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習慣如何養成?1.提示2.渴望3.回應4.獎賞明確的:(時間 地點 事情)當發生x事件時，就會執行y事件把自己喜歡的事情串聯想要達成的習慣起頭簡單
很厲害把一本書所有的重點整理出來願今年想要改變自己的壞習慣朋友能成功改掉
一定可以的~相信你自己
看妳的影片好久了這卻是我第一次留言XD妳的說書很多時候會拯救到我的心靈，因為我算是想法比較偏負面的人，雖然這個性已經定型很難完全改掉，但妳的影片時常發揮了拉拉我衣角的功能，感謝妳～最後讓我稱讚一下，妳真的是一位非常有知性美的女人😂
謝謝你阿楷生活中我也不是一直正面人生中希望我可以在不管遇到什麼事情都可以正面的去看待很多以為自己跨不出去的坎關鍵在於我們的心態感謝我陪你走過給你更多勇氣💪最後稱讚，謝謝你☺️❤️❤️也謝謝你第一次留言😂
你現在所成就得這些習慣，其實都是你身分認同的具象化表現這句話有戳到我有種開始想改變的衝動謝謝
現在如何呢？
原子習慣最難的是堅持跟不退步
改變習慣真的不容易，但可以去想像一下改變之後的利弊得失（這樣做會得到什麼、反之會失去什麼！），就能增強動力💪。
好酷哦我真的邊看影片邊列表，從想達成的一兩個習慣＞讓好習慣成本降低＞壞習慣成本變高＞習慣堆疊＞獎懲我想養成「平日吃完晚餐後 在圖書館 讀2個小時的書」的習慣，獎勵是追劇20分😆覺得水丰刀把這本書表述的很完整，期待妳的下一步影片😆
看個很多原子習慣的說書影片 這是説的最好的一個☺️
謝謝🥰
對!!!更詳細了~
這兩天才知道水丰刀，實在太吸引我持續聆聽水丰刀說書方式，這兩天，就很認真重複聽幾篇說書影片❤️❤️在聽別人說書，還是水丰刀說書方式讓我訂閱追蹤！期待每次的影片！
習慣如同複利效應，能讓人進步也能毀滅一個人....好可怕的力量
我原本想反過來講哈哈 就跟你說的一樣
複利效應好像是愛因斯坦說的理論
感恩認識大家
習慣如同複利效應，能讓人進步也能毀滅一個人，好可怕的力量
原子習慣確實是本很好的書，第一次看完書再回來看閱部客介紹，有另一種更深層印象和再回去看第二次重點的唸頭，謝謝您的分享。
您的舉例能力，令我大開眼界！謝謝～
在朋友介紹書單下，剛去買了這本書還提在手上，就看到妳的介紹，真是神奇！今年想改掉吃零食的壞習慣🤣（要去住深山嗎？🤣)還有想養成每天運動的習慣跟早睡的習慣！（怎覺得妳舉的例子都好貼切）
我就是🥲
謝謝❤感謝講解這本原子習慣，過去就曾聽說此書的好處，但又認為自己沒辦法耐心看完，經過講解確實獲益良多，也省去我閱讀此書的時間，雖說如此，但講解後我卻更想看此書了！謝謝！謝謝！再謝謝！支持原書❤❤
我培養運動的習慣就是找一個同伴，一起看同一個utube的影片,用zoom連線，在各自的家運動。過程我會看有意義的演講，增加知識，或著個人成長，甚至追劇。因為運動的影片已經太熟了，所以運動的影片幾乎都背起來了，也不需開聲音。之前有別的朋友加入，但是提議換運動的影片，被我拒絕了。因為這樣會把運動的習慣變複雜。給大家參考。
好讚!!謝謝分享~~
妳講過書後才讓我想看這本！真棒！
嘿嘿，快點入坑~這本書真的很棒
我需要一個理由讓我讀這本書，謝謝😊
謝謝你的介紹
按赞了!讲得很好，省了我不少时间。会去找来看。谢谢你! 很用心。受益了!
原子習慣妳講的最好
我會使用計時器 早上起來先按15分鐘 我要在15分鐘計時器響起來的時間內 完成刷牙洗臉等瑣事 然後坐在桌前準備讀書晚上7點 會有鬧鐘提醒我要運動
你的起床方法好棒! 謝謝分享
天啊 好棒
请问如果计时器响了而我们还没完成手头上的事呢？需要惩罚自己吗?
@@alvck5833 不用 這只是幫助自己調整時間管理而已 下次才會估的更準 以後可以馬上判斷要用多久時間才能做完
感覺滑手機也可以用計時器，尤其是ig.跟蝦皮🤣
謝謝閱部客的分享，學到很多，成功都是源自每個微小的轉變，喜歡您精闢的介紹。
努力養好習慣，福氣就出來!
你好 看到這影片真的深深的吸引著我真的很謝謝你分享這些心得給我們 太感動了 ><可以請教你兩個問題嗎?1.傑利的實驗室怎麼想到要搜尋出來的(就像是很多人找資料都會找美國老師做了甚麼實驗，我本身覺得那實驗很有趣，但也或許是老師有名我們才知道，但如果那老師不有名，但卻很有意義呢，該怎麼去搜尋的到)2.在影片中看到很多很有質感的片段甚至是圖片，請問這些是去哪裡找的(因為我看到其他介紹投資的影片，它們也是大量用這個及自己的錄音檔就可以產生影片，我本身在工作上也是需要做簡報類的，想問問這些該怎麼去找尋)感謝您抽空回答，真心覺得你們做的影片很棒，已經分享給我身邊的朋友，加油!!
原本很想買 看完之後更想買了（不過想請水丰刀舉出實際的一整個例子嗎？看到後面有一點點小迷惘😅😂）
感恩分享！习惯改变命运。
養成好習慣!不去犯賤累積怠惰!做明智的事情!成功就是簡單!改變生命!改變一切!
這本真的很棒！很值得重複一看再看：D
是啊！真不愧是蟬聯105周的冠軍~果然不同凡響
謝謝分享，感覺這本書是活的。❤️
哈~也許喔
謝謝水丰刀，愈來愈可愛囉
簡單來說，就是一位在南投很著名的老師所說的：一成一成一百個一仍然是一，但只要加零點一，成兩次就一點二一。
又學到了一些，謝謝刀
能讓你們有所收穫，我很高興~
選擇適合自己風格的衣服很重要
講的真好，謝謝你！
本片最精彩的部份,在最後的花絮....😁😁
柯文哲 常說 積小勝為大勝～
哇！剛看這個影片就想到柯文哲說的話好類似，沒想到就看到您的留言了❤
i recommend reading the original English version, its much better than the Chinese version
恰如其份
前面7分鐘就彈出了4次（8則）廣告，這就是讓我形成習慣：下次看見“閱部客”就想起廣告……
给你一个♥，谢谢你
你是高材生，學霸，讀書人類型
這本書我買了3個月還沒開始翻閱他這應該是很好的第一個習慣來養成
那你用原價賣我阿
@@賴御溱-d5g 嗯.....可是我住在夏威夷....你可能要付比這本書還要貴很多的運費給我，這樣我才能寄回台灣給你然後，我的書是原文的喔如果你不介意的話
@@a22923727 我算一算這本書寄到臺灣的成本應該要新台幣1500到2000元，換算美元50到65元的價格，因為臺灣的中文版翻譯的意思，讓我不是很明白作者真正要說什麼
@@賴御溱-d5g 台灣也有原文版吧，我這本書買起來本來就不是很便宜而且還要寄，成本太高了，在台灣原文書籍還是遠比美國便宜的多，你不如嗎在台灣直接買就好了，不然根據疫情的情況寄兩個月你都未必拿的到手....
@@a22923727 我真的喜歡原文版，讀起來才知道作者要真正說的是什麼，就如同食物要吃原味，不含其他調味料，吃起來乾淨又值得
I love you using story to let us learning ... 🥰 More i can understand
很實際的吸引力法則
你比其他同樣說這本書說人，說得好太多我訂閱了，你真的說的很精彩
實用~讚👍❗🙏
谢谢老师 棒棒哒
實用的影片讚，影片中加入的幹話也不錯
感謝分享
很有內容👍👍
这本书嗑完英文版看刀刀讲中文的 开心👍
哈，也太硬核了，能讓你開心就好
@@yuubuke 温习中文后 🈶️增加了理解 大爱❤️刀刀分享
我已經養成愛上刀刀的壞習慣
這習慣...蠻好的XDD
而前題就是了解自己是什麼type的人
嗯
10:59 不用了謝謝我不抽[戒]菸這句超棒 雖然字幕打錯 哈
是身份認同問題
那我也列一个简单易行的习惯，每天思考一道算法题
谢谢阅部客的分享！
我看日本a片十年惹 還是學不會日文 怎麼辦
2021年底，還在看
我想要的是養成習慣的習慣
啊就看水丰刀就对了
2:51处提到的狗与铃铛的故事, 其实是一个叫做 B.F. Skinner 在哈佛大学做的一个很有名的实验，就叫做Skinner Box！
恩...我覺得鮮奶茶很棒~ 不要改這個習慣~可以少吃甜食~
想设定一些近处周围让我爱的起来（或者讨厌值减少的）的习惯😅
水丰刀好正
這件事情告訴我們，成功要有新台幣（美元）支撐
不喝鮮奶茶太難了吧！（看影片同時正在喝🥲
原子習慣起來💪💪💪
超讚!
請問為什麼要叫水丰刀呢？
我的推斷應該是潔這個字拆開把糸拿掉
我在打開電腦網頁時,總是會忍不住想看網路小說,可是我的工作必須使用電腦跟網路,因此也很難讓這個壞習慣變得很難執行 >
焦沒對到嗎，感覺HD還是有點糊
讚啦～
讚👍🏻🧡
謝謝分享，不過狗和鈴鐺不是故事，是實驗
巴夫洛夫實驗
可以請版主解讀這本書嗎👉認知突圍
想問一下大家，覺得看實體書，還是電子書好呢？
所以遊戲會讓人成癮也許是他的獎勵反饋來得快且明確囉?
2:28
我讀過 還不錯
我想要培養吃方便素的習慣
哈哈~
刀刀 樣子都累累的... （一看到書就會想到刀刀 哈哈）
最近又是搬家又是處理新企劃，所以有點小累，謝謝你的關心喔～
@@yuubuke 刀刀 果然是累了....早D休息多喝水...
想听你讲比尔盖茨的新书
嘿嘿，那好好期待
好可愛，好喜歡
以下開下加入閱部客會員的習慣
制約
7:21 开始搞笑😂😂🤪
現在就去買 等待我的結果
那等你的分享喔～
可以分享嗎？
歡迎分享~
可以教我讀書嗎
我想在今年養成每週閱讀的習慣
怎麼改掉咬指甲的習慣啊??
让你身边的人只要下次看见你再咬就立马用橡皮筋弹射你的手或脸。。或者你要被罚请身边的人吃饭。保管你不会犯超过 3 次
很重要但做不到😅
慢慢來，試著努力改變自己~
首播 頭香。刀刀❤️❤️❤️❤️❤️
嘿嘿，讓你搶到頭香了~
時間軸00:00 1%的威力00:16 原子習慣介紹01:06 案例102:45 如何養成習慣03:39 習慣養成的四步驟04:03 四大定律 第一點 控制提示04:44 案例206:24 第二點 控制渴望06:44 案例307:43 第三點 控制回應08:06 案例409:36 案例510:08 案例610:30 身分認同11:28 第四點 控制獎賞12:29 案例713:01 結尾
作者的發想應該是來自於習慣APP因為我用習慣APP四年了所有的道理我都知道了..作者只是把過程寫成書來賺錢不需浪費時間看書...只需要去下載APP就行了
請問是習慣APP的名稱是？想下載看看
等不及了~
讓你久等啦～
6:17 念：形式 打：形成＝＞行程
前面說的習慣的養成就是古典制約理論呢
是的
才剛看完這本書(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
讓我看看，我已經弱化到-160%了
怎麼覺得有點扯？！自行車隊打破往年爛成績奪冠，是改了座墊，隊員的按摩油等等，這是改善了隊員的待遇不是？到底哪個跟什麼習慣有什麼鳥關係？
10:59 我不抽戒菸
那他有每天加薪1%給他的員工嗎
ㄋ
習慣如何養成?
1.提示
2.渴望
3.回應
4.獎賞
明確的:(時間 地點 事情)
當發生x事件時，就會執行y事件
把自己喜歡的事情串聯想要達成的習慣
起頭簡單
很厲害把一本書所有的重點整理出來
願今年想要改變自己的壞習慣朋友
能成功改掉
一定可以的~相信你自己
看妳的影片好久了
這卻是我第一次留言XD
妳的說書很多時候會拯救到我的心靈，因為我算是想法比較偏負面的人，雖然這個性已經定型很難完全改掉，但妳的影片時常發揮了拉拉我衣角的功能，感謝妳～
最後讓我稱讚一下，妳真的是一位非常有知性美的女人😂
謝謝你阿楷
生活中我也不是一直正面
人生中希望我可以在不管遇到什麼事情都可以正面的去看待
很多以為自己跨不出去的坎關鍵在於我們的心態
感謝我陪你走過給你更多勇氣💪
最後稱讚，謝謝你☺️❤️❤️
也謝謝你第一次留言😂
你現在所成就得這些習慣，其實都是你身分認同的具象化表現
這句話有戳到我
有種開始想改變的衝動
謝謝
現在如何呢？
原子習慣最難的是堅持跟不退步
改變習慣真的不容易，但可以去想像一下改變之後的利弊得失（這樣做會得到什麼、反之會失去什麼！），就能增強動力💪。
好酷哦
我真的邊看影片邊列表，從想達成的一兩個習慣＞讓好習慣成本降低＞壞習慣成本變高＞習慣堆疊＞獎懲
我想養成「平日吃完晚餐後 在圖書館 讀2個小時的書」的習慣，獎勵是追劇20分😆
覺得水丰刀把這本書表述的很完整，期待妳的下一步影片😆
看個很多原子習慣的說書影片 這是説的最好的一個☺️
謝謝🥰
對!!!更詳細了~
這兩天才知道水丰刀，實在太吸引我持續聆聽水丰刀說書方式，這兩天，就很認真重複聽幾篇說書影片❤️❤️在聽別人說書，還是水丰刀說書方式讓我訂閱追蹤！期待每次的影片！
習慣如同複利效應，能讓人進步也能毀滅一個人....好可怕的力量
我原本想反過來講哈哈 就跟你說的一樣
複利效應好像是愛因斯坦說的理論
感恩認識大家
習慣如同複利效應，能讓人進步也能毀滅一個人，好可怕的力量
原子習慣確實是本很好的書，第一次看完書再回來看閱部客介紹，有另一種更深層印象和再回去看第二次重點的唸頭，謝謝您的分享。
您的舉例能力，令我大開眼界！
謝謝～
在朋友介紹書單下，剛去買了這本書還提在手上，就看到妳的介紹，真是神奇！今年想改掉吃零食的壞習慣🤣（要去住深山嗎？🤣)還有想養成每天運動的習慣跟早睡的習慣！（怎覺得妳舉的例子都好貼切）
我就是🥲
謝謝❤感謝講解這本原子習慣，過去就曾聽說此書的好處，但又認為自己沒辦法耐心看完，經過講解確實獲益良多，也省去我閱讀此書的時間，雖說如此，但講解後我卻更想看此書了！謝謝！謝謝！再謝謝！支持原書❤❤
我培養運動的習慣就是找一個同伴，一起看同一個utube的影片,用zoom連線，在各自的家運動。過程我會看有意義的演講，增加知識，或著個人成長，甚至追劇。因為運動的影片已經太熟了，所以運動的影片幾乎都背起來了，也不需開聲音。之前有別的朋友加入，但是提議換運動的影片，被我拒絕了。因為這樣會把運動的習慣變複雜。給大家參考。
好讚!!謝謝分享~~
妳講過書後才讓我想看這本！真棒！
嘿嘿，快點入坑~這本書真的很棒
我需要一個理由讓我讀這本書，謝謝😊
謝謝你的介紹
按赞了!
讲得很好，省了我不少时间。
会去找来看。
谢谢你!
很用心。
受益了!
原子習慣妳講的最好
我會使用計時器
早上起來先按15分鐘
我要在15分鐘計時器響起來的時間內 完成刷牙洗臉等瑣事 然後坐在桌前準備讀書
晚上7點 會有鬧鐘提醒我要運動
你的起床方法好棒! 謝謝分享
天啊 好棒
请问如果计时器响了而我们还没完成手头上的事呢？需要惩罚自己吗?
@@alvck5833 不用 這只是幫助自己調整時間管理而已 下次才會估的更準 以後可以馬上判斷要用多久時間才能做完
感覺滑手機也可以用計時器，尤其是ig.跟蝦皮🤣
謝謝閱部客的分享，學到很多，成功都是源自每個微小的轉變，喜歡您精闢的介紹。
努力養好習慣，福氣就出來!
你好 看到這影片真的深深的吸引著我
真的很謝謝你分享這些心得給我們
太感動了 ><
可以請教你兩個問題嗎?
1.傑利的實驗室怎麼想到要搜尋出來的
(就像是很多人找資料都會找美國老師做了甚麼實驗，我本身覺得那實驗很有趣，但也或許是老師有名我們才知道，但如果那老師不有名，但卻很有意義呢，該怎麼去搜尋的到)
2.在影片中看到很多很有質感的片段甚至是圖片，請問這些是去哪裡找的
(因為我看到其他介紹投資的影片，它們也是大量用這個及自己的錄音檔就可以產生影片，我本身在工作上也是需要做簡報類的，想問問這些該怎麼去找尋)
感謝您抽空回答，真心覺得你們做的影片很棒，已經分享給我身邊的朋友，加油!!
原本很想買 看完之後更想買了
（不過想請水丰刀舉出實際的一整個例子嗎？
看到後面有一點點小迷惘😅😂）
感恩分享！习惯改变命运。
養成好習慣!不去犯賤累積怠惰!做明智的事情!成功就是簡單!改變生命!改變一切!
這本真的很棒！很值得重複一看再看：D
是啊！真不愧是蟬聯105周的冠軍~果然不同凡響
謝謝分享，感覺這本書是活的。❤️
哈~也許喔
謝謝水丰刀，愈來愈可愛囉
簡單來說，就是一位在南投很著名的老師所說的：一成一成一百個一仍然是一，但只要加零點一，成兩次就一點二一。
又學到了一些，謝謝刀
能讓你們有所收穫，我很高興~
選擇適合自己風格的衣服很重要
講的真好，謝謝你！
本片最精彩的部份,在最後的花絮....😁😁
柯文哲 常說 積小勝為大勝～
哇！剛看這個影片就想到柯文哲說的話好類似，沒想到就看到您的留言了❤
i recommend reading the original English version, its much better than the Chinese version
恰如其份
前面7分鐘就彈出了4次（8則）廣告，這就是讓我形成習慣：下次看見“閱部客”就想起廣告……
给你一个♥，谢谢你
你是高材生，學霸，讀書人類型
這本書我買了3個月還沒開始翻閱他
這應該是很好的第一個習慣來養成
那你用原價賣我阿
@@賴御溱-d5g 嗯.....可是我住在夏威夷....你可能要付比這本書還要貴很多的運費給我，這樣我才能寄回台灣給你
然後，我的書是原文的喔如果你不介意的話
@@a22923727 我算一算這本書寄到臺灣的成本應該要新台幣1500到2000元，換算美元50到65元的價格，因為臺灣的中文版翻譯的意思，讓我不是很明白作者真正要說什麼
@@賴御溱-d5g 台灣也有原文版吧，我這本書買起來本來就不是很便宜而且還要寄，成本太高了，在台灣原文書籍還是遠比美國便宜的多，你不如嗎在台灣直接買就好了，不然根據疫情的情況寄兩個月你都未必拿的到手....
@@a22923727 我真的喜歡原文版，讀起來才知道作者要真正說的是什麼，就如同食物要吃原味，不含其他調味料，吃起來乾淨又值得
I love you using story to let us learning ... 🥰 More i can understand
很實際的吸引力法則
你比其他同樣說這本書說人，說得好太多
我訂閱了，你真的說的很精彩
實用~讚👍❗🙏
谢谢老师 棒棒哒
實用的影片讚，影片中加入的幹話也不錯
感謝分享
很有內容👍👍
这本书嗑完英文版
看刀刀讲中文的
开心👍
哈，也太硬核了，能讓你開心就好
@@yuubuke 温习中文后 🈶️增加了理解 大爱❤️刀刀分享
我已經養成愛上刀刀的壞習慣
這習慣...蠻好的XDD
而前題就是了解自己是什麼type的人
嗯
10:59 不用了謝謝我不抽[戒]菸
這句超棒 雖然字幕打錯 哈
是身份認同問題
那我也列一个简单易行的习惯，每天思考一道算法题
谢谢阅部客的分享！
我看日本a片十年惹 還是學不會日文 怎麼辦
2021年底，還在看
我想要的是養成習慣的習慣
啊就看水丰刀就对了
2:51处提到的狗与铃铛的故事, 其实是一个叫做 B.F. Skinner 在哈佛大学做的一个很有名的实验，就叫做Skinner Box！
恩...我覺得鮮奶茶很棒~ 不要改這個習慣~
可以少吃甜食~
想设定一些近处周围让我爱的起来（或者讨厌值减少的）的习惯😅
水丰刀好正
這件事情告訴我們，成功要有新台幣（美元）支撐
不喝鮮奶茶太難了吧！（看影片同時正在喝🥲
原子習慣起來💪💪💪
超讚!
請問為什麼要叫水丰刀呢？
我的推斷應該是潔這個字拆開把糸拿掉
我在打開電腦網頁時,總是會忍不住想看網路小說,可是我的工作必須使用電腦跟網路,因此也很難讓這個壞習慣變得很難執行 >
焦沒對到嗎，感覺HD還是有點糊
讚啦～
讚👍🏻🧡
謝謝分享，不過狗和鈴鐺不是故事，是實驗
巴夫洛夫實驗
可以請版主解讀這本書嗎👉認知突圍
想問一下大家，覺得看實體書，還是電子書好呢？
所以遊戲會讓人成癮也許是他的獎勵反饋來得快且明確囉?
2:28
我讀過 還不錯
我想要培養吃方便素的習慣
哈哈~
刀刀 樣子都累累的... （一看到書就會想到刀刀 哈哈）
最近又是搬家又是處理新企劃，所以有點小累，謝謝你的關心喔～
@@yuubuke 刀刀 果然是累了....早D休息多喝水...
想听你讲比尔盖茨的新书
嘿嘿，那好好期待
好可愛，
好喜歡
以下開下加入閱部客會員的習慣
制約
7:21 开始搞笑😂😂🤪
現在就去買 等待我的結果
那等你的分享喔～
可以分享嗎？
歡迎分享~
可以教我讀書嗎
我想在今年養成每週閱讀的習慣
怎麼改掉咬指甲的習慣啊??
让你身边的人只要下次看见你再咬就立马用橡皮筋弹射你的手或脸。。或者你要被罚请身边的人吃饭。保管你不会犯超过 3 次
很重要但做不到😅
慢慢來，試著努力改變自己~
首播 頭香。刀刀❤️❤️❤️❤️❤️
嘿嘿，讓你搶到頭香了~
時間軸
00:00 1%的威力
00:16 原子習慣介紹
01:06 案例1
02:45 如何養成習慣
03:39 習慣養成的四步驟
04:03 四大定律 第一點 控制提示
04:44 案例2
06:24 第二點 控制渴望
06:44 案例3
07:43 第三點 控制回應
08:06 案例4
09:36 案例5
10:08 案例6
10:30 身分認同
11:28 第四點 控制獎賞
12:29 案例7
13:01 結尾
作者的發想應該是來自於習慣APP
因為我用習慣APP四年了
所有的道理我都知道了..
作者只是把過程寫成書來賺錢
不需浪費時間看書...只需要去下載APP就行了
請問是習慣APP的名稱是？想下載看看
等不及了~
讓你久等啦～
6:17 念：形式 打：形成＝＞行程
前面說的習慣的養成就是古典制約理論呢
是的
才剛看完這本書(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
讓我看看，我已經弱化到-160%了
怎麼覺得有點扯？！自行車隊打破往年爛成績奪冠，是改了座墊，隊員的按摩油等等，這是改善了隊員的待遇不是？到底哪個跟什麼習慣有什麼鳥關係？
10:59 我不抽戒菸
那他有每天加薪1%給他的員工嗎
ㄋ