저도 강박장애가 있어요 착한아이콤플렉스로 심한 욕도 안하고 살아와서 머리에 욕이나 신성모독이 떠오르는 고통스러운 강박증세예요 한동안 고통스러워서 울면서 부정적인 생각만 들었는데 시간지나니 괜찮아졌어요 근데 시간이 모든 걸 해결해주진 않으니까...본질을 잡기위해 치료를 해야겠어요
저는 친구들이 계속 저를 버릴까봐 불안하고 무서워요 친구들이랑 놀고나서도 불안하고 하루라도 연락안해도 불안하고 갑자기 불안할때도 있고.... 이번에 애들이랑 많이 싸워서 연락안하는애들있고 서로오해풀어서 가끔 연락은 하는데 이미상처받아서 별로 놀고싶지도 않고 이번 새학기 들어가서 반도 바뀌는데 우리학교에 잘나가는애들은 무섭고 1학년초반에도 잘나가는애들이랑 문제가 있어서 싸운적도 있고 이일이후로 사람많은데도 못가고 걔들이랑 같은공간에 있으면 무서워서 아무것도 못했어요 근데 지금은 걔들중에 몇명은 전학갔는데 그냥 아무렇지않은데도 뜬금없이 불안하고 반배정도 불안하고 갑자기 친구들이 변할까봐 불안하고... 그냥 혼자 다닐까봐요.....
저는 신랑 수입이 일정치 못하니 대출이야기 하고 돈이 빵꾸낮다하면 불안하고 또 불안합니다 ㅜㅜ 어찌해야할까요 신랑만 보면 불안하고 돈 생각만하면 불안이 너무심해요 운동하던것도 못하고 암것도 즐거운 것이 없어요 돈이 해결만 된다면 전 불안증없어 지는디 어쩌죠 긍적으로 생각할라다가도 또 부정적으로 생각디고 신랑 이 안되는 일 잡고 있음 ㅜㅜ계속 안되는데 계속 잡고 있는다는 신랑 답답하고 생각하면 또 불안해지고 그래요
아이가 아스퍼거진단을 받았는데 사회적인 관계에 어려움을 느껴 좌절하고 욕구자체도 없는 편입니다. 그래서인지 불안함때문인건지 손톱을 물어뜯다가 뜯을게 없으면 발톱까지 뜯는 습관이 있는데 아빠가 조금 강압적으로 하다보니 중간에서 힘듭니다. 이런경우도 뇌파치료가 도움이 될까요? 뇌파치료로 나아지면 영구적인것인지도 궁금합니다
선생님 저는 희귀난치성으로 crps 환자입니다 다른 사람 때문에 자꾸 다치고 제가 할 수 있는 것도 없지만 병원도 서울로 다녀야 되는데 같이 갈 사람도 없고 경제적인 것도 그렇고 뭐든지 다 혼자 있다 보니 여러 가지로 다 불안하고 있습니다 갈수록 심해지는 거 같은데 어떻게 해야 되나요
저도 밤에 유독 심해졌었는데요 ㅠㅠ 그런 불안한생각이들때 아..나 또 불안하구나. 이런식으로 아무렇지않다는 듯 생각하려고해보세요 예를들면 나이러다 죽겠다는 생각이 들어도 그게 사실이 아니고 그냥 내 불안한 마음때문에 생긴 망상일 뿐이란걸 인지하셔야해요 ㅠㅠㅠ넘넘 마음이 아프네요 저도 그랬거든요 지금 약먹으면서 열심히 극복하려하고있어요 저도 살짝 특이케이스였는데 잠에 못들었거든요...님처럼 해떠야 잠들수있고ㅠㅠ 다 말씀은 못드리지만 우리 같이 힘내요ㅠㅠ!!
안녕하세요 저는 이유없이 불안하다가 건강우려증? 건강부터시작해서 가족건강도 걱정이되고 그러는데 1년에 한두번 갑자기 그러더라고요. 그래서 병원에가서 상담을 받고 약을 타왔는데 1년에 한 두번 그러기도하고 또 시간지나면 괜찮아 지기도 하고해서 약을 일단 안먹었는데 또 슬금슬금 불안해지기 시작해서... 약을 먹어야 할까요?? 약에 의존할까봐 불안하기도 하네요...
@S je 넵😁 지금은 또 좋아져서 저런댓글을 달았던것도 까먹고 있었네요 저는 약은 안먹었고 자기전에 명상하고 책읽고 혼자 엄청 긍정적으로 많이 생각을 했었던거 같아요 그리고 생각이 생각을 잡아먹는다고 느껴서 뉴스나 글같은 것도 안좋은 뉴스는 일부로 안보고 좋은 글만 보고 생활하다 보니 괜찮아져서 지금은 명상도 안하고 안좋은 뉴스를 봐도 아무렇지 않네요 그리고 다시 불안해 질까봐 무섭기도 한데 한번 극복해보니까 또 극복할수있을 거란 생각이 있어서 괜찮구요^^ 뭐 도움이 되실진 모르겠지만 많이 힘드실텐데 님도 괜찮아 지실거에요 좋은 생각을 많이 하는게 제일 중요하고 아 그리고 저는 커피를 마시고 나서 저런경우가 많았어서 그후론 커피를 끊었어요 어렸을땐 괜찮았는데 지금은 커피마시면 심장이 막 뛰어서 불안하더라고요! 도움이 되고 싶어서 글을 쓰긴 했는데 글솜씨가 없어서 😂 많이 힘드실텐데 꼭 나으시길 응원하겠습니다!
@패션 저는 두달정도 노력하니까 괜찮아 졌어요 사우나 가서 탕에서 명상도 해보고 카페인 들어간 음료 안마시고 나쁜 생각 안하려고 노력하고 특히 운동을 하니까 잡생각이 안나고 좋더라구요 그러다보니 제가 언제 그랬나 싶을정도로 그런 생각이 안들고 지금까지 괜찮은 상태입니다 문득 다시 공황이나 우울할까봐 걱정도 했었는데 한번 겪어보고 극복해보니까 또 극복할수 있다고 생각하고 넘기려 노력하니 괜찮더라구요~
@패션 코로나때문에 더 위축되고 집에만 있어서 코로나블루라고 많은 사람들이 힘들어 하더라구요 집에 있으면서 뉴스는 안좋은 뉴스만 나오고 괜히 기분이 안좋아지고 무기력해 지실건데 그래서 저는 일부러 안좋은 뉴스들은 안보고 기분좋은 글이나 감동적인 사연같은거를 보려고 신경을 쓰는데 효과가 있더라구요 뉴스보면 괜히 걱정되고 불안하실텐대 최대한 좋은 소식만 보게끔 생각하면서 걱정을 떨쳐내셨으면 좋겠네요 코로나때문에 야외활동이 걱정되실텐대 새벽에 한적한 공원을 좋아하시는 음악들으면서 걸어보세요 기분이 어느정도 전환이 되면서 위로가 될거에여 잠은 꼭 규칙적으로 주무시고 불면증도 있으실텐데 저는 잘때 수면명상가이드를 틀어놓고 잣었어요 힘든 일상에 지치고 힘드실텐데 충분히 이겨내실수 있는 힘을 가지고 계실겁니다!!
![당신의 마음이 불안한 이유! 불안을 통제하는 방법#highlight #[tvN]프리한닥터W EP.49](http://i.ytimg.com/vi/pd1l9qKRjWw/mqdefault.jpg)
이런 정신과 의사님이 많아야함.
현재 우리나라 정신과 시스템으론 공황을 해결하기가 힘듦
저는 30대 후반에 주식으로 5억을 잃고 우울증과 불안장애를 겪었지만, 이겨내고 지금은 이 경험을 바탕으로 유튜브 채널을 운영하고 있죠. 힘내세요.
저도 강박장애가 있어요
착한아이콤플렉스로 심한 욕도 안하고 살아와서 머리에 욕이나 신성모독이 떠오르는 고통스러운 강박증세예요
한동안 고통스러워서 울면서 부정적인 생각만 들었는데 시간지나니 괜찮아졌어요 근데 시간이 모든 걸 해결해주진 않으니까...본질을 잡기위해 치료를 해야겠어요
저는 친구들이 계속 저를 버릴까봐 불안하고 무서워요 친구들이랑 놀고나서도 불안하고 하루라도 연락안해도 불안하고 갑자기 불안할때도 있고.... 이번에 애들이랑 많이 싸워서 연락안하는애들있고 서로오해풀어서 가끔 연락은 하는데 이미상처받아서 별로 놀고싶지도 않고 이번 새학기 들어가서 반도 바뀌는데 우리학교에 잘나가는애들은 무섭고 1학년초반에도 잘나가는애들이랑 문제가 있어서 싸운적도 있고 이일이후로 사람많은데도 못가고 걔들이랑 같은공간에 있으면 무서워서 아무것도 못했어요 근데 지금은 걔들중에 몇명은 전학갔는데 그냥 아무렇지않은데도 뜬금없이 불안하고 반배정도 불안하고 갑자기 친구들이 변할까봐 불안하고... 그냥 혼자 다닐까봐요.....
습관 교정이 중요한 것에 공감합니다. 이원장님 좋은 영상 감사합니다 ^^
4년 전이라.. 많이 young 하셔욤😊😮
불안증이 심해서 사는게 괴롭습니다 😢😢😢
긍정적인사고..현실에서 해결...정답입니다
억지로라도 긍정적인생각! 습관으로!
ᆢ
저는 신랑 수입이 일정치 못하니 대출이야기 하고 돈이 빵꾸낮다하면 불안하고 또 불안합니다 ㅜㅜ 어찌해야할까요 신랑만 보면 불안하고 돈 생각만하면 불안이 너무심해요 운동하던것도 못하고 암것도 즐거운 것이 없어요 돈이 해결만 된다면 전 불안증없어 지는디 어쩌죠 긍적으로 생각할라다가도 또 부정적으로 생각디고 신랑 이 안되는 일 잡고 있음 ㅜㅜ계속 안되는데 계속 잡고 있는다는 신랑 답답하고 생각하면 또 불안해지고 그래요
아이가 아스퍼거진단을 받았는데 사회적인 관계에 어려움을 느껴 좌절하고 욕구자체도 없는 편입니다.
그래서인지 불안함때문인건지
손톱을 물어뜯다가 뜯을게 없으면 발톱까지 뜯는 습관이 있는데 아빠가 조금 강압적으로 하다보니 중간에서 힘듭니다.
이런경우도 뇌파치료가 도움이 될까요? 뇌파치료로 나아지면 영구적인것인지도 궁금합니다
저는 제가 어떤 병에 걸리지 않았을까 계속 불안해해요..ㅠㅠ
저도요..
혹시 불안장애 증상에서도 화병 처럼 화가 치밀수도 있나요 약물치료 받는게 좋을까요
너무 조은 말씀. 유익한 내용
선생님 저는 희귀난치성으로 crps 환자입니다 다른 사람 때문에 자꾸 다치고 제가 할 수 있는 것도 없지만 병원도 서울로 다녀야 되는데 같이 갈 사람도 없고 경제적인 것도 그렇고 뭐든지 다 혼자 있다 보니 여러 가지로 다 불안하고 있습니다 갈수록 심해지는 거 같은데 어떻게 해야 되나요
저는 밖에있을땐 괜찮은데 집에 가만히있거나 저녁에잘때되면 가슴이너무답답하고 숨이잘안쉬어지는느낌 너무졸려운데 잠들엇디가 갑자기 놀래서 깹니다 그이후 심장이뛰고 한숨도못자고 해가떠야 잠을조금잘수있는데요 저같은사람도있는건가요? 심장검사해봣는데 아무이상없대요 근데 너무답답하고 숨넘어갈것같고 누가 심장병때문에 죽었다는이야기보면 그이후로 더심해져요 몇일동안 길면 몇주동안 아무리 공황장애라도 사람마다 다른건가요? 죽음에대한 공포가너무 심해요 정신과 약도먹었지만 계속먹을수도없고요
아주심할때는 약먹어도 너무답답해서 가슴을아무리쳐도 안풀려요 그리고 곧죽겟구나 하는생각이계속듭니다.
공황같아요.. 저는 한번 가족여행갔다가 숨안셔져서 죽을거같은 공포심에 쓰러져서 응급실에 간적잇엇는데 외내부 요인이 없엇어요.. 그후로 지하철 타는것도 힘들엇는데 몇년지난 지금 증세는 계속 남아잇어요 불안증세가 ㅜ 저는 약은 안먹고 자의적으러 노력하려고 하거잇어요 ㅠ 힘내요
@@밤비-p7i 진심어린 말씀 감사합니다
저도 밤에 유독 심해졌었는데요 ㅠㅠ 그런 불안한생각이들때 아..나 또 불안하구나. 이런식으로 아무렇지않다는 듯 생각하려고해보세요 예를들면 나이러다 죽겠다는 생각이 들어도 그게 사실이 아니고 그냥 내 불안한 마음때문에 생긴 망상일 뿐이란걸 인지하셔야해요 ㅠㅠㅠ넘넘 마음이 아프네요 저도 그랬거든요 지금 약먹으면서 열심히 극복하려하고있어요 저도 살짝 특이케이스였는데 잠에 못들었거든요...님처럼 해떠야 잠들수있고ㅠㅠ 다 말씀은 못드리지만 우리 같이 힘내요ㅠㅠ!!
전중혈. 단중혈두손꼭쥐고. 엄지2개. 1초씩두둘기며. 아아아아. 나. 허어허어허어
로. 계속두드려요. 200번정도. 하면가슴쪽윙 하며. 좀풀릴겁니다
그담에. 내관혈. 양쪽. 남자는왼쪽부터. 50번이상쌔게. 때리세요
그담이. 붕어운동. 쫌만연습하면1분에120번. 할겁니다
이걸해야위장이. 움직여요. 끝나고. 합곡혈눌러주구요
그담이발등치기. 발목펌프. 후
용천혈. 태충혈. 공손혈좀. 눌러보시면효과있어요
마지막으로. 배에핫펙지압. 단전부위. 막대기로꾹누르세요
약에 너무 의존했던거같네요 ㅎㅎ감사합니다
가슴두근거림도 가능할까요?
전 건강불안하고 난간이나 계단에 가면 불안회로가 켜져요. ㅠㅠㅠㅠ
난치불치병의 주인공이 내가 될수잇눈거잖아여 ㅠㅠㅠ (어릴때 투병경험 주변에 중병환자가 많아요)
ㅠㅠ 습관:) 노력하겠 습니다
그런데 긍정적으로 생각했다가 실패했을 경우에 너무 실망감과 충격이 심해서 자꾸만 부정적인 생각을 해서 실패시 충격을 덜려는건 어떻게 해야 해소할수 있나요 ?
실패하고 니가 날떠나도 난 상관없다가 제일 좋아요. 나는 나자체로 소중하고 외부것에 흔들리지 않으니 인생이 그런건가보다 하고 말아야되요
불안장애로인해 호흡곤란이 올수가있나요..?ㅠㅠㅠ
당연
맞아요..ㅠ
안녕하세요 저는 이유없이 불안하다가 건강우려증? 건강부터시작해서 가족건강도 걱정이되고 그러는데 1년에 한두번 갑자기 그러더라고요. 그래서 병원에가서 상담을 받고 약을 타왔는데 1년에 한 두번 그러기도하고 또 시간지나면 괜찮아 지기도 하고해서 약을 일단 안먹었는데 또 슬금슬금 불안해지기 시작해서... 약을 먹어야 할까요?? 약에 의존할까봐 불안하기도 하네요...
@S je 넵😁 지금은 또 좋아져서 저런댓글을 달았던것도 까먹고 있었네요 저는 약은 안먹었고 자기전에 명상하고 책읽고 혼자 엄청 긍정적으로 많이 생각을 했었던거 같아요 그리고 생각이 생각을 잡아먹는다고 느껴서 뉴스나 글같은 것도 안좋은 뉴스는 일부로 안보고 좋은 글만 보고 생활하다 보니 괜찮아져서 지금은 명상도 안하고 안좋은 뉴스를 봐도 아무렇지 않네요 그리고 다시 불안해 질까봐 무섭기도 한데 한번 극복해보니까 또 극복할수있을 거란 생각이 있어서 괜찮구요^^ 뭐 도움이 되실진 모르겠지만 많이 힘드실텐데 님도 괜찮아 지실거에요 좋은 생각을 많이 하는게 제일 중요하고 아 그리고 저는 커피를 마시고 나서 저런경우가 많았어서 그후론 커피를 끊었어요 어렸을땐 괜찮았는데 지금은 커피마시면 심장이 막 뛰어서 불안하더라고요! 도움이 되고 싶어서 글을 쓰긴 했는데 글솜씨가 없어서 😂 많이 힘드실텐데 꼭 나으시길 응원하겠습니다!
@S je 괜찮아 지실겁니다!! 저는 종교는 없는데 혜민스님책읽고 많이 편안해 졌었어요
꼭 극복하시길 응원할게요~ 화이팅!!!
@S je 다행이네요🙃 또 궁금하신거 있을때 언제든 댓글 또 다시면 제가 아는한 답변해 드릴테니 언제든지 물어봐 주세요^^ 빠른 회복을 다시한번 빌게요^^ 안뇽~
@패션 저는 두달정도 노력하니까 괜찮아 졌어요 사우나 가서 탕에서 명상도 해보고 카페인 들어간 음료 안마시고 나쁜 생각 안하려고 노력하고 특히 운동을 하니까 잡생각이 안나고 좋더라구요 그러다보니 제가 언제 그랬나 싶을정도로 그런 생각이 안들고 지금까지 괜찮은 상태입니다 문득 다시 공황이나 우울할까봐 걱정도 했었는데 한번 겪어보고 극복해보니까 또 극복할수 있다고 생각하고 넘기려 노력하니 괜찮더라구요~
@패션 코로나때문에 더 위축되고 집에만 있어서 코로나블루라고 많은 사람들이 힘들어 하더라구요 집에 있으면서 뉴스는 안좋은 뉴스만 나오고 괜히 기분이 안좋아지고 무기력해 지실건데 그래서 저는 일부러 안좋은 뉴스들은 안보고 기분좋은 글이나 감동적인 사연같은거를 보려고 신경을 쓰는데 효과가 있더라구요 뉴스보면 괜히 걱정되고 불안하실텐대 최대한 좋은 소식만 보게끔 생각하면서 걱정을 떨쳐내셨으면 좋겠네요 코로나때문에 야외활동이 걱정되실텐대 새벽에 한적한 공원을 좋아하시는 음악들으면서 걸어보세요 기분이 어느정도 전환이 되면서 위로가 될거에여 잠은 꼭 규칙적으로 주무시고 불면증도 있으실텐데 저는 잘때 수면명상가이드를 틀어놓고 잣었어요 힘든 일상에 지치고 힘드실텐데 충분히 이겨내실수 있는 힘을 가지고 계실겁니다!!
건강불안증은 어떡해 해야할까요
1년에한번씩 전신건강검진받으시고 결과나오면1년은 믿고사는거죠 1년후 또 받고요
두분이 얘길 하시네요.
병원 이름이 뭔가요 ㅠ
불안장애로 인해 죽을수 있나여??
절대 죽지 않습니다. 뇌랑 육체는 다르니까요
자살하면..
저는 갑자기 집안의 가전제품들이 폭팔할거 같은 기분이 자꾸 듭니다ㅠ
콘센트쪽가서 매일 냄새맡고 확인하고
집안이 고요하면 갑자기 펑 하고 터질거같은느낌..
이불안증세가 1년이상 지속되고있어서 힘이드네요..
약 드시면서 치료하면 많이 좋아져요.. 병원은 가보셨나요?
그럼 컨센트에서 플러그 자주 빼놓고 냉장고 뒤쪽 청소도 하고. 당연 조심하는데 이로운 거예요^^