Все Секреты Отжиманий От Пола В Одном Видео | SOTKA - День 5
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Хочешь научиться правильно отжиматься от пола? #Антон37 расскажет тебе всё, что нужно знать об этом упражнении!
Одежда Street Workout
workoutshop.ru...
Перчатки Street Workout F2
workoutshop.ru...
Доски и Упоры для отжиманий WorkOut
workoutshop.ru...
❤️ Спасибо за подписку! th-cam.com/users/str...
💎 Стань спонсором канала! / @streetworkout
🕒 Таймкоды
00:00 Вступление
00:22 Техника Безопасности (линия, траектория, дыхание и т.д.)
02:42 Облегченные Отжимания (с колен и от скамейки)
03:37 Полезные Советы (положение рук и ног, амплитуда, боль в запястьях)
🌐 Официальный сайт: workout.su
🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw
💸 Поддержи нас на Patreon: / streetworkout
📷 Инстаграм: / workoutrussia
💬 Telegram: t.me/workoutru...
🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔
#StreetWorkout #СтритВоркаут
▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬
💯 SOTKA для начинающих workout.su/100YT
💪Уличная Тренировка для продвинутых: workout.su/sw
▬▬▬ ЛУЧШИЕ ВИДЕО 2020 ГОДА ▬▬▬
5 Лучших Упражнений на Пресс
• ABS WORKOUT: 5 BEST EX...
Как накачать грудные мышцы на турниках и брусьях?
• Как накачать грудные м...
Как научиться правильно приседать в домашних условиях?
• Приседания: как делать...
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬
Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info
Все полезные советы от Игоря Войтенко, Алексея Шредера, Джеффа Кавальера (Jeff Cavalier) и Криса Херии на тему того, как правильно научиться делать отжимания от пола в одном ролике! Твое тело - это biomachine, так что научись выжимать из него максимум эффективности!
Если в какой-то момент ролика ты решишь поставить ЛАЙК или ПОДПИСАТЬСЯ, пожалуйста, напиши в комментариях в какой момент это произошло. Эта информация позволит мне сделать следующие видео лучше =)
SOTKA (БЕСПЛАТНАЯ программа для начинающих) - workout.su/100yt
Комплекс упражнений для растягивания тугих запястий - th-cam.com/video/W93gDMKUwVk/w-d-xo.html
У меня как раз запястья тугие что ппц. Отжимался всегда на кулаках. Да, амплитуда на кулаках больше, но и за кисти тоже думать стоит. Спасибо.
upd.
Чтобы было понятно, насколько у меня плохие кисти - я даже стойку на руках не мог выполнить, потому что при попытке стать на руки появлялась резкая боль в кистях.
Не повторяйте моих ошибок, укрепляйте кисти.
Подписан давно!!! Сотку проходил 2 раза. Многим знакомым советовал и они взяли ее на вооружение. Программа рабочая: но я ее отточил и получил несколько разнообразных программ))))
Великолепно! Спасибо! Лайк и подписка 21.03.23г.
Хорошее, полезное видео. Жду про выходы.
Хороший разбор, спасибо. Я даже облегчённые отжимания делала неправильно.
Просто. Доступно. Понятно. Удобно.
ждем разбора "выход силы" Хорошая тема отжимания от перекладины, очень подходит новичкам минимальная нагрузка на запястья и высоту перекладины можно подобрать по силе.
Огромное спасибо, раньше столько ошибок было
Отличное видео. Спасибо 💪🏻
Круто, спасибо. Недавно начал, и вспомнил что на вас когда-то подписывался.
Спасибо! По полочкам)
Спасибо большое за полезное видео 👍
Пожалуйста!
Сохранил чтобы когда-нибудь начать)
начни прямо сейчас, не откладывай, будешь жалеть)
Отлично
19.05.2023 лайк и подписка
Лайк за видео. Хотя вряд-ли кто-то занимается с правильной техникой. Все гонятся за количеством.
Не все
@@ЕленаГолобор Не все. Но я же видел, как у нас в городе почти все кое-как дрыгаются на турнике и брусьях. Мало кто с хорошей техникой. Но я не могу заниматься, здоровье плохое.
Антон, для выходов силой нужен глубокий хват. А если в глубоком хвате даже висеть больно?😄может есть какие то подводящие упражнения, чтобы научиться висеть, подтягиваться и делать выходы с глубоким хватом? Помимо тех упражнений на которые ты оставил ссылку.
Не нужен.
Делай растяжку кистей и предплечья после тренировки.
Я отжимаюсь узким хватом (локти трутся о тело) и руки на уровне плеч. Техника не совсем идеальная, но стараюсь работать...Стоит ли мне добавить дополнительные виды отжиманий (помимо СОТКИ) для работы мышц груди, т.к. подобные отжимания задействуют в основном трицепсы?
До окончания СОТКИ можешь не париться.
@@StreetWorkout ну ок, спасибо. В таком случае не буду. И париться тоже)
куда интереснее смотреть, чем "хайповые" приключения Шреккера :) ... он придумал свой "платиновый" стандарт :))
Мы дали себе слово снимать ТОЛЬКО видео несущие пользу и знания.
@@StreetWorkout тем проект сотка и Труд вашей команды и Ценен.
Спасибо за видео!
Только не понятно, почему Санек перекачен. :)
Почитай комментарии - th-cam.com/video/LCL_g99wrns/w-d-xo.html
Я бы поостерегся раздвигать локти в стороны. Имхо, лучше их прижимать к туловищу: целее будут.
Локтям все равно, что ты с ними делаешь в диапазоне от 30 до 60 градусов.
А как правильно отжиматься локти вдоль тела или в стороны?
Забудь слово правильно.
@@StreetWorkout продуктивнее?
А где Санёк? Почему так давно нет видео с ним? И почему нет новых видео тренировок Пэтриотс? Разбежались что ли все?
Санёк далеко.
Лучшие ребята,хочу стать таким же но канал не популярный,кто может помочь?
Снимаю воркаут и джимбар
Что делать если у меня есть прогиб в пояснице?
Убирать. Подкрути таз.
А без рук можно отжиматься?
Можно.
А как Санек дошел до этого?
Вот так - th-cam.com/video/LCL_g99wrns/w-d-xo.html
Сотка слишком специфично звучит, может лучше все же говорить стодневный воркаут?)
SOTKA
А если хочешь перекачать себя ?😂
Как Санёк? th-cam.com/video/LCL_g99wrns/w-d-xo.html
@@StreetWorkout Именно
Не про локти , не про лопатки не сказал. И про мышцы кора также не упомянул.
Поверхностно. Обычно более детально разбираешь.
Потому что всё уже было в другом видео - th-cam.com/video/tjALGdpWu0I/w-d-xo.html
Привет, я предлагаю тебе сотрудничество. Я занимаюсь созданием превью для видео. Делаю красивые, яркие, цепляющие внимание превью, которые повысят вовлеченность за счет своей кликабельности, что поможет тебе привлечь новую аудиторию. Если заинтересован предложением, отпиши. Примеры работ скину
Неинтересно
Подумай почему при вполне разумных советах у тебя так мало просмотров.. и это не отсутствие у тебя оператора... дело в подаче материала и отсутствии хоризмы
хАризмы, идиот
В таких видео харизма ни к чему, те кто хотели найти нужную информацию её нашли, а остальное уже не имеет значения