Padma Sadhana | पद्मसाधना | Art of Living | Sri Sri Yoga | Hindi

पद्मसाधना, गुरुदेव श्री श्री रविशंकर जी द्वारा डिज़ाइन किया हुआ एक सुंदरयोग क्रम है, यह क्रम 12 आसन, प्राणायाम और ध्यान का एक संतुलित क्रम है।
पद्मसाधना के अभ्यास से सत्व गुण की वृद्धि होती है सत्व गुण सकारात्मकता, उत्साह और सद्भाव का गुण है, कहा जाता है कार्य सिद्धि सत्वे भवती महतां नोपकरणे किसी भी कार्य
की सिद्धि उपकरणों के माध्यम या संसाधनों से ही नहीं फलित होती बल्कि सत्व गुण से भी फलित होती है और पद्म साधना का अभ्यास सत्व गुण की वृद्धि करने में प्रभावशाली है।
प्रतिदिन पद्मसाधना के एक राउंड का अभ्यास करने से आपका शरीर और मनऊर्जावान होता है और शांत रहता है।
ट्रेनर: ईशा बुवा, श्री श्री स्कूल ऑफ योग
0:11 - इंट्रोडक्शन
1:54 - योग आसन
2:16 - बॉडी रोटेशन
3:30 - अर्ध शलभासन
4:41 - शलभासन
5:22 - भुजंगासन
6:16 - विपरीत शलभासन
6:43 - धनुरासन
7:19 - नौकासन
7:58 - पवनमुक्तासन
10:16 - विपरीत करणी
10:41 - सेतु बंधासन
11:08 - सर्वांगासन
11:54 - नटराज आसन
13:57 - अर्धमत्स्येंद्रासन
16:12 - पर्वतासन
16:44 - योग मुद्रा
17:35 - नाड़ी शोधन प्राणायाम
23:52 - ध्यान
39:20 - नाड़ी शोधन प्राणायाम
DISCLAIMER -
इस वीडियो में प्रस्तुत तकनीक और सुझावों का उद्देश्य उचित चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। कोई भी नया व्यायाम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।हम इन तकनीकों का अभ्यास करते समय हुई चोटों के लिए कोई ज़िम्मेदारी नहीं लेते हैं।
गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं या 16 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए योग की सलाह नहीं दी जाती है।
यदि आप बुजुर्ग हैं या आपको कोई पुरानी या गंभीर अवस्था है जैसे उच्च रक्तचाप, गर्दन या पीठ दर्द, गठिया, या हृदय रोग, तो आपको योग अभ्यास शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए।
महिलाओं के लिए विशेष निर्देश -
गर्भवती महिलाओं को किसी भी मुड़ने या पेट को कसने वाली मुद्रा का अभ्यास नहीं करना चाहिए और किसी भी व्यायाम या योग अभ्यास को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।मासिक चक्र के दौरान महिलाओं को पींछे मुड़ने,अधिक थकाने वाले तथा उल्टे होने योग अभ्यास जैसे सर्वांगासन को नहीं करना चाहिए।
सीखने के दौरान आसनों को खुली आंखों से किया जा सकता है ताकि आसनों को सुचारु रूप से किया जा सके। हालाँकि जब आप परिचित हों तो यह सलाह दी जाती है कि योग करते समय अपनी आँखें बंद रखें। जिससे की सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त हों और ध्यान भी गहन हो।
#yoga #padmasadhana #srisriyoga
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About Sri Sri School of Yoga:
Sri Sri School of Yoga aims at providing a comprehensive and multidimensional yoga education. Guided by Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, the programs offered are deeply rooted in ancient yogic science and give participants a unique experiential understanding of yoga in its purity.
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Website: srisrischoolofyoga.org/in/
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About Gurudev Sri Sri Ravi Shankar:
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar is a humanitarian and spiritual leader, an ambassador of peace and human values. Through his life and work, Sri Sri has inspired millions around the world with a vision of a stress-free, violence-free world. He has founded courses that provide techniques and tools to live a deeper, more joyous life and he has established nonprofit organizations that recognize a common human identity above the boundaries of race, nationality, and religion.

[@dindayal5203]

Hindi me Bahut achha video banaya h, good explanation with proper breathe in out explanation

[@ranjeetkaur1899]

Jai gurudev guruji 🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤

[@shortstoriesbyneerja5165]

पूर्ण विश्व तक यह साधना पहुंचनी चाहिए

[@robin12379]

Bilkul

[@chadrakantgujarathi4737]

Most appriciable demonstra

[@artinarendrasingrajput4662]

Nkki

[@devichand9578]

Eve z​@@robin12379

[@prabhakarshete680]

1qqqqqqqqqouj😮😢⁵p​@@chadrakantgujarathi4737

[@sayeekharote6886]

Koti koti pranam jay gurudev 🥰🥰🥰🥰🙏

[@mahendrathakur2089]

❤जय गुरुदेव जय गुरुदेव ❤

[@PrinceKumar-ii2wj]

❤❤❤❤❤ bahut badhiya
Jai gurudev 🙏

[@vageshvari1728]

❤ जय गुरुदेव

[@sandeeptodkar4107]

बहुत ही सुंदर 👌 बढ़िया explanation. 🙏

[@PradnyaPawar-ou2qd]

धन्यवाद मेमसाहेब, भगवान सभी विश्वको स्वस्थ और सुखी रखे🙏🙏🙏

[@gianbiln2969]

Jai Gurudev, one of the best Padma Sadhana presented so beautifully. ❤

[@shrihariomdumartarai3472]

Bahut shandar ❤ Jay guru dev yese roj karenge to mast lagega man bhii shant rahega 🙏🏻❣️♻️

[@NityaYogiMission-xh9im]

😊🙏🏻अत्ति उत्तमह

[@dcgupta1584]

Jai Gurudev. Very nice presentation of Guruji's Padma Sadhana.

[@pallavimane9986]

You are great yoga instructor ..

[@ranjusharma3635]

Jai Guru Dev ❤

[@harshadoshi8689]

Excellent...❤ very clear speech

[@GirishGurupadappa]

Padma Sadhana yoga has been made easy with such a great explanation and demonstration Jai Gurudev 🙏🙏🙏

[@dipikaghosh4536]

Joy gurujii. Pranaam apko.

[@Raushan_Kumar_rsn]

बहुत अच्छी वीडियो है। धन्यवाद 🙏🏼

[@GirishGurupadappa]

Padma Sadhana practice has been made easy with such a great explanation as well as practical demonstration Jai Gurudev 🙏🙏🙏

[@mahendrathakur2089]

अतिउत्साहीत उल्हासहित जय गुरुदेव

[@pramilatiwary2462]

बहुत सुंदर सार्थक सराहनीय आयोजन

[@puranbisht909]

Bahut sundar, Jai gurudev

[@MrDuliajan]

Jai guru Dev . Good sadana

[@bhaktibhagwat5684]

Too nice presentation with peace and purity....thank you didi.....Jay gurudev

[@AbhishekRaj-cq5yf]

I was searching one perfect video on PadmaSadhana, after watching this amazing video, this journey end

[@anjalipatil3274]

Best video, clear instructions in all videos I watched on Padma Sadhana

[@vidyas9810]

Very nice ...Jay gurudev 💖

[@manjumehta7123]

You are a great Yoga Guru.... My mentor.... My inspiration..... Hats Off to you..... Jay Gurudev ❤

[@ganapathibhat551]

ಕನ್ನಡಕ್ಕೆ ಅನುವಾದಿಸಿ.

[@ganapathibhat551]

ಜೈಗುರುದೇವ್

[@psherpazimba]

Very relaxing

[@kattarhindu8601]

​@@ganapathibhat551 Hindi mai bol blacky

[@krishankhattar2602]

Bahut sunder. Very soothing n relaxing. Well explained. JGD. Thanx

[@manishapatel6351]

Jay gurudev 🌹🌹❤️🥰😘😊🌹🌹

[@shubhamdarekar.]

Jai Gurudev

[@ambarishr.1080]

बहुत धन्यवाद जी| आज मैंने पद्मसाधना बहुत अच्छी तरह से किया| आपका guidance बहुत अच्छा है| जय गुरुदेव|

[@vijayajain2718]

Jai Gurudev very nice session.

[@tilakjoshi7571]

जय गुरुदेव 🙏

[@user-ty5jt5qd9r]

Jai gurudev ❤

[@sunitanarula1252]

Jai Guru Dev ji

[@priyajaiswal9515]

Jay Guru Dev 🙏
Guru jee ko dil se aabhar , jinhone itana Acha sabhana hame deya hai ❤

[@dnyaneshawarsuryavanshi1708]

जय गुरूदेव 🎉🎉🎉

[@satishtiwari878]

🙏🌹Jay gurudev 🌹🙏

[@savitadeshmukh6044]

जय गुरुदेव❤

[@shashikantmanhar5107]

Jai Gurudeo🙏🙏🙏🙏🙏.

[@sunitakasat9286]

Jai gurudev Namste

[@devicasanyasi1841]

Jai gurudev

[@snehatipnis3370]

जय गुरुदेव 🙏🏻

[@haranadhareddygollapalli8692]

Wonderful. Thanks a lot. JGD

[@srinivasbanerjee7934]

Joy Gurudeb 🙏🙏🙏

[@snehalkapkar2588]

🪷🌼🏵️ जय गुरूदेव 🏵️🌼🪷🪷

[@chandrasekharbehera2863]

Jay guru dev

[@Infamous1313]

Kya Baat hai Ma’am. Hindi ke to Vatt nikal diye aapne 😊
I mean amazing. Thanks for this 🙏🏻
Jai Gurudev.

[@dayamahangade8499]

जय गुरुदेव🙏🙏

[@dopest8634]

Jai gurudev ji

[@sunitasurana9602]

Jay Gurudev 🙏🙏

[@naineshnagar8684]

Blessed Shree Shree

[@satishtiwari878]

🙏🌹 Jay gurudev 🌹🙏

[@purabidas2172]

Joy Gurudev 🙏

[@pramodkumarchoudhary9677]

Very nice ❤❤jai gurudev.💐🌹🙏

[@Meetujaiswal-oo7jr]

Very nice 👌 jaigurudev 🙏

[@ushachettri5009]

Excellent ❤

[@kaushikprajapati1687]

Jaigurudev 🙏 🙏 🙏

[@sapnagarware5553]

Thank you so much 🙏😊 Excellent

[@shatabdigunjal1593]

Jay gurudev ❤

[@ajithashetty5677]

Very nice session. ❤

[@user-nt7yn5fi5o]

jai guru dev🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@ayodhyawayal-xp3up]

Jay Gurudev

[@bhavanagoyal4664]

Jay gurudev 🎉

[@laxmikant4255]

Didi doing the padmasadhna so nicely

[@user-jr3ku1qy9s]

Super mam .I inspiration.I also continue this yoga.

[@ladhaiatoz4191]

Very nice
JayGurudev ❤

[@user-ry5eo6dc3z]

Jay gurudev 🙏

[@rajivrai204]

Bahut sunder 😊

[@user-mz3ej4jj6j]

जय गुरुदेव

[@prakashm9197]

Jai guru dev

[@rijalmedani9313]

Jay Gurudev....very nicely instructed...feel blessed sister.

[@dipaduttabanik2244]

Joy Gurudev.

[@devendrakumarsingh5845]

Mem Jai Gurudev

[@shivprasad8740]

Bahut Sundar dhang se aasan

[@rachnachaturvedi5979]

Beautiful ly explain ed....superb presentation beta....jgd

[@priyankakharat8987]

Jay gurudev😊

[@sabbiranshari6613]

Pranaam guruji

[@rajendrapandhare2246]

Jay shree Guru Dev

[@sureshzope566]

Jai Guru deo

[@dipikaghosh4536]

Excellent💯 persent.

[@PradnyaPawar-ou2qd]

धन्यवाद मेमसाहेब 🙏🌹🙏🙏🙏

[@herainvadiya6106]

Jay gurudev

[@kishormagre4047]

So beautiful.....

[@vageshvari1728]

Very nice Jay gurudev ❤

[@suprabhajha6632]

Bahut bahut achhe se karati haiaap 45:23 🙏🙏

[@sureshverma3540]

Best yoga prishichan nice🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿

[@narayansinghsolanki4932]

बहुत ही शानदार प्रोग्राम है जी धन्यवाद आदरणीय आपको शक्ति दें और शुभकामनाएं जी भोपाल से जय 🍁🙏🙏🙏🙏

[@VasudhaBhat-uv3zg]

Goodmorning ma,m the yogSan and pranayam was sooo ñice. Thank you

[@VasudhaBhat-uv3zg]

We became fresh after the yoga Sant and pranayam.once again thank u very much ma ,

[@sangitavasave3066]

JAY GURUDEV

[@maheshbhagwat3904]

All super ❤

[@Soham644]

Jay Gurudev didi

[@bhartipatel6265]

Jai gurudev.. 22:14

[@FALSEGOD333]

👍👍👍👍bahut acha laga...Guruji to ap ko hamarliye bheja he ....😊😊 Thankyou Sister .. Guruji bless you... 🙌🙌❤️

[@yashraut192]

Shreegurudev

[@user-kr1yv4uk3u]

Jay gurudav

[@shortstoriesbyneerja5165]

Beautiful padamsadhna

[@padmanabhorath7288]

JAI GURUDEV,
Very Nice and Clear Explanation.

[@sandhyaranisahoo467]

ଜୟ ଗୁରୁଦେବ 🙏🙏🙏