背部、軀幹 肌群訓練

#背部肌群 #軀幹肌群 #重訓
教練:Alstonou
示範學員:Alex Hsu
00:09 槓鈴半身硬舉訓練
00:41 器材引體向上訓練
01:25 六角槓器材農夫走路訓練
02:26 雪橇器材拉與推訓練
#健身 #槓鈴 #半身硬舉 #引體向上 #六角槓器材 #農夫走路 #雪橇器材 #拉與推訓練

[@邱魏昭彰]

徐居士: 法安!
*謝謝念佛機
*看到您教健身，想必您身心健慧!恭喜!
*因此謹以此文回謝
*今世.生於西元1951年，宿世因緣~有21位靈體恩師，來教導21件[被遺忘]的大事，誠心提供幾件-謹供參考:
1)之一恩師來教: 內視;
五因掠龍(正骨);
乃知~
人身有[承載體重]+[維持平衡]二條力軸;
立姿時，介面-位於[二趾][三趾]骨間，及足弓最高點;
即是所謂[與肩同寬]的長度，並非小趾外側，或大趾內側……。
(人道肉身雖說[幻有]，卻有最特別的[立姿]骨架…)
2)恩師教導正骨之前，先幫[徒弟(學員)]正骨!!!
一者避免運動傷害;
二者能學修[內功];
*[我]一生瀕死(九死一生)20幾次，其中原因是:
頸椎移位;
骨盆腔-旋轉又傾斜!
(不內行者.不知自己忽略了!!!)
3)內證[天.地.人]秘力:
可由「覺察親證:大地能量]入門;
(大地能量.可上網搜尋)
*步步乃至~[我]-费時三年.手抄《楞嚴經》三遍……
4)洛書，河圖，太極圖...…涵藏尖端科技。
5)至今，因為我是俗世的藥師，故於《藥師經》感受特深，無意中看到您的唱誦影音，正好合拍，謝謝。

[@user-ud6dt4yw5g]

昭彰居士，您好：
感謝您的分享與提醒！謝謝您！