비둘기 자세를 위한 시퀀스라고 생각했는데, 수련하는 동안 가슴 등 허리 골반까지 골고루 풀어지면서 마사지 받는 느낌이었어요~~정말 시원하고 개운하네요 아~~하는 동안 떠올랐는데, 다음에 가능하시다면, 전신 마사지 하는 듯이 몸 구석구석을 풀 수 있는 ‘마시지 특집’ 요가를 만들어 주셨으면 하는 생각이 나더라구요~ 최근들어 가장 편안하고 릴렉스 할 수 있는 시간이었어요! 화창한 일요일 오후 좋은 요가로 몸과 마음을 이완할 수 있게 해준 서리쌤 감사드려요!
처음엔 이게 가능할까 했었어요. 처음엔 발가락조차 잡지 못했고 어느새 발가락이잡혔는데 땀에 미끄덩 나는 발가락에 땀이 많은사람인가 생각했고 어느순간 발등이 잡히더니 잠시 유지가 가능했어요. 오늘은 뒷꿈치를 눈으로보고 전 너무 깜짝놀랐습니다.. 왕비둘기까지 가는 여정은 너무 고통스럽지만 오늘 스스로 만족할만큼 하고나니 앞전 고통을 다 잊어버렸네요 살다보면 내맘되로 되는일이 많지 않은데 요가는 내가 한만큼 시간과 공을 들인 만큼 되돌아오는것같아 좋습니다 그래서 끊을수가없어요… 오늘도 배우고 갑니다 항상 좋은 영상 감사합니다🙏
@@seoriyoga 저 하루도 안빠지고 자기전에 이거 보면서 연습했는데 오늘.. 타올로 안하고도 성공했어요....!!!!!!!설마 내 머리에 닿은게 내...발..?이러면서 스스로 놀랐어요 ㅋㅋㅋㄱㅠㅜㅠㅠㅠ너무 감사드려요....!!!!!사실 자신감 성취감 느껴본 적이 너무 오래돼서 ㅎㅎ ㅠ요가다니면서 도전해본 자세인데... 연습하니까 저같은 사람도 된다는게 신기하고 뿌듯해요 ㅠㅠㅜ..♡그만큼 정확한 설명의 영상이었다는거겠지요~~~ 감사해요....^-^//// 최고 ㅠㅠㅜbbbbbbbbb
오늘의 1교시!!!!!! 수련하고 가겠습니당 수련할때마다 어깨집어넣고 가슴 들어올리고 날개뼈 모아주는 거 진짜 열심히 해서 그런지 비둘기 자세할때 발바닥이 머리에 닿았어요!!!!!!!! 제느낌에 아직 뻣뻣하긴하지만ㅠㅠㅠㅠㅠ 한쪽엉덩이로만 앉지않도록 계속 뜨는쪽 눌러가면서했어요!!!!!!! 우와 성공🥳🥳🥳🥳🥳 기본에 충실해서 수련하는 게 얼마나 중요한지 새삼 또 한 번 깨달았어요! 1교시 감사합니다 나마스떼🙏🏻💛💛💛💛💛
요가를 시작하고 한동안은 최애 영상이였던 비둘기 ~~♥♥ 추억에 젖어 오랜만에 비둘기를 만나러 왔어요 아직도 손으로 발을 잡진 못하지만 그동안의 제 몸의 변화를 긍정적으로 바라볼 수 있는 시간이였어요 댓글 쓰는 지금도 미소가 ~~♥♥♥ 행복한 시간 만들어 주셔서 감사합니다👍👍🙏
전 킹피죤이 넘 좋아요. 척추, 어깨 전체를 깊숙히 다 쓴거 같아 몸이 다 풀어지는 느낌에 자꾸 하게 되네요. 서리쌤 덕분에 더 어렵지않게 할수있게 된거같아 넘 감사드려요. 좋아하는거보다 안되는거 연습해야는데 안되는건 하기 싫어가꼬 ㅎ.그래도 서리쌤이 계셔서 다 행복한 요가가 되는거 같아요. 👍🙏
비둘기자세 너무 하고 싶어서 예전에 올라온 영상보면서 매일 따라하고 있었는데 이번거는 더 깊은 후굴을 할 수 있도록 도와주는거 같아요. 처음에는 발도 안잡혔는데 이제 팔돌려 발까지 잡아서 완성자세가 비슷하게 됐어요. 완성되려면 아직 멀었지만 이렇게라도 되는게 너무 기뻐요^^ 점점 깊어져서 두 손으로 발을 잡을 수 있었으면 좋겠네요. 그동안 요가하러 다닐때는 지루하고 너무 힘들고 괴로왔는데 서리요가 덕분에 하고 싶은 요가 골라서 하고 따라하다보 매일 매일이 즐겁습니다. 댓글 안달아도 매일 골라보면서 따라하고 있어요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼^^
선생님 전 이 영상이 정말 최고 너무 좋아요. 하고 난 날은 행복하고 잘 자요. 이렇게 한 자세가 선생님 세어주시는 5 긴 호흡으로 가면서 자세 교정 및 하루 종일 좋은 자세로 계속 있고 싶게 만들어주는 상체 20-30 분짜리 하나 언제 시간 되실때 부탁 드려요. 지금 있는 것만 돌려하기도 바쁘면서 욕심 보려봅니다. 늘 감사합니다. 나마스떼
서리 선생님 정말 감사합니다 본 스퀀스 덕분에 제가 많이 발전되어 지고 있는데 왕비둘기 수퀀스를 좀더 디테일 하게 만들어 주실수 잇나요 정말 감사합니다 . 저는 굽은 등 어개 열기와 함께 연결해서 하고 있는데 좀 더 디테일 하면 더 도움 될 듯해서 부탁 드려 봅니다 ㅎㅎ
어제 저녁에 했는데 오늘 아침 몸이 개운하네요. 머리 척추랑 허벅지 앞쪽을 풀어주고 하니까 싱글피존도 훨씬 바닥에 가깝게 닿고, 수건을 이용하긴 했지만 마지막까지 열심히 따라했어요~ 여러 동영상 보고 있는데, 서리요가님 동영상이 속도나 분위기나 저랑 제일 맞는것 같아요 (특히 중간에 아파도 유지하라고 마치 저를 보는 듯 말씀하실 때.ㅎㅎ 정말 요가원에서 수업듣는 느낌이에요)
둘째놓기 전까진 왕비둘기 하면 시원했는데 출산 후 몸이 많이 굳어져서 조금 힘들더라구요 ~선생님 영상 보고 수련하니 간만에 잘 되네요 찢어지는?아픔과 개운함이 좋아 요가를 너무 사랑하게 되었어요 ㅎㅎ 선생님 영상들은 모두 다 요가 수련자들에겐 정말 좋은 영상들이 많습니다~^^ 2021새해에도 항상 행복하세요
서리 선생님 영상으로 매일 수련하고 있습니다~ 난이도에 따라 다양한 시퀀스를 선택할 수 있어서 좋아요^^ 비둘기 자세는 아직 많이 어렵지만 꾸준히 수련하다 보면 언젠가는 가능하겠죠?? 좋은 수업 영상 업로드해 주셔서 늘 감사드립니다♡ 행복한 하루 보내세요! 나마스떼! :)
선생님 안녕하세요 :) 어렵지 않지만 교정효과가 좋아서 따라했는데 ㅠㅠ 오늘 오른쪽 목이 너무 아파서 힘들었어요 ㅠ 영상에서 목이 불편하신 분들은 정면 바라보셔도 되요 라고 하셨는데 세세한 티칭 감사드립니다. 요가는 욕심을 내면 안되는걸 알면서도 매번 욕심을 부려용 ㅋㅋ 괜히 제가 하던 자세만큼 못하니까 막 그것때문에 의욕 상실하고 ㅠㅠ 다행히 끝까지 마쳤습니당 오늘도 꾸준히 영상 올려주셔서 감사합니당🌝
아직 허리에 힘을 풀고 후굴하는게 뭔지 잘모르겠지만,, 뒷구리 살때문에 어쩔 수 없는건지 수련이 부족한 건지 잘 모르겠어요 ㅎㅎ 그래도 도전할 자세가 있으니 요가가 너무 재밌는거 있죠 선생님! 이렇게 무료로 들을 수 있다는게 얼마나 감사한 일인지 몰라요. 행복한 크리스마스 되세요 선생님, 나마스떼~!
비둘기 자세를 위한 시퀀스라고 생각했는데, 수련하는 동안 가슴 등 허리 골반까지 골고루 풀어지면서 마사지 받는 느낌이었어요~~정말 시원하고 개운하네요
아~~하는 동안 떠올랐는데, 다음에 가능하시다면, 전신 마사지 하는 듯이 몸 구석구석을 풀 수 있는 ‘마시지 특집’ 요가를 만들어 주셨으면 하는 생각이 나더라구요~
최근들어 가장 편안하고 릴렉스 할 수 있는 시간이었어요! 화창한 일요일 오후 좋은 요가로 몸과 마음을 이완할 수 있게 해준 서리쌤 감사드려요!
같이 해주셔서 감사합니다~ ! 비둘기자세는 피크포즈일 뿐 , 자세가 안되더라도 같이 해주시는 분이 시원하다고 느낄수 있도록 제작하는게 목표입니당 . '마사지특집' 제안 감사합니다✨ 참고하도록 할게용
쌤.. 정말 빡시게 해주시네요 ㅋㅋㅋ 넘 고통스럽지만 우리 자주 봐요 언젠가 왕비둘기가 될겁니다 구구 구구구구구
ㅋㅋ비둘기를 위하여! !
오오 이젠 제법 다리도 직가되고 손도 돌려져 완벽히 팔꿈찌까지 모아지네요~끝나고나니 허벅지 안쪽이랑 어깨가 너무 가볍고 시원해요~낼도 또 만나요~~
드디어 발바닥과 만났습니다!!!!!감사합니다🙏🏻
우와!! 축하드려요! 👏👏👏
이 영상으로만 연습하셨어요?
@@LoseYourself-j1w 이 영상을 매일 연습하진 않고요. 어깨나 골반 열어주는 서리쌤 다른 영상들을 많이 했어요. 킹피존은 안 된다고 생각해서 이 영상은 아주 가끔씩만 하며 체크했고요.
선생님 진짜 너무 좋아서 어제하고 오늘또 해요
너무 힘들고 안될것 같아서 시도조차 못해보던 것들이 선생님 수업들으면서
이렇게 하니 되네? 하며 새로운 경험하고 한발짝 성장할 수 있게 되었어요
정말 감사드립니다. 찐실력자 슨생님 ㅠㅠ
ㅠㅠㅠ 다행입니다 ㅠㅠㅠ 다치지 않고 성장할 수 있는
수련이 되길바라요 ❤️
처음엔 이게 가능할까 했었어요. 처음엔 발가락조차 잡지 못했고 어느새 발가락이잡혔는데 땀에 미끄덩 나는 발가락에 땀이 많은사람인가 생각했고 어느순간 발등이 잡히더니 잠시 유지가 가능했어요. 오늘은 뒷꿈치를 눈으로보고 전 너무 깜짝놀랐습니다.. 왕비둘기까지 가는 여정은 너무 고통스럽지만 오늘 스스로 만족할만큼 하고나니 앞전 고통을 다 잊어버렸네요
살다보면 내맘되로 되는일이 많지 않은데 요가는 내가 한만큼 시간과 공을 들인 만큼 되돌아오는것같아 좋습니다 그래서 끊을수가없어요… 오늘도 배우고 갑니다
항상 좋은 영상 감사합니다🙏
축하드려요ㅠㅠㅠ 목표를 성취하기 위해 한 단계씩 차근히, 잘 해주셨나봐요. 맞아요. 내 맘대로 되지 않는 일도 많고, 어려운 것도 많지만 그럼에도 불구하고 내가 하는 만큼 돌아오는 그 순간을 위해서 우리는 열심히 수련하는거죠. 정말 축하드려요 ;-)
골반은 시간이 걸리나봐요.시원합니다.나마스떼🙏
시간이 흐르면 좋아지겠거니 하고 편한마음으로 ^^ 나마스떼 🙏
@@seoriyoga 네.좋아지겠거니 하고 편하게요.^^
처음부터 잘될거라고 생각은 안했지만 ㅋㅋ
마지막에 비둘기 자세할때 뒷다리가 자꾸 옆으로 빠져요 왕비둘기 자세 너무 아름 답네요
그러시면 골반계속 들썩 , 엉덩이 좌우로 움직이면서 균형 잡는 연습만 (엉덩이에 본드붙인것처럼 바닥으로 촥!) 쪼끔 더 해주시면 될거에요🙂
제일해보고싶은자세인데 머리와 발가락은 너무머네요ㅋ 그래도하다보면 점점가까워지리라믿고 잘따라하겠습니다
영상고맙습니다
행복한 목요일 서리 요가로 마무리 합니다. 비둘기 자세 아직은 잘 안되지만 천천히 해 보았어요
몸과 마음이 행복합니다. 나마스테~
오늘 넘 부드럽게 되네요.
전엔 허리가 좀 불편한 느낌이 있었는데 오늘은 허리가 넘 편했어요.
이게 머선일 ㅎ.
이래서 쌤이 최고예요~
다 쌤 덕분입니다~♡♡♡♡
감사 감사드리며 굿밤되세요 🙏👍
앞으로 더 좋아질텐데요! 🧡 행복한 주말 보내세요 :-)
저는 이 자세를 반드시,해낼 거예요........
지금은 수건있어야만 가능하지만 포기하지 않을거예요
선생님 설명 최고예요!!!!!!!!!!!!!!!!
하실수 있습니다!! 응원할게요!! 💚
@@seoriyoga 저 하루도 안빠지고 자기전에 이거 보면서 연습했는데 오늘.. 타올로 안하고도 성공했어요....!!!!!!!설마 내 머리에 닿은게 내...발..?이러면서 스스로 놀랐어요 ㅋㅋㅋㄱㅠㅜㅠㅠㅠ너무 감사드려요....!!!!!사실 자신감 성취감 느껴본 적이 너무 오래돼서 ㅎㅎ ㅠ요가다니면서 도전해본 자세인데... 연습하니까 저같은 사람도 된다는게 신기하고 뿌듯해요 ㅠㅠㅜ..♡그만큼 정확한 설명의 영상이었다는거겠지요~~~ 감사해요....^-^//// 최고 ㅠㅠㅜbbbbbbbbb
생각이 나서 ~~생각이 나서~
이 노래 알믄 옛날 사람 ㅋ
ㅋㅋㅋ무슨노래죠!!
앞전에 해본 비둘기 시퀀스랑 이번 비둘기 시퀀스. 두개가 있는지 오늘알았네요~~^^
저번에 첫도전 성공하고 오늘은 그때보다 더 깊은 후굴이 되어 발가락까지 보였습니다~~^^
기초도 튼튼히 쌤께서 워밍업으로 몸을 풀어주시니 어렵지않게 할수 있었던것 같네요~~^^
항상 좋은기운 주셔서 감사해요 나마스떼~~🙏
이 영상으로 꾸준히 해주면 깊은 후굴동작들이 편해질거에여~^^
오늘의 1교시!!!!!! 수련하고 가겠습니당
수련할때마다 어깨집어넣고 가슴 들어올리고
날개뼈 모아주는 거 진짜 열심히 해서 그런지
비둘기 자세할때 발바닥이 머리에 닿았어요!!!!!!!!
제느낌에 아직 뻣뻣하긴하지만ㅠㅠㅠㅠㅠ
한쪽엉덩이로만 앉지않도록 계속
뜨는쪽 눌러가면서했어요!!!!!!! 우와 성공🥳🥳🥳🥳🥳
기본에 충실해서 수련하는 게 얼마나 중요한지
새삼 또 한 번 깨달았어요!
1교시 감사합니다 나마스떼🙏🏻💛💛💛💛💛
뭔가 내가 해왔던것보다 발전이 되었다면, 나 그간 바른자세로 열심히 했구나 ㅠ.ㅠ 하면서 나 자신을 칭찬합시다🧡🙏
서리쌤 최고의 온라인 요가 선생님이세요 ❤ 영상 하나하나 도장깨기 하면서 최애영상 찾을거예요 ☺️
요가를 시작하고 한동안은 최애 영상이였던 비둘기 ~~♥♥
추억에 젖어 오랜만에 비둘기를 만나러 왔어요
아직도 손으로 발을 잡진 못하지만
그동안의 제 몸의 변화를 긍정적으로 바라볼 수 있는 시간이였어요
댓글 쓰는 지금도 미소가 ~~♥♥♥
행복한 시간 만들어 주셔서
감사합니다👍👍🙏
행복한 시간 함께 해주시니 제가 더 감사하지요 ❤️
오랜만에 왕비둘기 자세하니 뭔가 뿌듯하고 재밌었어요^^ 행복한 주말 보내세요♡
평안한 밤 보내세요❤️
오 오랜만에 비둘기가 생각나서 했는데 수건으로 잡고 팔꿈치 모두 바깥위로 잡히네요 ㅎㅎ
아직 손으로 잡고 머리까지 닿는건 안되지만 처음 했을 때보다 훨씬 오래, 비슷하게 되네요~^^
👏👏👏 그렇게 늘어가는 겁니다 ^^ 지금 수련 잘해주고 있으셔서 그래용!
선생님 선생님 저 이제 왕비둘기에서 양손이 한 0.5초 정도 잠시 발목을 잡아요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 잠깐 잡았다가 끄어어억 하면서 풀리지만 ㅠㅠㅠㅠ 매일 매일 쬐끔씩 나아지는 것 같아요😊 넘 좋아용 선생님 최고최고!!!💙💙
이다음에 올라올영상 또 왕비둘기에 도움되는 영상이니까 쫌만 기다려줘요💜
오우 오늘은요 쌤 왕비둘기자세가 좀되여 ,,몸도 뒤로 발도손도 잡아저 거의 얼굴에 다았어요 오,,,이런 이런 완벽하진 않지만 담엔 더더더 됐음 좋겠어요~~
오!!! 축하드려요❤️
제가 좋아하는 쌤 영상 ㅎ
나이가 드니 자꾸 뻣뻣해지는거 같아 생각나면 또 하게 되고 또 하고 싶어서 ㅎ
ㅎㅎ 뻣뻣하지도 않으시면서 :-)
혼자 할땐 머리랑 발이 닿지 않고 좀 힘들게 버텼는데 역시 쌤이랑 첨부터 같이 하니 잘 되네요ㅎ. 그래서 저의 소중한 서리요가♡♡♡
가끔 후굴 하고플때 참 좋아요~
비둘기 자세 하고 싶을때
제 최애 영상이예요~
다른 쌤꺼도 해봤지만 전 이 영상이 제 몸을 비둘기 자세로 이끄는거 같아 넘 좋더라구요.
댓글을 매번 달진 않지만 자주자주 들왔었어요^^
쌤 영상중 제가 젤 좋아하는 영상이예요.
멋진 영상 👍
비둘기자세 비슷하게 한번더 찍어볼게요 🙂🙏
감사합니다^^
오늘도 좋은 하루 보내세요🌼
선생님! 드디어 손으로 발을 잡았네요 ㅠㅠ 아직 짦게 유지하고 한손이 손목을 잡지만 너무 감격스럽네요 ㅜㅜ.
진짜 아래 댓글처럼 잉? 이게 왜 되지? 라는 생각이 났네요 ㅋㅋ 감사합니다 ㅋㅋ
오!! 축하해요👏👏 점점 늘어갈테니까 무리만 안하시면 됩니다!! 😁
와 ㅎㅎㅎ 저 이거 할 수 있을 줄 알았는데 수건 없이는 못 했어요 언젠가 되겠죠 뭐 🙃 비둘기 자세까지 가는 과정도 매우 알찼습니다 감사합니다!
최애라 또♡
오늘 어깨를 돌렸어요! 역시 차근차근 서리쌤! 고맙습니다. 처음엔 고개를 넘길 수 있는 최대치가 천장보는거였는데 이젠 조금 더 넘겨도 아프지 않아요. 😢 감동이에요.
이렇게 수련을 열심히 해주시는데, 몸이 보답을 조금씩 해주는게 맞죠 ❤️
전 킹피죤이 넘 좋아요.
척추, 어깨 전체를 깊숙히 다 쓴거 같아 몸이 다 풀어지는 느낌에 자꾸 하게 되네요.
서리쌤 덕분에 더 어렵지않게 할수있게 된거같아 넘 감사드려요.
좋아하는거보다 안되는거 연습해야는데 안되는건 하기 싫어가꼬 ㅎ.그래도 서리쌤이 계셔서 다 행복한 요가가 되는거 같아요.
👍🙏
저도 잘 안되는건 조금 하다가 에이~ 다음에 하자! 하고 많이 쉬어갑니다 ㅎㅎ 이래나 저래나 조금씩 좋아지면 그걸로 된거죠!
비둘기자세 너무 하고 싶어서 예전에 올라온 영상보면서 매일 따라하고 있었는데 이번거는 더 깊은 후굴을 할 수 있도록 도와주는거 같아요.
처음에는 발도 안잡혔는데 이제 팔돌려 발까지 잡아서 완성자세가 비슷하게 됐어요. 완성되려면 아직 멀었지만 이렇게라도 되는게 너무 기뻐요^^
점점 깊어져서 두 손으로 발을 잡을 수 있었으면 좋겠네요.
그동안 요가하러 다닐때는 지루하고 너무 힘들고 괴로왔는데 서리요가 덕분에 하고 싶은 요가 골라서 하고 따라하다보 매일 매일이 즐겁습니다.
댓글 안달아도 매일 골라보면서 따라하고 있어요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼^^
이진경 축하드려요🌷예전 영상은 짧게 포인트만 짚었던거라 새로 다시 깊게 자극 들어오도록 찍어보았습니다(ㅎㅎ) 꾸준히 하시다보면 분명 선물처럼 자세가 다가올거에요! 그때가 오면, 꼭 댓글 달아주세요🕊 화이팅🍀
매일 앉아있는 생활이라 그런지 왕비둘기 할 때가 제일 골반이 시원한 것 같아요~ ㅎㅎㅎ 주말 잘 보내세요 선생님😆💙
주말 잘 보내셨나요! ☺️ 다음주도 아자자 힘내봅시다!
넘 아파요 선생님 흑흑 내일 다시 올게요 나마스테🙏
ㅋㅋㅋ 오늘 꼭 와야해요 ❤️
너무 친절하고 알기쉽게 가르켜주셔서 좋은수련이 되었습니다 ~ 꾸준히 영상보면서 깊은수련하겠습니다 나마스떼~~^^
같이 수련해주셔서 감사합니다 🙂❤️
오늘은 드디어 왕비둘기에서 발목을 잡아보았어요💙 점점 나아지는 것 같아요 오늘도 감사합니다 사랑해요 선생님💕
축하드려요🧡 오늘도 살앙합니당 :-) 히히
너무좋아요. 😂🎉
비둘기 자세 꼭 성공하고 싶어서 분기마다 한번씩 도전하러 오는데 매번 할때마다 미미하지만 확실하게 자세가 좋아진다는게 정말 신기해요 ㅋㅋ 오늘도 나마스떼입니다.
달마다 와도 괜찮아요 ㅋㅋ!
앜ㅋㅋㅋ 더 저주 와야겠어요…
어깨 열기 도전중입니다.언젠가는 쌤처럼 되겠죠 ^^ 좋은 영상 감사합니다.
다치지 않게 화이팅입니다💪🏽
역시나 비둘기 자세는 어렵고 힘드네요.오늘도 내가 할 수 있는 만큼만 했어요. 언제쯤 편하게 따라 할 수 있을지요.
잘하셨어요. 그냥 도전해보는거에요~^^ 일단 지금 할수있는 만큼 해주면서 가동성 열심히 늘려가면 됩니다💓
왕비둘기 되면 생리통좀 좋아질까 해서 시작합니다. 오늘 첫날인데 진짜 너무 아파서 눈물이 찔끔났네요..ㅋㅋㅋ 꾸준히 해볼게요. 좋은 영상 감사합니다.
엉덩이,골반 야무지게 잘 풀어주고, 안되더라도 일단 하다보면 좋아지실거에요ㅎㅎ!
왕비둘기자세 왕아파요 ㅠㅠ 감사합니다 선생님🙏🥲💙 부자되세용
같이 부자됩시다💙
쌤 영상중 제 최애영상 ㅎ
선생님 전 이 영상이 정말 최고 너무 좋아요.
하고 난 날은 행복하고 잘 자요.
이렇게 한 자세가 선생님 세어주시는 5 긴 호흡으로 가면서 자세 교정 및 하루 종일 좋은 자세로 계속 있고 싶게 만들어주는 상체 20-30 분짜리 하나 언제 시간 되실때 부탁 드려요.
지금 있는 것만 돌려하기도 바쁘면서 욕심 보려봅니다. 늘 감사합니다. 나마스떼
자주 이 영상과 함께 해주시다니 감사합니다.. :-)
서리 선생님 정말 감사합니다 본 스퀀스 덕분에 제가 많이 발전되어 지고 있는데 왕비둘기 수퀀스를 좀더 디테일 하게 만들어 주실수 잇나요 정말 감사합니다 . 저는 굽은 등 어개 열기와 함께 연결해서 하고 있는데 좀 더 디테일 하면 더 도움 될 듯해서 부탁 드려 봅니다 ㅎㅎ
어제 저녁에 했는데 오늘 아침 몸이 개운하네요. 머리 척추랑 허벅지 앞쪽을 풀어주고 하니까 싱글피존도 훨씬 바닥에 가깝게 닿고, 수건을 이용하긴 했지만 마지막까지 열심히 따라했어요~ 여러 동영상 보고 있는데, 서리요가님 동영상이 속도나 분위기나 저랑 제일 맞는것 같아요 (특히 중간에 아파도 유지하라고 마치 저를 보는 듯 말씀하실 때.ㅎㅎ 정말 요가원에서 수업듣는 느낌이에요)
같이 해주셔서 감사합니다^^ 피크포즈와 상관없이 개운하게 몸쓸수 있게 최대한 제작하구 있어요🙂 오늘도 좋은 에너지로 가득찬 하루 되세요💓
오늘 요가원에서 비들기자세 한다고 해서 먼저 연습하고갑니다 ㅎㅎ 따라하니까 술술 되네용🥰
비둘기 잘 하구 왔어요??
감사해요 꾸준히 영상보고 했는데 드디어 등 뒤로 왼손오른손을 잡았어용^^
우와 축하드려요! 👏👏
선생님 조언대로 긴 비둘기자세 해보러 왔어요.*^^*
👏👏 아주 칭찬합니다 👏👏
선생님, 너무 아프지만 개운했어요~~ 역동적이지 않아도 땀이 줄줄 흐릅니다. 오늘도 좋은 영상 감사드려요~~♡
개운하게 하셨다니 다행입니다~ 💓오늘도 고생하셨어요~🙂
어깨랑 가슴이 좀처럼 안 열리는 몸뚱아리 ㅜㅜ. 오늘도 그래도 쌤과 함께 수련 잘했습니당 ~ 나마스떼
오늘 하루도 수고하셨어요 ;-) 편안한 밤 되세요 !
너무 귀한 수업
감사합니다❤
서리님 요가만 하게되네요~~
ㅋㅋ 이름 헷갈리셨자나요!🙂
@@seoriyoga
앗! 죄송요
지음님은 차분하게 이끌어 주셔서 계속 하다가
서리님 만나고 요것?만ㅋㅋ
하게 되더라구요
엑기스요가입니다
저 비둘기 자세 안성 못 했어요 잘 안 되네요 하지만 척추 풀어 줘서 너무 감사해요 수고하셨습니다 안되는 동작은 자주 하면 되겠죠
동작 완성 안되더라도 괜찮아요~ ^^ 꾸준히 다치지않게가 젤 중요합니당
@@seoriyoga 선생님 댓글 달아 주셔서 너무 감사합니다 바쁘실텐데요
역시 난이도가 무진장 높네요 ㅎㅎ 좀 더 다양하게 수련하겠습니다~ ㅎㅎ
수련을 하루에 저보다 더 하시는거 같아요ㅎㅎㅎ 👏👏
조금씩 다리가 잡혀져요~ 계속 수련할게요 오늘도 감사합니다 🙏💙
아주 좋아요 :) 💙
쌤님🙋후굴할때 허리가 너무 아파요😢힘을 뺄라고 해도 잘 안빠져요😭 발 잡는 그날까지🏃 나마스떼🙏
🙋🏻♀️ 하다보면 유연해지면서 열리는 순간이 옵니다..! 그날까지 화이팅💪🏽
허벅지에 쥐가 나는데 왠지 모르겠어요?ㅠ
팔꿈치도 벌어져서 모아지지 않구요ㅠ
요가의 길은 험하네요^^
영상 감사합니다~♡
더 가까이 당겨오기 위해 허벅지 엉덩이에 힘을주면 줄수록 쥐가 납니다ㅠ 몸을 축~ 늘어뜨리듯 상체에 힘을 풀어주시고, 다리도 가져와 지는 만큼 가져온담에 허벅지,엉덩이에 힘을 축~ 놔보세요. 자극이 다르게 느껴지실거에요🙂
이건 3번째 한것 같아요~
찌릿찌릿 하시죠? 물음에
네 시원해요 대답하고 열심히
따라했어요
할때마다 조금씩이지만
나아지는게 느껴져요~
쌤도 좋은주말 보내셔요😍🤩
나마스테🧘♀️
선생님이 꾸준히 수련해주시까, 당연히 좋아질수밖에요❤️ 즐거운 주말 보내세용
한동안 안했더니 수건 도움 없인 안되는군요.
다시 도전해봅니다!
차근차근 화이팅💫❣️
오늘 세번 째 인데요...희망이 보입니다. 오른쪽만 한 5초 홀딩~
조만간 자세가 나올듯해요.
삼년전만 해도 했던 자세지만 오랜만에 하니 역시 몸이 따라주지 않았는데, 선생님 영상으로 어깨도 많이 부드러워지고 유연해지는 중이예요.
오늘도 감사합니다.
서리요가seoriyoga 일주일에 한번씩 했더니 드뎌 양쪽 다 자세 나왔어요😅
열까지 세었구요 물론 좀 빠르게~~
담주에는 홀딩 더 길게 해보렵니다^^
안녕하세요~~^^비둘기 자세가 잘 안돼서 속상한 1인여요^^영상 정말 도움많이 됐어요~~ 이자세를 깊이 해주는곳을 만나지 못해서 고민이었는데 넘 만족스런 스킬이였어요^^
안녀하세요~^^ 영상이 도움이 되셨다니 감사합니다🙏
격리중에 밤마다 하고있어요! 오늘이4일차인데 이제 수건을 더땡겨잡을수있네요!처음할땐 어깨도안돌아갔는데.. 완벽한 킹피존을 위하여 더열심히 수련해야겠어요ㅎㅎ쌤덕분에 격리기간을 덜 우울하게 보내고있습니다 나마스떼🙏
4일차에 벌써 더 땡겨 잡을수있다니 발전속도 굿이에요 ㅎㅎ ! 푹 쉰다 생각하고 격리기간동안 맛있는거 드시고, 수련도 하고, 늦잠도 자고 하셔영
선생님께서 하신 자세가 될 때까지 열심히 해야겠어용❤️ㅎㅎ
응원합니다! 화이팅이에요❤️
🙋쌤님 이거 처음 해보네요. 비둘기 자세에서 후굴은 아직 발은 안잡히네요ㅎㅎ하체힘이 쫙 빠져서 후들후들... 감사합니다^^
🙋🏻♀️ 열심히 해서 발잡는 그날까지 🤸♀️ 잘자용
비둘기자세 증말 어려워요 흑 수건 양팔로 잡으니까 참을 수 없는 고통이 확 ㅜ 그래서 한 팔로만 잡고 했습니당 깔깔 허리에 좋은 자세니까 꾸준히 해볼게용 나마스떼🙏
꾸준히 하다보면 어느순간 잉! 하고 덜힘들어져요 ㅋ ㅋ!
🙏 감사합니다
나마스떼. ^^ 🙏
영상 감사합니다
비둘기 자세 넘 힘들어요
되는만큼씩 천천히 해볼께요
나마스떼^♡
천천히 길게 걸어갑시당 💓
둘째놓기 전까진 왕비둘기 하면 시원했는데 출산 후 몸이 많이 굳어져서 조금 힘들더라구요 ~선생님 영상 보고 수련하니 간만에 잘 되네요
찢어지는?아픔과 개운함이 좋아 요가를 너무 사랑하게 되었어요 ㅎㅎ 선생님 영상들은 모두 다
요가 수련자들에겐 정말 좋은
영상들이 많습니다~^^ 2021새해에도 항상 행복하세요
감사합니다! 아가 낳으면 아무래도 몸이 많이 변하죠.. 🥺 다시 열심히 몸 쓰면서 건강한 몸 만들어가용. 복 많이 받으세요🐮
시원시원 넘 조아요. 아직도 안되는 자세가 있긴하지만... 너무 좋은 시간이였습니다!!
감사합니다🙂🙂
이 자세만 매일 9일째 하고 있어요, 이 자세를 꼭 완성해보고 싶어요 하면 할수록 허리에 힘빼라는 느낌을 알 것 같습니다. 감사합니다
이거 하나만 꾸준히 하셔도 척추 골반 어깨 다 좋아질거에요🙂
초보 영상들보며 따라한지 한달쯤 되는데..역시 이 영상은 무리였어요 ㅠㅠ
두번이나 중간에 포기했어요... 초급영상으로 좀 더 단련하고 올게요..
좋은영상 항상 감사드립니다~
초보자 목록이랑 all level 부터 하셔용
7/26 오전 3년 전 첫 성공 이후 오랜만에 왕비둘기 자세 완성해봅니다 나마스떼 ♥
와우👏👏 좋아요💚
왕비둘기자세가 힘들어요 ㆍ다리가 직각이 잘 안되는데 점차적으로 쌤 수업보면서 연습하니 조금씩 다리가 직각이 되어가는데 아직은 ㅠ 열심 연습할게요~
하다보면 어느 순간 잉? 하면서 될테니 다치지 않게만 조심하셔요 🙏
왕비둘기자세는 수건으로했는데
선생님처럼 우이한자세가 너무 아름다워요 나도 언젠간 되것죠?등살을 좀빼야할까요?^^;;;
수건으로 하셔도 충분히 아름답습니다..🙂
비둘기를 달성하기 위해 왔슙니다 저 꼭 비둘기 될 거예요!!! 💪💪💪
아자자!! 비둘기 조만간 다시 찍어줄게요 !!!( 최근에 찍었는데 녹음이 안되었다는 티엠아...)
이거 짱시원해요 진짜 비둘기자세 어려운거라고만 생각해서 시도도 못해봤는데 수건쓰니까 할만하네요!
시원하게 느껴진다면 수건이용해서 연습 쫌만 더하고 없이도 해보셔요! 가동범위가 잘 나올거 같은 느낌이 드는대요?!
서리요가seoriyoga 감사합니다😍 영상 잘보고 따라할게요!!
쌤 대단하십니다 감사합니다
감사합니다💓
제가 갠적으로 아주 좋아하는 자세라 하면서도 넘 좋아요.
오른쪽은 머리랑 발이 쉽게 닿는데 왼쪽은 좀 힘들어요.
좋아하는 자세라 잘되는 오른쪽만 해서 그런가봐요;; 완성 자세까지 선행 동작들이 넘 좋았어요.
덕분에 좋은 수업 하고 갑니다.감사합니다♡♡♡♡
잘 안되는 쪽도 차별없이 해주셔요~~ ^^ 오늘하루도 고생하셨어요💓💓
서리 선생님 영상으로 매일 수련하고 있습니다~ 난이도에 따라 다양한 시퀀스를 선택할 수 있어서 좋아요^^ 비둘기 자세는 아직 많이 어렵지만 꾸준히 수련하다 보면 언젠가는 가능하겠죠??
좋은 수업 영상 업로드해 주셔서 늘 감사드립니다♡
행복한 하루 보내세요!
나마스떼! :)
당연하죠 :-) 점점 잘 될거에요! 오늘도 행복하세요🤍
1일 1서리요가 하고있습니다^^
마치 제 동작을 보고계시는듯한 티칭이에요ㅋㅋㅋ
한마디한마디 소중합니다!! 오늘도 개운하게 해주셔서 고맙습니다~~ 나마스떼~~^^
감사합니당💓 오래오래 저와 같이 요가해주세요(ㅋㅋ) 🌙
코로나 때문에 집에만 있다보니 확 찐자가 되어가고 있었는데 서리쌤 덕분에 간만에 집에서 요가 했어요!😊
잘했어여! 저도 확찐자의 길로 이제는 돌이킬수가... 😭 한번씩 찾아와서 같이 해주셔요. 좋은밤 되세요🙏
선생님 안녕하세요 :)
어렵지 않지만 교정효과가 좋아서 따라했는데 ㅠㅠ 오늘 오른쪽 목이 너무 아파서 힘들었어요 ㅠ 영상에서 목이 불편하신 분들은 정면 바라보셔도 되요 라고 하셨는데 세세한 티칭 감사드립니다. 요가는 욕심을 내면 안되는걸 알면서도 매번 욕심을 부려용 ㅋㅋ 괜히 제가 하던 자세만큼 못하니까 막 그것때문에 의욕 상실하고 ㅠㅠ 다행히 끝까지 마쳤습니당
오늘도 꾸준히 영상 올려주셔서 감사합니당🌝
목이 불편한데도 끝까지 해주시다니, 잘하셨어요 ! 그냥 되는만큼 해주면 지금 내몸에 최고로 좋은 효과 보실수 있다 생각하셔요❤ 오늘도 같이 해주셔서 감사합니다^^
흐흐 두달 뒤에 또 했는데 역시나 ㅠㅠ 피크포즈는 안되는 것으로 ㅠㅠ 너무 안되서 도구 이용했는데 저도 언제쯤이면 선생님처럼 아름다운 피크포즈를 구사할 수 있을까요😭
좋은 영상 감사합니다.
늘 감사드려요🙂
아직 허리에 힘을 풀고 후굴하는게 뭔지 잘모르겠지만,, 뒷구리 살때문에 어쩔 수 없는건지 수련이 부족한 건지 잘 모르겠어요 ㅎㅎ 그래도 도전할 자세가 있으니 요가가 너무 재밌는거 있죠 선생님! 이렇게 무료로 들을 수 있다는게 얼마나 감사한 일인지 몰라요. 행복한 크리스마스 되세요 선생님, 나마스떼~!
크리스마스 잘 보내셨나요! 즐거운 주말 보내세요 🙂
짝다리 짚고, 등말아서 삐딱하게 앉고.. 불량한 생활습관으로 인해 좌우가 많이 다르다는걸 느낀 하루였습니다 ㅠㅠ 흑흑 ㅎㅎ
피죤자세는 골반이 사정없이 붕 뜨네요~^^;
호흡하며 후굴보다는 자세를 바로 세우는데 집중했어요😄
선생님, 메리크리스마스🎉♥️❄
잘하셨어요 :-) 자세교정을 위해 꾸준히 ! 메리크리스마스 🎅🎄
ㅠㅠ 수건이후로는...하지못하네요ㅠㅠ...허리도..아프고..땀이....😅 흑흑 언제되려나...
선생님~
아름다우세요!!!
오늘도 감사합니당~♡
오늘 하루도 감사합니다💓💓
요가 학원 다녕왔는데 아쉬워서 서리님 영상 보면서 더 했어요~~ 오늘도 감사합니다,!
두번의 수련..!대단하셔욤 👏 오늘도 나마스떼 🙏
와 ^^ 감사합니다
감사합니다💓💓
선생뉨은 역쉬짱이에요!!! 덕분에 비둘기자세가 많이 좋아졌어요~~힙부분도 너무 시원하구 : ) 감사합니당
감사합니다 :) 💓💓
너무 발 잡고 싶어요 ㅠㅠ ㅋㅋ 제가 어깨가 말려있는데 이런 사람도 성공할수 있나여..🙏🏻🙏🏻요가원 문닫은 3주간 열심히 수련해보렵니다~~
성공할수있습니다! 3주동안 우리 야무지게 해보게요🤍
토요일에도 영상만들어주시고 서리님 최고~! 감사합니다~
연두우 감사합니다🙂💓
쌩 초보가 무슨 자신감으로 이걸 따라했을까요?지금은 다리 잡아 오는것도 힘들지만 언젠가는 자세 완성해볼께요
어제 보고 넘 해보고싶어서 시도는 해봤어요 감사 감사합니다♡
그냥 해보는 거죠ㅎㅎ!!
처음 보게 됬는데 앞으로 열심히 해보구 싶어요~
화이팅입니다~🙂
오늘도 열심히 배웁니다♥
다치지않게 열심히 해나갑시다💚
일년 간 연습해도 안되는 킹피죤…. 언제쯤 후굴이 잘 되려나요.
그러다 어느순간 팍 늘거에요! 가슴여는 스트레칭 많이 해주셔요
요가 시퀀스에서 항상 후굴자세에서 허리힘을 자꾸 쓰게됩니다. 어떻게 하면 선생님처럼 가슴만 활짝 열 수 있을까요 매일 가슴을 여는 자세를 일정시간동안 꾸준히해주면 될까요?
매일 퍼피포즈, 기지개켜기, 어깨열기 동작들 꾸준히
해주시고, 절대 허리힘으로 버텨지는 범위까지 가면 안됩니당. 힘을 뺄수있는 범위까지 하시고 꼬리뼈에서부터 목뼈까지 곡선은 같이 가야된다는것만 기억하시면 될거같아요. 나머진 꾸준한 수련이 해결해줄거에요🙏
진짜 너무 좋아요 감사해요 :)
감사합니다 :^)
싱글 피죤에서 앞쪽 허벅지랑 정강이가 수직이 힘들어요ㅠ.
머리뒤에서 발 잡는거보다 싱글 피죤 자세가 더 안되서 연습할려고^^
왕비둘기자세영상 오늘 2일차입니다.ㅋ 제가 요즘 박쥐자세랑 비둘기자세 두가지 연습하고 있는데요ㅡ엉덩이에 알 배겼어요ㅋㅋㅋ 제대로 수련하고 있다는 신호? 인거겠죠? 비둘기자세 되는 그날까지 선생님 나마스떼에요~ㅎ
너무 열심히 하고 계신거 아닌가용😁 화이팅이에요! 늘 부상조심하시구요!
저 두가지 자세를 매일
연습한다는게 절대 절대 아닙니다ㅋㅋㅋ
오해가 있는거 같아 댓글 달아요ㅋ
비둘기 자세할때 접힌 다리 반대쪽의 골반이 다 펴지지 않아요 ㅠㅠ 그래서 붕뜨는 느낌이라 허리를 펴서 뒷다리를 잡을때 자꾸 오뚝이마냥 균형을 잃어 한쪽으로 넘어지려고 하니까 자꾸 허리힘을 쓰게되요~~ 꾸준히 하면 되겟죠? ㅎㅎ 오늘도 나마스테~
힙이 좀더 풀리고, 골반도 풀리면 자연스럽게 되실거에요. 우선은 두손다 뒤로 보내는 대신에 한손을 엉덩이옆 바닥에 내려두시고 연습하셔도 좋아요🙂
비둘기 자세에서 뒷다리 당겨서 모을려니 뒷다리 골반 라인 틀어지고 바로 잡아서 당길려고 하면 도저히 못 올리겠고 충분한 연습과 훈련이 필요한거겠죠??
네! 더 잡아당겨도 보고, 정렬에 더 집중도 해보고 다방면으로 움직임 가져가다 보면 좋아져요🙂
골반이 뭉쳐있어서 앉아서 전굴은 잘 되지만 다리 들어올리기가 안 되고, 다운독할 때도 뒷쪽 스트레칭 안 되고, 어깨가 말린 저에게 딱인 시퀀스에요. 근데 요즘 살도 찌고 요가원에 못 나가서 굳어서 그러는데 약간 쉬운 버전의 영상 혹시 만들어주실 수 있을까요?
영상 재생목록 쭉보시면 15분 짜리도 있어요^^ 여러 영상들 참고하셔서 수련하시면 됩니당 🙂