Лекция ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ АСПЕКТЫ ПОДСЕДА: КАК УЛУЧШИТЬ ТОЛЧОК ГИРЬ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Видеозапись очной лекции в Москве 21.11.20
Лекция состоит из двух частей: теории и практической части.
* * * * * * * * * *
О чём лекция ❓
О физиологических механизмах, которые лежат в основе эффективного выталкивания гирь.
Вы узнаете:
как избавиться от дожимов гирь
как перестать толкать "волной" и избавиться от боли в пояснице
как эффективно использовать ноги в рывке
как предупредить боли в коленях
Кто лектор❓
Воронин Илья , врач-кибернетик, специалист по восстановительной медицине, массажист. Медицинский консультант Академии ГС
I разряд по ГС
Кому будет полезно ❓
спортсменам-гиревикам, кроссфит-атлетам и все любителям гиревого фитнеса
тренерам по гиревому спорту
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
Спасибо. Для рук-прыжки в упоре лёжа? Подпишусь,пожалуй.
Илья спасибо за такую подробную информацию! У меня очевидно есть проблемы при выполнении толчка... 😉 Над их устранением я и буду работать, используя рекомендации из этого видео! 😉🤝
Никто не идеален, у всех нас есть) успехов ✊
@@dr.voronin3409 Спасибо Илья!😉👍
Спасибо большое за видео, в основном в интернете информация по гирям по типу « бери больше , кидай дальше « )) не все , но в большинстве . Просто показаны тренировки , но нет объяснения почему так или почему так )
Спасибо. Делаю попытки систематизировать информацию
dr. voronin Здравствуйте ,только не понял почему при толчке спиной , с прогибом назад, пятки раньше на помост встают уже на уровне головы?) можно ведь вытолкнуть сильнее , повыше с помощью спины?)) или вы о другом здесь говорили ? Спину ведь для этого и включают чтобы выше толкнуть? Объясните если можете ?
@@НиколайБедокуров-д8ю поясню! Когда гиревик подключает спину к выталкиванию, к моменту удара пяток о помост он вынужден ловить равновесие, ибо: 1. Верхняя часть тела должна оставаться ровной 2. Таз при этом находится сильно сзади. Это неустойчивое положение, и большинство спортсменов не успевают вовремя "вставить локти" - принять гири на выпрямленные руки. Это ещё можно сделать на лёгких гирях (как вы говорите, "вытолкнуть повыше"), однако на тяжёлых могут возникнуть проблемы с дожимами. Надеюсь, удалось донести мысль))
dr. voronin спасибо !
dr. voronin то есть чтобы вернуть равновесие при толчке спиной , пятки раньше встают на помост для сохранения равновесия , чем при вертикальном толчке вверх ногами? Правильно вас понял ?) грубо говоря чтобы просто вперёд не упасть ?)