패달 돌릴때 눌러서 밟음 무릎 아파요. 무릎 바로 위 근육은 1도 쓰지말고 패달을 밀어서 돌린다는 느낌으로 하세요 그것만 고쳐도 무릎 절대로 안 아파요. 패달링 잘몰라서 6개월 정도 무릎 아파서 자전거 그만 탈까 했던 생각이 나네요. 꼭 패달 밀어서 돌려요. 그리고 안장 각도를 조금 낮추던가 높이면 회음부 불타는 느낌도 많이 좋아집니다. 안장 각도 조금씩 바꿔 가며 타 보세요.
⛰️🌳🍀🌲🌿🌱☘️🌸💕💖👍김제에서 정읍까지 그래도 자전거 도로가 잘 되어 있어서 차를 피할 수 있네요 자전거 도로 길 노오란 유채꽃 피어 있는게 이쁘네요 진짜 대단하세요 해남 땅끝마을 도착하면 좀 쉬시고 서울 올가가는 것은 기차로 이용하시길 몸이 많이 않좋기 때문에 편하게 이동 수단을 선택하세요 정읍 모텔 도착 시장 순대국밥 최고 오늘 영상 잘보았습니다 감사합니다
![식당이 전부 한식당인 알래스카 원주민 마을 [미국 8]](/img/n.gif)
패달 돌릴때 눌러서 밟음 무릎 아파요. 무릎 바로 위 근육은 1도 쓰지말고 패달을 밀어서 돌린다는 느낌으로 하세요 그것만 고쳐도 무릎 절대로 안 아파요. 패달링 잘몰라서 6개월 정도 무릎 아파서 자전거 그만 탈까 했던 생각이 나네요. 꼭 패달 밀어서 돌려요. 그리고 안장 각도를 조금 낮추던가 높이면 회음부 불타는 느낌도 많이 좋아집니다. 안장 각도 조금씩 바꿔 가며 타 보세요.
준영씨 완전 밥 다 묵는거 처음인것같아요~^^
무리말고 힘네세요~~
무릎은 괜찮은지 걱정되네요
오늘도 좋은 하루 되세요👍👍
정읍에 오신걸 환영합니다.
건강이 최고이니 무릎도 조심히~~~~
육일동안 그라고 달렸는디 다리가 성하것어요 ㅡㅡ 체력 다운되서 설사님 안 오신것 만으로도 대단한거지요ㅋ
우와~~하늘도 예쁘고
자전거도로 벚꽃길 정말 예쁘네요~~준영씨 덕분에 전국 벚꽃구경 제대로 하고 있습니다~~오늘도 영상 잘봤습니다❤
⛰️🌳🍀🌲🌿🌱☘️🌸💕💖👍김제에서 정읍까지 그래도 자전거 도로가 잘 되어 있어서 차를 피할 수 있네요 자전거 도로 길 노오란 유채꽃 피어 있는게 이쁘네요 진짜 대단하세요 해남 땅끝마을 도착하면 좀 쉬시고 서울 올가가는 것은 기차로 이용하시길 몸이 많이 않좋기 때문에 편하게 이동 수단을 선택하세요 정읍 모텔 도착 시장 순대국밥 최고 오늘 영상 잘보았습니다 감사합니다
건강 잘 챙기면서 여행하시길^^
응원합니다!!
걱정이 되네요
고생 많이 하셨어요
젊을때 몸을 아껴야 되는데...
혼자 재잘 거리며 떠드는게 재미있어요. ㅋㅋ
오 따끈한 영상❤❤❤
방백님 다이어트는 휴식도 중요하더라구요 잘 쉬어가며 하시길..😊
항상응원합니다 항상몸조심하세요 ❤
홧팅하세요 항상응원합니다
준영씨~오디오가 절대 비워지지가 않아서 너무너무 좋아요~^^ 체력관리 건강관리 안전관리에 신경쓰시면서 여행하시길~
좋아요 누르고 영상보러가요~😊
항상 건강하셔여❤❤❤❤❤
건강은 건강할 때 지킵시다
모두들 😊
건강이 최공~!!!
응원할께요 아자
노래 잘 들었어요 ㅎㅎ
혼자서도 씩씩한 모습 항상 보기 좋습니다. 응원합니다!😊
화이팅~❤
이 형님 무릎도 무릎인데 헬멧도 쓰면 좋겠음 ㅋㅋ 맨날 무서워하는거 보면 불안불안함. 근데 살은 좀 빠졌습니꺼? 마무리를 술과 함께해서 안빠졌...?
다이어트 효과는 자전거 종주 마지막 편에 나옵니다!!
이번편은 자전거 도로가 잘되어있어서 다행이에요 ㅎㅎ 유채꽃밭도 이쁘고 노동요도 좋네영
너무 잘 봤습니다^^ 다음편에 안봤으면 했는데 안타깝네요 ㅋㅋ 전 다음편으로~~~~~뿅
영상 감사합니다!^^
ㅋㅋㅋ 말벅지 쏭 🎶
악악!!
오늘 일기장도 넘 잼났어요
무거운 짐도 있는데 자전거 무지 잘타시네욥🎉
패달링이 훨씬빠르고 가벼운 기어로 빠른 회전수로 돌립니다.
케이던스 주법이라고합니다.
님같은 스타일은 토크 주행!! 높은 기어수로 때려박는 스타일.
안녕하세요
영상 첨부터 ~ 잘보고잇어요
땅끝마을 도착 하시면 구독 하겠읍니닷. 지금은 어디신지? 파이팅 요 ~
도가니 노래 넘 웃긴거 아닌가 😂😅
따라해 봅시다 따라해 봅시다 노래를 차차차😊😊😊😊
근육통엔 소염진통제 근육이완제 약국에 팔아요 😊
저도 내일 장거리 자전거 탈거에요~
자전거 타고 싶게 만드는 영상^^
오! 조심하세요! 안전운전!
오늘 진짜 웃기닥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 비둘기 비둘기가 머릿속을 떠나지 않네요... 말벅지 음원 내주세요! ㅋㅋㅋㅋ 한적한 풍경과 함께하는 자전거 여행 잘 보았읍니당! 도가니 절대 지켜!
맥주파신데 너무 힘드셔서 소주가 땡기시나봄ㅋㅋ
뒤에 짐이 무거운게 있어서 느려터지게 가는거에요 ㅋ
다음에는 전국 편의점 투어하시는건 어떠실지?ㅋ 항상 편의점 찾으셔서
1등. 오늘도 영상 잘~~보고가요^^
오디오가 비는 순간은 언제인가요?❤❤❤
방랑백수란 이름 잘지었네요 ㅎㅎ
여행 다니시다가 정형외과나 한의원있슴 물리 치료받고 가세요ㆍ걱정되네요😅
두건 벗은 모습 엄청 오랫만에 보네요 완전 잘생기심 무릎아프지 않기를 !!!
간간하게 들려주는 노래가 정답네요ㆍ역쉬 가수여서 다르네요ㄴ
옛날 모습 다시나온다~~~~
첫 화면 너무 잘생겼는데...
우리 동네 지나갔네요~~~
비둘기비둘기비둘기비둘기
자전거 배고프면 휘발유 넣으시면서 타시길.!!ㅋㅋ
도가니가 아픈상태서 무리하게 타면 인대염 올수 있어요.. (제가 그랬음)
도가니탕 먹어요
스프레이 파스로 무릎을 좀 뿌려주세요. 시원하게요.
자전거타시는분들 엉덩이패드 착용하고 한대요
비둘기노래 찾아봄 😂😂
자전거로 다니는거예요? 오토바이는 퍼졌나요?
방랑이야 어딜가니 나도 좀 데려가줘 😮😮😮😮😮
헬멧착용하시면 좋을듯~~안전이 최고입니다
안장을 조금 더 높여서 타보세요
❤️🧡💛💚🩵💙💜
5
순대국 비싸다..❤
촌이네
반가워요
나가라는 건 안나가고 무릅이 나갔나봐요
제발 간절히 🙏 빌어본다. 다음편 올리지 말길~~~~ 로또. 1등 지역 찾아봅니다
안장 높이를 약간 내려야 해요