Утренний комплекс упражнений и в особенности МФР лучше делать непосредственно перед основной баскетбольной тренировкой, МФР если будешь делать в полном объеме прокатывая поясницу, спину, так вообще даст тебе большего объема движений из-за эластичных фасций и теми упражнением которые ты делал на баскетболе позволит закрепить необходимый диапазон движений, с утра контрастный\горячий душ и белково-углеводистый (кашу бы какую нибудь добавить) завтрак. По поводу бросков, свободные броски на одной ноге с разворотом и тп. тренировать нет смысла, попробуй максимально воссоздать игровую напряженную атмосферу, каждый бросок должен совершаться с врыва, то есть подкрутить себе мяч как будто получая пас и играть с самим собой 1на1 делая разбег на разные стороны и совершать броски максимально некомфортные (сложно объяснить надо показывать я думаю ты поймешь о чем я :D), а лучше попросить человека чтобы хорошо тебя защищал. После тренировки конечно по хорошему лучше загрузиться хорошими белками без углеводов чтобы дать ночью организму восстановиться, но с нашими ценами на продукты я понимаю почему приходится есть рис и горбушу консервированную. Прикупи себе как нибудь банку протеина хорошего тоже лишним не будет, а так видос кайфовый удачи тебе брат!))
Максим, советую готовить яичницу с овощами. Так гораздо вкусней и полезней. Однажды попробовала и не смогла отказаться. А ведь раньше её готовила по старинке. А насчёт баскета, интересные уроки и советы. Сама начала играть, хотя мне 46.
Чювак мне 13 лет люблю баскетбол и тренируюсь ты меня за мотивировал продолжать трени спс тебе и конечно я в тебя верю и хочу чтоб ты стал лучшим баскетболистом
В моем детстве не было интернета, не знал даже что мышцам нужно время на восстановления, я думал что лупашить в режиме "Коби Брайан" это залог успеха😢....даже не подозревал тогда что у них процесс восстановления насчёт фармакологии гораздо быстрей....еслиб я знал в детстве как в натуралку развивать тело, и результаты наверно были бы лучше, для меня все закончилось после прыжковой программы "air alert" нарушал программу потому что казалось что нагрузка не достаточна, прыгать стал выше, сантиметров на 10-15, а потом надрыв связки надколенника и картера звёзды НБА закончилась в 17лет....прошло уже четверть века и эта травма продолжает давать о себе знать с годами, хотя я уже даже меч наверно год не держал в руках😭
Привет Макс, поработай над пластичность и плавностью движений при переводах, посмотри видосики как переносить центр тяжести т.е. корпус чтобы фейки делать, и ещё добавь в свою дриблинг рутину ёлочку, два дриблинга влево перевод любой, два в право, станет легче в игре красава продолжай тренить
Максим, а ты из Полтавы? Если да, помнишь малого против вас треху забил когда новод против вас играл, меня выпустили, и я забил, хорошо играешь, молодец
Знакомься, узнавай, договривайся. Возможностей много, особенно если в твоем городе население больше 20к условно. Активно узнавай где собираются баскетболисыт, может кто команды собирает и тд
Просто взять и сказать что твоя цель это стать лучшим в мире это круто. Но я не почувствовал что у тебя есть какой то конкретный план или какое дикое желание. Надеюсь я не прав, а стремление и план у тебя есть. А то бросаться такими словами просто так скорее вредит чем помогает.
Утренний комплекс упражнений и в особенности МФР лучше делать непосредственно перед основной баскетбольной тренировкой, МФР если будешь делать в полном объеме прокатывая поясницу, спину, так вообще даст тебе большего объема движений из-за эластичных фасций и теми упражнением которые ты делал на баскетболе позволит закрепить необходимый диапазон движений, с утра контрастный\горячий душ и белково-углеводистый (кашу бы какую нибудь добавить) завтрак. По поводу бросков, свободные броски на одной ноге с разворотом и тп. тренировать нет смысла, попробуй максимально воссоздать игровую напряженную атмосферу, каждый бросок должен совершаться с врыва, то есть подкрутить себе мяч как будто получая пас и играть с самим собой 1на1 делая разбег на разные стороны и совершать броски максимально некомфортные (сложно объяснить надо показывать я думаю ты поймешь о чем я :D), а лучше попросить человека чтобы хорошо тебя защищал. После тренировки конечно по хорошему лучше загрузиться хорошими белками без углеводов чтобы дать ночью организму восстановиться, но с нашими ценами на продукты я понимаю почему приходится есть рис и горбушу консервированную. Прикупи себе как нибудь банку протеина хорошего тоже лишним не будет, а так видос кайфовый удачи тебе брат!))
Забавно, мне тоже 19 лет, тоже развиваюсь в баскетболе. Надеюсь, встретимся в будущем, чтоб побороться за звание лучшего)
Я с вами!)
Максим, советую готовить яичницу с овощами. Так гораздо вкусней и полезней. Однажды попробовала и не смогла отказаться. А ведь раньше её готовила по старинке. А насчёт баскета, интересные уроки и советы. Сама начала играть, хотя мне 46.
Спасибо, обязательно попробую!
46 лет, вы прекрастный человек, восхищен вами ❤.
@maj_bro4150 ❤️
Ролики прям мотивируют💪
как же ты мотивируешь! продолжай,я верю что у тебя все получится.
*Круто. Ты обязательно станешь хорошим баскетболистом ( но НЕ лучшим )*
*Ps. Лучшим стану Я*
*❗ ШУТКА ❗*
*Удачи*
Донте Дивинчензо?
Чювак мне 13 лет люблю баскетбол и тренируюсь ты меня за мотивировал продолжать трени спс тебе и конечно я в тебя верю и хочу чтоб ты стал лучшим баскетболистом
жаль этого добряка конечно
Продолженай в то же духе у тебя все получится давай мы с тобой
В моем детстве не было интернета, не знал даже что мышцам нужно время на восстановления, я думал что лупашить в режиме "Коби Брайан" это залог успеха😢....даже не подозревал тогда что у них процесс восстановления насчёт фармакологии гораздо быстрей....еслиб я знал в детстве как в натуралку развивать тело, и результаты наверно были бы лучше, для меня все закончилось после прыжковой программы "air alert" нарушал программу потому что казалось что нагрузка не достаточна, прыгать стал выше, сантиметров на 10-15, а потом надрыв связки надколенника и картера звёзды НБА закончилась в 17лет....прошло уже четверть века и эта травма продолжает давать о себе знать с годами, хотя я уже даже меч наверно год не держал в руках😭
А что за МЕЧ вы в руках держали... Это был капсплей на звёздные воины?
Крутая работа ног при дриблинге, Красава продолжай в том же духе
Чувак видео огонь,желаю тебе удачи!!
Красачик, сейчас на восстановление(пятки лечу), ману коплю. С новыми силами влетать в новый сезон
Привет,когда я смотрю твои ролики и шортсы я мотивируюсь играть я считаюсь что ты лев и продолжай играть дальше
Спасибо!🙏
видел в тт тебя, классные видео
Спасибо!
Удачи тебе даже если нету таланта тяжелая работа бьет его)
Максон, ту лучший. Я тоже Максим мне 14. Хочу чего нибуть тоже добиться в баскетболе. Удачи тебе )
Тренировка прошла хорошо . Много играли . Много бросали . Но даже не вспотел .
Пока делал подтягивания и отжимания. + Еще заминка. Вот и высох, понятно дело
Отмазка засчитана 😂 Я просто вспоминаю , как заканчивались мои тренировки . У всех волосы были мокрые насквозь . Как из бассейна .
Привет Макс, поработай над пластичность и плавностью движений при переводах, посмотри видосики как переносить центр тяжести т.е. корпус чтобы фейки делать, и ещё добавь в свою дриблинг рутину ёлочку, два дриблинга влево перевод любой, два в право, станет легче в игре красава продолжай тренить
Спасибо!
Здаров бро, нашёл тебя в шортсах недавно. Будет круто если ты запишешь свою игру, очень хочется посмотреть твой дриблинг в деле
3 декабря 5 на 5 будут, запишу
@@kinderdotoудачи
Удачи . Встретимся в НБА 😅
всё получится главное не сдавайся удачи!
Бро мотивируешь своими видосами делай почаще и можешь пожалуйста дать свой плей-лист музыкальный
В ВК - Астафьев Максим посмори, там то что я слушаю. Но больше подборки вк по вкусам, основной плейлист надоел
Видел тебя в тик токе. Очень сильные слова, нужно оправдывать их работой
Максим, а ты из Полтавы? Если да, помнишь малого против вас треху забил когда новод против вас играл, меня выпустили, и я забил, хорошо играешь, молодец
Удачи брат! Мотивации дал!! !
Надеюсь у тебя получится то что не получилось у нас))
Хорош, удачи тебе попасть в nba
Удачи, а какого ты роста?
187
Как я прям:з@@kinderdoto
Удачи!
бро ты лучший
Жаль что я ростом 173 ~ 175, мне не стать басткетболистом, еще я не умею играть.
А где ты тренируешься? Я тоже люблю баскет, но не знаю, где заниматься.
Знакомься, узнавай, договривайся. Возможностей много, особенно если в твоем городе население больше 20к условно. Активно узнавай где собираются баскетболисыт, может кто команды собирает и тд
СТАНЕШЬ !
Просто взять и сказать что твоя цель это стать лучшим в мире это круто. Но я не почувствовал что у тебя есть какой то конкретный план или какое дикое желание. Надеюсь я не прав, а стремление и план у тебя есть. А то бросаться такими словами просто так скорее вредит чем помогает.
0:21 это 5х30?
именно
колени узко братух
Многа хочешь)
я тоже
сколько тренировок в неделю у тебя?
По-разному, от 6 до 11 тренировок. В зависимости есть ли соренования, травмы и тд
АФИГЕТЬ Я ТОЖЕ В ЧИТЕ ЖИВУУУУУУ
АФИГЕТЬ, Я ТОЖЕ ЧИТЕ ЖИВУ
опа тиктокер
Лучшие вставали в 4 30 и трениррвались по 8 часов, ты не на то надеешься, такие заканчивают в любительсих лигах
Надеюсь ты в курсе что 4 30 в Америке это другое время🤕
Надеюсь ты в курсе что 4 30 в Америке это другое время🤕
К сожалению все авторы таких каналов заканчивают максимум в любительских лигах, куча примеров 😊
В 18 19 о том же мечтал за сборную своего города играл. Дальше этого не поднялся. Это дано не всем. Единицы попадают в сборные и то по блату.