Healthy Friday [by Mahidol] (2/2) ฟิตง่าย ๆ ด้วย"ผ้าขาวม้า"

หากเอ่ยถึงสิ่งของที่อยู่กับคนไทยมาช้านานคงจะไม่มีใครไม่รู้จัก “ผ้าขาวม้า” ผ้าที่ขึ้นชื่อว่าเป็นผ้าสารพัดประโยชน์เพราะนอกจากจะคาดเอวได้ ยังสามารถนุ่งอาบน้ำ เช็ดตัว คลุมกันแดด หรือแม้กระทั่ง ทำเป็นเปลเด็กก็ยังทำได้ แต่ถ้าเราบอกว่าผ้าขาวม้าใช้ออกกำลังกายได้ หลายคนคงไม่เชื่อ บ๊วย เชษฐวุฒิ และ อ.ต้น ชลชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จากมหาวิทยาลัยมหิดล จะมาแนะนำการใช้ผ้าขาวม้า มาประยุกต์เป็นท่าบริหารร่างกาย ตั้งแต่หัวจรดเท้า เห็นเหมือนเบาๆ แถมราคายังถูกแบบนี้ แต่ประสิทธิภาพของมัน ไม่แพ้อุปกรณ์ออกกำลังกายแพงๆที่คุณเคยเล่นอย่างแน่นอน
รายการสำหรับคนรักสุขภาพที่จะเติมเต็มชีวิตให้สมบูรณ์ทั้งภายใน และภายนอก กับรายการ Healthy Friday ออกอากาศทุกวันศุกร์ทางช่อง TH-cam : Mahidol Channel
TH-cam : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Website : channel.mahidol...

[@boontiemwaj1271]

ขอให้เพิ่มการอธิบายการหายใจเข้าออกของแต่ละขั้นด้วยครับ