ماشاء الله عليك كابتن محمد تدري اني كنت على عماها وفعلا لمن اواصل اكثر من ١٢ اسبوع احس بتعب والرغبة الجنسية تقل وغير هذه الحالة النفسية وسخة وانت بكرامه ولا كنت اعرف حاجة مثل اني ارجع الى مرحلة الثبات وارد اكمل الله يوفقك ويستر عليك
عندي بس استفسار بعد الانتهاء من مرحلة النزول تمام عملت مرحلة ثبات بس ليش تكون هيك طويلة 12 اسبوع اي ضرر رح يكون عندي في مرحلة الزيادة بما انو رح يتم رفع السعرات كما في الثبات
دوووم مبدع كبتن استمر سؤال كبتن بخصوص تحديد معدل النشاط في معادلة حساب السعرات الحرارية الشخص الي يروح النادي مثلا 4 الى 5 مرات في الاسبوع مع عدد معين من الخطوات هل يشمل الكارديو او بس تمارين الحديد؟ و اذا يشمل تمارين الكارديو كم مرة في الاسبوع؟
عقلية المحاربين 👌🏽👏🏼👏🏼
ماشاء الله عليك كابتن محمد تدري اني كنت على عماها وفعلا لمن اواصل اكثر من ١٢ اسبوع احس بتعب والرغبة الجنسية تقل وغير هذه الحالة النفسية وسخة وانت بكرامه ولا كنت اعرف حاجة مثل اني ارجع الى مرحلة الثبات وارد اكمل الله يوفقك ويستر عليك
الحمدلله سعيد انك عرفت الحين المشكلة والحل وشلون تتصرف، واجمعين يارب اشكرك عالمتابعة :)
شكرا كوتش ع المعلومات والشرح المفصل ربي يعطيك العافيه ❤
الله يعطيك العافية من اروع الدروس يلي حضرتها وفعلا يعد بمثابة كورس تغذية الله يجزيك الخير انا بمرحلة النزول والفيديو كان مهم جدا الي 💐
عندي بس استفسار بعد الانتهاء من مرحلة النزول تمام عملت مرحلة ثبات بس ليش تكون هيك طويلة 12 اسبوع اي ضرر رح يكون عندي في مرحلة الزيادة بما انو رح يتم رفع السعرات كما في الثبات
الله يعافيك يسعدني استفادتك 🙏
الله يعطيك العافية وينفع بعلمك ويكتب اجرك على هالمجهود والتعمق في التفاصيل ❤
الله يعافيك عزيزي 💐
أشكرك جزيل الشكر على المعلومات القيمه الرائعه 👍🧡🌹
منتضر مقطع المني كت 🌹
الله يعطيك الف عافية شرع مفصل
الله يعافيك 🙏
جزاك الله كل خير
اجمعين 💐
تسلم يا اغلى الغاليين ❤️❤️
شكراً لك💐
@@malmarzouq7 استأذنك لو تعملنا ڤيديو صغير عن كيفية ادراج الوجبة المفتوحة في النظام و تقسيم السعرات و الوجبات
شرح رائع
شكراً
دوووم مبدع كبتن استمر
سؤال كبتن بخصوص تحديد معدل النشاط في معادلة حساب السعرات الحرارية الشخص الي يروح النادي مثلا 4 الى 5 مرات في الاسبوع مع عدد معين من الخطوات هل يشمل الكارديو او بس تمارين الحديد؟
و اذا يشمل تمارين الكارديو كم مرة في الاسبوع؟
والله شكرا معلومات بفلوس والله 💐
مرحلة الثبات يقولون ثلث مدة الدايت كفاية صحيح؟
ياريت تختصر بكلامك ومطول بالفديو
هذي سلسلة متعمد تكون مطولة مكتوب اسمها ورقم الموضوع، تقدر تشوف الفيديوهات المختصرة الثانية بالقناة