İyiki varsınız ❤❤❤❤çok yoğun geçen kaslarimin agridigini hissettiğim bu günde esneme hareketleri ilaç gibi geldi ♥️ sizi tanidigim güne sükürler olsun 🙏💙🙏💙❤
Muhteşem bir esneme hareketleeiydi. Son esnemelerde kafamın dizime değdiğini gördüm. Gerçekten çok faydası oluyor. Seda Hanım teşekkürler iyiki varsınız. Sayenizde spor yapma alışkanlığı edindik. Gerçi ben yürüyüş yapıyordum sizinle birlikte hareketleri de eklemiş oldum. 7 aydır sizinle birlikte spora devam. Seviliyorsunuz❤️❤️😘😘
Muhteşemdi bu yayını haftanın bir günü mutlaka yapacağım artık 👏👏👏🥰 başlangıç ve bitisteki değişime ben bile inanamadim kızıma foto çektirip baktım sonra 😊
Seda Hocam merhaba , ayağımızı karşımızda duran bir kimsenin omzuna veya yüksekbir duvara koyarak esneyip gevşeme , esneyio gevşemenin bir faydası olur mu? Hareketi gösterirseniz sevinirim.Saygı ve sevgilerimle...
Senin motivasyonun herseye değer 🙏❤teşekkür ediyorum
İyiki varsınız ❤❤❤❤çok yoğun geçen kaslarimin agridigini hissettiğim bu günde esneme hareketleri ilaç gibi geldi ♥️ sizi tanidigim güne sükürler olsun 🙏💙🙏💙❤
Harikasınız seda hanım teşekkürler 👍🙋♀️
Muhteşem bir esneme hareketleeiydi. Son esnemelerde kafamın dizime değdiğini gördüm. Gerçekten çok faydası oluyor. Seda Hanım teşekkürler iyiki varsınız. Sayenizde spor yapma alışkanlığı edindik. Gerçi ben yürüyüş yapıyordum sizinle birlikte hareketleri de eklemiş oldum. 7 aydır sizinle birlikte spora devam. Seviliyorsunuz❤️❤️😘😘
Tek kelimeyle işinizin en iyilerindensiniz tesekkurler
Muhtesem ve muhteşem..Servet bulmuş gibiyim.
Gündüz olması çok güzel seda hocam. Akşam yapığımda uykum açılıyor erken yatamıyorum😄 çok güzel esnedik harikaydı👍
Harika bir spor hocasin❤enerji alıyorum sizden
Hoşgeldin! En kısa zamanda uygulayacağım.Emeğine sağlık
Muhteşemdi bu yayını haftanın bir günü mutlaka yapacağım artık 👏👏👏🥰 başlangıç ve bitisteki değişime ben bile inanamadim kızıma foto çektirip baktım sonra 😊
Harikasınız
Varol hocam😊
once parmaklarinin dibine kadar ulasabiliyorken sonunda ayaklarimin ortasina kadar uzanabildimm sihir gibi😃🤩
Bu esnemelerin zamanları ne zaman olmalı,mesele regl zamanlarına yakın günlerde olabilir mi?
Seda Hocam merhaba , ayağımızı karşımızda duran bir kimsenin omzuna veya yüksekbir duvara koyarak esneyip gevşeme , esneyio gevşemenin bir faydası olur mu? Hareketi gösterirseniz sevinirim.Saygı ve sevgilerimle...
Seda hanım diastasis için egzersiz yapabilir misiniz lutfen
ilk kez bu kadar kapandım inanamadım .Teşekkür ederim.🌹
Sen harika bir kadınsın bu egZersizle son harekette hiç gelemediğim noktaya geldim wuhhu
❤
Cumartesi esnemesi yapıldı🥰
Harikaydı
❤❤❤
Ben yaptım ve yok böyle bir rahatlama pambik gibiyim valla
Çok uzak video çekimi oluyor. Birde 3'de 2'si yok ekranın.