ðŧDu BURNOUT Ã la DÃPRESSION : Comment s'en sortir ? | Le Corps La Maison L'esprit
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 18 āļŠ.āļ. 2021
- ð Dans cette vidÃĐo, Samia revient sur son expÃĐrience, sur les premiers signes du surmenage qui sont arrivÃĐs dans sa vie jusqu'au burnout. Elle nous partage son histoire avec la dÃĐpression qui a suivi et nous explique comment elle s'en est sortie.
#TÃĐmoignage
ð OÃđ trouver...
- La vidÃĐo avec Samia sur les barriÃĻres mentales: âĒ BarriÃĻres Mentales: Co...
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ð Sur cette chaine je partage avec toi mon quotidien, les belles personnes que je rencontre, tout ce que j'apprend, mes rÃĐflexions, et mes expÃĐriences, mes voyages ... Ã travers une vidÃĐo par jour.
Chaque jour une vidÃĐo diffÃĐrente, sur un thÃĻme diffÃĐrent... c'est la surprise!
J'aime apprendre et partager la connaissance, si c'est ton cas, il y a de fortes chances qu'on s'entende bien.
Je te fais pleins de bisous!!!! ð
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Samia est trÃĻs douce quand elle parle ð ça me rappelle ma dÃĐpression, c'est insidieux comme maladie ...
Merci Samia pour ce tÃĐmoignage qui redonne de l'espoir quand on passe par ces moments. Quel plaisir de te voir en forme tu es rayonnante ð bonne journÃĐe les filles ðð
Merci, un tÃĐmoignage qui fait du bien, tout en douceur. Prendre du temps pour soi, c'est tellement important. âĪïļ
Tant que l'on a pas vÃĐcu cela, on ne peut pas comprendre.
Il y a un avant et un aprÃĻs. Et ça reste toujours prÃĐsent dans notre esprit.
Le regard et les rÃĐflexions des gens peuvent Être trÃĻs blessantes.
Comme c'est une "maladie" que l'on ne voit pas, bcp croient que c'est faux et que l'on fait semblant.
C'est trÃĻs dur à vivre.
Merci Samia d'avoir partager ton expÃĐrience
Magnifique tÃĐmoignage âĪïļ Samia est trÃĻs douce quand elle parle ð
Bonjour Samia, j aime tellement t'ÃĐcouter, tu es d une douceur. Merci d avoir raconter ton histoire. Faire des choses pour soi, ouaip. Il faudrait. Merci
J'adore Samia. Merci pour tes beaux conseils. Tellement raison, il faut s'ecouter.
super intÃĐressant merci
Ne pas culpabiliser de ne rien faire !! Grosse remise en question notamment durant les confinementsð
Merci beaucoup pour cette vidÃĐo, j'en avais besoin âĪïļ
ca me soulage de regarder cette vidÃĐo. Ca m'apprend des choses, ça me met en garde, ça m'aide à comprendre des situations que j'ai vÃĐcues ou observÃĐes. C'est de loin la meilleure vidÃĐo de cette chaÃŪne pour moi (pour m'ÃĐveiller et me sensibiliser). Ca m'a aussi donnÃĐ un ÃĐlan de sororitÃĐ, non seulement envers Samia mais aussi envers une prof que j'ai eue cette annÃĐe et qui ÃĐtait incapable de nous donner cours. Merci infiniment Samia de ton tÃĐmoignage. Merci Laeti de lui avoir laissÃĐ ce temps de parole sur ta chaÃŪne. Bisous les filles
âĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļ
Merci pour ce tÃĐmoignage dÃĐtaillÃĐ Samia ! âĪïļ
On l'oublie tellement souvent ce "moi d'abord" ! ð
Merci pour le partage de ton histoire avec tant de douceur âĪïļ
Merci Samia pour ton tÃĐmoignage ð
C'est vrai qu'on n'en se rend compte pleinement de ce que c'est la dÃĐpression jusqu'à on en est pris... Merci Samia, c'est encourageant d'ÃĐcouter ton histoire, il faut toujours en parler mÊme si c'est inconfortable Et dur. Alhamdulah!
El hamdoulillah
Merci pour ce tÃĐmoignage.ð
J ai vÃĐcu les mÊmes symptÃīmes..si on n a pas vÃĐcu cet ÃĐpuisement et dÃĐpression on ne peut pas comprendre...force et courage aux malades.
âĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļ
Merci pour ce beau partage ! La dÃĐpression peut vraiment Être difficile à vivre. De mon cÃītÃĐ, quand j'ai eu parfois des symptÃīmes dÃĐpressifs, j'exposais mon corps au froid ce qui permettait de le "vivifier". Il m'arrivait ainsi de rÃĐduire mes symptÃīmes pour la journÃĐe :-)
J'aime tellement sa voix apaisante tt douce ââĄ
âĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļ
Le problÃĻme est "si je ne travaille pas je me sens inutile".... et tout ce qu'il y a en dessous. Une bonne question à se poser: pourquoi je me pousse à l'ÃĐpuisement ?.....
@@zoe3560 pour les prof ça marche pas cette rÃĐponse, mais peut-Être pour d'autres en effet, malheureusement :(
bcp souffrent de dÃĐpression dÃĻs leur plus jeune ÃĒge et leur vie de couple en pÃĒtit. ce tÃĐmoignage est fort en conseils
Merci pour ce tÃĐmoignage. Je vois que câest assez commun dâenchaÃŪner burn out + dÃĐpression. Jâai fait un burn out lâannÃĐe derniÃĻre et aprÃĻs des mois dâarrÊt et un an de psychothÃĐrapie, je pensais Être guÃĐrie. Alors que je suis tombÃĐe dans la dÃĐpression cette annÃĐe. Je suis depuis plusieurs mois sous antidÃĐpresseurs. Mon ÃĐtat sâamÃĐliore mais jâespÃĻre me retrouver comme avant. Ces maladies sont vraiment terribles et je comprends tout à fait ce quâa vÃĐcu Samia, notamment lâenvie de faire par passion et le sentiment de culpabilitÃĐ lorsque lâon en ai pas capable.
Courage à vous ! à travers ces ÃĐpreuves on peut apprendre à mieux se connaÃŪtre et ainsi mieux anticiper les "rechutes", mais c'est clair qu'il peut falloir vivre plusieurs situations difficiles pour bien intÃĐgrer les "repÃĻres" et les stratÃĐgies que nous pouvons mettre en place pour nous prÃĐserver
Courage, jâespÃĻre que tu vas mieux âĪïļâĪïļ
TÃĐmoignage trÃĻs intÃĐressant et instructif, merci âšïļ
Merci des conseils SAMIA et prends soin de toi.
âĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļ
J'ai ÃĐgalement eu la mÊme chose avec les enfants, un sujet tabou en France, et c'est tellement dommage...
J'ai vÃĐcu un truc bizarre l'annÃĐe derniÃĻre, je me souviens juste que j'en avais marre d'avoir mal à un endroit du corps, et mon corps ou ma tÊte a lachÃĐ: j'ai perdu du poids en qq instants/qq jours, j'ÃĐtais vraiment trÃĻs mal, allÃĐe deux jours de suite aux urgences, j'ÃĐtais mal tt le temps, et ça allait mieux quand je parlais aux mÃĐdecins. J'ai mis des mois à rÃĐcupÃĐrer, j'ai ÃĐtÃĐ mal pendant des semaines, oÃđ je ne pouvais plus rien faire, mÊme pas dormir ni rester posÃĐe ni marcher... Et pareillement, je mets du temps à reprendre du poids, alors que je peux en perdre en un claquement de doigts... Mais sinon, rien à voir avec samia, je n'ÃĐtais pas ds le surmenage de travail et à ne penser qu'aux autres, comme elle dit avec son sourire. Anne.
merci Samia, j'ai vÃĐcu une situation similaire et c'est pour moi une pÃĐriode difficile et trÃĻs salvatrice en mÊme temps. J'ai l'impression d'avoir appris à m'ÃĐcouter, faire attention à moi et à me connaitre mieux. Cela a commencÃĐ Ã aller un peu mieux au moment oÃđ j'ai ACCEPTE la situation et ce que mon corps me disais.
Oui, ce genre d'expÃĐriences peut nous aider à mieux nous connaÃŪtre et à Être plus à l'ÃĐcoute de ce que nous ressentons :-)
âĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļ
Merci beaucoup de parler de ces sujets qui restent encore un peu tabou dans cette sociÃĐtÃĐ..
Merci les filles
Merci
sa voix et tellement apaisante
âĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļ
Merci pour ce tÃĐmoignage ð
J'ai moi-mÊme fait un burn out il y a 2 ans, c'ÃĐtait vraiment dur et ça a entraÃŪnÃĐ une trouble panique et de l'anxiÃĐtÃĐ extrÊme. Donc je comprends, courage et bravo à toi ðĨ
AÃŊe, courage, j'espÃĻre que les troubles qui ont suivi ont pu Être rÃĐsorbÃĐs. Pas facile de gÃĐrer de hauts niveaux d'anxiÃĐtÃĐ !
@@OHOUIFUN Merci beaucoup c'est super gentil ðDeux ans aprÃĻs ça va beaucoup mieux, je ne prend plus de mÃĐdicaments depuis 1 mois, et dans l'ensemble la thÃĐrapie psy m'a sauvÃĐ la vie !
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Merci pour ce tÃĐmoignage, je me rend compte au bout de quelques annÃĐes que mon burn-out n'a pas ÃĐtÃĐ guÃĐris et c'est trÃĻs compliquÃĐ de rÃĐapprendre notamment à prendre du temps pour soi
Prendre du temps pour soi, oui, mais prendre du temps pour s'apaiser afin que le systÃĻme nerveux puisse se regÃĐnÃĐrer est souvent recommandÃĐ. Cela peut passer par simplement "ne rien faire" :-) Il y a des hypnoses intÃĐressantes sur youtube sur ce thÃĻme
@@OHOUIFUN Merci d'avoir pris le temps pour commenter, en effet, mais je n'arrive plus à "rien faire" mais il faut que je rÃĐapprenne, je vais aller voir les hypnoses sur youtube
Courage ðŠð―ðŠð―
Votre amitiÃĐ ððððĨðĨâĪïļâĪïļâĪïļðð―ðð―ðð―ðð―ðð―ðð―ââïļðð―ââïļðð―ââïļ
âĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļ
Elle est toute douce, toute choupi âĨïļ
âĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļ
Merci Samia pour ton partage dâexpÃĐrience ! Je suis passÃĐe par une dÃĐpression et câest une pÃĐriode qui marqueâĶ :3 âĪïļ
ça m'est arrivÃĐ aussi, plus l'anxiÃĐtÃĐ gÃĐnÃĐralisÃĐ d'un coup à mes 31 ans lol, je connaissais le stress dont j'ai ÃĐtÃĐ bcp stressÃĐ au bac et code et permis surtout mais l'anxiÃĐtÃĐ je ne savais pas ce que c'est! J'ai d'abord eu un torticoli qui m'a inquiÃĐtÃĐ car il m'ÃĐtait longtemps à partir, puis inquiÃĻte si c'est l'oreiller, changer bcp d'oreiller, de matelas ce qui a crÃĐe encore plus de stress, j'avais des tensions au cou surtout base du crane et dans le cou dont j'ai rien fait et trÃĻs mauvaise erreur car à cause de ça, j'ai eu une compensation c'est à dire dÃĐplacement de ma hanche qui est descendu, dÃĐjà que j'avais une jambe plus courte que l'autre, j'ai senti ma jambe gauche descendre et Être plus longue que la droite et j'avais à cause de ça, bascule du bassin, dÃĐsÃĐquilibre, je pouvais plus m'asseoir correctement en restant droite dans le dos car je basculais, pareil en ÃĐtant debout!
ça m'avait encore plus inquiÃĐtÃĐ car en plus j'ai une scoliose depuis petite, j'avais peur que ça empire, puis 1ÃĻre insomnie et là j'ai fait une crise d'angoisse, j'entendais plus rien, mes jambes qui allaient tomber et hyperventilation, mon mÃĐdecin traitant à ce moment là ÃĐtait en congÃĐ et j'avais que des anti-douleur pour traiter ça sauf que ça marchait pas et c'est un mÃĐdecin de sos mÃĐdecin qui m'a dit, je fais une crise d'angoisse pas une crise cardiaque, il a pris ma tension, m'a rassurÃĐ mais m'a donnÃĐ que un calmant, j'avais rien pour traiter l'angoisse et le stress!
Du coup ça a continuÃĐ, aprÃĻs ça, j'ai eu des bouffÃĐes de chaleur dans le dos et coeur qui battait vite dans la journÃĐe mais surtout la nuit qui m'a fait faire une 2ÃĻme insomnie puis muscle contractÃĐ dont le diaphrame, le pire comme si je pouvais plus trop respirer et mon mÃĐdecin traitant en revenant du congÃĐ, m'a donnÃĐ dÃĐcontractant musculaire qui a fait que mes muscles soient dÃĐcontractÃĐs et ma hanche est revenu en place comme mon squelette et ensuite elle m'a donnÃĐ cure de magnÃĐsium et anxiolytique pour traiter l'anxiÃĐtÃĐ!
Mais mon anxiÃĐtÃĐ s'est empirÃĐ en ÃĐtant à fleur de peau, plus jugement de ma famille, mes tantes que je fais un caprice? lol non! et Jugement de mon mÃĐdecin traitant sur ma vie, mon bonheur, que je suis maigre donc anorexique alors que ça n'a rien à voir et ça durant une sÃĐance d'acupuncture sensÃĐ me faire du bien, j'ÃĐtais en larmes à cause d'elle!
Et pire encore avec dispute avec ma mÃĻre depuis juillet et aoÃŧt 2021 qui jetait mes affaires sans mon consentement et sans me le dire et 3ÃĻme fois qu'elle faisait ça et j'ai pÃĐtÃĐ un cÃĒble et pÃĐtÃĐ un cÃĒble quand elle a dit quand elle est actuellement en congÃĐ maladie pour cause d'accident de travail qu'elle veut prendre des vacances juste pour elle alors qu'elle sait que j'ai besoin d'elle, fatigue extrÊme à cause de l'anxiÃĐtÃĐ et à cause de l'anti-dÃĐpresseur + perte de mÃĐmoire mais pas comme ton amie, moi c'ÃĐtait perte de mÃĐmoire du jour oÃđ on est et une fois je me suis fait peur à moi-mÊme en pensant que j'ÃĐtais en retard à mon rdv de kinÃĐ le jeudi alors qu'on ÃĐtait mardi.
J'ai toujours la fatigue oÃđ j'ai fait prise de sang aussi et moi j'avais carence en vitamine D et une fois quand j'avais tÃĐlÃĐphonÃĐ du matin à l'aprÃĻm, j'ai eu diarrhÃĐe du matin jusqu'à 23h à cause de l'anxiÃĐtÃĐ. Je n'ai plus de diarrhÃĐe mais constipation lol mais toujours fatigue dont je fais des siestes en ÃĐtant demandeuse d'emploi, je leur ai parlÃĐ et le pire c'est que je suis de nature calme qui prend soin de moi avant tout mais peut-Être accumulation de stress avec une formation intensive de 1 an de 2019 à 2020 que j'ai eu aussi à distance, je devais m'organiser comme je voulais mais obligÃĐ de faire plusieurs projets en mÊme temps.
Et inquiÃĐtude et stress du torticoli dont je me demandais c'ÃĐtait dÃŧ à quoi dont ça m'a fait encore plus stressÃĐ de trop changÃĐ d'oreiller, de matelas, en ÃĐtant agitÃĐ puis 1ÃĻre insomnie et mon cerveau a associÃĐ stress et peur avec dormir alors que j'ai besoin de dormir et j'ai rÃĐglÃĐ Ã§a d'abord en plus que j'aime dormir!
Puis à cause de l'anti-dÃĐpresseur et je prenais trop d'anxiolytiques (3 dans la journÃĐe, matin, midi et soir) je faisais que dormir toute la journÃĐe et fatiguÃĐe plus tÃīt le soir, ce qui ÃĐtait frustrant car je ne pouvais plus rien faire mÊme mes loisirs et c'est quand j'ai diminuÃĐ la dose d'anxiolytique en prenant 2 puis 1 et en prenant juste 1 le soir et en prenant l'anti-dÃĐpresseur le soir avant de me coucher que j'ÃĐtais un moins fatiguÃĐe la journÃĐe.
Je suis moins fatiguÃĐe, moins frustrÃĐe car à des moments je peux aller à mes rdv, faire mes loisirs, sortir un peu, à des moments je fais la sieste l'aprÃĻm et je fais toujours des siestes dont je ne sais pas dÃŧ à l'anxiÃĐtÃĐ ou carence en vitamine D.
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Disons il faut pas s'epapiller partout quand tu rentres dans une pÃĐriode d'epuisement, L'eparpillement s'installe dans toutes les taches que tu as à faire. C'est impossible de cumuler toutes les choses en mÊme temps et de s'y retrouver. Quant on arrive dans cette situation il faut faire une chose par une chose s' en empiÃĐter sur autre chose car la c'est L'eparpillement assurÃĐ sur lorsque l'on est dans un un etat d'ÃĐpuisement.
Ce que vivent les aidants familiaux mais eux ne peuvent pas se mettre en arrÊt pour se reposer il faut tenir pour son proche dÃĐpendant.
ben si vous prÃĐferez impacter votre santÃĐ...pour aider quelqu'un il faut Être bien soimÊme c'est juste la base. Si vous pensez ne pas pouvoir il y a pleins d'autres aidants dans le mÃĐdical qui peuvent aider le proche dÃĐpendant...
@@morganema55 à bah voilà les donneurs de leçons. Je sais de quoi je parle la France reste un pays trÃĻs en retard en ce qui concerne le statut du proche aidant et de la prise en charge du handicap . Les relais sont peu nombreux voir quasi inexistants dans certains dÃĐpartements. Et l'institution pas souvent recommandable avec bien souvent des cas de maltraitance. Vous Êtes concernÃĐ ? Votre proche aidant est un enfant /adulte handicapÃĐ une personne ÃĒgÃĐe ? Vous parlez de mÃĐdical ??? Qui donc dans le mÃĐdical a pour vocation de relayer un aidant ? Vous vous trompez dans le mÃĐdical il n'y a personne c'est que des aides à la personnes qui font ce travail là ; un job mal rÃĐmunÃĐrÃĐ avec un fort turn over et des pbs de recrutements . La France a ÃĐtÃĐ retoquÃĐe plusieurs fois par le conseil de l'Europe dans le domaine du handicap c'est pas des lÃĐgendes...
@@morganema55 " ben si vous prÃĐfÃĐrez impactez votre santÃĐ " vous n'avez rien compris il ne s'agit pas d'un choix . Dans ces cas là on vous donne pas le choix c'est à vous de faire surtout quand il s'agit de famille on abandonne pas sa famille .
@@barbapoupokin7425 on abandonne pas sa famille comme on ne s'abandonne pas soi-mÊme. Je ne sais pas de quoi souffre la personne mais si c'est un polyhandicap ou une maladie, il y a toujours des services pour vous relayer. comment s'occuper de quelqu'un si soi-mÊme on est à bout de force..
@@barbapoupokin7425 je ne vis pas en France c'est sÃŧrement pour cela. et un centre de jour ? il est important que les proches aidants aillent bien mentalement et qu'ils ÃĐvitent de faire un burn out quand mÊme. On n'a jamais le choix jusqu'à ce que ca nous tombe dessus comme Samia dÃĐcrit, elle ne pouvait pas se leve de son lit...
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Trop mignonne Samia
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quelle horreur .. on ne le voit pas arriver vu que meme en travaillant avec passion et en ÃĐtant motivÃĐe elle n'a pas ÃĐtÃĐ ÃĐpargnÃĐe..c'est dur
De Roubaix? J y suis. Travailler avec passion ok mais dormir 4 h la nuit, c est certain que le corps lÃĒche. Beaucoup dÃĐprime en cette pÃĐriode. Courage a tous!
Vous les mangez comment les pommes des terres les filles ??
Bon weeeekend !!!
En robe des champs
C est trÃĻs difficile pour moi de comprendre cette fille , heureusement qu elle ÃĐtait prof et ses 4 mois de vacances dans l annÃĐe, malheureusement l ÃĐducation national est gangrenÃĐe par ces gens là .Moi avc mes 5 semaines de congÃĐs je bosse et j avance sans me plaindre .
Câest vrai que selon la profession on peut plus ou moins ÂŦ se permettre Âŧ de se mettre en arrÊt, mais attention à ne pas juger Parceque je pense que quand on nâa pas connu cet ÃĐtat on ne peut pas se figurer a quel point ça empÊche de se lever et ça paralyse le cerveau. Vous ne pourriez peut-Être pas vous permettre sa phase dâarrÊts/reprise, mais le jour oÃđ vous explosez en vol vous ne pourriez pas aller au travail (surtout que pour sâen sortir il faut prendre du temps pour soi et se soigner). Câest une vraie maladie, comme si pour un cancer on disait quâon ne peut pas prendre le temps pour se soignerâĶ parfois ça ne sert à rien de continuer dâavancer en se voilant la face , il faut aussi avoir lâhumilitÃĐ de sâÃĐcouter et de savoir dire ÂŦ la câest trop pour moi Âŧ
Del. Isious mais comme vous Êtes aigri
C'est bien parce que vous ne l'avez pas vÃĐcu que vous ne pouvez pas comprendre. On pense tous, avant que ça nous arrive, que ça ne peut pas nous arriver et qu'on ne peut pas se le permettre... mais quand ça vous arrive vous ne pouvez rien faire pour l'ÃĐviter.
Ãa m'est arrivÃĐ, toute ma vie (et moi-mÊme) s'est effondrÃĐe et le chemin de la guÃĐrison à ÃĐtÃĐ trÃĻs long. J'ai mis 6 ans à me reconstruire de mon burn out + dÃĐpression, avec diffÃĐrentes reprises de travail et arrÊts, et des solutions insoupçonnÃĐes que j'ai du trouver. J'ai ÃĐtÃĐ actrice de ma reconstruction (vous n'imaginez pas tout ce que j'ai fait pour m'en sortir), ce qui n'empÊche que ça m'a mis 6 bonnes annÃĐes. à chaque fois que je pensais que c'ÃĐtait bon et que je reprenais un boulot par exemple, je me rendais finalement compte que j'ÃĐtais loin d'Être guÃĐrie.
Les personnes à qui ça arrive sont des personnes actives qui se disent au dÃĐpart elles-mÊme qu'elles ne peuvent pas se le permettre et qu'elles doivent reprendre le travail au plus vite. à la base, ce ne sont pas des personnes faibles mais au contraire des personnes qui sont restÃĐes fortes trop longtemps.
Si vous vivez à votre tour un jour dans votre vie une ÃĐpreuve de vulnÃĐrabilitÃĐ comme celle-là , je vous souhaite de vous souvenir de tout ça car c'est avec le genre d'idÃĐes que vous avez aujourd'hui qu'on tombe de trÃĻs haut.
Comme on dit, ce qui ne tue pas rend plus fort. Je suis aujourd'hui guÃĐrie et mieux que jamais à tellement de niveau. Love. Maman d'une petite fille de 4 mois.
Et à toi Samia, bravo et le meilleur pour la suite !
Oh! comment pouvez-vous dire cela !! Comme le prÃĐcise avec justesse Meryem, vous Êtes vraiment aigrie et malveillante. C'est justement une professeure consciencieuse qui a essayÃĐ de faire le maximum pour ses ÃĐlÃĻves et qui s'est investie dans beaucoup d'activitÃĐs par passion. Le mÃĐtier de professeur est ÃĐpuisant mais çà ! vous ne savez pas !! car on dÃĐpense ÃĐnormÃĐment d'ÃĐnergie ! Tu es une belle personne Samia.
oui mais rien qu'à lire votre commentaire vous ne pourriez pas faire notre beau mÃĐtier de prof car il est extrÊmement ÃĐpuisant car nous nous mettons en permanence à la place de nos ÃĐlÃĻves et l'empathie est trÃĻs ÃĐpuisante (vous savez l'empathie ce truc que vous ne semblez pas possÃĐder!)