W nauce oddychania bardzo pomaga mi medytacja. Ale zdaje sobie sprawę, że popełniam błędy i myślę, że często oddycham przez usta. "Spuszczam powietrze z ciała" to ze mna zarezonowało. Pozdrawiam. Izabela 😊
Ja pilnuje żeby oddychać nosem i udaje się, ale w dzień. Ale już w nocy to nie wiem, jak budzę się to buzia niby zamknięta ale co poza tym się w nocy dzieje z moim oddychaniem to nie wiem. Czy nosem czy buzią , no cóż, musiałby ktoś to nagrać. 🙂
Ta klepsydra wycięta z taśmy do kinesiotapingu o której jest mowa w 25:54 to ma być klepsydra pionowa czy pozioma ? Wycięcia mają być po bokach tam gdzie są kąciki ust czy z góry i z dołu ? Z racji braku video wyobraźnia podsunęła różne warianty i wolałabym nie zrobić tego źle 😅
No.. jestem zaskoczona. Raz że oddycham "góra brzucha", dwa że mam zawsze język przyciśnięty do podniebienia.. myślałam, że to jakiś mój defekt,bo znajomi mówili że ich jezyk leży swobodnie.A mój nie chciał 😅 a tu proszę,to prawidłowy oddech.....
Tak, można tego spróbować na początek, zobaczyć czy nam pasuje i czy nie odczuwamy niepokoju. Te z wycięciem na usta pozwalają je otworzyć i sporo osób czuje się z nimi bardziej komfortowo.
Urwac okolo 12 cm i zrobic zaoladki na koncach czyli skleic końcówki by bylo za co chwycic i zdjąć z usta. Kosztuje grosze a dziala tak samo. Stosuje od dawna
Od zawsze mam problem z oddychaniem torem dolnożebrowym, a podobno tak jest najlepiej pod kątem fizycznym. Ciekawe czy w odcinku jest poruszana ta kwestia. Biorę się za słuchanie Ps. Żarówki mam i używam, szczególnie gdy bąbelek w nocy budzi się na mleko 😅
Była poruszana ta kwestia, ponieważ oddychanie dolnożebrowe mocniej aktywuje przeponę, która jest największym mięśniem oddechowym. Niestety często potrzebuje zachęty i dodatkowej aktywacji. Można ją w stosunkowo prosty sposób aktywować przykładając dłonie na wysokości żeber. Najlepiej w 3 pozycjach, czyli przód, boki i tył tułowia.
Nosowe cewniki tlenowe zapewniają bardzo łagodny przepływ powietrza. Stężenie tlenu jest niskie i używa się zazwyczaj nawilżonego powietrza. Są używane jeszcze maski, które w zależności od przepływu w l/min mają różne kolory łącznika. To wszystko powinno odbywać się pod opieką lekarza specjalisty.
Na początek: Jak oddychać, aby być zdrowym. Spokojny oddech, spokojny umysł. Autor Patrick McKeown Ogólny przekrój metod i narzędzi to Oddech James Nestor
@@OddechemWzmacniajZdrowie przy braku rozumienia mechanizmów oddychania , to niestety tak. Ponadto. Kto wie jak wyrachowanie 🤔😏 działa? Bo wygląda na działania piątej kolumny 🫣
A Wy, oddychacie częściej nosem czy ustami? :)
W nauce oddychania bardzo pomaga mi medytacja. Ale zdaje sobie sprawę, że popełniam błędy i myślę, że często oddycham przez usta. "Spuszczam powietrze z ciała" to ze mna zarezonowało. Pozdrawiam. Izabela 😊
Nosem
Coraz częściej obserwuje oddech i czasami łapię się na tym że oddycham ustami
Częściej nosem, ale zdarza się też ustami😉
Ja pilnuje żeby oddychać nosem i udaje się, ale w dzień. Ale już w nocy to nie wiem, jak budzę się to buzia niby zamknięta ale co poza tym się w nocy dzieje z moim oddychaniem to nie wiem. Czy nosem czy buzią , no cóż, musiałby ktoś to nagrać. 🙂
Świetny odcinek❤
żal ze nie mogliśmy obejrzeć wszystkiego 😉
Dziękujemy serdecznie ❤
Niestety tym razem zawiódł sprzęt.
Dziękuję pięknie.Bardzo potrzebna
Wiedza.Super temat♥️♥️♥️♥️♥️
Bardzo nam miło i dziękujemy za tą opinię ❤
Haha, akurat odcinek, który należałoby oglądać bardziej niż tylko słuchać 😉 Pozdrawiam
Niestety zawiódł sprzęt, ale wszystko jest jeszcze przed nami i można to nadrobić w przyszłości 😉
Serdecznie pozdrawiamy
Niezwykle ważny temat. Dziękuję
Dziękujemy😊
Bardzo dziękuję za zaproszenie i interesującą rozmowę 😊
Ooo ost slychalam w podcascie K3❤ super rozmowa!❤
Dziękuję bardzo ❤
Ciekawy jestem czy robiła Pani jakieś ćwiczenia z metody Butejko?
@@OddechemWzmacniajZdrowie tak, zaczelam wlasnie po podkascie w k3🩷😊 dziekuje💚
@@mag9049Bardzo się cieszę 😊, gdyby miała Pani jakieś pytania to chętnie na nie odpowiem.
@@OddechemWzmacniajZdrowie dziekuje💚
Ta klepsydra wycięta z taśmy do kinesiotapingu o której jest mowa w 25:54 to ma być klepsydra pionowa czy pozioma ? Wycięcia mają być po bokach tam gdzie są kąciki ust czy z góry i z dołu ? Z racji braku video wyobraźnia podsunęła różne warianty i wolałabym nie zrobić tego źle 😅
Klepsydra w pionie, tylko trzeba umieć to dobrze wyciąć.
Są też plastry mniej więcej w tym kształcie.
No.. jestem zaskoczona. Raz że oddycham "góra brzucha", dwa że mam zawsze język przyciśnięty do podniebienia.. myślałam, że to jakiś mój defekt,bo znajomi mówili że ich jezyk leży swobodnie.A mój nie chciał 😅 a tu proszę,to prawidłowy oddech.....
Świetnie👌
Góra brzucha, czyli przepona jest prawidłowym torem oddechowym.
Oddychanie przez nos i język na podniebieniu, dają nam dodatkowe korzyści.
Z przyjemnością słucham 😊
Dziękujemy i pozdrawiamy 😊
Nie warto przeplacac na strasznie drogi plaster na usta. Wystarczy kupic w aptece viscoplast 5m x 25 mm
Tak, można tego spróbować na początek, zobaczyć czy nam pasuje i czy nie odczuwamy niepokoju.
Te z wycięciem na usta pozwalają je otworzyć i sporo osób czuje się z nimi bardziej komfortowo.
Urwac okolo 12 cm i zrobic zaoladki na koncach czyli skleic końcówki by bylo za co chwycic i zdjąć z usta. Kosztuje grosze a dziala tak samo. Stosuje od dawna
Mowa o zwykłych papierowych plastrach?
Dziękuję za uzupełnienie o pomocnych zakładkach na końcach 👌
Tak z delikatnym klejem@@OddechemWzmacniajZdrowie
@@Autobusiarz-3City Świetnie.
Możemy osłabić działanie kleju, poprzez kilkukrotne przylepienie i odklejenie np.do wnętrza dłoni.
Od zawsze mam problem z oddychaniem torem dolnożebrowym, a podobno tak jest najlepiej pod kątem fizycznym. Ciekawe czy w odcinku jest poruszana ta kwestia. Biorę się za słuchanie
Ps. Żarówki mam i używam, szczególnie gdy bąbelek w nocy budzi się na mleko 😅
Super super wiedza ♥️
Była poruszana ta kwestia, ponieważ oddychanie dolnożebrowe mocniej aktywuje przeponę, która jest największym mięśniem oddechowym.
Niestety często potrzebuje zachęty i dodatkowej aktywacji.
Można ją w stosunkowo prosty sposób aktywować przykładając dłonie na wysokości żeber.
Najlepiej w 3 pozycjach, czyli przód, boki i tył tułowia.
Dziękuję za ten odcinek. Gratuluję wiedzy Tomasz. Pozdrawiam
Bardzo dziękuję Marku.
Pozdrawiam
Dziękuję za bardzo ciekawy temat. Super! 👍🤗
Cieszymy się, że temat oddychania Panią zaciekawił👍
Dziękujemy za wysłuchanie/obejrzenie🤗
Czy dostarczanie urzadzeniem tlenu przez nos jest szkodliwe czy pomocne dla organizmu?????
Nosowe cewniki tlenowe zapewniają bardzo łagodny przepływ powietrza.
Stężenie tlenu jest niskie i używa się zazwyczaj nawilżonego powietrza.
Są używane jeszcze maski, które w zależności od przepływu w l/min mają różne kolory łącznika.
To wszystko powinno odbywać się pod opieką lekarza specjalisty.
Chodzi o podniebienie twarde?
Tak , chodzi o podniebienie twarde, ponieważ miękkie jest bardziej z tyłu i nie ma szkieletu kostnego.
Jakie poleca Pan książki na temat oddychania wg Butejko ?
Na początek:
Jak oddychać, aby być zdrowym.
Spokojny oddech, spokojny umysł.
Autor Patrick McKeown
Ogólny przekrój metod i narzędzi to
Oddech
James Nestor
O oddechu butelki wie, lecz to kolejny który straszy ...
Przepraszam za odczucie strachu.
Nie było to w moim zamyśle, ale trzeba znać pewne zagrożenia związane z nieprawidłowym oddychaniem.
Pozdrawiam
@@OddechemWzmacniajZdrowie przy braku rozumienia mechanizmów oddychania , to niestety tak. Ponadto. Kto wie jak wyrachowanie 🤔😏 działa?
Bo wygląda na działania piątej kolumny 🫣
Pan nie straszy tylko opisuje co i jak. Skutki konsekwencje
@@Autobusiarz-3CityDokładnie to miałem na myśli oraz stosowanie za trudnych i wymagających ćwiczeń na początku.