🔷13 min. sanfte Bewegung bei Knie-Schmerzen | ohne Hilfsmittel
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Knie-Gymnastik als Prävention und Mobilistions-Training. Viel Erfolg!
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#Knie
#Bewegung
#Schmerz
DANKE KANN MAN NUR SAGEN .ICH HABE SEIT DREI TAGEN IM RECHTEN KNIE SCHMERZEN .DIESE PENDEL ÜBUNG IST SUPER ICH ES EIN PAAR MAL WIEDERHOLT UND DANACH SCHON ERLEICHTERUNG ICH WERDE VERSUCHEN DIES JETZT JEDEN TAG ZU MACHEN.
Wunderbar 🙏alles Gute!
Super gut, bin in Ägypten und hab Knieschmerzen, die jetzt sicher besser werden!!! Sonnige Grüße nach Deutschland 😊
Gute Besserung liebe Tanja 🍀 Grüße nach Ägypten 🙋♀️
Angenehme Uebungen, gute Ansagen.Wie immer super
Danke für das Lob!
Hallo Gabi, heute war ich hier und bei einer anderen Anleitung von dir aktiv. War wieder echt gut! Danke für die gute Anleitung.
Super, freut mich wenn’s dir gut tut
Danke, das war hilfreich!
Sehr wohltuend 😊
Freut mich Gudrun!
Liebe Gabi, wir haben dich erst vor ein paar Monaten entdeckt und sind nun fast jeden Abend dabei, die Sitzgymnastik mit zumachen. Wir sind 86 und 88 Jahre alt und wir merken, wie gut uns das tut. Vielen herzlichen Dank ! Christiane und Wilfried
Das freut mich sehr! Schön dass Ihr dabei seid liebe Christiane und lieber Wilfried!
@@GabiFastner ♥♥
Großartig!!!
Kann ich dabei auch auf einem Gymnastikball sitzen?
Ja klar!
Heute war ich richtig fleißig und habe gleich 2 Übungsreihen zum Thema Knie und Hüfte geschafft...das ist gerade meine Schwachstelle - und es tat soooo gut ...und machte dabei auch noch Freude
Wunderbar 🙏
Danke Gabi, 🙏meine Knie fühlen sich guuut an, nach diesem Training! 👍🏻😊
Deine Videos zu Knien bewirken die Stärkung der richtigen Muskulatur und Gelenke am ganzen Bein , das hat mir fantastisch geholfen !!!
Und nur durch regelmäßige Übung kann ich das erhalten!
Danke dafür ♥️👍🏻🙏
Liebe Gunhild, freut mich sehr wenns dir gut tut! Ganz liebe Grüße, Gabi
Liebe Gabi, ich habe gerade dein Video gesehen und gleich mitgemacht 👍
Seit 7 Jahren habe ich Dauerschmerzen im Knie und kann diese Übungen gut mitmachen. Durch eine Bakerzyste im rechten Kniegelenk kann ich nicht mehr gut das Knie beugen, geschweige denn mich hinknien. Daher bedanke ich mich für die Übungen am Stuhl!
Alles Gute Dir😘😘
Unsere gemeinsame Stunde ist schon wieder vorbei 😊 . Hab einen schönen Freitag. Bis morgen früh 🌞🙋
Ebenso einen schönen Tag und bis zum nächsten gemeinsamen Training liebe Maria 🌷😘
Tolles Workout -ich bin 69, stark üergergewichtig, Post geschädigt. Hände kann ich nicht unter dem Knie fassen...Manches ist schwer, aber ich versuche es weiter. Vielen Dank😊
Alles Gute weiterhin liebe Angelika, schön dass Du dabei bist. LG Gabi
Super, danke! Vielleicht kann ich mit den Workouts täglich die vorgeschlagene Knieprothesen OP vermeiden. Bin zuversichtlich!
Viel Erfolg und alles Gute liebe Eva 👍🍀
Deine Videos sind so was von hilfreich. Es vergeht kein Tag mehr ohne deine Übungen 😘😘
Das freut mich :-)
Liebe Gabi.Habe gerade eine Knie OP hinter mir. Deine Übungen helfen mir wieder fit zu werden. Mache jeden Tag einige davon. Vielen Dank und weiter so.lgr von Dagmar aus Berlin
Liebe Gabi,
Das war wirklich eine sehr gute Übung mit dir und natürlich bin ich bei dem nächsten Workout auch wieder dabei. Vielen Dank und bis bald 😊 Hartmut
Das freut mich 😘
Gute Übubg, liebe Gabi. Schaffe noch nicht alles, aber ich beibe dran. Merci.
Sehr gut!
HalloGabi,😊Mir haben deine Übungen sehr ut getan ❤hab leider auch sehr mit Arthrose zu kämpften 😢 Aber nach den Übungen gehts immer ein wenig besser 😊
Alles Gute lieber Michael, freut mich sehr dass Dir das Training gut tut 😘🍀 LG Gabi
Mit diesen wunderbaren Knieübungen kann ich nun besser mit meinen Knieschmerzen umgehen, die nach den Übungen besser geworden sind. Nach zwei Tagen Radfahren waren sie seit gestern schmerzhaft und leicht geschwollen. Nun fühlen sich meine Knie besser, und ich bin froh, dass die Schwellungen wieder langsam abklingen. Vielen Dank für die kurzen und effektiven Knieübungen!!!
Oh, alles Gute!
Der Start,mit dir , in die neue Woche war super 👍. Bis morgen 🙋🧡
Dankeschön liebe Maria und bis morgen💕
Sehr gutes Gefühl. Vielen Dank 👍😊🍀🙋
Sehr gerne 😊
Liebe Gabi
Deine Übungen tun wirklich sehr gut 👍
Und natürlich bin ich bei deinen Workouts immer dabei. Vielen Dank Hartmut
Dankeschön 😘schön dass Du dabei bist
Diese Übungen fand ich richtig gut und meine Knie fühlen sich stabiler an. Ich danke dir so sehr, liebe Gabi, man findet wirklich zu jeder Körperregion hilfreiche Videos. 🙏LG Tina 🤗
Liebe Tina, das freut mich natürlich riesig!
Liebe Gaby kann ich auch mit knie arthrose 4 grad dieses Übung machen❤?
Knie schön durchbewegt. Ich hoffe sie wissen es zu schätzen, dass sie jetzt mehr Aufmerksamkeit bekommen. Danke liebe Gabi.
Hoffe ich auch :-)
Danke Gabi,deine Videos gehören schon zu meinem Tagesprogramm, Es tut so gut,die einzelnen Körperregionen zu trainieren. Du machst das Klasse.
Dankeschön Maria!
Ich habe Arthritis in die Knie und die Übungen sind dafür einfach Klasse!
Freut mich wenn es dir gut tut 😘
Danke 💝
Gerne 😊
Liebe Gabi,
Deine Übungen tun mir sehr gut 👍 und die Art wie du sie weitergibt gefällt mir sehr gut mit deiner konzentrierten Art. Vielen Dank dafür Hartmut
Das freut mich sehr Hartmut, viel Erfolg beim Training weiterhin und alles Gute 🍀
Dankeschön 😊🌞🙋
Gerne 😊
So erstmal abgespeichert
Danke für den tollen Kanal , ich habe gerade die Knie Übungen für mich entdeckt. Sie tun mir gut.
Das freut mich 🙏
Super!!
Dankeschön Doris 😊
Liebe Gabi, diese kniegymnastik hat mir gut getan.Das machst du immer gut. Und natürlich mache ich die nächste Übung auch mit. Vielen Dank
Das freut mich 😘
Liebe Gabi,
Ich hatte vor gut 2 Wochen eine Knieathroskopie und meine Orthopädin hat mich nun auf deinen Kanal aufmerksam gemacht. Danke für die guten Knie-Reha Übungen, so kann ich jetzt schon etwas für mein Knie tun.
Alles Gute dir!
Es ist nach wie vor super dabei sein zu dürfen @Vielen Dank!Renate
Nur wo ich 'bezahlen kann,hab ich immernochnicht gefunden!!!wo
Kein Tag ohne Übung mit Gabi Fastner! Danke Gabi, bitte weitermachen, es tut gut!
Danke Dir! Freut mich Agnes!
es tut einfach nur gut, deine Knieübungen sind das Beste, liebe Grüße 🥰🥰
Liebe Grüße zurück Bettina, freut mich 😘🌷🍀
Hallo liebe Gabi,
Deine Fuß und Knie Übungen gefallen mir sehr und tun mir richtig gut 👍 so einmal am Tag ist schon hilfreich oder auch öfter. Vielen Dank dafür Hartmut
Das freut mich sehr!
Hallo Gabi, sag mal muss man bei den stehenden Übungen z.b. wenn man die Beine im wechsel kurz anhebt, das stehende Bein leicht durchlässig lassen, manchmal weiß ich echt nicht wie es richtig sein soll 🙈🤷♀️
Ja genau, immer leicht durchlässig😘
Danke für die schnelle Antwort 👍
Hast du vielleicht Übungen für Knie um Gelenkerguss nach OP besser in den Griff zu bekommen .
Ich weiß du hast sehr viele Knie Videos im Angebot, doch welche Übungen wären spezifische Übungen 🤔
Du bist echt die Beste 🤗
Super
Dankeschön 🥰
Habe Arthrose und meine Hausärztin will mir unbedingt einen Rollator andrehen nee will ich nicht ich mache lieber eure Übungen und Beweise ihr zack es geht auch so
Alles gute Karl 🍀 und viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
@@GabiFastner werde meiner Ärztin zeigen es geht auch ohne den Rollator
Super
Dankeschön 🌷🍀
Super
Dankeschön 😘
Super das es solche Menschen gibt wie Gabi. Wenn man sich dann noch richtig ernährt, könnte man das ganze nochmal perfektionieren...
😘Dankeschön!
Liebe Gabi, Deine Knie übungen sind sehr hilfreich und tun gut.natürlich auch für die Schultern und die Lende.vielen Dank
Sehr gerne Hartmut 🤗 freut mich
@@GabiFastner bjj5
Liebe Gabi
Na klar bin ich wieder dabei. Deine Übungen bekommen mir sehr gut und ich bin in den Gelenken schon wieder
mobiler.Danke
Wunderbar, das freut mich 😘
😊 Hallo liebe Gabi Fastner, es war wieder mal echt super 🌺,es tut so gut deine Übungen sind jedesmal für denn ganzen Menschen entspannend Mann fühlt sich wohl ich danke dir. Es grüßt dich Martina 🖐️👍👍👍👍👍
Das freut mich 🤗
Das freut mich sehr liebe Martina 🤗 LG Gabi 🌷🍀🙋♀️
Einfach klasse Gabi, sehr sehr gut 🙏💐💐💐
Dankeschön 😘
So tolle Übungen, vielen Dank 🎉🎉🎉🎉
Sehr gerne liebe Judith 😊
👍😀
Dankeschön 😊
Herzlichen Danke 🙋♀️🙏💐💚
Sehr gerne 🤗 🍀🌷
🌞👍🏻🍀🙋🏼
😘
Super, hat mir gut getan
Dankeschön liebe Anna, freut mich 🤗
Vielen dank. Das war für mich SUPER ✔
Freut mich!
🤩
😘
🌞👍🙋
Dankeschön Maria!
Guten Morgen! Vielen lieben Dank für ihre immer wieder liebevollen und tollen Übungen. Ich habe eine Frage. Wenn man 6 Monate jeden Tag Kraftausdauersport täglich gemacht hat und dann einige Monate aussetzen musste, kann es dann sein, dass sich alles so verkürzt hat, dass man jetzt noch unbeweglicher ist als früher? Ich hab bei so vielen Bewegungen nach dem Training Schmerzen und mir kommt es so vor, als wenn ich noch unbeweglicher als früher bin.Ich komm jetzt so schwer wieder zurück.Vorallem der Oberkörper tut weh nach jeder Mobilisierung. Haben Sie vielleicht einen Tipp?
Wenn das Knie knirscht ohne Schmerzen, muss ich dann besonderes beachten? Kann man etwas gegen das Knierschen machen?
Fühlt sich gut an
sehr schön :-)
Vielen Dank für ein wirklich aufschlussreiches und interessantes Video, Gabi.:D
Danke Dir😘
Herrlich!!
Dankeschön 😘🌷👍
Hallo liebe Gabi,
Das war wirklich wieder eine tolle Übung für die Knie. Wenn ich das regelmäßig mit dir mache ist mein Knie wieder in Ordnung. Das tut so gut 👍 da werde ich ja schon fast Gymnastik süchtig Vielen Dank Hartmut
Wunderbar, das freut mich natürlich!
Hallo liebe Gabi. Habe gerade eine Knie OP hinter mir. Durch Deine Übungen komme ich so langsam wieder in Form. Mit Deiner ruhigen und entspannten Art ist es mir jeden Tag ein Vergnügen. Weiter so😊❤
LG Dagmar
Danke
Gerne😘
Tolle Übungen, auch nach Knie-Arthroskopie gut machbar und sehr hilfreich. Danke😊
Das freut mich sehr liebe Ursula, alles Gute, LG Gabi 😘
Hallo Gabi ,deine Übungen sind sehr gut
Ich übe jeden Tag,bin schön etwas älter
KNIE ,NACKEN USW
Danke❤❤❤
Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist!
Danke Gabi! Meine Knie fühlen sich bereits viel besser an, es hat einfach richtig gut geholfen und ich werde diese Übungen jetzt regelmäßig machen. Danke1 Danke! Danke!
Das freut mich sehr!
Herzlichen Dank Supertoll freut mich zu erhalten schönen Abend. Liebe Grüße aus Wien Austria❤❤🇦🇹👏👏💥🙏📸💥🙏
Liebe Grüße zurück Gerti!!!!
Danke
Gerne!
Liebe Gabi, Die Knieübung war sehr gut
Und ich habe bis zur Grenze alles genau mit dir mitgemacht und dann noch die Übung der Wirbelsäule anschließend, vielen Dank dafür. Hartmut 🌻
Das freut mich sehr Hartmut, alles Gute weiterhin 🍀🌷 LG Gabi
Das war füpr mich ganz besonders effektiv, großes DANKE liebe Gabi
Das freut mich sehr!
Hallo Gabi, ich bin in Vorbereitung auf eine Knie-OP (wegen fortgeschr. Arthrose) und mir wurde vom KH empfohlen schon vor der OP Übungen zu machen, da ich aufgrund der dauernden Schmerzen in Schonhaltung gehe und dadurch die Muskeln abbauen.
Termine für Physio oder Krankengymnastik zu bekommen, ist ein echter Alptraum und dann habe ich Dein REHA-Knie Video gefunden.
Trotz Schmerzen durchgehalten und... was soll ich sagen: tut wirklich gut. Mit dem Knie geht nicht alles, insbesondere die Streckung kriege ich schmerzbedingt nicht hin. Trotzdem ziehe ich ein sehr positives Fazit und werde nach weiteren für mich machbaren Übungen auf Deinem Kanal suchen.
Vielen lieben Dank für die gut erklärten Übungen! Weiter so 😀
Liebe Grüße
Dankeschön liebe Karin für die netten Worte. Ich wünsche Dir eine super Vorbereitung für die OP. Eine möglichst gute Muskulatur wäre natürlich super 👍 Ganz viel Erfolg 😘😘😘
Frage: Ist es bei den Übungen auf dem Stuhl sehr wichtig, dass die Oberschenkel aufliegen? Ich frage für einen Freund der sehr groß ist.
Es war nur toll kpnnte nach meinem UMZUG wieder mithalten danke DIR
Wunderbar, das freut mich 😘
Hallo Gabi, ich danke dir für die tollen Übungen, ich darf zur Zeit leider nicht arbeiten, aber dafür hab ich dann mal Zeit mich um meine Knie zu kümmern, was man viel zu wenig macht, du machst das super.
Dankeschön Ursula 😊 Viel Freude beim Training und gute Besserung dem Knie, LG Gabi
Hallo Gabi,
Deine Knieübungen tun mir sehr gut.
Das mache ich jetzt 3 x täglich und auch für den Fuß Danke Hartmut
Ganz lieben Dank liebe Gabi, wertvolle Knieübungen für mich. Auch dieses Video teile ich, wie ich das häufig mache. Einen wunderschönen Tag wünsche ich dir 🥰☀️
Das freut mich sehr! Schönen Tag Bärbel!
Kommentar von meinem Mann, ja das war wieder sehr schön. Stuhlübungen gefallen ihm am besten. Na gut, da muss man sich nicht so sehr anstrengen. Aber die Hauptsache es hilft. Bis zum nächsten Mal, und schönen Abend 🤗😊
😘👍sehr schön
Herzlichen Dank für die vielfältigen, toll vorgeführten Übungen
Sehr gerne, danke dir
Hausaufgabe Knie 😉Versuch da so viel wie möglich zu machen.Tat Gut und Hilft .Und Befindet in meiner Playlist .Dankeschön Gabi 😘
Viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi 😘🌷🍀
Super tolle Übungen (wie alle von Gabi Fastner!!)nach einer Knie-TEP OP.!!!!!
Dankeschön liebe Julia, freut mich sehr😘 Gute Besserung weiterhin. LG Gabi
Vielen Dank liebe Gabi, ohne Hilfsmittel wieder Nützliches für die Knie, Waden.. getan.
Wunderbar liebe Bärbel
Meine Kniee fühlen sich viel lockerer und beweglicher an.Tolle Übungen.DANKE!
Das freut mich sehr! Viel Erfolg beim Training weiterhin 🍀🌷
Vor einer Woche ist mir unser Hund ins Knie gerammt und konnte nicht gut laufen. Nach dem Training dieses Videos hat sich was verändert und ich kann den normalen Bewegungsablauf machen. Vorsichtig aber wie wenn die nötigen Muskeln aktiviert sind. Jetzt bin ich motiviert weiter solche Übungen zu machen. 👍🙂
Ohhhh, alles Gute Dir😘
Hallo,bin seit einigen Wochen mit dabei,danke für die nette unaufdringliche Art des Vorturnens,und es sieht schon etwas besser aus.Donnerwetter.Und Danke.
Das freut mich sehr Lothar 😊 Viel Erfolg beim Training weiterhin, schön dass Du dabei bist. Liebe Grüße, Gabi
Hallo GABI schönen PALMSONNTAG und es war wieder schön und toll mit DIR,bist so ein angenehmes Menschlein,DANKE.
GRETE
Dankeschön liebe Grete, ich wünsche Dir auch einen schönen Palmsonntag, liebe Grüße, Gabi
Liebe Gabi,
Das war eine anstrengende Übung
Aber sehr gut und natürlich mache ich
Auch die nächste wieder Mit Dir mit.Vielen Dank Hartmut
Das freut mich 🤗
Super Ü‘s !!! Mach ich fast jeden Tag 👍 Hab kleine Baustelle mit meinen Knien 🙈 und die Übungen sind dabei sehr hilfreich! Hab sie auch meinem Physiotherapeut gezeigt, der hat auch gesagt, diese Ü‘s sind super ☺️
Dankeschön liebe Elke, freut mich sehr 🌷😘🍀 alles Gute weiterhin. LG Gabi
Hallo liebe Gabi ich habe mit meiner Kniescheibe Problem und ich schaue mir gerne diene Videos an Liebe Grüße Laura.
Alles Gute Dir!
Danke Gabi, heute mal ruhigere Übungen nach dem Booster🙏🙋♀️🙋♂️
sehr gerne 😊
Hallo guten Morgen Gabi dieses Workout mache ich oft weil mir richtig gut tut und sehr gut.gefällt wünsche dir einen wunderschönen Tag lg
Das freut mich liebe Anni 🤗 alles Gute weiterhin 😘👍🌷
Es geht mir richtig gut lg wünsche dir einen wunderschönen Tag 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Danke Dir Anni😘😘
Liebe Gabi z.zt. brauche ich dich zur Beseitigung meiner plötzlichen und intensiven knieschmerzen. Bin eigentlich in Urlaub " zum wandern"?!? Du hast einfach alles in deiner playlist. Vieieielen Dank! Alles Gute und LG aus Österreich nach Bad Tölz Bea
Gute Besserung liebe Bea! Schöööönen Urlaub!
Liebe Gabi,Das war eine hilfreiche Übung für die Knie und waden. Das ist immer sehr angenehm mit dir. Jetzt mache ich noch die Rückengymnastik im SITZEN.VIELEN Dank dafür Hartmut
Wunderbar Hartmut👍
Liebe Gabi, Die Hockergymnastik für die Knie ist sehr hilfreich und gut 👍 betrieben. Natürlich schaue ich noch in deine Playlist um noch mehr zu erfahren. Vielen Dank dafür Hartmut
Das freut mich 🙏
Dankeschön,das du mich wieder, in der ersten Stunde des Tages , begleiten und angeleitet hast. Super.👍🌞🍀🧡🙋
Ich danke dir, liebe Maria😘👍
Die Knieübungen sind sehr hilfreich! Dankeschön. 😊
Sehr gerne liebe Martina 😊
Ich danke Ihnen für die guten Übungen. Habe vor zweieinhalb Monaten ein neues Knie (tep) bekommen und tue mich noch etwas schwer, aber ich werde durchhalten. Danke.
Alles Gute😘😘
Hallo guten Morgen Gabi habe dieses Workout gerade gemacht meinen Knie geht es viel besser und sind auch lockerer und fit für den Arbeitstag wünsche dir einen wunderschönen Tag lg 🧚🏽♂️❤️🌸💪🏼👍🏻
Das liest sich sehr gut Anni, freut mich dass es Dir gut getan hat 😊 schönen Freitag 😘🌷🍀
Einfach Klasse für mein Knie. Danke danke danke👍🙏💐
Freut mich wenn’s dir gut tut!
Vielen Dank fühlt sich sehr gut an.
Habe untere, obere Rückenschmerzen & auch Nackenschmerzen.
Das kommt da ich länger liegen (gesundheitlich) & sitzen muss.
Ein Abo bekommst Du von mir auf jeden Fall 👍🙂
Dankeschön! Freut mich wenns Dir gut getan hat! LG und alles Gute! Gabi
Die Übungen sind echt hilfreich, man kann sofort einen guten Effekt verspüren. Danke
Das freut mich sehr! LG Gabi
Liebe Gabi,
Die Übungen waren sehr gut und jetzt mache ich noch Nacken schulter mit dir.
Vielen Dank für deine guten Ratschläge
Hartmut 🌻
Sehr schön! Alles Gute!