المناعة النفسية: سر القوة والنجاح في الحياة - مفتاحك لتخطي الأزمات

المناعة النفسية: سر النجاح والقوة في الحياة!
حاسس إنك ساعات بتتعب نفسياً قدام ضغوط الحياة؟
في الفيديو ده، هتكلم عن مفهوم مهم جداً وهو "المناعة النفسية" واللي بيعتبر المفتاح لتجاوز أي أزمة أو تحدي. هشرحلك إزاي العلماء والدكاترة النفسيين بيشوفوا الموضوع ده، وهديك خطوات عملية تساعدك تبني مناعتك النفسية وتعيش حياتك بشكل أقوى وإيجابي أكتر. 🌟
🔥 إيه اللي هتستفاده من الفيديو؟
إزاي العلماء بيشرحوا المناعة النفسية وليه هي ضرورية لحياتك.
خطوات مدروسة وسهلة لتقوية مناعتك النفسية قدام الضغوط اليومية.
نصايح عملية للتعامل مع الأزمات الكبيرة والفشل بطريقة سليمة.
إزاي تحافظ على هدوءك وثقتك حتى لو الحياة مليانة تحديات.
📌 ليه الفيديو ده مهم ليك؟
لأن المناعة النفسية مش مجرد فكرة، دي حاجة أثبتها العلم إنها عامل أساسي في نجاحنا وسعادتنا. لما تبني مناعتك النفسية، هتقدر تتخطى أي صعوبات وتواجه الحياة بروح قوية وطاقة إيجابية مهما كانت الظروف.
🎯 لو عايز تبدأ حياة جديدة مليانة قوة وثبات نفسي، الفيديو ده ليك.
#المناعة_النفسية #تطوير_الذات #الصحة_النفسية #قوة_الشخصية #النجاح_في_الحياة #NewVideo

[@isissaed5967]

بجد انتي عسولة اوي
والفيديو في وقته فعلا،
احلي حاجة انك بتقولي معلومات مش سهلة
بس بطريقة سلسة وبسيطة ،
ربنا يفرحك ويوفقك❤

[@This_is_MarinaRoman]

بجد شكرا ليكي جداً، وانك بتقولي لي رأيك دايماً، فعلاً كل كومنت بتبسط بيه جداً وبيخليني عايزة اكمل😊♥️

[@isissaed5967]

@@This_is_MarinaRoman ❤️❤️❤️

[@Jehax]

مارينا انتي مش متخيّله أنا تعلّقت بڤيديوهاتك إزّاي ولله ، أنا حرفيًا خلصت الڤيديوز كلهم دلوقتي و حزين اني خدتهم كلهم مرّه واحده و مبقاش فيه ڤيديوز تاني..
شكرًا ليكي بجد على طريقتك و نصائحك ربنا يجزيك كل خير و ينوّلك ما تتمنّي ،
لو في موعد إسبوعي للحلقات ياريت تقوليلنا اليوم بيبقى ايه ، شكرًا مره تانيه مارينا ، انتي عبقريه! 🤍

[@This_is_MarinaRoman]

بجد شكراً ليك انت، مش متخيل ازاي الكومنت بتاعك فرحني😊
انا عموما بحاول انزل كل خميس لكن ساعات بتأخر وبنزله الجمعة.
شكراً ليك انت بجد🥰🫶🏻

[@LanaLana-cq8pe]

اخيرااااااا اجت جرعة الدوبامين
رح احفظ الفيديو عشان اشوفو بس اخلص دراسة كآخر واحلى جزء فاليوم ❤❤❤❤❤

[@This_is_MarinaRoman]

Hahaha بجد شكراً 😭♥️
انتي جميله بجد، وشاطرة اهم حاجة المذاكرة بعدين الفيديو🤗💓

[@belhacinikouki3929]

فيديو خفيف لطيف مثلك صديقتي ♥️
شكرا

[@This_is_MarinaRoman]

شكراً ليكي🥰♥️

[@hasnaa1205]

جميل يا ماري، ❤ احلى حاجة هو جزء النصايح العملية، و كمان شرحك جميل، بتدي الموضوع حقه بالشرح ، بتمني لك التوفيق
اتمني تعملي حلقة عن ازاي نتعامل مع هؤلاء الضيوف المقيمين معنا بالمنزل «اهلنا يعني» ازاي نحسن علاقتنا بيهم لاني بحس صعب التعامل معاهم و كإنهم غرباء و خاصة الاب او الاخ،
بحس العلاقة معقدة بين برضه اننا نفهمهم اننا اشخاص مستقلين بشخصيات مختلفة و مينفعش يفرضوا افكارهم القديمة، و ناخد حريتنا منهم بدون ما نؤذيهم لانهم بيبقوا عايزنا دايما تحت سيطرتهم، و في نفس الوقت نصاحبهم ميكونش العلاقة بس نصائح او اوامر و نواهي. و نحس نحيتهم بالود

[@This_is_MarinaRoman]

شكراً ليكي انتي اللي جميله🤗♥️
فعلاً موضوع مهم وبشوف ناس كثير عندها المشكلة دي، هاحضرله واصوره♥️

[@hasnaa1205]

@This_is_MarinaRoman فين فيديو الاسبوع دا 🫣🫣

[@This_is_MarinaRoman]

@hasnaa1205 قلت اخد اجازة صغيرة 🙈

[@aitentarek7468]

فيديوهاتك كلها حلوة اوي حقيقي 🤩🤩💗💗💗

[@This_is_MarinaRoman]

شكراً يا ايتن، انتي اللي جميلة🥰♥️🫶🏻

[@ayahh462]

دائما فيديوهاتك بوقتها شكرا 💗💗💗💗💗

[@This_is_MarinaRoman]

اول كومنت🥰💓
بجد شكراً ليكي وانا كمان بكون مستنية رأيكم دايماً😊🫶🏻

[@travelbag6626]

فيديو ممتاز ...ممكن اعرف ازاى اتحكم عندى فى سرعة الغضب...و ازاى لو حد عصبنى و استفزنى فى الشارع او من حد قريب ازاى اتحكم فى مشاعرى و اكون هادى

[@This_is_MarinaRoman]

دايماً ماتتسرعش في الرد وافتكر ان ده لمصلحتك وافتكر ان كل ما كان الشخص واثق في نفسه كل ما كان عصبيته اقل، ودايماً فكر في مثل اعلى ليك، لو في الموقف، هايتصرف ازاي؟ بس خليه مثل اعلى كويس اهم حاجة😄🙏🏻

[@BonBon-c6u]

مريانا يا عمري اليوغا حرااام💀

[@This_is_MarinaRoman]

ليه؟

[@BonBon-c6u]

@This_is_MarinaRoman في كثير شيوخ معروفين تحدثو عن الموضوع و صدقيني ، لانو فيها تشابه لطقوس البوذيين و الهندوس و غيره الكثير من الاضرار الناجمة عنها ، فيك تبحثي بس خذي المعلومة من مصدر موثوق ،قال رسول الله: (مَن تشبَّه بقومٍ فهو منهم) رواه أبو داوود (4031). بس بحبك 🩷

[@This_is_MarinaRoman]

@BonBon-c6u انا كمان بحبك، ولو المعلومة دي صح، ممكن الناس تعمل meditation او التأمل فقط او حتى الصلاة هي بديل في حد ذاتها♥️

[@BonBon-c6u]

@@This_is_MarinaRoman صح الصلاة أفضل بديل🌸🩷🌷

[@Pink-mw1oc]

سلام عليكم، مارينا أنا عندي سؤال وبجد خاطري تشوفي الكومنت ده وتردي عليَّ، وهي إنو أنا زمان كنت باكل عادي، بس في فتره كده كان في أشخاص لما أجي أكل بيبصوا على الأكل الي أنا باكلوا وفمي وجواه، ووقتها انصدمت وحسيت إني باكل بطريقة مقرفة مع إنو طريقة أكلي عاديه، وأنا عارفه الحاجه دي والحولي بقولوا لي إنتي بتاكل طبيعي جدًا، بس مش عارفه ليه كل لما ألاقي حد بياكل بعمل نفس التصرف بدون ما أنتبه لنفسي وبدون ما أقصد وفجأة، والي حوليني بيستغربوا في منهم بيعتقدوا إني حاسداهم على الأكل وفي منهم بيعزموني مع إنو مش عاوزه الأكل أصًلا، حتى كنت مره في بيئة صف وحشه خالص، وتأثرت والتواصل البصري اختفى من عندي تمامًا وبقيت ما بقدرش أعملوا إلا مع حد اجتماعي جدًا وبحس بتوتر وبحس نفسي غريبه، بقيت بس ببص لعين وحده مبعرفش على عينين مع إنو ما عندي مشكلة في عيني وفحصت، يا ريت يكون عندك حل لو سمحتي

[@This_is_MarinaRoman]

‏هأقول لك على حاجة أنا نفسي مريت بيها بردو وهو إحساس إني أنا غريبة، بس عايزة أقول لك انه ساعات احنا بنركز في تفاصيل محدش بياخد باله منها غيرنا، بس أنا عارفة أن هي بتبقى شاغلة بالنا وأنا نفسي بمر بالأوقات دي ساعات، لكن مثلا الحل بالنسبة لي هو إني بدأت أغير طريقة تفكيري، أولا إني بقنع نفسي انه محدش مهتم بينا للدرجة، ومحدش مهتم بتفاصيلنا للدرجة، وثانيا بقول لنفسي أن كلنا فينا مميزات وعيوب وبالنسبة لي أي حد يركز في عيوبي بس، أنا عندي ثقة كفاية في نفسي إني متخليش اهتم ف ببساطة أي حد بيركز معايا بزيادة دي مشكلته هو مش مشكلتي أنا، حاولي إنك تشتتي انتباهك بحاجات ثانية، وعموما في تمرين كده إنه لو أنتي مش قادرة تبصي في عيني اللي قدامك ممكن تبصي عند انفهم وده بيخلي اللي قدامك يحس أن أنت بصة عليهم عادي، لغاية لما واحدة واحدة مرني نفسك إنك تبصي في عين اللي قدامك وحاولي ركزي انتباهك في الكلام اللي بيتقال مش موضوع عين واحدة او اثنين، وبجد مش عايزاكي تحسى إنك غريبة خالص عشان كل الناس عندها تفاصيل كده بتركز فيها في نفسها ومحدش بياخد باله منها غير الشخص نفسه♥️

[@Pink-mw1oc]

@@This_is_MarinaRoman شكرًا لك أوي بجد، بس بالنسبة لموضوع الأكل أعمل فيه إيه؟

[@This_is_MarinaRoman]

موضوع الاكل عن تجربتي متبصيش نحيتهم اصلاً ولا هما بياكلوا ولا وانتي بتاكلي، لكن لو حسيتي ان الموضوع بنسبالك صعب ممكن تلجئي لحد متخصص لكن انا حاسة ان الموضوع مش مستاهل بصراحة، متحطيهوش في دماغك ومتبصيش عليهم الاول ولا نحيتهم حتى🫶🏻

[@Pink-mw1oc]

@@This_is_MarinaRoman طيب مرات بتوتر لما اكل قدام ناس بس صراحه حاليًا بعد مرور 3 سنين حاسه بتحسن، أنا خاطري أعالج الحاجه دي وإنو ليه أنا تأثرت للدرجة دي مع إنو أنا عارفه إني كنت طبيعية، هل ممكن الموضوع مثلًا يكون اثر على عقلي اللاواعي بدون ما أعرف؟!

[@This_is_MarinaRoman]

@Pink-mw1oc ساعات في فترات معينة بنمر بحاجة فترة وتروح عادي، طالما بتتحسني متحطيش الموضوع في دماغك بالعكس ولا تفكري فيه اصلاً، خصوصاً كمان لما بنكبر شخصيتنا بتتغير فماتخليش حاجة قديمة تفضل مأثرة عليكي، ركزي تفكيرك في التفاصيل اللي حواليكي ولو حد بيكلمك اتمرني على حاجة اسمها active listening وهي انك تكوني مركزة في الكلام مش تفاصيل ثانية غير اللي بيتقال🫶🏻