Začala jsem běhat před rokem tempem 5:40. Teď mám pomalé běhy klidně i 8:00 (držím se na tepovce 140), střídám s vysokou tepovkou na intervalech a tempové běhy. Po dlouhé době stagnace cítím, že se někam posouvám. Krokem zpět kupředu 🙂
Začínám po 2 rokach. Driv jsem běhal klidne i 31km. Ted začínám od nuly. Dnes prvních 10km-cas 6:54. Presne neni potreba to jet na krev. Díky za video a ať to beha🏃
Ten ovál je prostě psychicky strašně ubíjející. Když běžíte lesem (nebo jinou krajinou), tak se ty scenerie kolem vás střídají jedna za druhou, dlouhý výhledy, krátký výhledy, pořád se kocháte a nemáte čas myslet na to, co vás zrovna bolí :-)
Začínám již trénovat, zatím rychlá chůze již cca 1 měsíc, začlenila jsem již i pomalý běh 4km,líbí se mi Vaše rady a jak říkáte, jen vytrvat. Mám otázku, co to je dle vás pomalý běh, myslím tím rychlost běhu a děkuji za odpověď.
Mluvím o tom ve videu... není to o rychlosti - ta je individuální... závisí to na srdečním tepu... pokud si ho nemeříš, tak běž tak abys mohla běžně konverzovat www.prostebez.cz/edablog/tepovka_mluvenim/ Eda
Ahoj dobehl jsem pomalu 13 km a potřeboval jsem hrozně na velkou... Měl jsem lehký křeče v břichu a já to tak myvam když běhal dlouho tak vždy potřebuji na velkou průjem nemám ale jen velkou stolici co to je?
Přeskoč povídací úvod a skoč rovnou do tématu: 11:45
Začala jsem běhat před rokem tempem 5:40. Teď mám pomalé běhy klidně i 8:00 (držím se na tepovce 140), střídám s vysokou tepovkou na intervalech a tempové běhy. Po dlouhé době stagnace cítím, že se někam posouvám. Krokem zpět kupředu 🙂
Přesně tak by to mělo být... pestrý trénink ... gratuluji Eda
Začínám po 2 rokach. Driv jsem běhal klidne i 31km. Ted začínám od nuly. Dnes prvních 10km-cas 6:54. Presne neni potreba to jet na krev. Díky za video a ať to beha🏃
Držím palce a jsem k dispozici. Eda #prostebez
@@EdvardKozusnik Díky🙋♂️
Ten ovál je prostě psychicky strašně ubíjející. Když běžíte lesem (nebo jinou krajinou), tak se ty scenerie kolem vás střídají jedna za druhou, dlouhý výhledy, krátký výhledy, pořád se kocháte a nemáte čas myslet na to, co vás zrovna bolí :-)
Ahojky. Zdravím všechny. Jsem zářivka a držím vám pěsti. Vydržte. Stojí to za to. Dnes běh za ženy. Přidala se i dcera.
Díky moc za podporu nováčků ... Ať to běhá! Eda
Dík moc za radu Edo.
Ať to běhá! #prostebez Eda
Dnes jsem dal 31 km po 3 měsícich co jsem začal váha zatím nic moc ale pohoda tepová frekvence dle garminu zelená takže dobrý.
Velká gratulace ...
Začínám již trénovat, zatím rychlá chůze již cca 1 měsíc, začlenila jsem již i pomalý běh 4km,líbí se mi Vaše rady a jak říkáte, jen vytrvat. Mám otázku, co to je dle vás pomalý běh, myslím tím rychlost běhu a děkuji za odpověď.
Mluvím o tom ve videu... není to o rychlosti - ta je individuální... závisí to na srdečním tepu... pokud si ho nemeříš, tak běž tak abys mohla běžně konverzovat www.prostebez.cz/edablog/tepovka_mluvenim/ Eda
Ahoj dobehl jsem pomalu 13 km a potřeboval jsem hrozně na velkou... Měl jsem lehký křeče v břichu a já to tak myvam když běhal dlouho tak vždy potřebuji na velkou průjem nemám ale jen velkou stolici co to je?
Aký je ideálny čas na kilometer?
Díky za dotaz. Ve videu říkám ze to není o čase na KM ale o tvé kondici - rychlost pomalého běhu můžeš odvodit od tepové frekvence. Eda
Když ale zhubnout nechceš a behas třeba pět let, tak je lepší běhat rychleji, forma se jinak nezvedne😄😄😄🏃♀️🏃♀️
Ale o tom ve videu mluvím taky ... díky za komentář .. Eda
Anna
Mozte mi poslať bežecký plán na 28 dní
Tady je vše: www.prostebez.cz/zarivky/
Pes
hmmm, nedám chodzou 3 kilometre pod 40 minut. Od Popradsého plesa na sedlo pod Ostrvou.
Anna