start of marathon training: what i eat & training plan

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 27 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 47

  • @claralenherr3857
    @claralenherr3857 5 หลายเดือนก่อน +6

    Loved this inspiring video! Would love to see more running content

    • @iriswellen
      @iriswellen  5 หลายเดือนก่อน

      thank you! will definitely share a lot more :)

  • @baharoztutunc
    @baharoztutunc 5 หลายเดือนก่อน +1

    Loveeed this series! I started to run very recently, so nice to see what is your schedule/nutrion 🙌

    • @iriswellen
      @iriswellen  5 หลายเดือนก่อน

      🥺❤️!!

  • @kathleen5800
    @kathleen5800 5 หลายเดือนก่อน

    thank you for your marathon videos!! i love running 🫶🏽

    • @iriswellen
      @iriswellen  5 หลายเดือนก่อน

      ❤️❤️

  • @joelharris4399
    @joelharris4399 5 หลายเดือนก่อน +3

    Run (Dutch) Forrest! Run! Los Angeles will be waiting for you, along with the rest of Tinsel Town.

  • @jessjojess
    @jessjojess 4 หลายเดือนก่อน

    giiiirl! my first one will also be in Valencia this year! how fun 😍

    • @iriswellen
      @iriswellen  3 หลายเดือนก่อน

      eekk how exciting!!

  • @L00PYDRAG0N
    @L00PYDRAG0N 4 หลายเดือนก่อน

    Hi Iris, I will be running Valencia too. It will be my debut in the Marathon. All the very best for your training and race.🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿

    • @iriswellen
      @iriswellen  4 หลายเดือนก่อน +1

      that's exciting!! good luck with training :)

  • @ItsIremEyuboglu
    @ItsIremEyuboglu 5 หลายเดือนก่อน +1

    Hello Iris, would it be possible for you to make a video for those who are new to running? I've never run before in my life, but your videos motivate me and I want to run. But I am afraid of injury especially. A video on suggestions for beginners (like warming up, running shoes, etc.) would be great!

    • @iriswellen
      @iriswellen  5 หลายเดือนก่อน

      i have one on my channel!! the video is called how to start running :)

  • @pixelsnotperfect
    @pixelsnotperfect 5 หลายเดือนก่อน

    good luck! my partner ran this marathon last year. it is a beautiful city and really nice run, good luck

    • @iriswellen
      @iriswellen  5 หลายเดือนก่อน

      thank you! i’m so excited

  • @K.thai18
    @K.thai18 5 หลายเดือนก่อน

    I will be running Valencia too! It was quite expensive though since I had to buy the 500 Euro premium bib since all of the normal ones sold out. It should really be a marathon major tbh

  • @manfredbismark6688
    @manfredbismark6688 5 หลายเดือนก่อน

    Good luck, all the best! Rudi.

  • @semlan3293
    @semlan3293 5 หลายเดือนก่อน

    Hi!! New subscriber 🙋‍♀️ I really appreciate the time you put in your editing, love the calmness and aesthetic! Will definitely keep watching:))
    As an active person myself, eating mostly plant-based (I eat fish and egg but no milk or meat), this is very helpful and inspiring!! 🥺🫶Unfortunately I have a minor running injury at the moment but hopefully I’m able to start again soon.. Take care

    • @iriswellen
      @iriswellen  5 หลายเดือนก่อน

      awww thank you so much!! hope you will recover soon, sending u much love ❤️

  • @kim-mr7oh
    @kim-mr7oh 5 หลายเดือนก่อน

    loved this video ❤

    • @iriswellen
      @iriswellen  5 หลายเดือนก่อน

      thank you!🥺

  • @TheMsCroft
    @TheMsCroft 5 หลายเดือนก่อน +1

    Heyyy 💓 when do you know/plan to take the gels during your runs ? Also what is your protein shake routine ? Do you take one after every run ? Thanks ! Maybe you could even make a running q&a Doeeiii love from Switzerland

    • @iriswellen
      @iriswellen  5 หลายเดือนก่อน

      will definitely do a q&a as a part of the series 💗

  • @frankMIALL
    @frankMIALL 5 หลายเดือนก่อน

    Firstly, amazing eyes and personality,
    You look very effortlessly when running 5min Ave, I must say.
    I too aim marathon training, Brighton UK marathon 25
    Thought you might have a max run at say 35,36 k in preparation.

  • @MK-uv3xp
    @MK-uv3xp 5 หลายเดือนก่อน +1

    Hi! As a long time watcher, i always wonder if youre ever scared running alone most of the time. I always used to run outside until something scary happend to me. Leuke video weer!

    • @iriswellen
      @iriswellen  5 หลายเดือนก่อน

      noo not really! fortunately nothing ever happened to me.. also i avoid running at night and stay close to the main roads.

  • @hobgobbling
    @hobgobbling 5 หลายเดือนก่อน +1

    hey iris, don't worry about the "protein 20 mins after a workout" advice. I knew a few people studying kinesiology in college and they said it's just an urban legend. as long as you get your protein you'll be okay :)

    • @iriswellen
      @iriswellen  5 หลายเดือนก่อน

      ohhh good to know!! thank you

    • @seznamginb
      @seznamginb 3 หลายเดือนก่อน

      I study kinesiology, and 30 min window for protein intake after training was the first thing they said is an absolute must for recovery and preventing injuries. ❤

  • @kristinaarsenic5842
    @kristinaarsenic5842 5 หลายเดือนก่อน

    18:58 beautiful 😍 im having the most challenging time of my life right now and this video gave me comfort 💕

    • @iriswellen
      @iriswellen  5 หลายเดือนก่อน +1

      aww sending you so much love kristina 💗

  • @kristinaarsenic5842
    @kristinaarsenic5842 5 หลายเดือนก่อน +1

    Where i live is above 35 degrees and it’s impossible to run 🥵

  • @foamsoap41
    @foamsoap41 5 หลายเดือนก่อน

    Are you planning on doing any weight training with your runs? i am struggling to decide if I should add weights or not!

    • @iriswellen
      @iriswellen  5 หลายเดือนก่อน

      yess, i am doing strength training once a week! definitely struggling with it too, its not my favorite part about training 😅

  • @giovanalopes2689
    @giovanalopes2689 5 หลายเดือนก่อน

    Do you use a heart rate monitor with your watch? Loved this video and good luck with your training!

    • @iriswellen
      @iriswellen  5 หลายเดือนก่อน +1

      just the heart rate monitor on my watch but not an additional band :)

  • @Anne-0710s
    @Anne-0710s 5 หลายเดือนก่อน

    Hee ik raad de vegan vanille proteine poeder van vitakruid ook echt aan! Deze vind ik stiekem misschien nog wel net iets lekkerder dan die van upfront haha :) succes met het trainen voor de marathon!!

    • @iriswellen
      @iriswellen  5 หลายเดือนก่อน

      ohhh ga ik zeker eens proberen!! dankjewel

  • @allesae
    @allesae 5 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤

  • @eddiemartinez7555
    @eddiemartinez7555 5 หลายเดือนก่อน

    Nice Iris 😅🎉🎉😂❤

  • @sohinimitra33
    @sohinimitra33 5 หลายเดือนก่อน

    Hii lris sis are recognise me l am sohini love from lndia ❤

  • @YiğitMert-g2e
    @YiğitMert-g2e 5 หลายเดือนก่อน

    Pls talk you mother tongue

  • @mansoor3159
    @mansoor3159 5 หลายเดือนก่อน +1

    Iris I am really really sorry because I was not active on TH-cam and I am not well please pray for me💗😭🥹✨ and I wish you have a wonderful wonderful weekend

    • @iriswellen
      @iriswellen  5 หลายเดือนก่อน

      hope you feel better soon !!

  • @Charlieson294
    @Charlieson294 5 หลายเดือนก่อน

    How cool! I just started to run again and my goal is to run a half marathon. I never looked for running videos only, so this comes in handy 🫶🏼

    • @iriswellen
      @iriswellen  5 หลายเดือนก่อน

      ahhh good luck!!

    • @Charlieson294
      @Charlieson294 5 หลายเดือนก่อน

      @@iriswellenthanks! You too❤
      Can you maybe also film a video about your training for your half marathon? Or in general how you built your stamina, when your started running etc. Would be so cool!