Aula simplesmente MARAVILHOSA. Equivale a duas horas de academia. Suei muito muito. Sinto benefícios. E o melhor. Sem sair de casa. Parabéns! Vale muito a pena.
*Julio 1 2020 / Peso: 102.6kg* Empiezo a los 3:10 minutos porque primero hago otros ejercicios de calentamiento x 6 min. th-cam.com/video/EuEoM-17xHQ/w-d-xo.html Y termino a los 20:50 Después, hago un HIIT Workout de 20min. th-cam.com/video/cZnsLVArIt8/w-d-xo.html Y esta es mi rutina diaria. *Julio 13 2020 / Peso: 95.2kg* Haciendo lo mismo y con una buena dieta he logrado bajar 7 Kg en 13 días. No es fácil pero vale la pena. *Julio 27, 2020 / Peso: 93.5kg* Hace 10 días que dejé de hacer mis ejercicios, porque empecé un proyecto en casa de repillado las paredes. Es trabajo pesado y también quema muchas calorías, y comiendo saludable y sin exceso he logrado bajar otro poquito.
Me ayudo a adelgazar perdi 30 libras, ahora me dicen "te salieron pompas" ja ja ja. Lo más padre es que sin pagar gimnasio ni estar tantas horas solo 25 minutos diarios y te trabaja de todo Solo mi rutina este video todas las mañanas después de levantarme. Antes de bañarme y después a desayunar!
@@Jamaixico tarde como 10 meses porque solo hacía una rutina por día, cambie las dos piezas de pan dulce de las mañanas por cereal, comia lo que se me daba la gana en "la comida fuerte" pero cenaba antes de las 7 p.m.. baje de talla 8 a talla 0. Si tu te estas ejercitando más tiempo, conseguirás más pronto los resultados
Hola ,buenas tardes es la ptimera vez q veo el video hacerlo 3 veced por semana la rutina y asi solo lo que dura el video es suficiente yo peso 52 kilos y medio tengo una mini escaladora Bionic Fitness y yo ago 50 minutos en lo maximo de l fuerza de la mini me hace sudar mucho no se si estoy haciendo bien quiero hacer pierna y gluteo que debo hacer por favor para hacer las cosas bien como no tengo pesas tome un ladrillo lo parti a la mitad y esas son mis pesas ago 1000 y luego como.si caminada con los ladrillos ennla mano y por ultimo los.coloco a un lado de las axilas por el pecho para girar a los lados sin dejar de estar haciendo la mini..
Disiembre 8, 2020 Hola me llamo Yadis yo quiero una maquina asi de esas yo tenia una pero se descumpuso donde lo puedo consequir aqui chicago alguien sabe
Hola hoy me regalaron una air climber quería saber si con estas rutinas no es necesario hacer otros ejercicios,solo con esta rutina diaria es suficiente para perder grasa y ganar musculos??
Air climber es mas que nada ejercicio cardiovascular, es bueno siempre complementar tu rutina de ejercicios con alguna otra cosa dependiendo de lo que quieres lograr.
@@mayraflores9737 tienes k aser egercicios con pezas una o Dos beces ala semana No asucar ni contimentos con sodio ni arinas Yo te.podria recomendar una proteina ke es excetente
Oração Nossa senhora do Desterro para amarrar no amor Nossa Senhora do Desterro, desterra (Fulano) de onde ele estiver ou com quem ele estiver e faça com que ele me ame, me deseja loucamente, ainda hoje, apaixonado, dedicado, amoroso, atencioso, preocupado, e que me ajude financeiramente, desenterre tudo que está impedindo de sermos felizes e que (Fulano) venha correndo para mim. Que ele não tenha pensamentos para as outras, que (Fulano) pense em mim, que tenha vontade de me telefonar e me ame. Confio no seu poder, e sei que serei atendida. Nossa senhora do desterro, amarra homem, amarra homem, (Fulano) te prendo e te amarro a tua alma, teu espírito, e teu corpo, as forças te trarão chorando aos meus pés, tu não hás de comer, de beber, de dormir, de pensar, tu não terás outra mulher que não seja a mim, virá correndo me pedir perdão por todo mal que me fizeste, e pedir a nossa reconciliação. Te prendo (Fulano) com toda minha força e a de Nossa Senhora do Desterro, amarrado a mim, dominado por mim, e não mais por nenhuma outra mulher! Se interessará a não ser por mim (Fulano) , pensarás só em mim, e meu amor por ti será tudo! Socorro! Rainha do Cruzeiro, traga (Fulano), de volta para mim imediatamente, que (Fulano) me mande mensagens, telefone para mim (Fulano) e me ame loucamente. Que (Fulano) não tenha vontade de fazer nada, enquanto comigo não falar, há de declarar o seu amor por mim. Prometo publicar esta oração 7 dias seguidos, todos os dias, pois sei que a bondade da Rainha do Cruzeiro, nas causas de amarração é muito grande, e a Senhora vai me trazer esse amor de volta, pois assim eu quero, e minha vontade vai ser feita com sua preciosa ajuda. Amém
hoolaaa alguien x acá me puede decir si el stepper d metal q es igual a este eqipo se trabaja lo mismo q con este ,estoy x comprar un stpper pero d metal d esos q traen numéritos para haces este mismo ejercicio q esta en el video
I purchased this th-cam.com/users/postUgkxSmDA16smq0C2AlNEjn-rxfI5AxUj6e3a for my standing desk, as I have trouble standing in one spot for extended periods of time. It's a great way to get in a workout while reading emails. I haven't yet mastered the art of composing an email while working out, but I look forward to that. You can definitely get a workout by bouncing up and down (my boss enjoys laughing at me "prancing"), but it's easier in Zoom meetings to use more core control to not bounce up and down so much. I haven't had the courage to do a full-on workout while in a meeting yet, but looking forward to that too!
Inicie este ejercicio hace una semana y me ha gustado mucho . Soy principiante. enque número me recomiendas para mi. Le he puesto en el número 2. Crees que deba cambiarle al numero Gracias por tus vídeos me gustan mucho
Si, funciona! Debes tener constancia, al tiempo alimentación equilibrada y te auguro, resultados. Saludos cordiales Alejandra desde Montevideo Uruguay -
Como creer que funciona un aparato así cuando siempre ponen de ejemplo gente que ya está con cuerpos moldeado con ejercicios de pesas porque nunca ponen el progreso de gente subida de peso o obesa..???
Si funciona,yo tenía ése aparato y hacía la rutina completa,me deshice de él y ahora ya no lo consigo,en Amazon está en 150 y yo lo compré y por 100,te lo recomiendo mucho.
No necesitas ser genio para darte cuenta que es un espectacular ejercicio aeróbico, y hay miles de marcas de escaladoras, no necesariamente tenés que tener esa.
Todo con constancia quema grasa y reduces tu peso. Eso si debes tener una rutina de 3 a 5 dias minimo por semana, dependiendo de tu dieta diaria conseguiras tus resultados, uno esta gordo por comer mas y ejercitarse menos. te lo digo yo que cuando empece a controlar mi peso tenia 110 kilos hoy dia me mantengo entre 76 y 78 kilos. Eso si entreno 5 dias a la semana y cuido de comer normal solo evitando mucho el dulce y refrescos que son muy altas en calorias y no me dan mucho beneficio
@@lamejorversiondelamor38 Hola, buenas jornadas! Trata de comprarla, humildemente la recomiendo, constancia, sigue programas y/o rutinas que encuentras en WEB; si recién comienzas, tres veces por semana y de acuerdo a las sucesivas semanas agregas más días, a esto sumas alimentación equilibrada y verás resultados integrales. Desconozco de que sitio escribes, soy uruguaya Sud América, busca a través de portales tipo "AMAZON" o bien " MERCADO LIBRE " en varios países sudamericanos. Espero sirva de algo la información, cordiales saludos desde Montevideo Uruguay. Alejandra Pascual
HOY compre mi mini escaladora , y hoy comensare la rutina
Gracias por subir sus videos🎉🎉
X2
Dnd se cnsigue?
J'ai achetée un stepper depuis 3ans. Et depuis cette date je ne travaille que avec cette vidéo. Tout y es réunie. Like
Excelente lo recomiendo baje 15 libras en cuatro meses haciendo estos ejercicios; 30 minutos diario .Es mejor despacio pero seguro
Aula simplesmente MARAVILHOSA. Equivale a duas horas de academia. Suei muito muito. Sinto benefícios. E o melhor. Sem sair de casa. Parabéns! Vale muito a pena.
*Julio 1 2020 / Peso: 102.6kg*
Empiezo a los 3:10 minutos porque primero hago otros ejercicios de calentamiento x 6 min. th-cam.com/video/EuEoM-17xHQ/w-d-xo.html
Y termino a los 20:50
Después, hago un HIIT Workout de 20min.
th-cam.com/video/cZnsLVArIt8/w-d-xo.html
Y esta es mi rutina diaria.
*Julio 13 2020 / Peso: 95.2kg*
Haciendo lo mismo y con una buena dieta he logrado bajar 7 Kg en 13 días. No es fácil pero vale la pena.
*Julio 27, 2020 / Peso: 93.5kg*
Hace 10 días que dejé de hacer mis ejercicios, porque empecé un proyecto en casa de repillado las paredes. Es trabajo pesado y también quema muchas calorías, y comiendo saludable y sin exceso he logrado bajar otro poquito.
Y cuando haces es stepeer ?
Excelente 💛 video en Español tengo mi escaladora me gusto mucho la clase ahora lo hago todos los días muchas gracias. Genial
Tengo 79 años y me encanta ese ejercicio. ¿Se puede hacer todos los días o es más recomendable espaciarlo? Muchas gracias.
si no tienes ningun problema de salud, todos los dias esta genial. Todos los dias deberiamos hacer 15 0 20 minutos de ejercicio cardiovascular
Hola tengo una pregunta, ¿al usar una escaladora el impacto es menor o nulo en las articulaciones que al correr o trotar verdad?
Tengo casi un año que realizo estos ejercicios, hasta hoy lo encontré en español. gracias por subirlo. Saludos
si me lo recomiendan? quiero quemar grasa y bajar de peso.... lo compro o no?
+valentin grajeda lopez Si te lo recomendaria, para mi ha sido muy buena compra.
me encantó la clase, pero me canse 😂 😂 pero todos los días un poquito hasta no cansarme
Me ayudo a adelgazar perdi 30 libras, ahora me dicen "te salieron pompas" ja ja ja. Lo más padre es que sin pagar gimnasio ni estar tantas horas solo 25 minutos diarios y te trabaja de todo Solo mi rutina este video todas las mañanas después de levantarme. Antes de bañarme y después a desayunar!
Se me rompieron mis bandas, donde las puedo conseguir?
3 veces x dia lo hacias¿¿
@@liccarlamachado9814 no, solo una vez en las mañanas antes de desayunar
En cuanto tiempo bajaste las 30lb? Yo apenas voy en mi séptimo día. Y quiero bajar 30lbs exactamente. Hago 3 rutinas diarias.
@@Jamaixico tarde como 10 meses porque solo hacía una rutina por día, cambie las dos piezas de pan dulce de las mañanas por cereal, comia lo que se me daba la gana en "la comida fuerte" pero cenaba antes de las 7 p.m.. baje de talla 8 a talla 0.
Si tu te estas ejercitando más tiempo, conseguirás más pronto los resultados
Hola ,buenas tardes es la ptimera vez q veo el video hacerlo 3 veced por semana la rutina y asi solo lo que dura el video es suficiente yo peso 52 kilos y medio tengo una mini escaladora Bionic Fitness y yo ago 50 minutos en lo maximo de l fuerza de la mini me hace sudar mucho no se si estoy haciendo bien quiero hacer pierna y gluteo que debo hacer por favor para hacer las cosas bien como no tengo pesas tome un ladrillo lo parti a la mitad y esas son mis pesas ago 1000 y luego como.si caminada con los ladrillos ennla mano y por ultimo los.coloco a un lado de las axilas por el pecho para girar a los lados sin dejar de estar haciendo la mini..
ricardo mil GRACIAS x subir video en español y m ha ayudado mucho en mi ejercicio de verdad se t agradese!!! saludos amigo ♡シ💋💋💋👍👍
Hola, una pregunta, este aparatos servira para aumentar musculo, ? No quiero bajar de peso al contrario, grande
Lo acabo de hacer y quedé fascinada, lo tengo que hacer diario?
¿Ayudaría también con el abdomen flácido?
Me interesa endurecer las piernas y abdomen.
Hola! Me encanto la rutina☺️ soy principiante!!!!👍👍
😅 voy avanzando, pronto hare la rutina completa ❤
2023 en salud.
Guauuuu Hola a todos dónde puedo comprar esa escaladora ???
Quiero mantener mi peso sin bajar un solo kilo y también tonificar glúteos y piernas, algunas recomendaciones por favor!
pilates
@@sandraalba8779 gracias!
Ésta máquina sirve para tonificar glúteos?
Haz ejercicios de peso, utiliza polainas, barra,
Superrrrr aunque mi aparato no es igual tiene bastines debo conseguir las cuerdas gracias
Gracias por compartir la rutina. Excelente.
Sólo de verlo ya me está dando un infarto
😂😊
Eu nao tenho esse aparelho oq eu poderia estar falando no lugar dele?
Perfeito estou amando
Disiembre 8, 2020 Hola me llamo Yadis yo quiero una maquina asi de esas yo tenia una pero se descumpuso donde lo puedo consequir aqui chicago alguien sabe
Haciendo esto ejercicios baja 6 kilos en una semana haciendo una hora diario y manteniendo un alimento normal pero no en el exceso de grasas...
Really? ? With a mini Stepper?
Hola hoy me regalaron una air climber quería saber si con estas rutinas no es necesario hacer otros ejercicios,solo con esta rutina diaria es suficiente para perder grasa y ganar musculos??
Air climber es mas que nada ejercicio cardiovascular, es bueno siempre complementar tu rutina de ejercicios con alguna otra cosa dependiendo de lo que quieres lograr.
Muchísimas gracias,
@@mayraflores9737 tienes k aser egercicios con pezas una o
Dos beces ala semana
No asucar ni contimentos con sodio ni arinas
Yo te.podria recomendar una proteina ke es excetente
@@dianamartinez2128 como se llama la proteína
Gracias Por subir todos Los videos!!! 💪
De nada.
Aerivicos
Oração Nossa senhora do Desterro para amarrar no amor
Nossa Senhora do Desterro, desterra (Fulano) de onde ele estiver ou com quem ele estiver e faça com que ele me ame, me deseja loucamente, ainda hoje, apaixonado, dedicado, amoroso, atencioso, preocupado, e que me ajude financeiramente, desenterre tudo que está impedindo de sermos felizes e que (Fulano) venha correndo para mim.
Que ele não tenha pensamentos para as outras, que (Fulano) pense em mim, que tenha vontade de me telefonar e me ame. Confio no seu poder, e sei que serei atendida.
Nossa senhora do desterro, amarra homem, amarra homem, (Fulano) te prendo e te amarro a tua alma, teu espírito, e teu corpo, as forças te trarão chorando aos meus pés, tu não hás de comer, de beber, de dormir, de pensar, tu não terás outra mulher que não seja a mim, virá correndo me pedir perdão por todo mal que me fizeste, e pedir a nossa reconciliação.
Te prendo (Fulano) com toda minha força e a de Nossa Senhora do Desterro, amarrado a mim, dominado por mim, e não mais por nenhuma outra mulher! Se interessará a não ser por mim (Fulano) , pensarás só em mim, e meu amor por ti será tudo!
Socorro! Rainha do Cruzeiro, traga (Fulano), de volta para mim imediatamente, que (Fulano) me mande mensagens, telefone para mim (Fulano) e me ame loucamente. Que (Fulano) não tenha vontade de fazer nada, enquanto comigo não falar, há de declarar o seu amor por mim.
Prometo publicar esta oração 7 dias seguidos, todos os dias, pois sei que a bondade da Rainha do Cruzeiro, nas causas de amarração é muito grande, e a Senhora vai me trazer esse amor de volta, pois assim eu quero, e minha vontade vai ser feita com sua preciosa ajuda. Amém
Ya me empilé, voy a desempolvar esa mini escaladora xd
Bonjour bravo, c.est magnifique mais Dommage je ne comprends pas l.espagnol !!!!!
Esa maquina de hacer piernas sirve para rebajar la grasa de la barriga soy de humacao
Deceo saber si sirve para aumentar gluteos y cuánto tiempo devo hacerlo
Si fortalece y aumenta gluteos, minimo haz 3 0 4 veces por semana
me encanto el video grasias por subirlo hoy enpieso mi rutina espero y me funcione ya les platicare si me funciona ok...
Y funciono?
Si, funcionó?
I cannot get my Burn and FIRM WORKOUT IN ENGLISH on UTube, why?
donde sepuede en contrar la liga dela maqina
hoolaaa alguien x acá me puede decir si el stepper d metal q es igual a este eqipo se trabaja lo mismo q con este ,estoy x comprar un stpper pero d metal d esos q traen numéritos para haces este mismo ejercicio q esta en el video
Just what I was looking for. The day I used it I did random stuff xD
Mình cũng có máy tập này mà bjo dây tập bị hỏng, mình muốn mua mà quên mats địa chỉ ad cho mình xin địa chỉ để mình mua day tạp với
Buena rutina con escaladora.
mi air climber se dañó muy rápido , pierde el aire, no he podido repararlo. alguien me puede decir donde conseguir las piezas. soy de Puerto Rico.
El video es viejo pero que buena energía jajajajja
Muy bueno me tonifica todo mi cuerpo.
Alat ini sangat bagus untuk membakar lemak.. sayang nya pegasnya hitam itu gampang rusak .. ngobos.
Dimana ya beli onderdilnya?
gracias por El video.
Me encanta agan mas videos d mas tiempo
A lo mejor me sirve....pero sin sonido jajajaja
Puedo decir que si funciona con constancia he conseguido resultados
Hola qué resultafos...pierna y pompa??
En cuánto tiempo has visto resultado? Cuántas veces a la semana practicas los ejercicios? No puedo pagar un gimnasio ahora y deseo comenzar la rutina.
Hoy empieso y es genial sudas un montón 😁
Kkkk
Kñkjkkjfjkkjkñññ ññ jññ ñjñkñkñkk
ÑñjkkkjAÑ
EMPIEZO
Gracias por subirlos
Un placer compartirlos. gracias por verlo
Very 80’s style exercises🤗❤️
En qué beneficia este ejercicio
Quiero quemar la grasa del brazo! Me la recomiéndan?
Con pesas, la haces con botellas plásticas llenas de arena, y también hacer plancha
Eu faço todos os dias
donde encuentro el video en español??
How do you get an English version???
Friend is better mute. Believe it...
I purchased this th-cam.com/users/postUgkxSmDA16smq0C2AlNEjn-rxfI5AxUj6e3a for my standing desk, as I have trouble standing in one spot for extended periods of time. It's a great way to get in a workout while reading emails. I haven't yet mastered the art of composing an email while working out, but I look forward to that. You can definitely get a workout by bouncing up and down (my boss enjoys laughing at me "prancing"), but it's easier in Zoom meetings to use more core control to not bounce up and down so much. I haven't had the courage to do a full-on workout while in a meeting yet, but looking forward to that too!
Esta maquina sirve para hacer pierna
gracias
De Nada Guapa
Me gusta cuando dice pisen,pisen,pisen.
Acabo de aserlo y si que me iso Sudar!!
Genial
Inicie este ejercicio hace una semana y me ha gustado mucho .
Soy principiante. enque número me recomiendas para mi.
Le he puesto en el número 2.
Crees que deba cambiarle al numero
Gracias por tus vídeos me gustan mucho
😉😉😉😡😯😃😉😢😯😢😢😢😴😴😴😐😐😐😄😄😄😄😄😄😃😃😃😃😂😂😂😁😁😈😈😈😈😈😈😈😈😈😉😈😈😈😈😬😇😇😇😇😆😅😅😑😑😇😄😄🎍🎍🎍🎏🎌🎈🎏🍯🍦🍹🍹🍮🍮🍩🍰🍰🍳🍳🍳🍔🍪🍪🍳 🍯🍮🍦🍭🍮🍮🍨🍬🍫🍴🍻🍻🍫🍫🍮🍳🍔🍪🍪🍪🍩🍦🍧🍨🍴🍴🍷🍹🍵🍼🍼🍵
Excelente me encanta
hey gracias
Me.encanta
I like this
Bueno!❤️
Quesio tiene el escalador
Funciona con una mini escaladora????
Si, funciona! Debes tener constancia, al tiempo alimentación equilibrada y te auguro, resultados. Saludos cordiales Alejandra desde Montevideo Uruguay -
@@maalepascualmartino5622 Gracias por responder
se pueden aplicar con cualquier escaladora?
Saludos, supongo que si se puede, con ganas e imaginación.
Como creer que funciona un aparato así cuando siempre ponen de ejemplo gente que ya está con cuerpos moldeado con ejercicios de pesas porque nunca ponen el progreso de gente subida de peso o obesa..???
Si funciona,yo tenía ése aparato y hacía la rutina completa,me deshice de él y ahora ya no lo consigo,en Amazon está en 150 y yo lo compré y por 100,te lo recomiendo mucho.
No necesitas ser genio para darte cuenta que es un espectacular ejercicio aeróbico, y hay miles de marcas de escaladoras, no necesariamente tenés que tener esa.
Ayuda los gluteos?
Super!!!! )))))))))
Suban más vídeos porfafor con la cuerda solo dos ay su van plz esto es lo mejor para bajar de peso
gustabeta subi en mi canal todos los videos que vinieron con la compra del equipo, ni idea si hay mas de air climber
Osi ok grasias yo también tenía el disco pero se me rayo x grasias
+gustabeta y si quema uno grasa con este aparato? xq lo quiero comprar... quiero bajar de peso y panza que me recomiendas?
Todo con constancia quema grasa y reduces tu peso. Eso si debes tener una rutina de 3 a 5 dias minimo por semana, dependiendo de tu dieta diaria conseguiras tus resultados, uno esta gordo por comer mas y ejercitarse menos. te lo digo yo que cuando empece a controlar mi peso tenia 110 kilos hoy dia me mantengo entre 76 y 78 kilos. Eso si entreno 5 dias a la semana y cuido de comer normal solo evitando mucho el dulce y refrescos que son muy altas en calorias y no me dan mucho beneficio
El air climber será lo mismo que en Mexico la cardio escaladora ??
Lo recomiendan diario o dejo descanzo
depende de que quieres realmente , pero con 3 o 4 veces por semana es bastante saludable
❤❤❤
i only do this with my feet for 25 minutes and i almost die 😣😣
I died in 12 min
Eccellente
Jenial 🌷
Air climvwr aonde prende a corda
3:01
August 17\20
Esto engorda las piernas?
Brenda use te pondrán las piernas como las chicas del vídeo .
Toppp
Llevo 3 semanas pero la panza no baja y lo demás se endurece a alguien le pasa lo mismo
yo sugiero que pongas mas atencion a la dieta. Si ingieres mas de lo que gastas o ingieres lo que gastas en ambos casos no vas a perder grasa.
Siempre que agas un ejercicio sume tu vientre ...
Esto me lo he de comprar jaaja
hola ....bueno yo me lo acavo de ordenar
Dónde lo ordenó
La clase buena.... Pero la traducción ... Terrible e insoportable
Good thing I understand 😂
Böyle spor öğretilerde biz mi gitmedik🤣🤣
Lo hice
I wonder if they fart😂
Beuno!!
melinaoddy
what the
megusto good
Lstienfaencasadeportte cinta para andar
peso 110,aguanta?
Si aguanta
pero lo decis con conocimiento de causa?porque pesas eso o conoces a alguien que l o halla probado con ese peso?
yo solia pesar 110kg.
te recomiendo vigilar la dieta y usa air climber a diario por lapsos no menor a 45 minutos
aasi sera,saludos
😅😅😅😅
Kkkkkkk
Buen video me iso sudar mucho 😁😥
si me lo recomiendan para quemar grasa y bajar de peso? para comprar el aparato
+valentin grajeda lopez yo si te lo recomiendo.
@@lamejorversiondelamor38
Hola, buenas jornadas! Trata de comprarla, humildemente la recomiendo, constancia, sigue programas y/o rutinas que encuentras en WEB; si recién comienzas, tres veces por semana y de acuerdo a las sucesivas semanas agregas más días, a esto sumas alimentación equilibrada y verás resultados integrales. Desconozco de que sitio escribes, soy uruguaya Sud América, busca a través de portales tipo "AMAZON" o bien " MERCADO LIBRE " en varios países sudamericanos. Espero sirva de algo la información, cordiales saludos desde Montevideo Uruguay. Alejandra Pascual