1 exercice de Sophrologie par jour "Chauffage corporel" Se détendre

Cet exercice vous permettra :
de vous détendre en cas de stress
avant de commencer votre journée de travail pour vous concentrer
avant de vous endormir le soir (position couché les deux mains sur les ventres)
Peut être pratiquer chaque jour aux mêmes horaires, pour instaurer un rituel
Les enfants aiment également celui-ci : simple et ludique