Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ! I Моя история
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Купи Fitnesshock и участвуй в розыгрыше призов ! Все подробности по ссылке clck.ru/sLRP6
По промокоду FTNSSHCK5115 получите скидку 15% на Fitnesshock! clck.ru/sLRP6
__________________________________
✔︎Мой Грустнограм @natalinamua
🌶Не забудь подписаться на канал bit.ly/3bihQra 🌶
🎵 TikTok @natalinamua vm.tiktok.com/...
__________________________________
🎥Мое оборудование для съемки:
Камера Canon Mark IV 5D
Объектив Canon EF 24-70mm f/2.8L II USM
Камера для близкого ракурса Canon 90D
Макрообъектив Sigma 105mm Art
Микрофон Sennheiser mkh 416 x Zoom H6
Свет Kinoflo
Монтирую видео в Final Cut
Видео без фильтров
__________________________________
💌*Все продукты были куплены мной самостоятельно, либо присланы на обзор, что не накладывает на меня никаких обязательств. Тестирование продукции Fitnesshock спонсировано, при этом все мнения являются моими личными. Ссылки в инфобоксе не аффилированые. Если Вы компания и хотите мне отправить товары на обзор, то по рабочим вопросам можно связаться: natalinamuapr@gmail.com
\ (*_*)
) )Z
/ \
Никогда не было такого, что вы как- то плохо выглядели даже с большим весом. Вы очень красивая женщина.
Я что то плпутала. Увидела ваше имя,и думаю,я же не писала комент
@@janeAir.. Ржунимагу. Учитывая, что на ютубе не видно теперь аватарок (по крайней мере у меня в браузере), подумала, что человек сам с собой разговаривает))
@@bastard_pie ахааххаха +++
Фффф@@@@@@@££££££££££££££££
Я удивилась на самом деле, что у Натали были такие мысли про себя. Невероятно прекрасная и красивая женщина 😳😳😳
Я за 1 год поправилась на 20кг. Весила 85. Все друзья смеялись, мол, хватит жрать. А я вообще-то больше есть не стала, в жизни в принципе ничего не поменялось. Это больно ранило. Я стала себя ненавидеть. Мне только муж и родители помогали, поддерживали морально. И видео твои, благодаря которым я научилась краситься, стала более уверенной и потихоньку возвращала любовь к себе Зал не помогал, питание тоже. Спустя 2 года я пошла к врачу и оказалось, что у меня преддиабет. После начала лечения- вес моментально ушел до 75. Сейчас продолжаю худеть уже спортом и питанием, т.к. лечение закончилось. Всем своим шутникам "меньше жри" хочется только здоровья пожелать и отсутствия таких черствых тупых друзей) с ними общаться я перестала)
Вы большая молодец, что справились с этим! Здоровья вам!
у меня такая же ситуация, преддиабет, но врачи ничего не назначили. Метформин не помогает, подскажите, как лечились?
Один в один моя история 😹 я поправилась на 11 кг с пустого места. В августе будет год моей борьбы, скинула половину через пот и кровь. Удачи нам!
@@MissMariya5 меня метформин спас. Щас каждый будний день спорт(
Какие ужасные друзья. Я надеюсь они вам больше не друзья. Так говорить человеку. Развивая его тревожность и негатив к еде. Идиоты.
Очень душевное видео и я, наверное, никогда не перестану восхищаться Наталиной, потому что она делится с аудиторией и такими гранями своей жизни. Любимый блогер уже почти 4 года 💚 Еще не досмотрела до конца, но уже хочу написать, что в нынешних реалиях действительно очень грустно наблюдать, как большинство людей не воспринимают депрессию всерьёз, многие даже умудряются ее романтизировать и это просто страшно, ведь никто не застрахован, и люди, которые сегодня пишут "перестань грустить и все пройдет", завтра могут ощутить весь ужас данного заболевания на собственной шкуре...
Начала рыдать на словах о том, что депрессия это серьезное заболевание, и что я не одна…Наталина, вы супер сильная, красивая и великолепная женщина. Искренне восхищаюсь вами. Спасибо за то, что вы делаете
🤍
Конечно, не одна!)) Я пару недель как закончила пить антидепрессанты. Выживала с депрессией 4,5 года, потом пошла к врачу и начала жить
@@lenakiseleva4234 я тоже недавно закончила приём. Учусь жить с собой без них) у нас всех всё будет замечательно ❤️🩹🤍🫂
Это очень тяжёлое заболевание. Хотя многие путают с хондрой. Думают, что в дождик погрустить
Смотрите Юрия Бурлана
Спасибо всем блогерам открыто говорящим, что похудение должно быть трезвым решением, собственным, и самое главное о ментальной составляющей.
В своё время из-за проблем в жизни я начала заедать проблемы, и набрала вес до 83 кг. При росте в 156 мне даже ходить было тяжело без отдышки.
Уже идёт восьмой год с момента как я пытаюсь вылечиться от рпп, но в любой момент может произойти срыв и я снова возвращаюсь к своей проблеме. Сейчас я вышла из ремиссии и пытаюсь как-то контролировать этот процесс.
До этого неоднократно лежала в больнице, ходила на группы, к психотерапевту, пила ад, но к сожалению видимо пока что для меня этот процесс ещё будет затянутым:(
Желаю каждой девочке здоровья и физического и духовного, и не бежать за картинкой. Важнее та точка в которой вы сами себя чувствуете комфортно и не важно что можете не вписываться в чьи-то рамки.
Спасибо большое за Ваш рассказ. Я желаю Вам здоровья.
@@olgazhukovskaja9136 спасибо 🖤
Лана, желаю выздоровления!
Можно вопрос, я вижу что у меня есть хорошая знакомая, у которой та же проблема…но она пока это отрицает. Как я могу ей помочь?)
@@vjfhb только поддержкой. Помочь человеку который не хочет этой помощи - невозможно. Меня принудительно госпитализировали в первый раз, не помогло, стало только хуже. Я не воспринимала тогда своё состояние как реальное расстройство психики. Мне казалось что окружающие преувеличивают.
Можно осторожно подкидывать интересные статьи, книги, примеры.
Но конечно в первую очередь это любовь и забота.
Наталина очень красивая. Молодец, что похудела, но и раньше выглядела потрясающе.
Харизма, речь, стиль, образ. Чистый шик.
Я с детства была полноватой, худела сколько себя помню, в итоге из-за травм и проблем с менталкой к 20 годам стала весить сотку и слегла с депрессией, смотрю сейчас свои старые фото, я никогда не была "жирной", "огромной" как меня называли. Сейчас мне 22 пока борюсь с депрессией, немного похудела, но конечно, нужно еще много веса сбросить. Спасибо Наталина, за откровение, многое отметила для себя.
Вы со всем справитесь!
Как я понимаю вас. Смотря на свои старые фотки я понимаю, что не была такой толстой какой мне казалось я была на тот момент и это пугает. Пугает насколько были проблемы с моей головы, что мне так всё навязали и я начала так думать. Хотелось бы вернуться в прошлое и сказать себе, что всё хорошо..
Та же фигня со старыми фотками, смотрю и понимаю что я не была толстой просто у нас весь класс были девочки ростом 150 и субтильного телосложения, я была нормальной и высокой, за это меня и загнобили. А полюбила себя я уже в весе ща сотку, сейчас я счастлива, да я лечусь, но все равно люблю себя и никому больше не позволд меня обидеть)))
У вас все получится, со вчем справитесь 🤗
Обнимаю!
До боли знакомая тема, 5 лет борюсь с нервной булимией, прошла таблетки, психотерапевтов, психиатра.
Самое важное, осознавать своё расстройство и смело смотреть ему в глаза. Вы проделали огромную работу над собой, это невероятный опыт, хоть и грустный. Всё будет хорошо, с вашей силой воли иначе быть не может
Как я соскучилась по Наталине. Спасибо за откровенность, важная тема. У меня тоже был момент, когда я поправилась на 15 кг, близкие только смеялись и не поддерживали, в зеркало было неприятно смотреть. Я рада, что это позади, такого и врагу не пожелаешь. Берегите себя и своё здоровье, пусть всё будет хорошо 🌷
С такими близкими и врагов не надо. Как можно над этим смеяться, не понимаю. Хорошо, что вы с этим справились
Я смотрю вас с 2017 года, с 17 лет,и всегда мне очень нравилось ваше лицо, волосы. Всегда думала : « Как бы мне накраситься так, чтоб у меня были скулы как у Лины или глаза?». Тот, у кого цветочки внутри, видит цветочки в другом человеке)))
Наталина, нам нужно больше болталок! Тебя очень приятно слушать, и я всегда узнаю что-то новое из таких видео 😍
До боли знакомая история 🥺 Несколько раз худела на 20-25 кг, но из-за проблем с башкой за несколько лет все обратно возвращалось. Сейчас нахожусь в максимальном весе, в точке невозврата. Не хочется никуда выходить, кого-либо видеть.. Но недавно серьёзно с собой поговорила, и мы договорились начать вести себя прилично 😅
Спасибо за то, что делишься своей историей 💔
Вы ведете себя нормально. Вы человек, а не машина( Возможно, вам просто нужна помощь. Удачи вам в вашей борьбе!
Желаю вам скорее оказаться в точке гармонии)
Ты не одна 👋🏽
Я вот прям сейчас начну договариваться !
У меня такая же тема была. Поняла, что всему виной компульсивные переедание. А оно уже в свою очередь дало проблемы с гормонами.
Желаю Вам чтобы все наладилось 🙏
когда видишь на экране успешную красотку, трудно поверить, что она прошла такой путь. Наталина, ты супер, видео очень откровенное
Наталина, я вас смотрю с года 17-18, когда была в классе 9-10
И я хочу сказать, что вы просто нереальная женщина, та на которую хочется равнятся, ваши мысли и взгляды на различные ситуации.
И я так рада за вас, что ваше здоровье становится лучше)
Спасибо, за то что поделились своим опытом 💕💕💕
Наталина, это такое нужное видео, спасибо вам! Почему-то у нас редко обсуждается переедание из-за стресса, а часто у людей даже не возникает мысли, что человек внезапно потолстел не от хорошей жизни, лени и прочего, а из-за депрессии. Я тоже столкнулась с компульсивным перееданием из-за сильнейшей депрессии. Всегда была худенькой, при росте 170 вес был 52-55 кг. Потом я набрала до 60, но так как я нравилась себе в таком весе, то даже не обратила внимание. Потом еще 10 кг, начала паниковать, но думала, что это просто я обленилась, и нужно просто вести более активный образ жизни. Да вот только я как раз попала в этот самый порочный круг - переедаю -> не нравлюсь себе -> стрессую -> переедаю. Обещала себе, что не пересеку черту 90 кг ни в коем случае, да вот только сейчас на весах уже все 92. 2 месяца назад я все-таки взялась за себя и начала лечиться, дается сложно, но я надеюсь, что все у меня получится. Спасибо вам еще раз за это видео.
Желаю вам удачи, не сдавайтесь ❤️
У меня ситуация точь в точь. Даже вес почти такой же.
Я взялась за себя , и с марта похудела на 12 кг, сейчас вешу 78. Но мне ещё пахать и пахать ) хочу 65 хотя бы.
@@Girl_sh94 Вы большая молодец! Пусть у вас все получится :)
@@polina483 Спасибо за теплые слова! ❤
у вас всё получится!🖤🖤
Спасибо за ваш рассказ и за искренность ; желаю вам выздоровления и продолжайте в том же духе. Вы все правильно делаете, худеть нужно медленно и кожа будет хорошая, без растяжек. Вы молодая, у вас всё получиться. И надеемся вас снова видеть с уроками макияжа , работа помогает быстрее вылечится от депрессии ….
Тамара Люксембург 60 лет
Вы просто описали мое состояние сейчас с заеданием. Комплексую из-за того как я выгляжу, и иду есть, что бы было не так грустно 🥲
это жизненно. + еще и гормональный дисбаланс. малейший стресс и я уже с ложкой во рту сижу и плачу. худею, снова набираю.мрачный мрак.
Похоже нас много таких! Ем, потому что приносит удовольствие и потому что себя наказываю 😥
Тоже была ситуация с весом, копалась долго в себе и потом поняла, что причина-проблемы в отношениях с отцом. Как только починила этот момент- закончила долгие бесцельные отношения, полюбила себя и перестала «наказывать» едой. Теперь худею на подсчете бжу и учусь заново нормально относиться к еде и порциям. Уже минус 9 кг за 2,5 месяца. Надеюсь моя история кого-то вдохновит 🙂
Ухххх, 9 кило, это оооочень круто!! Ты огромный молодец, поздравляю!!!
Ты молодец! Очень круто, что можешь этим делиться, это супер важно
Успехов тебе огромных 💕✨️
Офигенный цвет волос! Тебе очень идёт!
Смотрю со слезами... Сам прохожу до уливления похожий путь с депрессией. Не сказать, что это как-то особо мотивирует, в таком состоянии вообще сложно что-то испытывать, но история за историей на мозг всё же действуют, он меньше думает о "это конец", в отличие от абсолютно бессмысленных "всё будет хорошо". Спасибо за репрезентацию депрессии 🧡
Тоже пришлось столкнуться с депрессией и лишним весом. Худела 3 года назад на 10 кг, было легко и классно. 10 кг скопились из-за сидячей работы, вкусной еды и прочих радостей жизни. Потом умер мой молодой человек, бахнул карантин, потом я сама заболела ковидом и вот он дивный диагноз - депрессия. Совпало с началом СВО, ела ещё больше, потому что было грустно и страшно. Итого +15 кг от моего комфортно веса 😵💫😵💫😵💫
Решила, что сама не справлюсь и начала постепенно, уже -3 кг и влезла в прошлогодние брюки, которые месяц назад не сходились.
Идти от здоровья - это самое главное. Депрессии нет, с препаратов я слезла, сплю хорошо, тревога тоже отступила.
Так что, у кого сейчас такая ситуация, не опускайте руки, идите к врачу (это не страшно), подбирайте препараты и выздоравливайте ❤️
Спасибо, Наталина, что поделилась своей историей. Это очень важно озвучивать, что лишний вес не только от „ жора". За всем перееданием стоит какая-то проблема ментальная или физическая, или вообще всё вместе. Хочу поделиться своей историей. Я тоже в юности была довольно стройной (49-52 кг). Потом я начала набирать. И вместо того чтобы искать причины, я только и слышала " дельные" советы - меньше жри, зашей рот и т. д. Суть да дело, я набрала до 110 кг. Я ничего не ела, пухла от воды, чем меньше ела, тем больше были срывы. Мне очень повезло, что я попала к грамотному эндокринологу, она быстро направила на анализы, поставила диагноз и назначила лечение. Сейчас я сбросила 20 кг ( за 4 месяца). Смогла забеременеть и вернуть легко свой вес до беременности. Сейчас я продолжаю худеть . Желаю всем удачи и не опускайте руки. Всё получится
Ура, видео Болталка! Обожаю твои истории ) очень душевно всегда 😍
БОЖЕ МОЙ НАТАЛИНА!!!! КАК ВЫ ШИКАРНО ВЫГЛЯДИТЕ БОЖЕЕЕЕЕЕ… Я только включила видео и… Боже, какая красивая. Видно, что изменился не только вес, а всё.. Прекрасна❤️❤️
Наталина, самое важное, что я хотела написать, вы невероятная КРАСАВИЦА. Всегда смотрела ваши видео и думала, ну какая же она умничка. Все потому что от вас исходит столько света, увлеченности и энергии. У вас все обязательно получится, вот увидите!
Вау, очень крутой результат, ты умничка)
Наталина, я вот смотрю тебя уже очень долго. Можно увидеть по количеству комментариев. И понимаю, что нахожусь примерно в таком же состоянии, тоже сейчас похудел уже на приличное количество килограмм. И осознаю, что заходя на твой канал, я просто как будто бы слушал человека, который говорит со мной на одном языке и переживает подобные проблемы. Впереди еще многое придется пережить. И да, ты же знаешь, что все получится.
Спасибо Наталина, за смелость и откровенность. Вы произнесли то, о чем бояться говорить более 50% женщин, да и возможно мужчин. Что самое интересное, смотрела ваше видео из за интереса к макияжу, видела что у вас есть достаток, хороший муж, путешествия, бизнес и хобби в одном флаконе, тоесть работа по душе, что редко, и была уверена в вашей жизнерадостности... а оказывается как в той песне...ТАК ЖЕ КАК ВСЕ, КАК ВСЕ, КАК ВСЕ...и ещё раз убедилась что с виду успешные люди, то же страдают своими заморочками. Я в отличии от вас с детства страдала, комплексом лишнего веса, привитым родственниками (тетями, бабушкой, которая не была худая) и это на фоне более худой старшей сестры. И чем больше я комплексовала, тем больше я набирала. Худела я только когда влюблялась, а это было редко 😊. Что такое настоящая депрессия, я почувствовала в 2018 году и длилась она у меня 4 года, причина известна и это не мелочь. И благодаря этой депрессии, о которой знали только самые родные, для остальных я была довольна позитивным человеком, я пришла к 95 кг и это для меня был шооок. Сейчас у меня все хорошо, но к этим 95 прибавилось ещё 10 так как я на половине срока беременности и вот тут я поняла что как только рожу нужно будет сбрасывать по тихоньку так как мне реально стало тяжело себя таскать. Тоесть 105 кг при росте 163 см, это реально два человека в одном, кости у меня узкие, мой вес должен быть 55, максимум 60 кг. Хочу сказать что при 74 кг как у вас примерно, я уже летала, поэтому я вас понимаю. Тогда я похудела с 85, 87 до 74 и была богиней, как вы сейчас, выглядите очень хорошо. Тогда я похудела месяцев за 8, при диете и спорте, все хорошо собралось даже без массажа, но мне было 31 год и у меня хорошая эластичность кожи. Сейчас мне 38, понимаю что будет сложней, но буду стараться и вы меня ещё раз вдохновили, потому что это НЕ ЗДОРОВО, и провоцирует болячки. У меня уже сахар около 6...тоесть если не остановиться, то это диабет, и был поликистоз с 28 лет из за которого первая беременность только в 38 благодаря врачам которых мне послал сам Бог. Так что вы большая молодец что взялись за свое психическое и физическое здоровье и БОЛЬШАЯ молодец что поделились с нами, так как нормальные люди не осуждают, а восхищаються и вдохновляються. Если могу давать вам совет, при первой возможности начните не большие физические нагрузки с тренером и массаж, и я уверена что операций не понадобиться, вам только 36, ещё молодая, если сейчас после 20 кг у вас нет растяжек и провисания , то и дальше все будет хорошо. А пока побольше ходите пешком, знаю что это не противопоказано даже беременным. 😘 Это наверное мой 3 комментарий в ютубе и первый такой длинный, но знайте мы вас любим и все ваши видео меня поражают своим профессионализмом, хорошим вкусом, остротой ума и пониманием что все люди разные с разным достатком. Удачи вам во всем и давайте не тратить время на депрессии, нам ещё многое нужно успеть 😊, хотя и читала что депрессия нужна человеку что бы подумать о своих личных, внутренних потребностях, понять о чем душа болит.
P.S. извините за ошибки, я не часто пишу по русски, жила в России только первые 7 лет своей жизни.
Спасибо за ваш комментарий! Шлю вам лучи добра! Ошибки в глаза не бросились, не переживайте)
Благодарю за ваше видео! РПП сейчас начинает освещаться все чаще, и девушки стали задумываться о своём отношении к питанию. В своей работе как раз часто встречается сценка: депрессия +рпп
Как же хорошо, что диеты постепенно уходят в прошлое, и им на смену приходит осознанное питание и работа с психологом! В том числе благодаря таким блогерам, как Наталина ❤️
20 ! Ты герой Наталина! Мои поздравления 🌹🌹🌹👍🏻❤️
Наталина, вы очень красивая и эффектная женщина в любом весе) я ваши видео на личные темы обожаю больше, чем основной контент) спасибо, что делитесь с аудиторией и таким контентом, это важно и многим помогает)
Наталина, спасибо вам за это откровенное видео! Вы невероятно сильный человек и очень красивая и мудрая женщина!
Хочу поделиться своей историей. Я в полной мере понимаю о чем вы говорите. Последние полтора года я каждый день буквально борюсь за свою жизнь. Полтора года я живу в состоянии клинической депрессии. И это мой личный ад. В самый тяжелый период бывали моменты, когда я месяцами не вставала с кровати. Страшно говорить, но я могла неделями не принимать душ, не мыть волосы. Не было сил ни на что. Я посто лежала и смотрела в стену. И самое ужасное - я ничего не чувствовала. Внутри была пустота. Никаких эмоций. Ничего не хотелось. Ничто не радовало. В какой-то момент даже возникли мысли о суициде. Лишь бы это закончилось.
И в какой-то момент я тоже начал есть. На фоне депрессии у меня развилась острая нервная булимия. Мне было все равно, что я ем. Я толком не ощущала вкуса. При этом я наедалась до такого состояния, что фактически не могла дышать. Мне становилось физически больно, казалось ещё немного и желудок просто разорвётся. И я понимала, что это плохо, что я сама себя убиваю. Но не могла остановиться. Потому что так я хоть что-то ощущала. Хотя бы немного могла почувствовать себя живой. И да, за полтора года я набрала 30 кг (с 50 до 80).
При этом наверное месяца 4 я убеждала себя, что сама справлюсь. Я ведь сильный человек. Я не хотела признавать, что со мной что-то не так.
Мне было стыдно и противно от самой себя. И, к счастью для меня, рядом был близкий человек, моя сестра. Она убедила меня обратиться за помощью. И тогда я приняла сложное для себя решение - обратилась к психологу. И это было лучшим, что я могла для себя сделать.
Уже больше года я прохожу личную терапию. Плюс психиатр и медикаментозное лечение. И я приняла это состояние. Я признала, что депрессия - это болезнь. Что рпп - это болезнь. И это нужно лечить. И можно вылечить! Что я и делаю. И да, я уже сделала много работы. И понимаю что предстали ещё не мало. Но я знаю, что все делаю правильно.
И я хоту сказать тем, кто переживает нечто подобное. Вы не одни! Пожалуйста, обращайтесь за помощью. Не бойтесь говорить о своей проблеме. Посылайте подальше тех, кто вам не верит, даже самых близких. Из этой пропасти можно выбраться! Будьте честны с собой, любите и оберегайте себя и у вас все получится!
Блин, как же я вас понимаю! Первые +10 кг тоже пришли незаметно, а потом еще +10, но не было до конца осознания. То сидела на пп и скидывала 3-5кг, то нажиралась и вес возвращался обратно. Изначально весила 63, вес стоял и тогда, не зная ничего о питании, я думала так будет всегда. Сейчас снова прохожу путь похудения. Отказалась считать каллории, сильно бьет в психологическом плане. Спасибо моему тренеру, что она попросила скидывать всю еду ей и немного меня корректирует от переедания. Также, я поняла, что одна не смогу заниматься спортом и не уверенно чувствую одна себя в спортзале. Это подтолкнуло меня нанять тренера и вместе мне уже намного легче, плюс до сих пор есть мотивация, когда раньше пропадала спустя месяц. Сейчас у меня -5 кг веса за два месяца тренировок, но это с учетом того, что выросли мышцы (а они весят больше, чем жир). Но самое крутое, что очень хорошо с живота и бедер ушли сантиметры: в первый месяц бедра были -9см, потом -6см, а мышцы живота за второй месяц выросли на 5%. Визуально тоже вещи стали сидеть лучше. И все это при условии, что я грешу иногда со сладким или выпечкой в кафе. Отдельно стоит сказать о самочувствии: мне худеть тяжело, тк есть инсулинорезистентность, больные колени, учащенный пульс и куча других ограничений. Но спустя два месяца мой пульс стал не такой высокий, выросла выносливость, лицо от кардио больше не цвета фуксии и в целом легче все дается. Это небольшие результаты, но с другой стороны, они тоже стоили не малых усилий. Сейчас пошел третий месяц занятий, скидывать еще около 10кг чистого жира, но я иду к своей цели. И вместе с тем как уходит вес, параллельно уходят психологические блоки, появляется уверенность и самооценка поднимается со дна. Все это при том, что я симпатичная и вообще не выгляжу на те цифры, которые на весах. Но для себя хочется быть здоровой - не только решить проблемы с организмом, но и иметь здоровое тело с мышцами, а не бездумно похудеть, когда эти мышцы уходят, остается жирок и дряблая кожа. Всем, кто дочитал и находится на пути похудения, сил и терпения. Все будет, главное не бросать и делать все бережно
Я как бывалый РППшник и человек худеющий ВСЮ свою сознательную жизнь, хочу дать пару советов
1.Наверное самое очевидное : выработать привычку есть всё что вы хотите, но не переедать , сразу ничего не будет , но в течение пару месяцев вы научитесь
Захотели торт ? съели кусочек , не надо впихивать в себя весь торт, одним кусочком вы так же насытитесь , завтра съешьте еще один .
2.Ешьте медленно, а лучше чайной ложкой , т.к мозг не сразу отдаёт сигналы что всё, мы наелись , а только лишь со временем , и поэтому вам кажется что после уплетенной за 2 минуты тарелки пасты, вы еще голодны , и вы уплетаете еще пару бутербродиков , запивая их чаем , кст что касается хлеба, советую отказаться от белого и перейти на черный, он полезнее и "вреда" от него куда меньше .
3. Наверное вода, пить литра 3 в день , мне помогала вода ледяная, ибо другой я просто не мог напиться , можно лимон добавить и будет вкуснее , актуально в жару . ( Просто наливаете в бутылку воду, замораживаете , и потом пьете когда она начинает таять + кст в том что талая вода полезнее всего)
4. И Наталина правильно сказала про весы, взвешивайтесь раз в неделю , у меня этот день был понедельник , и я терял примерно 0,5 кг в неделю , вам может показаться что это очень мало , но подумайте о том, что вы набирали вес 5,10,15 лет , а хотите похудеть на 300кг за пол годика ? так не бывает)
я с 73 до 58 дошел и закрепил(при росте 175) за год, и сейчас 58-59 это мой стабильный вес уже чуть больше года, не ждите быстрых результатов , сразу дайте себе установку, что это не похудение, а изменения стиля жизни, и это дело займет минимум год, а то и 2 и 3 (исходя из начальных данных) .
5.Я, так же советую начать есть больше супов, есть очень много классных рецептов в интернете , жидкая пища всегда легче усваивается организмом, я делал в мультиварке буквально за час, и ел этот суп около 2х дней.
6.Не ограничивайте себя в продуктах, при любых ограничения следует срыв, ну вот как вы не крутите будет срыв. Запретили съесть себе дольку шоколада сегодня ? через неделю сожрете 2 плитки (проверено на мне и куча моих знакомых и других людей) . И так же хочу сказать то, что после изменения вкусовых привычек, меня стали отталкивать по утрам и в целом всякие бутерброды с колбасой, сыром и чаем по утрам... ибо я так мог питаться целый день, бутеры + чай - всё . Вот и вся моя еда была, сейчас же я предпочту кашу, мюсли , гранулы гречки по утрам, нежели бутеры, и отдам предпочтение салату , а не бургеру .
в заключение скажу что это только мои советы, но они могут помочь и вам, через пол года у вас будут свои привычки и лайфхаки, которые будут помогать вам.
Спасибо, что поднимаете тему ментального здоровья вкупе с темой набора веса. Это действительно серьёзные вещи
Спасибо Наталина, за то что делишься своим опытом ❤️
Наталина, большое спасибо, что поделилась! Я сама борюсь последние лет 20 с весом (мне 35) и при росте 161см сегодня вешу 103кг! До 2016 года держала 70-75, что уже многовато, но хотя бы стабильно держалось и было набрано постепенно, да и дискомфорта особого не вызывало. Ну да, бикини не носила, но уж прям, проблема) А проблемы начались в середине 2017г., когда моя фирма закрылась, а контракты остались и чтоб получить долги по зп, нужно было продолжать выполнять свои обязанности удаленно (удаленка, до того как это стало мейнстримом), т.к. иначе заказчик загонит в еще большие долги. Вот и начался мой период поедания макарон с хлебом и нажирания 20 кг за 2 года, а до этого я как раз сбросила до 65кг. И если раньше я спокойно диетой и ограничениями скидывала 10, то уже не могла и началось как раз то, о чем и сказала Наталина: депрессивное состояние и зажоры из-за ограничений, т.к. еда была единственной радостью. А раз радость отбирают, то крыша едет еще быстрее, к сожалению. Все верно, башку идти надо лечить, а не голодать. Но, удивительная фигня, т.к. сейчас даже в 103кг весе я люблю себя больше, чем в 18-28 при условных 70кг., так что, осталось дело за малым, и таким простым на первый взгляд: есть чуть-чуть меньше и двигаться больше, раз моя голова научилась радоваться другим вещам, а не только еде.
Удачи вам!
как успехи?
Спасибо большое, Наталина. Огромная молодец, что делитесь тяжёлой проблемой. Для очень многих людей только показательный пример мотивирует к действию.
Сама за год скинула 25, бог миловал, без депрессии. Но не без напряжения 😅😅😅
А учитывая что эта двадцатка в анамнезе у меня третья, я профессионал 🤣, но очень надеюсь, что последняя.
А печеньки да, вкусненько
спасибо большое, Наталина, что поделились своей историей. Буквально прошлой ночью была истерика на фоне рпп, Вы действительно дали мне сил двигаться дальше
Наталина, всегда смотрела только ваши make-up тьюториалы, поэтому мало знала о вашей личной жизни и даже не догадывалась, что твориться у вас в душе и через что вы проходите. Спасибо, что поделились, и больших сил вам на вашем пути. В тинейджерстве я всегда была очень худой и ела, что и когда хотела. Потом генетика дала о себе знать, и я начала понемногу набирать вес. Испугавшись таких перемен, я ударилась в диеты и голодание. Так началось мое РПП. За последний год набрала 3-4 кг (кто-то скажет, что немного, но для человека с анорексией это страшный сон), вдобавок на фоне стресса начались проблемы с пищеварением. Так и не могу себя принять, но в этот раз не пускаюсь во все тяжкие: тоже исхожу из здоровья и меняю свой образ жизни. Спасибо, что заострили на этом внимание тоже. И лучи поддержки всем тем, кто сейчас проходит через подобное.
Сппасибо, что поделились про депрессию. Я заметила, люди не любят, когда ты говоришь о проблемах ( в моем круге), нужно быть позитивным и радоваться, а когда ты говоршь о проблемах, то становишься нытиком. А это так сложно, не иметь возможности поделиться своими сомнениями и мвслями(
Вы можете записаться к психологу, друзья не обязаны слушать ваши проблемы и горести
@@Sun-fo у меня нет лишних 5 тысяч. Ну и друзья они же не просто незнакомые люди, с друзьями делишься и радостью и грустью
@@user-pe3tx9yy1y ну видимо часто грустью делитесь, раз не только 5 тысяч нет, но и друзей уже нет. У них своих проблем хватает, задумайтесь, лучшего вам желаю так как сама сталкивалась
@@Sun-fo Зря вы так. Психолог не решает бытовые проблемы и мелкие печали, возникающие в жизни, от него ты не ждешь поддержки в привычном плане, это человек, к которому ты приходишь на лечение. Друзья нужны как раз для всего этого. Вы разделяете проблемы друзей, они разделяют ваши. Не всем сердцем, не вкладываясь в вашу жизнь так же, как в свою, но друг - это тот, кто вам не безразличен и кому не безразличны вы, а значит на поддержку от друзей в сложных ситуациях обычно и рассчитывают. И очень жаль, что у вас, видимо, таких людей нет, как и у автора комментария. Просто вы выбрали иной взгляд на эту проблему и пытаетесь навязать его человеку, обвиняя его в "нытье"
@@kmampesbest6368 это если обоюдно, а если один вечно нуждающийся уже достаёт всех своих рытьём, то да, от него разбегаются. А потом про них ещё пишут что друзья плохие. Вот и пишу автору, что вдруг и она такая
У меня примерно такая же история. Из-за того, что я большую часть жизни была худая,
то привыкла есть что угодно и знать, что ничего мне не будет. Эта безнаказанность и подводит.
И вот мне 30 и я не заметила как набрала. при этом я не выгляжу плохо или супер жирно, но мне тяжело и лениво двигаться
И вот я уже с мая нахожусь на осознанном питании и постоянно нахаживаю 10к шагов
И мне действительно становится легче, понимаю вас вообще в каждом слове
Жиза
Такая же история. Набрала 7 кг и в свои 30 уже тяжело их сгонять. А в свои 20-25 никогда не заморачивалась на диетах, ела что хотела и когда хотела, фигура оставалась стройной. Сейчас расплачиваюсь за беззаботную молодость…
@@imsocoldyeah6591 как я вас понимаю...
Спасибо, что освещаете эту тему с адекватной точки зрения и предупреждаете людей, что это только ваш опыт. Смотрю вас года 3,и все это время вы для меня красивая девушка в любом весе)
Наталина❤ Хочется Вас обнять. Всегда смотрела Ваши профессиональные видео и не могла представить даже через какие проблемы Вы проходите. Вы большая молодец!
Наталина, спасибо Вам за это видео. У меня тоже отличный результат - минус 22 кг, но в последнее время я как-то расслабилась и пошли в ход чипсы, жирное, газировки, роллы, еда на ночь… и вот вчера я сказала себе, что нужно возвращаться к ПРИВЫЧНОМУ для себя образу жизни, а сегодня у Вас вышло такое видео, знак, не иначе :)
Так много вещей откликнулось, ещё раз, СПАСИБО!
У меня примерно такая же ситуация,В результат похудения на 15 кг, у меня тоже обнаружили камни в желчном😥 Так что сижу и слушаю вас внимательно.
Наталина, сегодня ваш макияж глаз выглядит обалденным! ❤️ Снимите, пожалуйста, ролик как сделать такие же красивые стрелки)
Наталина всегда была няшка, теперь будет фитоняшка! Дорогая , это огромная мотивация всем девчонкам , твой путь, с радостью вступаем с тобой в эту эру уменьшающейся жопки ❤️❤️❤️
Наталина, спасибо за видео. Спасибо за откровение. Я сейчас на пути к своему идеальному (с моей точки зрения) телу. До беременности в 28 лет я весила 48 кг при росте 162см и меня это устраивало. У меня была шикарная своя грудь 65Е (что доставляло мне дискомфорт в подборе белья)... А потом я родила) моя грудь налилась и повисла 🤣🤣 вес вернулся к 50 кг, что меня тоже устраивало.. потом снова роды, сложные, ребенок не выжил, снова молоко, гармоны, уход молока, потом ещё ряд неудачных попыток и вот я уже 62 кг (это не много), но мне сложно подниматься по лестнице, я не влажу в свои любимые платья, мои колени просто безобразные и их нужно прятать... И тут я поняла, что это всё... Мне нужно что-то делать. Я начала ходить, просто воркуг района. Начала считать калории сколько я ем просто в своем обычном режиме, чтобы понять свой организм. Я давно стою на учёте у эндокринолога, но мои гормоны всегда на границе нормального поэтому корректировки не требует. Витамин Д, витамины плотно сели в моем рационе (спасибо Собчак прорекламировала доставку моих бадов из айхерб). Поэтому мне оставалось просто понять что я делаю не так, а что нужно поменять. Лично я сидела голодная целый день, а придя с работы наедала всю дневную норму и ложилась спать .. здравствуйте приехали лишние кг. Лично мне зашла система интервального голодания. Но я не называю ее так, я называю это интервальным питанием. Да, я считаю каллории, да я не ем по 16 часов, но я ем в 8часовое пищевое окно свою суточную норму и не чувствую ни голода, ни тяжести... Да, я считаю, что главное зафиксировать вес и придерживаться своего собственного режима. Мне сейчас помогло, что дочь на каникулах в деревне, а муж на работе в другом городе и я могу экспеременировать с едой. Поняла, что не хочу сладкого и мяса от слова совсем. Бывает раз захочется, съем кусок вкусненного покровского пряника 🤣🤣🤣 и всё, больше мне опять долгое время не хочется. Сейчас сезон и я готовлю много овощных простых блюд. И вот сейчас я держусь в пределах 55кг (взвешиваюсь по утрам, встала с кровати взвесилась, а потом все остальное). По замерам по -5 см с живота и бедер, а это целый размер. Я довольна, муж косо смотрит чего это он уехал в другой город, а я тут стройнеть начала 🤣 но мне реально стало легче двигаться и приятнее смотреть в зеркало. Так я сбросила 7кг, я представляю как вы летаете сбросив 20))) Удачи и здоровья! Всё уже получается 😘
Ох, как же это видео сейчас необходимо 😞 Устроилась на работу, начала набирать, медленно, но стремительно, за 3 года +20 кг, и безумно корю себя за то, что позволила этому случится, хотя замечала, что вес ползёт верх. 2 года уже хожу с работы пешком, 3,5-5 км, «норма» 10 к шагов, но бесполезно, и сейчас буквально наступил момент, когда опустились руки - просто не могу заставить себя ходить. Корю себя за то, что когда была в идеальном для себя весе мне было мало, была недовольна, а теперь… Теперь так, и не могу смотреть на себя вообще без отвращения. Очень рада, что сказали про живот - абсолютно та же самая ситуация, совершенно такой же животик, который появился в раз буквально.
Вы умница, Наталина , и мотивируете других двигаться вперёд 🥰 Продолжайте, желаю вам быть здоровой и добиться своей цели 🥰 и, конечно, чтобы обошлось без оперативных вмешательств!
Очень вас понимаю, тоже весь вес уходит в живот :(
@@lemrina_envers да тут даже не весь, у меня большинство уходит в бёдра, и вот живот вырос ещё тоже, а ещё в комплексе с гиперлордозом… Это просто комбо 😰
@@lanag6219 хочется верить, что у нас получится все это преодолеть! Удачи вам!
Включите спорт в свою жизнь.Скандинавская ходьба или бассейн-это самые не травматичные варианты.Бассейн вообще идеально.Столько групп мышц работает,тренировка миокарда и отсутсвие нагрузки на скелет.
Я вешу сейчас 75 кг.Но я всю жизнь занимаюсь каким-то спортом те тело принципе привыкло к физ нагрузкам.И сейчас,когда мне сложно в тренировках мне приятно осознавать,что я делаю тело более выносливым и сильным.Люблю тренировки на мышцы кора (это очень сложно) потому что держу в голове то,что это поможет мне лучше кататься на сноуборде
@@anastaciama8511 весьма очевидно конечно. Ну а бассейн хорош, когда есть где плавать, а не стоять в большом лягушатнике, плавала, когда училась и жила в общежитии с доступом к нему. Да и если прочесть комментарий, можно увидеть, что ходьба, хоть и не скандинавская, есть. Также там и написано о проблеме - нет результата, и от того опускаются руки 🙂 я ж не совсем глупая, чтобы сидеть на месте и ныть 🙂
Наталина, я очень рада, что у Вас получается, Вы большая умница! Расскажу и свою историю, извините, что так много вышло.
Мне 22 сейчас. Я с детсва была пухлее остальных детей, но на фотографиях из садика не настолько критично.
Я набирала вес всю младшую школу, но достаточно медленно, настоящий рывок произошел в 5 классе, мне было 10-11 лет, после смерти бабушки, которая по большей части воспитывала меня из-за занятости мамы на работе, по фотографиям заметно, что к концу 5 класса меня прям разнесло. Максимального веса я достигла в 13-14 лет - 127 кг. Не помню, как и что именно у меня перемкнуло, но в 15 лет в 9 классе я начала худеть, без врачей, но достаточно разумно (начала потихоньку исключать из питания разные вредности и пошла на легкую атлетику). В 16 я уже весила 86 кг. Но к 17 годам набрала до 96 (заедала год с ЕГЭ, репетиторами и всё такое). Тут уже втечение двух лет я то набирала около 5 кг, то сбрасывала. Потом меня ударили первые отношения, неудачные разумеется, где меня обижали и оскорбляли за мой вес, хотя выглядела я неплохо (уж есть с чем сравнивать). Из-за упрёков со стороны партнёра, мое чувство вины, прихватив с собой кукуху подлетело куда-то в стратосферу: я жестко ограничивала себя и убивалась в зале - в итоге с 90 я скинула до 82 за 2-3 месяца летом: набрала мышечную массу и подсушила жировую, выглядела отлично. Мне до сих пор больно смотреть на фото с того периода. У меня началась аминорея, я постоянно была грустной и раздражительной, меня жетско клинило на достигаторстве (причем в целом, не только в похудении) и страхе набрать лишний грамм веса. В таком состоянии осенью я сорвалась. Я ходила пешком 10 км и при этом наворачивала чипсы, заедая их шоколадом и запивая соком. Я набирала, но пока не так быстро. Самая жара начилась после расставания и назначения мне гинекологом таблеточек гормональных для возращения цикла. Я продолжала есть. Нет. Обжираться в описанном выше темпе и набирать быстрее. Там еще и пандемия началась, запертая дома я продолжала заедать ту вечную тревогу и ощущение бессмысленности своего существования, депрессию, если назывмть вещи своими именами. Я набрала за полгода 30 кг обратно. Ненавидела себя, я была себе просто отвратительна, не хотпла никого видеть и выходить на улицу, стобы меня кто-то увидел. Ведь я помрю, как меня все хвалили, коода я сильно сбросила, и представояла, как меня буду высмеивать или жплеть за то, что я снова разжирела. Временами у меня появлялимь силы, начать двигаться больше и следить за питанием, но не надолго, я постоянно скатывалась в бездну, причем с каждым разом всё глабже и глубже, иножа разочарование в себе и стыд. Мне хотелось исчезнуть. В прошлом мае, заметив у себя не просто дистемию, а навязчивые и очень громкие мысли о самовыпеле: я думала об этом проходя мимо дороги, гуляя у пруда в парке и даже находясь в туалете. Тогда я созрела наконец пойти к психотераревту. Дипзноз: тревожно-депрессивный синдром, антидепрессанты и психотерапия. Ровно год я проходила лечение, оно принесло плоды, конечно. Но, к сожалению, я понииаю сейчас, что ОНО снова подкатывает, что тот вид терапии мне подошел не полностью, что нужно снова искать врача. Сейчас мой вес либо снижается незначительно, либо стоит. Я вешу больше центнера. Я никогда не была худой, вообще не знаю каково это. Но и осьавить всё как есть я не могу, так как больные суставы, позвоночник и риск развития диабета - то, с чем невозможно смириться. Я молодая девушка, а уже из-за боли в спине и отражения в зеркале думаю о см*рти. Неправильно это как-то. Я же вот в июле поступила в вуз, в который очень хотела и даже не могу порадоваться этому, так как глюкоза в крови, как оказалось прт медосмотре, подскочила до 9,6.
Извирите еще раз, что так длинно, очень блпоодарна за вашу историю! Я думаю, что гоаорить тб этом очень важно.
Спасибо за видео!❤️
У вас все будет хорошо! Вы справитесь ❤️
Прочитайте книгу "Дело не в еде". Она многим помогла. Желаю сил и успехов! 🧡
Вы справитесь, я уверена, тк понимаете суть проблемы. Успехов вам✊
Сил вам. Я уверена, вы со всем справитесь!
Удачи вам и много много сил и терпения, спасибо, что поделились историей❤️ посылаю вам лучи добра, пусть у вас все обязательно получится☀️
Наталина, Вы были красива а сейчас еще красивее стали. Очень заметно, похудели!
Спасибо за такое видео! Очень мотивирует.
Конечно же ждем еще Ваших подобных видео❤️
Грустно слышать, что ты такое пережила, но радостно, что нашла в себе силы это менять!
Однако, дорогая, хочу с тобой поделиться (если ты прочитаешь) - людям, которые полные с рождения тоже очень сложно.
Часто слышу от девушек, которые внезапно набрали, мол "я всегда была худой, мне так сложно воспринимать себя толстой. Ладно люди, которые всегда были полными - они к себе привыкли".
Нет, не привыкли. Я всю жизнь борюсь с лишним весом, и самое стройное, чего мне удалось добиться за последние несколько лет - в 27 лет 71кг при росте 164см. И даже это я просрала. Точнее, наела обратно. После этого я разъелась до 96, и за год с небольшим сбросила примерно до 85 (сейчас мне 32, и вес колеблется от 84 до 87).
Я всю жизнь корю и ненавижу себя за то, что не могу собраться с духом и не жрать много и вредно/регулярно трениться/быть стройной. Ненавижу своё тело всю жизнь. Я знаю, что это неправильно, что люди говорят "надо принимать себя такой, какая ты есть). Но я смотрю в зеркало и не могу проявить симпатию к лицу и телу, которое там вижу.
Недавно я нашла свой дневник, который вела в детстве. Я там поставила себе планы на год. И в первой строчке этих планов было "похудеть". Мне тогда было 11 лет... Я увидела это и заплакала.
Я очень хочу похудеть, но это настолько моя идея фикс, что я даже не верю. Кажется, я зациклена на еде, на похудении, на подсчётах, и на том, что я хочу есть вредную еду. Думаю, что у меня не хватит сил, и я так и останусь навсегда жирной и некрасивой :(
Я понимаю вас, очень понимаю. То же самое. Но я всё же склоняюсь к идее найти психолога, который поможет вылечить РПП и поднять самооценку в плане внешнего вида.
Ыммэкцуццууууээуаьа
Вообще не понимаю, как можно таскать на себе столько лет жир и продолжать жрать в больших объемах. Насколько вы слабохарактерны?
@@sexustalin5302 Видимо посыл видео прошёл мимо вас. Жаль.
Очень хорошо понимаю , я всю жизнь была полным ребёнком, все мои подруги девушки с быстрым метаболизмом , стройные и худые с рождения. А я толстела будто от воды .. вес либо стоит либо идёт вперёд . Похудела с 83 до 70 каким то образом за пол года , потом мне поставили диагноз - депрессивное расстройство. Пила антидепрессанты , набрала обратно вес до 84, всю жизнь ненавижу своё тело и не воспринимаю его .
Сделаю отступление в самом начале видео, чтобы написать, какая Наталина роскошная 😭💜💕
Наталина, просто знайте, что Вы делаете этот мир лучше и этим видео Вы помогли людям. Не осознавала, что все, что происходит со мной последние два года серьезно. Отзывается каждое слово
Вот вы мне нравитесь в любом весе, эта харизма безграничная и юмор❤️❤️❤️
Наталина, безумно за Вас рада, Вы большая молодец ❤️❤️❤️ даже слезы наворачиваются от счастья. Будьте здоровы и не болейте никогда.
К сожалению, я вас хорошо понимаю. У меня была постковидная депрессия 2 месяца. Я справилась сама, но это были самые тяжелые месяцы за последние 10 лет.
Наталина, прям как себя слышу. Даже рост/возраст/вес одинаковые. Большущее спасибо, что такая открытая, честная. Что говоришь как есть! Вдохновляюсь тобой! Обожаю!
У меня была обратная ситуация. Почти два года стресса, истерик и тревоги. Только вот я это все не заедаю, а наоборот перестаю кушать. Так примерно за два месяца я сбросила очень много кг не самым здоровым образом. И когда увидела на весах 39 кг, то поняла, что нужно с этим что-то делать.
У меня каждый стресс - минус 1,5 кг. А вернуть утерянное не легко. Стресс съедает не только жир, но мышцы.
Наталина, вы большая молодец что рассказываете про этот сложный и очень личный опыт. Спасибо вам огромное за такие видео
Наталина, большое спасибо за это видео! Сейчас для меня это необходимо! Спасибо ещё раз! Я боюсь идти к специалистам, боюсь услышать диагноз «депрессия»
Спасибо, Наталина! У меня точно такие же проблемы, как у вас. И точно такая же история. Была всегда худая, ела как лошадь, а в 29 организм сказал- хватит! И пошли диеты. Они помогали, но со временем вес рос. Когда было 86 кг, начала принимать антидепрессанты и похудела быстро до 57. Потом они просто перестали действовать. За полгода набрала назад, меня никто не узнавал. И диеты перестали работать. Вообще. Сейчас уже 92 кг. И отчаяние. Вы единственный блогер за последние время, кто дал мотивацию и надежду. Ч не буду опускать руки. Спасибо. И желаю достигнуть веса, как в 28😘
Интересно, что некоторые не могут есть, когда им грустно или они переживают, а некоторые заедают свои переживания и грусть. Я вот из тех, кто заедает.
Я до беременности и родов такая была.худая как велосипед.на стрессе вообще могла по двое,трое суток не есть.даже чашка чая с трудом заходила.но когда я родила все поменялось в организме кардинально!дочке 13 лет, а я так и не вернула свои 51 кг добеременных.вешу 72/164.стресс заедаю.раньше этого не понимала.а теперь и понимаю вроде бы, а все равно жру!жуть как в тумане.одна рука бьёт по другой,а другая в это время жрет!
Я из тех, кто не ест. Однажды похудела кг на 15 месяца за 2, и это очень плохо - волосы посыпались жутко, хорошо ещё, что кожа выдержала, обошлось без провисания и растяжек
Здравствуйте,Наталина. Спасибо за вашу искренность и за вашу историю! У меня очень похожая ситуация. Я всю жизнь была достаточно худкненькой. Но на фоне депрессии незаметно и постепенно набрала +20 кг. У меня были вначале и срывы и проблемы с мотивацией. Информативно и интересно узнать вашу историю. Очень хочется узнать рецепты блюд. Соглашусь, что каждая история индивидуальна, но вы даёте стимул работать над собой и над своим здоровьем и служите примером! Именно работа над здоровьем даёт правильный стимул и поможет избежать срывов! Ещё раз спасибо вам! Буду очень благодарна за публикацию рецептов!
Наталина, благодарю вас за это видео, за вашу мудрость, смелость, доброе сердце, силу и красоту. Спасибо!
СПАСИБО за это видео! Во многом узнала себя. Также незаметно «наросли» 10 кг веса с началом ведения блога и уходом из найма в свое дело. Очень хочу пожелать всем, кто с таким сталкивается, не стесняться обращаться за помощью! Иначе будет так как рассказывает Наталина: бесконечный круг от нелюбви к телу до перееданий
Да согласна с комментами, что даже в большом весе вы очень красивая женщина. Красавица + харизма=🔥
Я тоже после родов пытаюсь похудеть. У меня лишние 5 кг и чем меньше лишнего веса тем сложнее.
Я по методу тарелки питаюсь очень нравится. Отказалась от вкусняшек ежедневных одним днём и легко, теперь не могу есть что-то, что ела раньше . Кажется что ну как я ела оно такое складное прям приторное. Шоколад только горький могу кушать и фрукты ягоды лучшие вкусняшки)
Желаю вам удачи в вашем пути)
Наталина, спасибо за такое видео, и за откровенность. Спасибо за доверие к аудитории. Я тоже прошла этап жизни,когда было РПП и впоследствии похудела на 60 кг. Пока стабильно 46 размер одежды с 2017 года
Очень поддерживаю Наталину, что нужно говорить о рпп и набору веса из за депрессии, а ещё общаться к специалистам с этим вопросами. Вес человека не должен укладываться в какие-то узкие рамки, а быть таким, чтобы это было комфортно самому человеку и не вредило здоровью.
Новый цвет волос вам очень идёт, очень красиво сочетается с цветом глаз) Рада, что вы смогли разорвать этот порочный круг и обрести гармонию со своим телом)
Наталина, спасибо тебе огромное за свою историю. Мне 23 года, у меня рпп и булимия в прошлом. Занимаюсь спортом как бешеная, но потом естественно бросаю. Сейчас я на перипетии своей жизни и столкнулась с кризисом. Я думала, вот сейчас увеличу свой доход, скину 5 кг, подкачаю пресс и заживу счастливо (вешу 51 кг, по медицинским показателям у меня вообще нет лишнего веса). Твоё видео ещё раз подтвердило мои догадки насчёт психического здоровья, теперь я понимаю, что первостепенной задачей является поиск психолога. Такие истории вдохновляют, спасибо, что являешься больше чем бьюти блогером
Даже не психолога, а психотерапевта или психиатра лучше, которые работают с рпп.
Они помогут разобраться и решить вопрос, при необходимости, какую-то терапию назначить для вас.
Психологи просто разговаривают, не лечат.
Здоровья вам 😌
@@ivan_vasilievich_ начну с психолога по опыту моей близкой подруги, психолог назначила ей консультацию с психотерапевтом, тк подозревала у нее биполярное расстройство личности и пограничное расстройство, психиатр уже назначил медикаментозное лечение, когда диагноз подтвердился
@@northernlights7979 лучше начинать именно с психотерапевта/психиатра, они выявляют нарушения и определяют тактику взаимодействия. Если все в порядке и его помощь не нужна, он направит к психологу.
Вы же если заболеете, сразу идете к врачу и обследуетесь, и на основании этого вам составляют план лечения, а не начинаете делать кучу упражнений и пить кучу лекарств, которые в аптеке вам продали?
Наталина, красивый макияж, глаза завораживают, красотка. Покажи пожалуйста как так накрасить глаза.
Ваша ситуация до боли знакома, спасибо, что поделились 🙏🏼тоже всегда была стройной, а потом пошли нарушения в углеводном обмене и +23 кг за пару лет и абдоминальное ожирение 🥹
Наталина, очень рада за Ваш успех! Берегите себя и будьте здоровы! Хотела бы подсказать, что метаболизм не имеет способности сильно замедляться от голода, всего около десяти процентов от общего расхода энергии, что несущественно для результата, но это очень распространенный миф. И после отмены препарата (на котором сложнее не сбросить, чем сбросить), возможно, придется считать ккал. Ваш организм сейчас работает без дополнительной помощи, и набрать очень легко. Как известно из исследований, мы все теряем жир одинаково (около 9000 ккал за 1 кг), а вот набираем совсем по-разному (от 9000 до 75000 ккал за 1 кг). И, к сожалению, именно те, кто владел ранее немалым избыточным весом и не занимался/мало занимался спортом набирают свой лишний кг всего за 9000 ккал, а вот профессиональные спортсмены и те, кто никогда не набирал много избыточного веса, набирают его ценой аж до 75000 ккал. По моим наблюдениям, мне нужно порядка 35-40000 (я годами считаю ккал, поэтому знаю). Умничаю здесь именно для того, чтобы у Вас получилось удержаться и не набрать, мне кажется, это важно для вашего ощущения комфорта и счастья.
Натали, смотрю на тебя года 3. Ты такая крутая, да что уж там…ты акуенная😅 Пусть у тебя всё будет супер круто. Я прям тащусь от твоих решительных действий, от твоего таланта, целеустремленности, твой юмор - отдельное искусство ( попадает в меня на 100000000%)
Ты красотка во всех смыслах и даже не представляешь как я от тебя заряжаюсь😀Круто что ты есть. Люблю прям тебя🥹
Надеюсь ты уже улыбаешься🌸
Пусть моя энергия добра долетит до тебя, хочу чтобы ты почувствовала мою поддержу на дальнейшее покорение своих целей😘 Только вперёд крошка💪🏼
Наталина, я реву 😭 у меня такая же проблема. Смотрю на себя и отвращение. С 65 кг за 5 лет я пополнела до 98 кг. И продолжаю. Едой пытаюсь как-будто заполнить пустоту внутри меня. У меня еще двое детей - одной 3 года, другому 6 мес. Я их очень люблю, из-за них и живу, но порой чувствую себя такой мерзкой уродиной, что не хочется дальше жить...
У вас получится) просите помощи у других₽ я сама мама 2х деток) понимаю как сложно когда маленькие) потихоньку все будет🤲🫶
Всему своё время, главное не ругайте и не вините себя. Вы живой человек, это очень сложно, и морально и физически, нет правильного совета для всей людей одновременно.
Постарайтесь сходить к психотерапевту. Возможно, у Вас послеродовая депрессия
@@hannadrey4446 да, толе подумала) у нас же об этом не принято говорить.. а это все биохимия. Наталина четко рассказала
Надеюсь, у вас есть близкие люди, которые могут вас поддержать в таком состоянии? Возможно, вам стоит кому-то из них рассказать все, что у вас наболело, немного освободиться от накопившихся негативных эмоций, может даже уже от этого станет чуть легче. Попросите у них помощи, чтобы немного разгрузить себя для выхода из этой ситуации. Тяжело в одного все это переживать.
Наталина, вы прекрасны! Удачи, здоровья и терпения ! ❤️
Моя история похудения: перестала худеть и сидеть на диетах - сбросила 10 кг😄
Наталина, сил вам и всем женщинам, борющимся с рпп и лишним весом ❤️ мы справимся со всеми трудностями, главное найти гармонию с собой
Очень рада за вас, что вам удалось похудеть. Досмотрела ролик до момента 36:00, где вы говорите про то, что «если вы любите попить чай с чем нибудь сладеньким, это не отличается от печений и сладостей»… Я поняла что смотреть дальше нет смысла. У людей с лишним весом, помимо увеличенных объемов порций еды и частых приемов пищи, увеличения калорийности пищи, ещё есть множество ПРИВЫЧЕК есть, когда мы едим чисто по инерции. Как у курильщиков есть привычка покурить у подъезда, перед тем как зайти домой. И вот такие «чай с печеньем» - это именно привычка. И нужно комплексно не только понижать свой дневной калораж, но и бороться именно с ПРИВЫЧКАМИ. В некоторых тяжёлых случаях даже можно походить к психологу, так как привычки - это именно психологическая зависимость. И от привычки, которая уже сидит в мозгу ооочень тяжело избавиться без профессиональной помощи. А не советовать чем заменить продукты во время осуществления таких привычек.
Наталина, ты очень сильная женщина! Я восхищаюсь тобой, сколько лет смотрю и не перестаю это делать) желаю тебе не сдаваться, оставаться такой же сильной, быть в гармонии со своим телом и ментальным здоровьем! Не будь строга с собой, все обязательно получится 👍🏻 надеюсь в будущем будешь смотреть это видео, и говорить «вау!» что вау? А ты - ВАУ!😁🤌🏻
обнимаю крепко, ты умница!
Спасибо за поднятые темы, возможно это поможет отчаявшимися и послужит мотивацией) за рассказ аудитории такой личной темы отдельный лайк❤️ это большой шаг)
привет, Наталина! сначала хочу сказать, что очень тебя люблю.
я очень молода, младше тебя в 2 раза - меньше чем через месяц мне будет 18 лет.
ты попросила рассказать свою историю, и я подумала, почему нет.
у меня генетическая предрасположенность к полноте, все мои родственники, близкие и дальние - полноваты или откровенно очень толстые, разве что мама до родов была наверное как я сейчас или чуточку больше (в 33 года). так что я с рождения, с детства была крупной девочкой, и мне это никогда и никак не мешало. мне вообще повезло в плане буллинга какого-то, я полная лесбиянка, но меня никогда не обижали ни по какому из этих поводов. больше всех всегда кипишует моя мама. она буквально каждый день, каждую неделю мне напоминает, что мне надо похудеть , что я потом сама буду плакать, прикрывая это заботой. и она совершенно не видит, что мне и так здоровски - я люблю своё тело, у меня есть друзья, которым до жопы как я выгляжу, у меня была куча отношений, где меня любили и принимали какая я есть, так что я не понимаю этого ажиотажа насчёт моей большой жопы вообще.
я как-то достаточно похудела классе в 8, используя абсолютно здоровые методы, это правильное питание и спорт, тогда родители хорошо зарабатывали, и могли покупать мне отдельную еду, а не своей жирной пищей начинать маленькую девочку. моя подруга написала мне разнообразный рацион на день, что мне есть и в какой период дня, и как часто, и это очень помогло. я всё запомнила и сама справлялась с питанием, занималась минимальными тренировками типа силовых на попу. результат мне понравился, но я не стала ещё лучше себя чувствовать, или как-то по-другому, было точно также как и сейчас. в декабре 2020 года мне поставили ожирение, потому что я набрала обратно всё и даже больше, и вот тогда мне было не очень, при том что на здоровье это не влияло - просто родители уже ничего не зарабатывали, и мы не могли посадить меня на диету, у нас не было денег на отдельный рацион. но всё как-то само прекратилось, я имею ввиду набор веса.
этой зимой у меня появились растяжки снизу живота, что меня беспокоило, но я поняла, что ничего не смогу с ними сделать, и просто приняла их.
сейчас я месяц отработала пешим курьером доставки, много пила, изменилось питание на летнее(много овощей и фруктов) и очень много ходила - я стала чуть меньше по параметрам, и есть навящивая идея способствовать дальнейшей тенденции, но вряд ли я смогу это делать с началом осени, и пока живу с родителями. я ем что мне дают и не смею требовать большего.
но в целом, я хорошо себя чувствую, у меня красивое полное тело и меня это устраивает. весов дома нет вообще, так что сегодня схожу к подруге и взвешусь ради интереса после этого видео)
Самая красивая, добрая, веселая и замечательная! Мне 30, вес никогда не был больше 50 кг, но видео я посмотрела на одном дыхании. Спасибо за откровенность, чувство, как с лучшей подругой на кухне поговорили по душам.
По поводу пластики живота. Моя подруга делала после беременности. У нее получился диастаз и делали кесарево. Живот был как смятый пакет. Вот, в конце февраля ей подшили мышцы и все красиво сделали. Есть продольные операции, а есть поперечные. А швы после лазером шлифовала. Все зависит от хирурга. Она делала операцию в Киеве, осталась очень довольна.
Счастья вашей подруги. Это действительно неприятно обрести такую форму, у самой так. А коллагена совершенно нет по наследству что бы упругость вернулась. Хотя я и не перешагнула даже порог 20 летия
Вы большая молодец! Уверенна, что с таким подходом процесс точно не остановится, ведь главное не цифры, а то, как вы выглядите и себя чувствуете. Я прошла и все еще прохожу похожий путь. С веса в 105 кг я дошла до 60 примерно за 3 года. Как никто понимаю, что договориться с собой и выработать свои "золотые правила" потери и удержания веса - залог хорошего результата. Вы правильно подметили, нужно изначально понимать, что это привычки длинною в жизнь. И ничего в этом страшного нет, если не загонять себя в рамки, а слушать, заботиться и любить. Так держать!
Здорово выглядишь,молодчинка и умничка !А снимать можно не только блюда,которые готовишь,но и вообще влоги .Просто твою повседневную жизнь и собакевичей не забывать😘
Не перестаю Вами восхищаться! Вы такой сильный человек! Хочется обнять всем сердцем, пожелать всего самого светлого, потому что я, каждый раз смотря на Вас наполняюсь таким светом! Хочется, чтобы это не было в одну сторону)
Такая жизненная тема, спасибо огромное, что делитесь, это даёт поддержку и надежду ❤️
Наталиночка, какая вы чудесная❤️❤️❤️ ОБОЖАЮ, будь счастлива и чтоб больше никогда не возвращалась эта жуткая история в твою жизнь!!! 😘😘😘
Вы невероятно красивая и вы молодец! ❣️
Спасибо за такое откровенное видео! Мне так знакома ваша история, слушаю и как будто про меня рассказываете. У меня сейчас такая же ситуация, проблемы с психикой, только не депрессия, а тревога, пью антидепрессанты, от них ем, смотрю в зеркало, ненавижу себя и снова ем. Ещё и муж от меня ушёл с фразой «во что ты себя превратила». Очень много в голове нашей. Очень сильно ВкусВилл меня выручает кстати. Когда нет сил готовить, всегда можно купить что-то вкусненькое и здоровое.
А ваша история даёт мне надежды, что я снова смогу сбросить лишние кг и полюбить себя. И кстати правильно говорят, что себя полюбить тяжелее всего. Вы для меня очень красивая, я всегда восхищалась тем, как вы в лишнем весе умудряетесь выглядеть просто шикарно. Всего вам самого наилучшего, у вас все получится!❤️
Красавица 😍 рада, что у вас получилось сбросить такой вес, и вы не останавливаетесь, а идёте к своей мечте. Удачи вам и здоровья 💕
Спасибо Наталина, за то что так откровенны. Я сама столкнулась с депрессией, и очень многие мои знакомые просто не понимают что это такое. Благодаря вашему ролику, я поняла, что выйти из этого состояния можно и нужно, и что не все так идеальны, как в карусели Инстаграм.
Да.. тяжело себе отказать в чем-то, когда всю жизнь стройная и ешь что хочешь..(( ты большая молодец)! держи нас в курсе 🥰
Наталина, Вы - очень красивая, сейчас вообще прям расцвели будто! Мне очень грустно было слушать все что с Вы прошли, во многом понимаю многие описанные аспекты, желаю чтобы настолько тяжелый период у Вас не повторялся!
У меня ситуация была не с весом, с акне. Около 9 месяцев я лечила, а после ещё полгода убирала последствия в виде пигментации...
Хотя моя бьюти-рутина оставалась неизменной, они пошли на фоне стрессов из-за последнего курса университета и диплома. Могу сказать, что чувства были похожими - отвращение, нежелание смотреть на себя, красить это, делать красивым это лицо. А ещё были маски в Инстаграме, психологические загоны в придачу к боли, крови, раздражения, слезам, мазям, банкам и лечению.
Никому не пожелаю ничего из этого.
Спасибо за то, что поделилась! Это реально важно озвучивать. Хотя бы просто для себя, мне кажется.
Как то видео видела,как парень с 15до 25лет боролся с акне.все прошло,как умер его кот.оказывается аллергия так проявлялась на кошек.
А можете подсказать чем вы убирали пятна, можете названия средств написать, процедур?
@@valeriwood кислоты, очень помог бустер от A'PIEU Glycolic Acid Peeling Booster, витамин С в сыворотках. Еще брала пэды с отшелушиванием и витамином С от Natura Siberica, пробовала оранжевые и зеленые (с березовым соком, антибактериальный эффект имеет).
Процедуры никакие не делала.
Просто уход, но больше упор на решение пигментации. Быстрота меня не интересовала, поэтому по-тихоньку всё решала. Но не забывайте про питание и регенерацию, кожа должна восстанавливаться)
Я опомнилась на 115кг. где то, сейчас уже 100кг. Поменяла свое пищевое поведение.
Все что было сказано, кроме груди и удаления желчного на все 100 процентов мне знакомо. Спасибо за это видео ♥️
наталина, вы прекрасная женщина! спасибо, что делитесь своими рассказами из жизни. очень нравятся ваши разговорные видео, почаще бы их
Наталина, ты просто красотка в любом теле. Здоровье важная штука. Психическое здоровье вообще влияет на наше физическое здоровье, я сама с этим столкнулась, из-за вечных стрессов полезли камни в почках, простуды вечные. Благо сейчас я занимаюсь тем, что приносит мне радость и тфу тфу, за пол года ни одной простуды. Желаю тебе чтобы никогда больше такой фигни не было в твоей жизни и ты всегда была здорова ❤️спасибо за откровенность, которую ты всегда нам показываешь, думаю все, кто следят за тобой очень это ценят 🥰
Я просто в шоке, что Вам пришлось пройти такой путь. У меня тоже рпп. Благодаря Вашему позапрошлом марафону, начала оживать, скинула 30 кг. Очень много тренила и ограничивала себя. Потом расставание с человеком вызвало очередные нервные расстройства и 30 кг успешно вернулись. Проблема не в сладком, не в жирном, а в хлебобулочных изделиях. Они меня успокаивают как мать родная( Спасибо за опыт. В очередной раз Вы даёте мне сил. Я понимаю, что если я в 36 с этим не справлюсь потом будет гораздо сложней. Тоже обожаю готовить поэтому с радостью буду смотреть рецепты! Обнимаю! Всё видео хотелось говорить - Да, сестра! Ты это сделала) Очень горжусь Вами и радуюсь за Вас. Выглядите свежей хотя всегда выглядели отлично 🤗
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, что это был за марафон?
@@inspiritpiano2904 это был МУАрафон по макияжу от Наталины. Была морская тема, мы повторяли придуманные ей образы. Это сподвигло меня каждый день за собой начать снова ухаживать. Также сподвигло записаться на онлайн тренировки к российским ребятам Маргарите и Виталию и стала заниматься.
Видно по обложкам, что вес меняется, но блин, вы такая красотка в любом весе!