. 종국이형 몸도 섹시한데 뇌까지 섹시함. 종국이형 영어실력이 어우... 근데 심지어 노래마저 잘해서 부업으로 노래하는데 가수왕 출신.. 저 육체와 저 얼굴이 47세.. 희대의 사기캐가 아닌가
사기캐...
부캐가 가수였던것 ... ㅋㅋㅋ
김종국님은 허리디스크를 계기로 운동을 시작하셨죠...
그래서 그런지 올바른 자세와 부상 방지라는 측면에서 정말 배울 게 많더라구요!
부상안당하는게 가장 중요하다고 몇번이고 언급하시더라고요!
진짜 너무 멋있습니다. 저는 피티 15회 끝난 헬린인데 앞으로의 운동 방향성과 마인드를 잘 잡게 된 것 같아요. 종국님은 물론 디테일을 가감없이 다 설명해주신 지피티님 감사드립니다 .
응원합니다 사랑해요
ㅔ
진짜 김종국님은 아주 예술적으로 근육을 쥐어짜시는 방법을 아신다 그냥.. 한 번도 긴장감을 놓지 않고 근육이 힘을 다 쓸때까지 운동 하시는게 대단함.. 헬창 분들은 합방하면 다 한방에 가실듯.. 저런 오랜 경력과 경험으로 쌓은 노하우, 팁은 진짜 돈 주고도 못 듣지 축하해 형 이게 성덕이다
이거 종국형님 채널에서 보고 오늘 최대한 조언대로 해보는데 새로운 자극이라 기분이 너무 좋습니다.
등운동하는날 까지 얼마나 기다렸는지..
🙇♂️
스킵 할 구간이 없다 진짜.. 리뷰로 한 번 더 설명해주셔서 잘 이해되고 좋음
정말 감사드립니다 :)
와... 진짜 같이 운동하는 날이 오네... 꿈이 이루어지기는 하는구나...
형 10만 따리였을때 잠깐 봤었었는데... ㅋㅋㅋ 형도 진자 열심히 살았넹 ㅎㅎ
덕분입니다
진짜 집중도가 엄청난게 느껴짐,, 난 헬스장하면 가라로 그냥 세트수,개수만 채우는데... 많이 배워갑니다
운동한다는것도 대단하지만 정말 운동에 집중하는 모습이 놀라웠습니다
잘 모르면 양으로 승부하는 것도 충분히 운동됩니다 처음부터 운동의 질을 높이는 것은 불가능해요 대신 배운 자세대로 하려고 노력하고 자세 무너지면 쉬었다가 하든지 스톱하든지 하셔야함
@@user-yb9wi4wq6t 진짜 맞는말 초중급자가 처음부터 질적으로 좋은 운동 하기는 힘듬 그냥 양으로 밀어붙이는게 초보때는 오히려 좋음 + 근피로 훈련까지
종국이 형의 약점과 함께 오랫동안 구력이 쌓이다보니 생긴 노하우들이 정말 크게 도움이 되는거같아요.
사실 초보자들이 이해하기는 조금 어려울수 있으나 중상급자 분들은 확실하게 이해하고 개개인의 운동에 점목시킬수 있는거같아요!
보면서 와 저렇게도 할수 있구나 싶은 생각이 드네요ㅋㅋ
어찌보면 중상급자들에게는 정말 좋은 티칭이죠
와 찐이다. 편집부터 설명까지 그냥 완벽하다. 초보자가 봐도 근육을 건다는게 뭔지 알 수 있을 것 같은 그런 영상이다. 최고다 진짜 지피티
진짜 미쳤다..특히 마지막부분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ종국이형은 말할것도없고 충분히 잘하시는데도 배우려고하는 지형도 넘멋있음 👍👍👍 도움많이됬어요 !!!!
🙇♂️🙇♂️
영상에 나오듯 허리가 안 좋으셔서 저런 운동 방식을 택하신 것 같아요.
근육에 계속된 긴장을 주면(영상에서 말하는 네거티브?) 그만큼 근육이 견고하게 발달할 테고
그렇게 형성된 코어(근육)의 단단함이 뼈의 부담을 많이 줄이는 결과가 나오겠네요.
그래서 운동 방식이 근육의 집중도와 올바른 자세 유지(골 부담 최소화)를 관건으로 운동하시는 것 같아 보입니다.
운동을 골고루 하시는 것도 허리 부담을 최소화 하기 위해선 단순히 허리 쪽 근육만 발달 시키는 것보다
그와 연계된 혹은 모든 근육을 발달시키는 게 좋으니까요.
(물론 운동을 좋아해서 더 하시는 것도 있겠죠 ㅎㅎ)
운동 목적에 따라 방식은 다를 수 있겠지만
하나를 하더라도 집중있게 운동하시는 종국이형의 운동 태도는 분야를 안 가리고 본받아야 됩니다.
운동유투버랑 같이 운동하게 된다면 지피티님이랑 제일 먼저 같이 하고 싶다고 하셨고 그걸 실제로 지켰다는 부분에서 엄청 감동받으셨을거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅠㅠㅠ감동
나름 진지한 운동리뷰라 별다른 재미요소 편집없이 컷편집만 한게 너무좋다 판단 굿
굳
미친꿀팁 대방출이자나 !!!
다음주에 운동하러갈때 진짜
무족권 써먹어봅니다!!
💪💪💪
득근득근 ><
다음엔 배운걸로 운동하는 영상 부탁해요!
감사드립니다 ㅎㅎ
역시 운동은 정말 자세가 중요한 것 같아요. 특히 허리나 무릎 등이 안 좋은 사람은 자세가 틀어지면 부상 당하기 쉽더라구요😂 바른 자세로 텐션 유지하면서 운동하기가 넘 어렵네요ㅎㅎ
자세가 정말 중요
와 진짜 집중도 어마무시하다 나도 옛날에 고중량 욕심부리다가 몸 다망가져서 중간정도 중량으로 집중위주로하는데 저런 집중도는 진짜 근육 하나하나 다 살아있는거같다 저렇게하면 몸이 안좋아질수가없겠다 존경된다..진짜
진짜 저렇게 운동해야 몸이 좋아지는것같습니다
연예인이라서 치켜세우는게아니라 그냥 사람으로써 김종국은 헬스계의 신이 맞는듯..
ㅇㅈ
어제 생방 보고 오늘 운동할때 참고해서 했는데...
진짜 평소보다 더 자극이 잘되었어요..엄청 유익한 영상이였네요~
지피티님이 김종국님이랑 방송을 찍을 정도로 성장을 많이 했네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앞으로 더 좋은 컨텐츠 기대하겠습니다~
더 좋은모습 보여드리겠습니다🙇♂️
종국님 운동을 즐기시는게 보이네요
열정도 보이시고~
멋지셔요~ㅎ
지피티님은 또 열심히 따라 가시고 배우려는 마음이 보이시네요
보기좋고 저도 배워요
운동과 열정~
두분다 멋지셔요
감사드립니다🙇♂️
운동하기 싫을때 종국님이랑 형님 영상 자주 봅니다 두분 다 존경합니다.
정말 감사드립니다❤️
That's why we kookie stan's love him. He's just an ordinary person. Who even don't think that what's his place now. He like to stay equal. That's why our kookie is my best singer, entertainer, trainer. Etc 😊
쉬지도 않고 등 루틴 수행 후 어깨운동 하면서 디테일 까지 이해한 형도 괴물이야 나였으면 관절로 들었을거야
나도 나중엔 관절로했어 ㅠㅠ
숙련됨이라는 말이 딱 어울리네요
오랜시간 연구한 결과물을 공유받는 느낌 맛있게 잘봤습니다
진짜 연구하신느낌
어제 실시간으로 챙겨봤는데 도움되는 내용이 넘 많았어요!! 허리가 아픈이유가 다 있었어ㅠㅠ 꿀팁 감사합니다~~ 아 근데 어제 외쿡형 댓글에 영어로 헤으응 개웃겼ㅋㅋㅋㅋ 역시 피티형 ^~^헤헿
사랑해
종국이 형님 몸은 뭔가 근육을 압축하고 압축해서 만든 근육같음.....
ㄹㅇ
헬스 유튜버가 가수한테 운동배우는 모습에 위화감이 없다 ㅋㅋ
먹방유튜버가 가수한테 운동배우는 영상
종국 행님 보면 정말 대단한거 같아.. 헬스뿐만 아니라 인간적으로 배울 점이 굉장히 많은듯... 저러니 동생들이 잘 따르지
시티드로우는 진짜 ㄹㅇ꿀팁임 그어떤 헬스유튭을 찾아봐도 수축시 가슴 많이 열라고만 하는데 정작 흉곽 너무 과하게 열려고하면 광배긴장감이 풀려버림
@@yjl3275 라인업잡고하는거면 수축할때도 전거근힘주고 수축함?
승모근보다 광배 집중하려고 하면 오히려 흉곽 살짝 닫고 해도 좋음
내일 시험인데 형 영상이라서 못참고 들어와 버렷다.
쪽
와ㅋㅋㅋ형 몸도 볼때마다 진짜 멋있다고 생각했는데 김종국님이랑 같이 있으니까 완전 애기네.. 역시 취미로 가수하시는 내츄럴킹종국..
슈퍼내추럴인건가!
운동 유투버끼리 합방이 진짜 좋은 거 같습니다. 서로 보완도 되겠지만, 방송 보는 초보들한테 엄청 도움이 되네요.
사람마다 다른게 아니라 그냥 종국이형이 다 맞아..
엌ㅋㅋㅋ
이런거 보면 단어 자체의 뜻을 한 번 곱씹을 필요가 있는거 같다...
웨이트 트레이닝 즉, '중량 훈련'인건데... 힘들고 어려워야 '훈련' 인건데 저는 그냥 계속 웨이트 루틴만 하고 있던거 같네요.... ㅠ 많이 배우고 갑니다 두 분 다 존경스러워요
정말 감사드립니다🙇♂️
진짜 저도 영상보면서 와 집중도가 개미쳤다…싶었고 제가 여태 해오던 자세에 한번 적용을 시켜봐야겠다 라고 생각하는 영상이었어요 설명도 해주셔서 감사해요
항상 감사드립니다🙇♂️
피티형도 몸이장난아니시고 형만의 운동방식이있었을텐데 종국형님한테 배우려는자세 겸손을가지시고 같이훈련하는모습에 반했습니다 짱짱 영상보는 저도 너무 많은것을배웠습니당 ㅎㅎ
감사드립니다 :)
이야.. 내가 못하고 있는 부분들 그대로 다 티칭 받는것 같았다 ㄷㄷ 사진 찍을때 몸 안펼치는 종국형님의 겸손함에 지려버렸읍니다....🙏
굳이 보여주기식으로 안하시는듯합니다
지피티형 유튜브 잘 창겨보고있어요~~ 저번영상보고 종국형님이 하신말듣고 무슨말인지 살짝헷깔렸는데 지피티형님덕분에 오늘 영상보고 완전히 이해됐습니다 ㅎㅎㅎ 내일 등운동하는데 나이스타이밍👍🏻 내일 바로 시도해보겠습다 감사합니다😆 형님도 다치지마시고 득근하세요!! 아나볼릭💪🏻
정말 감사드립니다 🙇♂️
종국이형 운동 영상 보면 항상 쉬시는 시간이 없으시더라구요 ㅋㅋㅋ
이미 본 영상인데 설명 해주시니깐 저도 따라 해볼 수 있을것 같아서 넘 좋네여!!
진짜 쉬는시간이 굉장히 짧으십니다
지피티님 물리치료사라 아시잔아요
중량 걸린상태에서 건갑 거상 및 상방회전은 긴장감이 풀릴수가 없어요
전거근의 긴장도가 높은 상황에서 긴장감이 더 안풀리니까 거상을 가능한 배제하고 상방회전 하는게 더 잘먹구요
자신의 노하우나 지식을 아낌없이 퍼주려는 종국이 형님도 너무 멋있고 , 또 그것을 고집 피우지 않고 남김 없이 배우려는 우리 지피티 형도 너무 멋있다. 간만에 운동 자극 뿜뿜입니다!!!
원래 돈주고 듣는건데
종국이형 운동영상 볼때마다 느끼는건 진짜 가장 힘들고 고통스러운 방식을 찾아서 그 방식대로 운동하시는 느낌 ㅋㅋ 그러니까 몸이 좋아질 수밖에..
진짜 허리안아프게 운동하는건 종국이형님꺼 돌려보면서 하나하나 팁따는게 좋은듯
허리 안아프게할거면 진짜 종국형님 스타일로 따라가보세요
@@gpt 저도 허리가 좀 안좋은 편이어서 허리안아프게 운동하는법 허리에 좋은운동 다찾아서 하는중인데 종국이형님 유튜브 나오고나서는 팁하나하나 따가면서 해보는데 좋은게 많더라구요 행님꺼보면서도 많이햇엇는데 이것저것 해보면서 자기몸에 맞는거하는게 좋은거같아용
저도 성공해서 지피티형님이랑 같이 운동해보고싶네요..ㅠㅠ
영광입니다
지피형...기억 안 나겠지만 44녀에요...부끄러워서 헬장 못 가는 성격인데 종국이형과의 영상 올라온거 세 번 이상 봤는데, 느낌도 지식도 없는 제가 봐도 두 분 다 너무 진심이고 대단한 거 같아서 부럽고 뿌듯해요.....
감사드립니다 ㅠㅠ 응원해주셔서
타 유튜버들은 유명 유튜버들 글에 댓글 달아주는게 관행같던데
지티피님은 그런 거 없이
그게 놀려먹기든 진심이든
진정성 있는 글에 답 달아주시는 게
좋아보였어요. 댓글은 처음 달아보는데 구독한 지 거의 1년 됐고 꾸준히 느껴서 쓰는 겁니다.
그게 다른 분들에게도 보이고 느껴질거예요. 하던대로 하시면서~(고유 똘끼 유지) 우리들 옆집에 사는 청년처럼 10년이 지나도 친근하게 함께 해주시길 바랍니다~
정말 감사드립니다 ㅠㅠ..
어제 라이브 하나도 안놓치고 너무 좋았습니다..
많은 걸 배우고 많이 반성하게 되는 시간이었습니당❤️
❤️❤️
세상에서 김종국님 맨몸을 가장 많이만져본 사람으로 선정되셨는데 소감 한 말씀 부탁드립니다
옼ㅋㅋㅋㅋㅋ 영광입니다
지피티님 고생 많으셨어요~ 종국님과 같이 하시는 영상 보니 두 분다 정말 대단하시더군요.... 덜덜 떠시는거 보고 엄청 놀랐습니다...;;
정말 좋은 정보도 많이 얻고 갑니다 ^^
항상 건강하시고, 맛있는 음식도 계속 잘 먹어 주세요 :)
정말 진심으로 감사드립니다
김종국님 영상 유튜브에 올라오면은 보는편인데 지피티님나오셔서 오 같이 콜라보를 한다고?!란 생각이 들었어요.
근데 그때는 그냥 멍때리고 보기만했지 제대로 이해가안된다는 느낌이 강했는데
지피티님이 제대로 설명을 해주시니까 제운동습관에서 피드백을 받는 느낌이강하네요
유익한 영상 감사합니다 ㅎㅎ
종국형님 진짜 대단하신분 헬스 롤모델이죠 평생 따라가도 될까말까!
진짜..
한달 전 쯤 지피티님 먹방보면서 유입됐습니다.
먹방부터 운동설명영상들 보며 히히덕 거리다가,
헬스게이트라는 컨텐츠를 보게되었습니다.
참가자들하고 제가 겹쳐보이더라구요.
그래서 저도 헬스장 등록하고 오늘로써 정확히 운동 한달째입니다!
105kg > 90kg까지 왔습니다.
처음에는 자전거 10분타는것도 힘들어 죽는 줄 알았는데,
이제는 운동시작 전, 후로 20분씩 자전거 타고있어요!
팔굽혀펴기 처음에 5개도 힘들었는데 이젠 20개가 되었습니다.
천천히 하니까 점점 좋아지는 모습이 보여 제 자신한테도 너무 자랑스럽고 좋네요,
운동에 동기 부여를 해준 지피티님 항상 건승하시고 유투브 대박나길 바랍니다!
응원합니다 ㅠㅠ 정말 감사드립니다
@@gpt 제가 감사드립니다, 요즘 운동하는게 너무 재밌습니다! 첫 목표인 팔굽혀펴기 20개를 성공해서 다음 목표인 턱걸이 1개를 향해 정진하겠습니다!
Beautiful insight into the workout and the feelings in the moment. Also a great critique of yourself-both your body and your mindset. You really explained well what you’re lacking and what you learned from KJK and that’s just priceless. Thank you, and subbed!
형 헬스할 때 듣는 음악 좀 올려주면 고마울 것같아 !! 힘들면 안해도 되구 ㅎㅎ
나도 가동범위 많이가져가려고 하다보니까 긴장 풀리는지점이 느껴지는데 내일부터는 한번 텐션 유지하는 방식으로 해봐야겠다...
종국형님의 운동법 헤응....
❤️❤️
오오..형 영상 중에 먹방 아닌 운동 영상을 이렇게 몰입감있게 보는거 엄청 오랜만인것 같아..
😃
보디빌딩의 기본은 해당부위에 텐션이 유지된채 운동하는걸로 배웠는데
요즘 유튜브에서 견갑을 외측으로 빼려면 패킹풀면서 쫙쫙 늘려 주라는 말이 많아서 혼란이 있었는데
내가 하던 방법에 확신이 드는것 같음...
쫙쫙늘리는데 광배를 잡고있는것자체가 초보자에게는 너무나도 어려운 과제인겁니다
@@gpt 맞습니다 ㅜ 광배근이 있어야 광배가 늘어나는 느낌을 알 수 있죠 3년차 되니까 알 것 가튼ㄴ 기분이에요
@@gpt 맞아요 견갑을 내리고 있어야 광배가 잡하상태에서 늘어나는것 같은데 유튜브에서 너무 방법도 많은것같아서요
꾹형 운동 스타일이 저한테 되게 잘맞아서 참고 많이 하고 있습니다 ㅋㅋ
🙇♂️🙇♂️
요번 합방은 운동 정보도 많이 얻을수 있고 덩달아 시각적으로 같이 볼 수 있어서 아주아주 좋았어!!
❤️❤️
확실히 김종국님은 부상의 유무를 많이 따져서 초보자들이 따라하기 너무 안전함 ㄹㅇ 입문은 저걸로해여함 무조건 안다치는방향 ㅇㅇ
이 영상은 몇번 복습해야 할 영상입니다. 영상 보고 이해 안됐던 부분 이해 잘되네요 ㅎㅎ
정말 진심으로 감사드립니다
내가 형이나 종국님 운동을 따라하긴힘들겠지만..내가 할 수 있는 선에서 최대한열심히 하고있어융 운동 더 열심히 하겠다고 또 다짐하고가여♡
🙇♂️🙇♂️
진짜 형님 덕분에 김종국님 운동 방법도 배우고..형님 여러모로 감사합니다
🙇♂️🙇♂️
형님 종국이형을 만났으니 운동 꾸준히 하는게 제 목표입니다!!!!
가즈아
진짜 종국이형은 운동의 신이구나....
진짜 운동에 진심이심..
저는 왠지 지피티님이 종국형님 연배가 되었을 때 어떤 몸이실까 더 궁금해지는 영상이었습니다
아버지가 헬스 하셨어서 중3때부터 기구운동, 고2~3때부터 프리웨이트도 배우고 꾸준히 그냥 몸 안삭을려고 안다치게만 운동하는 일반인입니다. 대학생때는 같이 운동하는 친구도 있어 무게도 치고 욕심내고 했는데, 혼자 운동하는 시간이 길어지면서 딱 부상없게만 무리하지말자 하고 만족하면서 운동 다녔지만 이번 꾹이형이랑 지피티님 영상보고 많이 느낍니다. 운동의 수준에 대해서는 많이 간과한부분이 있었던것같습니다. 많이 배우고갑니다. 좋은영상 감사합니다!ㅎㅎ
김종국님 영상과 더불어 설명하지 해주시니 이해가 너무 잘되네요
종국이형도 멋지고 그걸 이해하시는것도 부럽고...
감사드립니다 ㅎㅎ
형... 먹방유튜버가 아니라 진짜 피트니스 유튜버 맞구나... 설명 지리네
그래서 라면 언제먹어줘?
야
운동의끝은 없는거 같다 ㅎㅎ
진짜 하나하나 집중하고 생각하면서
다시한번 운동에 집중해야겠다는 생각합니다 👍 👍 👍 👍
가즈아!
종국이 형님이랑 최근에 찍은거 100번 넘게 시청하고 있는 거 같아요! 지피티형 우릴 위해 피드백 영상도 다 만드시고, 운동 할 때 자세 매일 바꿔보려 하고 있어요!
이번주 등운동 맛있게 먹겠습니다~😘
아주좋아 형아
웃음기없는 진지한영상 귀하군요
진지하게 꿀팁을 알려주시면서 리뷰...
감사합니다!
감사드립니다 :)
사실 근육이 늘어날 때도 길이만 늘어나는거지 힘은 있어야 하는데 이걸 간과하는 사람들이 많죠 이완이라는 용어가 운동 할 때 쓰기엔 애매한듯 하네요 eccentric contraction/ neggative의 중요성을 또다시 느끼고 갑니다
감사드립니다 ㅎㅎ
진짜 김종국 대단하다 ㅠㅠㅠㅠ
ㄹㅇ
운동 안하는 사람인데 운동하고싶어지네요...시간적 여유가 된다면 pt끊어야 겠어요 진짜로 유용하고 좋은 솔직리뷰 감사합니다
종국형님은 무슨 고중량에 고립까지 존경한다… 형도 대단해 저걸 버티다니
ㄹㅇ...
지피티님도 화이팅입니다 ! 종국임도 피티님도 둘다 너무 좋은분같으심
중국형님 리스펙... 그걸 또 설명해주는 지피님도 리스펙..
몸 앞으로 안내세우고 자세 똑바로 한채로 그상태에서 몸 채워나간다는게 본받아야 할 마인드 같네요 .. 대단합니다 김종국님
존경할마인드
다알고있고 본인이쌘걸 알지만 김종국형님을 대해주는 그배려심 ..멋졌음요
❤️❤️
뭘 다알아 영상 눈으로 안봤나? 헬스안하는 내가봐도 김종국이 2배는 ㅈㄴ 빡세던데ㅋㅋ
헬스 최근에 시작해서 몇달 안된 사람으로서 이렇게 자세히 설명해주시니 정말 좋네요. 이해가 잘 되고 있는 것 같아요. (몸도 좀 이해했길 바라보아요.)
저도 요즘 고중량루틴 끝내고 나서 네거티브식 훈련법 고반복루틴으로 전환했습니다.
이전엔 많이 씹지 않고 그냥 삼켜버리는 운동을 했다면 요즘은 실패지점직전까지 횟수 하나하나 꼭꼭씹어서 먹는 느낌으로 하고 있습니다.
두려우면서도 매일매일 설레고 너무 즐겁습니다.
운동허는 직장인에겐 월요병따위 없습니다.
모두 즐겁게 운동하세요~~~ㅋㅋㅋ
존경합니다 꾸준히 운동하며 직장다니시는것
실시간으로 너무나 잘봤어요 ㅎㅎ
지피티 화이팅 👍 👍 👍
🙇♂️
I really enjoyed your workout with Jong Kook! And then this video is the icing on top! Thank you for breaking these things down so thoroughly. I always learn from watching his videos, and learned even more from watching your explanations and detailed examples! I appreciate it so much! 🤯✨️
김종국님 진짜 겸손하시네요
핵심은 고립과 네거티브
형 먹방유튜버잖아....우리 초심 잃지 말자....슬퍼지려고해.....형....화이팅....
먹방도 같이하니까 걱정말라구
진짜 보디빌딩 방식으로 운동하시는 김종국님...근육 계속 긴장감 유지하면서 운동하는거 엄청 힘듭니다.....운동 그렇게 배워서 하고있지만 정말 힘들어요. 그치만 제대로 컨트롤 할수 있어서 좋은점은 있습니다.
어제 뜨자말자 봤는데... 대단하다는말밖에 안나온다 ㅎ 새로 배운게.고립... 고립.. 집중 해서 또 고립... 풀면 안대... 빠지면 안대... 항상 고립... 집중 하자...고립...ㅋㅋㅋ
고립고립고립
오호 종국이형님이랑 운동스타일 비슷하다 열심히만하면 저도 종국이형님처럼?!?! ㅎㅎㅎㅎ 운동하러갑니다
김종국님은 그냥 남자의 로망... 몸도 인성도...
🙇♂️
종국형님은 진짜 교과서에서 나오는 인물 같아요
지피니님은 교과서 내용을 가릍쳐주시는 좋은 선생님같고요 ㅋㅋ
인간적인 사람이니 지금까지 롱런하는 종국형님
ㅇㅈ
지피티님도 진국이네요
헬스유튜버 자존심상 내가 이런것이 부족하다 하기 쉽지않을텐데 오늘 영상으로 사람이 다시보이네요
그리고 종국이형 역시 👍