[서리요가#69] 열린 어깨, 부드러운 척추 / 왕비둘기자세를 위한 37분 요가/ 후굴, 에카파다라자카포타사나

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  • เผยแพร่เมื่อ 7 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 287

  • @ezkeem4833
    @ezkeem4833 4 ปีที่แล้ว +3

    비둘기 자세를 위한 시퀀스라고 생각했는데, 수련하는 동안 가슴 등 허리 골반까지 골고루 풀어지면서 마사지 받는 느낌이었어요~~정말 시원하고 개운하네요
    아~~하는 동안 떠올랐는데, 다음에 가능하시다면, 전신 마사지 하는 듯이 몸 구석구석을 풀 수 있는 ‘마시지 특집’ 요가를 만들어 주셨으면 하는 생각이 나더라구요~
    최근들어 가장 편안하고 릴렉스 할 수 있는 시간이었어요! 화창한 일요일 오후 좋은 요가로 몸과 마음을 이완할 수 있게 해준 서리쌤 감사드려요!

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      같이 해주셔서 감사합니다~ ! 비둘기자세는 피크포즈일 뿐 , 자세가 안되더라도 같이 해주시는 분이 시원하다고 느낄수 있도록 제작하는게 목표입니당 . '마사지특집' 제안 감사합니다✨ 참고하도록 할게용

  • @gwfhegel9
    @gwfhegel9 9 หลายเดือนก่อน +1

    쌤.. 정말 빡시게 해주시네요 ㅋㅋㅋ 넘 고통스럽지만 우리 자주 봐요 언젠가 왕비둘기가 될겁니다 구구 구구구구구

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  8 หลายเดือนก่อน

      ㅋㅋ비둘기를 위하여! !

  • @김정화-y1n
    @김정화-y1n ปีที่แล้ว +1

    오오 이젠 제법 다리도 직가되고 손도 돌려져 완벽히 팔꿈찌까지 모아지네요~끝나고나니 허벅지 안쪽이랑 어깨가 너무 가볍고 시원해요~낼도 또 만나요~~

  • @half_5233
    @half_5233 3 ปีที่แล้ว +2

    드디어 발바닥과 만났습니다!!!!!감사합니다🙏🏻

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว

      우와!! 축하드려요! 👏👏👏

    • @LoseYourself-j1w
      @LoseYourself-j1w 3 ปีที่แล้ว

      이 영상으로만 연습하셨어요?

    • @half_5233
      @half_5233 3 ปีที่แล้ว +1

      @@LoseYourself-j1w 이 영상을 매일 연습하진 않고요. 어깨나 골반 열어주는 서리쌤 다른 영상들을 많이 했어요. 킹피존은 안 된다고 생각해서 이 영상은 아주 가끔씩만 하며 체크했고요.

  • @Goho_
    @Goho_ 2 ปีที่แล้ว +2

    선생님 진짜 너무 좋아서 어제하고 오늘또 해요
    너무 힘들고 안될것 같아서 시도조차 못해보던 것들이 선생님 수업들으면서
    이렇게 하니 되네? 하며 새로운 경험하고 한발짝 성장할 수 있게 되었어요
    정말 감사드립니다. 찐실력자 슨생님 ㅠㅠ

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  2 ปีที่แล้ว

      ㅠㅠㅠ 다행입니다 ㅠㅠㅠ 다치지 않고 성장할 수 있는
      수련이 되길바라요 ❤️

  • @리밍밍-j2u
    @리밍밍-j2u 3 ปีที่แล้ว

    처음엔 이게 가능할까 했었어요. 처음엔 발가락조차 잡지 못했고 어느새 발가락이잡혔는데 땀에 미끄덩 나는 발가락에 땀이 많은사람인가 생각했고 어느순간 발등이 잡히더니 잠시 유지가 가능했어요. 오늘은 뒷꿈치를 눈으로보고 전 너무 깜짝놀랐습니다.. 왕비둘기까지 가는 여정은 너무 고통스럽지만 오늘 스스로 만족할만큼 하고나니 앞전 고통을 다 잊어버렸네요
    살다보면 내맘되로 되는일이 많지 않은데 요가는 내가 한만큼 시간과 공을 들인 만큼 되돌아오는것같아 좋습니다 그래서 끊을수가없어요… 오늘도 배우고 갑니다
    항상 좋은 영상 감사합니다🙏

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว

      축하드려요ㅠㅠㅠ 목표를 성취하기 위해 한 단계씩 차근히, 잘 해주셨나봐요. 맞아요. 내 맘대로 되지 않는 일도 많고, 어려운 것도 많지만 그럼에도 불구하고 내가 하는 만큼 돌아오는 그 순간을 위해서 우리는 열심히 수련하는거죠. 정말 축하드려요 ;-)

  • @달의뒷면-t2j
    @달의뒷면-t2j 4 ปีที่แล้ว +1

    골반은 시간이 걸리나봐요.시원합니다.나마스떼🙏

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      시간이 흐르면 좋아지겠거니 하고 편한마음으로 ^^ 나마스떼 🙏

    • @달의뒷면-t2j
      @달의뒷면-t2j 4 ปีที่แล้ว

      @@seoriyoga 네.좋아지겠거니 하고 편하게요.^^

  • @jmpark9578
    @jmpark9578 4 ปีที่แล้ว +1

    처음부터 잘될거라고 생각은 안했지만 ㅋㅋ
    마지막에 비둘기 자세할때 뒷다리가 자꾸 옆으로 빠져요 왕비둘기 자세 너무 아름 답네요

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      그러시면 골반계속 들썩 , 엉덩이 좌우로 움직이면서 균형 잡는 연습만 (엉덩이에 본드붙인것처럼 바닥으로 촥!) 쪼끔 더 해주시면 될거에요🙂

    • @shinmr81
      @shinmr81 4 ปีที่แล้ว

      제일해보고싶은자세인데 머리와 발가락은 너무머네요ㅋ 그래도하다보면 점점가까워지리라믿고 잘따라하겠습니다
      영상고맙습니다

  • @TheMskang11
    @TheMskang11 3 ปีที่แล้ว

    행복한 목요일 서리 요가로 마무리 합니다. 비둘기 자세 아직은 잘 안되지만 천천히 해 보았어요
    몸과 마음이 행복합니다. 나마스테~

  • @임주향-m4i
    @임주향-m4i 3 ปีที่แล้ว +1

    오늘 넘 부드럽게 되네요.
    전엔 허리가 좀 불편한 느낌이 있었는데 오늘은 허리가 넘 편했어요.
    이게 머선일 ㅎ.
    이래서 쌤이 최고예요~
    다 쌤 덕분입니다~♡♡♡♡
    감사 감사드리며 굿밤되세요 🙏👍

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว

      앞으로 더 좋아질텐데요! 🧡 행복한 주말 보내세요 :-)

  • @냔냔냥
    @냔냔냥 4 ปีที่แล้ว +1

    저는 이 자세를 반드시,해낼 거예요........
    지금은 수건있어야만 가능하지만 포기하지 않을거예요
    선생님 설명 최고예요!!!!!!!!!!!!!!!!

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      하실수 있습니다!! 응원할게요!! 💚

    • @냔냔냥
      @냔냔냥 4 ปีที่แล้ว

      @@seoriyoga 저 하루도 안빠지고 자기전에 이거 보면서 연습했는데 오늘.. 타올로 안하고도 성공했어요....!!!!!!!설마 내 머리에 닿은게 내...발..?이러면서 스스로 놀랐어요 ㅋㅋㅋㄱㅠㅜㅠㅠㅠ너무 감사드려요....!!!!!사실 자신감 성취감 느껴본 적이 너무 오래돼서 ㅎㅎ ㅠ요가다니면서 도전해본 자세인데... 연습하니까 저같은 사람도 된다는게 신기하고 뿌듯해요 ㅠㅠㅜ..♡그만큼 정확한 설명의 영상이었다는거겠지요~~~ 감사해요....^-^//// 최고 ㅠㅠㅜbbbbbbbbb

  • @임주향-m4i
    @임주향-m4i 2 ปีที่แล้ว

    생각이 나서 ~~생각이 나서~
    이 노래 알믄 옛날 사람 ㅋ

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  2 ปีที่แล้ว

      ㅋㅋㅋ무슨노래죠!!

  • @예원꽁
    @예원꽁 4 ปีที่แล้ว +1

    앞전에 해본 비둘기 시퀀스랑 이번 비둘기 시퀀스. 두개가 있는지 오늘알았네요~~^^
    저번에 첫도전 성공하고 오늘은 그때보다 더 깊은 후굴이 되어 발가락까지 보였습니다~~^^
    기초도 튼튼히 쌤께서 워밍업으로 몸을 풀어주시니 어렵지않게 할수 있었던것 같네요~~^^
    항상 좋은기운 주셔서 감사해요 나마스떼~~🙏

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      이 영상으로 꾸준히 해주면 깊은 후굴동작들이 편해질거에여~^^

  • @III-hp2cg
    @III-hp2cg 3 ปีที่แล้ว +1

    오늘의 1교시!!!!!! 수련하고 가겠습니당
    수련할때마다 어깨집어넣고 가슴 들어올리고
    날개뼈 모아주는 거 진짜 열심히 해서 그런지
    비둘기 자세할때 발바닥이 머리에 닿았어요!!!!!!!!
    제느낌에 아직 뻣뻣하긴하지만ㅠㅠㅠㅠㅠ
    한쪽엉덩이로만 앉지않도록 계속
    뜨는쪽 눌러가면서했어요!!!!!!! 우와 성공🥳🥳🥳🥳🥳
    기본에 충실해서 수련하는 게 얼마나 중요한지
    새삼 또 한 번 깨달았어요!
    1교시 감사합니다 나마스떼🙏🏻💛💛💛💛💛

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว +1

      뭔가 내가 해왔던것보다 발전이 되었다면, 나 그간 바른자세로 열심히 했구나 ㅠ.ㅠ 하면서 나 자신을 칭찬합시다🧡🙏

  • @도치-u9y
    @도치-u9y 11 หลายเดือนก่อน

    서리쌤 최고의 온라인 요가 선생님이세요 ❤ 영상 하나하나 도장깨기 하면서 최애영상 찾을거예요 ☺️

  • @이제니-o8o8h
    @이제니-o8o8h 3 ปีที่แล้ว

    요가를 시작하고 한동안은 최애 영상이였던 비둘기 ~~♥♥
    추억에 젖어 오랜만에 비둘기를 만나러 왔어요
    아직도 손으로 발을 잡진 못하지만
    그동안의 제 몸의 변화를 긍정적으로 바라볼 수 있는 시간이였어요
    댓글 쓰는 지금도 미소가 ~~♥♥♥
    행복한 시간 만들어 주셔서
    감사합니다👍👍🙏

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว

      행복한 시간 함께 해주시니 제가 더 감사하지요 ❤️

  • @wlsgml7876
    @wlsgml7876 2 ปีที่แล้ว

    오랜만에 왕비둘기 자세하니 뭔가 뿌듯하고 재밌었어요^^ 행복한 주말 보내세요♡

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  2 ปีที่แล้ว

      평안한 밤 보내세요❤️

  • @whitebox1945
    @whitebox1945 4 ปีที่แล้ว +1

    오 오랜만에 비둘기가 생각나서 했는데 수건으로 잡고 팔꿈치 모두 바깥위로 잡히네요 ㅎㅎ
    아직 손으로 잡고 머리까지 닿는건 안되지만 처음 했을 때보다 훨씬 오래, 비슷하게 되네요~^^

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      👏👏👏 그렇게 늘어가는 겁니다 ^^ 지금 수련 잘해주고 있으셔서 그래용!

  • @스트링치즈-z6b
    @스트링치즈-z6b 3 ปีที่แล้ว +2

    선생님 선생님 저 이제 왕비둘기에서 양손이 한 0.5초 정도 잠시 발목을 잡아요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 잠깐 잡았다가 끄어어억 하면서 풀리지만 ㅠㅠㅠㅠ 매일 매일 쬐끔씩 나아지는 것 같아요😊 넘 좋아용 선생님 최고최고!!!💙💙

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว

      이다음에 올라올영상 또 왕비둘기에 도움되는 영상이니까 쫌만 기다려줘요💜

  • @김정화-y1n
    @김정화-y1n 3 ปีที่แล้ว

    오우 오늘은요 쌤 왕비둘기자세가 좀되여 ,,몸도 뒤로 발도손도 잡아저 거의 얼굴에 다았어요 오,,,이런 이런 완벽하진 않지만 담엔 더더더 됐음 좋겠어요~~

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว +1

      오!!! 축하드려요❤️

  • @임주향-m4i
    @임주향-m4i 3 ปีที่แล้ว

    제가 좋아하는 쌤 영상 ㅎ
    나이가 드니 자꾸 뻣뻣해지는거 같아 생각나면 또 하게 되고 또 하고 싶어서 ㅎ

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว

      ㅎㅎ 뻣뻣하지도 않으시면서 :-)

  • @임주향-m4i
    @임주향-m4i 3 ปีที่แล้ว

    혼자 할땐 머리랑 발이 닿지 않고 좀 힘들게 버텼는데 역시 쌤이랑 첨부터 같이 하니 잘 되네요ㅎ. 그래서 저의 소중한 서리요가♡♡♡
    가끔 후굴 하고플때 참 좋아요~

  • @주향임-r1u
    @주향임-r1u 2 ปีที่แล้ว +2

    비둘기 자세 하고 싶을때
    제 최애 영상이예요~
    다른 쌤꺼도 해봤지만 전 이 영상이 제 몸을 비둘기 자세로 이끄는거 같아 넘 좋더라구요.
    댓글을 매번 달진 않지만 자주자주 들왔었어요^^
    쌤 영상중 제가 젤 좋아하는 영상이예요.
    멋진 영상 👍

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  2 ปีที่แล้ว

      비둘기자세 비슷하게 한번더 찍어볼게요 🙂🙏

  • @김윤미-l7u
    @김윤미-l7u 3 ปีที่แล้ว +1

    감사합니다^^

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว +1

      오늘도 좋은 하루 보내세요🌼

  • @whitebox1945
    @whitebox1945 4 ปีที่แล้ว +1

    선생님! 드디어 손으로 발을 잡았네요 ㅠㅠ 아직 짦게 유지하고 한손이 손목을 잡지만 너무 감격스럽네요 ㅜㅜ.
    진짜 아래 댓글처럼 잉? 이게 왜 되지? 라는 생각이 났네요 ㅋㅋ 감사합니다 ㅋㅋ

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว +1

      오!! 축하해요👏👏 점점 늘어갈테니까 무리만 안하시면 됩니다!! 😁

  • @noname40433
    @noname40433 3 ปีที่แล้ว

    와 ㅎㅎㅎ 저 이거 할 수 있을 줄 알았는데 수건 없이는 못 했어요 언젠가 되겠죠 뭐 🙃 비둘기 자세까지 가는 과정도 매우 알찼습니다 감사합니다!

  • @임주향-m4i
    @임주향-m4i 3 ปีที่แล้ว

    최애라 또♡

  • @soheuikim3608
    @soheuikim3608 3 ปีที่แล้ว +1

    오늘 어깨를 돌렸어요! 역시 차근차근 서리쌤! 고맙습니다. 처음엔 고개를 넘길 수 있는 최대치가 천장보는거였는데 이젠 조금 더 넘겨도 아프지 않아요. 😢 감동이에요.

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว

      이렇게 수련을 열심히 해주시는데, 몸이 보답을 조금씩 해주는게 맞죠 ❤️

  • @임주향-m4i
    @임주향-m4i 3 ปีที่แล้ว +1

    전 킹피죤이 넘 좋아요.
    척추, 어깨 전체를 깊숙히 다 쓴거 같아 몸이 다 풀어지는 느낌에 자꾸 하게 되네요.
    서리쌤 덕분에 더 어렵지않게 할수있게 된거같아 넘 감사드려요.
    좋아하는거보다 안되는거 연습해야는데 안되는건 하기 싫어가꼬 ㅎ.그래도 서리쌤이 계셔서 다 행복한 요가가 되는거 같아요.
    👍🙏

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว

      저도 잘 안되는건 조금 하다가 에이~ 다음에 하자! 하고 많이 쉬어갑니다 ㅎㅎ 이래나 저래나 조금씩 좋아지면 그걸로 된거죠!

  • @jklee_meditation
    @jklee_meditation 4 ปีที่แล้ว +1

    비둘기자세 너무 하고 싶어서 예전에 올라온 영상보면서 매일 따라하고 있었는데 이번거는 더 깊은 후굴을 할 수 있도록 도와주는거 같아요.
    처음에는 발도 안잡혔는데 이제 팔돌려 발까지 잡아서 완성자세가 비슷하게 됐어요. 완성되려면 아직 멀었지만 이렇게라도 되는게 너무 기뻐요^^
    점점 깊어져서 두 손으로 발을 잡을 수 있었으면 좋겠네요.
    그동안 요가하러 다닐때는 지루하고 너무 힘들고 괴로왔는데 서리요가 덕분에 하고 싶은 요가 골라서 하고 따라하다보 매일 매일이 즐겁습니다.
    댓글 안달아도 매일 골라보면서 따라하고 있어요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼^^

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      이진경 축하드려요🌷예전 영상은 짧게 포인트만 짚었던거라 새로 다시 깊게 자극 들어오도록 찍어보았습니다(ㅎㅎ) 꾸준히 하시다보면 분명 선물처럼 자세가 다가올거에요! 그때가 오면, 꼭 댓글 달아주세요🕊 화이팅🍀

  • @스트링치즈-z6b
    @스트링치즈-z6b 3 ปีที่แล้ว

    매일 앉아있는 생활이라 그런지 왕비둘기 할 때가 제일 골반이 시원한 것 같아요~ ㅎㅎㅎ 주말 잘 보내세요 선생님😆💙

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว

      주말 잘 보내셨나요! ☺️ 다음주도 아자자 힘내봅시다!

  • @스트링치즈-z6b
    @스트링치즈-z6b 3 ปีที่แล้ว

    넘 아파요 선생님 흑흑 내일 다시 올게요 나마스테🙏

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว

      ㅋㅋㅋ 오늘 꼭 와야해요 ❤️

  • @iro2224
    @iro2224 4 ปีที่แล้ว +1

    너무 친절하고 알기쉽게 가르켜주셔서 좋은수련이 되었습니다 ~ 꾸준히 영상보면서 깊은수련하겠습니다 나마스떼~~^^

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว +1

      같이 수련해주셔서 감사합니다 🙂❤️

  • @스트링치즈-z6b
    @스트링치즈-z6b 3 ปีที่แล้ว

    오늘은 드디어 왕비둘기에서 발목을 잡아보았어요💙 점점 나아지는 것 같아요 오늘도 감사합니다 사랑해요 선생님💕

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว

      축하드려요🧡 오늘도 살앙합니당 :-) 히히

  • @miryungkim3044
    @miryungkim3044 ปีที่แล้ว

    너무좋아요. 😂🎉

  • @small_good_things
    @small_good_things 3 ปีที่แล้ว

    비둘기 자세 꼭 성공하고 싶어서 분기마다 한번씩 도전하러 오는데 매번 할때마다 미미하지만 확실하게 자세가 좋아진다는게 정말 신기해요 ㅋㅋ 오늘도 나마스떼입니다.

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว +1

      달마다 와도 괜찮아요 ㅋㅋ!

    • @small_good_things
      @small_good_things 3 ปีที่แล้ว

      앜ㅋㅋㅋ 더 저주 와야겠어요…

  • @나요기-o9k
    @나요기-o9k 3 ปีที่แล้ว

    어깨 열기 도전중입니다.언젠가는 쌤처럼 되겠죠 ^^ 좋은 영상 감사합니다.

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว +1

      다치지 않게 화이팅입니다💪🏽

  • @이창희-u4i
    @이창희-u4i 4 ปีที่แล้ว +1

    역시나 비둘기 자세는 어렵고 힘드네요.오늘도 내가 할 수 있는 만큼만 했어요. 언제쯤 편하게 따라 할 수 있을지요.

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว +1

      잘하셨어요. 그냥 도전해보는거에요~^^ 일단 지금 할수있는 만큼 해주면서 가동성 열심히 늘려가면 됩니다💓

  • @키무몽몽
    @키무몽몽 3 ปีที่แล้ว

    왕비둘기 되면 생리통좀 좋아질까 해서 시작합니다. 오늘 첫날인데 진짜 너무 아파서 눈물이 찔끔났네요..ㅋㅋㅋ 꾸준히 해볼게요. 좋은 영상 감사합니다.

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว +1

      엉덩이,골반 야무지게 잘 풀어주고, 안되더라도 일단 하다보면 좋아지실거에요ㅎㅎ!

  • @스트링치즈-z6b
    @스트링치즈-z6b 3 ปีที่แล้ว

    왕비둘기자세 왕아파요 ㅠㅠ 감사합니다 선생님🙏🥲💙 부자되세용

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว

      같이 부자됩시다💙

  • @임주향-m4i
    @임주향-m4i 3 ปีที่แล้ว

    쌤 영상중 제 최애영상 ㅎ

  • @yongheechin3782
    @yongheechin3782 3 ปีที่แล้ว

    선생님 전 이 영상이 정말 최고 너무 좋아요.
    하고 난 날은 행복하고 잘 자요.
    이렇게 한 자세가 선생님 세어주시는 5 긴 호흡으로 가면서 자세 교정 및 하루 종일 좋은 자세로 계속 있고 싶게 만들어주는 상체 20-30 분짜리 하나 언제 시간 되실때 부탁 드려요.
    지금 있는 것만 돌려하기도 바쁘면서 욕심 보려봅니다. 늘 감사합니다. 나마스떼

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว

      자주 이 영상과 함께 해주시다니 감사합니다.. :-)

  • @op049500
    @op049500 3 ปีที่แล้ว

    서리 선생님 정말 감사합니다 본 스퀀스 덕분에 제가 많이 발전되어 지고 있는데 왕비둘기 수퀀스를 좀더 디테일 하게 만들어 주실수 잇나요 정말 감사합니다 . 저는 굽은 등 어개 열기와 함께 연결해서 하고 있는데 좀 더 디테일 하면 더 도움 될 듯해서 부탁 드려 봅니다 ㅎㅎ

  • @rachelc4922
    @rachelc4922 4 ปีที่แล้ว +2

    어제 저녁에 했는데 오늘 아침 몸이 개운하네요. 머리 척추랑 허벅지 앞쪽을 풀어주고 하니까 싱글피존도 훨씬 바닥에 가깝게 닿고, 수건을 이용하긴 했지만 마지막까지 열심히 따라했어요~ 여러 동영상 보고 있는데, 서리요가님 동영상이 속도나 분위기나 저랑 제일 맞는것 같아요 (특히 중간에 아파도 유지하라고 마치 저를 보는 듯 말씀하실 때.ㅎㅎ 정말 요가원에서 수업듣는 느낌이에요)

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      같이 해주셔서 감사합니다^^ 피크포즈와 상관없이 개운하게 몸쓸수 있게 최대한 제작하구 있어요🙂 오늘도 좋은 에너지로 가득찬 하루 되세요💓

  • @쨀-b5o
    @쨀-b5o 3 ปีที่แล้ว

    오늘 요가원에서 비들기자세 한다고 해서 먼저 연습하고갑니다 ㅎㅎ 따라하니까 술술 되네용🥰

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว

      비둘기 잘 하구 왔어요??

  • @yonsuhroh7968
    @yonsuhroh7968 3 ปีที่แล้ว

    감사해요 꾸준히 영상보고 했는데 드디어 등 뒤로 왼손오른손을 잡았어용^^

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว

      우와 축하드려요! 👏👏

  • @쩐스
    @쩐스 4 ปีที่แล้ว

    선생님 조언대로 긴 비둘기자세 해보러 왔어요.*^^*

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว +1

      👏👏 아주 칭찬합니다 👏👏

  • @김예숙-h3w
    @김예숙-h3w 4 ปีที่แล้ว +3

    선생님, 너무 아프지만 개운했어요~~ 역동적이지 않아도 땀이 줄줄 흐릅니다. 오늘도 좋은 영상 감사드려요~~♡

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      개운하게 하셨다니 다행입니다~ 💓오늘도 고생하셨어요~🙂

  • @이진희-k6v2m
    @이진희-k6v2m 4 ปีที่แล้ว

    어깨랑 가슴이 좀처럼 안 열리는 몸뚱아리 ㅜㅜ. 오늘도 그래도 쌤과 함께 수련 잘했습니당 ~ 나마스떼

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      오늘 하루도 수고하셨어요 ;-) 편안한 밤 되세요 !

  • @sinmiyi1783
    @sinmiyi1783 4 ปีที่แล้ว +1

    너무 귀한 수업
    감사합니다❤
    서리님 요가만 하게되네요~~

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      ㅋㅋ 이름 헷갈리셨자나요!🙂

    • @sinmiyi1783
      @sinmiyi1783 4 ปีที่แล้ว

      @@seoriyoga
      앗! 죄송요
      지음님은 차분하게 이끌어 주셔서 계속 하다가
      서리님 만나고 요것?만ㅋㅋ
      하게 되더라구요
      엑기스요가입니다

  • @탁정금
    @탁정금 4 ปีที่แล้ว

    저 비둘기 자세 안성 못 했어요 잘 안 되네요 하지만 척추 풀어 줘서 너무 감사해요 수고하셨습니다 안되는 동작은 자주 하면 되겠죠

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      동작 완성 안되더라도 괜찮아요~ ^^ 꾸준히 다치지않게가 젤 중요합니당

    • @탁정금
      @탁정금 4 ปีที่แล้ว

      @@seoriyoga 선생님 댓글 달아 주셔서 너무 감사합니다 바쁘실텐데요

  • @whitebox1945
    @whitebox1945 4 ปีที่แล้ว

    역시 난이도가 무진장 높네요 ㅎㅎ 좀 더 다양하게 수련하겠습니다~ ㅎㅎ

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      수련을 하루에 저보다 더 하시는거 같아요ㅎㅎㅎ 👏👏

  • @스트링치즈-z6b
    @스트링치즈-z6b 3 ปีที่แล้ว

    조금씩 다리가 잡혀져요~ 계속 수련할게요 오늘도 감사합니다 🙏💙

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว

      아주 좋아요 :) 💙

  • @이선영-q8e7b
    @이선영-q8e7b 4 ปีที่แล้ว

    쌤님🙋후굴할때 허리가 너무 아파요😢힘을 뺄라고 해도 잘 안빠져요😭 발 잡는 그날까지🏃 나마스떼🙏

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      🙋🏻‍♀️ 하다보면 유연해지면서 열리는 순간이 옵니다..! 그날까지 화이팅💪🏽

  • @정명상-h9r
    @정명상-h9r 4 ปีที่แล้ว +1

    허벅지에 쥐가 나는데 왠지 모르겠어요?ㅠ
    팔꿈치도 벌어져서 모아지지 않구요ㅠ
    요가의 길은 험하네요^^
    영상 감사합니다~♡

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว +1

      더 가까이 당겨오기 위해 허벅지 엉덩이에 힘을주면 줄수록 쥐가 납니다ㅠ 몸을 축~ 늘어뜨리듯 상체에 힘을 풀어주시고, 다리도 가져와 지는 만큼 가져온담에 허벅지,엉덩이에 힘을 축~ 놔보세요. 자극이 다르게 느껴지실거에요🙂

  • @최과장-c5l
    @최과장-c5l 4 ปีที่แล้ว

    이건 3번째 한것 같아요~
    찌릿찌릿 하시죠? 물음에
    네 시원해요 대답하고 열심히
    따라했어요
    할때마다 조금씩이지만
    나아지는게 느껴져요~
    쌤도 좋은주말 보내셔요😍🤩
    나마스테🧘‍♀️

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      선생님이 꾸준히 수련해주시까, 당연히 좋아질수밖에요❤️ 즐거운 주말 보내세용

  • @정럭피
    @정럭피 4 ปีที่แล้ว

    한동안 안했더니 수건 도움 없인 안되는군요.
    다시 도전해봅니다!

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      차근차근 화이팅💫❣️

    • @정럭피
      @정럭피 4 ปีที่แล้ว

      오늘 세번 째 인데요...희망이 보입니다. 오른쪽만 한 5초 홀딩~
      조만간 자세가 나올듯해요.
      삼년전만 해도 했던 자세지만 오랜만에 하니 역시 몸이 따라주지 않았는데, 선생님 영상으로 어깨도 많이 부드러워지고 유연해지는 중이예요.
      오늘도 감사합니다.

    • @정럭피
      @정럭피 4 ปีที่แล้ว

      서리요가seoriyoga 일주일에 한번씩 했더니 드뎌 양쪽 다 자세 나왔어요😅
      열까지 세었구요 물론 좀 빠르게~~
      담주에는 홀딩 더 길게 해보렵니다^^

  • @한선-m2v
    @한선-m2v 4 ปีที่แล้ว

    안녕하세요~~^^비둘기 자세가 잘 안돼서 속상한 1인여요^^영상 정말 도움많이 됐어요~~ 이자세를 깊이 해주는곳을 만나지 못해서 고민이었는데 넘 만족스런 스킬이였어요^^

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      안녀하세요~^^ 영상이 도움이 되셨다니 감사합니다🙏

  • @조민선-b6u
    @조민선-b6u 2 ปีที่แล้ว +1

    격리중에 밤마다 하고있어요! 오늘이4일차인데 이제 수건을 더땡겨잡을수있네요!처음할땐 어깨도안돌아갔는데.. 완벽한 킹피존을 위하여 더열심히 수련해야겠어요ㅎㅎ쌤덕분에 격리기간을 덜 우울하게 보내고있습니다 나마스떼🙏

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  2 ปีที่แล้ว +1

      4일차에 벌써 더 땡겨 잡을수있다니 발전속도 굿이에요 ㅎㅎ ! 푹 쉰다 생각하고 격리기간동안 맛있는거 드시고, 수련도 하고, 늦잠도 자고 하셔영

  • @jinjoo1900
    @jinjoo1900 4 ปีที่แล้ว

    선생님께서 하신 자세가 될 때까지 열심히 해야겠어용❤️ㅎㅎ

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว +1

      응원합니다! 화이팅이에요❤️

  • @이선영-q8e7b
    @이선영-q8e7b 4 ปีที่แล้ว

    🙋쌤님 이거 처음 해보네요. 비둘기 자세에서 후굴은 아직 발은 안잡히네요ㅎㅎ하체힘이 쫙 빠져서 후들후들... 감사합니다^^

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      🙋🏻‍♀️ 열심히 해서 발잡는 그날까지 🤸‍♀️ 잘자용

  • @knock2334
    @knock2334 3 ปีที่แล้ว

    비둘기자세 증말 어려워요 흑 수건 양팔로 잡으니까 참을 수 없는 고통이 확 ㅜ 그래서 한 팔로만 잡고 했습니당 깔깔 허리에 좋은 자세니까 꾸준히 해볼게용 나마스떼🙏

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว

      꾸준히 하다보면 어느순간 잉! 하고 덜힘들어져요 ㅋ ㅋ!

  • @seeunlee5082
    @seeunlee5082 4 ปีที่แล้ว

    🙏 감사합니다

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      나마스떼. ^^ 🙏

  • @말린망고-u7r
    @말린망고-u7r 4 ปีที่แล้ว

    영상 감사합니다
    비둘기 자세 넘 힘들어요
    되는만큼씩 천천히 해볼께요
    나마스떼^♡

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      천천히 길게 걸어갑시당 💓

  • @user-mi3uy6do6s
    @user-mi3uy6do6s 4 ปีที่แล้ว +1

    둘째놓기 전까진 왕비둘기 하면 시원했는데 출산 후 몸이 많이 굳어져서 조금 힘들더라구요 ~선생님 영상 보고 수련하니 간만에 잘 되네요
    찢어지는?아픔과 개운함이 좋아 요가를 너무 사랑하게 되었어요 ㅎㅎ 선생님 영상들은 모두 다
    요가 수련자들에겐 정말 좋은
    영상들이 많습니다~^^ 2021새해에도 항상 행복하세요

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      감사합니다! 아가 낳으면 아무래도 몸이 많이 변하죠.. 🥺 다시 열심히 몸 쓰면서 건강한 몸 만들어가용. 복 많이 받으세요🐮

  • @bonappetit_2113
    @bonappetit_2113 4 ปีที่แล้ว +1

    시원시원 넘 조아요. 아직도 안되는 자세가 있긴하지만... 너무 좋은 시간이였습니다!!

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      감사합니다🙂🙂

  • @yonsuhroh7968
    @yonsuhroh7968 4 ปีที่แล้ว

    이 자세만 매일 9일째 하고 있어요, 이 자세를 꼭 완성해보고 싶어요 하면 할수록 허리에 힘빼라는 느낌을 알 것 같습니다. 감사합니다

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      이거 하나만 꾸준히 하셔도 척추 골반 어깨 다 좋아질거에요🙂

  • @user-hc4qc4tx3q
    @user-hc4qc4tx3q 4 ปีที่แล้ว

    초보 영상들보며 따라한지 한달쯤 되는데..역시 이 영상은 무리였어요 ㅠㅠ
    두번이나 중간에 포기했어요... 초급영상으로 좀 더 단련하고 올게요..
    좋은영상 항상 감사드립니다~

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      초보자 목록이랑 all level 부터 하셔용

  • @히디-e2n
    @히디-e2n 4 ปีที่แล้ว

    7/26 오전 3년 전 첫 성공 이후 오랜만에 왕비둘기 자세 완성해봅니다 나마스떼 ♥

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      와우👏👏 좋아요💚

  • @김정화-y1n
    @김정화-y1n 4 ปีที่แล้ว

    왕비둘기자세가 힘들어요 ㆍ다리가 직각이 잘 안되는데 점차적으로 쌤 수업보면서 연습하니 조금씩 다리가 직각이 되어가는데 아직은 ㅠ 열심 연습할게요~

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      하다보면 어느 순간 잉? 하면서 될테니 다치지 않게만 조심하셔요 🙏

  • @나욤-m5j
    @나욤-m5j 4 ปีที่แล้ว

    왕비둘기자세는 수건으로했는데
    선생님처럼 우이한자세가 너무 아름다워요 나도 언젠간 되것죠?등살을 좀빼야할까요?^^;;;

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      수건으로 하셔도 충분히 아름답습니다..🙂

  • @김현정-g8i
    @김현정-g8i 2 ปีที่แล้ว

    비둘기를 달성하기 위해 왔슙니다 저 꼭 비둘기 될 거예요!!! 💪💪💪

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  2 ปีที่แล้ว

      아자자!! 비둘기 조만간 다시 찍어줄게요 !!!( 최근에 찍었는데 녹음이 안되었다는 티엠아...)

  • @user-p6n8i
    @user-p6n8i 4 ปีที่แล้ว

    이거 짱시원해요 진짜 비둘기자세 어려운거라고만 생각해서 시도도 못해봤는데 수건쓰니까 할만하네요!

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว +1

      시원하게 느껴진다면 수건이용해서 연습 쫌만 더하고 없이도 해보셔요! 가동범위가 잘 나올거 같은 느낌이 드는대요?!

    • @user-p6n8i
      @user-p6n8i 4 ปีที่แล้ว

      서리요가seoriyoga 감사합니다😍 영상 잘보고 따라할게요!!

  • @양순-k4o
    @양순-k4o 4 ปีที่แล้ว

    쌤 대단하십니다 감사합니다

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      감사합니다💓

  • @임주향-m4i
    @임주향-m4i 4 ปีที่แล้ว

    제가 갠적으로 아주 좋아하는 자세라 하면서도 넘 좋아요.
    오른쪽은 머리랑 발이 쉽게 닿는데 왼쪽은 좀 힘들어요.
    좋아하는 자세라 잘되는 오른쪽만 해서 그런가봐요;; 완성 자세까지 선행 동작들이 넘 좋았어요.
    덕분에 좋은 수업 하고 갑니다.감사합니다♡♡♡♡

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      잘 안되는 쪽도 차별없이 해주셔요~~ ^^ 오늘하루도 고생하셨어요💓💓

  • @eunkyungjang7409
    @eunkyungjang7409 3 ปีที่แล้ว +1

    서리 선생님 영상으로 매일 수련하고 있습니다~ 난이도에 따라 다양한 시퀀스를 선택할 수 있어서 좋아요^^ 비둘기 자세는 아직 많이 어렵지만 꾸준히 수련하다 보면 언젠가는 가능하겠죠??
    좋은 수업 영상 업로드해 주셔서 늘 감사드립니다♡
    행복한 하루 보내세요!
    나마스떼! :)

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว

      당연하죠 :-) 점점 잘 될거에요! 오늘도 행복하세요🤍

  • @양양-d1e
    @양양-d1e 4 ปีที่แล้ว

    1일 1서리요가 하고있습니다^^
    마치 제 동작을 보고계시는듯한 티칭이에요ㅋㅋㅋ
    한마디한마디 소중합니다!! 오늘도 개운하게 해주셔서 고맙습니다~~ 나마스떼~~^^

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      감사합니당💓 오래오래 저와 같이 요가해주세요(ㅋㅋ) 🌙

  • @loveorchid0112
    @loveorchid0112 4 ปีที่แล้ว +1

    코로나 때문에 집에만 있다보니 확 찐자가 되어가고 있었는데 서리쌤 덕분에 간만에 집에서 요가 했어요!😊

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      잘했어여! 저도 확찐자의 길로 이제는 돌이킬수가... 😭 한번씩 찾아와서 같이 해주셔요. 좋은밤 되세요🙏

  • @져니줘니
    @져니줘니 4 ปีที่แล้ว +1

    선생님 안녕하세요 :)
    어렵지 않지만 교정효과가 좋아서 따라했는데 ㅠㅠ 오늘 오른쪽 목이 너무 아파서 힘들었어요 ㅠ 영상에서 목이 불편하신 분들은 정면 바라보셔도 되요 라고 하셨는데 세세한 티칭 감사드립니다. 요가는 욕심을 내면 안되는걸 알면서도 매번 욕심을 부려용 ㅋㅋ 괜히 제가 하던 자세만큼 못하니까 막 그것때문에 의욕 상실하고 ㅠㅠ 다행히 끝까지 마쳤습니당
    오늘도 꾸준히 영상 올려주셔서 감사합니당🌝

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว +1

      목이 불편한데도 끝까지 해주시다니, 잘하셨어요 ! 그냥 되는만큼 해주면 지금 내몸에 최고로 좋은 효과 보실수 있다 생각하셔요❤ 오늘도 같이 해주셔서 감사합니다^^

    • @져니줘니
      @져니줘니 4 ปีที่แล้ว

      흐흐 두달 뒤에 또 했는데 역시나 ㅠㅠ 피크포즈는 안되는 것으로 ㅠㅠ 너무 안되서 도구 이용했는데 저도 언제쯤이면 선생님처럼 아름다운 피크포즈를 구사할 수 있을까요😭

  • @조운-z4w
    @조운-z4w 4 ปีที่แล้ว +1

    좋은 영상 감사합니다.

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      늘 감사드려요🙂

  • @anitakoo0128
    @anitakoo0128 4 ปีที่แล้ว

    아직 허리에 힘을 풀고 후굴하는게 뭔지 잘모르겠지만,, 뒷구리 살때문에 어쩔 수 없는건지 수련이 부족한 건지 잘 모르겠어요 ㅎㅎ 그래도 도전할 자세가 있으니 요가가 너무 재밌는거 있죠 선생님! 이렇게 무료로 들을 수 있다는게 얼마나 감사한 일인지 몰라요. 행복한 크리스마스 되세요 선생님, 나마스떼~!

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว +1

      크리스마스 잘 보내셨나요! 즐거운 주말 보내세요 🙂

  • @아델-s4l
    @아델-s4l 4 ปีที่แล้ว

    짝다리 짚고, 등말아서 삐딱하게 앉고.. 불량한 생활습관으로 인해 좌우가 많이 다르다는걸 느낀 하루였습니다 ㅠㅠ 흑흑 ㅎㅎ
    피죤자세는 골반이 사정없이 붕 뜨네요~^^;
    호흡하며 후굴보다는 자세를 바로 세우는데 집중했어요😄
    선생님, 메리크리스마스🎉♥️❄

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      잘하셨어요 :-) 자세교정을 위해 꾸준히 ! 메리크리스마스 🎅🎄

  • @lunar2343
    @lunar2343 9 หลายเดือนก่อน

    ㅠㅠ 수건이후로는...하지못하네요ㅠㅠ...허리도..아프고..땀이....😅 흑흑 언제되려나...

  • @춤추는냥이-j6u
    @춤추는냥이-j6u 4 ปีที่แล้ว

    선생님~
    아름다우세요!!!
    오늘도 감사합니당~♡

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      오늘 하루도 감사합니다💓💓

  • @user-mo5ew4yo3b
    @user-mo5ew4yo3b 4 ปีที่แล้ว

    요가 학원 다녕왔는데 아쉬워서 서리님 영상 보면서 더 했어요~~ 오늘도 감사합니다,!

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      두번의 수련..!대단하셔욤 👏 오늘도 나마스떼 🙏

  • @jn2990
    @jn2990 4 ปีที่แล้ว

    와 ^^ 감사합니다

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      감사합니다💓💓

  • @yeahsungcho6205
    @yeahsungcho6205 4 ปีที่แล้ว

    선생뉨은 역쉬짱이에요!!! 덕분에 비둘기자세가 많이 좋아졌어요~~힙부분도 너무 시원하구 : ) 감사합니당

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      감사합니다 :) 💓💓

  • @이진희-k6v2m
    @이진희-k6v2m 4 ปีที่แล้ว +1

    너무 발 잡고 싶어요 ㅠㅠ ㅋㅋ 제가 어깨가 말려있는데 이런 사람도 성공할수 있나여..🙏🏻🙏🏻요가원 문닫은 3주간 열심히 수련해보렵니다~~

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      성공할수있습니다! 3주동안 우리 야무지게 해보게요🤍

  • @연두우-z6t
    @연두우-z6t 4 ปีที่แล้ว

    토요일에도 영상만들어주시고 서리님 최고~! 감사합니다~

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      연두우 감사합니다🙂💓

  • @넙쭉이-k1j
    @넙쭉이-k1j 11 หลายเดือนก่อน

    쌩 초보가 무슨 자신감으로 이걸 따라했을까요?지금은 다리 잡아 오는것도 힘들지만 언젠가는 자세 완성해볼께요
    어제 보고 넘 해보고싶어서 시도는 해봤어요 감사 감사합니다♡

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  11 หลายเดือนก่อน

      그냥 해보는 거죠ㅎㅎ!!

  • @양천펠프스
    @양천펠프스 4 ปีที่แล้ว

    처음 보게 됬는데 앞으로 열심히 해보구 싶어요~

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      화이팅입니다~🙂

  • @손은지-y2k
    @손은지-y2k 4 ปีที่แล้ว

    오늘도 열심히 배웁니다♥

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      다치지않게 열심히 해나갑시다💚

  • @thejinari
    @thejinari 3 ปีที่แล้ว

    일년 간 연습해도 안되는 킹피죤…. 언제쯤 후굴이 잘 되려나요.

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  3 ปีที่แล้ว

      그러다 어느순간 팍 늘거에요! 가슴여는 스트레칭 많이 해주셔요

  • @박현규-e7k
    @박현규-e7k 4 ปีที่แล้ว +1

    요가 시퀀스에서 항상 후굴자세에서 허리힘을 자꾸 쓰게됩니다. 어떻게 하면 선생님처럼 가슴만 활짝 열 수 있을까요 매일 가슴을 여는 자세를 일정시간동안 꾸준히해주면 될까요?

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว +1

      매일 퍼피포즈, 기지개켜기, 어깨열기 동작들 꾸준히
      해주시고, 절대 허리힘으로 버텨지는 범위까지 가면 안됩니당. 힘을 뺄수있는 범위까지 하시고 꼬리뼈에서부터 목뼈까지 곡선은 같이 가야된다는것만 기억하시면 될거같아요. 나머진 꾸준한 수련이 해결해줄거에요🙏

  • @kj1070887
    @kj1070887 4 ปีที่แล้ว

    진짜 너무 좋아요 감사해요 :)

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      감사합니다 :^)

  • @임주향-m4i
    @임주향-m4i 3 ปีที่แล้ว

    싱글 피죤에서 앞쪽 허벅지랑 정강이가 수직이 힘들어요ㅠ.
    머리뒤에서 발 잡는거보다 싱글 피죤 자세가 더 안되서 연습할려고^^

  • @뿌리깊은나무22
    @뿌리깊은나무22 4 ปีที่แล้ว

    왕비둘기자세영상 오늘 2일차입니다.ㅋ 제가 요즘 박쥐자세랑 비둘기자세 두가지 연습하고 있는데요ㅡ엉덩이에 알 배겼어요ㅋㅋㅋ 제대로 수련하고 있다는 신호? 인거겠죠? 비둘기자세 되는 그날까지 선생님 나마스떼에요~ㅎ

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      너무 열심히 하고 계신거 아닌가용😁 화이팅이에요! 늘 부상조심하시구요!

    • @뿌리깊은나무22
      @뿌리깊은나무22 4 ปีที่แล้ว

      저 두가지 자세를 매일
      연습한다는게 절대 절대 아닙니다ㅋㅋㅋ
      오해가 있는거 같아 댓글 달아요ㅋ

  • @jeongogo
    @jeongogo 4 ปีที่แล้ว

    비둘기 자세할때 접힌 다리 반대쪽의 골반이 다 펴지지 않아요 ㅠㅠ 그래서 붕뜨는 느낌이라 허리를 펴서 뒷다리를 잡을때 자꾸 오뚝이마냥 균형을 잃어 한쪽으로 넘어지려고 하니까 자꾸 허리힘을 쓰게되요~~ 꾸준히 하면 되겟죠? ㅎㅎ 오늘도 나마스테~

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      힙이 좀더 풀리고, 골반도 풀리면 자연스럽게 되실거에요. 우선은 두손다 뒤로 보내는 대신에 한손을 엉덩이옆 바닥에 내려두시고 연습하셔도 좋아요🙂

  • @ktw2347
    @ktw2347 4 ปีที่แล้ว

    비둘기 자세에서 뒷다리 당겨서 모을려니 뒷다리 골반 라인 틀어지고 바로 잡아서 당길려고 하면 도저히 못 올리겠고 충분한 연습과 훈련이 필요한거겠죠??

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      네! 더 잡아당겨도 보고, 정렬에 더 집중도 해보고 다방면으로 움직임 가져가다 보면 좋아져요🙂

  • @띠로리링-o3c
    @띠로리링-o3c 4 ปีที่แล้ว

    골반이 뭉쳐있어서 앉아서 전굴은 잘 되지만 다리 들어올리기가 안 되고, 다운독할 때도 뒷쪽 스트레칭 안 되고, 어깨가 말린 저에게 딱인 시퀀스에요. 근데 요즘 살도 찌고 요가원에 못 나가서 굳어서 그러는데 약간 쉬운 버전의 영상 혹시 만들어주실 수 있을까요?

    • @seoriyoga
      @seoriyoga  4 ปีที่แล้ว

      영상 재생목록 쭉보시면 15분 짜리도 있어요^^ 여러 영상들 참고하셔서 수련하시면 됩니당 🙂