হার্টের জন্যে উপকারি ১০ খাবার // Top 10 Heart Healthy Foods
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- হার্ট বা হৃৎপিণ্ড দেহের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা প্রতিনিয়ত স্পন্দিত হয়ে দেহের প্রতিটি কোষে জীবনীশক্তি পৌঁছে দেয়। আমাদের হার্ট প্রতিদিন প্রায় ১ লক্ষ বার স্পন্দিত হয়ে রক্ত পাম্প করে, যা দেহের প্রতিটি অঙ্গে প্রয়োজনীয় খাদ্যপুষ্টি, অক্সিজেন এবং হরমোন পৌঁছায়।
সুস্থ হার্টের জন্য সঠিক খাবার অত্যন্ত জরুরি। তাই আসুন জেনে নিই কোন কোন খাবার আপনার হার্টকে রাখবে সুস্থ এবং সবল।
00:00 হার্ট কখন কষ্ট পায়?
02:48 হৃদবান্ধব খাবার
04:24 বাদাম
06:40 সবুজ শাকসবজি
08:19 ফল
09:36 পূর্ণ শস্যদানা
13:44 তৈলাক্ত মাছ
15:15 টক দই
17:10 কাঁচা রসুন
18:50 টমেটো
20:18 গ্রিন টি
***************************
ভিজিট ও Subscribe করুন :
Islam, Meditation, Quantum Method : / @islam-meditation-quantummethod
Meditation for All : / @quantummeditations
Gurujee Shahid El-Bukhari Mahajataq : / @mahajataq
Quantum Method [International] : / @quantummethod-international
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod....
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333
ই-মেইল : webmaster@quantummethod.org.bd
*এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়।
This is the Official TH-cam channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.
#heart #health #healthylifestyle
#drmoniruzzaman #quantumheartclub #ডা_মনিরুজ্জামান
আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ এরকম গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা করার জন্য ।❤❤❤❤
Shokor alhamdulillah ❤❤❤
খুবীই সুন্দর পরামর্শ থ্যাংকস
অসংখ্য ধন্যবাদ
মাশাল্লাহ। সুন্দর আলোচনা। আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘ হায়াত দান করুন।
❤❤❤
শোকোর আলহামদুলিল্লাহ
সুন্দর পরামর্শ স্যার❤️
ধন্যবাদ
Jazak Allah lovely
আমিন
Masaallah so nc video ❤
Alhamdulillah
আপনার বোঝানোর ধরনটা অনেক সুন্দর❤❤❤❤
@@banglahealthcare001 ধন্যবাদ
শুকরিয়া
মাশাআল্লাহ অনেক সুন্দর পরামর্শ
শুকরিয়া
Alhamdulillah
Thank you so much sir
Alhamdulillah. Thanks Allah
অনেক ভালো লাগলো আপনার আলোচনা। অনেক অনেক ধন্যবাদ।
আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ
আসসালামু আলাইকুম। স্যার আমার একটা প্রশ্ন আমি হৃদরোগী আমার হার্টে একটি রিং লাগানো হয়েছে এবং আমি প্রতিদিন অ্যাসপিরিন গ্রুপের ওষুধ খাই। আমি কি প্রতিদিন রসুন খেতে পারবো।
না, সপ্তাহে ৩ দিন খাবেন, আধা সিদ্ধ।
আপ্যনি আমাদের সাথে যোগাযোগ ক্রুন এই নম্বরে
বাড়ি ২৩, রোড ১, ব্লক এ, বনশ্রী রামপুরা, ঢাকা
+৮৮ ০১৭৪০ ৬৩০৮৫৬
Very good information.May Allah bless you.I wish your happy life.
Alhamdulillah. Thanks
সুন্দর পরামর্শ ❤❤
❤❤❤
ধন্যবাদ ❤️❤️❤️❤️
Thank,s . Magura Banghladesh .
ধন্যবাদ, অভিনন্দন।
১. বাদাম আখব্রুট কাঠ বাদাম
২.ঘন সবুজ শাকসবজি
৩.ফল
৪.পূর্ণ শস্য দানা
৫.বীজ
৬.তৈলাক্ত মাছ এবং মাছের তেল
৭.টক দই
৮. কাঁচা রসুন
৯. টমেটো
১০.গ্রিন টি
❤️❤️❤️
আপনার এই গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা থেকে অনেক কিছু জানতে পারলাম। এভাবে খাদ্য তালিকা অনুসরণ করে চলতে পারলে সকলেই উপকৃত হবে। আপনাকে অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ!
আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ
Alhamdulillah
শোকোর আলহামদুলিল্লাহ। ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Nice explanation, thank you so much ❤❤❤❤❤
Thanks God ❤❤❤❤❤❤
@@dr.moniruzzaman_qm, as a muslim please say “Allah” instead of saying God. Thanks for your understanding.
❤❤❤ Great 👌👌 answer ❤❤❤
নমস্কার। অসংখ্য ধন্যবাদ আমাদের সাথে থাকবার জন্য ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
খুব ভালো লাগলো।
❤❤
ধন্যবাদ
অতি গুরুত্বপূর্ণ আলোচনার জন্য, ডাক্তার সাহেবকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
আলহামদুলিল্লাহ। ধন্যবাদ।
You are good doctor. Thanks.
Thanks Allah
😢আসসালামু আলাইকুম স্যার আমার প্রচুর অ্যাসিডিটি ও আই বিএস এর মত সমস্যা আছে ও ঘুমের সমস্যা আছে। স্যার আমি সকালে খালি পেটে ত্রিফলা এক চা চামুচ রাতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে খাই ও হাফ চা চামুচ ভেজানো মেথি খাই। দুপুরে খাবারের প্রায় দুই ঘন্টা আগে সালাত খাই ও দুপুরের খাবার পর টক দই খাই রাতে খাবারের এক ঘন্টা পর অ্যাপল সাইডার ভিনেগার এক চা চামুচ ২.৫ গ্রাম পানির সাথে মিশিয়ে খাই। স্যার আপনার আলোচনায় যে খাবারের নাম বললেন সে গুলো ও সব সময় খাবারের তালিকায় রাখার চেষ্টা করি বাড়িতে প্রোবায়োটিক তৈরি করে খাই স্যার আমার এগুলো খাবার কি ঠিক আছে। আর অ্যাপল সাইডার ভিনেগার খাওয়ার সময় টা ঠিক আছে। আমার বয়স ৫৩ ,আমার উচ্চতা ৫ ফিট, আমার ওজন আগে বেশি ছিল এখন ৫৬ কেজি অ্যাপল সাইডার ভিনেগার টা মাঝে মাঝে গ্যাব দিই। স্যার আমি তিসি বীজ,ও চিয়সিড খাই ।আমি এগুলো খেয়ে আমার সমস্যা গুলো অনেক কম স্যার আমার এগুলো খাবার কি ঠিক আছে প্লিজ জানাবেন জানাবেন ভাল থাকবেন।
ওয়ালাইকুমুস সালাম। আলহামদুলিল্লাহ। আপনাকে অভিনন্দন আমাদের সাথে থাকবার জন্যে।
আপনি সরাসরি যোগাযোগ ক্রুন - নিচের নম্বরে
বাড়ি ২৩, রোড ১, ব্লক এ, বনশ্রী রামপুরা, ঢাকা
+৮৮ ০১৭৪০ ৬৩০৮৫৬
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
After a long break, it was so good to see you, Monir Bhai. It was a very fruitful discussion.
Alhamdulillah. Thank you
Onek sundor poramorso
অনেক অনেক ধন্যবাদ
আলহামদুলিল্লাহ, আমার হার্ট ১০০% সুস্থ আছে, যত্নে আছে....❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Doctor thank you
Thanks Allah
আমি আপনার সার্বিক সফলতা ও
উজ্জ্বল ভবিষ্যৎ কামনা করি।
শোকোর আলহামদুলিল্লাহ
Alhamdulillah ❤❤
Alhamdulillah. Thanks Allah
Excellent video
Alhamdulillah
Thank you Sir.
Thanks God ❤
Thanks dr for your good advice
Thanks a million and thanks GOD ❤❤❤
Khoob bhalo laglo doctore kotha
Thanks for watching the video
Many Many thanks for your excellent explanation and information. May you live long peacefully.
Shukria. May Allah bless you also
Thanks To u sir for Good advice
Thanks for watching
Nice lecture
Thanks Allah
❤❤❤
❤❤❤
Sr টমেটো স্যালাডের সাথে খাওয়া যাবে? আর লাল চাল আমাদের পক্ষে খাওয়া সম্ভব নয়। পাওয়া দুষ্কর। যদিও পাই তো দাম অনেক। উত্তরের দেবেন sr আশায় থাকলাম।
জ্বী। টমেটো সালাদের সাথে খাওয়া যাবে। আপনি খাবেন আপনার সামর্থের ভেতরে। ঋণ কোরে ঘি খেতে বলছি না।
আপনি আমাদের এই ভিডিওটিও দেখুন-
যেভাবে খেলে কমবে ওজন বাড়বে সুস্থতা
Nice
Very nice
সার সালাম নিবেন আপনাকে অনেক অনেক অনেক ধন্যবাদ
ওয়ালাইকুমুস সালাম। শুকরিয়া
In sha Allah
শুকরিয়া
Some doctor telling that not to eat any fruits who is suffering from diabetes but diabetes patients can have fruits in moderation because fruits has lots of vitamins and antioxidants. Very confusing to make a decision
Thanks 🥰💝💝
Thanks a lot ❤️❤️❤️
আমি খুব অসুস্থ।।।ফল কিনে খাবার 😢😢অবস্থা না।।আজকে ডালিম ১ টা নিছে ৯০ টাকা 😂😂😂
😢😢😢
আপু কথাটা শুনে কস্ট কাখছে
স্যার ডায়াবেটিস রোগী কোন ফল খাইতে পারবে R কোন ফল খাইতে পারবে না দয়া করে জানাবে ন।
আপনি সরাসরি যোগাযোগ ক্রুন এই নম্বরে-
বাড়ি ২৩, রোড ১, ব্লক এ, বনশ্রী রামপুরা, ঢাকা
+৮৮ ০১৭৪০ ৬৩০৮৫৬
Sir,apnar programme dekhe khoob bhalo lagche, kintu taka kom thakleo ki bhabe monke bhalo bhabe rakha jabe, please janaben,Ami Senior citizen bolche, regards,bhalo thakben
আলহামদুলিল্লাহ। টাকা আজ কম আছে, কাল বেশি হবে। সব কিছুই সম্ভব
very nice
Thanks
I wish you well.
Thanks
sir amar baypass hoyeche tar সঙ্গে সুগার আছে হয় পেশার আছে সব সময় dr kache chekap korte jete pari na সুতরাং please amake bole deben amar kokhon ki khaoya uchit sothik ki khabo। উত্তরের আশায় থাকলাম।প্রণাম নেবেন ।
নমস্কার।
আপনি সরাসরি যোগাযোগ ক্রুন এই নম্বরে-
বাড়ি ২৩, রোড ১, ব্লক এ, বনশ্রী রামপুরা, ঢাকা
+৮৮ ০১৭৪০ ৬৩০৮৫৬
,❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Sir dambel to onek bari hoy to jara jom kore oder harte ki koshto pay ki
আপনার মঙ্গল কামনা করছি
আপনার জন্য শুভ কামনা রইল
স্যার আপনাদের কাছে কি সুপার হারবাল টনিক পাওয়া যাবে?
না। আমাদের কাছে কোনো ধরনের টনিক পাওয়া যায় না।
আমি সকালে প্রতিদিন খালি পেটে দুটি কাজু দুটি আলমন্ড এবং 5 থেকে 6 টি কিসমিস খায় এতে কি কোন ক্ষতি করবে। আমি রিসেন্ট ইকো রিপোর্ট করেছি যেখানে আমার 54% ব্লকেজ দেখাচ্ছে।
নমস্কার। আপনি আগামী ২১,২২ ফেব্রুয়ারি তারিখে দু'দিনের বিশেষ কোর্স রয়েছে সেখানে অংশ গ্রহণ করতে পারেন।
যোগাযোগ করুন-
বাড়ি ২৩, রোড ১, ব্লক এ, বনশ্রী রামপুরা, ঢাকা
+৮৮ ০১৭৪০ ৬৩০৮৫৬
গরীব দেশ ফল খাব কি করে?
😢😢😢
আপনি ডাঃ না আপনি একজন ভাল মানুষ
শুকরিয়া
চিনা বাদাম কি পরিমান খাব এবং অন্যান্য বাদাম কয়টা করে খাব
চিনা বাদাম 10-12 টা, আখরোট দুইটা, কাজুবাদাম চারটা, কাঠবাদাম চারটা, পেস্তা বাদাম চারটা
Thanks and regards to you also for your cordially valuable information about confirmation. Almighty Allah bless and Grace's to you and everyone of yours families members and Almighty Allah kindly kindness to them and keep them with great happiness and successful everything ahead functions peacefully and also with great happiness beautiful longest 🌹🌹🌷🌹🌹🌷🌹🌹🌷🌷🌹🌹🌷🌹🌹🌷🌹🌹🌷🌹🌹🌷🌹🌹🌷🌹🌹🌷🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤lives. Alhamdolillah Alhamdolillah Alhamdolillah. Masha Allah Masha Allah Masha. Ameen Ameen. Allahuma Ameen yearob Al-ameen. Again thanks and regards to you also for your cordially valuable comments support supported supporting wished and blessed to us and everyone which concerned to the world wild valuable population for theirs valuable information about knowledges also confirmation. Alhamdolillah Alhamdolillah. Allah Hafiz. Ameen Ameen. Allahuma Ameen yearob Al-ameen. Allah Hafiz. Wished and blessed.
Alhamdulillah. Thanks for Allah
কিডনির সমস্যা থাকলে এসব খাওয়া যাবে না
অবশ্যই, যে কোন ধরনের শারীরিক অসুবিধা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ সাপেক্ষে চলুন।
আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন এই নম্বরে -
বাড়ি ২৩, রোড ১, ব্লক এ, বনশ্রী রামপুরা, ঢাকা
+৮৮ ০১৭৪০ ৬৩০৮৫৬
নিজেকে ভালোবাসুন নিজের জন্য কোয়ালিটি সময় দিন।
আপনি যে নিজেকে ডাক্তার বলেন আপনি কোন মেডিকেল থেকে এমবিবিএস পাস করছেন?
😢😢😢
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️