5 Tapaa millä kehityt NOPEAMMIN
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- 5 tapaa millä voit nopeuttaa omaa kehittymistäsi urheilussa. Vinkit pätevät erityisesti kestävyyslajeihin, mutta myös yleisesti kaikkeen urheiluun.
Laita kanava tilaukseen ja tykkää videosta jos tämänkaltainen sisältö kiinnostaa.
My coaching page:
rp-performance...
My company website:
www.rpsolution...
Socials:
/ rannikkopyry
/ strava
Ihan hyviä pointteja Pyry, niitä vaan ei aina oikein tule noudatettua. Rrityisesti se toisen selkä siellä lenkillä vetää puoleensa on sitten pyöräilemässä, hiihtämässä tai juoksemassa. Myöskin tuohon saman lenkin juttuun sortuu helposti. Tavoitteellinen treenaaminen on myös erittäin orjallista ja osin myös stressaavaa touhua ja mahtuuko se siihen kokonaisstressin rajoihin on hankala juttu. Ps nyt oli myös teknisesti hyvää settiä 😜
Kiitos!😎helposti kyllä unohtuu noita asioita itse kullakin. Se on kyllä juuri noin. Hyvä jos tekninen puoli vähän parempi taas myös😅👍🏻
Mahtavia maalaisjärkisiä vinkkejä! Etenkin tuon vauhdin ja monipuolisuuden painottaminen, sillä melko harva tavantallaaja tuntuu tietävän, että lenkkien pitäis olla suurelta osin hitaita eikä täydellä vauhilla painamista.
Suurkiitokset palautteesta! Nämä on vähän sellaisia että moni tietää mutta moni myös haluaa välillä ne unohtaa😅😁juuri tuo vauhti ja monipuolisuus etunenässä. Maltti on valttia😎
Tuosta sykemittarista. Garminin avulla minä opin juoksemaan tarpeeksi hitaasti. Ei auttanut nenän kautta hengitys eikä pystyy juttelemaan kikat. Hyvä kun kerrot ihan noita perusjuttujakin . Kun näitä varmasti katsoo normikuntoilijatkin tai liikunnan aloittavat. Sit on mukava kuulla sitä erikoistieto taitoakin.
Sykemittari on kyllä hyvä työkalu jos se pysyy hanskassa se käyttö eikä mene ”orjalliseksi”. Kiitos palautteesta!🙏🏻
Hyviä pointteja. Lapsiperhe-elämä + treenien vaihtelevuus + harjoitusten hauskuus + kuntotason kehitys on vaan haastava kombinaatio, mikäli on jo keskitason kunnossa.
Itselläni haastavinta on, että tunnin treeneihin on käytännössä mahdollisuus kaksi tai kolme kertaa viikossa. Noilla treeneillä pitäisi hoitaa ”pään tuuletus” ja saada tietenkin kehitystä aikaiseksi. Onnea vaan minulle onnistumiseen 😅
Tuo on erittäin haastava yhdistelmä kyllä😅
Noihin aikamääreisiin tosiaan tosi haastava saada kaikki mahtumaan, mutta mahdollisuus siihen on. Tsemppiä!😁
Hyvä ja motivoiva pätkä!
Kiitos!😎
Kultasia vinkkejä video täynnä! Itellä meni vuosi juoksutreenin alotuksesta että noin 1kk sitten oikeesti sisäistin sen, että liian kovia tai pitkiä lenkkejä ei vaan pidä tehdä kun aina tulee ylimääräisiä välipäiviä lenkeille ja kipuja mitä lie
Hyvä jos vinkit kuulosti hyviltä🙏🏻Hyvä kun hoksasit tuon. Se monesti tulee juuri kantapään kautta mutta se on hyvä myös. Monipuolisuudella ja vaihtelulla on melko hyvä kyllä ehkäistä jalkojen kipeytymistä ja arkuutta. Lepopäivillä toki myös iso merkitys.
Hyviä pointteja
Kiitos👍🏻
Omasta mielestä hyvä harjoitus on sellanen mikä on helppo toistaa, esim välillä törmää sellasiin loikka tai intervalli treeneihin mitkä pitää muistilapun kanssa tehdä ja lopputulos on vain kipeät lihakset. Monipuolisuutta pitää olla mutta kaikkea ei kannata yhteen treeniin sovittaa koska yksittäinen treeni ilman toistoja harvoin vie kokonaisuutta eteenpäin...
Juuri näin. Ei liian monimutkaisia ja palautuksia yms. Voi vähän maalaisjärjellä miettiä ja pidentää/lyhentää tarpeen mukaan.👍🏻monipuolisuudella ja toistoilla kehitys tapahtuu vääjäämättä.
Minulla menee polvilukkoon jo peruskävelyllä jonks seurauksenä jalkäkipeytyy ollujo 10vuotta
Niin sen pohjalta urheilu on kaukanen ajatus
Ikävä vaiva kyllä tuollainen…😅onneksi urheilun ohellakin on kuitenkin elämää, ei se ole kaikki kaikessa se pitää muistaa.👍🏻
Hyvei neuvoi.
Kiitos!👊🏻
Parempi vinkki liity armeijaa etenkin venäjän armeijaa liity maahan lasku joukkoihin pääset elämäsi kuntoon 4-5 kuukaudessa terveisin maahanlasku veteraani 😂😂😂
No siinä on kyllä melkoinen vinkki😅🤣