Esse cara é fera,treino a 20 anos e passei a usar algumas dicas dele,é incrível as diferenças que se sente com as dicas dele. Parabéns e muito obrigado.
Era toda a informação que eu buscava Laercio! Voce foi muito generoso em dividir teu conhecimento. Agora já me sinto confiante e vou exercitar meu coração de forma realmente efetiva.
Estou assistindo em junho de 2022. Parei meus treinos na pandemia e qdo voltei consegui uma fascite plantar crônica, mas com muita fisioterapia, estou melhorando e louca pra recomeçar a treinar, porém, ainda preciso ficar distante dos impactos. Adorei sua didática, vou assistir outros vídeos aqui. Obrigada e parabéns!!
E o que mas vemos em academia o celular internet atrapalha as pessoa em muitas coisas vai a igreja e fica no celular vai para academia a mesma coisa ,acha que está fazendo exercício e não está 😊
Essas frequências que ficam no painel da esteira são corretas? Eu comprei uma mi band e ela dá uma frequência bem menor do que a que aparece no painel da esteira...
Entendi, mas com um batimento mais alto a gordura também vai ser utilizada, não é mesmo? Sobre o hit já ouvi falar muito que é uma maneira de queimar gordura e melhorar o condicionamento ao mesmo tempo, isso está correto?
Todos os substratos energéticos são usados em conjunto, eles não se separam, só que um vai ser priorizado durante o exercício e isso é mediado pelo tempo e a intensidade do mesmo.
Até 70% vai priorizar a gordura como substrato energético, acima disso vai gordura,carboidrato, músculo, tudo que tiver na frente, vai querer perder músculo? Não né, a ideia é essa p bodybuilders.
Eu era sedentário e estou tentando emagrecer. Não consigo passar muito correndo para atingir a frequência que vc fala no vídeo. Seria melhor fazer o hit até ter condignamente ou tem outra forma?
Meu relógio marca 58bpm em repouso. Quando faço aeróbico meu máximo 167bpm. Loucura essa diferença! Tenho 45 anos, ainda posso elevar pra 175 para obter mais resultados?
Calculando assim pra ter queima de gordura eu precisaria caminhar a menos de 4km/h na esteira pois acima disso eu sairia do limite de batimentos pra queimar gordura e isso pra mim é uma caminhada bem leve. Mas a dúvida que bateu ao assistir o vídeo é porque então que as pessoas emagrecem mais correndo? Buguei
O emagrecer está mais ligado ao défict calórico (gastar mais do que consume) do que com o exercício em si. O correr ajuda a aumentar as calorias gastas fazendo com que você fique em défict, e assim emagreça.
O meu em repouso bate entre 50/55…. Tô com 45 anos. 1,86 / 95 kg.
4 ปีที่แล้ว
PSE realmente é um ótimo parâmetro para quem já se conhece. Tenho um vídeo falando sobre zona de treino também, quem quiser ver uma outra abordagem - th-cam.com/video/NyWg8j7ntaQ/w-d-xo.html
14 programas de treino de Laércio Refundini por apenas 29,90: conheça o Iridium Academy Premium:
iridiumacademy.com.br/?
Até hoje o melhor vídeo à respeito. Falou de maneira simples e objetiva! Tem uns que falam, falam e não respondem nada 🥱
Esse cara é fera,treino a 20 anos e passei a usar algumas dicas dele,é incrível as diferenças que se sente com as dicas dele.
Parabéns e muito obrigado.
Falou simples e tirou todas as dúvidas, até hoje, o melhor vídeo sobre o assunto que eu já vi
Era toda a informação que eu buscava Laercio! Voce foi muito generoso em dividir teu conhecimento. Agora já me sinto confiante e vou exercitar meu coração de forma realmente efetiva.
Poderiam fazer um episódio explicando o HIIT?
Quanta informação de grande utilidade. Parabéns irmão!
Parabéns manin, no minuto 8:30 me tirou a dúvida
Melhor vídeo relacionado a frequência cardíaca que já assisti. Psrabéns, Laércio!
Melhor explicação que achei. Parabéns! Objetivo e assertivo.
Agora entendi esse lance de frequência cardíaca , brigadão pelo vídeo
Finalmente alguém que explicou de forma clara !!!!!
Estou assistindo em junho de 2022. Parei meus treinos na pandemia e qdo voltei consegui uma fascite plantar crônica, mas com muita fisioterapia, estou melhorando e louca pra recomeçar a treinar, porém, ainda preciso ficar distante dos impactos. Adorei sua didática, vou assistir outros vídeos aqui. Obrigada e parabéns!!
Altíssimo padrão Laercio!!
Parabéns pela abordagem e a linguagem fácil utilizada !!
Parabéns também a iridium!
Olhaaaaaa que aula meu amigo, que aula.... parabéns a nós por aprender gratuitamente essa aula.
Minutos mais bem investidos que fiz hoje. Muito obrigada pelo conhecimento compartilhado!
Informação muito boa
Caraca...que explicação top! Parabéns!
Melhore video que vi sobre esse assunto
Sempre com a melhor didática, não tem como errar, obrigado pelos seus ensinamentos sempre uteis nos treinamentos!
Fera 🔥🔥
Nossa que vídeo me salvou 🙌🙌🙌
Informação de qualidade, compreensível, vou começar a aplicar, prestar mais atenção a esses pontos nos meus treinos!
Que conhecimento top... Tava procurando a messes isso nem os professores da academia sabe aeee manja mesmo .. abs sorte a todos..
Ufa, finalmente consegui entender. Obrigada
Explicação perfeita!
Adorei o vídeo. Muito explicativo.
Super claro 🎉
Excelente vídeo. 👏🏻👏🏻👏🏻
Foi um dos melhores vídeos no assunto
Bem completo, valeu!
Cara excelentes dicas, assisto todos seus vídeos e tento aplicar eles em todos meus treinos
Ualllllll que explicação mestre!!!! Demais....
Ótimo seu vídeo, fiquei procurando essa informação por um bom tempo... Obrigado mais uma vez!
Muito bom
Vontade de dar um tapão nesse pessoal atrás de ti que faz exercicio e não larga esses benditos telefones
😂😂😂
Putz, pensei o mesmo.
E o que mas vemos em academia o celular internet atrapalha as pessoa em muitas coisas vai a igreja e fica no celular vai para academia a mesma coisa ,acha que está fazendo exercício e não está 😊
Muito boa explicação 👏🏻
Vídeo muito bommm
Sensacional! Valeu
Parabéns pela explicação!!!!
Excelente explicação. Pragmático ao ponto da compreensão. Grato pelo informativo
Muito obrigada.
Parabéns, irmão. Obrigado pelas informações. Favor fazer vídeo sobre hipertrofia de panturrilhas e abdômen
Excelente!
Parabéns pelo conteúdo.
Aula top 👍👌
Video bom demais
Caraca, muito bom!!! Adorei!!
Fantástico!
Professor a fórmula correta não levaria em conta a frequência em repouso?
Que vídeo top... Aprendi muito !
Muito bom, parabéns e obrigado.
Ótima orientação.
Vídeo sensacional
Essa vinheta dos videos do Laercio é top heheh
Parabéns pelo conteúdo!! 👏👏👏
Sensacional.👏🔥
Excelente seu vídeo. Parabéns me ajudou muito. 👏👏👏👏
Baita aula,conhecimento é tudo👏👏💡
Obrigada pela explicação 🙌🏼
muito bom! obg pelas informações
Melhor vídeo do canal pqp, top
Cara, que aulão esse vídeo, 👏👏👏
Aulão
Excelente vídeo. Muito informativo. Parabéns.
Conteúdo top demais amigo
Bom de mais
E eu achando que aquela paradinha de alumínio da esteira só prestava pra dar choque 😂 valeu Lalá, conteúdo muito top.
Top conteúdo parabéns mais uma inscrita 💙
Melhor vídeo 👏👏👏👏👌👌
video bom demais chefe
Ótimo vídeo
EXCELENTE VÍDEO
Muito ÚTIL 💖
Muito boa informação, o problema é achar um medidor de frequência cardíaca confiável.
Mt top
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Top !
Essas frequências que ficam no painel da esteira são corretas? Eu comprei uma mi band e ela dá uma frequência bem menor do que a que aparece no painel da esteira...
Show 👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Entendi, mas com um batimento mais alto a gordura também vai ser utilizada, não é mesmo? Sobre o hit já ouvi falar muito que é uma maneira de queimar gordura e melhorar o condicionamento ao mesmo tempo, isso está correto?
Todos os substratos energéticos são usados em conjunto, eles não se separam, só que um vai ser priorizado durante o exercício e isso é mediado pelo tempo e a intensidade do mesmo.
Até 70% vai priorizar a gordura como substrato energético, acima disso vai gordura,carboidrato, músculo, tudo que tiver na frente, vai querer perder músculo? Não né, a ideia é essa p bodybuilders.
Quanto maior o condicionamento menor vai ser a frequência?
👏
Eu era sedentário e estou tentando emagrecer. Não consigo passar muito correndo para atingir a frequência que vc fala no vídeo. Seria melhor fazer o hit até ter condignamente ou tem outra forma?
Pra hipertrofia, 30 min vel 6 pós treino é válido?!
Hit então ajuda no condicionamento e "não praticamente na perda de gordura"?
Tem Laércio tem like
toppp!!
Meu relógio marca 58bpm em repouso. Quando faço aeróbico meu máximo 167bpm. Loucura essa diferença! Tenho 45 anos, ainda posso elevar pra 175 para obter mais resultados?
Eu consigo aplicar isso nos treinos com algum relógio que faz o monitoramento cardíaco? Tipo mi band entre outros?
8:33 e quem tem desvio de septo hahahaha... ta ferrado. Eu mesmo só consigo respirar pela boca. Faço todo dia 1hr de esteira
Baita profissional, ser humano nota 0.
Como falamos aqui no sul, baita chinelão.
Top irmão me fez até pegar um papel e caneta
Calculando assim pra ter queima de gordura eu precisaria caminhar a menos de 4km/h na esteira pois acima disso eu sairia do limite de batimentos pra queimar gordura e isso pra mim é uma caminhada bem leve.
Mas a dúvida que bateu ao assistir o vídeo é porque então que as pessoas emagrecem mais correndo? Buguei
O emagrecer está mais ligado ao défict calórico (gastar mais do que consume) do que com o exercício em si.
O correr ajuda a aumentar as calorias gastas fazendo com que você fique em défict, e assim emagreça.
Laércio quantas séries devo fazer por treine para meu bíceps ter melhor desenvolvimento?
No simulador de escadas velocidade mínima meus batimentos chega a 164~170 é normal ?
👏👏👏👏👏👏👏👏
Queria poder emoldurar este vídeo e pendurar de tão bom kkk
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
O meu em repouso bate entre 50/55…. Tô com 45 anos. 1,86 / 95 kg.
PSE realmente é um ótimo parâmetro para quem já se conhece. Tenho um vídeo falando sobre zona de treino também, quem quiser ver uma outra abordagem - th-cam.com/video/NyWg8j7ntaQ/w-d-xo.html
Bom dia
Minha preocupação é no eliptico.meus batimentos vai a 156 em 3 minutos. Tenho 54 anos. Vou enfartar se continuar?