يا ريت والله و خصوصي للمراهقات تحت ال ١٨ سنة من دون ما يضر و يأثر على صحتنا و طولنا 💗🌸🌸🌺 انا بعرف انو مافي رجيم للمراهقات و بس نلتزم بالرياضة و قائمه الممنوعات بس ياريت برنامج لرمضان و بدي انحف انا جسمي حلو بس بدي انحف بالرمضان 🥰🥰💕💗💗 اي و على فكره اتشجعت اكتر لانو عيد ميلادي ال ١٤ بالرمضان بحبكككككك ساره مدربتي انا معك تقريبا سنتين و نحفت بس عندي دهون القسم العلوي و ما بين الفخذين و شكرا بحححبك كتيييير كتييييير اد ضحكتك يلي بسعدني كل يوم 💋🌸🌸🌸🌺🥰💗💖💕💋💋💋💋💋💋💋💋
لا تهتمو بالوزن لأنو انا كان وزني 55كيلو بس ما كان حلو وهلأ وزني 60كيلو بس عضل مو دهون اهتمو بشكل الجسم🙃 مو فلسفة مني بس حبيت شارك تجربتي لأنو بالبث كان اغلب الأسئله عن الوزن المثالي الخ ✔
@@celiadj6584 اضغطي على الربط الي بعثتوا الك، حيطلعلك فيديو وتحت الفديو في سهم اذا اضغطي عليه حيطلعلك صندوق الوصف سارة حاطة في مجموعة تمارين كورس كامل للبطن والخواصر ونظام اكل مفسرة كل شي .. يارب اكون فدتك بشي
قبل كان وزني اذا تعدى 60 كلو ووصل ل64 مثلا كنت اكره حالي هلا بعد الرياضة والاكل الصحي والبروتين وتمارين المقاومة صار 66 بس احلى وكيرڤي ومشدود خخخخخ لمن اشوف شكلي بالمراية احس اني نحفانه وجسمي متناسق بس لم اروح عالميزان الاقي الوزن ماتغير بس زاد عضل مو دهون لهيك بنات لا تهتمووووو للوزن لا تدقققو كثير اهم شيء لا تزيدو دهون
ساره أنا من العراق ومتابعتج ومشيت ويه تمارين الي سويتيها وشفت نتيجه تخبل والله انتي اكتررررر من رائعه واحبج وحتى محمله كل مقاطعج مال تمارين ودامشي عليهااااا استمري يابطله
@@nouhailanouhailaa4434 اوو يمكن من الاكل🤔 انشاءالله توصلين للي تبينا بصحه و احس اوردي رح تزيدين وزن لئن اعرف وايد بنات لما كبرو يعني صار عمرهم 20 او22 زاد وزنهم
منورة سرسورة انا اليوم حققت الوزن المثالي والحمد لله الفضل بيرجع قلك من وزن ٧٢ لل ٥٥ مع الرياضه والاكل الصحي حققت الي بدي ياه الحمد لله هلق عم اعمل معك بس تمارين شد شكرا كتيررررر من القلب 😘😘
شكرا على تمارين ال طباطا للجسم كاملا وتمارين ال HIIT للبطن والخواصر الي عملتيهم مؤخراً كتير مناسبة الي ياريت بعد شهر من هلا تنزلينا فديوهات مثلها لنفس المناطق
والله كلامك ياسارة صحيح .. انا كان وزني مثالي وجسمي يجنن لكن تزوجت وسافرت واكلت كثييييير وبعدين ولدت اول مرة وأكلت والان ولدت مرة ثانية ووقفت امام المرآه وماعرفت نفسي كأني واحدة ثانية ورجعت للريجيم وبنتابع تمارين مع ساره والحمد لله نزل وزني ثمانية كيلوا خلال ثلاثة اشهر ...
انا من المتابعات المنضبطات على برامجك الرياضية ولعبت كل التمارين لي في الفديوهات وكانت النتيجة رائعة بس صار لي مدة ما تدربت لضروف صحية والحمد لله انشاء الله غدا سوف ابدء التمارين شكرا كتيرا سارةً
بنات بليز مين كانت نحيفة مرة وكان وزنها مايزيد مهما اكلت وزادت والله نفسيتي تعبانه عمري 32 وزني نحيييف جدا اكثر من 10 سنوات احاول زيد وزني ولا نتيجة عملت رياضة عملت خلطات زرت الطبيب عملت تحاليل شربت أدوية ولا شي بس عندي قولون عصبي
عزيزتي حاولي تتأكدي من تحاليل الغدة الدرقية لأن أختي كانت نفس حالتك ولما أخذت أدوية لمدة شهرين متواصلة تحسنت حالتها الحمدلله وتخنت شوي الوزن المطلوب ووقفت العلاج وصارت تسمن وتتخن مثل الطبيعي ❤️ ، وكمان أنا بعاني من القولون والله يكرمك ويعزك بيسبب لي أسهال شديد مرات وطبيعي الجسم مارح يستفيد من كل الأكل اللي بتاكليه إذا ماحاولتي تهديء القولون وتخففي إلتهابه لأن تهيجه حالة مزمنة لكن بتناول المشروبات المناسبة لتخفيفه وبعض الأدوية إذا إحتجتِ ورحتي للطبيب رح تساعدك بإذن الله ، ربي يشفيكِ ويبعد عنك الشر ❤️
القولون العصبي يجعل مصرانك لا يمتص مهما اكلت عليك أن تقوي البكتيريا النافعة والحموضة اللازمة للمساعدة على الامتصاص اصنعي خميرة طبيعية من القمح و اصنعي بها خبز صحي باذن الله يزيد وزنك اقرئي التعليق الموالي ستفهمين ماذا اقصد
والله والله مافي اروع منك انا القاعة الرياضية مافادت فيني بس سارة فادتني كثيرا وصلت للوزن المثالي وهلا عم شد تمارين شد سارة روعة .....برنامج رياضي للرمضان بليزززززز
بموت فيك صارة انا متتبعة من ايطاليا بحب طريقة كلامك بالتمرين بتعطيني القوة الإرادة..بحاول ازالة الكرش مش قدرة انا عندي تكيس المبيض هل ممكن يكون سبب في انتفاخ البطن ؟اتمنى انك تحاوبيني شكرا
أكثرو من الدعاء والاستغفار والصلاة على سیــدنا محَــــمَّد ﷺ ❤️❤️ أين جيش سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام صلو معي ع شفيعنا اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ♥️♥️
نحنا هم نحبج اغلى مدربة، و طبعا شفت نتيجة تقريبا صارت8 اشهر اتدرب وياج و خسرت 6 كيلو مع العلم وزني كان 59 و صار 50 و قياساتي تغيروو كثير كنت البس قياس 40 دائما و هسه قياسي صار 28 و حتى واسعين الملابس هيج هم شكد ما اشتري اصغر قياس يكون واسع 😅😂 يعني استغرب من النتيجة صدك وزني قليل ينزل بس بالقياسات شفت نتيجة تخبل ...💜شكرا الج سارة
تقريبا الي من شهر 62020 نحفت معاك 15 كيلو وهلا صرت 60 مزال 5كيلو شوي دهون حبيبتي وطولي 160 مستمره معاك وشكر لله ومن ثم الك المهم تمارين هيت وكارديو بدون نط وبحبك ومتابعه معاك من ليبيا وان شاء الله دايمن معاك
اذا عندك وصفه تخسيس الوسط والارداف نزليها اني استخدمة كريمات كثير ومانفعت معايه وتعبت الحمدلله جسمي رشيق بس اعاني من من منطقة الوسط اردافي حتى ملابسي صارت ضيقه ومن فترة لفترة بسيطه لازم اغيرها 💔
الله يجبر بخاطرك كلامك كلو صحيح اول ولادة لي ارتفع وزني من 65 الى 90 لكن اول ماولدت وقفت السكريات والنشويات وكنت باخد السلطات مع اللحم او الدجاج او السمك فالغداء والعشاء شربات خضر وباخد فاكهة واحدة بين الغدا والعشا وبشرب كثير وبعمل حركات رياضية نزل وزني اكثر من الاول يعني وصلت ل62 kg لكن الان وبعد مرور 17 سنة وبسبب الكرونا للأسف طلع وزني من جديد الى80 kg مع العلم اني عندي 3اولاد وعندي عزيمة اني انقص 10 kg فالأول وبعدين نشوف ان شاء الله
ساره حبيبتي أنا بنت عمري 23 سنه ؤزني 100بلشت رجيم بدايه 20021 مع رياضه ؤمشي يؤميه ؤمع تمارينك بدي تعملي تمارين لؤزن مافؤق 100k بمنؤ مقبلين على شهر رمضان المبااااارك🌜🌆🌌 بؤساتي الج 💋💋💋💋متبعاتج من تركيا افيؤن
اني هم من العراق وباجر عندي امتحان ونصيحه ابدي من اليوم وكل يوم العبي اذا تضلين تكولين اني عندي امتحانات واني عندي ماعرف شنو مرح تبدين ابدا فابدي وخله جزء من روتينك ولو 30 دقيقه كل يوم بتفرق
ساره انا باحبك كثير انا اسمي هاجر من مصر باعمل رياضه معك لي ست شهور وانا كان وزني 100 ودلوقت بقيت ٨٠ وانا عايزه اوصل لجسمك لاني باحبك كثير واتمنى انك تشوفي رسالتي وتدليني اعمل ايه علشان انا عندي ارداف وهي عندي وراثه بس نزلت شويه عن الاول بس مش كثير باحبك واتمنى لك التوفيق♥️♥️😘
بدنا نظام رياضة وأكل لرمضان ❤
اللي معي لايك عشان يطلعلها التعليق أول شي
يا ريت والله و خصوصي للمراهقات تحت ال ١٨ سنة من دون ما يضر و يأثر على صحتنا و طولنا 💗🌸🌸🌺
انا بعرف انو مافي رجيم للمراهقات و بس نلتزم بالرياضة و قائمه الممنوعات بس ياريت برنامج لرمضان و بدي انحف انا جسمي حلو بس بدي انحف بالرمضان 🥰🥰💕💗💗 اي و على فكره اتشجعت اكتر لانو عيد ميلادي ال ١٤ بالرمضان بحبكككككك ساره مدربتي انا معك تقريبا سنتين و نحفت بس عندي دهون القسم العلوي و ما بين الفخذين و شكرا بحححبك كتيييير كتييييير اد ضحكتك يلي بسعدني كل يوم 💋🌸🌸🌸🌺🥰💗💖💕💋💋💋💋💋💋💋💋
معك
معك
حتى انا ابغى انحف قبل العيد
بس انا عمري 12
لا تهتمو بالوزن لأنو انا كان وزني 55كيلو بس ما كان حلو وهلأ وزني 60كيلو بس عضل مو دهون اهتمو بشكل الجسم🙃 مو فلسفة مني بس حبيت شارك تجربتي لأنو بالبث كان اغلب الأسئله عن الوزن المثالي الخ ✔
ممكن نتواصلو على الانستغرام حبيبتي
فعلا صح السانج اني اخر مره وزنت جان وزني 68 كالو لازم تنزلين وزن توصلين للخمسين مجرد مانزلت ثنين كيلو صرت 65 اهلي منو يشوفني يكلي متغيره وصايره مو حلوه قبل احله صدموني 😥😥
صح نفس الشي معي انا كنت 55لكن التناسق شوي ناقص والان تناغم كبير الحمد لله
@@لميسسهى-ط9ص اول شي شفت مقطع ل ساره صمم برنامجك الرياضي بنفسك شوفي وامشي معاها بكل مقطع وهيك ما بعرف اذا قدرت اوضحلك😊🙃 وخففي كربوهيدرات بس 😺
معك حق كلامك جواهر
قريبا ستذهب الكمامة😷 وستظهر الابتسامة😊
اين هم الواثقون بالله...!!
ونعم بالله
@@امحسوني-ز8خ ♥️♥️♥️
و نعم بالله العلي العظيم
@@noureddinebadi3063 اللهم ارفع عنا الوباء عاجلا
اللهم أمين يارب العالمين
يا سارة ممكن تنزلي تمارين نيومي على اليوتيوب بليز حطوا لايك علشان سارة تشوف التعليق
ساااارة اريد اضعف للعيد سويلنا برنامج ورياضة مناسبة 😭😭💔
ياريت
وقفي الاكل تضعفين ودها اثنين يحجون بيها
فدوة سارة اني اسوي كيتو واخربط اري شي مضمون وزني 69
اي
@@nomoor7853
اني وزني ٦٧😔💔 ارييد اضعف هم
انا بشكرك صارة لاني كتير نحفت بعد التمارين و حتى كان عندي انفصال عضلي و تسكر ونزلت 15 كيلو ... شكرا كتير بحبك صارة💖💖💖
اديش الفترة بلي نزلتي فيا كم الوقت
سارة من فضلك بدنا تمارين للبطن والخواصر كاملة يعني تنحيف وبناء عضل وشد 😘😘😘
th-cam.com/video/vAQ0XWfZAHs/w-d-xo.html هذه تمارين سارة نزلتوا قبل اسيوع للبطن والخواصر تمارين HIIT صارلي اسبوع ونص عم اعملهم ..وفي صندوق الوصف الجدول الكامل الي تتبعي مشان البطن والخواصر
@@dinawarda384 مافهمت عليك مم كمن تفهميني اكتر بليز
@@celiadj6584 اضغطي على الربط الي بعثتوا الك، حيطلعلك فيديو وتحت الفديو في سهم اذا اضغطي عليه حيطلعلك صندوق الوصف سارة حاطة في مجموعة تمارين كورس كامل للبطن والخواصر ونظام اكل مفسرة كل شي .. يارب اكون فدتك بشي
وربي انك عسل ..
كل هالمشاهير اللي بيظهرو بالشكل المثالي وراه عمليات ونحت وشفط و وحشو دهون بأماكن معينه .. وليزر و فلوس لا تنتهي .
الطبيعي حلو
قبل كان وزني اذا تعدى 60 كلو ووصل ل64 مثلا كنت اكره حالي هلا بعد الرياضة والاكل الصحي والبروتين وتمارين المقاومة صار 66 بس احلى وكيرڤي ومشدود خخخخخ لمن اشوف شكلي بالمراية احس اني نحفانه وجسمي متناسق بس لم اروح عالميزان الاقي الوزن ماتغير بس زاد عضل مو دهون لهيك بنات لا تهتمووووو للوزن لا تدقققو كثير اهم شيء لا تزيدو دهون
اي والله في ناسسس كثيره تهتم بالوزن وتدور وش وزنها مثالي!
شنو تمارين لتبعتيها
تركت كل شيء وركزت عليها، جمال ومعلومات مفيده🥺😂
منو مالحق ع البث مثلي😭🙃
اني
وانا 😢😭😭😭😭😭😭
اني😢😢
🤚
وانا😞
سارة أرجوكي اختي لا تنسي النحيفات اللواتي يردن زيادة في الكتلة العضلية و خصوصآ الأفخاذ و الثدي بلييييييز
انا صارلي سنه تقريبا العب رياضه من ساره جسمي حرفيا ساعه رمليه آلحمدُللہِ انو تابعت ساره وماندمت ؏ هذا القرار احبج ساره من العراق ❣❣
اختي شو التمارين يالي اتبعتيها انا نحيف كتييير والجوانب ماعرفت انزلهن والعضله النائمه واضحه كتيييير بليز انصحيني 😭
ياريت تقولي شو لعبتي رياضة وشو نضامج الغذائي،فدوة
ياريت تخبرينا شوا نوع التمارين و شو البرنامج الغذائي و الرياضي الي اتبعتيه بليز الله يحفظك
كلامك مرييييييح للصدر يارب يكثر من امثالك 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
بمووووووووووووت فيكي ونفسي ابدا بجد دايت ورياضه بس مرعوبه اني منتظمش......ممكن تعملي تحدي من ناو لغايه العيد .دايت ورياضه سهله
ساره أنا من العراق ومتابعتج ومشيت ويه تمارين الي سويتيها وشفت نتيجه تخبل والله انتي اكتررررر من رائعه واحبج وحتى محمله كل مقاطعج مال تمارين ودامشي عليهااااا استمري يابطله
ضحكتك بتجبليي نوبة ضحك مو طبيعيه كربببوجه تؤبششينيي😙😙🤗❤
حبيبتي سارة حتى اللي بدهم زيادة وزن في رمضان تكلم عنهم بلييييز حطينا في بالك بحبك كثييير قول حتى اكتساب الوزن بليز سارة بليز سارة 😓😓😓😓😓
اي والله نبو زيادة وزن
ليش والله تقدرون تاكلون الي تبونا بدون ما تتندمون بعدين ياحضكم ماشاءالله 😢❤️❤️
@@crystalrose8030 للأسف شهيتنا تكون مغلقة 😥😥😥
@@nouhailanouhailaa4434 اوو يمكن من الاكل🤔 انشاءالله توصلين للي تبينا بصحه و احس اوردي رح تزيدين وزن لئن اعرف وايد بنات لما كبرو يعني صار عمرهم 20 او22 زاد وزنهم
شكرااا سارة من القلب كثيرا اسفاديت اني وزوجي نتمرن وتغير جسمناا ♥️😘متابعتك من العراق🇮🇶
معقول في حدا متلك بهالأيام بيعطي الأمل والبسمة للكل الله يفرحك يا رب ويسعدك ويرزقك كل يلي تتمنيه
مرحبا سارة ممكن تعلمينا تمارين للناس الي عندها آلام المفاصل وكبار السن
منورة سرسورة
انا اليوم حققت الوزن المثالي والحمد لله الفضل بيرجع قلك من وزن ٧٢ لل ٥٥ مع الرياضه والاكل الصحي حققت الي بدي ياه الحمد لله هلق عم اعمل معك بس تمارين شد شكرا كتيررررر من القلب 😘😘
سارة حبيبتي بس بدي منك تمارين دوالي الساق ممكن بنات اعملوا لايك حتى شوف التعليق سارة😘
والله ساره الله يسعدك❤❤❤❤❤ غيرتي مفهوم الرياضه والجسم المثالي بالنسبه لي❤❤❤❤❤شكرا لكككك
والله انك انتي اللي احلي فراشه وفعلا متابعاكي من 5 اشهر وكتير خسيت معاكي تسلميلنا ياحبي
يا ريتك لو مكان مو ساكنة والله على قد مانك عسل ومهضومة وبتعطي أمل لكل امرأة يأست من حياتا انا متأكدي لحتى زورك يومياً لا أراديا على هضامتك الحلوة 💙
شكرا على تمارين ال طباطا للجسم كاملا وتمارين ال HIIT للبطن والخواصر الي عملتيهم مؤخراً كتير مناسبة الي ياريت بعد شهر من هلا تنزلينا فديوهات مثلها لنفس المناطق
ساره لك من اسمك نصيبك الله يسعد قلبك يارب🤍🤍🤍 انتي والله طاقتك عاليه ماشاء الله الله يحفظ قلبك وروحك الحلوه هذي دايما
انا من العراق كلش تعجبني الرياضة الي بتنزليها باليوتيوب وكل يوم اسويها وشفت فرق الحمد لله بس عندي الدهون الي باظهر متروح اريد رياضة الها
حبيبتي أعمليلنا برنامج لرمضان خصوصا للقسم العلوي أنا عندي دهو يالقسم العلوي وعاوزا أضخم القسم السفلي پليز خدي هادا الكومنت بعين الإعتبار پليز پليز پليز
ساره حبيبتي ممكن برنامج رياضي ل رمضان
ربي يعطيكي الصحه والعفيه ❤❤
ساره ممكن تتكلمي عن نظام الرياضه اثناء الصيام المتقطع هل قبل او بعد الاكل شكرا حبيبتي
والله كلامك ياسارة صحيح .. انا كان وزني مثالي وجسمي يجنن لكن تزوجت وسافرت واكلت كثييييير وبعدين ولدت اول مرة وأكلت والان ولدت مرة ثانية ووقفت امام المرآه وماعرفت نفسي كأني واحدة ثانية ورجعت للريجيم وبنتابع تمارين مع ساره والحمد لله نزل وزني ثمانية كيلوا خلال ثلاثة اشهر ...
انا من المتابعات المنضبطات على برامجك الرياضية ولعبت كل التمارين لي في الفديوهات وكانت النتيجة رائعة بس صار لي مدة ما تدربت لضروف صحية والحمد لله انشاء الله غدا سوف ابدء التمارين شكرا كتيرا سارةً
سارة عمليلنا نظام تكبير في رمضان
سارة من فضلك اضيفي الى البرنامج تمارين.التكبير بالاوزان و اطباق متنوعة لهذه الفئة . مشكورة كثير
بنات بليز مين كانت نحيفة مرة وكان وزنها مايزيد مهما اكلت وزادت والله نفسيتي تعبانه عمري 32 وزني نحيييف جدا اكثر من 10 سنوات احاول زيد وزني ولا نتيجة عملت رياضة عملت خلطات زرت الطبيب عملت تحاليل شربت أدوية ولا شي بس عندي قولون عصبي
عزيزتي حاولي تتأكدي من تحاليل الغدة الدرقية لأن أختي كانت نفس حالتك ولما أخذت أدوية لمدة شهرين متواصلة تحسنت حالتها الحمدلله وتخنت شوي الوزن المطلوب ووقفت العلاج وصارت تسمن وتتخن مثل الطبيعي ❤️ ، وكمان أنا بعاني من القولون والله يكرمك ويعزك بيسبب لي أسهال شديد مرات وطبيعي الجسم مارح يستفيد من كل الأكل اللي بتاكليه إذا ماحاولتي تهديء القولون وتخففي إلتهابه لأن تهيجه حالة مزمنة لكن بتناول المشروبات المناسبة لتخفيفه وبعض الأدوية إذا إحتجتِ ورحتي للطبيب رح تساعدك بإذن الله ، ربي يشفيكِ ويبعد عنك الشر ❤️
القولون العصبي يجعل مصرانك لا يمتص مهما اكلت عليك أن تقوي البكتيريا النافعة والحموضة اللازمة للمساعدة على الامتصاص
اصنعي خميرة طبيعية من القمح و اصنعي بها خبز صحي باذن الله يزيد وزنك اقرئي التعليق الموالي ستفهمين ماذا اقصد
ساره تتجنن وتمارينها فعاله انا انشدت فخوذي حتى امي واختي لحظو اني نحفت عقبال مااتنشد الكرشه😂💜💜💜
حبو حالكن وحبو جسمكن لاتحرمو حالكن من شي العبو رياضة لانها صحة وحياة بس لاتتطلعو على الفنانات والكل لانهن كل وقتهن نحت وشفط
حبي حالك كيف ماكنتي والعبي رياضة لتستمتعي مو لتصيري هيكل لان الجسم الحلو موالعضام نصيحة الكن اخواتي 😍😘😘
برااافوو عليكي الله يسعدك انا متلك كمان
عندك حق كل الاجسام اللي طالعين بشكل الكيرفي .. دي كلها بعمليات تجميل... حتى الواحد طلعلوا الاجسام دي مره واحده في الاعلانات والدعايه من غير مقدمات
ادعولي انحف انا بدات تمارين لمدة 30 يوم بحبك يا كابتن سارة
@@هبةالرحمن-ض1س ماشى شكرا لكي
والله والله مافي اروع منك انا القاعة الرياضية مافادت فيني بس سارة فادتني كثيرا وصلت للوزن المثالي وهلا عم شد تمارين شد سارة روعة .....برنامج رياضي للرمضان بليزززززز
اي شخص اشوفه اوصية بقناتج الجميلة والأكثر من رائعة انتي تستحقي كل خير لانك تحبين الخير ان شاء الله من نجاح الى نجاح
بموت فيك صارة انا متتبعة من ايطاليا بحب طريقة كلامك بالتمرين بتعطيني القوة الإرادة..بحاول ازالة الكرش مش قدرة انا عندي تكيس المبيض هل ممكن يكون سبب في انتفاخ البطن ؟اتمنى انك تحاوبيني شكرا
المتابعين يطالبون بتنزيل يومي شنو رئيكم يامتابعين بكلامي
اعشق عفويتها وستايلج الجديد يجنن 💜😍😍😍😍💜💜💙💙💙💙
أكثرو من الدعاء والاستغفار والصلاة على سیــدنا محَــــمَّد ﷺ ❤️❤️
أين جيش سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام صلو معي ع شفيعنا اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ♥️♥️
سارة حبيبتي ياريت تعملينا تمارين حسب كل جسم مع نظام اكل صحي و كمان اعملينا تمارين على حسب كل حدا شوا بدوا يعمل
بليزز معلش تعمليلناا جدول رياضي مشان رمضان ويكون سهل مو متعب مشان ما نعطش ونتعب ويشمل كل الجسم بليززز ألي معي يرفع البوست مشان تشوفوا سوسو🥺🥺💙
مين أنتي؟؟
شو بدك فيني؟
@@tasnemarjah7219 حسيت بعرفك بس هيك 🙄
@@اممحمد-ك9ي9ج ليش مين أنتييي؟؟
سارة انا فرحانه موت اني بكلمك وشوفتك لايف...اكيد حظي حلو ....قوليلي بلييييز ازاي احب نفسي لاني لو بجد حبيت نفسي اكيد هحب صحتي تبقي احسن واعمل دايت إنما انا مخنوقه مضايقه بأكل وكنير مع أن ماليش نفس اصلا بس بأكل عناد ف نفسي ..ممكن تقوليلي ازاي تبقي واثقه وحبه نفسي
سارة ممكن تعملي موقع مثل كلوي تينغ لكل هدف ولكل جسم وشو التمارين لانو في لينكات بالفيديوهات مش عم تكون شغالة وماعم بعرف شو ساوي بالتمام
اي والله
أتفق أحسن اقتراح 😍
عن جد فرقت معي كتير الي معك شهر بالزبط نزلت ٤ كيلو وبس تخفيف اكل وزياده حركه
حبيبتي انت اكتر من رائعه😉
ايش من فيدهوات اتبعتي؟
حبيبتي سارة شو رايك فى ريجيم psmf ممكن تردي عليا شكرا
ساره انتي أكثر من رائعه😍 بدنا رياضه لرمضان ومتى انسب وقت للرياضه
سارة سوي تمارين ابراز او اظهار عضلات البطن للبنات
حبيبتي ساره من بعد اذنك بدي تمارين لمرضى القلب خصوصي من فتره حكيتي عن تمارين مناسبه
يا ريت تعملينا برامج غذاىية لزيادة وزن بدون دهون
أنا وزني كان فوق 100،و الآن ااحمد لله بعد برامج رائعة مع سارة طبعا،بعد مدة سبع ستة أشهر ،ما عندي ترهلات،انا الآن 85كلغ، لكن جسمي حلو لكن البطن شوي،
شو اعملتي اختي ؟
@@nadonadi8608 نظام غذائي،الابتعاد قدر الإمكان عن سكريات معجنات ،مقالي،و رياضة كارديو و هيت و مقاومة ،كل يوم،تابعت برامج سارة و خطة ستة اسابيع،
سارة حبيبتي لو سمحتي كيف انحف الفخد الخلفي
عده فيديو شد الفخد الداخلي والمنطقه الحساسه فيجيو حلوو
احببششش واحببب اسلوبششش لطيفهه جداً جداً😭🥺🤍🤍🤍🤍
احلى مدربة بالكون😍😍😍
سارة حبيبة قلبي انت كتير استفدت الحمدلله عم اعمل تمارين كارديو الصبح ٣ مرات بالاسبوع وتمارين قبل النوم .. انا عاملة تلات قيصريات وماعم يروح البطن السفلي شو أعمل ؟ بتمنى تجاوبيني وعندي وجع ضهر خفيف وزني ٦٧ وطولي ١٦٤
سارة حبيبتي بدي تمارين منزلية لتنحيف الظهر والبطن أنا سمينة بس أعلى مشكورة حبيبتي
اهلا حبيبتي سارة، انا بادي اسمن عضلة البطة ، شو اعمل ؟ وهل النتيجة مضمونة؟ شكرا بشرى من كندا
مشكوره ساره حبيبتي أنا وصلت للجسم الي أريده فقط بقت عندي كروش بسبب الولاده القيصريه وترهلات شوأعمل
وبتشكرك كتير من العراق
اني اعاني من نفس مشكله نزلت ٦٦ وعندي بطن سفليه بسبب عمليه قصريه
واني نفس الشي كنت ٧٠ وصلت هسه ٦٠ بس الكرش بعده من العمليات القيصريه
و انا كمان ٣ عمليات قيصريه
حاليا عم اتبع نصايح ساره و قطعت السكر و نظام و صحي و رياضة واثقه من النتيجه
اني بلشت تختفي بطني ولاده قيصري مرتين
@@uzerine3460 حبي يحتاج وقت وصبر البطن لان دهون عنيده
اهلا سارة ❤ انا احب اني انحف القسم العلوي و اكبر القسم السفلي بلييز اعطيني نظام رياضي و غذائي
عايزين مليووون صلاة على سیــدنا محَــــمَّد ﷺ 😭💔 🌹
"آن الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما""""😭💔💔😱😱
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
ساره انا بقلل من اكلي وبحافظ علي ليكون صحي بس ماباكل احيانا بس مش تجويع ولا حاجه، فهل ممكن متل ماقولتي الدهون القديم تزيد وتعندني
3:30 ممكن تعملي كمان انظمة غذائية ازا عملتي برنامج على App Store 😘😁😁
ساره بليز انا عملت نظام غذائي وصار شعري بيتساقط شو الفيتامينات الي نستعملها
نحنا هم نحبج اغلى مدربة، و طبعا شفت نتيجة تقريبا صارت8 اشهر اتدرب وياج و خسرت 6 كيلو مع العلم وزني كان 59 و صار 50 و قياساتي تغيروو كثير كنت البس قياس 40 دائما و هسه قياسي صار 28 و حتى واسعين الملابس هيج هم شكد ما اشتري اصغر قياس يكون واسع 😅😂 يعني استغرب من النتيجة صدك وزني قليل ينزل بس بالقياسات شفت نتيجة تخبل ...💜شكرا الج سارة
شو عملتي اختي
شو النظام يلي اتبعتي؟ ؟
شو نوع الرياضات يلي عملتي؟
تقريبا الي من شهر 62020 نحفت معاك 15 كيلو وهلا صرت 60 مزال 5كيلو شوي دهون حبيبتي وطولي 160
مستمره معاك وشكر لله ومن ثم الك
المهم تمارين هيت وكارديو بدون نط
وبحبك ومتابعه معاك من ليبيا وان شاء الله دايمن معاك
هلوو سارة
حبيبتي ممكن تمارين سريعه لحرق دهون البطن بعد اسبوعين زواجي واريد تمرين سريع حتئ يطلع الفستان حلوو ممكن تردي علييييييييه🥰🥺
ممكن لايك حتئ يصعد تعليقي وتشوفه ست ساره🥺
لويجي جدج ماتضعفين بسبوعين الة شهرين اربع اشهر لان اني مجرب
@@alimahdi6879
اولا جدي مااله علاقه بالموضوع متوفي الله يرحمه
ثانيا اني مسويه تمارين وتركت فتره بس اذا استمر يوميه مع الالتزام بالرجيم يمكن احصل نتيجه
ثالثا شكرا ع تعليقك
الله يتمم لك على خير وبالرفاه والبنين ان شاء الله تعيشي حياة كلها مودة ورحمة وسعادة
اعملي ريجيم تلات ايام السحري لسالي فؤاد عن تجربة بتزبطي جسمك
حبي دائما من يصير عندي حفله ويطلع فستان ضيق عليها اتبع هاي الاشياء ابتعدي عن المعجنات والحلويات واكل مقلي اكلي اكل مشوي اشربيي هواااي مي اكلي لحوم بيضا سلطه خضروات اشربي صبح شاي اخضر اشربي مي وخلي بي اقراص ليمون والعبي حبل يوميه 500مره قسميهن كل ساعه 50مره
اذا عندك وصفه تخسيس الوسط والارداف نزليها
اني استخدمة كريمات كثير ومانفعت معايه وتعبت
الحمدلله جسمي رشيق بس اعاني من من منطقة الوسط اردافي
حتى ملابسي صارت ضيقه ومن فترة لفترة بسيطه لازم اغيرها 💔
انتي عراقية؟
@@ALWAESE
لا مو عراقيه
بس يشرفني اكون من العراق 💕
@@user-gp5mo5wt3v
فدوة الج 🌹🌹 والله احنا نتشرف بيج بعد 🤗
من اي دولة انتي ؟
وممكن ازاي بتهتمي بشعرك و بشرتك
عندها فيديوهات تشرح اهتمامها بشعرها وبشرتها شفيهم باليوت يوب ع قناتها
خليلي البك يا ساره عنجد انتي مافي منك يسلم دياتك وعنجد فيديوهاتك مفيده كتير 😍😍😍😘😘😘😘
والله ياساره مالكيت أفهم منك
وبفضل الله وبفضلك نزلت من 98 كيلو لل64 والآن حاليا لاعب كمال الاجسام
ماشاء الله
اني وزني 80 ادعولي انزل 60
إذا وزنك صعب صير أصعب منه
خلي روحك قتاليه
ساره اعملي تمارين لتصغير حجم الاكتاف
ساره حبيبتي اني عندي كرش من العمليه قيصرية فدوه اروحلج سويلي برنامج غذائي وحرق الدهون ساعديني مليت والله وزني ٨٩ 😭
حتى انا تعقدت من دهون البطن بعد 3قيصريات ممكن حل
Me too I did two I need help
انا بديت دايت امشي كل يوم ساعه واسوي تمارين كارديو مع ساره وكمان تمارين مقاومة كنت ٨٥صرت ٨١،١ كيلو 👏🏻وبزيد اليوم خطواتي اكثرر
انا كمان كنت بعمل رياضة بس المرة دي معرفتش أبدا مش عندي ارادة لازم افوق ههههه
الله يجبر بخاطرك كلامك كلو صحيح اول ولادة لي ارتفع وزني من 65 الى 90 لكن اول ماولدت وقفت السكريات والنشويات وكنت باخد السلطات مع اللحم او الدجاج او السمك فالغداء والعشاء شربات خضر وباخد فاكهة واحدة بين الغدا والعشا وبشرب كثير وبعمل حركات رياضية نزل وزني اكثر من الاول يعني وصلت ل62 kg لكن الان وبعد مرور 17 سنة وبسبب الكرونا للأسف طلع وزني من جديد الى80 kg مع العلم اني عندي 3اولاد وعندي عزيمة اني انقص 10 kg فالأول وبعدين نشوف ان شاء الله
تقريبا انا عم العب رياضة لاسبوعين مع سارة ولاحضت تغيير حلوو بس راح اضل العب لاوصل نتيجة احلى ✌🌚💕💕💕
ماعليج أمر حبيبتي
يصير تعطيني. ( نظام غذائي)
والرياضة المناسبة ليصبح الجسم
متناسق ومثالي. ومشدود
ممكن تعمليلنا رياضة للأطفال... ابني عمره ٣ سنين ... سبب الرياضة مش سمنة بس صحة ولياقة وحيوية
ساره متى تبان نتيجه تمارين الخفسه
ما في وقت معين لأي شي ابدا
اذا ماكو نظام غذائي ميفيد التمرين
@@طيبة-ل1ش عادي ورة تمرين الخفسة ناكل بيض مسلوك
سارة ممكن تحكي عن البسكليتة للتنحيف
وكمان شو نعمل لما نعضل نكمل رياضة تاني يوم ولا نوقف
شكرا
سارا الجميلة😍انا عملت تمارين الصدر تحدي ٣٠ يوم بس مالاقيت نتيجة ممكن لانو عمرضع ماشد صدري ورفع❤
أكيد
يقبرني ربك مااحلاكي شو مهضومه😍 انتي بنفس ذاتك راحه نفسيه
حبيبتي ساره انا كنت ٦٨ وصرت ٥٢ وخلصت بدي ثبت بس بدي نحت جسم شو هي التمارين لبدي اعملها؟
شلون صرتي هيج
@@أجق-م4ف مشيت ع نظام رياضه مع ساره ونظام غذائي
@@haidaryasen5723 يعني النظام مال ساره
@@أجق-م4ف اي حبيبتي مع ساره ونحفت وبعدني عم انحف مع انو بدي ثبت بس عم اكل ماعم احرم نفسي بس بأعتدال ورياضه
هل اجد من يصلي على النبي
اللهم صلي على محمد وعلى محمد
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
عليه أفضل الصلاة و السلام
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
سارة انا كتير بحبك . بس ممكن اطلب طلب تعمليلنا فيديو لكامل الجسم حركة حركة عالماشي من فوق لتحت لانه ماعنا وقت لكل هالتمارين والله يعطيك الف عافية يارب
رجاءً سارة إعمليلنا نظام غذائي لرمضان نخس عليه أقل شيء ٧ كيلو
ي حلوه الله يخليكى يا رب طول العمر يخليكي للبنك ويخلي ابنك لءلك 😙🥰
ادعولي انحف ٢٠ كيلو بسرعه اماااانه دعوة ٤٠ شخص مستجاابة 😩😩🥀🥀🥀🥀💗💗💗💗💗💗💗💗❤️❤️❤️
ساااارة ما تنسينا بزيادة الوزن يا سارة 😭❤️❤️
ساره حبيبتي أنا بنت عمري 23 سنه ؤزني 100بلشت رجيم بدايه 20021 مع رياضه ؤمشي يؤميه ؤمع تمارينك بدي تعملي تمارين لؤزن مافؤق 100k بمنؤ مقبلين على شهر رمضان المبااااارك🌜🌆🌌 بؤساتي الج 💋💋💋💋متبعاتج من تركيا افيؤن
علاوي ابنيه🥴
😂😂💔
اي والله حارقه غارقه. نستانا برنامجك ضروري ياسارونه انا معاك كل يوم وكل فيديو انا عندي بطن بس بدت اشوي تتغير 😘🌹
بنات سوال 🤔 مين مثلي ما تحب رياضة بس تشوف فديوهات تعشق رياضة صراحة اني راح العب رياضة بعد اكمل امتحنات😘😘❤❤ بليز بنات ادعوالي انجح في امتحنات باجر عندي امتحنان😭😢💔 😔😔💔💔 احبج سارة مشتركة من العراق 😻❤😘❤
اني هم من العراق وباجر عندي امتحان
ونصيحه ابدي من اليوم وكل يوم العبي اذا تضلين تكولين اني عندي امتحانات واني عندي ماعرف شنو مرح تبدين ابدا فابدي وخله جزء من روتينك ولو 30 دقيقه كل يوم بتفرق
@@ملكةالجمالالعزاوي شكرا حبيبتي بنت بلدي راح اخلي رياضة 10 دقائق وراح امس صبح وقبل لا انام😘❤
@@suhad6081 عفيه عليج 😘♥️
@@ملكةالجمالالعزاوي حبيبتي الغالية😘💙
ضحكتها يناسس😭🤍🤍🤍.
مرحبا سارة بليز ردي عتعليقي انا عمري ١٢ سنة ووزني ٦٣ وطولي ١٦٠والي بطن كيف بدي روحا وانزل من وزني 😊مع العلم بحب الاكل كتير ومابقدر بدونو
طولك ووزنك جميل بس حفظي ع كده
أنا عمري 12 أنا وزني اقل منك ❤️ بس ماشاء الله ❤️❤️
@@raithaelgeblawi6264 وطولك كم
@@Ayman-et7kz طولي 🥺 والله نفسيت. 😭🤷 لما اذكر راح احكيلك😭🥺🤷
@@raithaelgeblawi6264 ماله طولك بس 🥲🥲
ساره انا باحبك كثير انا اسمي هاجر من مصر باعمل رياضه معك لي ست شهور وانا كان وزني 100 ودلوقت بقيت ٨٠ وانا عايزه اوصل لجسمك لاني باحبك كثير واتمنى انك تشوفي رسالتي وتدليني اعمل ايه علشان انا عندي ارداف وهي عندي وراثه بس نزلت شويه عن الاول بس مش كثير باحبك واتمنى لك التوفيق♥️♥️😘
نورتي 😍😍احلا بث
انا بحبك كثير وامارس الرياضة معك
انت أفضل مدربة مرت في حياتي
الرياضية الله يسعدك ويحفظك يارب دمت بخير 🥰