ازاي تكوني قوية كفاية انك تخرجي برة سيطرة النرجسي حتى وانتي عايشة معاه في نفس البيت كوثر سند

دكتور كارتر
الحاجة الوحيدة اللي تخليكي تخرجي من تحت سيطرة النرجسي حتى لو كنتي عايشة معاه
انك تكوني نفسك يعني ايه كوني نفسك دي ؟ وازاي تكوني نفسك حقولك الاول يعني ايه كوني نفسك وبعدين حقولك ازاي تعملي دة بس خليكي معايا لاخر الحلقة
- كوني نفسك يعني ان مش مهم ان النرجسي يعرف انتي مين ولا ايه قيمتك ولا بتحسي بإيه ولا بتفكري في ايه مش مهم انه يحس بيكي او ميحسش لانه اصلا مش عارف يحس بنفسه ، النرجسي اصلا مش عارف هو مين ، حيعرف ازاي انتي مين وايه ؟
-كوني نفسك معناه انك مش مضطرة تبرري قراراتك ولا تصرفاتك ولا مشاعرك ولا افكارك
-كوني نفسك معناه انك مش مفروض تغيري نفسك وتكوني حد غير نفسك عشان تراضي حد (النرجسي ) لانه مش عايزك تكوني نفسك هو عايزك تكوني مسخ مشوه منه
-كوني نفسك يعني مهما حاول النرجسي يقلل منك بسبب اخطاء عملتيها فعلا زمان او اخطاء بتهمك بيها وانتي ملكيش علاقة بيها او عيوب فيكي فعلا ، لازم متهتميش بكلامه وتكوني فاهمة ان مفيش حد كامل وكلنا عندنا عيوب وكلنا عندنا اخطاد ومش من حق حد يحاسب حد على عيوبه واخطاؤه ربنا بس اللي بيحاسب ، ولازم تسامحي نفسك وتتقبلي نفسك
-كوني نفسك معناها ان تجاربك الحياتية تخصك لوحدك سواء كانت جيدة او سيئة ومش من حق حد يعايرك بيها ولا يسيء لكي بسببها (الزواجات السابقة او الخطوبات السابقة)
-كوني نفسك يعني لازم تكوني امينة مع نفسك وصريحة مع نفسك في ماتشعرين وما تفكرين ولازم تستمعس لمشاعرك وتعالجيها ومتكبتيهاش
-كوني نفسك يعني لما يحاول النرجسي يحطم خططك لازم تقاومي وتقفي وتمنعيه وتتمسكي بقراراتك وخططك ومتتنازليش عن نفسك عشان بيت اربع جدران او عشان اطفال وجودهم معاه حيمرضهم نفسيا او يطلعوا زيه او يتنازلوا عن نفسهم هم كمان ، لو خلعتي الخوف من جواكي حتقدري تعيشي معاه من غير ماتتنازلي عن نفسك ولو معجبوش ومشي وسابك فتأكدي انه كان حيمشي حتى لو مااتمسكتيش بنفسك وحياتك لانه خسيس وكدة كدة بايع وقدر ربنا واقع ، خليه يقع وانتي بكرامتك بدل مايقع وانتي مذلولة ومنهارة
-كوني نفسك يعني انتي اللي لازم تقرري مين وفين وامتى تكوني في صحبة اي حد ، قرري عايزة تعيشي ازاي ومع مين ، ارفضي تعيش مع حد مش زيك ومش فاهمك ومش سامعك (دة اذا كنتي لسة ع البر ) لكن ع الاقل قرري امتى تتواجدي معاه وامتى تكوني مع نفسك افرضي عليه رغباتك وحقوقك ومتخافيش، اللي ربنا كاتبه حيحصل ( بس مش تتلككي يعني)
-كوني نفسك يعني تعرفيها كويس وتقدريها وتعرفي قيمتها طيب ازاي تعملي دة ؟
حنعمل تمرين لطيف جدا
١-اكتبي لستة بالصفات والخصائص اللي تحبي تكوني معروفة بيها بحيث تكون حوالي من ١٥ ل ٢٠ صفة زي ايه ( عايزة اكون محترمة يعني الناس بتحترمني - صانعة قرار - صبورة - متفهمة - واثقة من نفسي - حازمة - ذكية - حكيمة - قوية الشخصية - حنونة - عطوفة - كريمة - متفوقة - …..) حاولي توصلي ل٢٠ صفة
٢- حددي حددي ٥ او ٦ سيناريوهات النرجسي بيحاول بيها يحكم قبضته عليكي ويحكم سيطرته عليكي ( مثلا متنزليش الشغل النهاردة - خدي اجازة طويلة - متزوريش مامتك ابدا - لازم كل يوم تفوتي على اهله - مرتبك يتحط كله في البيت - …..) وبعدين ارجعي بقى للستة الصفات اللي كتبتيها وشوفي لو الصفات دي موجودة فيكي كنتي حتتصرفي ازاي في السيناريوهات بتاعته دي ازاي حتتصرفي لو انتي نفسك الحقيقية اللي بتتصرفي اللي هي نفسك السليمة اللي كانت قبل ماتعرفي النرجسي لان الصفات اللي حتكتبيها في اللستة دي هي دي صفاتك اللي كانت فيكي فبل ماتعرفيه وهو سلبها منك عشان يحطك في القالب اللي هو عايزه
طيب دكتور كارتر مسبناش بقى نبص ع اللستة ونتحسر ونقول طيب نرجع اللي كان ازاي لا دة هو قال لنا طريقة لطيفة جدا لو عملناها حنرجع نفسنا الحقيقية تاني ، ايه هي بقى ؟
٣- انك تحققي الصفات دي في نفسك وانتي عايشة مع النرجسي بالرغم من ان ناس كتير حتقول مستحيل ، انا بقول لك مفيش حاجة مستحيلة غير اللي ربنا مش عايزه يحصل واكيد ربنا عايزك تكوني كويسة وتكوني مش مظلومة ولا مقهورة يبقى مش مستحيل ، طيب ازاي ؟ تختاري صفة وتبدأي تطبقيها ساعة واحدة في اليوم وطبعا الافضل يكون في وجود النرجسي يعني مثلا تختاري صفة الثقة بالنفس مثلا وتتمسكي بيها لمدة ساعة واحدة ، يعني ازاي يعني لو جه يقلل منك متهتميش انتي واثقة انك مش قليلة ومتتأثريش وتبقي نظرتك له فيها شفقة عليه لان عقله فيه خلل وبالتالي كلامه مش حيأثر فيكي ، وتمسكي بقى الصفة دي وتطبيها فترة طويلة يعني كل يوم تزودي ساعة النهاردة ساعة بكرة ساعتين وبعده ثلاثة وبعد ين بعد كدة حتكوني بتطبقيها في وجوده وعدم وجوده معاه ومع غيره لحد ماتتبرمجي عليها وترجعيها تاني جواكي ، وهكذا كل الصفات اللي كتبتيها ، جربي بالراحة وبدون اندفاع وحييجي يوم تلاقي نفسك رجعت لك تاني او ان النرجسي معجبوش ومشي وسابك وانتي الكسبانة في الحالتين وعلى« فكرة ساعتها حتكوني مش محتاجة له لانك حتكوني نجحتي ووقفتي على رجلك وبقى عندك مصدر دخل وحتنجي اللي تقدر تعيش مع النرجسي السنين دي تقدر تعمل اي حاجة في العالم ، الكلام دة حياخد شهور وممكن سنة واتنين بس حتوصلي وكدة كدة السنين بتمر خليها تمر وانتي محققة نفسك بدل ماتمر وانتي مسجونة جوة النرجسي ، صعب تكوني في سلام مع النرجسي لكن ممكن تكوني في سلام مع نفسك (د. كارتر)
اكونت الفيس بوك
profile.php?...
جروب ادرس عدوك النرجسي
/ kawthersanad11

[@abcabcsss8387]

18 سنة عشتها مع زوج نرجسي كانت حياتي عبارة عن سجن او معتقل كل شي اسويه بأمر منه حتى موعد نومي متى انام متى اصحى متى ازور اهلي متى ما ازورهم واحيان بالشهر يمنعني ازورهم مع انهم في نفس المدينة اللي اعيش فيها عشت 18 سنة مع زوج نرجسي مريض معتل انحرمت من كل شي في الحياة كل شي كان ممنوع لا خروج ولا احد يزورني ولا اعرف لا صديقات ولا جارات ولا لي علاقة بالكون كله حياتي كله تدور حول فلك هذا المريض الا ان قررت انفذ بجلدي واترك بيته دون رجعه و الآن اعيش بسلام و امان بعيد عنه ، الحياة مع النرجسي موت بطئ ، الحمد لله على كل شي

[@user-dk7be3lr6r]

ارجوكي وضحي اكثر مع الأمثلة انا عقلي مشوش ،انااسفة مش قادرة اعلق في كل حلقة لان بسمع الحلقات في السر ،لان هو مابيعرفش أن معي موبايل قديم بتاع اختي أنا بعملك لايك وبشكرك لأنك بتساعديني اكون انا بتاع زمان انا المتمردة والقوية ومبخافش من حد حتى في طفولتي

[@gamilaesmael5955]

الحمد لله قدرت ابعد عنه بعد عذاب ٢٢ سنة بس للاسف دمر نفسية البنت الكبيرة والولد طلع زيه بالظبط والولدين الصغيرين هما الي مشيوا معايه حسبي الله ونعم الوكيل فيه وسامحيني يا دكتورة بعد ما سبته مابقدرش اسمع فيديوهات حضرتك مع اني كنت دايما بسمعها وانا معاه وكانت طوق النجاة بعد ربنا بس دلوقتي والله ربنا الي عالم الفديوهات دي بتعصر قلبي وبحزن وبفتكر كل حاجة بحس ان قلبي بيبكي علي عمري الي ضاع وياه يارب الصبر والعوض من عندك لكي مني كل التحية والتقدير والاحترام وبنصح اي واحده عايشة مع نرجسي لو عندك شغل يغنيكي عنه اهربي وما تبصيش وراكي ابدا اليوم الواحد بعيد عنه عمر تاني ادعولي اني ارجع زي ما كنت وحشتني نفسي القديمة المبتسمة الطموحة الراضية وحشني السلام الداخلي وتصالحي مع نفسي وحشوني اهلي واصحابي كأني كنت في قبر وخرجت منه هو كان فعلا دايما يقولي هحطك في قبر عشان ما يكنش عندك اي حد محتاجة دعم نفسي كبير ياااااارب 😭😭😭

[@user-ur1mw6tp1p]

مزايا النرجسي.... هي التقرب إلي الله

[@doudiyt889]

عاجزة عن شكرك سيدتي لقد تقويت بك وتفذت كلامك وانا الحمدلله في الطريق الصحيح وكلما احس انني سأضعف اذهب لاسمعكي بسرعة انت بلسم ياست الكل جعل الله كا ماتقدميه في ميزان حسناتك

[@ghadahasan5622]

الحمد لله يا دكتورة بعد ٢٠ سنة جواز عرفت إن أنا بقيت قوية معاه و عرفت إنه جبان و بيخاف من الفضايح و الصوت العالي و مبقتش أسكت له و عرفت إنه فقد السيطرة عليا بس ده ميمنعش إنه بيعمل لي صمت عقابي طويل و ده بيريحني كتير

[@mahaalgammal2336]

المشكله فالاولاد بيقحمهم في كل المشاكل ويؤذي نفسيتهم وبالتالي بيطلبو من الام التضحيه لانهم في عذاب

[@alsabanjwm80]

اذا تذكرتي كل تصرفاته المؤذية..بتكرهيه..وتنفري منه..

[@zyadehab4515]

الحمد لله بفضلك بعد ربنا رجعت احب نفسي وحياتى واحس بثقتى فى نفسى جزاك الله كل خير دائما يردد الايه دى ربنا أفرغ علينا صبرا وثبت أقدامنا وانصرنا على القوم الكافرين اللهم امين

[@mozmariam1214]

عاوزة لينك الجروب

[@s.hakisahih9353]

عجبتني جدا عبارة (صعب تكوني في سلام مع النرجسي)

[@user-lt8ik7zj5g]

كوني نفسك كوني قوية ومستقلة مادية ماراح يقدر عليك أحد لا نرجسي ولا غيره الله ثم نفسك وبس👌

[@hananibrahemHH]

فيديو رائع شكرا لك.....النرجسى يحتاج للتجاهل وعدم الاكتراث لاتهاماته الكاذبه

[@user-qf4bn8un8y]

انتي فعلا انقاذ ... بارك الله فيكي وجزاكي الله خير

[@nuhaarbash9067]

بحبك اد الدنياااا يااطيب قلب ❤️بحب عطاءك وتعبك ❤️بحب حبك للخير الي بتقدميناااا ياه رب السما والارض يسعدك سعادة الدارين ❤️شكرا من القلب

[@saramostafa4899]

حضرتك بتقوينى جدا والله وبتدينى طاقه ايجابيه كل ما ابدا اضعف اسمعك بتدينى طاقه رهيبه ف مواجهته الله يباركلك

[@safyamohamed5626]

جزاكي الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك..شكرا جزيلا لمجهودك القيم ⚘

[@user-kq1pj9yq8f]

اشكرك جدا جدا لانك فعلا داويتي قلوبنا و حياتنا. كله في ميزان حسناتك ان شاء الله.الله يباركلك

[@DEVILYT-pp3ur]

إرشاداتك في القمة وتوجيهاتك العملية قل نظيرها أنت هدية الله لكل من تعاني من مأزق النرجسي بارك الله فيك وزادك علما وفهما.

[@rajiataljannah1799]

بحس معاكي بالامان جدا وكل ماتكون عندي مشكلة برجع لفيديوهاتك .. جزاكي الله كل الخير بحبك اوي❤