커피 기계로 내리면 카페스테톨이라고 콜레스테롤도 그래도 추출된 답니다.(카페에서 거름종이로 내리는 커피가 아닌 기계로 내리는 커피, 또는 집에서 먹는 캡슐커피) 그게 무시 못한다고 합니다. 사람이 먹는 음식 중에 커피에 있는 콜레스테롤이 사람의 콜레스테롤을 가장 많이 올린다고 합니다. 커피는 동결건조 인스턴트 커피가 오히려 내리는 커피 보다 건강에 좋다고 합니다.
탄수화물을 적게 먹으려면 일단 본 식사 전에 셀러드와 단백질을 먼저 먹어줘야 해요.... 또한 그렇게 먹으면 식후 혈당도 많이 오르지 않습니다. 40대면 3고(고지혈, 고혈압, 당뇨)가 오지 않게 관리를 하려야 할 나이대입니다. 떡만두국 먹기 전에 과당 없는 드레싱으로 셀러드 한 접시 먼저...
언니 먹는 거 제 눈에는 건강식으로 보이는데ㅋㅋㅋ 전 담백한 것도 좋아하지만 맵고 자극적인 것도 좋아하구 무엇보다 알콜을 매일 곁들어서🤣 그나마 이런 식단에 단 음식은 안 좋아해서 다행이에여ㅋㅋㅋㅋㅋ디저트까지 좋아했으면 진즉 병원에 누워있었을 거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 요즘은 좀 정신차리자 라는 생각이 들면서 먹는 것도 신경쓰고 운동도 하자 라고 다짐중...실천은 곧 시작하려고요ㅋㅋㅋㅋ 영상 재밌게 잘 봤어요❤
40대비혼남 1인가구입니다. 윤민님은 먹으면 먹을수록 찌는체질이 어쩌면 제가볼땐 부럽기도 하네요. 전 먹어도 먹어도 안찐다는.. 2년동안 매일 하루도 안빠지고 탄산음료 캔커피 마시는데 살이 안찜 운동전혀 안하고 휴무하는날 방에 쳐박혀 움직이지 않고 있어도 살이 전혀 안찜. 암튼 오늘도 먹방과 함께 잘 보고 가네요..ㅎ
저의 생각........물론 돈 없이도 행복하게 살 순 있지만,,, 현실에선, 더군다나 나이까지 들어서는 과연, 그럴까요 ? 우리가 쉽게 생각해서....현실에선, 집밖으로 나가는 순간, 돈이 들고. 여행을 가도, 외식을 해도, 친구를 만나도,,병원을 가도,,심지어 생활비,월세,휴대폰비, 교통비,의류비,미장원비, 목욕탕비,주전부리비, 건강보험료비. 조카용돈비, 부모님용돈,및 의료비,,나중엔 요양비까지...강아지 케어비. 등등등.......모든게 다 돈이 드네요,,,이게 바로 현실입니다... 우리가 현실은 부정할 수가 없잖아요,,,,,,저 또 한 너무나도 현실을 직시하고 살아가고 있구요....특히..100세시대 우리의 .노후대비,,,,엄청 중요하답니다.... 우리가 아프면 누가 케어 해 주나요? 자기 자신이 해야 하는게 우리 세대입니다....물론,,,돈이 많으면 문제 없지만, 일반인들이 그리 돈 많은 사람들이 얼마나 많겠어요.......어쨌튼 우리 모두 홧팅 해요,,,,,,오뚜기처럼......
전 40년넘게 몸무게가 변하지를 않네요.. 살이빠지면 빠졌지 찐적이 별로없는.. 하루에 세번을 먹던 두번을 먹던 한번을 먹던 몸무게는 차이가 없습니다.. 이건 ㄹㅇ 타고난 체질같음.. 근데 그게 좋은것도 아닙니다.. 많이먹고 운동을 해야 살찌는 체질은 그것도 그 나름대로 스트레스임..
저도 포만감 없으면 잠들기 뭔가 억울했던적이 있었고, 업무스트레스를 먹는걸로 풀곤 했는데 ㅎㅎ 어느순간 내몸을 혹사시키는거라는걸 깨닫고 ㅎㅎ 필라테스와 식단으로 5키로 뺐답니다 ㅋ 지금은 이제 나이가있어서 예전만큼 살이 잘 빠지지 않아서 원래먹으려던양의 반만먹고 소식하는걸로 관리한답니다 ㅎㅎ
저도 40대 싱글여성입니다 윤민님 영상 꾸준히 보고 있는데 2년전까지만해도 저도 53키로였어요 문제는 허리 28인치로 뚱뚱했었는데 독하게 마음먹고 탄산음료, 과자, 아이스크림 다 끊고 밀가루도 서서히 끊으면서 8키로가 빠졌어요 지금은 45키로고 허리 24인치에요 몸매관리는 식단이 정말 중요한거 같아요 설탕, 액상과당 든 음식, 밀가루, 인스턴트, 배달음식을 끊고 날씬한 몸매를 선물받았답니다 ㅋㅋㅋ
여름 다이어트 좋죠 너무너무 더워서 밥도 잘안넘어가고 밥먹는 것도 힘들어서 살수가 없네요 😄😄 그리고 엠스폭 이어 코로나 조심 하세요 나라가 개판오분전 이라 사건사고 도많고 윤석열 은 뭐하는건지 도통 보이지도 않고 이게 우리가 뽑은 대한민국 🇰🇷 윤석열 대통령 이 맞는지 한심 스럽고 열받고 마음이 아프네요 😢😢😢😢😢😢건강관리 잘챙시고 너무 무리 는 하지마시고 적당히 맞는몸 만들기 를 해봅니다 화이팅 화이팅 🙏
![ENG) 일주일 다이어트 [맛있게 먹고 6일 -3kg 빼는 단기 다이어트 브이로그 diet vlog]](/img/n.gif)
😂언니 지금 몸매가 넘 예뻐서 어떻게 40대에 저렇게 관리가 되지?했는데 53kg영상보다가 배는 나왔는데 힙은 납작해서ㅜㅜ 죄송...
지금 넘 예뻐요😊
신은공평하죠ㅎㅎ제가 앞볼륨은 있으나 뒤는 절벽이랍니다🤣
정말 궁금한게 있는데 앞머리에 돌돌이는 왜 ? 나 진정 궁금해서..출근할때 많이 봤어..
앞머리 볼륨을 위해서😄
53kg일때 뱃살이 지금은 많이 빠지신거 같은데 뱃살 어케 빼야되나요? 저도 뱃살을 좀 빼고싶은데 한시간 걷기 정도로는 안빠져서요 뱃살이 고민이네요
뱃살은 탄수화물 줄이고 유산소 운동 힘들게 해야되더라구요...걷기보단 빠르게걷기가 좋은것 같아요😄
커피 기계로 내리면 카페스테톨이라고 콜레스테롤도 그래도 추출된 답니다.(카페에서 거름종이로 내리는 커피가 아닌 기계로 내리는 커피, 또는 집에서 먹는 캡슐커피)
그게 무시 못한다고 합니다. 사람이 먹는 음식 중에 커피에 있는 콜레스테롤이 사람의 콜레스테롤을 가장 많이 올린다고 합니다.
커피는 동결건조 인스턴트 커피가 오히려 내리는 커피 보다 건강에 좋다고 합니다.
탄수화물을 적게 먹으려면 일단 본 식사 전에 셀러드와 단백질을 먼저 먹어줘야 해요....
또한 그렇게 먹으면 식후 혈당도 많이 오르지 않습니다.
40대면 3고(고지혈, 고혈압, 당뇨)가 오지 않게 관리를 하려야 할 나이대입니다.
떡만두국 먹기 전에 과당 없는 드레싱으로 셀러드 한 접시 먼저...
떡만두국!!
오늘 마트형 홈플러스 가서 고향만두2개짜리 살려다가 1+1 피자 2판 사고, 과자 이것 저것 사왔는데..ㅎㅎ
저 역시 과자 한봉지를 2틀에 나눠서 먹어요..ㅎㅎ
참고로 저는 179/75 입니닷. (안궁금 하시겠지만..ㅎ)
배나오는거 싫어해서 뱃살관리겸 저 역시 일주일에 3일 하루씩 건너서 홈트하는데..ㅎㅎ
영상 올려줘서 고마워요~ (아무리 봐도 신기하단 말이야...)
저도 운동싫어서 요즘은 주3일만 운동해요ㅎㅎ
살안빼도 아름답고만요😊 영상 잘보고 갑니다😊 행복하고 즐거운시간 되세요😊
감사합니다☺️
영상으로 보면 키 작은거 전혀 모르겠어요. BMI 얼추 계산해보니 저체중이신 듯 해요. 건강을 위해서 조금은 여유롭게 세끼 잘 챙겨 먹었으면 좋겠어요. 😊
영상으로는 크게 봐주시는분들이 많더라구요ㅎㅎ 건강한 식습관이 진짜 중요하긴 한거같아요😀
윤민님 엄청 마르셨어용 💕노력이 대단하셔용💙💙
감사해요😄☺️
다이어트보다 힘든게 유지하는건데 꾸준히 지기관리하시는거 정말 대단하세요~~ 좋은 주말 보내세요
감사합니다~~즐거운 주말되세요😀
안녕하세요 벌써 새벽 5시가 다되가네요 이제 집에 들어와서 씻고 잘려고 누웠다가 민님 영상 있길래 잠시 들렸어요ㅎㅎ 이제 자야겠네요 민님도 즐잠하세요
그리고 그렇게 잘먹는데 53키로면
멸치인듯 합니다ㅎㅎㅎ
윤민님
즐거운 주말이죠
한화도 두산상대 스윕을 했어요 최강한화 최강삼성 그리고 유니폼도 파란색 비슷한게 많아요 잘쉬세요
해덕님 푸루한화는 아주아주 잘하네요😀 삼성도 오늘 이겼던데 시즌끝까지 더 화이팅해봐요🦅🦁
뽈록 나온 배 깜찍하네요 제일 빼기 힘든 뱃살을 8키로나 뺐다는건 맘 먹으면 얼마든지 독해지고 의지가 강하신듯
6개월동안 진짜 힘들었어요ㅎㅎ
살이 문제가 아닙니다. 요즘 한화가 미쳤어욥!
푸른한화는 무적이네요🦅🦅
저 사진 몇년전 사진이에요??
운동하면서 관리를 본격적으로
몇살때 부터 하신거에요?!!
으ㅜ저 30대 후반..
저도 되겠죠??????
2년전 사진이에요
30대후반이면 가능하세요😄 식단하고 운동하시면 빠져요☺️
진이 빠진다 라는 말이 있잖아요?
맘고생으로 살이 빠지면 진이라는게 빠지는거 같아요
생명력의 원천같은 느낌이더라구요. 그땐 잘먹는게 베스트죠 😁😁
뱃살도 귀엽기만 하네요 ㅎㅎ
사랑해요🥰🥰
진짜 진이 빠진다라는 말이 무슨말인지 알겠더라구요
잘먹고 열심히 운동하는게 제일 좋은거같아요😀
@@yunmin9755 😘😘
자기관리 하는분이 최고인듯합니다!!
저도 최근에 살이 좀 졌지만 😂 1년전에는 건강한 몸에 살도 적당했죠.
항상 잘먹되!!! 운동이 최곱니다!!!~~
적당히먹고 적당히 운동하는게 제일인거같아요😄
칼질하시는게 겁나 까리스마 있어~~~ 혹시 숨어사는 전설의 고수 칼잡이? ㅋㅋㅋㅋ
칼질은 2배속이 보기좋죠ㅎㅎ
언니 먹는 거 제 눈에는 건강식으로 보이는데ㅋㅋㅋ
전 담백한 것도 좋아하지만 맵고 자극적인 것도
좋아하구 무엇보다 알콜을 매일 곁들어서🤣
그나마 이런 식단에 단 음식은 안 좋아해서 다행이에여ㅋㅋㅋㅋㅋ디저트까지 좋아했으면 진즉 병원에
누워있었을 거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 요즘은 좀 정신차리자 라는 생각이
들면서 먹는 것도 신경쓰고 운동도 하자
라고 다짐중...실천은 곧 시작하려고요ㅋㅋㅋㅋ
영상 재밌게 잘 봤어요❤
저도 나름 자극적으로 안먹으려 하는데 건강식 드시는 분들은 자극적으로 보이나봐요ㅎㅎ
알콜은 저도 자주 먹어요ㅜㅜ 삶의 낙인걸요😅
즐거운 주말되세요😀
40대비혼남 1인가구입니다.
윤민님은 먹으면 먹을수록 찌는체질이 어쩌면 제가볼땐 부럽기도 하네요.
전 먹어도 먹어도 안찐다는.. 2년동안 매일 하루도 안빠지고 탄산음료 캔커피 마시는데 살이 안찜 운동전혀 안하고
휴무하는날 방에 쳐박혀 움직이지 않고 있어도 살이 전혀 안찜. 암튼 오늘도 먹방과 함께 잘 보고 가네요..ㅎ
먹어도 먹어도 안찌는 체질 완전 부러워요
저도 윤민님처럼 먹으면 먹을수록 찌는 체질이에요
그래서 탄산음료, 과자, 아이스크림 완전히 끊었어요
예전에 50키로 넘게 나갔을때는 허리 28인치로 뚱뚱했었는데 지금은 45키로 허리 24인치 입어요
40대에 먹어도 먹어도 안찌는건 정말 축복이죠^^
부럽네요 살안찌는 체질😄
저의 생각........물론 돈 없이도 행복하게 살 순 있지만,,, 현실에선, 더군다나 나이까지
들어서는 과연, 그럴까요 ? 우리가 쉽게 생각해서....현실에선, 집밖으로 나가는 순간,
돈이 들고. 여행을 가도, 외식을 해도, 친구를 만나도,,병원을 가도,,심지어 생활비,월세,휴대폰비, 교통비,의류비,미장원비, 목욕탕비,주전부리비, 건강보험료비. 조카용돈비, 부모님용돈,및 의료비,,나중엔 요양비까지...강아지 케어비. 등등등.......모든게 다 돈이 드네요,,,이게 바로 현실입니다...
우리가 현실은 부정할 수가 없잖아요,,,,,,저 또 한 너무나도 현실을 직시하고 살아가고 있구요....특히..100세시대 우리의 .노후대비,,,,엄청 중요하답니다.... 우리가 아프면 누가 케어 해 주나요? 자기 자신이 해야 하는게 우리 세대입니다....물론,,,돈이 많으면 문제 없지만, 일반인들이 그리 돈 많은 사람들이 얼마나 많겠어요.......어쨌튼 우리 모두 홧팅 해요,,,,,,오뚜기처럼......
먹을때가 젤 행복하신 윤민님ㅋㅋ마니먹든 적게먹든 아프지마시고 행복하게 맛난거 마니드세여^^
먹는게 제일 좋은거같아요☺️
열일하고 집에오면 음식해먹기도 귀찮아 밖에서 먹고 오거나 배달음식일텐데 윤민님은 직접 요리해드시고 부럽습니당😅😅
배달 음식 때히 먹고싶은게 없더라구요ㅎㅎ
제가 지금 딱 157에 살쪄서 53 키론데 진짜 맞는옷이없어요😂 정말 찌는동안 행복한돼지엿는데 이젠 뺄라구요 😢
먹을땐 진짜 행복했는데 ㅎㅎ
아 저두 뱃살 없애야하는데 예전 만큼 훅훅 안빠지네요ㅠ
빵이나 떡 케잌 과자 먹다가 중간에 끊기란 너무 힘든것🤭
요즘 입터져서 먹어도먹어도 배고파용ㅋㅋㅋㅎㅎ
윤민언니 편안한밤 되세요😊
진짜 탄수화물 끊기 너무 힘들죠ㅎㅎ
적당히 먹고 운동하는게 맞는거같아요☺️
에궁 더이상 맘고생 안하시길! 🙏🥹😍그나저나 비빔면에 삼겹살~ 역쉬 배우신 분 ㅋㅋㅋ 👍
비빔면에 삼겹살은 쵝오죠👍
영상 잘 봤습니다. 주말 잘 보내세요~!
좋은 하루 되세요😀
전 40년넘게 몸무게가 변하지를 않네요.. 살이빠지면 빠졌지 찐적이 별로없는.. 하루에 세번을 먹던 두번을 먹던 한번을 먹던 몸무게는 차이가 없습니다.. 이건 ㄹㅇ 타고난 체질같음.. 근데 그게 좋은것도 아닙니다.. 많이먹고 운동을 해야 살찌는 체질은 그것도 그 나름대로 스트레스임..
살안찌는 체질 너무 부럽네요...안찌시는 분들은 그것도 스트레스긴 하다고 하시더라구요~~그래도 몸무게 일정하게 유지되는게 좋은거같아요😄
와..이런 노력들이 있기에 몸매가 좋으시군여 저도 최근 운동도 다시시작하구 식단도 하고있어요 넘 힘들지만 그래도 하루하루 뿌듯하고 그래여😊 저도 윤민님처럼 아침은생략 점심은 일반식 저녁은 다이어트식 이렇게 하구잇답니당
운동과 식단병행하면 살 빠지긴 하더라구요😄
ㅎㅎ 기분이 좀 나아진모습같아요~ 예전처럼 잘드시고하시는거보니 정말 다행이에요😊 오늘 영상도 잘보았어요❤
스트레스는 여전하지만 잘지내보려 노력하고 있어요😄 오늘도 감사합니다😄
44킬로 제 초딩때 몸무게인데ㅋㅋㅋㅋ키158입니다ㅋㅋ근데 마음고생해서 빠지셔서 안쓰럽네여ㅠ잘먹고 건강한게 최고!!아가리어터는 입꾹닫…🤐
매일 운동하고 자기관리하는 모습이 보기 좋습니다. 역시 날씬한 몸매 유지하는 데에는 이유가 있군요.ㅎㅎ
빼는것보다 유지가 더 힘든거같아요😄
저녁은 식사대용 프로틴 먹어요. 나이들어서 살찌는거 한순간이더라구요 ㅠ 힝~
나이드니 살찌는 속도는 빠르고 빠지는 속도는 느리고ㅜㅜ
윤민님
스트레스 많이 받아서 살이 빠졌다고 하니 마음이 아프네요 그냥 스트레스 안받으면 좋은데 잘 안되죠 윤민님 루틴으로 식사를 조절한다는게 싑지않은데 대단하세요 여름을 보내고 가을 맞이를 준비합시다 윤민님 즐거운 주말 보내세요 🙏 다음 영상에서 만나요 🙏
해덕님 진짜 스트레스는 온몸에 다 영향을 미치네요 ㅎㅎ
운동을 안좋아해서 먹는걸로 조절해야 되더라구요😄
42살때인가.. 저녁 풀만 먹으면서 헬스장 다니면서 런닝머신 몇시간씩 타니까 한달에 10킬로 이상이 빠지더라구요. 살빼기 너무 힘들고 괴로워요. 지금은.... 하.....
운동을 몇시간씩 하신다니 의지가 대단하세요👍 전 40분도 너무 힘들어요ㅎㅎ
@@yunmin9755 지금은 안해요 ㅋ 가끔 산에 다니는게 다에요. : )
하 이누나 참 매력덩어리 ㅎㅎ20대 아닌가여 ㅎㅎ
좋게봐주셔서 너무너무 감사합니다😀
ㅎㅎ배 살짝 나온"윤민님ㅎ깜놀인데요ㅎ그정도는 귀여운편이고 뚱배는 아니라고요ㅎ그리고 존경"이랑 대단하신게 현재 40대에 몸매관리
저도 저렇게 살이 찔때가 있었어요ㅎ
의식안하면 저렇게 찌더라구요😄
@@yunmin9755 ㅎㅎ이킁"살이찌면 찌는대로~빼면 빼는대로 순리대로 살아야 한당께요ㅎ제가 말해죠ㅎ윤민님"은 윤민님답게 딱이랑께요ㅎ
저 군대 가기전만해도 살이 안찌는 채질이었는데 전역하고 나이 먹으니까 70키로 넘게 쪘어요.. 세월은 진짜 무시할 수 없네요
나이먹으면서 체질이 변하는거같아요☺️
소중한 윤민님 고생햇어요❤
이뻐요 윤민님🌹
윤민님 늘 응원할게요❤
오늘도 응원해주셔서 감사합니다😄
1:07 더 좋아
엥?🥹
잘보고 갑니다~~
오이냉채국맛있겠너요❤
윤민이모.. 8키로 빼면 어떻게.. 빈혈 때문에 쓰러질 수도 있단 말이야.. 이모 그냥 맘 껏 드셔..
긴시간 뺀거라 빈혈은 괜찮아요ㅎ
2:27초 머리살리면서 어떻게든 먹는집념 ㅋㅋㅋ졸귀
머리붙잡고 먹기😄
뱃살 빼는 방법 알려주세요~~~
뱃살은 탄수화물 줄이는게 최고더라구요
밀가루 줄이고 밥 현미밥으로 바꾸고
주5일이상 유산소운동했어요😄
자기관리 필수죠^^ 리스펙합니다
감사합니다😄
목요일 윤민님이 돌아왔다🎉
컴백🤗
저도 포만감 없으면 잠들기 뭔가 억울했던적이 있었고, 업무스트레스를 먹는걸로 풀곤 했는데 ㅎㅎ 어느순간 내몸을 혹사시키는거라는걸 깨닫고 ㅎㅎ 필라테스와 식단으로 5키로 뺐답니다 ㅋ 지금은 이제 나이가있어서 예전만큼 살이 잘 빠지지 않아서 원래먹으려던양의 반만먹고 소식하는걸로 관리한답니다 ㅎㅎ
스트레스받으면 저도 폭식해요
필라테스로 5키로빼시다니 대단하세요~~이대로 쭉 유지하자구요😄
수진 이모도 열심히 사네.. 얼릉 좋은 남자 만나야 될텐데.. 눈이 그르케 높아서 어디 만나겠나..
썸네일에 뱃살 귀여운데??😂
다시 돌아가고 싶지 않아요ㅎㅎ
친구야 내 눈에는 너가 대장금 처럼 보인다 음식을 뚝딱뚝딱 엄청 잘하네 ps: 넌 윤장금이야
맛은 그냥 그렇지만 일단 요리는 열심히 하는 윤장금입니다😀
파이팅😊😊😊😊😊요
감사합니다😀
영상 감사합니다 😊😊
봐주셔서 감사합니다😊
??? 누나 53키로가 왜 살찐거에요????
마르신거아닌가...
키가작아서요😄
@@yunmin9755잉??? 전혀아닙니다!
자기가 없어서 자기관리 안함 😮
🤣
누님 이상형이 어떻게 됩니까 노력하겠습니다
대화가 잘되는 사람이요😄
20대같아요 ㅎㅎ넘 예뻐요 보면서 늘 감탄하고 동기부여 되고있어요❤ 얼굴도 이쁘실거같은데 피부관리나 안티에이징쪽 관리하시는거 있으면 추천해주세요😆
좋게봐주셔서 감사합니다☺️
피부관리는 그냥 마스크팩 주2회 하는것밖엔 없는거같아요☺️😄
자기 관리 잘하는뎅 저 만나보실래용?😮
놉🙅♀️
헐 누나 최근 8키로빠졌나요;; 전115키로에요 ㅠ.
6개월동안 뺀거에요😄
저도 40대 싱글여성입니다
윤민님 영상 꾸준히 보고 있는데 2년전까지만해도 저도 53키로였어요
문제는 허리 28인치로 뚱뚱했었는데 독하게 마음먹고 탄산음료, 과자, 아이스크림 다 끊고 밀가루도 서서히 끊으면서 8키로가 빠졌어요
지금은 45키로고 허리 24인치에요
몸매관리는 식단이 정말 중요한거 같아요
설탕, 액상과당 든 음식, 밀가루, 인스턴트, 배달음식을 끊고 날씬한 몸매를 선물받았답니다 ㅋㅋㅋ
저 맛있는것들을 끊으셨다니 의지가 대단하세요👍 전 끊지는 못하고 조금씩 먹고있어요😄
여름 다이어트 좋죠 너무너무 더워서 밥도 잘안넘어가고 밥먹는 것도 힘들어서 살수가 없네요 😄😄 그리고 엠스폭 이어 코로나 조심 하세요 나라가 개판오분전 이라 사건사고 도많고 윤석열 은 뭐하는건지 도통 보이지도 않고 이게 우리가 뽑은 대한민국 🇰🇷 윤석열 대통령 이 맞는지 한심 스럽고 열받고 마음이 아프네요 😢😢😢😢😢😢건강관리 잘챙시고 너무 무리 는 하지마시고 적당히 맞는몸 만들기 를 해봅니다 화이팅 화이팅 🙏
가을이 가까워져 오지만 아직 너무 덥네요..여름 마무리 잘하세요😀
😊
감사합니다🙇♀️😄
👍
🙇♀️
굿 !
🙇♀️
식단까지 고나리질하는 훈수충들 진짜 시러요 앞으로 본인들 식단까고 나불대라고하세요
제가 너무 자극적으로 먹나봐요ㅎㅎ
윤 민 ❤
🙇♀️☺️
ㅋㅋ저랑 같으신듯😂
잘 관리해서 날씬하게 살자구요😄
40대맞나요?
30대 이고싶어요ㅎ
@@yunmin9755 30대 같아서 드린말씀 인데~~
전 사진은 간직 하겠습니다😂😂😂
귀여운 배인데요 몰 그렇게 안좋다고 윤민님 다 좋아요🥰🥰🥰
체력 동나지 않게 많이 드시고 힘 내셔요 ㅎ
진짜 배가 아주 뽈록하게 나오죠ㅎㅎ
눈아 뽀래버~~~
땡큐😄
윤민누나 안녕하세요😊
안녕하세요😄
@@yunmin9755
반가워요☺️
윤민님 스트레스는 좀 어떠신가요 ㅎ
아직은 일을하고 있어서 여전해요ㅎ9월부터 푹쉬면 나아지지 않을까 싶어요😄
@@yunmin9755 엇 9월부터 그만두시는건가요?ㅜㅜ
비율이 좋아서 키가 170cm인줄 알았지 뭐에요~ 😉
160만됐어도 소원이 없겠어요ㅋㅋ
53키로가 돼지임? 뭔 즐거움으로 살아요,
키가 작아서요ㅜㅜ
누나누나
네넵😄
구독자 팬 미팅은 안하시나요
오늘은 하트 없따~~~
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
속았지롱~~❤
ㅋㅋㅋ
비포사진에 실망한줄ㅋㅋ
사십대가 살빼기 힘들면 오십대는 어쩌라고 😂😢😅
8kg그램 빼면 궁댕이도 작아지는데~~~~아쉬워라~~~
미친놈아 니 궁댕이나 걱정해