КАК ЕСТЬ И ХУДЕТЬ ♥ МОЕ ПИТАНИЕ,мои тарелочки//ОТ ЧЕГО Я ОТКАЗАЛАСЬ?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ต.ค. 2024
- ВЛОГ//КАК ЕСТЬ И ХУДЕТЬ ♥ МОЕ ПИТАНИЕ,мои тарелочки...
От чего Я отказалась? • КАК ЕСТЬ И ХУДЕТЬ ♥ МО...
Желающие могут поддержать канал материально:
ДОНАТ можно отправить сюда www.donationale...
Карта сбербанка 4276 0300 1983 4197
qiwi +79145713633
WebMoney
WMR R297157060684,
Z348085787477
Большое спасибо за Вашу поддержку)))
============================================
На Марафоне мы познакомились с прекрасной женщиной - Фирузой Новиковой!!!! Дай Бог ей и её ребенку здоровья!!!! У нее очень болен ребенок!!!!
ДЕГЕНЕРАТИВНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ИЗ ГРУППЫ ПОДКОРКОВЫХ ДЕГЕНЕРАЦИЙ.ТЕТРАПАРЕЗ.СПАСТИКО-ГИПЕРКИНЕТИЧЕСКИЙ СИНДРОМ.ДИСТАНИЧЕСКИЕ АТАКИ.БУЛЬБАРНО -ПСЕВДОБУЛЬБАРНЫЙ СИНДРОМ.НАРУШЕНИЕ ПСИХОРЕЧЕВОГО РАЗВИТИЯ.РЕЛАКСАЦИЯ ПРАВОГО КУПОЛА ДИАФРАГМЫ.НОСИТЕЛЬ ТРАХЕОСТОМЫ.БРОНХООБСТРУКТИВНЫЙ СИНДРОМ.ОСЛОЖНЕНИЯ КАХЕКСИЯ..
Ей нужна консультация и лечение в Москве в Морозовской больнице,но средств нет. Зайдите на ее страничку, посмотрите какие у нее золотые руки. Ваши предложения как помочь ФУРИЗЕ??? ВМЕСТЕ МЫ СИЛА!!!Не проходите МИМО,ДРУЗЬЯ!!!Нас много,а она одна!!!
Карта Сбербанка для ПОМОЩИ- НА ЛЕЧЕНИЕ РЕБЁНКА 4276440106017939
РЕКОМЕНДУЮ Канал Фуризы Николаевой / @мамапапаиРафа
Мой кулинарный канал : Домашняя кухня СССР / @domahnjjkyhnjcccp
1. Подписывайтесь на канал! - СТАВЬТЕ ЛАЙК и "Подписаться" 👆 ▶️ / megasoln. .
2. Включайте колокольчик!
Вступайте в группы в соц сетях: 👇👇👇
Группа #ВКонтакте ▶️ women__...
Группа facebook ▶️ / soobsestvofo. .
3. Добавляйтесь в друзья:
ВКонтакте ▶️ solnehnaij
facebook ▶️ / helennohka
❗ Друзья, если вам понравился видео-рецепт - вы можете помочь:
👍 Лучшая благодарность - Подписка на канал и группы в соц. сетях, оценка видео, репост и комментарий! Спасибо за все!
С наилучшими пожеланиями, Хелен
Всем Спасибо,Всех Люблю!!!🍒🎌💖🍣🍤∧🍒,,,,,,🍒∧♫♦*ﾟ💚
Зарабатывайте со мной на TH-cam: www.air.io/r/h...
Елена,доброе утро!!! Умничка!! Я просто восхищаюсь Вами!!! Вы удивительная женщина!!! Все просто,доступно с юмором,что очень важно,спасибо огромное Вам за тактичный призыв на нашу лень.👍🥰🏃♂️🧘♀️🏊♂️🚴♀️
Благодарю!
ЛЕНА ,мне удалось похудеть за пять месяцев на 17 килограмм, весила100кг,а сейчас уже вешу 83кг .К этому я пришла благодаря своей силе воли.Я также как и вы отказалась первые два месяца от всех вредных продуктов. Сейчас я позволяю себе некоторые вольности в питании ,но ужин чтобы был легкий.Взвешиваюсь я каждый день,еду тоже почти всегда взвешиваю. С февраля планирую сбросить ещё10-12кг.
Спасибо вам за информацию, все эти продукты доступны, мы привыкли есть много, растянулись свои желудки, я лежала 2 мес. с поломоной ногой, соответственно есть не хотелось, ела почти так же как и вы, поразилась -12 кг. Сейчас набрала эти кг. и даже больше, с каждым годом +2,3, кг. Вывод нужно меньше есть.
Это точно,едим без меры)))Удачи вам,Инна!Спасибо!
ПОПАЛА СЛУЧАЙНО НА ВАШ КАНАЛ , ПОНРАВИЛОСЬ СРАЗУ !!! ПОДПИСАЛАСЬ С БОЛЬШИМ УДОВОЛЬСТВИЕМ , ВДОХНОВИЛИ , ПОДНЯЛОСЬ НАСТРОЕНИЕ , ВПЕРЕДИ ВЕСНА , СБРОСИТЬ ВЕС НЕОБХОДИМО , СПАСИБО !!! 😎👍👍👍👍👍👍👍
Силу и волю имеет не всё, вы прекрасная и милая женщина, спасибо большое вам счастья
Лена , вы очень грамотно подошли к худению , питание очень правильно выбрали , и поэтому у вас есть хороший результат - у вас сила воли - можно позавидовать! И очень красиво выглядите если сравнить с прошлой фотографией
Благодарю!
Очень приятная прекрасная женщина доступно обьясняет , заинтерисовал баночный массаж, хочу попробывать , спасибо большое, дай бог Вам здоровья
Спасибо,Леночка!Очень вам рада!
Леночка, какая ты молодец! Ты меня заряжаешь своим позитивом, своей простотой, вернее доступностью без всяких врак. Умничка, дай Бог тебе здоровья и счастья!!!
Спасибо,родная!!!С наступающим!!!
Милые мои девочки. Мне 59 лет. В менопаузе, а это в 56 лет я начала худеть со 124, похудела до 85 кг, сама на пробежках и правильном питании. У меня нету щитовидки и я принимаю гармоны. Муж умер, мне было 54.Девочка моя переводчик, работала в Турции там и вышла замуж. Я осталась одна. Взяла себя в руки в один день. Рост мой170, размер ноги 41, бывшая спортсменка, волейболистка, под себя разработала систему правильного питания, никаких перекусов, никаких каш, пробежки в системе каждый день 5-6 км перед работой, упражнения, турник, работаю в центре Киева, я киевлянка, на работу 3 км и на зад и того 10 км, есть фото и видео в купальнике до и после. Никаких фляков, целлюлита, я компетентная тётя, но не баба, я стильная и любящая себя. ТАТЬЯНАДАВИДЮК. ЖИТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ. Посмотрите на досуге. Любите себя милые.
Как на Вас приятно смотреть,какая Вы молодец,как хорошо выглядете благодаря своей старательности и оптимизму,усилиям и упорству,просто СУПЕР,кожа лица великолепная,молодчинка,так держать.
Благодарю!
Я тоже худела, хотя вес был не критичный. Я пришла к выводу, что надо есть часто, но по немногу. Убрать из рациона все магазинные полуфабрикаты и соусы, кроме горчицы, соевого соуса и сметаны.Готовлю сама дома . И вес ушел сам по себе и голодная не ходила. Кефир ненавижу.
Сметана - тот же кефир.
Ж-д
Нервов не хватает слушать
Здравствуйте. Сегодня случайно зашла на Ваш канал и сижу смотрю третий час... Ничего не бывает случайно!Неделю назад прочла переписку мужа ... Решила не паниковать и не скандалить, а взяться за себя. Смотрю на Вас и любуюсь! Вы молодец!
Спасибо,Тонечка!!!
А муж у Вас наверное, как Аполлон?
Люди не надо голодать! Не ешьте только хлеб и мучное всех изделий, сахар,конфеты, ну и жареное, жирное все, колбасы. Остальное мясо, курочку только шкуру обдирайте, рыбу только не жареную, яйца , салаты без майонезов, каши на воде и.т.д но ешьте маленькими порциями. Можете 5 раз в день есть. Через три часа. И все вы будете худеть. Не маринуйте себя голодом. И не ешьте эту пакость гречку с кефиром. Это же надо придумать в свой желудок это гавно засовывать. Вы и так если будете есть то что я написала, да и творог со сметаной можно, И вы похудеете. Я вот буквально месяц поменяла свой рацион и свободно скинула 7 кг. Я никогда не сидела на диетах. Первый раз решилась.тяжело было по вечерам только, это привычка. И изнуряющие зарядки тоже не делала. Вот все. Просто уменьшите дозы, возьмите маленькую посуду. Попробуйте и у Вас все получится. И не слушайте ее бред. Меняйте салата, каши. И Вам не приестся.
Что вы советуете есть наталья
Порции по сколько грамм у Вас?
Я не поняла,в чем бред? Человек достиг результата,значит,дело говорит
Спасибо. Очень все доступно.
Лена, какие то ужасы рассказываешь. Зачем голодать? Я каждый вечер на ночь ела либо отварное мясо, либо кальмары , либо броколли, либо овощной салат. Главное никакого кефира или творого или йогурта. Яблоки (фрукты) на ночь тоже нельзя. И прекрасно похудеете. Я на 20 кг за 4 месяца. Мне 56 лет.
А поподробнее можно?
@@alishadolgyshina6394 можно. Берете в интернете таблицу продуктов по инсулиновому индексу. Отметаете все с высоким индексом. До обеда ешьте все с средним на ужин с низким. Например кефир на ужин нельзя. И все. Всеми процессами в организме руководят гармоны. И худеем мы за счет гармона саматотропина, который вырабатывается только ночью и только во сне. А гармон инсулин, который вырабатывается на некоторые продукты в большом количестве мешает этому. Поэтому на ночь продукты с низким инсулиновым индексом и худейте на здоровье!
Доброе утро, а вы питались сколько раз в день? Я не могу завтракать .. Кушать начинаю в 11 ч .. А вот вечером и 21 иногда кушаю ... А вы как кушали ...и порции какие ?/граммы считали? Калории? Спасибо за ответ .
А почему нельзя творог и кефир?
@@ЕленаЛозовая-п5с у творога очень высокий инсулиновый индекс 120! Вы его едите, поджелудочная выбрасывает огромное количество инсулина на ночь и это сигнал организму щапасать жир и не дать сжечь его. И все что вы сьели за день отложится как жир. вечером нужно есть продукты с низким инсулиновым индексом. Найдите таблицу в интернете. И вообще для желающих быстро похудеть от молочки лучше на время отказаться.
Очень познавательное видео, спасибо Леночка!
Так я давно взялась. Просто процесс так туго идёт, поэтому вспомнила про гармональные изменения. У меня физической нагрузки мало. Вся надежда на огород, который скоро начнётся.
Пишу и спишу вам рассказать была я 95 _ 90 сейчас стала есть хлеб белый , канфеты тутже понравилась на 5 кг я вшоке теперь откажусь от всего и буду кушать как вы говорили потом напишу вам .но с животом делаю по вашей методики
Удачи!!!Спасибо!
Спасибо за полезную информацию. Мне очень нравится ваша доброжелательность.
Согласна с Вами, что сложные углеводы очень полезны для организма! Просто надо смотреть на калорийность и гликемический индекс круп. И супы можно готовить с крупами.
Елена какая Вы милая!!! Супер❤
Леночка вы очень шикарно выглядите красавица !!! Спасибо вам огромное !!!😘😘😘
Как же ты права!!!! И да....!!!! Такие видео просто НЕОБХОДИМЫ... каждая похудейка ОБЯЗАНА делиться мотивацией, стимулом, хаить себя, называть слабачкой и жиртрестом... говорить, как было тяжело и не просто... нам всем от этого как-то легче, вроде, я не одна, ей тоже было хуево, но НО она смогла... смогу и я!!!!! Ленок, спасибо тебе за откровенность и простоту!!!!!!!!! 💋
Елена как мне это все знакома я как борюсь с вечерним голодом стакан воды и лёд грызу лёд мне помогает можно замороженные ягоды
Очень трудно, на одном супе овощном для похудания, где входит много лука, сельдерей, я 5 дней просидела, на 5 можно было мясо есть, я прибежала с работы как на кинулась на мясо, и вся на этом диета, мама говорит, ну ты за эти дни нервная стала, вот такие мои плохие дела, вкусные запахи меня убивают, типа катлет, с уважением к вам Ирина Нижний Новгород
А зачем сидеть на одном супе?Я ем и мясо и рыбу и запеченные овощи и омлеты и т.д....И вкусно и полезно!Попробуйте!Обнимаю!!!!Спасибо!!!
Елена,вы Большая молодец!у вас огромная сила воли.можете собой гордится.Спасибо что делитись с нами позитивом.Здоровья вам!
Скажити какие каши надо кушать и с чем?( сахаром или медом
Когда человек садится на диету, всё время думаете о еде.Надо есть но по чуть чуть, голодать нельзя, нельзя ложится на голодный желудок. Огурцы к пр имеру можно есть сколько хочешь.
Каша утром - обязательно, Вы абсолютно правы!
, По идее салат сырой вечером нельзя,он бродит, желательно тушенные овощи, этот совет, от моего диетолога
Светлана,а я снижала вес по диете Елены Малышевой!И доверяю её рекомендациям!Ужин не должен загружать ваш желудок, поэтому он будет легким: свежий овощной салат и стакан кефира!!!!Можно и потушить овощи,что я часто делаю ну и от таких салатов на ужин не отказываюсь!Спасибо!
@@helenmarynina777 верю тебе, Леночка
@@swetlanakrause6951 Спасибо!!!!
Леночка,здравствуйте.. Смотрю Ваши видео, забрала несколько в свой плейлист.. Надо худеть..Мне 57 лет..В последнее время стала быстро поправляться и не на шутку испугалась.. Смотрю на Вас и восхищаюсь..А главное даёт мне уверенности в себе.. Продолжайте нам рассказывать о Ваших подвигах, а мы будем действовать)))Лично я готова.. Прочитала о диете ШРЕД..Чаще и понемногу..Мне подходит..Вас спасибо за видео и простоту с которой Вы делитесь с нами.. Вы необыкновенна.. Так держать! С уважением Ольга.
Какой приятный, позитивный человек!
Леночка, спасибо!!! А подскажите, кожа не обвисает, когда такое большое снижение веса или она потом подтягивается. Спасибо за ответ. Вы супер!!!
Если делать всё правильно,то проблем не будет!Я худела комплексно и зарядка обязательно!Но тут всё зависит от возраста и от лишних кг.Если вес сильно большой и вам далеко ЗА...,то будет сложновато!Но,если не торопится,то можно подтянуть,но на это надо время и терпение!!!
@@helenmarynina777 спасибо за ответ! Мне 50 и лишних 10 кг. Значит проблем не должно быть, поняла!
helen marynina jj
Передайте Фаризе в каждом городе есть Аят центры,лечение солнечной энергией и никаких средств собирать не надо ,это методика самая лучшая и замечательна,я сама с того света вышла с помощью формулы жизни !!Методика для все человеков,которые хотят жить по человечески ,в Любви и гармонии с собои и со всем миром!!!И не верьте негативу ,который льется на Алля Аят ,там люди жить начинают!!И это не секта!!Я 15 лет живу ,смотрю на солнце через формулу жизни пью эткен чай вместо лекарств!!Родила в 2008г.здоровую девочку ,она не одной прививки не получила и не одной таблетки не выпила ,я ниразу за 15 лет не покупала ничего ,кроме прекиси,никаких лекарств.Это просто чудо!!А муж у меня тоже этим пользовался методом а потом его эго взяло верх и пути наши разошлись.Я поняла что это ттак бывает когда один развивается ,а другой нет..Я его пыталась тащить на себе,но это увы не работает.Аят дело добровольное ,человек идет только к свету и добру!!И этот путь бывает тернист,но когда выходишь ,ты победитель!!Ты сильный ,нет страха впереди только хорошее ждет каждого!!
Если работаешь...и надо бежать на работу..обедаешь на работе..как наготавливать себе эти супчики, компотики...
Слушаю и любуюсь Вами Елена❤️
Спасибо,родная!!!
Елена,вы становитесь все лучше и лучше. Я сама ношу очки ,эти вам вроде идут,а не попробовать ли вам еще другую.оправу? Я их меняю,ношу разные,и это очень красиво
Лена,ну что дорого? Грудки куриные,овсянка,гречка? Замороженные овощи-брокколи,брюссельская капуста.Я вместе с вами стройнею,на пенсии,ну не разорилась,правда,даже наоборот,много ерунды не покупаю,то куплю авокадо,то орешек горсточку,яблочко,творожок 1%-3%. Ну где что дорого?
Леночка,если питаться по ПП,то это и правда многим не по карману!Продукты дорогие и все стараются покупать то,что для семьи выгоднее!У нас цены зашкаливают и одна моя знакомая сказала,что ей выгоднее купить вредное питание,чем правильное)))Фрукты дорогие,так как всё привозное,мясо грудинка стоит дороже,чем свинина на косточках,в основном берут рёбра для супов,борщей,а это жир.Говядина дорогая)))),и т.д...Вот и кушают всё подряд,вот и толстеют на глазах)))Примерно так)))
helen marynina В Белорусии грудка самая дешевая,есть уже готовая,запеченая без масла. Замороженные овощи всегда есть,очень удобно,брокколи,брюссельская капуста,спаржа. Ведь все дорогое можно заменить на приемлемое, семгу-на скумбрию или сельдь,минтай-очень полезная рыба.свекла,морковь и капуста совсем не дорогие. Правильное питание можно скумекать и дёшево и сердито!!!
@@ЕленаБыкова-у7х,Леночка,я с тобой согласна!!!Но,у вас цены ниже,у нас на Дальнем Востоке не забалуешь)))У нас даже замороженное брокколи стоит как мясо)))
@@helenmarynina777 Дальнем Востоке ? Gde?
helen marynina А как с ценами на рыбу？У вас, вроде, рыба свежая в нормальной цене. А у нас, в Одессе, хоть и живем у моря, цена на рыбу завышенная. Фактически стоит, как мясо.
Скажите Лена,а можно утром кофе без сахара хотя бы выпить,ну или чай с молоком?
А мне вода помогает с борьбой с голодом. Но вечером перед сном жуть как хочу есть,и я ем грейпфрут или пью йогурт
Леночка Вы просто супер!!! Я Вас обожаю!!! Я тоже буду очень старатся как вы.
Вместо картофеля в первые блюда я добавляю корневой сельдерей.
Леночка! Какая же Вы умничка! Какая сила воли! Полученный результат - вознаграждение за Ваши страдания)
Благодарю!!!
Здравствуйте, Хелен, хорошо, что я нашла ваш канал, я очень полная мне 59 лет, мне очень трудно сесть на диету, а мне нужно, у меня артроз колено, из дома не выхожу, только если на такси, в сбербанк съездить опекунские получить, воспитываю внучку, я пробовала садиться на немного совсем, дня2 это смешно, вы меня понимаете, как это
Здравствуйте,Ирина!!!Ещё как понимаю!!!Мне помогло ПП!!!И вам поможет!!!!Если придерживаться Правильного питания,то через пол года вы себя не узнаете!!!!
poprobuite dobavlyat v pichu zapechenuu tukvu, sup pure iz nee, na tukve horosho mozno pohudet, vmesto perekusa toze horosho
@мариназдравствуйте, внучка спортом занимается, у неё спортивная диета, она меня наоборот заставляет сесть на диету, а теперь видно хочешь, не хочешь, трудно, а надо, переходить на другое питание, от моего жирного, прихватил поджелудочную, в больницу не иду, нужна диета, недавно моя подруга умерла от поджелудочной, так страшно, вот такие дела, себя довела, хотя раньше любовалась своей фигурой, а полным подругам говорила, ты чего так пополнела, а сама тоже поправилась постепенно
Очень мало в рационе белка, питание должно быть сбалансированное
Тоже через такое проходила, аж трясло. Но держалась после шести не ела. Похудела на 17 кг. Держалась три года. Но что то раслабилась, два прибавила. Потому что занялись ремонтом и что то на себя денег нет, ем то что и семья ест. Надо опять браться за себя. Взялась за себя из за того что заходишь в бутик, а тебе говорят ,на вас нет нечего, всё вам маленькое будит. А те балахоны которые продавали мне не по вкусу. Вот и психанула и начала худеть.
Вот,хоть что то тебя в чувство привело)))БУТИКИ!!!Молодец!!!Желаю хороших отвесов и лёгкого снижения веса!!!
Sehr gut!
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР ЛЕНОЧКА, А МОЖНО ЧЕРЕДОВАТЬ КАШИ УТРОМ ОВСЯНКУ, ВЕЧЕРОМ ГРЕЧКУ, В ОБЕД РИСОВУЮ? СПАСИБО...
Конечно можно,Но целый день на кашах не советую,супчик тоже надо кушать и водичку пить.Я сейчас на горячую воду перешла)))И Рисом сильно не увлекайтесь)))Спасибо!
Здравствуйте Елена ! Просмотрела Ваше видио .Очень нужный рассказ о похудении.Лайк 2,3 от меня
Спасибо,Наташа!!!Рада видеть вас!!!
Привет Елена. Спасибо за ваши рассказы...Я слушая вас ,решила что я тоже смогу .Сегодня сижу на витаминном коктеле. Правда съела одно вареное яйцо и один грецкий орех. Самое трудное ещё впереди....Это вечер.....
Конечно сможете!!!Верочка,у вас всё получится!!!
Спасибо 😊
Vera Regner Ну ни коктейлях сидите,рассчитайте,какой у вас вес и сколько калорий надо,бжу нужно рассчитать,тогда вес стабильно пойдёт вниз! Я,как Елена,чего только не пробовала,методом проб и ошибок пришла к тому,что калории нужно считать!!! Тогда не будет срывов и вес уйдёт навсегда. Постройнела за 2 месяца на 10 кг.-и ещё худею. Когда считаешь калории,удивитесь,голодной не будете,и вес уйдёт.
@@ЕленаБыкова-у7х Спасибо. Буду пробовать.
И муж рядом был
Елена, добрый вечер. Спасибо за мотивацию. Скажите пожалуйста, храните ли Вы вещи из "прошлой" жизни?
Конечно интересно, показывайте своё меню.
Я не полненькая,но после пяти дней правельного питания чувствую себя вообще супер))) тоже хочется летать и петь)))))) в ногах надо убрать лишний жирочек.
Пить надо воду теплогорячую за 10-15 минут до еды и от каш поправляются!!!! Надо есть овощи 400 г в день перед каждым приёмом пищи и есть рыбу и мясо 250-300 г в день и бобовые!!! Орех и арахис и отрубей 2 стол ложки с тёплой водичке и добавить их в суп или кефир! Сыр только тофу или жирности до 17 процентов; нельзя мучное сладкое и надо специи и лук чеснок!!! Есть с тарелки 15 см в диаметре 4-5 раз в день и медленно жевать
Очень интересно,хотелось бы и дальше узнавать ваше меню,спасибо вам
Спасибо!!!
Леночка, такая вы милая и настоящая. Мне очень нравятся ваши видео, простое общение дорого стоит. Желаю вам настоящего женского счастья, здоровья, благоденствия. Пусть благославит вас Бог. И ещё, носите крестик, это защита.
Большое Спасибо!!!
Я считаю каждый должен сам составить себе диету. Взять то что тебе подходит из опыта других. Не диету а систему питания...Кто то вообще не ест тортики всякие и выпечку, им легче от этого отказаться.. Нельзя снижение веса превращать в ад, потом легко сорваться...Думаю нужно как то постепенно менять вкусы....Но худеть все равно нужно с удовольствием.. Красиво украшать еду на тарелочке, кушать медленно с удовольствием..
А я вот не согласна с вами , Елена в том месте где вы ночной перекус делали фреш из яблок и бананов....Скушать омлетик или кусочек мяса гораздо полезнее. И еще из методики доктора Ковалькова. После 6 кушать нужно, у организьма начинается паника если он голодает больше 8 часов, а огорчать его нельзя...Вечером только белковую пищу.
Лена, спасибо за рассказ и очень нужную информацию.
28, ЗДРАВСТВУЙ, ХЕЛЕН!
Здравствуй,дорогая!!!Очень рада тебе!!!
Ужас, вы хоть сами себя слышите с одного рассказа на другой пересказываете
Какая умничка!!! Особенно мне нравиться ваши слова "девочки, мои хорошие"!!!!!
Спасибо,Танюша!!!
Лена очень интересно для меня толстовки можно вступить в вашу группу
можно))))Благодарю!
Где прошлые фото с чем сравнивать?
Инна,Сейчас по этой тема МОНТИРУЮ ВИДЕО,СКОРО ПОСМОТРИТЕ КАКАЯ Я БЫЛА ДО ПОХУДЕНИЯ!
Добавлю от себя, вдруг кому пригодится. Мне 57 лет. То есть с гормонами у меня беда. Жир растет , потому что это гормональный орган, он после климакса вырабатывает гормоны для женщины. Выписала соевый изолят, соевый белок 90%. Соя как известно используется в заместительной терапии в период наступления климакса. А спортсмены пьют изолят для наращивания мышц. Идея взята так де от доктора Ковалькова. Смешиваю коктейль с молоком, на половину водичкой правда разбавляю и пью коктейль вечером. Прекратились приливы и надеюсь это помощь мышцам при похудении.
Марина, изолят только водой нужно разводить, он потому и изолят, что высокой очистки. А разбавив молоком, опять примесей ненужных добавляете, хотя производитель и рекомендует иногда разбавлять не только водой, но и молоком обезжиренным. А почему именно соевый, Вы вегетарианка? Молочный изолят считается лучшим после яичного, но яичный дороговат.
@@Vanda-kw4ec Я коктейль делаю на молоке 2.5 жирности и разбавляю водой. Честно говоря сама так начала делать с молоком. Соевый изолят выбрала из за сои, так как она является женским фитогармоном. Отменила таблетки и заменила изолятом. Приливов нет. И еще там 92% белка растительного. Доктор Ковальков сказал, что соя это еда для женщин моего возраста, мужчинам конечно вред от нее
Ленусик ты молодец, вот тоже готовлюсь на похудение , я с города находка приморский край. Почти рядом.
Да,это не так далеко.Желаю удачи!!!
Надежда. Лена ты просто молодец. У тебя железная воля. Восхищаюсь тобой. Я тоже буду худеть. Я худела от стресса на 20 кг, когда похоронила сына. Второй раз тоже от горя. 4 года как в тюрьме второй мой сын. Засудили без вины на 11 лет. Худела на 30 кг. Теперь у меня диабет, сердце, весь организм дал сбой. Я располнела, а умирать мне нельзя. У меня дети и внуки. Я должна помогать им.
Девочки,а кто нибудь есть из Благовещенска? Отзовитесь! Земляки!!
мне 38..... мне интересно вас смотреть чувство юмора 👍 😄 не жраааааать😨😆Ия не жрууу!!!! вечером...... так хочется ! терплю.
Алла,терпение и труд...всё перетрут)))Обнимаю!!!
Леночка,а как на Новый год будете питаться ?Или можно немного побаловать себя ?
Леночка,МОЖНО И НУЖНО!!!
helen marynina Побаловать-это как?
@@ЕленаБыкова-у7х скушать то,что желаете,но естественно,не переедать))))
В течении дня пьете еще воду? Помимо той которую рекомендовали пить перед едой? И Еще, Елена когда сидели на гречке сколько воды употребляли? Спасибо за ответ.
Муж покупает всё что я прошу ,йогурты,овсянку,грейпфруты и т.д )))) он у меня сам ходит в спорт зал,а я занимаюсь дома!
Ой я не могу, все время хохочу ,Вы такая прикольная, хорошо бы иметь такую подругу! Часто смотрю Ваши видео и Вы мне нравитесь! Будьте всегда такой, как в этом видео!!! Счастья и здоровья Леночка Вам!!!
Лена! Хочу поблагодарить Вас за разгрузочный день с огурцами и кефиром. Очень легко проходит день и есть не хочется. И живот не болел! И пардон, в туалет не бегала, как Вам там писали. Но я пришла сночной смены и на ночь утоптала пару котлет. Сорвалась немножко. Утром весы показали -1кг. Значит работает . Спасибо , что подарили мне этот разгрузочный день! Здоровья Вам и счастья!
Большое спасибо, очень интересно.
Спасибо за сочувствие, надо работать над собой, буду стараться
А я поддержу!!!Удачи!!!
Лена какая Вы замечательная! От Вас столько исходит позитива и добра! Спасибо Вам за Ваши советы!!!
вы мне очень нравитесь!
Вы большая молодец! Где ссылка на Фариду ?
Описываете голод... и я так мучилась, при том даа месяца как минимум.... месяца через 4 только слегка стал этот жор отступать.... это сложно, но ради легкости надо это обжорство преодолеть!!!
Как можно везде этот майонез ляпать? И на хлеб и на пельмени, фуй. Я понимаю в салаты, и то приедается. Не , применяю его раз, два в год .)
Привет, спасибо вам, надеюсь ваши видео и коментарии меня мотивируют. Мне 49 лет, 2 года климакс, за последние пол года поправилась на 8 кг, ем как обычно, где, что кусками, спорт в прошлом году, и абонимент в зал лежит пол года...
Вместо картошки можно ложить кабачок, а воду пью замороженную. Она живая.
не ложить.а КЛАСТЬ
Здравствуйте, кефир какой процент жирности? И чай можно пить?
Лена,вы так хорошо выглядите, не подскажете, где посмотреть ваши маски, для лица, вы позитивчик, сама люблю стройняшек, почему наши женщины зависимы от еды ,я вот тоже настроилась не хочу жиреть вес 57,а хочу 52 ,но тоже тяжело сбрасывать, ведь у нас в возрасте меняется гормональный фон, спасибо вам ,вы красотка 👍👍👍👍👍
Спасибо,Родная!!!Смотрите КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ.th-cam.com/video/xb9Y3EUYo8s/w-d-xo.html
Лена _это хорошо, но она не специалист, учиться надо у профессионалов. Всем советую потрясающего врача по снижению веса-Сергея Обложко и будет вам счастье и стройность обязательно посетит вас навсегда Вы найдёте свои ошибки и врагов вашей стройности. УДАЧИ
IЛеночка спасибо за доктора диетолога. Он супер
И где его найти?
@@ЛАРИСАк-й6т зайти к любому доктору. Он скажет: Вам надо худеть, надо сократить сахар, соль, жирные и жареные продукты, отказаться от колбасы и сосисок, белого хлеба, алкоголя, есть больше овощей, клетчатки, готовить на пару.
Полнустью с вами согласна, я худюе по вашей методики, и теряю на 1 кг только исключила сладкое, мучное, и размер порции 200 грамма каши по утрам я просто обажаю
Лена привет, Вам респект- так держать, конечно уход мужа тоже внёс свой вклад в Ваше приображение, по себе знаю, стресс плюс диета дают свои результаты, значит на пользу, в общем вы молодец, и ещё, Леночка мне кажется вам подойдёт к лицу светлый цвет волос, попробуйте 😊❤️❤️❤️
Лена, что дорогого? Шоколадки и вкусняшки исключили, фруктики купили.
Алла,а у нас и фруктики очень дорогие!Я вот смотрю обзоры на ютубе и диву даюсь,цены в других регионах смешные,а у нас чумачечные)))Спасибо!!!
Правильное питание мне не подходит. Причина одна-я терпеть не могу овощи. Представляете, как мне трудно при этом выкручиваться,чтобы похудеть.
Ирочка,да...вам трудновато!!!Если бы любили овощи,то и процесс похудения был бы легче!Вообще ни какие не едите,или выборочно?
Девочки я раньше худела на раз-два. Но после 55 лет каждый лишний кг это бой. Сейчас мне 60.Может кто-нибудь с этим столкнулся. Все твердят, что надо сначала проверится у эндокринолога. А я все никак не соберусь. Может виной лень, а не гармоны.
У большинства это лень!Я общаюсь с десятками... женщинами ежедневно,и большинство говорят,что матушка лень впереди)))
Ириша,давай вместе как возьмемся,надо себя замативировать.Буду худеть и думать,а Ведь Иришка стройнеет,и мне нельзя отставать! Удачи и Доброго здоровья!
Здравствуйте,на сколько вы похудели за весь период.?
Ви такая интересная я вместе с ввмі смеюсь у меня ьакаяж исторія ніяк не могла настроіться на діету
Благодарю!
Спасибо за информацию и о похудении и о ребенке.подписалась.помогу чем смогу
Благодарю,Ксения!!!Мир не без добрых людей!!!Спасибо!!!
Шок!какая Вы классная 💘💃😍
я худею только на одной диете - ем один раз в день. если начинаю день с завтрака у меня зашкаливает инсулин и начинается зажор.
И правильно делаете, только это уже не диета,а переодичное голодание,что очень хорошо для любого организма и возраста.
@@irinacharitonow4973 я просто обожаю это периодическое голодание. Раньше интуитивно так питалась, но все время сбивали с толку эти разговоры о важности завтрака и дробного питания.(
А главное это навсегда. Не надо садится на диету, слазить с нее... Просто живешь себе в удовольствие, и не думаешь про диеты. За день поста желудок уменьшается, и уже вкладываешь в него только самое лучшее, дорогое и сбалансированное.
@@irinacharitonow4973 я тоже нашла видео от Алексея Ворона про ПГ. Решила попробовать. Надоело жевать каждые 2,5,-3часа( как советуют диетологи) и через месяц уже похудела на 3,5 кг. И главное, что больше радует, спина стала гораздо меньше болеть... Сейчас на ПГ 20/4, а начинала 16/8
А можно поподробнее, впервые слышу. Это не вредно?
Здравствуйте,Елена. Скажите Вы гречку солите или нет?
Вы правы, первую неделю очень тяжело, но потом привыкаешь
Лена ,вы молоде ц.Муж ваш зря ушел. Он пожалел наверное.
HELEN KAKAYA T@ MALADEC T@ MENYA MNE ZARAYAES SVAIM POZITIVOM SPASIBA ZA PALEZNO INPORMACIYA MNE OZHEN PANRAVILAS DOBRAJELAATELNOST SPASIBA ZA IMPORMACI????????
Sbasiba vam,,,,Odessa
Что у вас с дикцией? Кефир на ночь- это правильное питание? Очень странно.
Кефир на ночь дает слизь в организме,надо до 6ти,и то 0,5 кефира+0,5 воды.
Я после 18.только воду пью.
Bravooo🤗🤗 ja tak usche chudetj ne mogu a mogla ranjsche ne kuschatj tak dolgo.....
Какая ты отважная!!!Я так не могу)))Ужин бывает с 19:00,до 20:00,спать ложусь не раньше 2;00 ночи,и перекус в 10:00 бывает часто)))Я такая.... ))))
@@sofiakunstmann4012 зачем такой стресс организму? Тем более доказано что белок и овощи на ночь вполне. Нельзя углеводы, молочку, фрукты.
Последний приём пищи за 3-4 часа до сна.