Metody mieszczucha z nizin na biegi Ultra [VLOG 3 - Mieszkam na nizinach... Jak żyć?] UltraFAZA.pl

Kilka moich metod na radzenie sobie z treningiem ukierunkowanym na biegi górskie. Jak można się w miarę dobrze przygotować na spotkanie z górami gdy mieszka się w terenie nizinnym a gór nie widać po kres horyzontu :)
Co tym razem?
- Trochę o bieganiu z obciążeniem,
- Trochę o wyższości roli zbiegania nad podbiegami,
- Trochę o wytrzymałości.
W następnym odcinku: Jak sobie szybko i bezwzględnie poradzić z oponką która pojawiła się w zimie!
Piona!

[@mareksekielski7158]

Jaki dystans i jak często pokonywałeś takich podbiegów przed pierwszymi swoimi bigami?

[@przetsierus]

Przed pierwszym ultra w ogóle nie robiłem treningów w formie "podbiegów". Skupiałem się głównie na dłuższych wybieganiach i treningach w terenie. Przewyższeń z treningów 25km miałem może 250m w górę. A przed pierwszymi zawodami ultra w górach zrobiłem sobie kontrolnie 60km w ramach treningu. Wszystko na luzaku.